Valiku tegemiseks peate mõistma uusi tundeid ja see võtab aega, see näitab, millised tunded on väärtuslikumad, vanad või uued.
Tõenäosus oleneb inimesest, kui palju ta on minevikku sukeldunud. Mõne jaoks on need vaid mälestused, mõne jaoks aga elu, millest ei taha välja tulla.
Kas mäletate filmi Fight Club? Naerata inimeste üle, aga nii, et sa ise praagis ei oleks. Kui see kallab maja alla alleel, matke sinna purk sidrunhapet + soodapulbrit ja istuge binokliga maha. Tuim jama on meeleseisund ja see tuleb purustada. Ärge oodake elult kingitusi, vaid tehke midagi ise. Kui te pole otsustanud, mis teile õnne pakub, tehke midagi kasulikku – pole vahet, mida. Saavutage seda, mida on hirmutav saavutada. Aga kahjutu. Jookse hommikuti väikseid distantse, kuid pidevalt. See kasvatab tahtmist. Näib, et teil on probleem, mida te ei soovi lahendada, ja see mürgitab elu. Aasta pärast (ja see ei juhtu kiiresti) julgete selle üles leida ja lahendada.
kui anglikutel on sarnased meeleolud, siis nad ütlevad, et elu on lits, aga sa võid seda kuradit teha
Emotsioonid loovad tundeid – see on alus. Ainult nii sünnivad tulised säravad teosed.
Ennast emotsioonidest täielikult ilma jättes muutud jäätükiks ja oma kohaks sügavkülmas.
Ja sa koged alati lööke, selline on maailm - see ei andesta (me andestame talle) ... lihtsalt lõpuks muutub su süda läbitungimatuks.
Kuid isegi raudne süda (miljoneid kriitilisi lööke talunud) on palju parem kui selle puudumine rinnus.
ei. heleda rohuvärvi silmadega poiss on lahe)
Enda turgutamiseks ja positiivsete emotsioonide saamiseks piisab mõnikord sellest, kui teha midagi meeldivat endale või teistele inimestele. Ja selleks pole vaja palju vaeva ja aega kulutada. Isegi tavaline naeratus võõrale inimesele võib parandada meeleolu ja anda positiivset suhtumist. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil üsna lihtsalt positiivseid emotsioone saada.
1. Kimp värskeid lilli
Värskete lillede kimp võib kaunistada teie töölauda kodus, raamaturiiulit või magamistoa aknalauda. Meeldiva aroomi sissehingamine ja lillekimbu ilu imetlemine parandab kergesti teie tuju, leevendab stressi, annab positiivseid emotsioone lase sul tunda valgust enda sees. See on väga soodne ja nauditav viis end positiivse energiaga laadida. Isegi lihtsalt lillepoodi või aeda minnes õistaimed võib tuua palju meeldivaid aistinguid.
Koo sall või meisterda lähedastele midagi oma kätega, koosta sõbrale luuletus, kostita kolleege maiustustega, aita eakatel üle tänava või kingi lastele õhupalle - sellised pisiasjad teevad ümbritsevaid kergesti tuju heaks, ja see teeb teie hinge soojemaks. Proovige teha iga päev vähemalt üks heategu. Ja pole vahet, mis mastaabis see on. Peaasi, et see tooks inimestele kasu ja rõõmu.
3. Hüppeharjutused
Igapäevane treening avaldab soodsat mõju inimese vaimsetele ja füüsilistele võimetele. Kuid isegi kui teete neid regulaarselt, tuleb väsimuse hetk, kui energia taandub. Sellistel juhtudel võite proovida teha lihtsaid hüppeharjutusi. Need aitavad kiiresti tooni ja meeleolu tõsta.
Tehnika:
- Asetage jalad õlgade laiusele, langetage käed mööda keha;
- Hüppe kordade loendamisel sirutage jalad õlgade laiusele laiali, sirutage samaaegselt mõlemad käed külgedele;
- Seejärel ühendage jalad ja käed pea kohal hüppeliselt, tehes plaksu;
- Arvestades kolme, pöörduge tagasi algasendisse.
Sest parim efekt korda harjutust umbes kümme korda. Vähem kasulik pole ka tavalise köiega hüppamine. See on suurepärane treening südamele, kaalujälgimine ja energia kogu päevaks.
4. Hommikused vannid
Õhtused ja öised vannid võivad pärast rasket tööpäeva vähendada stressi. Kuid kasulikud on ka hommikused vannid: need annavad elurõõmu ja energiat terveks päevaks. Piisab hommikuse vanni tegemisest kaks kuni kolm korda nädalas 15-30 minutit, kasutades meresoola või lõhnaainet. eeterlik õli. Kui keha on vette kastetud ja naudib selle soojust, lõdvestub inimene hästi, unustab korraks probleemid ja reaalsusest veidi eemaldub. Sellised protseduurid mitte ainult ei ärata meeldivaid, vaid on kasulikud ka tervisele üldiselt.
5. Nõelravi
Nii paljud inimesed, kes võtavad regulaarselt nõelravi seansse, märgivad, et aja jooksul nende meeleolu paraneb. Samuti märgivad nad, et muutuvad rahulikumaks, tasakaalukamaks, enesekindlamaks ja mõtlevad positiivsemalt. See on väga hea antidepressant, mida soovitavad paljud sotsioloogid ja psühholoogid. Kuid äärmiselt oluline on valida kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist, kellel on Vajalikud dokumendid nõelravi jaoks.
6. Loo loendid
Nimekirjad on kasulikud paljudes eluvaldkondades. Näiteks töö- ja koduasjade planeerimiseks, tähtsateks kohtumisteks, lugemiseks raamatuteks, ostlemiseks. Selliste nimekirjade koostamine aitab tegevusi paremini organiseerida, suurendades enesedistsipliini. Kui asjad on kontrolli all, on inimene tasakaalukam, ta on vähem mures negatiivsete emotsioonide pärast,. Nimekirjad aitavad ühendada elukillud üheks tervikuks, millel on kasulik mõju inimese psühholoogilisele tervisele.
Mõned inimesed saavad pingeid leevendada puutetundlike tunnetega. Selleks võite kasutada spetsiaalseid stressivastaseid palle, mida müüakse igas suveniiri- või spordipoes või kasutada Õhupall, täidetud millegi lahtise, näiteks riisi või mannaga. Sellise palli või palli sõrmedega pigistamisest tekkivad kombatavad aistingud annavad inimestele võimaluse negatiivsest energiast vabaneda. Selliseid harjutusi soovitavad psühholoogid oma klientidele stressi maandamiseks keerulistes olukordades.
8. Muusikakogu
Teaduslikult on tõestatud, et õige muusika parandab meeleolu, vähendab ärevust ja avaldab positiivset mõju üldisele enesetundele. Saate kuulata oma lemmiklugusid oma kollektsioonist nii tööl loomingulise tõuke saamiseks kui ka kodus lõõgastumiseks. Muusika, eriti klassikaline muusika, annab vajaliku energia ja aitab elust rõõmu tunda.
9. Positiivsed sõnumid ja kirjad
Paljud inimesed hoiavad oma järjehoidjates seda, mis neile tuli meili lahkete sõnade või lihtsalt positiivse tähendusega täidetud tähed. Neid on hea lugeda rasketel aegadel, et rõõmustada. Need võivad olla kirjad lastelt või vanematelt, siirad tänukirjad kolleegidelt või kooliõpetajalt, kes annab aru lapse edusammudest. Palju Teaduslikud uuringud sel teemal näitas selle meetodi tõhusust: enamik inimesi tõstab märgatavalt oma töövõimet ja meeleolu.
10. Heategevus
Tõeline heategevus, olgu see nii väike, nagu šokolaadi või mänguasjade jagamine, parandab natukenegi kellegi elu. Nende inimeste rõõm mõjub heategevusega tegelejatele väga soodsalt.
11. Erinevad sokid
Mõned psühholoogid soovitavad positiivsete emotsioonide saamiseks jalga panna erinevad sokid. Sa ei pea sellest kellelegi rääkima. Selline väike naljakas saladus aitab igal hetkel lõbutseda: see tuleb lihtsalt meelde jätta. Ja kui keegi teistest seda märkab, siis on neilgi kahtlemata lõbus. See võib pingelisest graafikust tingitud stressi vähendada.
12. Ilu pildistamine
Enamik sotsiolooge väidab, et meeleolu parandavad toimingud on sageli seotud ilu teadvustamise ja mõtisklemisega. Paljud fotograafid tunnistavad, et nad tunnevad end väga õnnelikuna, kui pildistavad midagi ilusat, rõõmsat ja siirast.
Uskumatud faktid
"Me oleme see, mida me pidevalt teeme. Suurepärasus ei ole üks tegu, see on harjumus." (Aristoteles)
Teadlased ütlevad, et tahtejõu korral kulub inimesel uue harjumuse kujunemiseks umbes 30 päeva. Millegi uue loomine ja mugavustsoonist väljumine - see on juba 80 protsenti edu.
Selleks on väga oluline teha väikseid, kuid vajalikke muudatusi iga päev vähemalt kuu aja jooksul.
"Kuidas sa saad elevanti süüa? Iga päev natuke." Sama filosoofia kehtib ka oma elus muudatuste tegemisel. Kui proovite hammustada rohkem, kui suudate alla neelata, põhjustab see paratamatult probleeme seedetraktiga.
Väikesed, sihipärased hammustused aitavad teil aga luua lihtsaid, produktiivseid harjumusi, aga ka hämmastav viis teha positiivseid muutusi ja nautida oma elu.
Kui alustate väikeselt, ei vaja te selleks palju motivatsiooni. Lihtne “käivitamine” annab sulle hoo sisse ja muutuste spiraal algab peagi.
Allpool on 30 ülesannet tuleb täita 30 päeva jooksul. Kui lähenete küsimusele vastutustundlikult, näete, et igaühel neist on potentsiaal aidata teil oma ellu uusi harjumusi juurutada.
Jah, mõned näpunäited kattuvad. Ja ei, te ei tohiks proovida kõike korraga teha. Võtke 2–5 ja töötage nendega järgmise 30 päeva jooksul kogu hingest. Kui olete need uued tervislikud harjumused välja töötanud, hakake töötama veel mõnega.
1. Kasutage oma kõnes sõnu, mida seostatakse õnnega.
Reeglina on nii, et kui küsid kelleltki "kuidas läheb?", siis kuulete vastuseks "hästi", "kõik korras" jne. Proovige järgmine kord, kui teile selline küsimus esitatakse, vastake: "Vapustav!".
See paneb inimese kindlasti naeratama ja küsima, mis neid tundeid põhjustab. Ütled, et oled terve, pere on terve, elad vabal maal. Pole põhjust mitte olla õnnelik.
Erinevus on lihtsalt sõnade valikus. Inimesed, kes nii vastavad, ei ole teistest paremad, nad on lihtsalt palju õnnelikumad. Proovige seda järgmise 30 päeva jooksul ise, harjutades midagi sellist.
2. Proovi iga päev midagi uut
Vaheldus on eluliselt tähtis vürts. Midagi võib miljon korda näha või teha, aga esimene kord on alati sama. Selle tulemusena jätavad "esmakordsed" kogemused meie meeltesse sageli eredad emotsioonid, mis valgustavad meie elu.
Tehke enda kallal pingutusi ja proovige järgmise 30 päeva jooksul iga päev midagi uut. See võib olla täiuslik uut tüüpi tegevused või lihtsalt väike kogemus, näiteks võõraga rääkimine.
Kui olete maast lahti saanud, avavad paljud neist uutest kogemustest uksi uutele eluvõimalustele.
Enesetäiendamise meetodid
3. Tee iga päev üks ennastsalgav tegu
Elus juhtub tavaliselt nii – saad, mis sisse paned. Kui mõjutate positiivselt kellegi teise elu, toimuvad positiivsed muutused ka teie enda elus.
Tehke midagi, mis muudab teised inimesed end õnnelikumaks ja aitab neil vähem kannatada. See saab olema väga rahuldust pakkuv kogemus. Midagi, mis jääb igaveseks meelde. On ilmne, et sisse sel juhul teie tegevuste ulatus on piiramatu.
4. Õppige ja harjutage iga päev uut oskust
Enesekindlus on tervisliku ja produktiivse elu oluline võti. Et olla enesekindel, peate valdama põhikomplekt oskusi ja oskama neid väga hästi hallata, kuid parem on olla kõigi ametite meister.
Vastupidiselt sellele, mida teile võib-olla koolis õpetati, on kõikvõimalik mees eluks palju paremini ette valmistatud kui kõrgelt spetsialiseerunud ametiga inimene. Lisaks on uute oskuste õppimine alati lõbus.
Töötage enda kallal
5. Õpetage kellelegi midagi uut
Sisemine õnn ja innukus tuleb nende "kingituste" regulaarsest kasutamisest. Mille eest inimesed sind tavaliselt tänavad? Milles nad teilt abi paluvad? Enamiku inimeste anded ja hobid võivad teist inimest ühel või teisel moel aidata.
Võib-olla oskate hästi maalida, matemaatikat õpetada või võib-olla olete hea kokk? Järgmise 30 päeva jooksul proovige pühendada iga päev natuke aega oma ande ja kogemuste jagamisele teistega.
6. Kuluta üks tund päevas oma hobile.
Tee seda, mis sind huvitab. See võib olla ükskõik milline. Mõne jaoks on see hobi, teised leiavad varjupaiga usus, teised käivad seltskonnaklubides või võtavad Aktiivne osalemine linnavolikogus.
Igal juhul on psühholoogiline tulemus sama. Inimene teeb seda, millesse ta väga usub. Selline suhtlemine aitab tunda end õnnelikuna ja elu saab tähenduse.
7. Ole sõbralik kõigiga, isegi nendega, kes on sinu vastu ebaviisakad.
Sõbralikkus kellegagi, kes sulle ei meeldi, ei tähenda, et sa pole siiras. See viitab sellele, et olete piisavalt küps, et oma emotsioone kontrollida. Kohtle kõiki sõbralikult ja lugupidavalt, isegi neid, kes on sinu vastu ebaviisakad, mitte sellepärast, et nad on kenad, vaid sellepärast, et sinu sees on valgus.
Tehke seda 30 päeva ja te ei märka, kuidas ebaviisakus teie ümber lahustub.
Isiklik areng
8. Proovige igal ajal oma elus keskenduda positiivsele.
Elu tõelised võitjad kasvatavad optimismi. Nad teavad, kuidas oma õnne ise luua ja seda juhtida. Olgu olukord milline tahes edukas inimene leiab alati põhjust optimismiks, sest ta teab, et ebaõnnestumine on võimalus kasvada ja õppida elust uus õppetund.
Inimesed, kes mõtlevad optimistlikult, näevad maailma kui kohta, mis on täis lõputuid võimalusi, eriti selles rasked ajad. Proovige järgmised 30 päeva veeta asjade helgemat külge.
9. Õppige tunnistama lüüasaamist ja õppige keerulistest olukordadest
Oluline on meeles pidada, et kõik, mida me läbi elame, on elu õppetunnid. See on osa kogemusest. Ärge kunagi unustage õppetundi võtta, eriti kui asjad ei lähe sujuvalt.
Kui sa ei saanud soovitud tööd või suhe ei lähe nii, nagu sa seda ette kujutasid, tähendab see, et parim on alles ees. Oluline on õppetund õppida, sest see on esimene samm uue, parema poole.
Proovige järgmise 30 päeva jooksul meeles pidada ja analüüsida kõiki elust saadud õppetunde.
Et elu paremaks muuta
10. Vaata oma elule tagasi ja naudi seda siin ja praegu
Elu juhtub meiega iga sekund. Küsige endalt: kui palju aega oma elus te tegelikult elate ja ei eksisteeri? Tõenäoliselt vastate teie, nagu enamik inimesi, sellele küsimusele: "ei piisa".
Peamine on keskenduda veidi vähem "tegemisele" ja natuke rohkem "olemisele". Pidage meeles, et ainus, mis teil on, on praegune hetk. Elu on praegu. Veetke järgmised 30 päeva tõeliselt elades ja te ei saa enam õigele rajale tagasi.
11. Vabanege ühest asjast iga päev 30 päeva jooksul
Meie elus on nii palju segadust (kontoris, autos, majas) ja me oleme sellega nii harjunud, et ei pane enam tähele, kuidas see meid mõjutab.
Kui vabastada ümbritsev ruum segadusest, siis kaob ka sisemine segadus. Iga päev leidke oma keskkonnast midagi ebavajalikku ja visake see minema. See on väga lihtne. See võib alguses raske olla, paratamatult saadab sind teatud vastupanu.
Mõne aja pärast õpid aga ebavajalikest asjadest vabanema ja mõistus tänab sind pingutuste eest.
12. Loo midagi uut
Loomine on protsess, mis inspireerib nagu miski muu. Kui leiutate midagi uut oma kätega, täitub teid kirjeldamatu terviklikkuse tunne. Miski ei saa seda asendada.
Ainus konks siin on see, et sa pead sellest siiralt huvitatud olema. Kui loote finantsplaanid klientidele päevasel ajal ja samal ajal vihkavad neid, siis selline tegevus ei lähe arvesse.
Aga kui sul on midagi, mida sa armastad ja suudad luua midagi oma kirega seonduvat, siis elu särab uute värvidega. Kui te pole kunagi midagi loonud ainult selle loomise pärast, proovige seda kindlasti.
13. Ära räägi 30 päeva jooksul ühtki valet
Vaatamata näilisele süütusele on meist välja imbuvad valged valed ohtlikumad, kui pealtnäha paistab. Aga sa saad sellest lahti. Lõpetage enda ja teiste petmine, rääkige südamest, ainult tõtt.
14. Tõuse igal hommikul 30 minutit varem üles
Proovige ärgata pool tundi varem ja te ei jookse nagu hull mööda maja ringi, kartes hiljaks jääda. See tunne on tuttav igale teisele meist. See pool tundi aitab vältida kiiruseületamist, tööle hilinemist ja muid tarbetuid peavalusid.
Tehke seda vähemalt kuu aega ja seejärel analüüsige, kuidas see teie elu mõjutas.
Isiku enesetäiendamine
15. Vabane 30 päevaga kolmest halvast harjumusest
Kas sa sööd liiga palju kiirtoitu? Kas kulutate liiga palju aega videomängudele? Või äkki meeldib sulle igal juhul vaielda? Iga inimene teab oma halvad harjumused. Valige neist 3 ja lõpetage nende tegemine kuuks ajaks. Kui hoiate vastu, ei taha te nende juurde tagasi pöörduda.
16. Vaata päevas vähem kui 30 minutit telerit.
Lõbutsege tõeliste emotsioonidega. Suurepärased mälestused on huvitavate elukogemuste tulemus. Seetõttu lülitage teler, arvuti välja ja minge päriselus muljeid nautima.
Suhelge maailmaga, hindage loodust, pöörake sellele tähelepanu lihtsad naudingud elu pakub, lihtsalt vaadake, kuidas see areneb.
Kuidas paremaks saada
17. Seadke üks pikaajaline eesmärk ja töötage selle nimel iga päev tund aega.
Jagage oma eesmärk väikesteks tükkideks ja keskenduge iga päevaga töötamisele. On oluline, et tükid oleksid väikesed, kuid ühtlased. Kõige raskem selle juures on esimese sammu tegemine.
Järgmise 30 päeva jooksul leidke oma unistuste jaoks regulaarselt aega. Alusta väikesest unistusest ja muuda see reaalsuseks.
18. Loe iga päev üks peatükk heast raamatust.
Internetis leviva lõputu infovoo tõttu, mis on sageli täis lihtsaid ja pinnapealseid tekstijuppe, kulutavad inimesed üha rohkem aega veebis lugemisele. Veeb ei asenda aga kunagi tarkust, mida mõned klassikud on täis, kandes põlvkondade kaupa maailma sügavaid teadmisi.
Raamatud avavad uksed teie meeltesse ja teie ellu. Leidke nimekiri häid raamatuid ja alusta lugemist juba täna.
19. Vaata või loe igal hommikul midagi, mis sind inspireerib.
Mõnikord on meil vaja ainult ärksat kõnet. Järgmise 30 päeva jooksul vaadake enne hommikusöögi söömist või enne kodust lahkumist motiveerivat videot või lugege lugu või blogi, mis teid inspireerib.
eneseareng
20. Tee iga päev midagi, mis sind naerma ajab.
Vaadake naljakat videot, lugege oma lemmikkoomiksit või leidke veebist mõni hea nali. Hea, siiras naer ergutab aju ja annab inimesele energiat. Parim aeg selleks on keset päeva.
21. Unusta alkohol ja muud mõnuained 30 päevaks.
Kui kasutate alkoholi ja muid mõnuaineid kadestusväärse korrapäraselt, siis proovige neist vähemalt 30 päevaks lahti saada. Te tunnete end paremini. Energia saamiseks on palju muid looduslikke viise. Näiteks:
- lülitage valgus sisse, pimedus kutsub esile laiskuse.
- käi sagedamini värskes õhus, see teravdab kõiki meeli.
- helistage lähedasele sõbrale: teie meeleolu parandamiseks on vaja rääkida inimesega, kellest hoolite.
- vähenda tarbitavate süsivesikute hulka, puuviljad nagu vaarikad, õunad, apelsinid ja greibid küllastavad sind väga kiiresti energiaga, söö vähem leiba, piimatooteid ja liha.
- närida piparmündikummi või juua Mündi tee, see aitab teil end värskena tunda.
- joo väga palju klaasi külm vesi, see äratab teid üles.
- olge organiseeritud, säästate palju energiat, kui kõik on omal kohal.
- praktiseerida altruismi.
- Treeni ja venita regulaarselt hommikuti.
- juua rohkem vett, dehüdratsioon võib vähendada vere mahtu, mis viib paratamatult väsimuseni.
- kandke heledaid riideid. See trikk on seotud meeleoluga, mille projitseerite ümbritsevatele, ja vastastikuse meeleoluga, mida nad teile projitseerivad.
22. Treeni kuu aja jooksul iga päev vähemalt pool tundi
Teie tervis on teie elu kvaliteet. Ära lase tal põgeneda. Söö õigesti, treeni ja mine iga-aastasele tervisekontrollile.
23. Pane end sihikindlalt ebamugavatesse olukordadesse ja seisa igapäevaselt silmitsi oma hirmudega.
Väikeste pidevate sammude tegemine ebamugaval territooriumil aitab meil ületada positiivsete muutuste suurimat takistust: hirmu.
Mõnikord kardame, et kukume läbi. Mõnikord kardame alateadlikult õnne, sest kardame tegeleda kohustusliku professionaalse kasvuga, mida edu nõuab.
Juhend
Tutvuge vanade sõpradega. Mälestused lapsepõlvest või varasest noorusest toovad kindlasti naeratuse näole. Kaasaegsed vahendid sidemed võimaldavad leida klassikaaslasi või ülikoolisõpru. Ära kasutama sotsiaalsed võrgustikud ja leppige kokku taaskohtumine või sõbralik kohting inimestega lapsepõlvest. Katkised põlved, esimene kahekesi, eksamitel petmine - kõik need pisiasjad meeldivad teile ja annavad teile palju meeldivaid emotsioone.
Väljasõitu tegema. Seal pole midagi parem muutus keskkond. Muidugi, ideaalne variant tuleb reis mere või ookeani äärde, aga sellised reisid nõuavad alati raha. Samal ajal saate teha ilma kindla kontota kaardil. Mine lähimasse parki, metsa või linnaäärsetesse muuseumipiirkondadesse ja veeda seal terve päev. Arvake ära ilmaga ja see päev pakub teile tõelist naudingut.
Vali hobi. Kui sa ei ole ikka veel aru saanud, kuidas loominguliseks saada, siis nüüd on aeg seda teha. Mõtle sina. Võite tegeleda tikandi, võrkpalli, kalapüügi, lillekasvatuse või maokasvatusega – ekstreemsuse aste on teie enda otsustada. Loovuse kaudu energia vabastamine mitte ainult ei vabane negatiivsusest, vaid annab teile ka kõige positiivsemaid emotsioone.
Minge rulluisutama, uisutama või jalgrattaga sõitma. Pidage meeles lapsepõlve lõbu, mis teile varem nii väga meeldis! Üürida mis tahes spordivarustus, mis suudab teile tuulega sõita. Helista oma sõpradele – paljud toetavad sind. Rõõmu, mis sarnaneb laste rõõmuga, pakutakse teile.
Head ilupäeva. See garanteerib positiivsed emotsioonid, kui teete kõiki protseduure aeglaselt ja mõnuga. Dial vannis soe vesi, lisage sellele meresool, vahusta lõhnav vaht, säti küünla ümber. Tee mask. Kui saate endale lubada salongis käimist, on suurepärane! Massaaž, spaahooldused ja muud rõõmud laevad sind kahtlemata positiivse suhtumisega pikka aega.
Kindlasti on igaühel teist elus olnud hetki, mil miski teile ei meeldinud. Ja elu ise tundus igav, tühine, kuidagi mõttetu, asjata mööduv. Ja ma tõesti tahtsin seda kuidagi muuta, et saada vähemalt midagi positiivset emotsioonid. Kõige rumalam, mida sellises olukorras teha saab, on püüda neid emotsioone saavutada alkoholi või, mis veelgi hullem, narkootikumide abil. Uskuge mind, see pole valik! Hetkeline "aistingu teravus" muutub siis vähemalt rikutud terviseks.
Juhend
Proovige leida endale mõni hobi. Olenevalt nende harjumustest, temperamendist, temperamendist, tingimustest. Pidage meeles, et teile kindlasti meeldis lapsepõlves midagi! Kas täiskasvanud inimene ei leia endale midagi meelepärast? Nagu öeldakse, igale maitsele ja eelarvele? Kindlasti saab! Ja see toob talle palju positiivseid emotsioone.
Kui rahandus võimaldab, proovige maailmas reisida. Uskuge mind, see on võrreldamatu rõõm - erinevad riigid ja vaatamisväärsused. Hele emotsioonid kindlasti on teile garanteeritud. Neid on maailmas nii palju ilusaid kohti! Ja Euroopas, Aafrikas ja Aasias. Isegi kõige süngemal, "kinnisel" inimesel on hea meel näha Praha vanalinna väljakut, Rooma foorumi majesteetlikke varemeid, Punase mere veealuste riffide vapustavat ilu.
Kui teil pole välismaal reisimiseks materjali, minge sagedamini loodusesse. See kehtib eriti suurte linnade elanike kohta. Paar tundi metsas või jõe kaldal, värskes õhus, eemal mürast, rahvamassist ja bensiini väljalaskest – need annavad sulle nii palju! Kindlasti tunnete, et teie hing on muutunud lihtsamaks ja elu tundub parem.
See ütleb, et sarnane tõmbab sarnast. Võlgadele ja haigustele mõeldes meelitate need oma ellu. Kui kogete positiivseid emotsioone- Sulle tuleb veelgi positiivsem. Ja see kehtib kõigis inimelu valdkondades.
Kui muretsed pidevalt, et sul pole raha, kardad, et ei suuda võlgu tasuda, siis ei suuda sa saavutada ka külluseseisundit.
Kui ootad pidevalt, et võid kellegi lähedasega tülli minna, siis suure tõenäosusega lähedki.
Kui kogete negatiivseid emotsioone, siis olete stressiseisundis, mis tähendab, et teie tervis kannatab vääramatult.
Ja mis õnnest me saame rääkida, kui oled negatiivsete emotsioonide vangistuses?!
Järgmiseks õppetunniks valmistumine "Positiivsete emotsioonide töötuba" Jerry ja Esther Hicksi raamatust „Ask and You Will Receive“ leidsin illustratsiooni „Emotsionaalne skaala“.
Sinu mõtted loovad tundeid, tunded tekitavad vibratsioone, vibratsioonid panevad mõtted teoks. Kui su mõtted on negatiivsed, tekitavad need negatiivseid emotsioone ja negatiivset energiat mis põhjustab stressi ja haigusi. Positiivsed mõtted loovad positiivset energiat ja toovad kaasa tervise, harmoonia ja külluse.
Positiivsed emotsioonid viivad teid ülespoole spiraali. negatiivseid emotsioone- alustada kukkumisprotsessi. Seda skaalat kasutades saate hõlpsasti aru, kus te oma elu erinevates punktides olete ja millises suunas liigute - kas tervise ja edu või stressi ja probleemide poole.
Positiivsed emotsioonid
Positiivsete emotsioonide peamised tüübid:
- Voolu, inspiratsiooni, loovust, avatud mõtlemist, algatusvõimet
- Huumor, entusiasm, üllatus
- Tänu, austus, teiste tunnustus
- Armastus, sõprus, kõrgema eesmärgi teadvustamine
- Andestamine, mõistmine, empaatia
- Rõõm, lõbu, hetke nautimine
- suuremeelsus, teenindus, lahkus
Mida teha, et tõsta positiivseid vibratsioone, ronida mööda spiraali üles?
Positiivsed emotsioonid aitavad lõõgastuda, olla harmoonias, leida loomingulisi lahendusi ja saavutate oma eesmärgid hõlpsalt.
Paljud uuringud on näidanud, et vaimu ja keha vahel on otsene seos, mis viib pikaajalise tervisliku seisundini. AT viimased aastad areng sai teaduse suuna - PsychoNeuroImmunology, mis uurib, kuidas mõtlemine mõjutab keha tervist ja seisundit. Teadlased on kinnitanud, et emotsioonid "lülitavad sisse" erinevaid haigusi ja põhjustavad organismi organite talitlushäireid.
Harjutused ja praktikad, mis viivad ajutegevuse lõõgastumiseni ja harmoniseerimiseni, nagu meditatsioon, visualiseerimine, positiivne mõtlemine Emotsionaalse vabastamise tehnikad viivad emotsioonide laengu muutumiseni negatiivsest positiivseks ja toimivad vastavalt immuunsussüsteem inimene.
Kuidas saada positiivseid emotsioone
See on üks lihtsamaid, kuid hämmastavaid tõhus meetod, mis toimib kiiresti ja diskreetselt ning tulemused ületavad ootusi.
Emotsionaalse vabastamise tehnika tõhusus muudab selle üheks kõige kiiremini kasvavaks enesekontrolli ja isikliku kasvu meetodiks. Pole juhus, et enamik filmi Saladus meistreid armastab seda tehnikat ja kasutab seda regulaarselt emotsioonide juhtimiseks, eesmärkide saavutamiseks, harmoonia saavutamiseks ja tervise parandamiseks. Joe Vitale, Jack Canfield ja Louise Hay räägivad meridionaalsest koputusest kiitvalt.
Tehes igapäevaseid meridionaalseid koputamisharjutusi, mis aitavad säilitada POSITIIVSEID EMOTSIOONE, suudate olla pidevalt harmoonias, rõõmu- ja õnnetundes. Olete voos, mis tähendab, et tervisest ja heaolust saavad teie tõelised sõbrad.
Pärast emotsionaalse vabastamise tehnika valdamist armusin temasse esimesest silmapilgust! Sellest ajast peale olen lugenud kümneid raamatuid, vaadanud sadu tunde videoid, lõpetanud parimad kursused koos juhtivate praktikutega, osales Pamela Bruneri koolitusel USA-s. Nüüd on uute teadmiste saamise protsessi rikastanud minu enda kogemus. Lõppude lõpuks on minu Forwardi, Dream- ja Laser Marketing programmide jaoks koolitatud juba üle 200 inimese.
Iga minu programm on ainulaadne! Lisaks sellele, et kasutan oma rikkalikku elukogemust ja teadmisi, saab ainult Katerina Kaltšenko autorisaates emotsionaalse vabanemise tehnikat nii sügavalt ja täielikult tundma õppida. Ja ma võin uhkusega öelda, et olen esimene vene keelt kõnelev ekspert emotsionaalse vabastamise tehnikaga edu saavutamisel.
2013. aasta aprillis avasin lõpetajate soovil
on kogukond inimestest, kes soovivad jätkuvalt hoida oma mõtteid ja emotsioone positiivses olekus, liikudes tõususpiraalis. Tõepoolest, mõttekaaslaste seltskonnas on seda palju lihtsam ja lõbusam teha.
Kuu on möödas ja tulemused on kõigile osalejatele muljetavaldavad! Nüüd saavad nad oma õnne sõrmeotstega kontrollida!
Kui soovite õppida, kuidas juhtida oma emotsioone ja liikuda ülespoole, õnne ja rõõmu poole, siis meie «
»
olete alati teretulnud!
Liituda saab iga kuu algusest.
Laadimine...