Сезонна полуниця – це унікальне джерело вітамінів! Всього в 100 г цієї ягоди присутня необхідна добова доза вітаміну C, що зміцнює імунітет. Але вагітним любителькам садової суниці слід дотримуватися обережності.
В чому користь полуниці для вагітних?
Полуниця малокалорійна та корисна для майбутньої матері та її дитини: вона покращує апетит, стимулює роботу серцево-судинної системи та захищає організм від хвороб.
Вся користь полягає у складі. Крім аскорбінової кислоти (вітаміну C) ця ягода містить:
- токоферол (вітамін Е);
- ретинол (вітамін A);
- вітаміни групи B (зокрема B9, фолієву кислоту);
- мінерали (кальцій, натрій, калій, магній, залізо).
Аскорбінова кислотабере участь у освіті речовин, що перешкоджають розмноженню вірусів. Також вона зберігає колагенові волокна кровоносних судин та шкіри, оберігаючи майбутню маму від розтяжок та варикозної хвороби.
Для утворення переносника кисню, гемоглобіну, плоду потрібно залізо, яке краще засвоюється при вживанні з вітаміном C. Якщо жінка буде їсти полуницю та інші залізовмісні продукти, то захистить себе від втоми, запаморочення та інших симптомів анемії.
Вітамін Eзабезпечує здоров'я статевої системи, при його нестачі у жінок порушується менструальний цикл. Велику роль токоферолу для вагітних переоцінити не можна: він на ранніх термінах оберігає клітини зародка, що діляться, від несприятливих факторів. Крім участі у репродуктивному житті ця речовина перешкоджає утворенню злоякісних пухлин, зміцнює волосся та нігті.
У формуванні зорової системи дитини бере участь вітамін A. Для утворення ретинолу потрібні каротиноїди, які містяться у яскраво забарвлених фруктах та овочах, у тому числі й у полуниці.
Наш організм використовує для передачі нервових імпульсів вітаміни групи B. Фолієва кислота допомагає утворенню нервової системи малюка, запобігає депресії та токсикозу при вагітності. А вітамін B6 допомагає всмоктування в травному каналі магнію, що містить у полуниці.
Магній- важливий елемент, від якого залежить вдале виношування плода: він не дає початися передчасним пологам, зводить до мінімуму загрозу викидня.
При виношуванні плода кількість рідини в організмі збільшується у півтора рази, через це зростає потреба в речовинах, що забезпечують водно-сольовий баланс: каліїі натрію. Також ці елементи відповідальні за кров'яний тиск, а разом із магнієм та кальцієм усувають судоми при вагітності.
Полуниця містить кальцій, необхідний для формування зубів та кісток дитини. Ще цей мінерал є важливим компонентом для згортання крові. Але також полуниця містить щавлеву кислотуяка взаємодіє з кальцієм у шлунку, утворюючи при цьому нерозчинні сполуки – оксалати.
Тому для збереження такого важливого будівельного елемента, як кальцій, доцільно їсти ягоду з молочними продуктами. Тоді щавлева кислота входить у реакцію із кальцієм молока, не вимиваючи його запаси з організму.
Чи не шкодить полуниця вагітній та плоду?
Попри таку різноманітність корисних речовин, лікарі рекомендують їсти полуницю обережно. Від садової суниці безпечніше буде на період вагітності відмовитися, якщо є такі ознаки:
- хоч у одного з батьків алергія на цю ягоду;
- вагітна жінка має проблеми зі шлунком, кишечником або нирками;
- були випадки скорочення матки, біль у ділянці попереку, внизу живота.
Якщо вагітна або батько дитини має алергію на полуницю, то плоду може передатися це захворювання від батьків у спадок. Тоді жінка зашкодить дитині, з'ївши цю ягоду під час виношування.
Жінкам, схильним до алергічних реакцій, краще припинити їсти ягоду під час вагітності, адже в такому разі ризик розвитку діатезу у новонародженого аж надто високий. З 22-го тижня імунна система плода дуже чутлива до надлишку речовин, тому з цього моменту треба ретельно стежити за раціоном, і зловживаючи великою кількістю фрукта, можна викликати у дитини його непереносимість.
Організм під час вагітності перебудовується, тож жінка вже не знає його так добре, як раніше. Навіть коли у майбутньої матері не було алергії до зачаття, при вживанні більше п'ятисот грамів полуниці можливе свербіння, почервоніння шкіри. Якщо така реакція відбулася на продукт, відразу звертайтеся до лікаря!
Майбутнім мамам не можна їсти цей фрукт при гастриті з підвищеною кислотністю, виразках, сечокам'яній хворобі, циститі.
Надлишок речовин, що містяться в ягоді, може спровокувати скорочення стінок матки. Гіпертонус на ранніх термінах призводить до відкріплення зародка від стін, на пізніх стадіях - до мимовільного аборту або передчасних пологів. Тому вагітним жінкам, які одного разу відчували неприємні болі, що тягнуть внизу живота, краще не їсти полуницю.
- Купуйте ягоди в сезон: у них більше вітамінів та менше хімії.
- Їжте невеликими порціями (жменями штук по сім).
- За перших ознак алергії відразу звертайтеся до лікаря.
- Їжте цей плід на ситий шлунок. Вживаючи полуницю натще, ви ризикуєте викликати алергічну реакцію та подразнення слизової оболонки шлунка кислотами та насінням ягоди.
- Ретельно промивайте ягоди, адже вони ростуть близько до землі.
- Для кращого засвоєння, вживайте садову суницю зі сметаною, сиром або іншими молочними продуктами.
Підіб'ємо підсумок, відповівши на головне питання, яке цікавить всіх вагітних жінок: чи можна побалувати себе ароматними ягодами під час вагітності? Відповідаємо: можна, якщо дуже хочеться.
Організм людини постійно повідомляє про нестачу певних речовин.
Тому сильне бажання з'їсти полуницю говорить про дефіцит в організмі вітамінів, що містяться саме у цьому продукті. Якщо немає вищеописаних протипоказань, то сміливо їжте полуницю протягом всієї вагітності, але в розумних кількостях.
Червона солодка ягода під назвою «садова суниця» є не лише обов'язковою складовою романтичного вечора, але ласощами багатьох дітей та дорослих. Не винятком стають і вагітні жінки, смакові уподобання яких змінюються у зв'язку з цікавим становищем.
Але чи така безпечна полуниця для майбутньої мами? І як уникнути небажаних наслідків для малюка після вживання садової ягоди, якщо бажання з'їсти полуничку велике?
Як не дивно, полуниця потрапила до нас з Америки, але вже давно виборола своє місце на грядках нашої неосяжної Батьківщини. Практично на кожній присадибній ділянці на початку літа видніються червоні бусинки з-під широкого листя. Залежно від сорту ягода може плодоносити у травні, червні або на початку липня.
Деякі кущики можуть давати врожай кілька разів за весняно-літній сезон. Все частіше в супермаркетах можна побачити велику полуницю від імпортних виробників. Це дає можливість ласувати солодкою ягодою цілий рік.
Що в ньому корисного?
Помірне вживання полуниці збагачує кожну клітину тіла корисними речовинами. Мікроелементи, що входять до складу ягоди, надають на організм вагітної жінки та її дитини неоціненну дію:
- бета-каротин бере участь у процесі будови очей дитини;
- клітковина запобігає появі запорів у майбутньої мами;
- кальцій та фосфор активно зміцнює кістки;
- магній нормалізує артеріальний тиск;
- йод формує нервову систему плода;
- вітаміни групи B полегшують токсикоз, нормалізують периферичний кровообіг;
- нікотинова кислота незамінна в роботі серцево-судинної та травної систем;
- за допомогою піридоксину синтезуються гемоглобін та найважливіші амінокислоти.
Вагомі плюси та користь вживання полуниці під час вагітності
Найбільшу користь для вагітної жінки приносить солодка ягода у свіжому вигляді, причому зірвана в сезон дозрівання. Полуниця плодоносить протягом 3-х тижнів, тому необхідно встигнути наситити організм незамінними мікроелементами.
Саме вони мають першорядне значення для всіх систем внутрішніх органів майбутньої мами та плоду:
- Виведення зайвої рідини.
Останній триместр вагітності пов'язаний з появою можливих ускладнень, одним із яких є набряклість. Завдяки систематичному вживанню полуниці набряки знижуються. Не виключається наявність м'якого сечогінного ефекту.
- Усунення загострень при проявах токсикозу.
- Нормалізація обміну речовин.
- Поліпшення гостроти зору.
Антоціани приводять у норму очний тиск, а також зміцнюють сітківку.
- Підвищення імунних сил організму. Це особливо важливо з настанням холодів або сезону застуд.
- Зниження артеріального тиску.
- Попередження розвитку залізодефіцитної анемії, а також покращення процесу розрідження крові.
- Зміцнення нервової системи та покращення настрою.
Вагітна жінка почувається набагато кращою, у неї з'являється більше енергії для щоденних справ.
Чи може ягода бути небезпечною?
Період вагітності для жінки вважається непростим. Вона відповідає не лише за свій стан, а й за здоров'я плода. Тому харчування матері безпосередньо відбивається на малюку. Помірне споживання високоякісних ягід принесе користь організму, що росте, а також гарний настрій мамі.
Дві суперечливі думки про вживання полуниці під час вагітності змушують жінку відмовлятися від ягід через появу страху «придбати» алергію або викликати маткові скорочення.
Невелика кількість ягід у сезон не здатна завдати шкоди вагітній та її плоду, адже у всьому важлива міра.
Шкода полуниці для мами та дитини
Безперечно, надмірне вживання будь-якого продукту викликає негативні наслідки для організму. Майбутня мати може відчути такі зміни, навіть з'ївши помірну кількість червоної ягоди. Користь свіжої полуниці безперечна, але солодкий плід може зашкодити за певних умов. Відбивається це як на жінці, так і не її дитині, що виношується.
Основними протипоказаннями до вживання полуниці є:
- алергія;
- захворювання ШКТ;
- сечокам'яні хвороби;
- захворювання суглобів.
Щавлева кислота виводить з організму кальцій, тому вживання в їжу великої кількості полуниці може призвести до ослаблення кісткової структури плода. Це може негативно проявитись на внутрішньоутробному розвитку дитини.
Крім цього, натще їсти ягоду вкрай не рекомендується - кислоти, що містяться в полуниці, дратують слизову оболонку шлунка.
Вплив полуниці на стан вагітної та плода на ранніх та пізніх термінах
Розвиток плода в утробі є сукупністю складних процесів, порушити які може будь-яке зовнішнє вплив. Харчування майбутньої матері як ніколи впливає на здоров'я дитини, тому слід знати про потенційну небезпеку полуниці в певний період вагітності.
Перший триместр
Після зачаття дитини жінка ще не відчуває будь-яких змін у своєму організмі, але з часом плід розвивається, а матка змінюється у розмірах. Досить часто на ранніх термінах вагітності у жінок діагностують тонус матки.
З огляду на особливості полуниці, вживати її за такої ситуації не варто. Також слід відмовитися від ласощів при найменших підозрах на скорочення м'язів матки. Проте за відсутності протипоказань полуниця у першому триместрі дуже корисна: вона містить фолієву кислоту, що у формуванні нервової системи дитини.
Другий
Саме в середині вагітності плід стає найбільш чутливим до дії алергічних речовин. У другому триместрі необхідно стежити за кількістю ягід, щоб не спровокувати діатез.
Третій
На пізніх термінах вагітна жінка може вживати полуницю, але якщо лікар схиляється до виключення з раціону червоних ягід, варто прислухатися до думки спеціаліста. Іноді це убезпечує жінку від передчасних пологів на пізньому терміні вагітності.
Як вживати полуницю під час вагітності?
Щоб убезпечити себе та свою дитину від неприємних ускладнень після вживання полуниці, вагітна жінка повинна знати кілька простих правил, основними з яких є:
- їсти ягоду в помірній кількості і рідко;
- не ласувати полуничкою на голодний шлунок;
- готувати різні десерти з ягід та молочних продуктів, щоб знизити вплив кислот на організм.
Незважаючи на те, що полуниця має низьку калорійність, майбутня мама повинна обережно підходити до додавання ягоди в раціон.
Якщо для звичайної людини максимальна кількість полуниці з'їденої становить 0,5 кг, то вагітна жінка повинна обмежитися кількома штучками. Так у літній сезон можна уберегтися від появи харчової алергії.
Солодку ягоду вживають як у свіжому вигляді, так і готують різноманітні десерти. Найбільшою популярністю користуються молочні коктейлі та смузі. Полуничка додається до салатів зі свіжих овочів, багатих мікроелементами. Зі стиглої ягоди готуються морси.
Молочний смузі
Для приготування найніжнішого напою потрібно взяти по 200 г свіжої вимитої полуниці, молока та сиру. Усі інгредієнти скласти в одну ємність та збити блендером. Наприкінці додати 2 ст. л. цукру чи натурального меду.
Морс
У спеку добре вгамує спрагу охолоджений полуничний морс, виготовлений зі свіжих ягід. Для приготування напою 200 г полуниці засипають 1 ст. л. цукру та подрібнюють блендером.
Для порційної подачі морсу у глибоку склянку заливають пюре на 1/3 ємності. Частина, що залишилася в склянці, призначена для охолодженої кип'яченої або мінеральної води. Приготовлений таким чином напій стане корисним та швидким завершенням обіду вагітної жінки.
Салати
Полуницю використовують як для приготування фруктових салатів, так і у звичайних закусках. Для різноманітності вагітна жінка може спробувати приготувати корисний та легкий салат. На дно тарілки викладають миту суміш салату. Зверху насипають 500 гр полуниці, порізаної на половинки, та 250 гр сиру моцарели. Для заправки салату змішують:
- 3 ст. л. рослинного масла;
- 1 ст. л. оцту бальзамічного;
- сіль, перець, мед за смаком.
Приготовлений салат поливають зверху заправкою та соком половинки грейпфрута.
Фруктовий салат належить до десертів. До нього входять будь-які фрукти, що є в будинку: яблука, банани, груші, персики і, звичайно ж, полуниця. Шматочки плодів змішують у тарілці та заправляють йогуртом.
Полуничний рахат-лукум
Для десерту підійдуть як свіжі, і заморожені ягоди. Їх необхідно взяти в кількості 200 гр і подрібнити у блендері до пюреподібного стану. Всипати в полуничну масу 15 г желатину і почекати деякий час. Додати 120 г цукру, ложку лимонного соку і поставити суміш на повільний вогонь.
Доводити масу до кипіння не потрібно. Як тільки крупинки цукру та желатину розчинилися, суміш знімають із плити, охолоджують і збивають міксером до утворення світлої пишної маси. Пюре заливають у форму і ставлять у холодильник на 5 годин. Після застигання рахат-лукум розрізають на порційні кубики.
Критерії вибору якісної ягоди
Не завжди є можливість поласувати свіжою полуницею зі своєї дачної ділянки. Бажання майбутньої мами з'їсти стиглу ягідку можна виконати у будь-якому супермаркеті або на ринку.
Щоб придбати якісний і, головне, смачний продукт, варто звертати увагу на деякі нюанси хорошої полуниці:
- насичений червоний колір;
- потужний зелений хвостик;
- глибоко посаджені на поверхні насіння;
- солодкий полуничний аромат;
- вітчизняний виробник або країна, схожа на кліматичні умови.
Вирощені на присадибному господарстві ягоди вважаються кориснішими, ніж ті, що реалізуються в магазинах. Тому користь, принесена помірною кількістю з'їденої полуниці, подвоюється: дитина отримує життєво необхідні цінні речовини, а майбутня мама насолоджується стиглими ягідками.
Добре, коли в період очікування малюка на світ молода майбутня матуся може дозволити собі всілякі ягідки та фрукти, адже вони такі корисні.
Але часом жінки задаються питанням – чи можна вагітним полуницю у 2 триместрі і якщо так, то як її правильно вибрати і в яких кількостях варто її їсти? І не останню роль у цьому питанні грає місяць, який стоїть на подвір'ї – як відомо, взимку типово літніх ягід майбутній мамі краще взагалі уникати.
Полуниця при вагітності у 2 триместр: так чи ні
Немає нічого поганого в тому, щоб у другому триместрі вагітності насолоджуватися дарами природи, купуючи собі ягоди та всілякі фрукти. А вже від ароматної червоної полунички майбутня матуся точно навряд чи відмовиться. І це не дивно – організм жінки сам диктує їй, що і в яких кількостях є, оскільки йому найкраще відомо, чого потребує ще ненароджений малюк.
Зазвичай лікарі не забороняють вагітній матусі ласувати полуницею – тим більше, у другому триместрі, коли основні ризики та можливі небезпеки вже позаду.
В іншому, майбутня мама може пригощатися стиглою полуничкою у сезон врожаю хоч щодня – не дарма другий триместр багато жінок згадують із особливим задоволенням. До того ж, полуниця містить натуральні, природні цукри, від яких неможливо погладшати і набрати надлишок ваги у вагітність.
Але не варто, все ж таки, забувати про обережність. Так як час очікування малюка - період не завжди передбачуваний, краще спочатку переконатися в тому, що гормональний фон не зіграв з вами злий жарт і вас не мучитиме алергічна реакція після з'їдених ягід. Справа в тому, що другий триместр - пора особливого буяння гормонів в організмі майбутньої мами.
Зародження у тілі жінки нового організму – це справжнє диво природи. Дивно, як відбуваються життєві процеси, і всього за 9 місяців з однієї клітини батька і матері виростає повноцінна дитина, здатна самостійно їсти, дихати, жити. Здоров'я дитини залежить як від генетичного чинника. Великий вплив має внутрішньоутробний розвиток малюка. Колосальну відповідальність за цей період несе мати, оскільки саме від жінки залежить харчування, схильність до шкідливих звичок, прийом вітамінів, відвідування лікаря тощо. Важливо стежити за станом малюка в утробі, а головне потрібно правильно харчуватися. Раціон повинен бути різноманітним і збалансованим, у ньому повинні бути присутніми білки, жири та вуглеводи. Дуже важливо налягати на молочні продукти, м'ясо та рибу, овочі та фрукти. Важко знайти майбутню матусю, яка хоча б раз за весь термін вагітності не захотіла б поласувати соковитою червоною полуницею. У цій статті спробуємо розглянути користь цієї дивовижної ягоди і дізнаємося, чи безпечна полуниця при вагітності.
Корисні властивості полуниці при вагітності
Полуниця – це одна з найпоширеніших і найулюбленіших ягід людини. Полуницю використовують для приготування різних десертів та напоїв. Полуничний смак та аромат використовують скрізь – від виробництва паперу та серветок до виготовлення тютюну. Червона ягідка містить величезну кількість вітамінів, макро- та мікроелементів, клітковини та органічних кислот. Все це робить полуницю не просто смачною, а й дуже корисною для жінки під час вагітності.
- ГРВІ.Поряд із смородиною, полуниця містить величезну кількість вітаміну С у своєму складі, всього 100 г червоної ягоди здатні заповнити добову дозу аскорбінової кислоти. Це чудовий захист для імунітету. На ранніх термінах вагітності імунітет штучно знижується, щоб організм не відштовхнув чужорідну клітину (плід, що зароджується). На тлі цього майбутні матусі починають часто хворіти. Полуниця підтримає сили та здоров'я організму у цей непростий період.
- Протимікробна дія.Ягода полуниці не тільки підтримує імунітет, але й має прекрасні антисептичні властивості. Це допомагає впоратися з різними запаленнями в ротовій порожнині і на слизовій оболонці шлунка.
- У розвиток плода.У складі полуниці міститься безліч фолієвої кислоти, яка потрібна для плода на ранньому терміні. Це один із найважливіших вітамінів при вагітності, який призначають усім жінкам на етапі планування і до 14 тижнів вагітності включно. У період розвитку малюка в утробі достатня кількість фолієвої кислоти захищає дитину від вад розвитку нервової трубки плода, фолієва кислота вкрай необхідна для формування ЦНС дитини.
- Для кишківника.У складі полуниці міститься величезна кількість пектину та харчових волокон, які полегшують роботу кишечника, допомагають м'яко впоратися із запорами. Це дуже важливо для вагітної жінки, оскільки запори на ранніх та пізніх термінах розвиваються дуже часто.
- Для зору.Полуниця багата на ретинолом, який бере участь у формуванні органів зору плода. Достатня кількість вітаміну А також сприяє збереженню зору матері.
- Для кісток.У складі полуниці є дуже потрібні мікроелементи, які дозволяють зберегти здоров'я кісток, волосся та нігтів матері. Кальцій, фосфор, магній вкрай необхідні, при вагітності часто виникає їхня нестача. Дефіцит даних мікроелементів проявляється ламкістю нігтів та волосся, стоматологічними проблемами, судомами в кінцівках. Крім того, кальцій та фосфор – це основа для формування скелета плода, чудова профілактика рахіту.
- Для серця.Велика кількість калію полегшує роботу серця та кровоносної системи, яка змушена працювати на два організми. Зняття серйозного навантаження допомагає позбутися набряків і болю в серці.
- Для нервів.У складі червоної соковитої ягоди міститься дуже багато вітамінів групи В, які позитивно впливають на стан нервової системи. Регулярне споживання полуниці допоможе заспокоїтися, позбутися тривожності та дратівливості. До того ж, полуниця така смачна та ароматна, що здатна одним своїм виглядом підняти майбутній матусі настрій.
- Для шкіри.Полуниця багата на токоферолом, який необхідний для еластичності шкіри. Достатня кількість вітаміну Е у складі продукту забезпечує жінці захист від розтяжок та можливе запобігання пологовим розривам.
Якщо ваша вагітність співпала з сезоном дозрівання соковитою та солодкою полуницею – обов'язково скористайтесь цим періодом. Вважається, що за весь сезон потрібно з'їсти не менше відра полуниці, що призводить до оновлення організму. Але пам'ятайте, що це потрібно дуже обережно.
Насправді, полуниця – це не просто смачна та корисна ягода, вона криє у собі чимало негативних сторін, про які потрібно знати заздалегідь.
Крім того, велика кількість полуниці може спровокувати відкладення каменів у нирках, тому що щавлева кислота, яка міститься в ягоді, пов'язує кальцій та провокує відкладення оксолатів. При схильності до сечокам'яної хвороби від вживання ягоди краще відмовитись. Крім того, велика кількість органічних кислот у складі полуниці може спровокувати тонус матки.
Як зберегти полуницю на зиму?
Безумовно, найкраще їсти полуницю у розпал сезону – у цей час ягода максимально безпечна та корисна. Але ж це досить короткий період, лише кілька місяців, як же зберегти солодкі ласощі на зиму, щоб насолоджуватися смаком ароматного літа? Варіанти робити компоти і варення відразу відпадають, тому що при термічній обробці втрачається більшість корисних компонентів. Щоб зберегти полуницю в первісному вигляді, її можна легко заморозити. При заморожуванні всі вітаміни зберігаються, полуниця залишається такою ж корисною та ароматною. Пам'ятайте, що таку полуницю потрібно розморожувати поступово – спочатку перекласти тару з ягодами в холодильну камеру, а потім, коли полуниця розморозиться, виставити її на стіл. Якщо ви все-таки звикли до варення, ягоду можна подрібнити за допомогою блендера, змішати з цукром та заморозити у такому вигляді. Після розморожування ви отримаєте справжнє, смачне, а головне, корисне варення, яке можна застосовувати як завгодно. З розмороженої полуниці роблять морси, соки, желе, мармелад, ягоду додають у шоколад та випічку. Зберігайте полуницю правильно та отримуйте всю палітру смаку та аромату соковитої ягоди!Полуниця завжди є у морозильнику гарної господині. Адже її можна не тільки використовувати в їжу, але готувати з ягоди корисні маски для обличчя, крижані кубики та розчини для ополіскування волосся. Тримайте полуницю під рукою - вона не тільки порадує своїм смаком, а й допоможе завжди виглядати красиво та доглянуто!
Відео: корисні властивості та вітаміни полуниці
Вагітність - час подвійної відповідальності. Якщо раніше ви не надто замислювалися над тим, що і в яких обсягах ви їсте, то зараз саме час. Харчування майбутньої мами має бути дробовим, насиченим вітамінами та мінералами. Не виключено, що ви чутимете поради з усіх боків щодо того, як вам краще харчуватися. Але прислухатися варто тільки до свого лікаря, а поради сусідів просто чемно вислухати.
Наприклад, майбутнім мамам часто радять налягати на фрукти та овочі. Певна логіка в цьому є – в овочах та фруктах безліч вітамінів, які так необхідні жінці у положенні. Але чомусь далеко не всі звертають увагу на те, що є суворо протипоказані жінкам фрукти, ягоди та овочі, або ті, які необхідно вживати з особливою обережністю, щоб не стати жертвою рясних висипань або чогось гіршого.
Однією з протипоказаних майбутнім мамам ягід є полуниця. У цій статті ми спробуємо розповісти, чим небезпечна полуниця при вагітності і чому більшість лікарів рекомендують уникати її в раціоні майбутньої мами.
Полуниця при вагітності: користь та шкода
Прийнято вважати, що сезонні фрукти, овочі та ягоди дуже корисні. Якщо прийшов сезон того чи іншого продукту, необхідно встигнути наситити свій організм вітамінним комплексом, який міститься в ньому. З одного боку, це справді так: по-перше, вживаючи фрукти, овочі та ягоди в сезон їх зростання, ви знижуєте ризики отруєння хімічними добривами та нітратами, якими зазвичай рясніють зимові огірочки-помідорчики. Тим не менш, під час хронічних захворювань та в період вагітності, коли ви з особливою уважністю стежите за будь-якими змінами у вашому організмі, додаткова пильність необхідна при виборі сезонних продуктів.Не всі вони однаково безпечні. У групі ризику першою у списку, як ми вже згадали, серед ягід знаходиться полуниця. Ця смачна та улюблена багатьма з дитинства ягідка найпотужніший алерген. Вона може вплинути не тільки на стан вашого здоров'я в цілому, але і на здоров'я майбутнього малюка, з успіхом нагородивши його діатезом ще до появи світ. Починаючи з другого триместру, жінка стає дуже чутливою до алергенів, тому з цього періоду полуниця знаходиться під суворою забороною. Якщо у вас є спадкова схильність до алергії, заборона на вживання полуниці починається з першого дня вагітності.
Крім того, що полуниця може викликати сильну алергію, вона має неприємну здатність підвищувати тонус матки. Це може призвести до мимовільного викидня або передчасних пологів. Ще в полуниці міститься щавлева кислота, яка виводить із організму кальцій. Ні для кого не секрет, що в період формування кісткової системи малюк витягує з мами величезну кількість кальцію, якщо він не надходить ззовні. Це провокує проблеми із зубами, нігтями та волоссям. Погодьтеся, зайві витрати кальцію на полуницю вам зараз зовсім ні до чого.
Чи можна полуницю при вагітності
Деякі жінки абсолютно байдужі до полуниці. Тому звістка про те, що вона протипоказана при вагітності, анітрохи їх не засмутить. А як же бути тим жінкам, які в полуничний сезон уплітають її кілограмами? Невже не можна з'їсти хоч трохи? Полуниця справді дуже корисна, хоч і агресивна навіть для слизового шлунка.Але якщо ви нічого не можете з собою поробити, і впевнені, що полуниця не викличе у вас алергії, ви можете дозволити собі зовсім німих домашніх ягід. Головне у цій справі – суворий захід.
Найкраще, якщо ви будете їсти полуницю з молочними продуктами, то ви заповните кальцій, виведений з організму щавлевою кислотою. Вживання полуниці на голодний шлунок суворо протипоказано!
А взагалі краще не ризикувати та потерпіти в ім'я майбутнього потомства.
Завантаження...