Kas õnne on lihtne leida? Kõik ümberringi kordavad: lihtne on saada õnnelikuks, hakata seda tunnet endas kasvatama, kiirgama positiivset, naerata oma peegelpildile peeglist ja kõik läheb korda. Aga mis siis, kui kassid kriibivad oma südant ja kõik katsed neid minema ajada lõppevad ebaõnnestumisega? Seega on kätte jõudnud aeg otsustavaks tegutsemiseks. Pakume 10 retsepti, kuidas õnnelikuks saada.
Vabane prügist
Prügi on üks peamisi takistusi teel õnneni. Ja elu käigus koguneb tahes-tahtmata tohutult palju. Ja hunnik kasutut kraami võtab ruumi, milles võiks elada midagi kasulikumat.
Räägime nii materiaalsetest kui ka mittemateriaalsetest asjadest. Lihtsam on alustada algusest. kevadpuhastus sahvris, kapid ja poolkorrusel aitavad korda teha mitte ainult eluase, vaid ka pea. Paar prügikotti konteineritesse välja viidud aitavad negatiivsest energiast vabaneda.
Kui te pole mõnda eset üle aasta kasutanud, peaksite sellest tõenäoliselt lahti saama.
Kas korter on korras? Seega on aeg enda eest hoolitseda. Ebameeldivaid mälestusi ja vanu kaebusi on raskem välja visata. Kuid miski pole võimatu. Pidage meeles neid, kes kunagi kurja tegid, andesta ja laske lahti. Kui kõik läheb nii nagu peab, siis tekib tunne, nagu oleks raske kivi hingelt kukkunud.
Seadke väike eesmärk ja saavutage see
Paljudel inimestel on oma õnne "majakad". Ja reeglina on need praktiliselt kättesaamatud. Me ütleme sageli: "Mul on miljon dollarit ja ma olen täiesti õnnelik." Või "Oh, ma kaotan 20 kilogrammi ja jään elama!" Aga millal siis veel saab! Jah, ja kas saab?
Seetõttu tasub latti veidi alla lasta. Seadke realistlik, väike ja kergesti saavutatav eesmärk: kaotage nädalaga kilo, ületage oma plaan tööl ja teenige boonust, õppige valmistama imelisi kooke, kuduma salli jne.
Väikesed saavutused viivad teid suurele eesmärgile lähemale
Selliseks väikeseks "majakaks" võib saada millest iganes. Oluline on see parandada: kirjutage see üles, tehke päevikusse märge, jätke nutitelefoni "meeldetuletus". Ja määrake kindlasti tähtajad. Aga ainult päris! Ja võite hakata tegutsema.
Olles saavutanud kasvõi väikese võidu, täitnud plaani tähtsusetu punkti, kogeb inimene endaga rahulolu ja rahulolu tunnet, mis tähendab, et ta muutub õnnelikumaks.
Aidake kedagi, kellel on sinust halvem olukord
Psühholoogid ütlevad, et teisi aidates ülendame iseennast enda silmis. Ja see on esimene samm, et tunda end olulise, tugeva ja õnnelikuna.
Tundub, et pole enam kedagi õnnetumat ega saagi olla? Pettekujutelm. Alati on ümberringi inimesi, kes vajavad abikäsi. Pole midagi lihtsamat, kui osta paar kilogrammi maiustusi ja viia need lähimasse hooldekodusse. Selline kingitus on seal alati teretulnud. Ja veelgi enam - suhtlemine inimesega "suurest maailmast".
Psühholoogid on tõestanud, et loomadega suhtlemine teeb inimesed õnnelikumaks
Kui seni pole sellisteks tegudeks absoluutselt ei jõudu ega aega, võib minna lihtsamat teed ja leida endale “kasuvanaema”. Vabatahtlikud liikumised pakuvad kirjavahetust nendega, kes vanemas eas jäid ilma koduta ja pereta. Piisab, kui kirjutad talle paar korda kuus kirju, uurid tema tervise kohta ja räägid natuke endast. Uskuge mind, see on väga suur abi.
Tohutu hulk neid, kes teie abi vajavad, rändavad nüüd tänavatel toitu otsides. See räägib kodututest kassidest ja koertest. Nende saatuses osalemine on teie enda huvides palju tõhusam kui üksi kannatada.
Tore, kui õnnestub kodutut last toita ja soojendada ning ta külge kinnitada head käed. Päästetud elu, isegi nii väike ja silmapaistmatu, on põhjus, miks hakata enda üle uhkust tundma. See on veelgi parem, kui saate oma lemmiklooma hoida.
Leia töö, mida armastad
Väga sageli põhjustab rahulolematust, mis ei lase meil end õnnelikuna tunda, see, et me teeme iga päev asju, mida me üldse ei taha. Muidugi ei tasu igavast tööst hetkega loobuda ja seiklusse ette võtta. See, mis teile väga meeldib, saate teha vaba aeg. Kui see on tõesti teie äri, siis varem või hiljem toob see kauaoodatud edu, avab väljavaateid ja täiendab teie pangakontot.
Kogu perega kokkamine on suurepärane võimalus lähedaseks saada, koos mõnusalt aega veeta
Ei tea, mida sa teha tahad? Pidage lihtsalt meeles, mida teile lapsena teha meeldis. Just sel ajal ei ole ajul veel aega hunnikut templeid omandada. Seetõttu teevad lapsed ainult seda, mis neile tegelikult meeldib. Nad ei tea siiani õieti sõnu "vajalik", "prestiižne" või "toob head sissetulekut".
Mida sa siis armastasid? Joonistada? Jookse kunstikooli! Unistasid näitlejaks saamisest? Harrastusteatrid ootavad teid! Kas sulle meeldis küpsiste tegemine? Või äkki tulevad päris taignast kuklid ka päris head?
Pidage meeles head
Võtke igal õhtul reegliks meeles pidada möödunud päeva parimaid sündmusi. See ei võta palju aega. Saate seda teha istudes soe vann või voodis lamades. Peaasi on läheneda protsessile vastutustundlikult. Nad ei tee seda mitte näitamiseks, vaid iseenda jaoks.
Oluline on iga minut meeles pidada kõiki edukamaid hetki. Kas noormees naeratas tänaval? Olgu, sa oled ilus. Kas boss kiitis? No või vähemalt ei sõimata? Suurepärane, teie karjäär läheb hästi. Kas tegite salongis korraliku maniküüri? Vinge!
Teadlane Barbara Fredrickson leidis katse käigus, et inimene kogeb positiivseid emotsioone, juhib tähelepanu rohkem võimalusi elus kui inimene, kes on negatiivselt meelestatud
Tegelikult on selliseid hetki päevas palju. Lihtsalt mõned ei pane neid tähele, eelistades keskenduda ebaõnnestumistele ja kaotustele. Ja keegi ei ole tühistanud seadust, mille kohaselt meeldib meeldida. Mõtlete ainult negatiivsele - hankige seda kolmekordse annusena.
Proovige seda teha paar nädalat ja te ei märka ise, kuidas häid asju aina enam saab.
Otsige uusi kogemusi
Need toimivad emotsioonide juhtpaneelina. Kord lülitub peas meeleheite ja kurbuse asemel rõõmu ja rahulolu laine.
Enamik õige tee- reisile minna. Mitte tingimata kaugel. Isegi nädalavahetusel linnast lahkumine aitab positiivselt üles ehitada.
Langevarjuhüpped võimaldab näidata meelerahu, enesekontrolli, julgust, enesekindlust
Kuid isegi kui sellist võimalust ette ei näe, ärge heitke meelt. Uusi muljeid saad, kui lähed tundmatusse kohvikusse, lähed öösel linna peale jalutama, hakkad lugema hea raamat, maitstes ebatavalist sorti jäätist.
Kindlamatel soovitame korraldada korralik raputus. Kõige banaalsem on hüpata langevarjuga, sukelduda, külastada lõbustusparki.
Jookse maraton
Paljud inimesed lihtsalt ei mõista, mis on õnn. Seda on väga lihtne endale selgitada. Sa pead jooksma maratoni. Veelgi enam, seda saab mõista nii otse kui ka sees piltlikult öeldes. Mine parki ja jookse. Jookse, kuni jõud otsa saab.
Kas need saavad otsa? Peatuge ja istuge pingile. mida sa tunned Sel hetkel ja seal on õnn. Jah, see ei saa kesta igavesti. Õnn on lühike hetk, peatus, puhkus. Istu maha, tõmba hinge, vaata ringi ja jookse edasi.
Eksperimentaalselt on tõestatud, et jooksmisega seotud inimesed muutuvad vastupidavamaks, tolerantsemaks, vähem kiireloomuliseks; parandab vaimset ja seksuaalset jõudlust
Sama saad teha ka oma eluga. Lihtsalt planeerige rida asju, mida teha, ja ärge lõpetage enne, kui olete viimase lõpetanud. Ära lase endal hinge tõmmata, ära lase endal mõelda ja vahetulemusi kokku võtta enne, kui kõik on tehtud.
Ja alles siis saate peatuda. Sel hetkel tundub elu ilus ja hämmastav. Nautige seda hetke täiel rinnal.
Tähtis! Otsustades seda nõu ellu rakendada, arvutage kainelt oma jõud. Ärge proovige kohe mägesid liigutada. Nii et võite hingetuks jääda ja murduda.
Korraldage "õnneõhtu"
See meetod sobib ka siis, kui elus ei ole veel põhikomponenti, mis on õnneliku tundmise jaoks vajalik. Isegi kui miljon dollarit pole veel teenitud, "sama", armastatud ja põline inimene, pole ostetud suur maja ja kallis auto. Niikaua kui saate ilma selle kõigeta hakkama.
Peaasi, et ümbritseksite end vähemalt üheks õhtuks oma lemmikasjadega, et ennast hellitada. maitsvad road ja tehke kõige meeldivamaid asju. Näiteks võtke šampanjat juues mullivanni. Või loe kakaod juues raamatut.
Lõõgastava vanni võtmine leevendab emotsionaalset ja füüsilist stressi
Sel õhtul on oluline end kaitsta väljast tuleva teabe eest. Parem on mitte telerit sisse lülitada, mitte sisse minna sotsiaalmeedia. Kindlasti on midagi halba öelda. Ja jah, lülitage telefon välja. Kunagi ei tea, kes võib kõige ebasobivamal hetkel helistada ja tuju rikkuda.
Mõned tunnid, mille veedate ainult sellega, mis teile meeldib, paneb mõtted positiivses suunas liikuma. Näete, pärast nii väikest "hingepuhkust" ei tundu töö juba nii igav ja ülemus pole selline metsaline ja elu pole üldiselt nii hull.
Et olla õnnelikum, vaheta värve
Mõnikord on pisiasjad need, mis takistavad õnnelik olemist. Midagi, millega oleme justkui harjunud ja mida ei märka, aga alateadvus ei taha vastu võtta ja õõnestab seestpoolt. See võib olla ükskõik milline: ebamugav mööbel, tüütud kardinad akendel, laudlina liiga aktiivse mustriga laual. Seetõttu tasub hakata ümbritsevat muutma.
Üks võimalus end uute värvidega ümbritseda on alustada renoveerimist.
Psühholoogid soovitavad ennekõike otsida "oma" värviskeem. Sellest sõltub palju rohkem, kui me arvata oskame. Värvid aitavad parandada elutunnetust:
- roosa. See mõjub alati rahustavalt, aitab toime tulla emotsioonide ja närvivapustustega. See on helluse, lahkuse, naiselikkuse värv. Pole ime, et on olemas sellised väljendid nagu "näha elu roosa värv”, „Vaata maailma läbi roosade prillide”;
- hall. See on neutraalne värv ja seda saab kasutada millegi taustaks. Selle värviga on seotud rahulikkus, õilsus, enesekindlus, edu, praktilisus. See on suurepärane neile, kes tunnevad end pidevalt väsinuna;
- valge. Sama puhas leht, millega vahel tahaks oma elu alustada. See on lootuse, süütuse, ime ootuse värv. Pole ime, et ilus prints saabub alati valgel hobusel;
- pruun. Seotud maa ja puukoorega. See toidab ja annab jõudu. Ja see loob ka mugavuse, rahulikkuse, enesekindluse, usaldusväärsuse tunde.
Ärgu soovigu veel midagi globaalselt muuta. Kuid alati saab lisada "häid" värve, tehes väikeseid muudatusi. Näiteks vaheta diivanil voodikate, osta uued padjad, pane lauale salvrätik. Iga kord, kui klammerdute nende pisiasjade külge oma silmaga, toidate end positiivsete emotsioonidega.
Pidage meeles kõiki, kes teid vajavad
Kord ütles keegi tark: "Õnn on see, et keegi on vajalik." Ja tõepoolest on. Just arusaamine, et oleme kellelegi olulised, annab jõudu, suurendab meie enda silmis tähtsust, paneb edasi liikuma.
Inimestega suheldes ärge unustage, et nad tunneksid end samuti tähtsana.
Et end õnnelikuna tunda, tee lihtsalt nimekiri kõigist, kellele oled kallis, oluline, vajalik. Ärge unustage kedagi! Lapsed, vanemad, lähedased, kolleegid, kes poleks kunagi ilma sinuta kogu tööd teinud, kerjus, kes saab perioodiliselt sinult paar rubla, naabrid, sõbrad, semud jne.
Ei ole universaalset retsepti, kuidas olla õnnelik. Igaühel peaks olema oma "saladus", millega saab negatiivselt positiivseks lülituda. Tema leidmine pole aga lihtne. See ei ole aga põhjus alla andmiseks. Proovige, proovige, õppige midagi uut ja varem või hiljem ütlete kindlasti: "Ma olen õnnelik inimene."
Sisemise harmoonia ja õnne tunnetamiseks peab iga naine pühendama aega, tähelepanu ja hoolt iseendale. Ka kõige hoolivamad mehed ei suuda kunagi rahuldada naise kõiki soove ja vajadusi – need on nii mitmekesised ja kohati ka vastuolulised.
Täieliku õnne, sisemise mugavuse ja heaolu saavutamiseks peab naine teadma, mis täidab teda energia ja naudinguga. Seetõttu oleme koostanud teile nimekirja tegevustest, mis aitavad teil leida elust väljendamatut rahulolu, rõõmu ja vaikust. Allpool kirjeldatud meetodite tulemus ei ole lühiajaline: energiast ja rõõmust saavad teie pidevad kaaslased.
1. Külastage regulaarselt massaažisalongi. Naise keha vireleb puudutamata ja hellitamata. Seda tuleb sõtkuda, triikida, sõtkuda, muidu Eluline energia naised jäävad seisma, avaldavad kehale seestpoolt survet. See võib põhjustada haigusi ja haigusi. Kui tasulises massaažis pole võimalust käia, tehke seda ise kodus või küsige oma lähedaselt. Vaata teemakohast videot, loe massaažitehnikast ja asu asja kallale!
2. Plii tervislik eluviis elu. Halvad harjumused võtavad ära mitte ainult tervise, raha ja ilu, vaid ka rõõmu ja energiat. Lõpetage suitsetamine, joomine, vandumine ja hiljaks jäämine. Teil on nii palju energiat, rõõmu ja entusiasmi, et teid ootab kindlasti veel üks edu!
3. Loe luulet. Kõik ei armasta luulet, kuid proovige leida see, mis teie hingega resoneerib. Lugedes "oma" luulet, tunnete harmooniat ja lohutust, mis on teile arusaadav ja lähedane. See aitab teil ka ilusamini rääkida ja hakkate õigemini mõtlema!
4. Kohtu aeg-ajalt oma sõbrannadega. Naiste suhtlus, isegi kui see on vaid laste, meeste ja riiete arutelu, toob palju kasu. See on omamoodi energiavahetus, mis võib iga vestluses osalejat tugevdada. Seega on naisel lihtsam oma probleemide ja kogemustega toime tulla, samas kui meest aitab rohkem sisemine dialoog ja enda kallal töötamine.
5. Mine jalutama. Värskes õhus jalutamine on naise jaoks vajalik vähemalt kord päevas. Kontakt loodusega on meile väga oluline. Kõndimine on hea hormonaalne taust ja naise üldine heaolu.
6. Kuulake oma lemmikmuusikat iga päev. See võib olla sama muusika või iga päev erinev, klassikaline või populaarne – vahet pole. Lemmikmuusika teeb tuju heaks, parandab enesetunnet ja inspireerib!
7. Omandage oskus lõõgastuda. Kui te pole tööl, vältige keerulisi teemasid ja arutelusid. Naine peab nooruse ja ilu nimel pea välja lülitama, lõdvestuma ja mitte lõputute mõtetega kurnata. Ka pisiasjadele mõtlemine võib olla kasulik ja õige!
8. Hellita oma keha lõhnavanniga. Laske oma vannil õlidest lõhnavalt lõhnada ja vees endas on vahtu või roosi kroonlehti. See aitab teie nahal särada värskuse ja puhtusega ning teile endale on tagatud lõõgastus ja lõõgastus. hea tuju!
9. Õppige jooga põhiasendid. See rahustab teie meelt ja annab sellele jõudu ning annab teie kehale vastupidavust ja paindlikkust.
10. Proovige võtta vokaalitunde. Isegi kui väljend “Karu astus sulle kõrva peale” on sinu jaoks isiklik, ei ole see põhjus sellisest tegevusest keelduda. Fakt on see, et laulmine puhastab tšakrat, mis asub kurgus. Pärast sellist puhastamist ei taha te tõenäoliselt oma hingesugulast vanduda, ette heita ja lõigata.
11. Mine poodi. Kummalisel kombel saab poode külastada ka ilma rahata. Lihtsalt proovige riideid, nautige oma ilu uutes asjades – see laeb naistele õnne ja energiat.
12. Suhtle vanemate ja targemate naistega. Siin tuleb juttu teadmiste ja naisetarkuste edasiandmisest, võimalusest vaadata oma elule teisest küljest. Sobib suhtlemine ema, vanaema, vanavanaema ja kvalifitseeritud naispsühholoogiga.
13. Tants. Seksuaalsuse ja uue jõu jaoks vajab naise keha liikumist ja rütmi. Eelistage sensuaalseid tantsustiile: Ladina-Ameerika, Araabia ja teised.
14. Hoolitse loomade ja lillede eest. Hoolimine ja nende eest hoolitsemine, kes seda vajavad, on naisele suurepärane viis energia ja rahuloluga täitumiseks.
15. Aita seda, kes sind palus. See on üks võimsamaid tööriistu, mis muudab su enesetunde palju paremaks, enesekindlamaks ja õnnelikumaks. Võid julgelt ka abi küsida – seegi tugevdab naiselikku energiat.
16. Loe raamatuid, mis sulle huvi pakuvad ja külasta raamatupoode. Raamatute lugemine on naistele väga inspireeriv, annab neile mõtteruumi ja premeerib neid uute teadmistega. Naised on aegade algusest olnud teadmiste hoidjad ja andnud neid edasi oma lastele.
17. Delegeerige mõned majapidamistööd pereliikmetele. Siin on teil mitu boonust korraga: ja teil on rohkem vaba aega ning teile pakutav abi soojendab ja lõbustab.
18. Valmistage toitu mõnuga. Kõik kokandusega seonduv on igale naisele Jumala käest antud, seega tuleb lihtsalt endas peidetud potentsiaal paljastada või olemasolevaid oskusi täiendada. Hingega toiduvalmistamine annab naisele jõu, helluse, rahulolu ja lahkuse.
19. Ärge jätke tegemata asju ja ülesandeid. Õppige planeerimist ning järgige selget ülesannete ja kohustuste ajakava, et õigeks ajaks jõuda. See aitab teil jääda alati enesekindlaks, rahulikuks ja tasakaalukaks.
20. Too oma ellu keerukust. Laual olgu kaunis laudlina, küünlad ja gurmeehõrgutised. Olgu teie maja laual värsked lilled (võite need isegi endale kinkida) ja seintel riputage pilte. Olgu teie garderoob ilusad ja stiilsed rõivad. Õilistage oma elu, kodu, garderoobi ja kõike, mis teid ümbritseb. See muudab teid mitte ainult atraktiivsemaks, vaid ka harmoonilisemaks ja rahulolevamaks. Elu võlu peitub pisiasjades!
21. Kasvatada, suhelda ja harida lapsi. Ainult lastega saab naine paljastada kõik oma tahud, loomulikud instinktid ja anded. Mängige lastega, õpetage neid skulptuurima, joonistama ja kõike, mida saate teha - tunnete õnne, nagu see on, täiel rinnal.
22. Proovige end näitlejatundides. Meenutagem suurt Shakespeare'i: "Kogu elu on mäng ja inimesed selles on näitlejad." Emotsioonid on naise teine nimi. Seetõttu õpib naine kujundeid ja rolle proovides paremini mõistma iseennast ja oma elusituatsiooni, kontrollima oma näoilmeid, žeste ja kõnnakut. Mäng annab naisele erilise graatsilisuse ja võrgutavuse.
23. Ärge koonerdage meigi ja isikliku hügieeniga. See nõuanne valmistab palju rõõmu naisele endale ja kuhjab ka mehed hunnikusse. Naine, kes näeb hea välja, teeb endale suure teene: ta rõõmustab ennast, rõõmustab mehi ja ajab teised naised vihale!
24. Loobu kadedusest. Ärge kunagi võrrelge end teistega – me kõik oleme erinevad ega ole üksteisega sarnased. Võtke omaks oma ainulaadsus ja pidage meeles, et te ei saa kunagi olla kõiges parim.
25. Kandke kleite (võite seelikuid). Naiselikud rõivaelemendid avaldavad naisele väga tugevat mõju. Ta õitseb, muutub nooremaks, muutub õrnemaks, võluvamaks ja liigutavamaks.
26. Vaata romantilisi filme, loe romaane. See teeb meid õnnelikuks ja naiselikuks.
27. Avastage uusi kultuure. See on viis mitte ainult avardada oma maailmapilti, saada huvitavamaks ja erudeeritumaks. See meetod aitab teil mitte jääda isoleerituks.
28. Veeda aega veekogu lähedal. Naise jaoks on äärmiselt vajalik kokkupuude veega: jõgede, järvede, merega. Selline ajaviide aitab naisel täituda harmoonia, seksuaalsuse ja täieliku rahuloluga.
29. Treeni regulaarselt. Naise jaoks pole see lihtsalt viis end suurepärases vormis hoida, vaid ka energia, jõu ja Head tuju.
30. Eemalda oma elust ja kodust kogu praht ja ummistused. Alustage väikesest, hoidke oma kapis ainult neid riideid, mis teile meeldivad ja kandke regulaarselt. Tehke oma kodus olevates asjades audit, andke mittevajalikud neile, kes neid vajavad ja kes ei saa seda endale lubada. Emotsionaalse prügiga on raskem toime tulla. Kasutage selleks meditatsiooni või psühholoogilisi tehnikaid. Prügist vabastatud ruum täitub valguse, puhtuse ja energiaga.
31. Hinda seda, mis sul on. Ole tänulik kõige eest, mis sind ümbritseb. Seda pole lihtne õppida, kuid sellise ellusuhtumisega muutute palju õnnelikumaks ja rahulolevamaks.
32. Pöörake regulaarselt tähelepanu oma kätele. Tee maniküür, niisuta ja hoolitse oma käte eest. Mehed tahavad lihtsalt suudelda hoolitsetud ilusaid naisekäsi.
33. Külastage näitusi, muuseume, galeriisid. See annab teile energiat, veelgi sügavama pilgu maailmale ja kaunistab ka teie välimust. Kõik ilus muudab naise veelgi atraktiivsemaks ja võluvamaks!
34. Leia endale mentor. Lemmikraamatute autorid, õppejõud, vaimulikud ja lihtsalt tuttavad Igapäevane elu mida imetletakse.
35. Alusta oma päevikut. Väga oluline on paberile pritsida ja seejärel olla teadlik oma soovidest, mõtetest, hirmudest ja eesmärkidest. Seejärel saame töötada selle kallal, et analüüsida kõike salvestatut, parandades seeläbi oma elu tulevikus.
36. Tee kaunitest piltidest kollaaž. Lubage teil album oma kõige ilusama, kõige ilusamaga parimad fotod. Nautige ennast ja oma ilu! Naise jaoks on väga oluline mõista oma ilu, võlu ja omapära. Teie kollaaž tuletab meelde, kui ilus ja ainulaadne te olete.
37. Määratle oma soovide ring. Mõelge sellele, mida elult soovite, eriti isiklikus elus. Kirjutage mõtted paberile – nii on suurem tõenäosus, et kõik kirjutatu saab teie elus teoks. Mehed seavad endale selged eesmärgid: “Ma suudan”, “Ma teen”. Naissoost lähenemine on erinev: "tahan" ja "ma vajan" ning tõelisele naisele, täis energiat, tuleb kõik ja tõmbab justkui iseenesest. Ilma ahastuse, pingutuseta ja ülepinguta.
38. Tee oma kõne armsaks ja armsaks. Kontrolli oma häält, selle tämbrit ja intonatsiooni. Kui räägite kõigiga pehmelt, õrnalt, eriti meestega, kahekordistub teie energia.
39. Õppige olema paindlik. Mõnikord on vaidluses, võistluses parem, kui naine annab järele ning jääb rahulikuks ja tasakaalukaks. See, milline näeb välja tüli peale raevunud naine, võimukas ja sugugi mitte alaväärtuslik naine, on väga naljakas ja karikatuurne vaatepilt.
40. Ole sisenemisel valiv intiimne suhe. Naine tunneb rõõmu ja õnne seksuaalsuhetes armastatuga. Vastasel juhul ootab teda häving ja elujõu kaotus.
41. Ole alati puhas (majapidamine, riided, oma keha). See säilitab ja suurendab naise energiat ja jõudu.
42. Tegeleda näputööga (modelleerimine, kudumine, helmed, õmblemine, keraamika). Näputöötundide arsenalis on kindlasti midagi, mis on teile huvitav ja meeldiv.
43. Õppige inimesi kiitma ja neile komplimente tegema. See muudab teie elu helgemaks, lahkemaks ja ilusamaks.
44. Õppige armastust avalikult väljendama. Suudle, kallista, silita oma lähedasi ja sugulasi, ütle häid sõnu. Tunnete, kuidas muutute õnnelikumaks ja rõõmsamaks.
45. Õppige kimpe tegema. Lilledega töötamine pakub teile uut jõudu ja energiat.
46. Söö õigesti. Söö rohkem puuvilju, köögivilju ja muid looduslikke ja kasulikud tooted. Söö pigem õuna kui võileiba. See pole mitte ainult tervise tagatis, vaid ka optimism.
47. Veeda aega üksi. Tehke üksinduse hetkedel seda, mida armastate. Just sellistel hetkedel tulevad meieni õiged ja säravad ideed.
48. Kui magate voodis üksi, pange voodisse pehme mänguasi. Naise jaoks on kahjulik üksi magada ning plüüsis loom annab soojust ja mugavust.
49. Osta endale uus parfüüm. Meeldiv aroom täiustab naist ning muudab ta enesekindlamaks, seksikamaks ja õnnelikumaks!
50. Kui soovid vaheldust, muuda juuksevärvi. Muutused ei võta kaua aega!
Paljud naised ei kujuta end ette ilma meheta. Neile tundub, et kui läheduses pole hingesugulast, on võimatu saada õnnelik mees. Psühholoogid aga väidavad teisiti. Õnn on olemas ja kummalisel kombel peaks see olema väga lähedal. Sa pead lihtsalt teadma, kuidas elu õigesti kasutada. Artiklist leiate vastused küsimustele: "Kuidas saada õnnelik naine kui oled üksi?”, “Mis on õnn?”, “Kuidas täiendada naiseliku naudingu varu?”.
Mis on õnn?
Vähesed inimesed teavad sellele küsimusele vastust. Mõne inimese jaoks on õnn see, kui lähedane on läheduses, teisele - lähedaste tervis jne.. Samas ei oska keegi kindlalt öelda, kuidas saada õnnelikuks naiseks, kui oled üksi.
Õnn on iga inimese meeleseisund. Kui temas on harmoonia, süda on kerge, on kellega suhelda, kogemusi jagada, ei suuri probleeme, see inimene on eluga igati rahul.
Kuulus kirjanik Ayn Rand usub, et õnn on ennekõike harmoonia iseendaga. Inimene ei saa sundida ümbritsevaid inimesi teda armastama. Seetõttu ei saa armastust õnneks nimetada. Täna on ja homme mitte. Sama kehtib ka sõprade kohta. Mõned seltsimehed asendavad teisi.
Filosoof väidab, et õnn on inimese nauding praeguses hetkes. Pole tähtis, mida ta teeb. Kui inimene naudib, on tema hing õnnelik.
Nagu näete, on sellisel kontseptsioonil iga inimese jaoks oma küljed. Psühholoogid ütlevad, et absoluutselt igaüks võib olla õnnelik. Olenemata probleemidest ja tujudest. Oluline on seda tõesti tahta ja eksperte kuulata.
Õnnelik ilma meheta
Paljud naised usuvad, et neil peab olema hingesugulane. Neile tundub, et ilma meheta pole võimalik õnnelikuks ja edukaks saada. Nagu praktika on näidanud, pole kõigil lemmikut. Mõned naised on aga millegipärast õnnelikud ja teised mitte. Miks see juhtub? Kuidas saada õnnelikuks naiseks, kui oled üksi? Psühholoogid annavad nõu järgmistes küsimustes:
1. Leia endas õnn. Püüdke elada nii, nagu soovite. Sa ei pea kelleltki luba küsima, sul on võimalus igal ajal minna kuhu soovid. Sa näed, natuke aega läheb mööda ja naudid iseendaga aega veetmist. Lõppude lõpuks tunnevad paljud naised end üksikuna isegi siis, kui läheduses on mees.
2. Pea meeles, printse valgel hobusel pole. Neid tuleb ette, kuid üliharva. Siiski ärge lootke ja oodake asjata. Kui otsite, õppige enda eest hoolitsema. Leia põnev hobi, mis tõmbab sind kurbadest mõtetest eemale.
3. Armasta ennast. Ära kunagi unusta, et ainult sina saad kinkida endale selle õnne, mida mees sulle anda ei suuda – vabaduse. See on vajalik peaaegu iga naise jaoks. Kuid mitte kõik pole vabad.
4. Mehed hindavad harva naiste tegusid ja head tahet. Seetõttu ei tasu nende pärast elada. Jah, kui sul on kallim, on see hea. Siiski ärge unustage ennast. Ütle endale alati: "Ma saan õnnelikuks, ükskõik mida."
Ole alati naine
Reeglina, kui lähedast pole lähedast, muutub õrnema soo esindaja rohkem tugev isiksus. Naine ei küsi abi ja püüab alati ise hakkama saada. Selliste inimeste kohta öeldakse: "seelikus mees." See ei tohiks nii olla. Pea meeles, et sa pead alati olema õrn, naiselik, armastatud ja ainulaadne. Need on peamised reeglid.
Naine ei tohiks olla häbelik abi paludes. Isegi kui ta ei pea teadma. Proovige teistele näidata oma haprust ja abitust. Lõppude lõpuks tõmbavad mehi just need naised.
Psühholoogid ütlevad, et naine peaks sageli endale ütlema: "Ma olen õnnelik." Selline soovitus aitab leida ennast ja oma hobi. Pidage meeles, et jäädes peamiselt naiseks, võite olla õnnelik ka ilma meheta. Muidugi, kunagi ilmub see teile. Tänu sellele, et õpid tipus olema, saad ilma meheta hakkama. Selline seks hindab rohkem. Nad kardavad kaotada oma armastatut ja teevad kõik endast oleneva, et mitte kaotada tema usaldust ja täita hingelist tühjust.
Mis on naise õnne jaoks oluline
Kas sa ei taha end üksikuna tunda? Ei tea, kuidas elada ilma meheta? Psühholoogid ütlevad, et kõigepealt peate suutma tähelepanu hajutada. Küsige endalt: "Kuidas saada õnnelikuks ilma meheta?". Näete, see on lihtne. On mitmeid näpunäiteid. Mõned neist on just teile sobivad:
- Massaaž on lõõgastav vahend, mis on vajalik igale inimesele ja eriti naisele. On tõestatud, et teatud punkte puudutades paraneb hingeseisund ning inimene lahkub salongist teise tujuga. Halb unustatakse ja hea jääb meelde.
- Soeng, maniküür, pediküür muudavad naise ilusamaks ja enesekindlamaks. Õrnema soo esindajad hakkavad ennast teisiti kohtlema.
- Ilusalong – uued tutvused. Proovige kohtuda uute inimestega. Kui käite kord nädalas ilusalongis, leiate sealt suure tõenäosusega huvipakkuva tüdruksõbra. Sa ei pea temaga salatsema, kuid sa võid mõnusalt aega veeta.
- Telefoniga rääkima. Paljud naised arvavad, et see on aja raiskamine. Siiski viskate oma energia ära. Miks mitte rääkida kaks tundi telefoniga. On tõestatud, et naine saab seeläbi lõõgastava efekti.
- Ostlemine on iga naise jaoks hädavajalik. Tänu ostureisidele unustate kõik. Peaaegu igale inimesele pakub uus asi rahulolu.
Ülaltoodud viisid aitavad naistel lõõgastuda, nautida elu ja saada õnnelikumaks. Meetodeid on aga palju rohkem, peaasi, et inimene saaks aru, mida ta vajab. Nüüd saate aru, kuidas saada õnnelikuks naiseks, kui olete üksi. Püüdke nautida üksiolemist, kuid ärge üle pingutage. Mõnikord on mehi vaja õrnem sugupool nagu õhk.
Naiste õnne tegurid
On arvamus, et õnnelik ollakse ainult siis, kui on mees, pere, lapsed ja palju muresid. Tänapäeval ütlevad psühholoogid, et naise elus on ka teisi hetki. Paljud neist mõtlevad: "kuidas saada õnnelikuks ja armastatuks." Psühholoogia väidab, et inimese elus on 4 faasi:
- Füüsiline. Lähedus või intiimsus on lõõgastav tegur. Kui inimene on füüsiliselt kirglik tööst, partnerist, siis selles vallas on ta õnnelik. Siiski peate nautima seda, mida teete. Kui füüsiline töö ei meeldi, vaid ainult kasu saamiseks, siis sel juhul pole vaja õnnest rääkidagi.
- Emotsionaalne. See faas vastutab inimese meeleolu, tema meeleseisundi eest. Seega, kui oled rõõmsameelne, süda on rahulik ja mugav, siis emotsionaalses faasis oled õnnelik inimene.
- Intellektuaalne. Teil on eriala, saite omandada eriala, mida tahtsite, ja nüüd töötate ka oma lemmikkohas. Olete intellektuaalses valdkonnas täiesti õnnelik inimene.
- Vaimne. Kas märkate maailm. Kui lähed tööle, naudi elu, aita inimesi, kes sind vajavad. Olete selles vallas igati rahul.
Pöörake tähelepanu nendele etappidele. Tõenäoliselt mõistate, kuidas saada õnnelikuks ja armastatuks. Psühholoogia on keeruline teadus. Esiteks õpetab ta inimesi iseennast mõistma.
Kuulus Ameerika õpetaja ja psühholoog on välja töötanud palju tehnikaid. Ta väidab, et just nemad aitavad inimestel õnnelikuks saada. Need tehnikad on rohkem keskendunud naispublikule. Esiteks soovitab Carnegie kogu aeg end veenda: "Ma olen õnnelik." See on juba edu jaoks suur pluss.
Järgmise asjana soovitab psühholoog mitte olla teistele nende abi eest lõpmatult tänulik. Te ei tohiks omakorda oodata, kuni inimene ütleb teile pidevalt aitäh, kui teil õnnestus teda rasketel aegadel aidata. Anna ja võta abi enesestmõistetavana. Korrake alati: "Ma olen igal juhul kõige õnnelikum."
Kui teil on pahatahtlikke, ärge võtke neile kätte. Pidage alati meeles, et igale inimesele antakse see, mida ta väärib. Kui hakkad kätte maksma, pole teada, mis see sinu jaoks välja tuleb.
Ärge kunagi mõelge inimesele, kes on teile ebameeldiv. Püüdke selliste inimestega mitte rääkida isegi ilmast. Ju tuju sellisest suhtlemisest halveneb. Mõtle ise, mida sa vajad.
Sa ei saa inimesi kritiseerida ega hukka mõista. Igaüks ja isegi teie võite leida end samast ebameeldivast olukorrast. Pole vaja vanduda ja öelda: "seda ei juhtu minuga kunagi."
Võib-olla olete sõbraga suheldes kindel, et ta eksib. Ära mõista teda hukka, sest hetkel ta teab, et nii see peabki olema. See pole sinu süü, vaid mu sõber. Kui küsitakse nõu, proovige selgitada. Ärge suruge peale oma arvamust. Seda tehes tõukad vaid vestluspartneri eemale ja ta sulgub sinust.
Kui sõbrad püüavad sind oma eesmärkidel kasutada. Tea, et nad pole isegi sinu kaaslased, vaid võõrad inimesed. Sellise inimesega ei tohiks suhelda. Jäta ta oma sõprade nimekirjast välja. See muudab teie elu lihtsamaks.
Seal on selline imeline lause: "saatus tõi mulle sidruni". Ärge proovige, parem küpseta sellest maitsev jook. Nüüd võid seda juua elu lõpuni. Huvitav ja õpetlik lause.
Pidevalt leia tegevust: tee karjääri, õpi kuduma, õmblema, luuletama. Töö on parim ravim, mis aitab unustada kõik raskused.
Hämmastav psühholoog Dale Carnegie. Kuidas saada õnnelikuks, on kirjutatud paljudes raamatutes. Kuid tüdrukutel ja naistel soovitatakse seda autorit sageli lugeda. Lõppude lõpuks kirjutas ta informatiivselt ja põnevalt, hakkate tundma end õnneliku ja eduka naisena.
Millal tunneb naine end õnnelikuna?
Igal inimesel on oma kontseptsioon. Paljud naised on aga huvitatud sellest, mida teha, et saada õnnelikuks? Lõppude lõpuks tahad sa elust nii palju rõõmu tunda, kuid see ei õnnestu alati. On tõestatud, et õnne jaoks on vaja tunda, et pole üksi. Pole tähtis, kes seal on, sõber, kallim või lihtsalt vanemad. Peaasi on tunda end vajalikuna.
Kui on keegi, kes rahulikus õhkkonnas südamest südamesse suhtleb, siis toodetakse õnnehormoone. Väline toetus ja hoolitsus on iga inimese jaoks oluline. Kui olete teiste pärast mures, ärge oodake neilt tänulikkust, sest see tuleb teile kasuks.
Kõigi inimeste jaoks on oluline roll koostööl, karjääril, ühistegevusel. Nad ütlevad, et naine – jah, on küll. Kui aga istud kodus ja teed ainult majapidamistöid, neelab see su endasse. Sellistel juhtudel ei saa naised end õnnelikuna tunda.
Kui oled pidevalt hõivatud, naudid enda jaoks huvitavat tegevust, suhtled teistega, tunned, et neid vajatakse, siis jääd oma eluga igati rahule.
Täiendame naiste õnne varusid
Psühholoogid ütlevad, et selleks, et saavutada seda, mida soovite, peate seadma eesmärgi. Kõigepealt öelge endale: "Ma tahan saada õnnelikuks" ja hakake tegutsema. Selleks vajab iga naine:
- Hoolitse enda eest. Püüdke endale võtta vähemalt 30 minutit päevas. Isegi kui te tööl ei käi, peaksite hea välja nägema.
- Leia oma hobi. Kui olete huvitatud näputööst, proovige leida end selles äris. See võib olla kudumine, tikkimine ja palju muud. Iga täistööjõuga inimene ei saa mõelda halvale.
- Suhtle sageli. Minge poodi, kinno või isegi sõpradega tsirkusesse. Südamest südamesse suhtlemine tervendab inimest.
- Aita teisi. Püüa pöörata tähelepanu mitte ainult iseendale, vaid ka lähedastele. Teiste inimeste aitamine aitab teil ennast leida ja tunda end vajalikuna.
- Ole naine. Küsi abi ümbritsevatelt. Naine peaks ju natuke abitu olema. Harjuge sellega, et teil on rasketel aegadel kellelegi loota.
Kui proovite kõiki ülaltoodud meetodeid, võite saada õnnelikuks ilma kõrvalise abita.
Kui naiselikku õnne pole
Kui te ei suuda leida meelerahu, mõelge: miks? Võib-olla pole te mõelnud, kuidas saada maailma õnnelikumaks inimeseks. Mis ähvardab naist, kui ta pole leidnud naiselik õnn? Esiteks, õrnem sugupool vananeb kiiresti. Lõppude lõpuks, kui naisel pole püsivat partnerit, halveneb tema iseloom ja tuju iga päevaga.
Kui inimesel õnne ei arene, lakkab ta enda eest hoolitsemast ega kontrolli end alati. See ähvardab närvilise kurnatusega ja selle tulemusena haiglasse sattumisega.
See väljavaade ei ole julgustav. Seetõttu ärge unustage igal hommikul endale öelda: "Ma olen õnnelik." Pärast nädalast enesehüpnoosi muutute enesekindlaks.
Naise jaoks on väga oluline olla õnnelik ja armastatud. Seetõttu järgige ülaltoodud reegleid ja ärge unustage, et peaksite alati jääma naiselikuks ja ilusaks.
Kuidas olla 40-aastaselt õnnelik?
Ärge arvake, et vanadus on juba käes. Lõppude lõpuks ei öelda asjata: "elu algab 40-aastaselt." Oled kogenud ja tark naine, seega pole sinu jaoks probleem praegu õnnelikuks saada. 40-aastaselt on teie jõud just õitsema hakanud, teil on palju tuttavaid, sõpru, kaaslasi ja kolleege. Reeglina on selles vanuses inimest raske petta, sest tal on kogemustepagas, tänu millele mõistad inimesi paremini. Nüüd saate aru, millal usaldada ja kes pole teie tähelepanu väärt.
Kui teil on lapsed, kuid juba täiskasvanud, võite pöörata tähelepanu oma armastatule. Mõnikord juhtub, et naisel ei olnud asjaolude tõttu aega sünnitada. Siis oled 40-aastaselt õnnelik, kui oled ema. Ärge kartke, psühholoogid ütlevad, et selles pole midagi halba. Paljud naised selles vanuses sünnitavad lapsi ja leiavad seejärel oma õnne.
Kui teil on täiskasvanud lapsed, kuid pole meest, saate oma elu selles suunas muuta. 40-aastaselt võib naine mehele tähelepanu pöörata. Sinu intuitsioon ei vea sind alt.
Kingi endale nii palju võlu kui võimalik. Saate mehe võluda. Lõppude lõpuks, tänu kogemusele teate, kuidas õigesti käituda, et tugevam sugu oleks teie kõrval. Enne tõsise sammu astumist mõelge aga hoolikalt läbi, kas seda vajate. Lõppude lõpuks, kui olete harjunud elama üksi, pöörates tähelepanu ainult iseendale, on täiesti võimalik, et te ei saa kiiresti muutuda.
Füüsiline aktiivsus, lähedaste eest hoolitsemine, kirg, enese eest hoolitsemine – kõik see teeb naise õnnelikuks. Otsige ennast üles, õppige elu nautima ja see õnnestub.
Kas teil on kunagi olnud tunne, et midagi on puudu? Tundub, et kõik on korras: pere ja karjäär ja sõbrad ja kallim, kuid ikkagi on midagi valesti. Võib-olla… sa tunned endast puudust. Igapäevases ringijooksmises ja asjade, inimeste ja harjumuste hunnikus tundub, et peatumiseks, hingetõmbeks ja mõtlemiseks ei jää enam üldse aega.
1. Leia õnne pisiasjadest
Tegelikult on elu imeline. Peatus. Vaata ringi. Õnn pole meist kunagi kaugel, see on lihtsates asjades. Sinine taevas, päikesevalgus, laste silmad. Õnn isegi hingamisel (pidage meeles, kui ebameeldiv on hingata, kui teil on nohu). Õnnetunnet saab tunda ka lihtsaid tegusid tehes.
Väga lihtne on olla õnnelik. 2. Pese nõud. Tõsiselt!
Nõude pesemine tundub ebameeldiv kuni alustamiseni. Seistes kraanikausi ees, käärides varrukad üles ja surudes käed sisse soe vesi Teate, sellel on oma ilu. Võtke iga taldriku jaoks aega täielikult aru saades ja tema ja vesi ja igasugune käte liigutamine. Teate küll, magustoidutaldrikut pesema tormades muudate nõudepesuks ettenähtud aja enda jaoks ebameeldivaks ja mitte seda väärt seda elada. See on kurb, sest iga minut ja sekund elust on ime.
Sama nippi saab teha iga kohustusega: korteri tolmuimejaga imemine, riiete triikimine ja koeraga jalutamine muutub palju meeldivamaks. Ja pärast selliseid tavalisi, nagu võib tunduda, asju, tunnete end veelgi õnnelikumana.
Isegi nõudepesus võib veidi õnne leida. Instagrami foto @mifbooks
3. Anna oma ajule puhkust
Mõnikord kulub vaid paar minutit, et tunda, nagu oleksite uuesti sündinud. Istuge toolile või põrandale. Sulge oma silmad. Hingake mitu korda sisse ja välja. Sissehingamisel öelge endale: "Sissehingamine, ma tean, mida ma sisse hingan." Välja hingates öelge: "Välja hingates ma tean, et hingan välja." Püüdke mitte millelegi mõelda.
Peatage teadvuse voog. Püüdke tunda oma keha iga tolli. Naerata. Hingake veel paar korda sügavalt sisse ja välja. Need hingamismeditatsioonid on lihtsad ja väga tõhusad. Proovige elada õnnelikku elu.
Aju hindab kindlasti talle antud hingetõmbeaega! 4. Ära söö meeletult
Proovige süüa tähelepanelikult vähemalt üks nädal. On selline idamaine ütlus: "Kui sa sööd, mõtle ainult toidule." Nii et sellest ta räägib. Saate aru, et toidust on teie jaoks saanud mitte ainult viis piisavalt saada, vaid ka üksiolemise, enesetundmise aeg. Ja et mõista, mis on sellise suhtumise mõte iseendasse, proovige raamatust "Šokolaadimeditatsiooni"
Mida on vaja, et olla õnnelik inimene? Paljud inimesed arvavad, et selleks on vaja midagi välist: raha, armastust, kellegi austust jne. Need asjad muidugi õnne ei sega, kuid need pole määravad. Õnn ei ole midagi, mida saab omandada – see on terviklik vaade maailmale.
Mõned sündmused juhtuvad meiega pidevalt ja palju sõltub sellest, kuidas me neid tõlgendame. Näiteks kui hakkas sadama, siis keegi ütleb "Joo-my, see vihm jälle!" ja keegi ütleb "Vau! Vihma! Klass!". Sündmus on sama, kuid see võib tekitada diametraalselt vastupidiseid tundeid.
Õnnelikuks inimeseks saamise saladus peitub oma arusaama muutmises. Kuidas seda teha, arutatakse selles artiklis.
Mis on õnn?
Et aru saada, kuidas saada õnnelikuks inimeseks, peate kõigepealt mõistma, mis on õnn.
Õnne ei saa ju puudutada, seda ei saa kirjeldada. Tegelikult on see lihtsalt sõna, mis tähendab, et me oleme head. Kuid millegipärast paljudele sellest ei piisa. Nad ootavad midagi nii üleloomulikku, tähenduslikku, mis ületab nende loomuliku kogemuse, ja samas peaks see seisund alati olema!
Kas see on saavutatav? Kui te küsimuse nii esitate, on see ebatõenäoline. Parem on mõelda millelegi muule.
Kuidas sa tead, et oled õnnelik?
Paljude inimeste õnne puudumine seisneb selles, et nad lihtsalt ei mõista, mis see on, ega suuda seetõttu oma elus head ära tunda. Proovige ise vastata järgmistele küsimustele:
- Mida on vaja, et olla õnnelik?
- Mida peaksite selle suhtes tundma?
- Miks sa ei tunne seda praegu?
Millal meil hea on? Tunneme end hästi, kui meie elu muutub paremaks. Kui on, mida võrrelda. Näiteks kui olime väga näljased ja sõime siis midagi, siis tunneme, et tunneme end hästi. Või kui inimene ei saanud kaua-kaua tualetis käia ja järsku sai see soov rahuldatud, siis tunneb end väga hästi!
Et tunda õnne, on vaja suhtelist punkti, millega saame võrrelda.
Pange tähele, mitte ainult seda, et meie elu paraneks, vaid et me peaksime seda protsessi tunnetama, sellele tähelepanu pöörama.
Paljud inimesed usuvad lapsepõlve ja noorusaega meenutades, et just siis olid nad õnnelikud, kuigi noorena nad nii ei arvanud. Miks see juhtub? Sest nooruses olid paljud asjad tõesti paremad: nii oli parem tervis, täheldati mõningast positiivset dünaamikat, iga päevaga saime targemaks, tugevamaks, saime rohkem õigusi, meil oli rohkem võimalusi. Kuid nooruses ei pööra inimesed sellele tähelepanu ega tunne seetõttu õnne.
Alles pärast tervise kaotamist saavad paljud inimesed aru, milline õnn on omada tervist.
Alles pärast armastuse kaotamist mõistavad paljud, milline õnn oli seda omada.
Siin on mõned lihtsad saladused.
Millest koosneb meie reageerimismudel?
Seega on õnne saladus hinnata oma hetkeolukorda positiivselt. Kuid seda on lihtsam öelda kui teha. Lõppude lõpuks hindame me oma elu mitte ainult mõistuse, vaid ka emotsioonidega.
Emotsioonid ei tule vaakumist. Need on alati tingitud meie suhtumisest olukorda. Jämedalt öeldes hindame kõigepealt mõnda protsessi ja siis selle järelduse põhjal tekivad meil emotsioonid.
Näiteks jäi inimene liiklusummikusse kinni. See on olukord, mis väljub kontrolli alt. Ja meie emotsioonid sõltuvad sellest, millise vaimse järelduse oleme selle kohta teinud. Keegi võib sellele olukorrale positiivselt suhtuda: “Kahju, aga mul on aega audioraamatut kuulata” ja teine võtab sellest olukorrast välja pideva negatiivse “Jälle need tee-ehitajad! Kas tõesti on võimatu öösel tööd teha.Rõigas! Kaabakad!”. Sellest tulenevalt tekivad täiesti erinevad emotsionaalsed reaktsioonid.
Siit sellistest emotsionaalsed reaktsioonid ja kujuneb meie suhtumine maailma kui tervikusse, iseendasse, oma ellu, inimestesse. Mis vahe on neil kahel inimesel? Miks nad annavad samadele sündmustele nii erinevaid hinnanguid? See kõik on seotud automaatsete mõtetega, mis tormavad nende peadest sekundi murdosa jooksul.
Automaatsed mõtted ja õnn
Kõik inimesed on alateadvusest kuulnud, kuid vähesed mõistavad, mis see on. Enamik inimesi arvab, et see on peaaegu teine teadvus meie peas. Tegelikult on see kõik sama teadvus, kuid lihtsalt veidi erinevas töörežiimis.
Alateadvus on need funktsioonid, mida meie aju täidab automaatselt.. Näiteks kõndimise või hingamise protsess. Saame neid funktsioone vastavalt vajadusele juhtida, kuid enamikul juhtudel pole meil seda vaja.
Sarnased automatismid eksisteerivad ka mõtlemises. Täpsemalt saab selle kohta lugeda artiklist “Keerulised mõtted”. Tavaliselt on need hinnangud tegelikkuse erinevate aspektide kohta.
Näiteks juht, kes lõpmatult teisi juhte halbade juhtide pärast kirub, võib juhinduda sellisest automaatsest hinnangust – “Jälle teevad nad kõike valesti!”.
Sellise automaatse mõttega inimene tõlgendab pidevalt igat tema jaoks ebamugavat olukorda kellegi teise rumaluse või pahatahtlikkuse tagajärjena. Ta teeb seda ilma analüüsita, automaatselt. Edasi tuleb järgmine automaatne mõte. "Kui keegi eksib, peate olema vihane."
Seetõttu on selline inimene pidevalt vihane igasuguste pisiasjade peale. Ta muutub ärritatavaks, kogeb tõsist stressi, sest "kõik ümberringi eksivad ja sa pead selle pärast vihane olema."
Nõus, et sellise ellusuhtumisega õnnelikuks inimeseks saamine on piisavalt raske.
Üks automaatne mõte viib teiseni. Seega tekib teatud tüüpi sarnastele olukordadele reageerimise stsenaarium. Näiteks:
Juhtub midagi ebasoodsat → Keegi on süüdi → Peame vihased olema → Peame väljendama oma rahulolematust
Kuid see ei pruugi olla kellegi süü, selle pärast pole vaja vihastada ja rahulolematust pole vaja väljendada. Kahjuks panevad automaatsed mõtted meid tavaliselt reageerima tüüpilisel viisil.
Kahjuks (või võib-olla õnneks) oleme loodud selliselt, et lihtsustame mõtlemisprotsessi ja aktsepteerime nii palju kui võimalik vähem otsuseid. Selleks automatiseerime selle protsessi. Kuid me saame muuta programmi, mille alusel me töötame. Muide, selles abistamine on minu töö põhiolemus.
Lõppude lõpuks, mis on õnnetunne? See on ainult kogusumma positiivseid emotsioone päeva kohta. Palju positiivseid emotsioone - oleme õnnelikud, vähe positiivseid - oleme õnnetud ja kõik on halvasti.
Positiivsete emotsioonide hulk on otseselt seotud sellega, milline mõtlemisstsenaarium meil on.
Uskumused ja õnn
Lisaks automaatsetele mõtetele mõjutavad meie taju tugevalt uskumused.
Kui automaatsed mõtted on midagi skripti sarnast, mida mööda meie mõte liigub, siis uskumused on ehituskivid, millest kujunevad meie teadmised maailmast.
Näiteks võivad olla uskumused “Maailm on vaenulik ja mõttetu paik”, “Inimesed on halvad ja pole midagi armastada” või uskumused “Maailm hoolitseb minu eest. Kõik on parimaks!”, “Enamik inimesi on lahked ja abivalmid.”
Tegelikult on mõlemad lihtsustused. Maailm on liiga keeruline, et mahtuda mistahes raamistikku. Need uskumused aga kujundavad meie reageerimismustrit.
Oleme sunnitud oma maailmavaadet lihtsustama, et selles kuidagi eksisteerida ja kujundada mingisugune seisukoht toimuva suhtes. Vajame aksioome, millest saame ehitada.
Palju tulusam on aga maailma positiivselt tajuda. Esiteks teeb see meid õnnelikumaks ja teiseks suurendab positiivne suhtumine asjadesse meie algatusvõimet ja energiat.
Seetõttu peate õnnelikuks inimeseks saamiseks oma uskumused üle vaatama.
Õnnelikuks saamiseks peate muutma oma suhtumist paljudesse eluvaldkondadesse.
Õige elustiil õnnelikule inimesele
Hea tuju aluseks on õige toimimine meie keha. Selle jaoks:
- Järgige päeva rutiini. Peate magama vähemalt 8 tundi. Lisaks, kui soovite, et teil oleks aega elamiseks, siis on soovitatav magama minna kell 22 ja tõusta kell 6.
- Söö õigesti. Täpselt nii – see on nagu lasteaias.
- Treeni või liigu palju.
- Ole väljas ja looduses.
Muutke oma suhtumist endasse.
Uskumused ja automaatsed mõtted enesehinnangust on õnne võtmeks. Selleks, et inimene tunneks end õnnelikuna, peab ta tundma, et temaga on kõik korras.
Isegi kui inimesel on kõik olemas, millest unistada võib, aga samas tunneb ta end tähtsusetuna, siis on tal end hästi tunda ülimalt raske.
See hõlmab tervet rida uskumusi ja reageerimismustreid.
Järgmised uskumused võivad aidata enesehinnangut tõsta:
- "Ma aktsepteerin ennast kindlasti". Pea meeles, et oled üksi. Ärge kunagi nimetage end lolliks, luuseriks ja nii edasi, isegi kui te milleski eksite. Ärge riputage endale templeid. Isegi enesekriitika peaks olema konstruktiivne. Kritiseerige oma tegevust, kuid mitte kunagi ennast!
Ümberringi ja nii täis inimesi, kes meid hea meelega norivad. Olge alati teie poolel. - "Ma saan kõike teha". On täiesti normaalne, et me ei pruugi midagi teha. Kuid ärge eeldage, et see on tingitud meie isiksusest, sotsiaalsest staatusest, välimusest jne. Millegi tegemiseks kulub palju aega ja vaeva. Asi pole selles, et me midagi teha ei saaks, vaid selles, et me pole selle nimel piisavalt palju vaeva näinud.
- "Ma olen täpselt nagu kõik teised". Kui sa sellest aru saad, kaob järk-järgult tohutu probleemide kiht. Ühest küljest võimaldab see asju ja maad päriselt vaadata taevast maa peale, teisalt hakkab inimene aru saama, et ta suudab kõike.
Muutke suhtumist teistesse
Suhted inimestega on suur osa meie elust. Seisame pidevalt silmitsi teiste inimestega ja nende tegude tagajärgedega. Kahjuks ei meeldi meile kõik. Aga selle pärast pole absoluutselt mõtet muretseda.
Me kõik teame, kui raske on ennast muuta, kui palju aega peate sellele kulutama. Kujutage ette, kui palju aega kuluks teiste muutmiseks. Kas keegi tõesti tahab sellele oma elu panna?
Seetõttu tuleks teiste inimeste tegusid võtta kui ette antud, kui elementi. Kaebage, vihastage, trampige jalgu – midagi ei muutu. Ülejäänud inimesed on oma uskumuste ja automaatsete mõtete pantvangis nagu meiegi. See on nende probleem, mitte nende süü.
Seetõttu peaksite muutma oma suhtumist neisse. Järgmised uskumused aitavad teid selles:
- "Enamik ebasündsaid tegusid juhtub juhuslikult või vajaduse tõttu". On suur viga eeldada, et teised inimesed üritavad kellelegi meelega kahju teha. Tavaliselt ei saa inimesed isegi aru, et nad tekitavad kellelegi ebamugavusi. Enamik kurjus juhtub juhuslikult.
- "Pole vaja kellelegi midagi tõestada". Paljud inimesed veedavad oma elu, püüdes oma seisukohta tõestada. Milleks? See on mõttetu. Isegi kui inimene saab aru, et sul on õigus, teeb ta ikkagi seda, mis talle sobib.
Ja tal on selleks täielik õigus.
Seetõttu ei tohiks te sellele aega raisata. Eksitus on nende probleem, kes on pettunud. - "Ära oota teistelt midagi". Meie ideed selle kohta, kuidas teised inimesed peaksid käituma, on sageli tegelikkusega vastuolus. See vihastab paljusid.
Kui inimeselt midagi ei oota, siis on võimatu temas pettuda. Igaüks elab nii nagu oskab. - "Mulle meeldivad inimesed". Paljud inimesed ütlevad isegi uhkusega, et neile ei meeldi inimeste seltskond. Tõenäoliselt tahavad nad rõhutada nende individualismi. Kui küsite neilt "Mille eest?", ei oska paljud vastata. See tähendab, et inimene lihtsalt otsustas mitte kedagi armastada. Ilma põhjuseta, lihtsalt niisama. Aru saamata, et niimoodi ta oma elu ära rikub, sest inimestega tuleb ikka tegemist teha.
Suhtleme inimestega igapäevaselt. Kui suhtume inimestesse positiivselt, siis nendega suhtlemisest saame positiivse, kui negatiivse, siis negatiivse. Miks siis oma elu rikkuda?
Inimeste armastamine on suurepärane. Lõppude lõpuks, kui järele mõelda, siis kõik püüavad lihtsalt oma õnnetükki ära napsata, nagu sina. Aidake neid selles ja võib-olla aitavad nad teid teie õnnega.
Muutke oma suhtumist asjadesse
Üsna sageli muretsevad inimesed asjade pärast. Midagi läks katki, midagi varastati, midagi läks kaduma... Kellegi auto oli kriimustatud, telefon varastati, teksad rebeneda.
Seda juhtub kogu aeg. Alati läheb midagi valesti. Kui muretsete selle pärast iga kord, võite kurbusse surra.
Asju tuleks käsitleda statistiliselt. Kord pidasin katkiste asjade nimekirja ja avastasin, et aastast aastasse lähevad asjad katki või tekivad mingid muud probleemid. Ma isegi arvutasin, et see juhtub 15% kõigist asjadest, olenemata sellest, mida ma oman.
Omandiõigus on alati ajutine. Peaksite selle faktiga leppima ja mitte enam selle pärast muretsema. Nagu öeldakse - "Jumal andis - Jumal võttis."
Muutke oma suhtumist sündmustesse
Meie elus ei juhtu mitte ainult häid asju, vaid ka halbu asju. Mida iganes me teeme, see oli ja jääb. Te ei saa seda muuta, kuid saate muuta oma suhtumist sellesse.
Kujutage ette, et teie elu on karp, mis sisaldab algusest peale kõike head ja halba. Pistad oma käe sellesse ja tõmbad välja kõik, mis vaja. Õnn või mitte - see on vaid illusioon, peate välja tõmbama kõik, mis peaks.
Nagu asjadega ikka, on meie elus teatud protsent ebaõnnestumisi ja kurbi sündmusi. Kõik, mida me teha saame, on püüda selliste sündmustega toime tulla. Mind isiklikult aitab ütlus -"Ka see läheb mööda".
See on üks tõhusamaid õnne retsepte.
Õnn on valik
Kõik, millest olen siiani kirjutanud, on eeldused. täpselt sama peamine saladus on lihtsalt öelda "Ma olen õnnelik".
Pea meeles, et artikli alguses kirjutasin, et meie emotsioonid tulenevad meie mõistuse järeldustest?
Alguses on seda raske uskuda, aga kui seda endale piisavalt sageli korrata, siis nii see ka saab.
Et saada õnnelikuks inimeseks, peate lubama endal seda olla.
Kokkuvõte
- Mõtle välja, mida sa vajad, et olla õnnelik
- Õnn on tunne, et teie elu on täna parem kui eile.
- Õnn on oma elu hindamine selle järgi, mis sul on, mitte selle järgi, mida sul ei ole.
- Õnnelikuks saamiseks peate muutma oma automaatse reaktsioonimustri negatiivsest positiivseks.
- Juhtige tervislikku eluviisi
- Ole positiivne enda ja teiste suhtes
- Ära muretse asjade pärast
- Kui juhtub midagi head, keskendu olevikule. Kui midagi halba, siis tuleviku kohta.
- Ükskõik kui raske elusituatsioon meil ka poleks, võime alati öelda: "Aga ma olen ikkagi õnnelik!". Ja emotsioonidel ei jää muud üle, kui neile sõnadele kuuletuda.
Laadimine...