Vann on tõeline imerohi haiguste vastu. Vanniprotseduurid parandavad vereringet, kiirendades seeläbi ainevahetusprotsesse. Kuid vannis mugavuse tagamiseks vajate sobivat mikrokliimat. Optimaalne temperatuuri ja niiskuse suhe on 60/60. Samal ajal põhjustab kõrgem temperatuur ja niiskuse tase käegakatsutavat ebamugavust. Ja niiskuse puudumine muudab hüppelise protseduuri ebameeldivaks. Seetõttu mõtlevad paljud vene vanni armastajad, kuidas selles õhuniiskust tõsta.
Kuidas muuta oma viibimine mugavaks
Vene vann nõuab teadmisi ja oskust vannis käia: selleks, et aur oleks vannis “kerge”, pead olema suplemise meister
Leiliruumi niiskuse puudumisel võib olla palju põhjuseid. Kõige tavalisem neist on ahju vale valik. Kaasaegsed ahjud mõeldud vanni või sauna jaoks. Teine võimalus hõlmab kuiva kuumust kõrgel temperatuuril. Nagu spetsialistid ütlevad, saate kuumas vannis (temperatuuril üle 70 ° C) niiskust suurendada, saate lihtsalt süüa teha. Kui ahjuga on probleeme, siis on otstarbekam see ära vahetada.
Mõned soovitavad panna ahju ümber telliskivi, et osa soojusest neelata. Sel juhul saavutada õige tase niiskust tuleb valada suur hulk vesi kivi peal.
Ideaalne temperatuuri ja niiskuse suhe Vene leiliruumis saadakse siis, kui soojusintensiivne keris on valmistatud tellistest.
Teine põhjus on seinte ja lae kuiv puit. Kuiv puit imab kiiresti niiskust. Et seda ei juhtuks, valage leiliruumi kütmise ajal seinad ja lagi veega üle. Ahi kütmise ajal imavad puud osa veest endasse ja ülejäänu aurustub, suurendades õhuniiskust.
Pliidi küljes olev survevaba veepaak suurendab oluliselt õhuniiskust. Paagis olev vesi kuumeneb ja aurustub. Auru kogus sõltub paagi avatud ava pindalast – mida suurem see on, seda tugevam on aurustumine.
Leiliruumi riiulitele võite panna metallist kraanikausi veega, mis kerkimise käigus aurustub.
Lõpuks võite enne vanniprotseduuride võtmist paigaldada leiliruumi niisutaja või aurugeneraatori.
Nii soovitavad professionaalid tõsta leiliruumi õhuniiskust soovitud tasemeni.
Head aega kehale ja meelerahu talvel on see kõige parem leiliruumis. Aga millist valida? Kuidas seal õigesti temperatuuri seada, et tervis tõesti paraneks?
Leiliruumide võrdlus (temperatuur, niiskus)
Erinevaid paare on mitut tüüpi. Peaaegu iga rahvas on auruga keha pesemise kunsti panustanud. Tänapäeval on levinumad vene aurusaun, Türgi aurusaun ja soome saun. Uute populaarsus infrapunasaunad. Allpool on rohkem infot selle kohta, mitu kraadi on vannis, saunas ja hamamis ning milline on maksimaalne temperatuur saunas.
Muidugi on optimaalne temperatuur sobib peaaegu kõikidele inimeste kategooriatele. Kogemustega vanniteenindajad eelistavad reeglina kuumemat. Nende jaoks on vene vannis mugav temperatuur vahemikus 90-120 kraadi Celsiuse järgi. Tulevad sisse avalik vann kuhu need staažikad saatjad reeglina kogunevad, olge valmis just sellise temperatuuriga kokku puutuma.
Vene aurusaun
Vene banjat kutsutakse mingil põhjusel leiliruumiks. Selle suureks eeliseks on suure erinevuse puudumine vanni ja väljaspool akent niiskuse vahel. Optimaalne temperatuur vannis on 60-90 kraadi, mida hoiab keris või pliit, millele valatakse vesi, et saavutada soovitud niiskustase.
Vene vanni optimaalne temperatuur jääb vahemikku 60-90 kraadi. Kogemustega vanniteenindajad võivad end mugavalt tunda kuni 100-120 kraadi Celsiuse järgi.
Vene saun on ainuke leiliruum, kus on selline leiliruum huvitav traditsioon nagu massaaž luudaga. Vene vanni temperatuuri ja niiskust peetakse optimaalseks toksiinide eemaldamiseks selle puudumisel raske koorem kehal. Ühe külastuse korral võite viibida vene leiliruumis 2-4 korda 15-20 minutit.
Soome saun
Soome saun pole sugugi sama mis vene saun. Siin on temperatuur palju kõrgem - umbes 70-110 kraadi ja õhuniiskus on palju madalam - 5-15%.
Ühe seansi jaoks soome saunas on optimaalne külastada leiliruumi mitte rohkem kui 2 korda 5-10 minuti jooksul. Vähemalt pooletunnine paus.
Arvatakse, et saunas on normaalne temperatuur - 90-100 kraadi, kuid kui tunnete end halvasti, siis minge sealt esimesel võimalusel välja. See kuiv õhk sulle lihtsalt ei sobi. Proovige vene aurusauna või Türgi aurusauna.
Vanni ettevalmistamine hõlmab õige temperatuuri ja niiskuse tasakaalu loomist vene vannis, auru valmistamist. Ja ainult õige temperatuuri ja niiskuse suhte korral on vann olemas tervendav toime.
Vene vanni ettevalmistamine
Aromaatsed lisandid vene vannile
Aromaatsete lisanditena võite kasutada kuuske, mentooli, lavendlit ja | muud eeterlikud õlid(2-3 liitris vees lahustan 10-20 tilka), okaspuuekstrakt, 1 mesi, kalja, sinep, lahustuv kohv.
Oluline on mitte ainult maitsevesi korralikult valmistada, vaid ka sellega korralikult aurutada.
Esimene prits peale ülemine osa kulp kuum vesi ilma lisanditeta, siis kohe kasta mõne vahendiga, siis uuesti 2-3 korda puhas vesi ja jälle portsjon maitsestatud. Vett pole vaja palju valada, igas portsjonis ei tohiks olla rohkem kui 300–400 g.
Ja veel üks oluline märkus: valige aromaatsed lisandid rangelt individuaalselt, keskendudes igaühe maitsele ja vajadustele. Lõhn, mis sulle väga meeldib ja mis teeb vaid hea enesetunde, võib tekitada sinu sõprades või sugulastes vastakaid reaktsioone. Seetõttu on perevannides soovitatav piirata erinevate ravimite kasutamist. Avalikes asutustes on parem neist keelduda, et mitte tekitada teistele võimalikku ebamugavust.
Luuad vene sauna jaoks
Saunad ja erinevad luuad küllastavad õhku ainulaadse aroomiga, kuid need pole mõeldud mitte ainult ja mitte niivõrd. Luud on eelkõige massaaživahend, mis mõjub soodsalt nahale ja selle kaudu kogu kehale.
Seetõttu tuleks seda valmistada mitte ainult oma maitse järgi, vaid ka keha seisundit ja olemasolevaid haigusi arvesse võttes. Luua jaoks võite kasutada peaaegu iga puu ja muru oksi, kui need ei murene, neil pole okkaid ega sisalda kahjulikud ained. Räägime sellest järgmisena
Vanniprotseduuridel on tugev tervendav toime, kuid kui oled sageli haige ja soovid oma keha karastada ja tervist parandada, võid raamatut uurida ja selle abiga saate igaveseks paljudest haavanditest lahti.
Kõige edukamaks temperatuuri ja niiskuse kombinatsiooniks võib pidada võimalust, kus tunnete end kõige paremini, võimalikult mugavalt ja lõdvestunult. Palju, kuid mitte kõik, sõltub füüsilisest heaolust ja võimest taluda kuuma leili vene vannis. Auru kvaliteedi määrab suuresti see, kuidas leiliruumis niiskust ja temperatuuri juhitakse.
Mis vahe on leilil vene saunas ja saunas
Üldtunnustatud seisukoht on, et saun on lihtsalt kuum ja kuiv ahi, milles inimene kaotab kiiresti niiskuse, kuivab, kuumeneb üle ja selle tulemusena hüppab mõni minut pärast selle läve ületamist leiliruumist välja. Sauna standardtingimused on temperatuur alla 100 °C ja õhuniiskus kuni 15%. Niiskuse tõusuga saabub nn taluvuslävi, mil inimene, isegi normaalse tervise juures olles, hakkab lämbuma kuuma niiske õhu põletavast mõjust limaskestadele ja kopsudele.
Vene vann on paljuski lihtsam ja pehmem. Vene vanni leiliruumi optimaalne temperatuur ületab harva 65-70 ° C. Kui võrrelda tingimusi, siis näeme, et vene vanni ja sauna temperatuur on võrdselt vajalik, kuigi see erineb 20-30 ° C võrra. , hoolimata asjaolust, et õhuniiskus varieerub kaks kuni kolm korda. Seetõttu ei ole vene vanni peamine probleem leiliruumi õhu kõrge tase, vaid selle liigne vettimine.
Vene vanni kerge auru õige mahajäämus tehakse ekspertide sõnul umbes nii:
- Esiteks soojendatakse leiliruumi seinu, millist õhutemperatuuri leiliruumis vaja on - omanikud otsustavad, kuid enamasti kuni 50 ° C, mitte rohkem. Soojendage põhjalikult puidust viimistlus leiliruumid, suurendades seeläbi soojusisolatsiooni efektiivsust. Soojad seinad on vene vanni kerge auru võti;
- Soojas, kuid mitte kuumas vene vannis asetatakse leiliruumis pliidile väike anum keeva veega. kuum vesi, mis täidab sauna leiliruumi järk-järgult tunni jooksul kerge ja mittekuuma leiliga;
- Pärast vajaliku niiskuse saamist kasvatatakse ahi maksimaalselt ja köetakse ühel küttepuudel, kuni see täielikult läbi põleb. Atmosfäär soojeneb kuni 65 o C ja on stabiilne, millele lisandub tunniks vajalik auru kuivus.
See paar on kõige lihtsam ja kasulikum.
Nõuanne! Tavalises vene vannis kerge soojuse saamiseks on kasulik kasutada aurugeneraatorit, mis annab voolu, mis pole kuum, vaid väikeste tilkadega küllastunud.
Vene vanni kuumus tõuseb aeglaselt ja seda saab kergesti välja lasta, avades ventilatsiooniklapi või tavalise akna.
Kuidas vene saunas aurusauna ilma vigadeta võtta
Parim variant oleks mitte lasta vene saunas leili korraldamisel omasoodu minna, vaid kütta asjatundlikult saun ja võtta aurusauna ise või koos seltskonnaga, samal ajal kui auras on tõeline kerge vene vanni leil. leiliruum. Leiliruumi külastamine mitme külastusega on samuti täiesti võimalik, kuid enne iga kord tuleb niiskuse ja temperatuuri ühtlustamist korrata uuel viisil. Kui kiiresti leiliruumi aur uue sissekande jaoks "parandatakse", sõltub selle konstruktsioonist ning kerise ja akna asjatundlikust juhtimisest.
Pärast leiliruumi sisenemist 20-30 minuti pärast kohaneb keha temperatuuri ja niiskusega ning tekib leiliruumi jahutamise tunne. Seinte hea soojapidavuse ja täiskivist ahjuga hea aur kestab tund või kaks. Terasest ahjuahjuga vannis ei kesta vene leiliruumi tõelist leili üle poole tunni.
Levinud vead
Iseloomulikuks veaks auru juhtimisel peetakse küttekeha üleujutamist liigse veega. Sel juhul moodustub vene vannis mõnda aega midagi Türgi hammami taolist. Veel kümne minuti pärast hakkab leiliruum kiiresti jahtuma, kõrge õhuniiskuse tõttu tekib niiskus ja ebamugavustunne. Veelgi hullem, kui kütad kerise valgeks, lisad kerisele vett ja täidad leiliruumi kuuma niiske pilvega, mis muudab hingamise võimatuks.
Esimesel juhul tuleks lahkuda leiliruumist, korrigeerida pliidi tööd ja eemaldada kerisest vesi. Pärast uue portsjoni paigaldamist ja ahju soojendamist, kui leiliruum soojeneb uuesti, on soovitatav klapp avada ja eemaldada enamus aur koos jahutatud õhuga leiliruumist. Olles leiliruumi atmosfääri kuumusele põhjalikult alistunud, sisenevad nad ruumi ja suurendavad väikeste portsjonitena ruumi õhu veesisaldust.
Mõnikord asendatakse kividele kuuma vee valamise töö paariliitrise veemahuga alumiiniumkolbiga, millest tilgub läbi keeratud korgi vesi ahju kuumadele kividele.
Nõuanne! Eriti tõhus on kivide veega kastmine ja kuuma ahju õhutamine rätiku või vineeritükiga. Mõned meistrid suudavad 10-15 minutiga korraldada tõelise, vene vannile iseloomuliku kerge auru.
Teisel juhul on parem osa niiskest ja keevast atmosfäärist leiliruumist välja lasta. Vene vannis temperatuur langeb ja niiskus ühtlustub. Saab avada garderoobi uksed ja oodata, kuni saunast kuiv õhk kuuma pilve ventilatsiooni välja ajab.
Kerge auru saladus
Ühe populaarseima variandina saame pakkuda sauna ja vene sauna kombinatsiooni ühes leiliruumis. Kõigile selline aurutamisviis ei meeldi, kuid paljudel juhtudel sobib see, kui seltskonnas inimestele meeldivad erinevad temperatuuritingimused.
Meetodi olemus on järgmine. Esiteks soojeneb leiliruum maksimaalselt kõrge temperatuur ja madal õhuniiskus. Sellises saunas saavad leili võtta need, kes armastavad soome “brazier”. Selle aja jooksul soojeneb suurem osa ahjus olevast kivist maksimaalselt, seejärel peate avama leiliruumi ventilatsiooni koos samaaegse niiskuse lisamisega, kastes kerist väikeste portsjonite kuuma veega.
Noh ..................., ma tunnen, et ei õhuta ilmutusi, siis võtan tule enda peale, kuulan ja parandan.
Algus on täitsa banaalne, ujutasin üle ja läksin asja ajama, leiliruumis on uks kinni ja ainult see köetakse ning vett ei kalla seintele, vaid panen tilguti käima (0,7 liitrit ) niipea kui püstol soojeneb soovitud temperatuurideni, kallan koirohu maitsesse ja lahkun uuesti.Kui temperatuur leiliruumis jõuab 45 C-ni, avan kraanikausi ja puhkeruumi ukse. Minu arvamus on et võrkküte on efektiivsem kui järkjärguline.Mõnda aega jääb kõik nii, ahi köetakse, kõik toad köetakse, maitsega tilguti annab lihtsalt hullu koirohu vaimu . (Võrdluseks, kui pirukaid ahjus küpsetada ja millegipärast avada, siis tekib küpsetatud muffini kuum laine, paks ja põnev, umbes sama kogen mina tänavalt KO-sse sisenedes ja sooja koirohu laine joovastab lihtsalt .). Saan aru, et kõik on soojenenud ja nüüd võib asuda leiliruumi ette valmistama.Uks kinni ja seinte ja lae pind (haab vooder) kuuma veega pritsitud, tilguti avaneb veel veidi.Katan pealt. tuulutusavade rida sidemega. ahjuaugud (Baby) ja jäta lühikeseks ajaks seisma, siis kõik kordub, laotakse küttepuud, pritsitakse seinad ja lagi, lisatakse tilguti ja täidetakse õhuniisutaja (töönimi) see on kaldsete pimesoontega laud, sisaldab palju vett ja väga kiiresti annab.Viideteks pritsin tavalise lillepritsiga 2 liitrit,pumpan üles ja kastan.Jätab 3-4 mahtu,
Kui saan aru, et vann on teel, lähen seda nautima.
Pärast seda hetke panen ahju üle "näljasele" põlemisele, see on siis, kui kogu õhk on blokeeritud ja küttepuud lihtsalt haisevad.
Sooja on 45 - 47 kraadi, õhuniiskus on selline, et varikatuse peale pikali heites tuleb väga kiiresti higi ja alguses pole see isegi higi, vaid kondensaat, mis tühjendades mõnusalt keha kõditab.Võib lamada selles paradiisis lõpmata kauaks ja tõmban kohe magama.Ma saan unest märjaks nagu piirivalvur postil ja saan vinge naudingu.
Siis dušš seebiga,teleka tool,tee-kalja.Teine sissekanne on peaaegu sama,aga kõigepealt pritsin uuesti seinad,niisutaja.Temperatuur on 47 - 49, kõik toimub ilma harja osaluseta, see ikka ripub kuivana KO.-s ja katsudes.
Lõpuks ometi on soov leili võtta, selleks ajaks on sooja 55 - 57 kraadi, niiskus piisav.Luud on torus, paar kulpi vett peale ja ongi valmis ning vaim on äge, nagu kask, nagu tamm, kuigi mitte kaua.Muuseas, niiskes leiliruumis on koirohu lõhn tunda nõrgemalt kui kuivas ja kuumas.
Luud on valmis, klient soojendatud ja rituaal algab, higi pole enam auru kondenseerumisest, vaid ehtne, kulp või aur kerisele, kühveldad võimalikult palju värsket leili ja hoolitsed enda eest, kuni keha ütleb, mida edasi teha, ja siis duši all, väljuge tänavalt hingamiseks, jooge kalja-teed, istuge tugitooli teleka ääres.
Ühesõnaga pihustan seinu enne, selle ajal ja koos toitega.Üldiselt on 45 kraadi juures niiskuse saamine lihtsam kui 56 - 60 juures.Seetõttu proovin leiliruumi juba algusest peale uuesti niisutada, nii et et hiljem see normis püsiks.
Ja nüüd õhuniisutajast laud, 40 ka soontega (sellest juba kirjutasin), 250 grammi vett mahub ja aurustab väga kiiresti.Soov on teha õhuniisutaja pindalaga 1 sq M ja vaata tulemust.
Mida ma valesti teen?
Laadimine...