Життя без негативних емоцій набагато яскравіше – впевнена «Красива і Успішна», яка сьогодні розповість, чим шкідлива образа на чоловіка і як його позбутися. Образитися на бойфренда чи чоловіка ми, жінки, можемо по різних причин, І вони бувають цілком серйозні.

Але давай поговоримо про ті часті ситуації, коли ми, ставимо власні принципи вище здорового глузду і повільно, але впевнено відштовхуємо від себе коханого.

Підвищена уразливість (саме таку рису характеру формують подібні ситуації) дуже негативно впливає на відносини, породжує нові сварки, бажання образити у відповідь, помститися.

Великі або дрібні, але довго і старанно накопичені за кілька років образи, підлим черв'ячком «підточують» стосунки та роз'їдають довіру.

Це впливає на все, починаючи від рівня щирості, закінчуючи сексом, і з часом може зруйнувати стосунки між найближчими людьми!

Сьогодні доводяться вченими, і образа – лідер серед негативних емоцій. У медичних довідниках можна створювати розділ «образи на чоловіків і жіноче здоров'я», адже насамперед це почуття пов'язують із захворюваннями жіночої статевої сфери. Також вважається, що це почуття «збирається» в області стегон та грудей.

Як бачиш, причин позбутися його більш ніж достатньо.

Почнемо?

Я образилася!

Приводів для образи у сучасної жінкимаса 🙂 Чоловік мало добре похвалив нову зачіску (надто сильно - зачіску подруги), відмовляється вигулювати собаку або вже цілий рікне може прибити поличку у ванній кімнаті. А ще буває поганий настрій, стрес та гормони.

Одне різке слово - і ось уже вихор емоцій підхопив тебе і відправив плакати у ванну. Жіночий сайт сайт впевнений – не варто дозволяти, щоб образа на коханого чоловіка керувала твоїм життям та стосунками.

Невірні тактики під час образи:

• мовчання
• ігнорування
• маніпуляції сексом

Образи варто позбавлятися повністю. Позбуватися - значить вибачити, а не просто «запхати» відчуття в глибини підсвідомості, звідки воно керуватиме твоїм настроєм.

Як впоратися з образою на чоловіка - дій блискавично:

1. Як тільки ти відчула цей гострий укол – відразу спокійно скажи чоловікові, що саме, які слова або тон викликали негативну емоцію. Чекати, поки у нього вмикаються екстрасенсорні здібності, можна завжди 🙂 Відкрито обговори ситуацію, і у образи не буде шансів зіпсувати тобі життя.
2. Ображаєшся? Подумай об'єктивно, чи не намагаєшся ти привернути увагу, що бракує. І тут твої почуття носять іншу назву ( , ). Тут треба думати не про те, як відпустити образу на чоловіка, а вирішувати інші завдання.
3. Якщо ваш триває вже довгий час, А чоловік наполегливо не хоче погоджуватися з тобою - не давай зародитися образі. Це різні точки зору і компроміс між близькими людьми завжди можливий.

Важливо усвідомити ситуацію та зрозуміти, що за емоції в тобі народжуються. Пошкодуй свій час та енергію. Ти цілком могла б провести його з користю та задоволенням, разом із коханим чоловіком.

Замість того, щоб ображатися і сумувати, займися улюбленою справою або тим, що принесе рівновагу, наприклад, SPA-процедурами 🙂

Жіноча образа на чоловіка - нестача впевненості

Психологи впевнені, що ображаються на чоловіків найчастіше жінки, не впевнені в собі, своїй зовнішності, своїх перевагах та здібностях. Інтенсивність та частота образ безпосередньо залежить від твого внутрішнього станута рівня самооцінки.

Тому, перш за все, потрібно вирішувати власні проблеми. Ілюструвати цю ситуацію фахівці люблять такою фразою: "Визнай, що не тебе образили, а ти образилася".

Стара образа на чоловіка: що робити?

Набагато більше шкоди приносять не дрібні, образи, що швидко забуваються, а ті, які важким вантажем роками тиснуть на груди. У такому разі доведеться працювати трохи більше.

Візьми листочок і запиши ситуацію або слова, на які ти образилася, а далі ті емоції, які ти відчувала. Розклади свою образу, на окремі, зрозумілі відчуття (крім образи).

Далі спитай себе, чи міг чоловік вчинити по-іншому чи вибрати інші слова? Якщо так, то задумайся, чому він вчинив саме так. Можливо, він також переживав неприємні відчуття в цей момент (отримав прочухана від начальника, програла улюблена футбольна команда, боліла голова). Але! Не виправдовуй чоловіка, а вибач – про це нижче.

Як позбутися образи на чоловіка: пробачити та відпустити

Твоя робота з конкретною образою має закінчитися прощенням чоловіка. Ти робиш це для себе, а не для нього – позбавляєшся чорного, неприємного, руйнівного почуття. Проговоривши ситуацію і розібравши свої відчуття на складові, уяви собі образ вибачення: розкішна квітка, що розпустилася в тебе всередині, ясне небо, З якого йдуть грозові хмари, що плаче дитину, яка починає посміхатися.

Можеш вигадати свій, найяскравіший, з яким у тебе асоціюється умиротворення. Чесно зробивши таку роботу, ти його досягнеш.

Зверніть увагу, якщо образа на чоловіка трапляється в схожих ситуаціях, які часто повторюються, варто звернутися до фахівця. Не ображайся, і твоє життя буде набагато здоровішим і щасливішим!

Зміст статті:

Вразливість - це негативна емоція (себелюбство, гонор), що стала стійкою рисою характеру. Виявляється як образа, внаслідок чого людина вважає себе ображеною. На цьому ґрунті у нього може виникнути почуття заздрості та помсти. Притаманна в більшою міроюінфантильним особам, які у спілкуванні найчастіше бачать каверзу, утиск своїх прав і свобод навіть у безконфліктній на перший погляд ситуації.

Опис та механізм розвитку уразливості

Перш ніж говорити про уразливість, усвідомимо, що таке образа. Вона властива всім людям, у неї гама відтінків. Виявляється як прикрість, реакція на неприємність, образу, приниження чи гоніння. А для когось - це плювок у душу, який може перерости у кровну помсту.

Припустимо, поведінка близької людини зовсім не така, як хотілося б бачити. Це викликає почуття досади - великий на нього образи. Інший варіант: ви завжди добре ставилися до знайомого, підтримали його у скрутну хвилину і не вважали це витратою спілкування. І ось у вас неприємність, а він – стороною. Гірко розчаровуватись у людях, втрачати в них віру, але, на жаль, іноді у нашому житті так відбувається.

Про коріння цього неприємного почуття. Якщо образа гріє душу постійно і це не дає спокою, вона стає рисою характеру. Далеко не найкращою, яку можна характеризувати як уразливість. Нерідко уразлива особистість мстива через найпростіші життєві дрібниці. Припустимо, людина посварилася, у нього притаїлася агресивність і не минає, вона все мріє помститися своєму кривднику.

Вразливість як риса характеру простежується з дитинства. Цьому є логічне пояснення. Маленька людина(хлопчик чи дівчинка) беззахисний, тому образа в нього – своєрідний захисний механізм. Криком, плачем, тупотінням ногами малюк нерідко змушує привернути до себе увагу і домагається свого. Нерідко дитина свідомо маніпулює такою своєю поведінкою у впевненості, що змусить зважати на неї.

І якщо батьки потурають своєму чаду, аби уникнути його істерики, згодом із такого виросте «емоційний» негідник. Людина-егоїст, яка своє доросле життя будуватиме лише на конфронтації з іншими. Щойно пішло не так, і в нього вже образа: на близьких, друзів - на весь білий світ. Це властиво як чоловікам, і жінкам. Великої різниці тут немає, хоча жіноча уразливість має деякі свої особливості.

І це не захисна дитяча реакція, а патологічна риса характеру. На відміну від звичайної образи, яка може бути реакцією у відповідь, припустимо, на нездійснені очікування. Наприклад, на ближнього дивляться як на хорошого друга, А він виявляється хамом і негідником. І настає розчарування. Проте минає час, засмучення забувається. Життя триває.

У психології існує таке поняття, як ментальна образа. Це коли людина завжди на всіх ображається. Що б йому не говорили, у нього всі неправі. Це вже патологія психічного розвитку, яка потребує психологічної корекції.

Важливо знати! Вразливість - неприємна риса характеру, яка виростає з дитячих образ. У деяких людей може стати переважним у житті, що є свідченням психічного розладу.

Хто схильний до уразливості

Уразливості схильні як чоловіки, так і жінки. В результаті досліджень психологи зробили висновок, що люди з розвиненою правою півкулею головного мозку (відповідає за інтуїцію, емоційний стан) більш уразливі. А ось хто звик мислити логічно (ліва півкуля), не так гніваються.

Різні типихарактерів теж по-різному схильні до такої негативної емоції. Найбільше обурюються меланхоліки, які довго переживають свою психологічну травму. А нанести її можуть холерики - вибухові, часто неприборкані у прояві своїх почуттів особистості. Вони через крутого характеру образа часто переростає на помсту. Найменш уразливі флегматики та сангвініки, вони стійкіші до різного родунеприємностям і прагнуть самі нікого не ображати.

Хоч би який був тип характеру, людина повинна вміти стримувати свої емоції. Не слід плескати їх на інших людей, але й не потрібно тримати в собі. Поводитися завжди необхідно спокійно. Це убереже від багатьох неприємностей у житті.

Основні причини уразливості

Причини уразливості криються у душевному складі особистості. Наприклад, чоловік потрапив у стресову ситуацію через сварку з дружиною чи навпаки – вона посварилася із чоловіком. Якщо у когось із них образливість як риса характеру, така ситуація може надовго зіпсувати відносини аж до розлучення. І допомогти тут може лише психолог.

Причини уразливості різні, конкретної ситуаціїможуть виявлятися теж по-різному, хоча найчастіше простежується певна закономірність. Розглянемо всі ці фактори докладніше:

• Інфантилізм. Доросла людина своєю поведінкою нагадує дитину. Ображається так само, як у дитинстві, і ніяк не може «зупинитися». Причиною такої поведінки може бути слабкість. Коли за образою найлегше приховати своє невміння чи небажання робити те, що потрібно. Своя слабкість прикривається масою уразливості, мовляв, «мене ніхто не розуміє, всі кругом погані».
• . Інший навмисно здається скривдженим, скажімо, хмуриться, неохоче розмовляє, усім своїм виглядом показує, що його несправедливо образили. Це фактично дитячий прийом, щоб домогтися доброзичливого ставлення до себе. Часто ним користується жіноча стать, сподіваючись «надування губок» привернути чоловічу увагу.
• Мстивість. Розвивається, коли не вміють чи не хочуть прощати. Образа застигне очі, розростається до «кінця світу», крім неї, нічого не видно. Така злість нерідко має соціальне підґрунтя. Всі південні народи дуже уразливі в силу своїх старозавітних традицій. Вони уразливість стала національною рисою характеру і проявляється як кривава помста.
• Нездійснені надії. Вразливість тут може мати негайний характер, але буває і «глобальної», тобто тривалою. Наприклад, дитина образилася тому, що тато обіцяв купити смартфон, а подарував дешевий мобільник. Це проста образа, і незабаром може забути. А от якщо дівчина виходила заміж за людину, на яку покладала великі надії, а вийшло, що вийшла «за козла, що тільки бухає», це вже велика образа-травма, пов'язана із завищеними своїми очікуваннями.
• Стресова ситуація. Коли людина перебуває у тяжкій ситуації, припустимо, настала депресія через сварку з дружиною (чоловіком). Образа, гнів тут не найкращий порадник, це може призвести до серйозних наслідківу відносинах. Тяжка хвороба або фізичний недолік, каліцтво теж можуть бути причиною уразливості. Таким людям здається, що їм не приділяють належної уваги. Іноді заздрість до здорових людей може стати таким «образливим» фактором.
• Зрада близької людини. Допустимо, я йому вірила, а він не допоміг у тяжкій ситуації. Не позичив грошей, коли в нього попросила, хоча цілком міг би.
• Недовірливість. Недовірлива людина - уразлива. Завжди у всьому сумнівається, тому нікому не довіряє. Коли його дорікають цьому, він може надовго образитися.
• Інтроверт. Коли людина занурений у свій внутрішній світ, свою образливість вона може роками носити в собі, подумки розігруючи, як зможе помститися своєму кривднику.
• Гординя. Завжди супутник уразливості. Зарозуміла людина не може навіть припустити думки, що про неї хтось може сказати погано. І якщо таке відбувається, ображається.

Важливо знати! Всі люди ображаються, проте не всі свою образу доводять до злості та ненависті, які нерідко призводять до кримінальних злочинів.

Ознаки уразливості у людини

Однією з головних ознак уразливості слід вважати гнів. Характеризується різним ступенем прояву – обуренням, роздратуванням, обуренням, злістю, люттю. Але так відбувається далеко не завжди. Все залежить від типу особистості, а тому всі прояви уразливості мають певні особистісні характеристики.

До них слід зарахувати:

1. Зміна кольору обличчя. Від нанесеної образи меланхолік може збліднути і зовні реагувати слабо, але глибоко в душі пишно цвіте. Холерик же почервоніє і бурхливо реагуватиме: кричати, розмахувати кулаками, матюкатися, тобто стає агресивним. Хтось дуже переживає, у нього трясуться руки, а інший тихіше за воду нижче трави. У деяких підскакує тиск, починаються спазми у горлі.
2. Змінюється інтонація. Людина може кричати, лаятися (холерик) або образу проковтнути мовчки, тобто піти у себе (меланхолік).
3. Мстивість. Нерідко уразливість переходить у таке почуття, як злість і помста, коли образа причаїлася глибоко в душі і шукає свій вихід у рішенні будь-що помститися своєму кривднику.
4. Підступність. Вразливість може ховатися під масою доброзичливості, насправді ж людина виношує злісні думки стосовно того, хто образив.
5. Роздратування. Виплескується на оточуючих. Вразливий всіх звинувачує у своїх проблемах, тому в нього винні всі - близькі, друзі (якщо ще не розгубив їх) і знайомі.
6. Замкненість. Нерідко такі люди йдуть у свою образу і стають похмурими стосовно інших.
7. Хвороба. Хронічна хвороба, травма або каліцтво можуть бути причиною підвищеної уразливості. Людині важко, вона розуміє свій стан, заздрить здоровою, тому ображається на весь білий світ.
8. Прагнення слави. Якщо людина марнославна, вона ображається на всіх, хто не оцінив її належним чином.
9. Спісь, гординя. Люди, які вважають себе вищими за інших, легко ображаються на тих, хто так не вважає.

Важливо знати! Якщо людина зациклена на своїй образливості, це вже привід звернутися до психолога, щоб позбавитися своєї залежності.

Як позбутися образливості

Вразливість не фарбує людину. Такі люди часто схильні до спалахів люті, які можуть призвести до сумного кінця їх самих або тих, на кого спрямований нестримний гнів. Потрібно вміти самостійно справлятися зі своєю образою, знати, як її контролювати. Якщо це відбувається, про таку людину можна сказати, що вона досить зріла, рівень її психологічної підготовки досить високий. Свої проблеми він вирішує успішно.

Самостійні дії боротьби з уразливістю

Ось кілька порад, як боротися з уразливістю самому:

• Навчіться перемикати свою увагу. Якщо кривдять, не треба у всьому звинувачувати інших. Просто подумайте, якщо так відбувається, значить, я сам(а) у чомусь винен(а). Може причина криється в мені. Не кип'ятіть і постарайтеся у всьому розібратися. Логіка та розум допоможуть знайти вам вірне рішення. Ви збережете свій спокій і не вступите у зовсім непотрібний конфлікт.
• Не вступайте в суперечку. Вислухавши нападки, не заводьтеся, а спробуйте остудити запал насідаючого на вас, сказавши, припустимо, що такі слова неприємно чути. Така фраза, вимовлена ​​спокійно та доброзичливо, допоможе погасити сварку. Звичайно, якщо людина, яка затіяла її, відчує докори совісті. У будь-якому випадку гординя, коли немає бажання вислухати свого опонента, а хочеться послати його куди подалі - не найкращий порадник у образі, що розгорілася.
• Вмійте тактовно розмовляти. Без грубості та матів. Навіть якщо людина неправа, не слід це говорити їй у грубій формі або з почуттям, припустимо, такої радості, мовляв, я ж знав, що буде зовсім не так, а ти не послухав. Тільки почуття такту допоможе перемогти недоброзичливість та погасити сварку у зародку.
• Не сприймайте навіть злі жарти з образою. Вмійте до всього ставитися з певною часткою гумору. Образник зрозуміє, що вас не «проймеш», і відчепиться.

Важливо знати! Вразливість - не найкращий порадник. Тільки вміння розмовляти допоможе забути про неї.

Психологічні методи боротьби з уразливістю

На жаль, далеко не всі вміють упоратися зі своїм роздратуванням щодо інших людей. У такому разі, як позбутися образливості, підкаже психолог. Він навчить справлятися зі своєю проблемою. Різних психологічних методик багато, якою дотримуватися, залежить від фахівця.

Добре підійдуть методики гештальттерапії. Вони наголошують на коригуванні емоцій, які, як вважають гештальтерапевти, лежать в основі поведінки людини. Якщо зрозуміти причину негативних почуттів, можна позбутися від них, тоді зміниться і поведінка. А це вже запорука перемоги над уразливістю.

Популярною є методика нейро-лінгвістичного програмування (НЛП), хоча вона не має офіційного статусу. Сприйняття, переконання та поведінка визначають наше життя, якщо їх поміняти, можна позбутися психологічних травм. Наприклад, на аркуші паперу слід вивести ім'я свого кривдника та все, що маєте проти нього. Потім цей листок спалити. Разом з попелом розвіються всі ваші образи. Можна написати йому листа і на комп'ютері, не соромлячись у своїх емоціях. Ось тільки бити та палити розумну машину не треба. Від цього вже легше не стане.

Інший спосіб: побити руками подушку, якщо є можливість - боксерську грушу, зганяти на них всю свою лють. Це дасть вихід усім образам та гніву. У Японії в деяких офісах встановили опудало начальника, і кожен клерк може лупити його до знемоги. Так він дає вихід своєї агресії, адже відомо, що начальство ніхто не любить. Цей суто психологічний метод невипадковий, встановлено, що після такого випуску «пара» продуктивність праці значно підвищується.

Ще один дієвий спосіб, як позбутися образливості - це завести «Журнал образ». Розкреслити його на чотири графи та в кожній докладно записувати свої відчуття:

• «Образа». У якій ситуації вона виникла.
• «Очікування». Що очікували, скажімо, від партнера, і що сталося насправді.
• «Аналіз». Чому очікування виявилися помилковими, хто винен у цьому, ви чи партнер.
• «Висновки». На основі аналізу визначити, як потрібно правильно вчинити, щоб змінити ситуацію на краще.

Важливо знати! Уразливість як розлад психіки цілком виліковна. Тільки треба цього дуже хотіти.

Медичне вирішення проблеми уразливості

Коли уразливість керує життям індивіда, що заповнює всю його сутність, це вже патологія. Така людина небезпечна для оточуючих. У ньому говорить образа, вона переростає в лють і прагнення будь-що помститися, яке стає маніакальним. Це може закінчитися суїцидом або вбивством свого нібито кривдника.

Таких людей ізолюють від суспільства, поміщають у психіатричну лікарню, де вони можуть бути довго, іноді навіть довічно. Їм призначаються психотропні та седативні препарати, щоб збити маніакальний психоз і упорядкувати, заспокоїти нервову систему.

Як позбутися образливості - дивіться на відео:

Образа - це далеко не найкраще людське почуття, воно неприємне, завдає багато клопоту. Якщо людина вміє контролювати свої емоції, неприємності не вибивають її зі звичного ритму життя. Самоконтроль допомагає «розрулювати» проблеми, сприяє у будь-якій ситуації завжди залишатися спокійним та врівноваженим. Таку особу всі поважають. Якщо ж уразливість завдає серйозного занепокоєння, її необхідно позбуватися самому або за допомогою психолога. Це цілком під силу навіть вкрай емоційним людям.

Порада психолога: як упоратися з образою?

Як ми розповідали раніше, образа – це важке, руйнівне почуття, яке тримає нас у минулому, позбавляє сил та можливості радіти та жити далі. Якщо ми хочемо жити і бути щасливими, то важливо відпустити це непродуктивне почуття, позбутися образи. Але як втілити це в життя, якщо всередині щось розливається гаряче, липке і здається, що від безсилля розіб'ється все всередині? Давайте спробуємо впоратися з образою, і наші спроби обов'язково принесуть свої плоди.

Створіть список альтернативних пояснень, чому стався розрив

Якщо у вас у минулому стався розрив стосунків, і чоловік чи жінка банально зникли, не намагайтеся всі їхні вчинки та дії співвідносити виключно зі своєю особистістю, спробуйте знайти альтернативні варіантиЦе дуже допомагає.

Якщо вас мучить думка: «Він пішов, тому що я погана і мало красива», «Вона покинула мене, тому що я не досить гарний», то подумайте про те, щоб створити список альтернативних думок.

Вони можуть бути, наприклад, такими:

Вона не завершила колишні стосунки, тому й не була готова до нових.

У минулих стосунках він пережив душевну травму та боїться зближення з жінкою, задовольняється лише поверхневими контактами.

Вона відчуває, що ми по-різному дивимося на сімейне життяа тому не бачить майбутнього наших стосунків.

Його стиль стосунків – чарувати жінок. Це його спосіб підвищувати самооцінку, він не готовий до зрілих стосунків.

Після прочитання всіх варіантів стає легше, адже зона відповідальності за неуспіх, виявляється, не лежить цілком на вас. Вам необхідно прийняти, що якісь події у житті не залежать від вас. Найважче переживають розставання люди, які прагнуть все і вся контролювати, неважливо це чоловік або жінка. Тоді розриви стають ще болючішими, особливо для нарцисичних особистостей. Вони більше переживають і ображаються не через втрату відносин, а через те, що з ними надійшли незаслужено. Основний посил такої людини: "З таким, як я так не роблять". Це переконання буквально паралізує людину-нарцису, викликає в нього дуже негативні та агресивні емоції. Він схильний виношувати плани помсти і з наступними партнерами часто поводиться з прихованою ворожістю, може йти на розрив спонтанно, щоб не дати іншому розірвати стосунки першому. Таким чином, він намагатиметься уникнути відчуття покинутості.

Вправа "Засвічування плівки"

Ефективно позбутися образи допомагає одна проста вправа. Складіть список фактів та якостей, які ви помічали у партнерах, але намагалися витіснити з поля своєї уваги. Це повинні бути саме ті моменти, які вам не дуже подобалися в них. Уважно подивіться ці якості і намагайтеся знайти їм виправдання, витіснити їх із поля зору.

Вправа "Відреагування негативних емоцій"

Всі наші почуття живуть у нашому тілі, вони щільним каркасом проникають у наші м'язи. Для того, щоб звільнитися від них, бажано відреагувати ці емоції, вивести їх із замороженого стану. Чим менше ми переживаємо зовні, тим більше наші м'язи зберігають невиражені негативні почуття. У давні часи люди набагато вільніше могли висловлювати свої почуття, чи то гнів чи лють, страх чи сором. Сьогодні ми змушені приховувати свої почуття, якщо вони сприймаються суспільством як «негативні». Але це відбувається лише на поверхневому рівні, а весь наш досвід перебуває усередині. Всі наші колізії та емоційні травми ми ховаємо у нашому тілі.

Сфокусуйтесь на своєму тілі. Спробуйте розслабитися, прилягти, заплющити очі та прислухатися до свого тіла. Знайдіть щось більше, ніж просто почуття, щось усередині, що заважає жити. Дихайте рівно і спокійно, відчувайте паузи між вдихом і видихом, постарайтеся уявити у вигляді образу своє почуття образи, яке вкоренилося і ховається десь у тілі.

Воно може виглядати абсолютно по-різному. Спробуйте потоваришувати з цим чином, запитайте, навіщо воно там, попросіть відпустити вас і відпустіть його самі. Візьміть папір, кольорові олівці або фарби, щоб малювати пальцями, постарайтеся висловити своє почуття на папері. Це чудова арт-терапевтична техніка, яка дозволяє вивести зсередини нашої особистості те, що часто приховано. Можете промалювати почуття не один раз, можете перемальовувати та доповнювати більше яскравими квітамицю образу. Коли ви відчуєте, що впоралися і висловили себе повністю, то порвіть свої малюнки та спаліть. Це допоможе вам позбутися образи, вона почне поступово йти.

Образа не сидить у людині сама по собі, згодом вона перетворюється на агресію, злість, провокує бажання помсти, викликає депресію та замкнутість у собі. Для тих, хто бажає знати, як позбавитися образи, існує кілька способів її подолати.

Щоб впоратися зі своєю образливістю, подумайте над тим, що інші очікують від вас, як часто ви виправдовуєте очікування інших. Навряд це буде завжди, і це нормально. Хороше ставлення до нас когось ще не означає, що так до нас ставитимуться всі оточуючі. Насамперед ми намагаємося вирішити власні проблеми, яких часто по горло вистачає, а потім уже чужі. Слід зрозуміти, що люди навколо нічим нам не зобов'язані, і добрі вчинки щодо нас – це прояв їхнього доброго характеру чи подарунок. Намагайтеся сприймати все хороше, що для вас роблять як подарунок, а не обов'язок, тоді буде легше подолати образу, і більше будете радіти життю. А якщо все-таки впоратися з образами не виходить, то використовуйте нижченаведені способи.

Що ми відчуваємо, коли нас дуже образили? Нам не хочеться нічого, крім як бажати тій людині зла, ми вважаємо, що все жахливо, що простіше померти і т.д. Однак можна з упевненістю сказати, що через кілька років про цю образу ми і не згадаємо, і подібні стогнання виявляться безглуздими. Якщо все це не має значення в майбутньому, який сенс терзати себе та оточуючих своїм «ниттям»? Це розуміння має допомогти вам перестати ображатися через дрібниці і позбутися образи. Щоправда, є злопам'ятні люди, які й половину свого життя живуть зі своєю нікому не потрібною образою і підживлюють її як джерело річку. Але варто пам'ятати, що образи бувають різними. Дрібні забуваються кілька днів, а великі приносять страждання, викликають бажання помститися і завдають глибоку душевну рану.

Відомо, як несправедливо уклали графа Монте-Крісто в замок Іф. Двадцять років життя він розробляв план помсти, який виявився успішним, але хіба це принесло йому щастя? Хіба що радість чи моральне задоволення над тим, що його вороги виявилися повалені. Але, напевно, багато хто пам'ятає, що в результаті помсти постраждали невинні люди, а в особистому житті йому не пощастило: його кохана Мерседес відмовилася з ним їхати, і граф змушений був залишати країну на самоті. Помста була його основною метою життя, вона відбулася, що йому ще залишалося робити?

Цей роман ясно дає зрозуміти, як сильно впливає людину образа. Так, прощати своїх ворогів Монте-Крісто не варто, але й жити з однією жагою помсти теж не слід. Позбутися почуття образи допоможе прощення, про це говорить і Біблія. Цим ми допомагаємо насамперед собі, а потім уже іншим.

Підвищення свого духовного рівня – ще один спосіб того, як боротися з образою. Це досягається в сім'ях, де на перший план виходять почуття, а не емоції, у тих відносинах, у яких люди розуміють гідності один одного і миряться з їхніми недоліками, поважають думку іншої людини та приймають розбіжності у поглядах як належне. Протиріччя вашої чужої думки – ще не знак того, що вона неправильна. Може, варто до нього прислухатися, а чи не відкидати?

Наша людська природа влаштована так, що ми любимо критикувати інших, засуджувати, оцінювати на свій лад. Але саме це зміцнює нас образливість і дає розібратися у собі. Людина тільки сама може вирішувати, як їй чинити в житті, відповідно, ми не можемо в неї втручатися зі своєю необґрунтованою критикою. Якщо ви це зрозумієте, то ви перестанете турбуватися про те, що думають про вас інші і зможете впоратися з уразливістю.

Як справлятися з образою у різних ситуаціях

Якщо нас зачіпають слова іншої людини, то, напевно, вони містять частку правди і вказують на наше слабке місце. Коли людина незадоволена кимось, то вона незадоволена і собою, скривджена на себе. Таким чином, ми намагаємося відволіктися, переключитися на інших, якщо у нас щось не так. У такому разі все залежить від нас, нам потрібно приділити увагу собі, своєму внутрішньому світу та справам. Тоді ми будемо менше вразливі для зовнішніх дрібниць і подразників. Образа - це як шкідливий жук: маленький, але шкідливий і якого потрібно якнайшвидше позбутися.

Як подолати образу, яку завдав вам колега по роботі чи начальник? У цьому випадку доведеться стримувати себе і не звертати уваги, тому що робота передбачає швидке прийняття рішень, виконання професійних обов'язків, образа тільки цьому заважатиме. Вашому начальнику необґрунтовані конфлікти ні до чого, якщо він вчинив до вас несправедливо, то з'ясуйте все у спокійній обстановці, навівши докази вашої правоти. Якщо ви не впораєтеся з образою на роботі, то надалі це може вам відгукнутися не дуже теплими стосунками з начальством та колегами. З останніми можна домовитися, але якщо не виходить, то припиніть спілкуватися з ними, адже ви різні людиі у вас немає нічого спільного.

Коли ви чуєте чиїсь думки про іншу людину, то намагайтеся не приймати їх на віру, а враховуйте свої спостереження. Передача інформації один про одного часто буває спотвореною і часом є лише додатковим подразником. Коли ми чуємо від будь-якої людини щось неприємне про себе, то автоматично погіршуємо свою думку про неї. Але для початку варто задуматися, чи це не заздрість? Навіщо нам кажуть неправильні факти? Може, не варто звертати увагу на них?

Як упоратися з образою на друга, який вас зрадив? Відповідь проста – перестаньте вважати її другом. Підвів вас один раз - підведе й інший, адже ви не змогли передбачити такий розклад подій, друг цим скористався і почав керуватися лише своїми корисливими мотивами. Ображатися на ворога – взагалі безглузда справа, цим ми налаштовуємо його ще більше проти нас.

А як перестати ображатисяна кохану людину? В основному людина не визнає самостійними своїх близьких і вважає їх залежними від себе, тому вона думає, що має право на них ображатися. Тим самим він підкоряє іншу людину своїй волі. Але якщо визнати, що близька людина- вільна особистість, яка сама вирішує, як поводитися в тій чи іншій ситуації, то ми не перестанемо ображатися і поважатимемо його рішення.

Як боротися з уразливістю, якщо хтось інший тебе постійно ображає чи навмисно ображає? Напевно, ця людина користується твоєю слабкістю і схильністю ображатися. Намагайся не звертати на нього уваги, роби вигляд, що тобі все одно на його спроби образити тебе.

Головні соратники образи: депресія, дратівливість, поганий настрій. Подолайте їх, тоді ви не будете надто чутливі та уразливі, шукайте вихід із проблем, не тікайте від них. Заспокоїтися та впоратися з поганими емоціями вам допоможуть заняття спортом, прогулянки з приємними людьми, розмови до душі, улюблена справа тощо. Головне, щоб ви відчували моральне задоволення від того, що робите, щоб вам не було воно в тягар.

Отже, знайте, що ображаючись, ми здебільшого робимо гірше за себе, а не іншим, тому що їх не хвилюють наші образи, так само, як і нас. Все одно здебільшого образа залишиться в нас усередині і постраждають від неї тільки нервові клітини. Якщо вам питання, як позбутися образи, залишається актуальним, то кваліфікований психолог допоможе в ньому розібратися. Все-таки висловитись комусь необхідно, особливо фахівцю. Але універсальне рішенняє: не ображайтесь!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.