Tắm là một liều thuốc chữa bách bệnh thực sự. Quy trình tắm cải thiện lưu thông máu, do đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nhưng để thoải mái trong bồn tắm, bạn cần một vi khí hậu thích hợp. Tỷ lệ nhiệt độ và độ ẩm tối ưu là 60/60. Đồng thời, nhiệt độ và độ ẩm cao hơn gây ra cảm giác khó chịu rõ ràng. Và việc thiếu độ ẩm làm cho quá trình bay bổng trở nên khó chịu. Vì vậy, nhiều người yêu thích bồn tắm Nga đang tự hỏi làm thế nào để tăng độ ẩm trong đó.
Làm thế nào để làm cho kỳ nghỉ của bạn thoải mái
Cách tắm của người Nga cần có kiến thức và khả năng tắm: để hơi nước trong bồn “nhẹ”, bạn phải là người thành thạo trong việc tắm.
Có thể có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng phòng xông hơi ướt thiếu độ ẩm. Trong đó phổ biến nhất là chọn sai lò. Bếp hiện đạiđược thiết kế cho phòng tắm hoặc phòng xông hơi khô. Lựa chọn thứ hai liên quan đến nhiệt khô ở nhiệt độ cao. Như các chuyên gia nói, nếu bạn tăng độ ẩm trong bồn tắm nước nóng (ở nhiệt độ hơn 70 ° C), bạn có thể đơn giản là nấu ăn. Nếu bạn có vấn đề với lò, thì bạn nên thay đổi nó.
Một số người khuyên nên đặt một tấm chắn bằng gạch xung quanh bếp để hấp thụ một phần nhiệt. Trong trường hợp này, để đạt được đúng cấp độđộ ẩm sẽ phải được đổ một số lượng lớn nước trên đá.
Tỷ lệ nhiệt độ và độ ẩm lý tưởng trong phòng xông hơi ướt của Nga có được khi lò sưởi sử dụng nhiều nhiệt được làm bằng gạch.
Một lý do khác là gỗ khô của tường và trần nhà. Củi khô hút ẩm nhanh chóng. Để tránh điều này xảy ra, hãy đổ nước lên tường và trần nhà trong quá trình làm nóng phòng xông hơi ướt. Trong khi bếp đun, gỗ sẽ hấp thụ một phần nước và phần còn lại sẽ bay hơi, làm tăng độ ẩm.
Bình chứa nước không áp suất được gắn vào bếp sẽ làm độ ẩm tăng lên đáng kể. Nước trong bình sẽ nóng lên và bốc hơi. Lượng hơi nước phụ thuộc vào diện tích của lỗ hở trong bình - nó càng lớn thì sự bay hơi càng mạnh.
Bạn có thể đặt một chậu kim loại có nước trên giá trong phòng xông hơi ướt, nước sẽ bốc hơi trong quá trình bay lên.
Cuối cùng, trước khi thực hiện các thủ tục tắm, bạn có thể lắp đặt máy tạo ẩm hoặc máy xông hơi ướt trong phòng xông hơi ướt.
Đây là cách mà các chuyên gia tư vấn để tăng độ ẩm trong phòng xông hơi ướt lên mức mong muốn.
Có một thời gian tốt cho cơ thể và Yên tâm vào mùa đông tốt nhất là trong phòng xông hơi ướt. Nhưng chọn cái nào? Làm thế nào để cài đặt nhiệt độ ở đó một cách chính xác để thực sự cải thiện sức khỏe của bạn?
So sánh các phòng xông hơi ướt (nhiệt độ, độ ẩm)
Có nhiều loại cặp khác nhau. Hầu hết mọi quốc gia đều đã đóng góp một cái gì đó của riêng mình vào nghệ thuật rửa cơ thể bằng hơi nước. Phổ biến nhất hiện nay là phòng tắm hơi kiểu Nga, phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ và phòng tắm hơi kiểu Phần Lan. Sự phổ biến của mới phòng xông hơi hồng ngoại. Dưới đây là thông tin thêm về bao nhiêu độ trong phòng tắm, phòng xông hơi khô và phòng tắm hơi và nhiệt độ tối đa trong phòng xông hơi khô là bao nhiêu.
Tất nhiên là thế rồi nhiệt độ tối ưu phù hợp với hầu hết mọi hạng người. Những người phục vụ phòng tắm có kinh nghiệm, như một quy luật, thích nóng hơn. Nhiệt độ thoải mái cho chúng trong bồn tắm của Nga nằm trong khoảng 90-120 độ C. Đi vào nhà tắm công cộng nơi, theo quy luật, những người phục vụ dày dạn kinh nghiệm này tập trung lại, được chuẩn bị để đáp ứng nhiệt độ như vậy.
Tắm hơi kiểu nga
Cây đa ở Nga được gọi là phòng xông hơi ướt là có lý do. Ưu điểm tuyệt vời của nó là không có sự khác biệt lớn giữa độ ẩm trong bồn tắm và bên ngoài cửa sổ. Nhiệt độ tối ưu trong bồn tắm là 60-90 độ được duy trì bằng lò sưởi hoặc bếp, trên đó nước được đổ vào để đạt được độ ẩm mong muốn.
Nhiệt độ tối ưu trong bồn tắm của người Nga nằm trong khoảng 60-90 độ. Những người phục vụ nhà tắm có kinh nghiệm có thể cảm thấy thoải mái ở nhiệt độ lên đến 100-120 độ C.
Phòng tắm kiểu Nga là phòng tắm hơi duy nhất có truyền thống thú vị như massage bằng chổi. Nhiệt độ và độ ẩm trong bồn tắm Nga được coi là tối ưu để loại bỏ chất độc trong trường hợp không có tải nặng trên cơ thể. Đối với một lần khám, bạn có thể ở trong phòng xông hơi ướt của Nga từ 2-4 lần trong 15-20 phút.
Phòng tắm hơi kiểu Phần Lan
Phòng tắm hơi của Phần Lan không giống với phòng tắm của người Nga. Nhiệt độ ở đây cao hơn nhiều - khoảng 70-110 độ, và độ ẩm thấp hơn nhiều - 5-15%.
Tối ưu cho một buổi xông hơi Phần Lan, bạn nên ghé thăm phòng xông hơi ướt không quá 2 lần trong vòng 5-10 phút. Nghỉ giải lao ít nhất nửa giờ.
Người ta tin rằng nhiệt độ trong phòng xông hơi khô là bình thường - 90-100 độ, nhưng nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy ra khỏi đó càng sớm càng tốt. Nó chỉ không phù hợp với bạn rằng không khí khô. Hãy thử phòng xông hơi ướt hoặc phòng tắm hammam của Nga.
Việc chuẩn bị bồn tắm bao gồm việc tạo ra tỷ lệ chính xác giữa nhiệt độ và độ ẩm trong bồn tắm kiểu Nga, chuẩn bị hơi nước. Và chỉ với tỷ lệ nhiệt độ và độ ẩm phù hợp, bồn tắm sẽ có hiệu quả chữa bệnh.
Chuẩn bị bồn tắm kiểu Nga
Phụ gia thơm cho bồn tắm Nga
Là chất phụ gia thơm, bạn có thể sử dụng linh sam, tinh dầu bạc hà, hoa oải hương và | khác tinh dầu(trong 2-3 lít nước đủ tôi hòa tan từ 10 đến 20 giọt), chiết xuất lá kim, 1 mật ong, kvass, mù tạt, cà phê hòa tan.
Điều quan trọng không chỉ là chuẩn bị đúng cách nước có hương vị mà còn phải hấp đúng cách với nước đó.
Giật gân đầu tiên trên phần trên lò nồi nước nóng không có phụ gia, sau đó tưới ngay với một số chất, sau đó làm lại 2-3 lần nước sạch và một lần nữa một phần hương liệu. Không cần thiết phải đổ nhiều nước, trong mỗi khẩu phần không nên quá 300-400 g.
Và một lưu ý quan trọng nữa: lựa chọn phụ gia thơm một cách nghiêm ngặt, tập trung vào khẩu vị và nhu cầu của từng loại. Một hương thơm mà bạn thực sự thích và chỉ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, có thể gây ra những phản ứng trái chiều ở bạn bè hoặc người thân của bạn. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau trong phòng tắm gia đình. Ở các cơ sở công cộng, tốt hơn là nên từ chối họ, để không gây khó chịu cho người khác.
Chổi cho phòng tắm kiểu Nga
Phòng xông hơi khô và nhiều loại chổi khác nhau làm bão hòa không khí bằng một mùi thơm độc đáo. Tuy nhiên, chúng không chỉ nhằm mục đích duy nhất và không quá nhiều cho việc này. Chổi chủ yếu là một công cụ mát xa có tác dụng hữu ích trên da và toàn bộ cơ thể.
Vì vậy, nó cần được chuẩn bị không chỉ dựa trên khẩu vị của riêng bạn, mà còn phải tính đến tình trạng của cơ thể và các bệnh hiện có. Đối với chổi, bạn có thể sử dụng cành của hầu hết mọi loại cây và cỏ, nếu chúng không vụn, không có gai và không chứa Những chất gây hại. Hãy nói về nó tiếp theo
Thủ tục tắm có tác dụng chữa bệnh mạnh, tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên đau ốm và muốn thanh nhiệt, cải thiện sức khỏe, bạn có thể nghiên cứu sách và với sự giúp đỡ của nó trong vĩnh viễn loại bỏ nhiều vết loét của bạn.
Sự kết hợp thành công nhất giữa nhiệt độ và độ ẩm có thể được coi là lựa chọn mà bạn cảm thấy tốt nhất, thoải mái và thư giãn nhất có thể. Phần lớn, nhưng không phải tất cả, phụ thuộc vào tình trạng thể chất và khả năng chịu đựng hơi nước nóng trong bồn tắm kiểu Nga. Chất lượng hơi nước phần lớn được quyết định bởi cách quản lý độ ẩm và nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt.
Sự khác biệt giữa xông hơi trong phòng tắm kiểu Nga và phòng xông hơi khô
Người ta thường chấp nhận rằng phòng xông hơi khô chỉ là một cái bếp nóng và khô, trong đó một người nhanh chóng mất độ ẩm, khô đi, quá nóng và kết quả là sẽ nhảy ra khỏi phòng xông hơi ướt vài phút sau khi vượt qua ngưỡng của nó. Điều kiện xông hơi tiêu chuẩn là nhiệt độ dưới 100 o C và độ ẩm đến 15%. Với sự gia tăng độ ẩm, cái gọi là ngưỡng chịu đựng đặt ra, khi một người, ngay cả trong tình trạng sức khỏe bình thường, bắt đầu ngạt thở do tác động đốt cháy của không khí ẩm nóng lên màng nhầy và phổi.
Phòng tắm kiểu Nga theo nhiều cách đơn giản và nhẹ nhàng hơn. Nhiệt độ tối ưu trong phòng xông hơi ướt của bồn tắm kiểu Nga hiếm khi vượt quá 65-70 ° C. Nếu chúng ta so sánh các điều kiện, chúng ta sẽ thấy rằng nhiệt độ của bồn tắm và phòng tắm hơi kiểu Nga là cần thiết như nhau, mặc dù chênh lệch nhau 20-30 ° C. , mặc dù thực tế là độ ẩm thay đổi từ hai đến ba lần. Do đó, vấn đề chính trong nhà tắm của người Nga không phải là độ ẩm cao của không khí trong phòng xông hơi, mà là sự úng nước quá mức của nó.
Theo các chuyên gia, việc tồn đọng hơi nước nhẹ trong bồn tắm ở Nga được thực hiện như sau:
- Trước hết, các bức tường của phòng xông hơi ướt được làm nóng, nhiệt độ không khí cần thiết trong phòng xông hơi ướt là bao nhiêu - chủ sở hữu quyết định, nhưng thường lên đến 50 ° C, không hơn. Làm ấm triệt để trang trí gỗ phòng xông hơi ướt, nhờ đó tăng hiệu quả cách nhiệt. Những bức tường ấm áp là chìa khóa để tạo ra hơi nước nhẹ trong bồn tắm kiểu Nga;
- Trong một bồn tắm ấm áp nhưng không nóng của Nga, một thùng nhỏ chứa nước sôi được đặt trên bếp trong phòng xông hơi ướt. nước nóng, dần dần lấp đầy phòng xông hơi ướt của nhà tắm bằng hơi nước nhẹ và không nóng trong suốt một giờ;
- Sau khi có được độ ẩm cần thiết, bếp được đun ở mức tối đa và đun trên một thanh củi cho đến khi cháy hết. Khí quyển nóng lên đến 65 o C và ổn định, cùng với độ khô cần thiết của hơi nước trong một giờ.
Cặp này sẽ dễ nhất và hữu ích nhất.
Lời khuyên! Để có được nhiệt lượng nhẹ trong một bồn tắm thông thường của Nga, sẽ rất hữu ích khi sử dụng máy tạo hơi nước tạo ra một luồng không nóng nhưng bão hòa với các giọt nhỏ.
Nhiệt trong bồn tắm kiểu Nga tăng chậm và dễ dàng thoát ra ngoài bằng cách mở van thông gió hoặc cửa sổ thông thường.
Cách xông hơi trong bồn tắm kiểu Nga không mắc lỗi
Lựa chọn tốt nhất sẽ là không để tình cờ tổ chức hơi nước trong nhà tắm kiểu Nga, mà là để làm nóng nhà tắm một cách thành thạo và tự tắm hơi cho chính mình hoặc với công ty, trong khi có hơi nước nhẹ thực sự của phòng tắm kiểu Nga trong hơi nước. phòng. Bạn cũng có thể đến thăm phòng xông hơi ướt vài lần, nhưng trước mỗi lần, quy trình cân bằng độ ẩm và nhiệt độ sẽ phải được lặp lại theo một cách mới. Hơi nước trong phòng xông hơi ướt sẽ được “sửa chữa” nhanh như thế nào để có lối vào mới tùy thuộc vào thiết kế và sự quản lý có thẩm quyền của lò sưởi và cửa sổ.
Sau khi vào phòng xông hơi ướt, sau 20 - 30 phút, cơ thể thích nghi với nhiệt độ và độ ẩm, sẽ có cảm giác phòng xông hơi ướt được làm mát. Với tường cách nhiệt tốt và bếp bằng đá chắc chắn hơi tốt sẽ kéo dài một hoặc hai giờ. Trong bồn tắm với bếp nồi bằng thép, hơi nước thực của phòng xông hơi ướt kiểu Nga sẽ kéo dài không quá nửa giờ.
Lỗi thường gặp
Một lỗi đặc trưng trong quản lý hơi nước được coi là làm ngập bình nóng lạnh với lượng nước dư thừa. Trong trường hợp này, một thứ gì đó giống như một phòng tắm hammam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ được hình thành trong bồn tắm của người Nga trong một thời gian ngắn. Sau 10 phút nữa, phòng xông hơi ướt sẽ bắt đầu hạ nhiệt nhanh chóng, do độ ẩm cao sẽ xuất hiện cảm giác ẩm ướt và khó chịu. Tệ hơn nữa, nếu bạn làm nóng lò sưởi thành màu trắng, hãy đổ thêm nước vào lò sưởi và làm cho phòng xông hơi ướt có một đám mây nóng ẩm khiến bạn không thể thở được.
Trong trường hợp đầu tiên, bạn nên rời khỏi phòng xông hơi ướt, sửa lại hoạt động của bếp và lấy nước ra khỏi bình nóng lạnh. Sau khi đặt một phần mới và làm nóng lò, vì phòng hấp nóng trở lại, nên mở van và lấy ra phần lớn hơi nước bằng không khí làm mát từ phòng xông hơi ướt. Sau khi hoàn toàn chống chọi lại sức nóng trong bầu không khí của phòng xông hơi ướt, chúng xâm nhập vào phòng và từng phần nhỏ làm tăng hàm lượng nước trong không khí của phòng.
Đôi khi công việc đổ nước nóng lên đá được thay thế bằng một bình nhôm có thể tích vài lít nước, từ đó nước nhỏ giọt lên đá nóng của lò thông qua một nút chai không vặn.
Lời khuyên! Sẽ đặc biệt hiệu quả nếu bạn kết hợp tưới nước cho đá và quạt cho bếp nóng bằng khăn hoặc một miếng ván ép. Một số bậc thầy có thể tổ chức một làn hơi thật nhẹ, đặc trưng của bồn tắm kiểu Nga, trong vòng 10-15 phút.
Trong trường hợp thứ hai, tốt hơn là nên xả bớt một phần bầu không khí ẩm và sôi ra khỏi phòng xông hơi ướt. Nhiệt độ trong phòng tắm của người Nga sẽ giảm xuống và độ ẩm cũng giảm xuống. Bạn có thể mở cửa phòng thay đồ và đợi cho đến khi không khí khô từ nhà tắm đẩy một đám mây nóng vào hệ thống thông gió.
Bí mật của hơi nước nhẹ
Là một trong những lựa chọn phổ biến nhất, chúng tôi có thể cung cấp sự kết hợp giữa phòng xông hơi khô và phòng tắm kiểu Nga trong một phòng xông hơi ướt. Không phải ai cũng thích cách hấp này, nhưng trong nhiều trường hợp, mọi người trong công ty thích các điều kiện nhiệt độ khác nhau sẽ rất phù hợp.
Bản chất của phương pháp như sau. Đầu tiên, phòng xông hơi ướt nóng lên ở mức tối đa nhiệt độ cao và độ ẩm thấp. Trong một phòng tắm hơi như vậy, những người yêu thích "brazier" của Phần Lan có thể tắm hơi. Trong thời gian này, phần lớn đá trong bếp nóng lên tối đa, khi đó bạn cần mở cửa thông gió của phòng xông hơi đồng thời bổ sung độ ẩm bằng cách đổ từng phần nhỏ nước nóng lên lò sưởi.
Chà ................., tôi cảm thấy không nên khuấy động những tiết lộ, sau đó tôi tự chữa cháy cho bản thân, lắng nghe và sửa chữa.
Khởi đầu là hoàn toàn tầm thường, tôi lam lũ bỏ đi làm ăn, cửa phòng xông hơi đóng lại chỉ có sưởi, không đổ nước lên tường mà bật ống nhỏ giọt (0,7 lít ) ngay sau khi súng nóng đến nhiệt độ mong muốn, tôi đổ ngải cứu vào và tôi lại để hương liệu. Khi nhiệt độ trong phòng xông hơi đạt 45 độ C, tôi mở cửa vào bồn rửa và phòng nghỉ. Ý kiến của tôi là Việc sưởi ấm bằng dây chuyền hiệu quả hơn là từ từ. Trong một thời gian, mọi thứ vẫn như vậy, bếp được sưởi ấm, tất cả các phòng đều được sưởi ấm, một giọt hương liệu chỉ cho một tinh linh ngải cứu điên cuồng. (Để so sánh, khi bánh được nướng trong lò và mở ra vì một lý do nào đó, một làn sóng nóng của bánh nướng xốp bốc lên, dày và thú vị, giống như tôi trải nghiệm khi bước vào KO từ đường phố và làn sóng ngải cứu ấm chỉ làm say .). Tôi hiểu rằng mọi thứ đã ấm lên và bây giờ bạn có thể bắt đầu chuẩn bị phòng xông hơi ướt. Cánh cửa được đóng lại và bề mặt của tường và trần (lớp lót cây dương) được phun nước nóng, ống nhỏ giọt mở ra một chút nữa. Tôi phủ lên trên hàng lỗ thông hơi có băng. lỗ lò (Baby) và để trong một thời gian ngắn, sau đó mọi thứ lặp lại, củi được đặt, tường và trần được phun, một ống nhỏ giọt được thêm vào và chất làm ẩm được lấp đầy (tên làm việc) đây là một bảng với các rãnh mù nghiêng, nó chứa tưới rất nhiều và rất nhanh. Để tham khảo, tôi phun bằng bình xịt hoa thông thường 2 lít, bơm lên và tưới. Bình để lại 3 - 4 thể tích,
Khi tôi hiểu rằng tắm là trên đường đi, tôi đi để tận hưởng nó.
Sau thời điểm này, tôi chuyển bếp sang đốt "đói", đây là lúc tất cả không khí bị chặn lại và củi chỉ đơn giản là cháy âm ỉ.
Nhiệt độ 45 - 47 độ, độ ẩm cao đến mức khi bạn nằm xuống tán cây mồ hôi xuất hiện rất nhanh, ban đầu không phải mồ hôi mà cô đặc lại, làm cơ thể nhột nhột khi thoát ra ngoài. Bạn có thể nằm được. ở thiên đường này trong một thời gian dài vô tận và ngay lập tức kéo bạn vào giấc ngủ.Tôi chìm trong giấc ngủ như lính biên phòng ở đồn và có được niềm vui sướng tột độ.
Sau đó là vòi hoa sen với xà phòng, ghế xem TV, trà - kvass. Mục thứ hai cũng gần giống như vậy, nhưng đầu tiên tôi xịt lên tường một lần nữa, máy tạo độ ẩm. Nhiệt độ là 47 - 49, mọi thứ diễn ra mà không có sự tham gia của chổi, nó vẫn bị treo khô trong KO. và theo cảm giác.
Cuối cùng là muốn xông hơi, nhiệt độ lúc đó là 55 - 57 độ, độ ẩm vừa đủ, trong ống có một cái chổi, bên trên có một vài gáo nước và sẵn sàng, và tinh thần tuyệt vời, như bạch dương, như Sồi, mặc dù không lâu. Nhân tiện, trong phòng hơi ẩm, mùi của cây ngải cứu sẽ yếu hơn so với ở khô và nóng.
Chổi đã sẵn sàng, thân chủ được làm ấm và nghi thức bắt đầu, mồ hôi không còn do hơi nước ngưng tụ nữa mà là có thật, một cái muôi hoặc hơi trên lò sưởi, bạn múc hơi nước tươi nhiều nhất có thể và tự chăm sóc cho đến khi cơ thể cho bạn biết phải làm gì tiếp theo, sau đó tắm, thoát ra ngoài để hít thở đường phố, uống trà kvass, ngồi trên ghế bành cạnh TV.
Tóm lại, tôi phun sơn tường trước, trong lúc đó và cùng với nguồn cung cấp, nói chung, để độ ẩm ở 45 độ dễ hơn là 56 - 60. Vì vậy, tôi cố gắng làm ẩm lại phòng xông hơi ướt ngay từ đầu, vì vậy rằng sau này nó sẽ giữ chuẩn mực.
Và bây giờ là về máy tạo ẩm, một bo mạch, 40 kA có rãnh (tôi đã viết về nó), 250 gram nước phù hợp và bay hơi rất nhanh. Có mong muốn làm một máy tạo ẩm với diện tích 1 sq. m và nhìn vào kết quả.
Tôi đang làm gì sai?
Đang tải...