Tere!
Probleem hakkas tõsiselt segama. Ma lihtsalt ei taha süüa. Mingi totaalne isupuudus. Mida sellega teha?
Olen sporditantsuga tegelenud 16 aastat. Ta oli alati sale, vormis, kuid ta polnud kunagi paks. Pole kunagi vestidel istunud. Lahkusin spordist 2 aastat tagasi raseduse tõttu. Söö mida tahad ja millal tahad. Ma pole kunagi tahtnud kaalust alla võtta, alati lihtsalt juurde võtta, sest mu luud ajavad mind väga marru (ma ei saa aru, mis selles head on. Pean väljaheite jaoks vahupadjad ostma, lihtsalt pagana valus on lamada või istuda. vann, kõik "torkib ja puhkab", aga massaažist ma üldse ei räägi. vahel peaks, aga kui meenub, kuidas nad sportides konti värisesid, ajab judinad peale).
Just hiljuti võitlesin kõhukinnisuse ja järsu kaalukaotusega (ta muutus räsitud ja nägi välja nagu ... ei, mitte veel anorektik, aga juba lähedal). Mind saadeti kõikide arstide juurde, endokrinoloogist soolestiku röntgenini. Terve. Nagu lehm. Igal pool. Arstid kehitavad õlgu ja süüdistavad kõiges järsku spordist lahkumist. See tähendab, et nad õigustavad seda, et liha tuli maha, see tähendab lihaseid. Ma ei saa öelda, et see tõsi on, sest. Töötan kodus väga produktiivselt.
Ma olen 23-aastane. Pikkus 164 cm Kaal ... kõikus 38-42. 42 - see on jämedalt öeldes pärast pühi.
Nüüd sunnin end sööma. Üritan vähemalt midagi alla neelata, aga mul on paha, konks ja vorst. See läheb väga kiiresti pahupidi ja ongi kõik.
Sõin nii jahust, kui ka vastupidi juur- ja puuvilju. Ma ei söö kiirtoitu (kuigi oli ka katse niimoodi kaalus juurde võtta...), donshirakit ja muid supipakke. Elan tervislikku eluviisi, kuid ma ei saa kaaluga toitumisega hakkama.
Hetkel näeb olukord välja selline.
38 kg on peaaegu stabiilne. Tänaseks langes 37 800 peale... proovisin meenutada, mida ja millal sõin ning taipasin, et õhtust saan süüa ainult oma mehega. Lisaks. Mul on paha ja ma ei ole kindlasti näljane. Ei vähenda kõhtu, nagu tavaliselt näljast juhtub. Puudub soov süüa maitsvat toitu (kuigi köögis on palju ette valmistatud).
Ma ei puhka piisavalt ja magan halvasti, aga nüüd on mu poeg aasta ja 3 kuud vana ning ta tõuseb öösel 3-4 korda sööma. Ma õpetan nii hästi kui suudan, aga mis mõte sellel on? Väike, libe. Nüüd on ta haige, nii et me magame halvasti. Laps on kõige tavalisem. Ja ma olen kõige tavalisem ema standardse unepuudusega ema.
8 kuud tagasi pöördusin psühhiaatri ja neuroloogi poole. Ravi algas õudusunenägudega (halb uni), kuid kõik osutus liiga kalliks ja me võtsime ainult 6 kuud ravi, viies mu normaalseks. Nüüd saan magada. Ja ma olen lapsepõlvest saati näinud õudusunenägu ... ma olen sellega harjunud.
Üldiselt ma ei saa aru, kelle poole peaksin nüüd pöörduma. Mida teha. Mida uurida. Joo mingit appilaci (mis tundub isu parandavat. Lapsena see ei aidanud. Sõin alati vähe, ema oli mures ja järgis arsti soovitusi. Aga vähemalt kuidagi sõin kolm korda) või joo midagi tõsisem. Kas seda on võimalik kuidagi lahendada ilma pagana kallite arstide juures käimata ... kas sellel on üldse mõtet.
Mäletan, kuidas vanaemad ütlesid, et "kui sa ei söö, viiakse haiglasse ja toidavad veenisiseselt." Ma tean, mida ma vajan, aga ma lihtsalt ei saa. Iiveldus toidust. Ükskõik milline. Pöörab tagasi kõigest söödavast. Ja olgu. Ma võin end sundida, aga siis läheb toit rumalalt tagasi. (((
Kuidas seda ravida? Aidake!((((
Tahan lisada, et võtan OK "Yarina", joon Alphabeti vitamiine ja Omega-3. Kõik vastavalt günekoloogi soovitusele ...
On teada, et tervislik isu on hea tervise tunnus. Lõppude lõpuks mõjutavad teda isegi väikesed füüsilise või psühholoogilise seisundi probleemid. Kui söögisoovi puudumisega kaasneb iiveldus, kehakaalu langus, eriti selle kiire langus, peate läbima arstliku läbivaatuse.
Väga sageli kaasnevad need nähtused mõne patoloogilise seisundi ja tõsiste haigustega. Näiteks võivad need olla hormonaalse tasakaalutuse, maksahaiguse või diabeedi arengu sümptomid.
Niisiis, isutus, iiveldus, kaalulangus - räägime nende seisundite tõenäolistest põhjustest, selgitame välja muud, täiendavad sümptomid, kui põhjus peitub mõnes haiguses. Mõelge ka mõnele rahvapärasele retseptile söögiisu parandamiseks:
Põhjused, miks sa ei taha süüa ja miks tunned end pidevalt haigena, aga mitte rase
Teeme kohe reservatsiooni, et pole sugugi vajalik, et juba söögiisu puudumine oleks märk terviseprobleemidest. Kui te lihtsalt ei taha süüa ja muid valusaid sümptomeid pole, on see tõenäoliselt ajutine nähtus ja teie isu normaliseerub peagi. Muide, seda nähtust täheldatakse sageli lastel.
Sageli täheldatakse neid sümptomeid ületöötamise, stressi, närvisüsteemi häirete, keha räbutamise ajal, samuti paastumise ajal kehakaalu langetamise eesmärgil, järgides rangeid dieete.
Kui aga ühinevad muud negatiivsed nähtused ja märgid, tuleks sellele tähelepanu pöörata. Mõelge mõnele haigusele, millega kaasneb isutus, iiveldus, kaalulangus ja muud sümptomid:
Patoloogilised seisundid:
Toidumürgitus, keha mürgistus: Sel juhul ei taha te süüa, sest keha eemaldab aktiivselt toksiine. Tavaliselt kaasnevad ebakvaliteetsete toodete, alkoholi, narkootikumide jms mürgitusega ka iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, peavalu. Keha aitamiseks peaksite ajutiselt toidust keelduma ja konsulteerima arstiga.
Seedetrakti haigused (gastriit, peptiline haavand, koletsüstiit, pankreatiit, düsbakterioos jne): Peaaegu alati kaasneb maksa-, mao-, kõhunäärmehaigustega söögiisu kaotus või märkimisväärne vähenemine, iiveldus ja kehakaalu langus. Nendega kaasneb ka valu ja muud sümptomid.
Näiteks gastriidiga kaasneb isutus, valu kõhupiirkonnas, eriti enne või pärast söömist, pearinglus, kaalulangus. Samuti on röhitsemine, iiveldus, oksendamine, üldine nõrkus.
Pankreatiidi korral täiendavad tänapäeval vaadeldavad sümptomid valu rindkere piirkonnas, kõhus, seljas ja lihastes. Lisaks on limaskestade ja naha kollasus, palavik ja seedehäired.
Helmintidega, eriti Giardiaga nakatumisel on täiendavad nähud: puhitus, suurenenud gaasi moodustumine, seedehäired, nahalööbed. Võib esineda nõrkust, kerget temperatuuri tõusu.
Ka onkoloogiliste haigustega kaasnevad need nähud. Näiteks keelduvad patsiendid sageli söömast teatud toite, enamasti liha.
Täiendavate sümptomite, tugeva üldise nõrkuse ja järsu kehakaalu languse korral võib kahtlustada pahaloomulise kasvaja teket. Sel juhul peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
Täna kirjeldatud sümptomid kaasnevad sageli teatud ravimitega raviga: antibiootikumid, anesteetikumid. Sageli ei taha süüa, on halb enesetunne pärast diabeediravimite võtmist, pärast keemiaravi.
Närvisüsteemi haiguste, psüühikahäirete all kannatavatel inimestel täheldatakse sageli söögiisu kaotust, iiveldust, kehakaalu langust.
Depressiooniga puudub peaaegu alati isu, kaal langeb ja söömine tekitab iiveldust. Iga toit tundub depressioonis inimesele maitsetu, kuna depressioon halvendab maitsetaju.
Ka see patoloogia, nagu ka tõsine stress, närvisüsteemi häired põhjustavad sageli seedetrakti kroonilise haiguse ägenemist, mis mõjutab negatiivselt ka normaalset söögiisu.
Ma ei taha süüa – mis teha?
Kui need nähtused jätkuvad pikka aega, nendega on liitunud muud valulikud sümptomid, peate konsulteerima arstiga ja läbima uuringu. Kui selle tulemuste põhjal tuvastatakse teatud haigus, määrab arst ravikuuri.
Võimalik, et vajate kitsa profiili spetsialisti abi: gastroenteroloogi, endokrinoloogi, onkoloogi, aga ka toitumisspetsialisti või psühhoterapeudi. Reeglina kaovad negatiivsed sümptomid ja pärast edukat ravi taastub isu.
Rahvapärased retseptid söögiisu parandamiseks
Emotsionaalsete häirete korral, mis põhjustasid söögiisu puudumist, jooge 10 päeva jooksul kummeli-, pipra- või sidrunmelissi ürte. Hästi suurendab söögiisu roheliste või tilliseemnete infusioon.
Tsingi puudus organismis mõjutab negatiivselt ka normaalset toiduvajadust. Seetõttu võite arsti nõuandel võtta tsingipreparaate, samuti B-vitamiiniga pärmi.
Ärgates jätavad paljud hommikusöögi vahele. Sellele aitavad kaasa paljud põhjused: pole aega, soovi ega võimalust, kuid enamasti inimene lihtsalt ei taha. Miks sa siis hommikul süüa ei taha?
Fakt on see, et inimese magu toodab pidevalt toidu seedimiseks vajalikku maomahla või hapet. Öösel, kui keha puhkab ja toitu ei anta, hakkab kogunema maomahl. Kõrgetes kontsentratsioonides võib see hape kahjustada keha, hakates mao seinu söövitama. Kuid meie keha ei ole rumal ja on välja töötanud enesekaitseviisi. Et seinad ei kannataks, eritub une ajal erilist lima, mis kaitseb mao pinda. See lima on vastus küsimusele, miks hommikul pole isu.
Aja jooksul lima kaob ja maomahl muutub aktiivsemaks. Pikaajalise toidu puudumise korral võib mahl meid kahjustada, suurendades gastriidi või haavandite riski.
Näljatunde tundmiseks on lihtne viis - selleks peate jooma klaasi vett. Valatud vedelik käivitab seedimisprotsessi ja algab ka toksiinide vabanemine. Seega aitab täisväärtuslik hommikusöök organismil toksiinidest ja mürkidest vabaneda ning kiirendab ainevahetust 5% võrra. Kurkum on väga kasulik ka seedimisele ja ainevahetusele.
Millised on hommikusöögi vahelejätmise riskid?
Kui soovid eemaldada rasva kõhult ja külgedelt, siis söö kindlasti hommikusööki. Juba ammu on tõestatud, et hommikuti korralikult söövad inimesed on väiksema tõenäosusega ülekaalulised. See on tingitud asjaolust, et neil pole tungivat vajadust rasvase või kõrge kalorsusega toidu järele. Kui organism pole hommikul saanud vajalikku energia- ja kalorikogust, hakkab ta seda lõuna- või õhtusöögil suures näljas kompenseerima. Kõige hullem on siin see, et see soov on liigselt suurenenud, nii et enamasti söövad inimesed üle. See suurendab ka võimalust, et soovite öösel midagi süüa, ja see ähvardab rasvumist.
Lisaks on inimestel, kes jätavad hommikusöögi vahele, risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Need haigused tekivad verehüüvete tekke tõttu veresoontes ja need võivad olla põhjustatud toitainete aeglasest ainevahetusest. Samuti põhjustab häiritud ainevahetus vere kolesteroolitaseme tõusu ja ateroskleroosi teket.
Seetõttu sundige ennast isegi siis, kui teil pole hommikul isu. Alusta klaasist veest ja väikese portsjoniga putru või kodujuustu. Aja jooksul hakake portsjonit suurendama ja valige kõrge valgu- ja vitamiinisisaldusega toidud. Vaid paari nädalaga harjub keha sellega ja märkad erinevust.
Istusin kuidagi viiendat võileiba vorstiga närides ja mõtlesin, et no kuidas nad üldse ei söö, kuidas neid piinata saab??
Parem on süüa 100 kalorit 5 korda päevas, kui süüa kõik 500 kalorit korraga;
Raputage oma ainevahetust, muutes pidevalt tarbitavate kalorite hulka. See ei võimalda teie kehal rasva talletada, nagu see juhtub madala kalorsusega dieediga – kui tarbitud kalorite arv jätkab kaalutõusu;
· Maga vähemalt kaheksa tundi päevas. Kuigi magamata öö võimaldab kaloreid põletada, siis ärkvel püsides ainevahetus aeglustub ja söögiisu tõuseb 15 protsenti.
· Kirjuta vihikusse kõik, mida sööd. Nii saate aru, mis oli söödud üleliigne, ja ka teid mõneks ajaks võtta;
Võtke vitamiine, et hambad, juuksed, nahk ja muud asjad ei halveneks;
· Dieetkoolad ja muud gaseeritud dieetjoogid annavad teile kõhu täis vaid ühe kalori eest klaasi kohta;
· Pese alati hambaid ja keelt. Aisting suus vähendab soovi midagi süüa ja toit maitseb halvasti, miks siis süüa toitu, mis ei maitse?
· Joo nagu kala. Joo iga tund klaas vett või soodat. Joo kohe, kui tekib soov midagi suhu pista. Parem on juua jäävett - keha peab kulutama selle soojendamiseks mõned lisakalorid. Joo koos toiduga, et vältida ülesöömist;
· Kofeiin kiirendab ainevahetust. Joo kaks kuni kolm tassi kohvi päevas.
· Harjutused. Tegelege kehalise kasvatusega. See aitab põletada söödud kaloreid, nahk ei vaju pärast liiga kiiret kaalukaotust alla, lihased on heas vormis, sportimine vähendab ka söögiisu. Proovi joosta või osta endale hüppenöör.
Ole pidevalt liikvel, noh, kõiguta vähemalt kodutööd tehes või lugedes jalga ja istu ka püsti - nii kulutad rohkem kaloreid.
· Muutke oma igapäevane rutiin stressirohkemaks, et teil ei jääks aega riketeks ja ülesöömiseks. Proovige kauem kodust väljas olla;
Mõelge, mida oma suuga teha. See võib olla närimiskumm, vesi, suhkruvaba värskendav kõva komm, dieetkoola või sigaretid;
· Pane raha hoiupõrsasse iga kord, kui suutsid kiusatusele vastu panna või õppisid, juba väsimusest püherdades. Nii et kõigele lisaks võid osta endale mõne pisiasja, kui kaotad viis kilo;
Söö hommikul rämpstoitu. Nii et teil on terve päev ees, et kulutada kaloreid, mis teie kehasse sisenesid koos nende kahjulike asjadega;
Sööge peegli ees alasti. See vaatemäng on muljetavaldav ja tükk lihtsalt ei lähe kurgust alla;
· Tunne nälga. Ärge proovige sellele vastu seista, vaid nautige seda. Tundke kergust, mida tunnete pärast mõnepäevast paastumist. Armastuse nälg ja soov olla näljane;
Kas teadsite, et teie kehal on praegu kilo surnud nahka? Ja kui kehal napib toitaineid ehk toitu, siis surnud nahka ei eemaldata. Nii et peate tegema seda - näo ja keha koorimine, kare pesulapp - ja jätkake;
· Tehke virn ajakirju, mis kaaluvad ligikaudu sama palju, kui soovite kaotada. Kaalu kaotades eemaldage hunnikust ajakirjad. Sel viisil kaalulanguse jälgimine aitab teil ette kujutada, kuidas see lõppeesmärk on saavutatud.
Kui tunned end nõrgana
On hetki, mil tahtejõud lahkub sinust ja oled valmis murdma isegi kunagi vihatud toote kallal. Rikke vältimiseks toimige järgmiselt.
Siiski proovige end veenda, et toit on kahjulik;
· Lahku majast ilma rahata ja kola ringi, kuni näljatunne sind jätab. Suitsetage rohkem (kui suitsetate);
· Osta laste hambapastat ja hõõru sellega keelt;
· Kui pähe tuli mõte toidust – lugege sajani, pidage meeles, miks te kaalust alla võtate ja kuidas kõik saab korda, kui te kaalu kaotate;
Kohvi lõhn heidutab söögiisu;
Närige toitu, kuid ärge neelake seda alla, vaid sülitage välja;
· Kui tunned rikke ohtu – pane paika järgmisteks tundideks plaan. Korista, kirjuta kellelegi, tee kodutööd, silita ... et sul ei jääks ühtegi vaba minutit;
· Kui tunned julgust kööki minna – mine sisse ja viska minema kõik potentsiaalselt ohtlikud tooted;
· Kui möödute kommipoest, pagariärist või kui tunnete, et rike on lähedal – piserdage enda lähedusse parfüümi (on parfüüme, mis tekitavad iiveldust, mis on väga individuaalne ... kasutage neid);
· Puhastage midagi. Musta asja puhastamine võib söögiisu vähendada. WC või prügikorv, kraanikausi valamu all ... puhasta kõik, mis on must ja haisev. Segadus, aga ka kodukeemia lõhn pärsib teie isu mõneks ajaks;
· Olge loominguline – kirjutage luuletusi, koostage lugusid, joonistage anorektikutest pundunud selgrooga tüdrukuid – see hoiab teid mõneks ajaks hõivatud.
peida anu
Anoreksia on vaimne häire – kas sa ei teadnud? Keela see teile iga hinna eest. Teeskle, et sa ei pane tähelegi, kui kõhn sa oled. Siin on mõned nipid:
· Proovige terve välja näha. Joo palju vett ja mine solaariumisse (või kasuta isepruunistajat). Meik, et mitte kahvatu välja näha, jälgi oma juukseid, võta vitamiine. naerata;
Kui otsustate süüa – tehke seda kellegi seltsis, et inimesed ei ütleks hiljem, et nad pole teid kunagi söömas näinud;
· Külalistelt lahkudes võta kaasa pitsaviil või midagi “liikvel olles söömiseks”. Aga siis viska see välja;
Jätke mustad nõud kõikjale - nii et vanemad teid selle pärast noomiksid;
· Jooge läbipaistmatutest tassidest ja sülitage sinna toitu joomist teeseldes;
· Söö väga aeglaselt;
· Ära jäta jälgi. Enne kellegi teise arvuti ette laskmist pange pro-ana saidid kinni, ärge jätke märkmikku nähtavale, noh... koristage enda järelt, kui oksendate.
Loodan, et see juhend aitab teil muutuda kõhnaks ja… noh… ilusaks. Pidage meeles – mõelge kaalu kaotamisele ja proovige mitte liiga sageli minestada ega surra. kopetid..
Tervel inimesel on tervislik huvi toidu vastu. Keha töökorras hoidmiseks tuleb seda regulaarselt toita. Näljatunne on signaal, et peate end uuesti laadima.
Kuid mõnikord ei taha me tavapärasel ajal süüa ja mõnikord on toidu suhtes ükskõiksus või isegi vastumeelsus. Miks isu kaob? Põhjused võivad olla erinevad, alates kõige banaalsematest kuni kõige tõsisemateni. Seetõttu ei tohiks seda tähelepanuta jätta.
Peame välja selgitama, miks inimestel isu kaob ja millistest probleemidest annab keha märku, kui keeldub söömast. Kuidas reageerida, kui lapse isu on kadunud? Mida teha, kui lapseootel emal pole isu?
Söögiisu: põhjused
Lihtsalt paigaldatavad ja mitteohtlikud isukaotuse põhjused
Söögiisu häire on kerge vorm, st selle vähenemine (hüporeksia) ja tüsistus, kui inimesel puudub isu (anoreksia). Hüporeksia staadiumis võite siiski proovida häiretega iseseisvalt toime tulla, kuid anoreksia kujutab endast suurt ohtu inimese tervisele ja elule, mis tähendab, et enesega ravimine on vastuvõetamatu!
Söögiisu kaotus võib viidata tõsistele häiretele siseorganite töös. Eriti kui sul äkki söögiisu kadus. Olukorra tõsiduses pole kahtlust, kui samal ajal temperatuur hüppas ja isu kadus.
Kui isutus on ainuke sümptom, siis räägime ajutistest riketest organismis. Mõelgem, miks see juhtub.
- Söögiisu väheneb välistegurite mõjul, sageli ilmastikutingimused. Mina isiklikult ei söö terve päeva jooksul peaaegu mitte midagi, kui on ebanormaalselt palav suvi. See on normaalne, et sa ei taha süüa, keha vajab korrektselt rohkem vedelikku, et kaotust korvata. Joo palju ja ära sunni end sööma. Söögiisu taastub kohe, kui kuumus taandub.
- Alalise elukoha vahetus See võib olla proovikivi nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Kui teil on pärast kolimist isu kadunud, ärge muretsege. Andke endale aega uute tingimuste ja oludega harjumiseks ning kehale kohanemiseks.
- Krooniline väsimus võib põhjustada söögiisu häireid. Fakt on see, et keha kulutab toidu seedimise protsessile palju energiat. Kui inimene on väsinud, käsib alateadvus jõudu säästa. Lisaks võib talumatutest koormustest, mitte ainult füüsilistest, alla kukkudes olla toidu eest hoolitsemine nii laisk, et kehal on lihtsam sellest keelduda.
- Teine levinud isukaotuse põhjus on keha protest teatud ravimite vastu. Kui olete pikka aega võtnud ravimeid, bioloogilisi toidulisandeid, dopinguid, rasestumisvastaseid vahendeid, kaalulangetajaid, vaadake juhendis olevaid kõrvaltoimeid ja ravimite aegumiskuupäeva. Söögiisu taastamiseks peate mõnda konkreetset ravimit vahetama või lõpetama selliste ravimite kasutamise. Lõpetage ise ravimine, eriti ravimtaimedega, keelduge kategooriliselt aegunud ravimitest. Lihtsate toimingutega saab kaotatud söögiisu kergesti taastada.
- dieedi kuritarvitamine Kaalu langetamise nimel riskite tervisele suurt kahju teha. Dieedid on ohtlikud, sest nende tõttu tekitab inimene kunstlikult elutähtsate ainete defitsiidi. Ebaõige toitumise tõttu muutub toitumine ebaratsionaalseks, mis omakorda toob kaasa kiire kaalulanguse ja isutus. Kui see juhtub, loobuge dieedist järk-järgult. Järgmine kord, kui valite dieedi pärast toitumisspetsialistiga konsulteerimist, järgige rangelt tema soovitusi.
- Sageli on tagajärjeks isutus halvad harjumused . Suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, narkootiliste ainete igasugune tarbimine aeglaselt, kuid kindlalt hävitavad siseorganeid ja häirivad organismis toimuvaid protsesse, eelkõige seedimist. Söögiisu puudumine on pika ebatervisliku elustiili ennustatav tulemus. Kunagi pole hilja halbadest asjadest loobuda. Tehke seda lõpuks!
- Psühholoogilised põhjused isutus on tavaline. Igasugust tugevat rahutust tajub keha stressina. Pole vahet, kas need on positiivsed või negatiivsed. Pulmad või lahutus, kauaoodatud kohtumine või selle tühistamine, oluline võit või kaotus – sellised sündmused võivad söögiisu oluliselt vähendada. Ainus erinevus seisneb selles, et pärast positiivseid kogemusi normaliseeruvad kiiresti söömissoovimatusega seotud häired kehas ja negatiivsed arenevad sageli depressiooniks või isegi depressiooniks. Kui teil pole pikka aega mitte ainult halb isu, vaid ka meeleolu kõikumine, pidage seda heaks põhjuseks arsti poole pöördumiseks. Ärge oodake, et depressioon aja jooksul kaob. Mida kauem viivitate, seda raskem on teil normaalseks naasta. Tea: koos tujuga tuleb ka isu tagasi.
Söögiisu kaotus kui sümptom
Kahjuks on söögiisu puudumine sageli märk tõsistest terviseprobleemidest. Tutvuge sümptomitega, mis võivad kaasneda toidu vastumeelsusega, ja selle seisundi põhjustega.
Kui teil lihtsalt ei ole isu süüa ja muid valusaid sümptomeid ei ole, siis ei tohiks te sellest kinni jääda. Tõenäoliselt on see ajutine sümptom ja varsti kõik möödub.
Kuid sageli kaasnevad kehva söögiisuga paralleelsed sümptomid, näiteks:
- peavalu + isutus;
- iiveldus + isutus.
Kui teid vaevab sümptomite kompleks, pöörduge üld- või perearsti poole. Esmatasandi spetsialist suunab teid ühe kõrgelt spetsialiseerunud kolleegi juurde: psühhoterapeudi, gastroenteroloogi, toitumisspetsialisti, endokrinoloogi, onkoloogi juurde. Kiirusta konsultatsioonile.
Söögiisu kaotuse ohtlikud põhjused:
- Mürgistus (mürgitus) - toit, ravimid, gaasid, toksiinid, alkohol... Keha ei taju midagi, vastupidi - see toimib mürgi kõrvaldamiseks. Kui teil on korraga iiveldus, oksendamine, isutus ja kõhulahtisus, olete suure tõenäosusega mürgitatud. See on täpselt nii, kui on parem teatud aja jooksul toidust keelduda. Kutsuge kohe kiirabi või kiirustage nakkushaiguste osakonda.
- Seedetrakti haigused: koletsüstiit, düsbakterioos, gastriit, haavand. Kõige tavalisem sümptomite komplekt nendega: isutus, kõhuvalu.
- Endokriinsüsteemi funktsioonide rikkumine.
- Närvisüsteemi haigused, vaimsed häired.
- Maksa-, kõhunäärmehaigustega võivad kaasneda sümptomid: isutus, iiveldus, nõrkus.
- Nakkushaigused, eriti tuberkuloos, on veel üks põhjus, miks te ei soovi süüa.
- Onkoloogilised haigused. Vähihaiged keelduvad teatud toiduainetest, enamasti lihast. Tõsise nõrkuse ja söögiisu puudumise kombinatsioonis peitub onkoloogia oht.
Sümptomid, mis koos isukaotusega peaksid teid hoiatama
Helistage kiirabi, kui söögiisu rikkumisega kaasnevad ohtlikud sümptomite kompleksid, näiteks:
- kõhulahtisus, isutus
- valu, isutus, iiveldus
- oksendamine, isutus
- palavik, isutus.
Selliste sümptomitega on äärmiselt ohtlik jääda ilma arsti järelevalveta.
Söögiisu pole: mida teha
Head isu ei peeta ilma põhjuseta hea tervise märgiks. Kui inimene ei tunne nälga tavapärasest kauem, tekitab see ärevust. Kohe saab selgeks, et tervisega, vaimse ega füüsilisega pole kõik korras. Keegi pole veel saanud end hästi tunda ilma keha õigeaegselt toitmata. Ebamugavustunne, nõrkus, mis on põhjustatud toiduga kehasse sattuvate toitainete puudusest, on nii tugev, et inimestel kaob sõna otseses mõttes elurõõm. Kui isu on kadunud, pole alati selge, mida teha. Algul kiputakse olukorda tähelepanuta jätma ja vahepeal läheb asi nii keeruliseks, et kaob jõud ja soov seda parandada. Pakume valikut tõhusaid ja tõestatud näpunäiteid, kuidas tegutseda, kui te ei tunne midagi süüa.
Kõigepealt püüdke taastada loomulik toiduvajadus elementaarsete meetoditega.
- Miks mitte pargis või veepiiril isu tõsta? Valige jalutuskäiguks koht, kus on palju rohelisi istutusi. Kui olete oma kopsud küllastunud hapnikuga, võite soovida väga kiiresti süüa. Ei ole üleliigne kõndida mööda kohast, kus tänavatoit lõhnab maitsvalt. Isuäratavad lõhnad äratavad kindlasti teie uinuvad maitsemeeled!
- Füüsiline aktiivsus looduses on suurepärane isu tekitaja. Sobib sörkimiseks, rattasõiduks, palli või reketiga spordialadeks, fitnessiks, tantsimiseks, joogaks ja veel parem - ujumiseks. Tunnid vees põhjustavad hundi nälga! Kuid ära pinguta üle, sest kurnatus võib anda tagasilöögi. On väga hea, kui te ei tee seda üksi. Hea seltskond ja meeldiv väsimus taastavad kindlasti kadunud söögiisu.
- Sageli on söögiisu katkemine seotud une ja toidu tarbimise mittejärgimisega. Taasta oma tavaline igapäevane rutiin, kui seda on muudetud, või lihtsalt oota, kuni kohanemisperiood on möödas.
- Juhtub, et söögiisu kaotuse põhjuseks on teie toitumise monotoonsus või üksindus. Võib-olla olete lihtsalt tavapärasest menüüst väsinud või liiga laisk, et endale midagi uut valmistada, pole kellegagi einet jagada. Pinguta – luba end millegi maitsvaga. "Värviline toit", värsked marjad, juur- ja puuviljad, mis meeldivad silmale, ergutavad suuresti söögiisu. Kui te ei viitsi midagi enda heaks teha, kutsuge külalisi. Kas te ei sööda neid banaalseid kartuleid?! Kuid kartulipurjekatega täidetud suvikõrvits ahvatleb teid isegi toiduvalmistamise ajal. Neile, kes ei ole suutelised kulinaarseteks tegudeks, on lihtsam valik. Korraldage vanade sõprade kohtumine. Nendega peate seltskonna jaoks kõike maitsma!
- Söögiisu puudumisest saad suure tõenäosusega üle, tehes asju, mida armastad. Lihtsalt leidke aega selleks, mis teile rõõmu pakub. Depressiivses seisundis ei saa uutest hobidest juttugi olla, kuid vanade meelespidamine tuleb igati kasuks. Kuulake muusikat, mida kuulasite, vaadake ammu unustatud kollektsiooni eksponaate, lugege uuesti raamat, mis teile muljet avaldas. Võib juhtuda, et sa ei pane tähelegi, kuidas hakkad näksima kõike, mis kätte satub.
- Kui teil on halbu harjumusi, tehke kõik endast oleneva, et neist loobuda. Me ei luba, et isu kohe tagasi tuleb, sest keha negatiivsetest mõjudest taastumise protsess on pikk. Kuid mõne aja pärast tunnete kindlasti jõu ja nälja tõusu.
Kui raseduse ajal pole isu
Oma keha jõududega tagab lapseootel ema uue elu arengu. See nõuab tavapärasest rohkem füüsilisi ja psühholoogilisi ressursse. Aeg-ajalt esinevad emotsioonid, liigne ärevus, suurenenud vastutus, järsud hormonaalsed tõusud on tegurid, mis oluliselt muudavad inimese seisundit. Muidugi mõjutavad need omakorda söögiisu. Erinevatel raseduse perioodidel see kas kaob või kasvab meeletult. Rase naine on kahe äärmuse vahel: söö kahe eest, aga ära söö üle. Esmapilgul on paradoksaalne, et isu raseduse ajal halveneb. Selgitame, miks see nii on.
Kõige hullem on see, et isukaotus raseduse ajal võib viidata olemasolevate haiguste ägenemisele, ükskõik milline ülalnimetatutest. On selge, et teid tuleb ravida, nagu ka see, et eneseravimine ei tule kõne allagi.
Tervel rasedal on loidul toiduhuvil selged seletused, mis on otseselt seotud tema seisundiga. Söögiisu puudumist raseduse ajal täheldatakse enamasti esimesel trimestril.
Toksikoos on kõige levinum põhjus, miks rase naine sööb vähe. Tavaliselt kestab see kuni kolm kuud, mille jooksul naine võib isegi kaalust alla võtta. Rase naine on haige, isu pole, see on arusaadav. Kuid tegelikult on toksikoos juba teatud raseduse perioodile iseloomulike protsesside tagajärg. Haistmisretseptorite ägenemine põhjustab teatud lõhnade vastumeelsust. Naise suurenenud tundlikkus ja haavatavus temaga toimuvate muutuste suhtes väljendub sageli halvas isus. Hormonaalsed tõusud pärsivad söögiisu, kuna seedefunktsioon on vähenenud. Lisaks nendele põhjustele võib raseda soovimatust süüa seletada raua- või foolhappepuudusega. Neid on vaja terve loote moodustamiseks piisavas koguses. Kui neist ei piisa, annab keha sellest märku, keeldudes tajumast toitu, eriti sellist, mis neid ei sisalda. Ärge unustage tegureid, mis mõjutavad tugevalt soovi või soovimatust süüa. Võite rõõmustada sellega, et kõik need on normaalsed ja ajutised nähtused. Samas hoiatame, et ärge võtke isukaotust raseduse ajal infantiilseks, sest olete lihtsalt kohustatud varustama sündimata last kõige vajalikuga.
Kui raseduse teisel trimestril olev naine kaebab: "Ma ei tunne nälga", tähendab see põhimõtteliselt ainult seda, et emakas, avaldades survet sooltele, kutsub esile seeditavate toodete stagnatsiooni kehas.
Kolmandal trimestril surub lapse suurenenud keha läbi emaka seina maole, mao mahutavus väheneb, mis pärsib näljatunnet. Samuti on naised sageli mures selle pärast, et nad ei võtaks liigset kaalu ja "toitke" loodet, kartes rasket sünnitust, mistõttu nad piiravad end alateadlikult toiduga.
Raseda toitumise aluspõhimõte: söö vähe, sageli ja ainult parimat!
Mida peaks rase naine söögiisu parandamiseks tegema
- Esiteks kõndige palju. Olge füüsiliselt aktiivne, loomulikult ilma liigse stressita. Tee seda, mis sind õnnelikuks teeb ja väldi kõike, mis sind kurvaks teeb.
- Tehke õigeaegselt analüüsid, küllastage keha vajalike mikroelementide, toitumise või vajadusel vitamiinipreparaatidega.
- On väikesed portsjonid, kuid sageli, 5-7 korda päevas. Söö vedelat toitu. Joo palju.
- Maga öösel kauem ja luba endale päeval magada.
Raseduse ajal on söögiisu puudumine sümptom, mis on enamasti murettekitav. Sellegipoolest on keelatud seda ignoreerida, kasvõi seetõttu, et kuni 80% sündimata lapse tervisest sõltub ema toitumisest. Ja naine ise peab valmistuma sünnituseks. Üsna mõjuv, et anda oma parima tasakaalustatud toitumise nimel sellel kriitilisel perioodil, eks?
Lapsel kadus isu: mida teha
Ideaalne laps toitumise mõttes on paljude vanemate jaoks see, kes sööb kõike, mida antakse ja millal antakse. Tõepoolest, see on väga mugav. Kuid seda praktiliselt ei juhtu ega tohiks juhtuda. Seda on lihtne seletada: te ei saa last veenda, et peate sööma, see on kasulik. Ta sööb siis, kui tahab, ei söö siis, kui ei taha.
Üldiselt keeldub laps sellistel juhtudel söömast:
- Laps on täis. See on hea.
- Laps on haige. See on halb, kuid sel juhul peate ravima, mitte toita.
- Lapsele ei meeldi see, mida nad pakuvad. Noh, on ainult üks väljapääs: valmistada midagi muud, kui küsite, mida laps soovib.
- Laps näitab söögi ajal iseloomu või kapriise – see on kaitsereaktsioon. Ärge julgustage teda veenma teda tõrgeteta sööma, ärge alluge provokatsioonidele.
Ükski mainitud põhjustest ei anna täiskasvanutele õigust last sööma sundida! See ei too midagi head. Igasugune sund on väga kahjulik: suhetele, psüühikale ja eelkõige tervisele.
Muidugi võib isupuudust lapsel otsida ka muul viisil. Oleme kokku kogunud võimalikud põhjused ja soovitused nende kõrvaldamiseks.
Kasulikud näpunäited
Õpetage oma last sööma lapsepõlves tervislikku toitu. Ja siis pole tal probleeme söögiisu ja kehakaaluga. Laske lapsel võimalikult kaua mitte teada kahjulike toitude maitset. Maiustuste asemel - kuivatatud puuviljad, krõpsude asemel - omatehtud kreekerid, suhkru asemel - mesi, ostetud mahlade ja vee asemel tavaline vesi, kompotid ja kompotid. Kasutage sugulaste ja lapsega kokku puutuvate inimeste toetust. Keelake oma lapse ravimine pulgakommide ja muu söödava prügiga!
Raske on last harjutada toitumiskultuuri ja tervisliku toiduga, kui te ise seda igapäevaelus ei demonstreeri. Olge eeskujuks või ärge nõudke lapselt seda, mis on tema keskkonnas ebatavaline.
Kui lapsel ei ole isu, ei pruugi põhjused olla seotud küllastustundega. Muutes eine kultuseks, annate lapsele mõista, et toit on teie jaoks oluline. Ja laps kasutab seda vahendina teie mõjutamiseks.
Vähendage toidu tähtsust. Las ma ei söö. Väike jonnakas jääb mõne õhtusöögi vahele. Mis siis? Nälga ta ei sure, küll aga hoolitseb selle eest, et toiduga väljapressimine ei toimiks.
Pidage meeles, et tasakaalustatud toitumine on hea tervise võti. Veenduge, et teie lapsel oleks tervislik isu, kuid ärge sundige teda palju sööma. Las igaüks areneb vastavalt oma individuaalsetele vajadustele.
Sageli saadab söögiisu puudumine meile häiresignaali. Tavaliselt täheldatakse sellistel juhtudel kaasnevaid sümptomeid. Samas mitte alati. Kui lapsel on samal ajal kõrge või madal temperatuur, isutus, nõrkus, tegutsege viivitamatult.
Kehv isu: kuidas taastada huvi toidu vastu
Söögiisu puudumisel ei saa põhjuseid alati kiiresti tuvastada. Seniks aga võid proovida taastada huvi toidu vastu. Kui kõndimine, füüsiline aktiivsus, meeleolu parandamine kõigi olemasolevate meetoditega ei aidanud, on palju muid viise, mis aitavad teil positiivse tulemuse saavutada.
Tehke endale vitamiiniteraapia. Spetsiaalsed ravimid aitavad häirunud söögiisu normaliseerida. Me ei nimeta neid konkreetselt, sest iseravimine võib teha rohkem kahju kui kasu. Konsulteerige oma arstiga ja alustage multivitamiini või mõne vitamiini: B12, raua, askorbiinhappe võtmisega, järgides rangelt annust.
Kuid söögiisu suurendavaid toite võib mõõdukalt tarbida ohutult. Kui sul on kehv isu, lisa oma igapäevasesse dieeti järgmised toiduained: sidrun ja teised tsitrusviljad, hapud õunad, granaatõunad, must redis, sibul, küüslauk, hapukapsas, metsiküüslauk, jõhvikad, pihlakas, murakad, vaarikad. Joo kindlasti mahla.
Teine võimalus, mis nõuab samuti arstiga kokkuleppimist, on söögiisu ergutavad ürtide tinktuurid ja keetmised. Nende hulka kuuluvad: võilillejuured, ženšenn, roosa radiola, sookalmus, mõru koirohi, piparmünt ja meliss, raudrohi, tüümian, tilliseemned ja -roheline (apteegitill vastsündinutele), jahubanaanilehed jt. Võite kasutada ühekomponentseid tooteid või apteegi tasusid.
Ürditaimede TINKTUURI RETSEPT SÖÖGIKS: Valmistage kollektsioon: 50 g kibedat koirohtu, 100 g naistepuna, 100 g kalmusejuurt. 2 spl. l. koguge need maitsetaimed õhtul kokku, valage termosesse ja valage kaks klaasi keeva veega. Hommikul kurna, jaga 4 portsjoniks (igaüks 150 g). Võtke 4 korda päevas 15 minutit enne sööki.
MELISSE TEE RETSEPT ISUD: Grind 2 spl. l. sidrunipalsam. Valage kaks tassi keeva vett ja laske sellel neli tundi tõmmata. Joo ½ tassi enne iga sööki kogu päeva jooksul.
Laadimine...