Kui tõstatate küsimuse, kuidas kiiresti kaalust alla võtta, peate kõigepealt seadma endale ülesande, kuidas kiiresti vedelikku kehast eemaldada. Algus ei tohiks seisneda ürtide või diureetikumide kontrollimatus tarbimises. Te ei tohiks piirduda rohke vee joomisega. Selline lähenemine võib anda tagasilöögi.
Keha vajab teatud kogust vedelikku. Kuid sageli esineb seda liigsetes kogustes ja muutub üleliigseks. Täheldatakse turse, kehakaalu tõusu ja muid tagajärgi. Paistes jalad ja laienenud varbad viitavad liigsele vedelikule. Jäseme tursele sõrmega vajutades moodustub lohk - tuleb teha järeldus turse olemasolu kohta. Ülesanne on eemaldada kehast liigne vesi.
Positiivsed ja negatiivsed tegurid
Veetasakaalu mõjutavad negatiivselt järgmised tegurid:
- Esmapilgul võib see tunduda kummaline, kuid tõsiasi on see, et ebapiisav kogus vedelikku joodud toob kaasa asjaolu, et keha hakkab seda iseseisvalt intensiivselt koguma edaspidiseks kasutamiseks. Vähene veetarbimine võib põhjustada nahalööbeid või turseid. Päeva jooksul vajab organism poolteist kuni kaks liitrit puhast vett. Arvesse ei võeta joodud teed või kohvi, kompotte, vedelaid esmaroogasid jms.
- Diureetilise toimega ravimite kuritarvitamine, taotledes ühte eesmärki, kuidas eemaldada kehast liigne vedelik. See meetod võib põhjustada kiiret dehüdratsiooni. Kuid sisemine reserv moodustub ikkagi turse kujul. Diureetilise keetmise liigse tarbimisega kaob soov juua puhast vett vajalikus koguses.
- Suurenenud soola tarbimine põhjustab veepeetust. Pideva soolase ihaga kaasneb vee kogunemine ja kujuteldava kehakaalu tõus. Kirg krõpsude, konservide, pooltoodete vastu viib vedelikupeetuseni. On vaja tutvustada tooteid, mis eemaldavad kehast vedelikku. Parem on asendada kahjulikud toidud apelsinide, melonite, arbuuside, peedi, banaanide ja muude kaaliumisoolasid ja kiudaineid sisaldavate looduslike roogadega. Peaaegu kõik toidud, mis eemaldavad kehast vedelikku, sisaldavad palju kiudaineid. Kiudainete tarbimise norm on 30 grammi päevas, mis suurendab oluliselt vedeliku eritumise kiirust.
- Rohke toidu ja vee söömine enne magamaminekut aitab kaasa rahutule unele ja tursete tekkele.
- Liikuvuse vähenemine, pikaajaline istumine või seismine põhjustab jalgade ummikuid. Aitab asendi muutmine või lihtsalt ühelt jalalt teisele nihutamine. Peate oma igapäevarutiini lisama rohkem tegevust.
- Füüsilise tegevuse vaheldumine, kõndimine kiirendab väljavoolu, vältides jalgade stagnatsiooni.
- Spetsiaalsete harjutuste sooritamine jalgade tõstmisega pea kohale, näiteks kasepoos, aitab leevendada puusade ja säärte turset üldiselt.
- Pane pudel tavalist vett silmatorkavasse kohta ja joo väikeste portsjonitena terve päeva, kuludes kokku vähemalt poolteist liitrit. Jookide asemel on oluline juua vett. See kiirendab ainevahetust, ei sisalda keemilisi ühendeid, mis aitavad kaasa liigse vedeliku kogunemisele.
- Väga kasulik on teada, millised ürdid viivad kehast vedelikku välja, tõmmavad sisse kibuvitsamarju, pohli, tilliseemneid ja joovad neid tõmmiseid tee asemel. Eelistage looduslikku kasemahla, taimeteed, vähendage kange magusa tee ja kohvi tarbimist. Tee eemaldab kehast vett, kui juua seda ilma suhkruta. Kofeiin suurtes kogustes võib põhjustada vedelikupeetust ja võib põhjustada puhitus.
- Peate mõistma, millised toidud eemaldavad kehast vedelikku. Võtke oma dieedis alati roogasid kaerahelbepudruna, tatrast, tumedast riisist. Ärge unustage kapsast, kurki, õunu, arbuuse, kuivatatud puuvilju, soolamata pähkleid. Kumariini leidub selleris, kaneelis, petersellis ja see aitab reguleerida niiskust. Eeltingimuseks on lisada oma menüüsse vett eemaldavaid tooteid.
- Joomise piiramine 2–3 tundi enne öösel magamaminekut, et neerud saaksid maha laadida. Kui seda tingimust rikutakse, ei pruugi neerud alati koormusega toime tulla, mille tagajärjeks on järgmisel hommikul silmade all ja kogu näo turse.
- Kui soovite vett kehast eemaldada, saate kiiresti diureetikume osta apteegist, kuid alles pärast spetsialistiga konsulteerimist.
- Jala- ja kogu keha massaaži kasutamine parandab vereringet, maandab stressi.
- Konsultatsioon arstiga südame-, neeru-, kilpnäärmeprobleemide välistamiseks. Ainult tema saab välja kirjutada pillid, mis eemaldavad kehast vedelikku.
Raseduse ajal tursevastase võitluse tunnused
Paljud rasedad emad võivad raseduse eri etappides kogeda füsioloogilist turset. Nii et keha reageerib soola tarbimisele, alajäsemete suurenenud koormusele, kuumale ilmale. Sellised seisundid ei vaja ravi, need kaovad, kui põhjused on välistatud ja ei ohusta naise tervist. Arsti poole pöördudes saate nõu, kuidas raseda naise kehast vett eemaldada.
Vee eemaldamiseks kehast raseduse ajal aitavad järgmised soovitused:
- päeva jooksul on vaja puu- ja köögivilju, kurk eemaldab kehast väga hästi vedelikku;
- pole vaja veetarbimist vähendada;
- tehke harjutusi, tõstes jalad pea kohal lamavas asendis;
- vähendada toidus tarbitava soola kogust miinimumini;
- välistage roogades vürtsid, sööge toite, mis eemaldavad raseduse ajal vedelikku;
- süsihappegaasi sisaldavate magusate jookide kasutamine on vastuvõetamatu;
- turse vastu on soovitatav kasutada spetsiaalseid geele;
- 20-minutilise jaheda jalavanni võtmine;
- hõõruva jalamassaaži tegemine kõva rätiku või käsnaga;
- pruulima ürte, mis eemaldavad kehast vedelikku;
- üks klaas sooja piima enne magamaminekut;
- igal nädalal peate läbi viima õunadieeti;
- hommikul juua kuivatatud aprikooside infusiooni pool tundi enne sööki;
- käte sõrmed tuleb rõngastest vabastada, et ei tekiks vereringehäireid;
- te ei tohi võtta vedelikku eemaldavaid ravimeid ilma arsti retseptita.
Raseduse ajal saate vedelikku eemaldada ka rahvapäraste ravimitega - ravimtaimede keetmise ja infusiooniga.
Maitsetaimede infusioonide ja keetmiste kasutamine
Kõige sagedamini on ette nähtud ravimtaimed, mis aitavad kiiresti eemaldada kehast liigset vedelikku:
- kasepungad sobivad keetmiseks, lehed - infusiooniks;
- pohlalehtede keetmine leevendab märkimisväärselt turset;
- karulaugu lehtede keetmine on väga populaarne vahend;
- turse leevendamiseks kasutatakse mägilinnu või oksarohi keedust;
- Korte infusioonid on suurepärane diureetikum;
- koera-roosi vili.
Siia saate lisada diureetilise toimega ürte, nagu linaseemned, kentaur, takja- ja petersellijuur, till. Keetmiste ja infusioonide abil saate vedelikku kehast eemaldada rahvapäraste ravimitega ilma ravimeid kasutamata. Kasutusmeetodit ja annust tuleb arstiga kontrollida. Ainult raviarst saab öelda, mis eemaldab vett inimkehast kõige tõhusamalt.
Roheline tee diureetikumina
Roheline tee on oma maagiliste raviomaduste poolest tuntud kui "apteek klaasis". Sellel on kasulik mõju keha toksiinidest puhastamisel, aitab kaalust alla võtta. Lehtede koostis sisaldab kofeiini inimesele vajalikus koguses. Roheline tee eemaldab kehast vett erineva iseloomuga tursega.
Seda teed tuleks juua koos piima või sidruni ja meega. Diureetilise toime saavutamiseks peate iga päev 20 minutit enne sööki jooma kolm tassi keskmise kangusega rohelist teed ilma suhkruta.
Kas kohv aitab liigsest veest lahti saada?
On märgatud, et kohvi koostises olev kofeiin stimuleerib urineerimist. Kuid ta ei suuda eemaldada rohkem vett, kui purjus tassiga ära kulus. Väide, et loodusliku kofeiini abil saate tursetest lahti, on ekslik.
Kurkidel on diureetilised omadused
Selline kasulik köögivili nagu kurk aitab organismist välja viia kahjulikke aineid. Tänu selle koostisesse kuuluvale veele väheneb mürkide kontsentratsioon ja need erituvad kiiresti.
Kaaliumirikka kurgi diureetilised omadused räägivad kasulikkusest südamehaigustega patsientidele, eriti neile, kes kannatavad turse all.
Diureetilised pillid turse leevendamiseks
Kõige tavalisem viis tursest vabanemiseks on diureetilise toimega tabletid. Lisaks põhitegevusele võib mis tahes ravim avaldada kahjulikku mõju. Vähendamiseks on vajalik kvalifitseeritud arsti konsultatsioon. Sõltuvalt patsiendi omadustest võib välja kirjutada järgmised ravimid või nende analoogid:
- furosemiid;
- Lasix;
- Trifas;
- Triampur;
- Veroshpiron;
- Indapamiid.
Ainult kitsad spetsialistid teavad, kuidas astsiidiga vedelikku kehast eemaldada. Põhimõtteliselt eelistavad nad välja kirjutada Triametereni, Spironolaktooni, Amiloriidi. Need on kerged diureetikumid, millel on minimaalsed kõrvaltoimed. Patsiendid peaksid sööma vett eemaldavaid toite.
Nii nagu kehakaalu kontrolli all hoidmisel, tuleb jälgida ka niiskuse ringlust kehas. Õige toitumine, harjumused, elustiil – kõik see mõjutab väljutatava vedeliku hulka.
Vedelikupeetus raseda naise kehas esineb erinevatel põhjustel. Turse kõrvaldamise vahendid ja meetodid peaksid alati olema ohutud ja arstiga kokku lepitud.
Muutused naise kehas raseduse ajal võivad olla füsioloogilised või olla patoloogiliste seisundite sümptomid. Lapse kandva naise turse kujutab mõnikord endast ohtu. Probleemiga tõhusaks toimetulekuks peaksite kindlasti otsima arstilt professionaalset abi ja järgima rangelt tema juhiseid.
Miks vedelik koguneb
Raseduse ajal ehitatakse naise keha radikaalselt ümber, et tagada uue elu areng ja kasvamine sees. Kui lapseootel ema tervis on suurepärases seisundis, võib vedelikupeetust täheldada ainult juhuslikult. Sellistel juhtudel räägime füsioloogilisest tursest.
Turse loomulikud põhjused
Suitsutatud, soolatud, konserveeritud toidud sisaldavad suures koguses naatriumioone. See on naatriumkloriid või lauasool, mis hoiab kudedes vett, takistades selle eemaldamist. Reeglina ei suuda selline turse olulist kahju tekitada ja naatriumisoolad erituvad lühikese aja pärast neerude kaudu.
Vedeliku tarbimise tahtlik vähendamine raseduse ajal, et aeglustada tursete teket, annab alati vastupidise tulemuse. Sellele on lihtne seletus: lapse kandmise ajal suureneb veevajadus. Seda on eriti tunda raseduse kolmandal trimestril ja ka siis, kui naine sööb soolast toitu.
Kui rase naise keha ei saa ettenähtud portsjoneid vett, hakkab see turse kujul vedelikku ladestuma.
Teine loomulik tegur, mille käigus vedelik koguneb sees, on füüsilise aktiivsuse suurenemine. See juhtub raseduse teisel poolel, kui naise kehakaal hakkab märkimisväärselt suurenema. Rakkudevaheline vedelik koondub hilisel pärastlõunal peamiselt jalgadesse. Vee eemaldamiseks kehast sellistes olukordades piisab, kui pakkuda rasedale head puhkust ja vähendada kehalise aktiivsuse intensiivsust.
Patoloogilised põhjused
Mõnikord on raseduse ajal kehas vedelikupeetuse põhjused seotud erinevate haigustega. Siseorganite, südame, veresoonte patoloogiad, samuti hiline toksikoos (preeklampsia) nõuavad kohustuslikku ja kiiret korrigeerimist meditsiiniasutuses.
Turse teket täheldatakse kõige sagedamini veenilaiendite korral. Hormonaalse tausta muutus võib negatiivselt mõjutada jäsemete venoossete veresoonte seinte seisundit:
- jalad paisuvad;
- naine tunneb raskust;
- kaarekujuline valu, mis süveneb päeva lõpuks;
- jäsemete nahale ilmuvad venoossed sõlmed ja veresoonte muster.
Teine põhjus, mis raseduse ajal kudedes veepeetust mõjutab, on südame ja neerude funktsiooni rikkumine. Südame-veresoonkonna ja kuseteede haigused kujutavad endast tõsist ohtu raseda naise ja tema sündimata lapse tervisele.
Krooniline südamehaigus halvendab vereringet, hapniku ja toitainete transporti lootele. Visuaalselt täheldatud näo, käte ja jalgade turse. Südamepatoloogiast tingitud vedelikupeetus kätkeb endas aga tõsist ohtu, mida ei saa ignoreerida.
Erinevatest haigustest tingitud neerude halb toimimine viib vee kogunemiseni kudedesse. Kuseteede talitlushäired on hilise toksikoosi, vererõhu tõusu ja loote arengu tõsiste patoloogiate üks põhjusi. Mõnikord muutub raseduse kulg ise neeruhaiguse tõttu võimatuks.
Tõsiseks murekohaks on vedelikupeetus raseduse teisel poolel. See on tingitud asjaolust, et turse moodustumine sel perioodil toimub preeklampsia tagajärjel. Hilise toksikoosi esinemine on seotud erinevate põhjustega.
Eksperdid ei saa alati gestoosi ilmnemist ära hoida. Samal ajal võib ödeemi avastamise korral õigeaegne meditsiinilise abi otsimine vältida ebasoodsat prognoosi. Gestoosi esinemine põhjustab mõnikord tõsiseid tagajärgi ja surma.
Kuidas tuvastada liigset vedelikku
Raseduse ajal on vaja olla tähelepanelik kõigi kehas toimuvate muutuste suhtes. Liigne vedelik kehas ei tohiks jääda märkamatuks. Sellest ei sõltu mitte ainult naise, vaid ka tema lapse tervis ja elu.
Kui raseda naise kingad hakkavad tekitama ebamugavust, muutuvad kitsaks ja riided jätavad nahale jäljed, sõrmede sõrmuseid ei saa kergesti eemaldada, siis tuleks rääkida tursest. Mõnikord leitakse hommikul turse näol, silmalaugudel. Tursega võib kaasneda kaarekujuline valu, krambid ja tuimus.
Turse kõrvaldamine raseduse ajal
Teatud olukordades saate raseduse ajal liigsest vedelikust iseseisvalt vabaneda. Kõigepealt tuleks analüüsida, milliseid toite naine igapäevaselt tarbib ja kui palju vedelikku joob.
- Toitumine raseduse ajal peaks sisaldama valku, vitamiine, mikroelemente rikkaid toite.
- Õigeks peetakse täielikult või osaliselt keelduda maiustustest, suurest kogusest rasvast.
- Soola sisaldavad tooted soodustavad suurema tõenäosusega turse teket. Seetõttu on raseduse ajal välistatud konservid, soolakala ja suitsuliha.
- Värsked puu- ja juurviljad sisaldavad vitamiinide, mikroelementide kompleksi ning neil on kerge diureetiline toime.
- Praetud toidud on kõige parem asendada keedetud või aurutatud toiduga.
- Kasulikum on asendada tee ja kohv puhastatud vee, kompottide, värskete mahlade, puuviljajookidega.
- On vaja välja jätta tooted, mis sisaldavad suures koguses vürtse.
- Kaasake oma dieeti toidud, mis soodustavad vedeliku eritumist.
Mis tahes ravimite iseseisev kasutamine raseduse ajal turse vastu võitlemiseks on vastuvõetamatu. Enamik ravimtaimi on raseduse ajal vastunäidustatud. Arsti soovitus usaldada diureetikumi valik rasedale endale või apteegis apteekrile viitab raviasutuse töötaja ebakompetentsusele.
Raseduse ajal liigse vedeliku eemaldamiseks ravimite abil on vaja läbida arstlik läbivaatus ja selgitada välja organismi tasakaaluhäire põhjus. Kogenud arst paneb diagnoosi ja vajadusel hospitaliseerib naise. Sünteetiliste või taimsete diureetikumide kasutamine rasedatel peab toimuma range meditsiinilise järelevalve all.
Kui veepeetus organismis on põhjustatud veenilaienditest, siis võib soovitada kasutada kompressioonpesu. Veenilaienditevastased sukkpüksid või sukad vähendavad tursete taset, vähendavad venoossete veresoonte koormust. Puhkuse ajal on parem asetada jalad kehast kõrgemale, et verd välja voolata ja turset vähendada.
Istuv eluviis, eriti pikk istumine, aeglustab vereringet, põhjustades raseduse ajal turset. Oluline on valida teostatav füüsiline aktiivsus, vahetada aktiivseid perioode puhkefaasidega.
Et mõista, mis põhjustab vedelikupeetust rase naise kehas, kuidas probleemiga kiiresti toime tulla, peate nägema arsti. Ainult arst määrab kindlaks tegurid, mis hoiavad vett sees, valivad tooted või ravimid, mis aitavad eemaldada kudedest liigset vedelikku.
Turse raseduse ajal, eriti teisel trimestril (24–26 nädalal) on tingitud suurenenud koormusest naise neerudele ja kuseteedele. Lisaks välisele, ilmselgele, võib turse olla ka sisemine. Sel juhul viitavad need siseorganite funktsioonide rikkumisele ja avaldavad negatiivset mõju raseduse arengule, võivad põhjustada sünnituse ajal tüsistusi. Seetõttu jälgivad sünnituseelse kliiniku arstid regulaarselt naise kehakaalu tõusu ja normist kõrvalekaldumise korral viivad läbi ennetavat ravi. Pärast seda, kui kaalutõus peaks olema 350 grammi, näitab kõik, mis ületab selle indikaatori, vedelikupeetust kehas.
Kuidas ise raseduse ajal turset vähendada
Raseduse ajal tekkivat turset tuleks proovida erinevate olemasolevate meetoditega eemaldada. Algstaadiumis on täiesti võimalik proovida oma dieeti reguleerides ilma ravimiteta hakkama saada. On mõned lihtsad reeglid, mida järgides saab naine reguleerida vedelikupeetust kehas ja vähendada tekkinud turseid:
Soovitav on süüa 5-6 korda väikeste portsjonitena, mitte üle süüa.
Soovitav on lisada dieeti värsked puuviljad, köögiviljad, rohelised, madala rasvasisaldusega piimatooted.
Toit on eelistatavalt aurutatud või küpsetatud, kuid mitte praetud.
Vürtsikad, marineeritud soolased toidud tuleb dieedist välja jätta.
Toit tuleb keeta ilma soola lisamata – liigne sool on organismile kahjulik.
Te ei pea jooma palju vedelikke, eriti gaseeritud jooke. Kohv ja kange must tee ei ole soovitavad – parem on need asendada sooja kompoti, tarretise või ürdise keetmisega.
Hea diureetilise toimega on kuivatatud aprikooside keetmine – seda võib juua kompotina.
Aitab leevendada põlve-küünarnuki asendi turset mitu korda päevas 10-15 minuti jooksul. Sellisel juhul vabanevad neerud liigsest koormusest, paistetus läheb ära.
Kui tekib turse, peaks naine rohkem liikuma. Paistes jalgu on kasulik õhtul masseerida. Riietus ja jalatsid peaksid olema mugavad ja vabad. Valides kõige tähtsam - naine peaks olema mugav.
Päeval puhkades tuleks jalad asetada künkale (väike padi), pea kõrgusest kõrgemale.
Soojad jalavannid meresoolaga aitavad leevendada turseid.
Mõned ravimtaimed on hea diureetilise toimega, kuid neid tuleks võtta ainult arsti ettekirjutusel, vastasel juhul võivad need põhjustada kõrvaltoimeid. Hea diureetilise toime annavad kaselehtedest ja -pungadest valmistatud tee, metsroosi keetmine, karulaugude keetmine, jõhvika- ja pohlamahl.
Ettevaatlikult võite juua ortosifooni teed (neerutee), korte- ja maasikalehtede keetmist - need ürdid pole nii kahjutud, kui me sooviksime, enne nende kasutamist pidage nõu oma arstiga.
Diureetikumid raseduse ajal
Diureetikumid - diureetikume raseduse ajal võib välja kirjutada ainult arst juhul, kui tursed kogunevad ja ohustavad normaalset raseduse kulgu. Nende ravimite määramisel hindab arst esmalt naise seisundit ja turse astet ning valib nende tegurite kombinatsiooni alusel välja optimaalsed ravimid. Turse ja kõrge vererõhu ravi toimub reeglina haiglas. Fakt on see, et täiesti ohutuid sünteetilisi diureetikume pole olemas, mõnda neist ei saa teatud raseduse perioodidel võtta, kuna need võivad põhjustada selle katkemist või põhjustada tromboflebiiti, maksahäireid ja muid häireid.
Suhteliselt ohutud diureetikumid on:
- "Fitolizin" - taimne preparaat, mis sisaldab diureetilise toimega ürtide ekstrakte: Korte, küüslauk, piparmündiõli, petersellijuur, mänd, salvei jne.
- "Canephron" on üsna tõhus ja ohutu spasmolüütikum ja diureetikum, millel on teatav põletikuvastane toime. See sisaldab leevijuurt, rosmariini ja centaury.
Loomulikult tuleks vastutada arstide kohtumiste eest ja järgida kõiki nende soovitusi, see aitab naisel ja tema lapsel vältida tarbetuid tüsistusi.
Turse raseduse ajal võib tekkida erinevatel põhjustel, olenevalt naise tervisest. Kuid enamasti põhjustavad tursed reaktsioonid suure koormuse ja keha ümberkorraldamise tõttu. Et vastata küsimusele, kuidas raseduse ajal kehast vett eemaldada, peate kindlasti teadma, et vedeliku kogunemine on tingitud ainult füsioloogilisest aspektist, mitte muudest haigustest.
Vee kogunemise põhjused raseduse ajal
Paradoksaalsel kombel peetakse dehüdratsiooni peamiseks tursete põhjuseks, eeldusel, et kõik süsteemid töötavad normaalselt. Kui vedeliku tarbimine on piiratud, siis on see signaal ajule – on vaja teha veevarusid. Seetõttu on tursetest vabanemise aluseks suures koguses puhta vee tarbimine.Samuti mõjutavad vedelike kogunemist:
- Öösel rikkalik jook. Raseda naise keha on stressi all ning vajab täielikku puhkuse- ja aktiivsusrežiimi. Enne magamaminekut algab kõigi siseorganite aeglane töö, mistõttu tasub öist vedelike tarbimist piirata, et välistada tursed.
- Jooge jooke, mis stimuleerivad neerude tööd ja dehüdreerivad teid: kohv, tee ja alkohol.
- Rasvaste, soolaste ja suitsutatud toitude olemasolu toidus, mis säilitavad kudedes vedelikku.
- Suurenenud koormus alajäsemetele raseduse ajal. Teisel trimestril hakkab loode aktiivselt arenema ja kasvama, kui naine veedab terve päeva jalgadel, siis muutub koormus ülemäära intensiivseks, mis viib õhtuti interstitsiaalse vedeliku kogunemiseni.
Kuidas eemaldada raseda naise kehast vett toiduga?
Kui naine mõtleb, kuidas raseduse ajal kehast vett eemaldada, oleks peamine ja peamine soovitus täielikult loobuda soola sisaldavate toitude tarbimisest, samuti mitte soolata toitu. See on tingitud asjaolust, et just naatriumkloriid hoiab vedelikku, mistõttu peab rase naine suitsutatud liha, konservid ja soolakala toidust täielikult välja jätma.Toitumine raseduse ajal ei tohiks olla liiga piiratud, sest keha hoolitseb mitte ainult naise, vaid ka tärkava uue elu eest. Igapäevane toit peaks olema võimalikult mitmekesine, proovige sellesse lisada valke, vitamiine, mikroelemente, kuid keelduda jahust, magusast ja rasvasest toidust.
Toodete hulgas, mis aitavad raseda naise kehast vett eemaldada, on järgmised:
- hommikusöögihelbed koos puuvilja- ja marjatükkide lisamisega;
- süüa arbuuse ja kurki, mis puhastavad neere ja on diureetilise toimega;
- kurgi- ja kapsapõhised köögiviljasalatid, maitsestatud taimeõliga;
- puu- ja köögiviljamahlad. Eriti kasulikud on kasemahl, porgand ja punapeet;
- tee, milles kasutatakse kibuvitsa- või pohlalehtedel põhinevaid ravimtaimi;
- jõhvikamahl ei aita mitte ainult vett eemaldada, vaid tugevdab ka kudede rakke, mis on lapse kandmise protsessis nii vajalik.
Tursetest vabanemisel on kõige olulisem halbadest harjumustest loobumine, kuna nikotiini ja alkoholi väljajätmine vähendab ka patoloogiate tekke riski areneval lootel.
Raseduse ajal saate kehast vett eemaldada ja kaalu normaliseerida paastupäevade abil. Tarbi päeva jooksul ainult fermenteeritud piimatooteid, õunu või puu- ja juurvilju. Raseduse ajal on dieedid keelatud ja selline mahalaadimine on lubatud mitte rohkem kui 1 kord 7-14 päeva jooksul.
Kõik kaalulangus diureetikumid või vedeliku kogunemist vähendavad ravimid võetakse rangelt vastavalt arsti juhistele. Kuna selliste ravimite isemanustamine ohustab lapse normaalset arengut.
Sa vajad
- - rakendus veetarbimise kontrollimiseks;
- - keeduklaas;
- - pohla;
- - kuivatatud aprikoosid;
- - kibuvitsa.
Juhend
Kontrollige päevas joodava vedeliku kogust. Suur väärarusaam on püüda vähem juua, et vesi kehasse ei jääks. Niiskusepuudus võib saada teie kehale tõeliseks stressiks ja see hakkab seda edaspidiseks kasutamiseks talletama. Alguses peaksite säilitama tavapärased veetarbimise normid, see tähendab umbes 2 liitrit päevas. Väike vedelikukoguse vähendamine on soovitatav ainult viimasel trimestril, kui arst seda soovitab. Võimalik, et tunnete lihtsalt, et joote piisavalt. Alustage joomise veekoguse mõõtmist ja üles kirjutamist: tulemused võivad teid üllatada. Veelgi mugavam viis on läbi erinevate nutitelefoni äppide, mis võimaldavad ka sinu kehal hoida vajalikku niiskustaset.
Muutke oma dieeti. Kõigepealt vähenda soola kogust. Täielikult ei tohiks sellest keelduda, kuid päevane kogus ei tohiks olla suurem kui 5 g. Et toit ei tunduks mahlane, kasuta maitseaineid ja lõhnavaid (mahedaid) vürtse. Selline dieet mitte ainult ei aita liigset vedelikku kehast välja, vaid aitab ka vähendada survet. Püüa mitte öösel piimatooteid tarbida, sest ka laktoos võib vett kinni hoida.
Lisa oma igapäevasesse menüüsse kuivatatud aprikoosid, täisteratooted. Tee asemel joo pohlade, kibuvitsamarjade või jõhvikate keetmist – need tervislikud joogid aitavad võidelda tursete vastu, tõstavad immuunsust ja küllastavad keha vitamiinidega. Loobuge kohvist ja mustast teest - neil on diureetiline toime, kuid selle mehhanism pole naistele üldse kasulik. Kofeiini sisaldavad joogid dehüdreerivad rakke ja selle tulemusena jäävad kehasse jääma ka muud joogid.
Kaasake oma rutiini kohustuslik füüsiline aktiivsus. Üks parimaid võimalusi on ujumine, millel on lõõgastav ja lümfidrenaaži efekt. Valige konkreetsed jooga-asanad, mida saab raseduse ajal teha: mõned neist on suurepärased liigse vedeliku eemaldamiseks kehast. Lõõgastuse ajal asetage jalad kergele pehmele kõrgusele, et tagada vere väljavool ja vältida turset.
Märge
Ärge kunagi võtke diureetikume ilma arsti retseptita. Isegi kui loete annotatsioonist, et selle ravimi võtmine on raseduse ajal lubatud, võib selle kontrollimatu kasutamine olla täis tõsiseid kõrvaltoimeid.
Abistavad nõuanded
Andke regulaarselt uriini analüüsiks ja kontrollige vererõhku. Need kohustuslikud meetmed aitavad muu hulgas tuvastada peidetud turset.
Laadimine...