При постановці питання, як швидко скинути зайву вагу, насамперед потрібно поставити собі завдання, як вивести рідину з організму швидко. Початок не повинен полягати в безконтрольному прийомі будь-яких трав або препаратів, що мають сечогінну дію. Не слід обмежувати себе в рясному питво. Такий підхід може спричинити зворотний ефект.
Організм потребує певної кількості рідини. Але часто вона присутня у надлишкових кількостях і стає зайвою. Спостерігається поява набряків, збільшення маси тіла та інші наслідки. Розпухлі ступні та збільшені в обсязі пальці свідчать про зайву рідину. При натисканні пальцем на припухлість кінцівки утворюється ямка - слід зробити висновок про наявність набряклості. Виникає завдання вивести зайву воду з організму.
Позитивні та негативні фактори
Негативний вплив на водний баланс мають наступні фактори:
- На перший погляд може здатися дивним, але фактом є те, що недостатня кількість випитої рідини призводить до того, що організм самостійно починає посилено накопичувати її про запас. Мале споживання води може призвести до появи висипань на шкірі або набряклості. Протягом доби організму потрібно від півтори до двох літрів чистої води. Випитий чай або кава, компоти, рідкі перші страви тощо не вважаються.
- Зловживання засобами, що мають сечогінну дію, переслідуючи одну мету, як вивести зайву рідину з організму. Цей метод може призвести до швидкого зневоднення. Але внутрішній запас все одно утворюватиметься у вигляді набряклості. При надмірному споживанні сечогінних відварів втрачається бажання пити чисту воду в необхідному обсязі.
- Підвищене споживання солі веде до затримки води. При постійної потягу до солоного спостерігається накопичення води та збільшення уявної ваги тіла. Захоплення чіпсами, консерваціями, напівфабрикатами призводить до затримання рідини. Потрібно вводити продукти, що виводять рідину з організму. Краще замінити шкідливі продукти апельсинами, динями, кавунами, буряками, бананами та іншими натуральними стравами, що містять солі калію та клітковиною. Майже всі продукти, що виводять рідину з організму, містять багато клітковини. Норма споживання клітковини становить 30 грамів на добу, що істотно підвищує швидкість виведення рідини.
- Рясний прийом їжі та води перед сном сприяє тривожному сну та утворенню набряклості.
- Зниження рухливості, тривале перебування у положенні сидячи чи стоячи призводить до застійних явищ у ногах. Допоможе зміна пози або просте переминання з ноги на ногу. Необхідно додати більше активності у свій порядок дня.
- Чергування фізичних навантажень, здійснення піших прогулянок прискорюють відтік, не дозволяючи ногам застоюватися.
- Виконання спеціальних вправ з підняттям ніг вище за голову, типу пози «берізка», сприяє зняттю набряклості стегон і ніг в цілому.
- Поставити на видному місці пляшечку з простою водою і пити невеликими порціями цілий день, вживаючи не менше півтора літрів. Замість напоїв важливо пити воду. Вона прискорює метаболізм, не містить хімічних сполук, що сприяють накопиченню зайвої рідини.
- Дуже корисно знати, які трави виводять рідину з організму, наполягати шипшину, брусницю, насіння кропу та пити ці настої замість чаю. Віддавати перевагу натуральному березовому соку, трав'яному чаю, знизити споживання міцного солодкого чаю та кави. Чай виводить воду з організму, якщо пити без цукру. Кофеїн у великих кількостях може призвести до утримання рідини та може спричинити здуття живота.
- Слід розуміти, які продукти виводять рідину з організму. Завжди мати у своєму раціоні страви у вигляді каші з вівсянки, гречки, темного рису. Не забувати про капусту, огірки, яблука, кавуни, сухофрукти, несолоні горіхи. Кумарин міститься в селери, кориці, петрушці та сприяє регулюванню кількості вологи. Обов'язковою умовою є включати у своє меню продукти, що виводять воду.
- Обмеження пиття за 2 - 3 години до відходу до нічного сну, щоб дати ниркам розвантажитися. Якщо порушувати цю умову, то нирки можуть не завжди впоратися з навантаженням, внаслідок чого можлива поява набряків під очима та опухання всієї особи наступного ранку.
- За бажання вивести воду з організму швидко можна придбати в аптеці препарати – діуретики, але після консультації з фахівцем.
- Застосування масажу ніг та всього тіла сприяє покращенню циркуляції крові, зняття стресів.
- Консультація з лікарем з метою виключення проблем із серцем, нирками, роботою щитовидної залози. Тільки він може призначити пігулки, що виводять рідину з організму.
Особливості боротьби з набряком при вагітності
Багато майбутніх мам на різних етапах вагітності можуть зіткнутися з фізіологічною набряклістю. Так організм реагує на споживання солі, збільшене навантаження на нижні кінцівки, спекотну погоду. Подібні стани не потребують лікування, вони зникають за винятком причин і не загрожують здоров'ю жінки. Звернувшись до лікаря, можна отримати поради, як вивести воду із організму вагітної.
Вивести воду з організму при вагітності допоможе виконання наступних рекомендацій:
- протягом дня обов'язкові фрукти та овочі, дуже добре огірки виводять рідину з організму;
- не потрібно знижувати споживання води;
- робити вправи з підняттям ніг вище за голову в положенні лежачи;
- довести до мінімуму в раціоні кількість споживаної солі;
- виключити у стравах спеції, вживати продукти, що виводять рідину при вагітності;
- неприпустимо вживання солодких напоїв із вмістом вуглекислого газу;
- рекомендується використання спеціальних гелів проти набряків;
- прийняття 20 - хвилинних холодних ванн для ніг;
- виконання масажу, що розтирає, ступней жорстким рушником або губкою;
- заварювати трави, що виводять рідину з організму;
- одна склянка підігрітого молока перед сном;
- щотижня потрібно проводити яблучну дієту;
- вранці випивати настій з кураги за півгодини до їди;
- пальці на руках потрібно звільнити від кілець, щоб не було порушення кровообігу;
- не слід приймати препарати, що виводять рідину без призначення лікаря.
Вивести рідину при вагітності можна і за допомогою народних засобів – трав'яних відварів та настоїв.
Вживання настоїв та відварів трав
Найчастіше призначають трави, що допомагають вивести зайву рідину з організму швидко.
- березові бруньки годяться для приготування відвару, листя – для настою;
- відвар із листя брусниці чудово знімає набряклість;
- відвари з листя мучниці - дуже популярний засіб;
- відвар горця пташиного або споришу застосовують для зняття набряків;
- настої з хвоща польового є відмінним сечогінним засобом;
- плоди шипшини.
Сюди можна додати трави з сечогінним ефектом, такі як насіння льону, золототисячник, корінь лопуха та петрушки, кріп. Застосовуючи відвари та настої можна вивести рідину з організму народними засобами, не вдаючись до медикаментів. Спосіб застосування та дозування необхідно уточнювати у лікаря. Тільки лікар може підказати, що виводить воду з організму людини найбільш ефективно.
Зелений чай, як сечогінний засіб
Зелений чай отримав у народі назву «аптека в склянці» за чарівні цілющі властивості. Він благотворно впливає при очищенні організму від токсинів, допомагає знизити вагу. До складу листя входить кофеїн у необхідних для людини кількостях. Зелений чай виводить воду з організму при набряках різного характеру.
Пити такий чай слід із додаванням молока або лимона з медом. Для діуретичного ефекту потрібно вживати щодня по три чашки зеленого чаю середньої міцності без цукру за 20 хвилин до їди.
Чи допомагає кави позбавитися зайвої води?
Помічено, що кофеїн, що входить до складу кави, стимулює сечовипускання. Але він не здатний вивести більший обсяг води, ніж було використано з випитою чашкою. Твердження, що за допомогою натурального кофеїну можна уникнути набряків – помилково.
Огірки мають діуретичні властивості
Такий корисний овоч, як огірок, допомагає видаляти шкідливі речовини з організму. Завдяки воді, що входить до його складу, зменшується концентрація отрут і вони швидко виводяться.
Сечогінні властивості огірка, багатий вміст калію говорять про користь для хворих на серцеві недуги, особливо для набряків.
Сечогінні пігулки для зняття набряків
Найпоширенішим способом позбутися набряклості служать таблетки з сечогінним ефектом. Будь-який лікувальний препарат, крім основної дії, може шкідливо впливати. Щоб зменшити, потрібна кваліфікована консультація лікаря. Залежно від особливостей пацієнта можуть бути призначені такі засоби або їх аналоги:
- Фуросемід;
- Лазікс;
- Трифас;
- Тріампур;
- Верошпірон;
- Індапамід.
Тільки вузькі специ знають, як вивести рідину з організму при асциті. В основному вважають за краще призначити Тріаметерен, Спіронолактон, Амілорид. Це м'які діуретики, які мають мінімальні побічні дії. Хворі повинні вживати продукти, що виводять воду.
Подібно до постійного контролю за вагою, потрібно стежити за циркуляцією вологи у своєму тілі. Правильне харчування, звички, спосіб життя - все це впливає на кількість рідини, що виводиться.
Затримка рідини в організмі вагітної жінки відбувається з різних причин. Засоби та способи усунення набряків завжди повинні бути безпечними та узгодженими з лікарем.
Зміни в організмі жінки під час вагітності можуть бути фізіологічними або симптомами патологічних станів. Набряки у жінки, яка виношує дитину, іноді несуть загрозу. Щоб ефективно справлятися з проблемою, слід обов'язково звертатися за професійною допомогою до лікаря і виконувати його вказівки.
Чому накопичується рідина
При вагітності організм жінки кардинально перебудовується, щоб забезпечити розвиток та зростання нового життя всередині. Якщо здоров'я майбутньої матері перебуває у відмінному стані, то затримка рідини може спостерігатися лише епізодично. У таких випадках йдеться про фізіологічні набряки.
Природні причини набряків
Копчені, солоні, консервовані продукти містять велику кількість іонів натрію. Саме хлорид натрію або кухонна сіль утримує воду в тканинах, перешкоджаючи її виведенню. Як правило, такі набряки неспроможні завдати відчутної шкоди, а солі натрію виводяться нирками через короткий проміжок часу.
Навмисне скорочення вживання рідини під час вагітності з метою загальмувати процес формування набряків завжди дає протилежний результат. Цьому існує просте пояснення: під час виношування підвищується потреба у воді. Особливо це відчувається в третьому триместрі вагітності, а також якщо жінка вживає солоні продукти.
Коли організм вагітної не отримує належних порцій води, він починає депонувати рідину у вигляді набряків.
Ще одним природним фактором, у якому рідина накопичується всередині, є збільшення фізичних навантажень. Відбувається це у другій половині вагітності, коли вага жінки починає відчутно збільшуватись. Міжклітинна рідина концентрується ближче до вечора переважно у ногах. Щоб вивести у таких ситуаціях воду з організму, достатньо забезпечити вагітній повноцінний відпочинок та скоротити інтенсивність фізичних навантажень.
Патологічні причини
Іноді причини затримки рідини в організмі при вагітності пов'язані з різними захворюваннями. Патології внутрішніх органів, серця, судин, а також пізній токсикоз (гестоз) вимагають обов'язкової та невідкладної корекції у медичному закладі.
Формування набряків найчастіше спостерігається при варикозному розширенні вен. Зміна гормонального фону може негативно вплинути на стан стінок венозних судин кінцівок:
- ноги набрякають;
- жінка відчуває тяжкість;
- біль, що розпирає, що посилюється до кінця дня;
- з'являються венозні вузли та судинний малюнок на шкірі кінцівок.
Ще однією причиною, що впливає на затримку води у тканинах при вагітності, є порушення функції серця та нирок. Захворювання серцево-судинної та сечовивідної системи несуть серйозну загрозу здоров'ю вагітної та її майбутній дитині.
Хронічні хвороби серця погіршують циркуляцію крові, транспортування кисню та поживних речовин плоду. Візуально спостерігаються набряки обличчя, рук та ніг. Однак затримка рідини внаслідок серцевої патології має серйозну небезпеку, яку не можна ігнорувати.
Незадовільна робота нирок, зумовлена різними захворюваннями, призводить до накопичення води у тканинах. Порушення функції сечовивідної системи є однією із причин пізнього токсикозу, підвищення артеріального тиску, серйозних патологій розвитку плода. Часом перебіг самої вагітності стає неможливим через захворювання нирок.
Серйозне занепокоєння викликає затримка рідини у другій половині вагітності. Це з тим, що формування набряків у період відбувається у результаті гестозу. Виникнення пізнього токсикозу пов'язані з різноманітними причинами.
Фахівці не завжди можуть запобігти появі гестозу. У той же час своєчасне звернення за медичною допомогою у разі виявлення набряків здатне запобігти несприятливому прогнозу. Виникнення гестозу часом призводить до тяжких наслідків та летального результату.
Як виявити зайву рідину
При вагітності необхідно уважно ставитись до всіх змін, що відбуваються в організмі. Зайва рідина в організмі має залишитися непоміченою. Від цього залежить здоров'я та життя не лише жінки, а й її малюка.
Якщо взуття вагітної починає створювати дискомфорт, стає тісним, а одяг залишає сліди на шкірі, кільця на пальцях неможливо безперешкодно зняти, слід говорити про набряки. Часом вранці виявляються набряки на обличчі, повіках. Набряки можуть супроводжуватися розпираючим болем, судомами, почуттям оніміння.
Усунення набряків під час вагітності
У певних ситуаціях позбавитися зайвої рідини при вагітності можна самостійно. Насамперед слід проаналізувати, які продукти щодня вживає жінка та скільки рідини п'є.
- Харчування під час вагітності має включати продукти, багаті на білок, вітаміни, мікроелементи.
- Вважається правильним повністю або частково відмовитися від солодощів, великої кількості жирів.
- Продукти, що містять сіль, більшою мірою впливають на формування набряків. Тому під час вагітності виключають консерви, солону рибу, копченість.
- Свіжі фрукти і овочі містять комплекс вітамінів, мікроелементів, мають м'який сечогінний ефект.
- Смажені продукти краще замінити відвареними або приготованими на пару.
- Чай та кава корисніше замінити очищеною водою, компотами, свіжими соками, морсами.
- Необхідно виключити продукти, що містять велику кількість спецій.
- Включити в раціон продукти, що сприяють виведенню рідини.
Самостійне використання будь-яких лікарських засобів при вагітності для боротьби з набряками є неприпустимим. Більшість лікувальних трав протипоказана під час вагітності. Рекомендація лікаря довірити вибір сечогінного засобу вагітній або фармацевту в аптеці вказує на некомпетентність працівника медичного закладу.
Щоб вивести зайву рідину під час вагітності за допомогою лікарських засобів, необхідно пройти медичне обстеження та визначити причину дисбалансу в організмі. Досвідчений лікар поставить діагноз і, у разі потреби, госпіталізує жінку. Використання синтетичних або рослинних сечогінних засобів у вагітних має відбуватися під суворим контролем.
Якщо затримка води в організмі викликана варикозним розширенням вен, то рекомендується використання компресійної білизни. Антиварикозні колготки або панчохи знижують рівень набряків, зменшують навантаження на венозні судини. Під час спокою ноги краще розташовувати вище за рівень тіла для відтоку крові і зменшення набряклості.
Малорухливий спосіб життя, особливо тривале перебування в положенні сидячи, уповільнює циркуляцію крові, викликаючи набряки під час вагітності. Важливо підібрати посильне фізичне навантаження, чергувати активні періоди із фазами відпочинку.
Щоб зрозуміти, які причини викликали затримку рідини в організмі вагітної жінки, як швидко впоратися із проблемою, необхідно звернутися до лікаря. Тільки лікар встановить фактори, які затримують воду всередині, підбере продукти чи лікарські засоби, що сприяють виведенню зайвої рідини із тканин.
Набряклість при вагітності, особливо в другому триместрі (у 24-26 тижні) обумовлені збільшеним навантаженням на нирки та сечовидільну систему жінки. Крім зовнішніх, явних, набряки можуть бути внутрішніми. У цьому випадку вони свідчать про порушення функцій внутрішніх органів і негативно впливають на розвиток вагітності, можуть викликати ускладнення під час пологів. Тому лікарі у жіночій консультації регулярно відслідковують збільшення ваги жінки та у разі відхилень від норми проводять профілактичне лікування. Після збільшення у вазі має становити 350 грамів, все, що вище за цей показник, вказує на затримку рідини в організмі.
Як знизити набряклість під час вагітності самотужки
Набряки, що з'являються під час вагітності, потрібно намагатися знімати різними доступними методами. На початковій стадії можна постаратися обійтися без медикаментозних препаратів, регулюючи своє харчування. Є кілька простих правил, дотримуючись яких, жінка може регулювати затримку рідини в організмі і знизити набряклість:
Їжу приймати бажано 5-6 разів невеликими порціями, не переїдати.
До раціону бажано включати свіжі фрукти, овочі, зелень, нежирні молочні продукти.
Їжу краще готувати на пару або запікати, але не смажити.
Гострі, мариновані солоні страви доведеться виключити із раціону.
Їжу потрібно готувати, не досолюючи - зайва сіль шкідлива організму.
Не потрібно пити багато рідини, тим більше газованих напоїв. Не бажані кави та міцний чорний чай – краще замінити їх теплим компотом, киселем або відваром трав.
Хороший сечогінний ефект має відвар кураги - можна пити як компот.
Допомагає зняти набряклість колінно-ліктьове положення по кілька разів на день по 10-15 хвилин. У цьому випадку нирки звільняються від зайвого навантаження, набряки йдуть.
У разі набряклості жінка повинна більше рухатися. Увечері набряклі стопи корисно масажувати. Одяг та взуття потрібно вибирати зручне, вільне. Найголовніше при виборі – жінці має бути комфортно.
Відпочиваючи вдень, ноги потрібно класти на височину (невелику подушечку), вище за рівень голови.
Допомагають зняти набряки теплі ванни з морською сіллю для ніг.
Хороший сечогінний ефект мають деякі лікарські трави, проте приймати їх потрібно тільки при призначенні лікаря, в іншому випадку вони можуть викликати побічні ефекти. Хорошу сечогінну дію має чай з березового листя та нирок, відвар шипшини, відвар ведмежих вушок, журавлинний та брусничний сік.
З обережністю можна пити чай ортосифону (нирковий чай), відвар хвоща і суничного листя - ці трави не такі нешкідливі, як хотілося б, перед їх застосуванням порадьтеся з лікарем.
Сечогінні при вагітності
Діуретичні засоби – сечогінні при вагітності може призначити лише лікар, у тому випадку, коли набряки накопичуються та загрожують нормальному перебігу вагітності. Призначаючи ці препарати, лікар спочатку оцінює стан жінки та ступінь набряклості та, виходячи із сукупності цих факторів, вибирає оптимальні препарати. Як правило, лікування набряків та підвищеного тиску проводиться в умовах стаціонару. Справа в тому, що немає повністю безпечних синтетичних сечогінних препаратів, деякі з них не можна приймати у певні періоди вагітності, оскільки вони можуть спричинити її переривання, або стати причиною тромбофлебітів, порушень у роботі печінки та інших розладів.
Щодо безпечними сечогінними препаратами вважаються:
- «Фітолізин» - рослинний препарат, у складі якого витяжки сечогінних трав: хвоща, горця пташиного, м'ятне масло, корінь петрушки, сосна, шавлія та ін.
- «Канефрон» - досить ефективний і безпечний спазмолітик і діуретик, має деякий протизапальний ефект. У його складі корінь любистоку, розмарин та золототисячник.
Безумовно, слід відповідально ставитися до призначень лікарів та виконувати всі їхні рекомендації, цим жінка допоможе собі та своєму малюкові уникнути непотрібних ускладнень.
Набряки під час вагітності можуть виникати з різних причин, залежно стану здоров'я жінки. Але найчастіше, набряклі реакції викликані високим навантаженням та перебудовою організму. Щоб відповісти на питання, як вивести воду з організму під час вагітності, необхідно точно знати, що скупчення рідини обумовлені лише фізіологічним аспектом, а не іншими захворюваннями.
Причини накопичення води при вагітності
Головною причиною виникнення набряків, хоч як це парадоксально, вважається зневоднення, за умови, що це системи функціонують у нормальному режимі. Якщо надходження рідини обмежено, то для мозку це сигнал – потрібно робити запаси води. Тому основою позбавлення набряків є споживання великої кількості чистої води.Також, на скупчення рідин впливають:
- Рясне пиття на ніч. Організм вагітної відчуває навантаження і йому потрібен повноцінний режим відпочинку та активності. Перед сном починається уповільнена робота всіх внутрішніх органів, тому варто обмежити споживання рідин на ніч, щоб унеможливити набряклі реакції.
- Вживання напоїв, які стимулюють роботу нирок та зневоднюють: каву, чай та алкоголь.
- Наявність у раціоні жирних, солоних та копчених страв, які затримують рідину у тканинах.
- Збільшення навантаження на нижні кінцівки під час вагітності. У другому триместрі плід починає активно розвиватися і рости, якщо жінка цілий день проводить на ногах, то навантаження стає надмірно інтенсивним, що призводить до накопичення міжклітинної рідини до вечора.
Як вивести воду із організму вагітної за допомогою продуктів харчування?
Якщо жінка задається питанням про те, як вивести воду з організму при вагітності, то головною та основною рекомендацією буде повністю відмовитись від споживання продуктів, які містять сіль, а також не солити їжу. Це пов'язано з тим, що саме хлорид натрію затримує рідину, тому вагітної необхідно повністю виключити з раціону копченості, консерви та солону рибу.Харчування при вагітності не повинно бути занадто обмежене, адже організм піклується не тільки про жінку, але і про нове життя, що зародилося. Щоденний раціон має бути максимально різноманітний, потрібно намагатися включати до нього білки, вітаміни, мікроелементи, але відмовитися від борошняних, солодких та жирних страв.
Серед продуктів, які допомагають вивести воду з організму вагітної, можна виділити:
- каші на сніданок з додаванням шматочків фруктів та ягід;
- вживати кавуни та огірки, які очищають нирки і мають сечогінну дію;
- овочеві салати на основі огірків та капусти, заправлені олією;
- фруктові та овочеві соки. Особливо корисними стануть березовий сік, морквяний та буряковий;
- чай з використанням цілющих трав на основі плодів шипшини або брусничного листя;
- журавлинний морс не тільки допоможе вивести воду, а й вітамінізує клітини тканин, що так необхідно у процесі виношування дитини.
Відмовитися від шкідливих звичок, стане найголовнішим аспектом при позбавленні набряків, оскільки виключення нікотину і алкоголю ще й зменшить ризик формування патологій у плода, що розвивається.
Вивести воду з організму при вагітності та нормалізувати вагу можна за допомогою розвантажувальних днів. Протягом дня вживати лише кисломолочні продукти, яблука або фрукти та овочі. Під час виношування плода дієти заборонені, а таке розвантаження допустиме не частіше 1 разу на 7-14 днів.
Будь-які сечогінні засоби для схуднення або лікарські препарати з метою зниження накопичення рідини приймаються строго за призначенням лікаря. Тому що самостійне вживання таких ліків загрожує нормальному розвитку дитини.
Вам знадобиться
- - Додаток для контролю вживання води;
- - мірний стакан;
- - Брусниця;
- - курага;
- - Шипшина.
Інструкція
Контролюйте кількість рідини, що випивається за день. Велика помилка - намагатись пити менше, щоб вода не затримувалася в організмі. Нестача вологи може стати для вашого тіла справжнім стресом, і воно почне запасатися нею про запас. Спочатку ви повинні зберігати звичні норми споживання води, тобто близько 2 літрів на день. Невелике скорочення рідини є доцільним лише в останньому триместрі, якщо лікар порекомендує вам це. Цілком можливо, вам лише здається, що ви п'єте достатньо. Почніть заміряти і записувати кількість води, що випивається: результати можуть вас здивувати. Ще зручніший спосіб - різні програми для смартфонів, які також дозволяють вашому організму підтримувати необхідний рівень вологи.
Змініть свій раціон. Насамперед, скоротите кількість солі. Зовсім відмовлятися від неї не варто, проте ваша добова повинна становити не більше 5 г. Щоб їжа не здавалася прісною, використовуйте приправи та ароматні спеції. Такий раціон не лише допоможе з організму зайву рідину, а й сприятиме зниженню тиску. Намагайтеся не вживати молочних продуктів на ніч, оскільки лактоза також здатна затримувати воду.
Увімкніть у своє щоденне меню курагу, цілісні злаки. Замість чаю пийте відвар брусниці, шипшини або журавлини – ці корисні напої допоможуть боротися з набряками, підвищать імунітет та наситить організм вітамінами. Відмовтеся від кави і чорного чаю - вони мають сечогінний ефект, проте його механізм зовсім не корисний жінок. Кофеїновмісні напої зневоднюють клітини, і в результаті інша випита рідина затримуватиметься в організмі.
Увімкніть у свій режим обов'язкове фізичне навантаження. Одним з оптимальних варіантів є плавання, що має розслаблюючий і лімфодренажний ефект. Виберіть окремі асани йоги, які можна виконувати під час вагітності: деякі з них чудово допомагають вивести зайву рідину з організму. Під час релаксації кладіть ноги на невелике м'яке піднесення, щоб забезпечити відтік крові та запобігти появі набряків.
Зверніть увагу
У жодному разі не приймайте сечогінні ліки без призначення лікаря. Навіть якщо ви прочитаєте в інструкції, що прийом даного препарату дозволений при вагітності, його безконтрольне вживання може загрожувати серйозними побічними ефектами.
Корисна порада
Регулярно здавайте сечу на аналіз та контролюйте артеріальний тиск. Ці обов'язкові заходи, крім іншого, допоможуть виявити приховані набряки.
Завантаження...