Коли в думках молодої пари виникає ідея народження дитини, мимоволі відключається здоровий глузд, і прагнення прискорити настання вагітності бере гору над ними. Майбутніх батьків охоплює відчай, коли їхні щоденні спроби не дають очікуваних результатів – завагітніти не виходить. Пара починає замислюватися над тим, як збільшити ймовірність зачаття. Можливо, не варто намагатися щодня, а то й кілька разів на добу? Адже, щоб завагітніти, природою задумані нескладні умови.

Підбираємо правильний час

Овуляція – період менструального циклу, коли відбувається запліднення яйцеклітини. Саме в овуляторну фазу яйцеклітина залишає домінантний фолікул і рухається фаллопієвими трубами в порожнину матки для зустрічі зі сперматозоїдом. Саме тоді ймовірність зачаття має максимальні шанси. Життя плодового яйця коротке і триває від 12 до 48 годин. Для кожної жінки овуляторна фаза має індивідуальну тривалість. Щоб вагітність відбулася парі необхідно активно займатися сексом у дні перед овуляцією та під час неї. Для обчислення цього періоду існує кілька методів:

1. Вимірювання базальної температури.
2. Веде менструальний календар.
3. Тест на овуляцію.
4. Ультразвукове дослідження.

Кожна жінка вибирає для себе найбільш вдалий спосіб визначення овуляції, щоб успішно завагітніти.

Чи не виходить - що робити?

Існує низка першорядних дій, виконання яких дозволить збільшити шанси на вагітність. Ці дуже прості поради має знати кожен, адже вони допоможуть швидко зачати здорову дитину.

Частота сексуальних контактів

Фахівці рекомендують займатися сексом кожні 2 дні протягом циклу відразу після закінчення менструації. Пов'язано це з тим, що овуляція не завжди приходить у чіткий час і може мати терміни, що плавають. Багато хто знає, що буває рання, пізня і навіть подвійна овуляція.

Деякі пари намагаються над зачаттям щодня і по кілька разів на день. Але це не зовсім правильно. Часті сексуальні контакти виснажують насіннєву рідину. Для того щоб концентрація сперматозоїдів була вищою, необхідно вести переривчастий режим статевих контактів. Досить займатися сексом через день, щоб досягти необхідного обсягу сперми і успішного завагітніти.

Відповідні пози

Найпридатнішою для зачаття дитини позою є та, за якої жінка розташовується на спині та її таз піднятий, а чоловік знаходиться зверху, наприклад, «місіонерська» та її варіації. У такій позиції чоловічий статевий орган проникає максимально глибоко та при еякуляції насіннєвий матеріал затримується усередині жінки поблизу шийки матки. Імовірність витікання рідини під час контакту у такому положенні значно зменшується. Таким чином, сперматозоїди зможуть швидше проникнути в матку і далі в порожнину фалопієвих труб.

Бувають рідкісні випадки, коли позу необхідно вибирати виходячи з анатомічних особливостей жінки. Зазвичай матка розташовується під невеликим загином допереду, а саме до сечового міхура, але у 15% жінок кут нахилу розташовується дозаду, тобто до прямої кишки, вліво або вправо. Ця особливість не є патологічним відхиленням, а вважається варіантом норми. Нерідко подібний загин знижує шанси зачаття дитини і завагітніти стає важче. У такій ситуації підходящими позиціями є, ті про яких чоловік знаходиться позаду жінки:

• Поза рачки з опорою на лікті або кисті.
• Розташування на боці.
• Положення на животі з піднятими стегнами.

Шкідливі звички

На жаль, шкідливі звички є досить популярним явищем. Одні п'ють алкогольні напої, інші курять тютюнові вироби і при цьому хочуть завагітніти та народити дитину. Будь-яка згубна звичка накладає відбиток на репродуктивні процеси обох партнерів. Алкоголь та зачаття – дві несумісні речі. Від алкоголю страждає кількість і якість сперми, але найстрашніше те, що він порушує генетичний апарат сперматозоїдів. В результаті дитина може народитися з важкими генетичними аномаліями та потворністю.

Токсичний ефект від нікотинсодержащих виробів також знижує шанси успішного зачаття дитини і підвищує ризик народження малюка з відхиленнями і аномаліями розвитку.

Щоб прискорити настання вагітності, необхідно відмовитись від шкідливих звичок приблизно за три місяці до запліднення та направити всі сили на зміцнення здоров'я організму.

Крім першочергових способів успішного зачаття, існують додаткові рекомендації, які допоможуть завагітніти. До них відносяться:

1. "Поза берізки". Для її здійснення досить після статевого контакту лягти на спину і підняти таз. На додачу можна підняти ноги, сперши їх на стіну, або підкласти під таз подушку. Ця поза дозволяє затриматися спермі всередині жінки і дає час сперматозоїдам проникнути в порожнину матки.
2. Спринцювання содою. Така маніпуляція проводиться перед сексом. Для цього необхідно розвести в 1 літрі теплої води половину чайної ложки соди. Основна її дія – зміна кислотності вагінального середовища. У деяких жінок вона надмірно завищена, що призводить до загибелі сперматозоїдів ще в порожнині піхви.
3. Підтримка оптимальної температури у паху у чоловіка. Не дарма природою задумано зовнішнє розташування яєчок у чоловіків. Температура всередині тіла становить 36,6 градусів і для сперматозоїдів вона занадто висока та згубна. Чоловічі статеві клітини гинуть при температурі понад 35 градусів, і шанси завагітніти зводяться нанівець. Щоб підвищити ймовірність зачаття, дуже важлива підтримка оптимальної температури в паху протягом 1,5-2 місяців до запліднення. Саме стільки часу витрачається на повне оновлення насіннєвого матеріалу. Протягом цього періоду чоловікові необхідно уникати перегріву, наприклад, не приймати гарячі ванни і не ходити в лазню.
4. Прийом вітамінів та контроль раціону. Вітаміни дуже важливі для всіх процесів, пов'язаних із зачаттям дитини та вагітністю. За кілька місяців до планованого запліднення жінка повинна почати приймати певні вітаміни, в яких організм відчуває дефіцит – фолієва і аскорбінова кислота, вітамін E.

Якщо синтетичні препарати викликають побоювання, то їх можна замінити на продукти харчування, багаті саме на ці вітаміни: капуста, морква, боби, зелені овочі тощо. Регулярне вживання цього корисного овочу нормалізує гормональний фон і створить усі необхідні умови, щоб завагітніти.

Чоловікам корисно вживати в їжу продукти, що підсилюють чоловічу силу: волоські горіхи, кавун, часник, цибуля, мед, сир, петрушка, гриби, морепродукти тощо.

Дослідження вчених

Канадські вчені повідомили, як збільшити ймовірність зачаття за допомогою доби. Виявляється, для благополучного зачаття необхідно займатися сексом у ранковий час доби. Саме ранній спермі концентрація активних сперматозоїдів найбільша.

Ще один багаторічний експеримент показав, як підвищити ймовірність зачаття дитини, якщо видалити гланди та апендикс. Після подібної операції у жінок підвищується фертильність і завагітніти виходить швидше. Для порівняння: фертильність жінки з віддаленими гландами та апендиксом становить майже 60%, а середньостатистичної жінки – близько 44%.

Імовірність зачаття залежить від правильно обчисленого дня овуляції. По суті, так і має бути, але безліч факторів заважають безперешкодному зачаттю - то середовище несприятливе, то пасивні сперматозоїди. Але якщо використовувати всі описані способи, то шанси завагітніти зростуть у рази.

Як підвищити шанс завагітніти

Як збільшити ймовірність завагітніти?

У середньому, можливість зачати малюка в одному менструальному циклі становить 20%. Щоб збільшити шанси на вагітність, скористайтеся порадами спеціалістів.

Порада №1 - Головне терпіння! Як правило, бігти на консультацію до гінеколога немає сенсу, якщо Ви, живучи регулярним статевим життям, всього менше року намагаєтеся зачати дитину.

Порада №2 - Любов'ю займайтеся найчастіше! Регулярне статеве життя значно збільшить шанси зачаття.

Порада № 3 - Жодних схуднень! Вживання низькокалорійних продуктів, та й саме собою схуднення, негативно впливають гормони, відповідальні за фертильність. Якщо Вам все ж таки необхідно скинути вагу, робіть це за кілька місяців перед початком спроб зачати малюка.

Порада № 4 - Вам потрібне збалансоване харчування! Перестаньте перекушувати на ходу та зловживати солодощами. Як з'ясовується, це не просто позначається на фігурі жінки, а й відбивається на її дітородній здатності. Збільшення цукру в крові стимулює активне виділення адреналіну – гормону, що «атакує» прогестерон, який відповідає за підготовку порожнини матки для зачаття. Різке чи сильне зниження чи збільшення ваги значно зменшують Ваші шанси. Це, до речі, стосується гормонального лікування. Тому займатись власною вагою потрібно ще до початку спроб завести дитину.

Порада №5 - Дієта можлива лише одна - для охочих завагітніти! Існують продукти, що допомагають підготувати Ваш організм до зачаття малюка, а також продукти, що заважають настанню вагітності. До небажаних продуктів, що знижують шанси на те, як швидко завагітніти, відносять каву, а також будь-які продукти, що містять кофеїн. Вважається, що кофеїн здатний пригнічувати репродуктивну функцію організму. А ось, вживання в їжу продуктів, багатих на фолієву кислоту, необхідно не тільки вагітним жінкам, але і тим, хто прагне завагітніти. Корисні речовини містяться у таких продуктах, як картопля, капуста, крупи, апельсини. Важливо пам'ятати, що засвоюваність її сильно знижують алкогольні напої. Існують дослідження, що підтверджують значне зниження ризику народження дитини з вродженими патологіями, коли жінка приймає 1 мг фолієвої кислоти на добу. Відомо, що вегетаріанство швидкому настанню зачаття не сприяє. Тому майбутнім батькам слід відмовитися від вегетаріанських принципів і включити до раціону продукти, які містять білки тваринного походження, зокрема м'ясо. Нормалізація ваги – це дуже важлива умова успішного зачаття. Коли вага жінки, яка безуспішно намагається завагітніти, істотно відрізняється від норми, їй є сенс скористатися дієтою. Проконсультуйтеся з лікарем, збалансуйте з його допомогою своє харчування, нормалізуйте вагу і за кілька місяців спробуйте завагітніти знову. Підвищувати вагу краще вживанням висококалорійних продуктів, але не борошняних, для цього підійде: м'ясо, бобові, горіхи, сухофрукти. Знижувати вагу слід без використання стресових методик, у тому числі голодування, ідеальним буде поєднання низькокалорійного харчування та фізичних вправ.

З овєт № 6 - Не перегрівайте Вашого чоловіка! Необхідно переконати Вашого чоловіка віддавати перевагу в теплу пору року штани вільного крою та з бавовняної тканини. Щільно облягаючі штани, а також надмірно теплі, не за погодою, провокують накопичення тепла в області яєчок, що досить погано позначається на сперматогенезі, а, отже, і як сперматозоїди, їх активності і життєздатності.

Порада № 7 - Візьміть погоду у помічниці! Виявляється пора року, теж має значний вплив на здатність зачати дитину. Найбільш продуктивними, щодо кількості, є сперматозоїди наприкінці осені та на початку весни. А ось найбільш рухливими сперматозоїди бувають у період закінчення літнього сезону та початку осені. Ідеальним для зачаття сезоном вважається початок зими - прохолода йде сперматозоїдам на користь.

Порада № 8 – Виключіть ліки! Багато медичних препаратів негативно позначаються на дітородних функціях, як жіночого, і чоловічого організму. Аналгетики та протизапальні препарати приймати в період овуляції не рекомендується, вони негативно впливають на гормони, наприклад, простагландини. Якщо Ви маєте проблеми зі здоров'ям, краще відкладіть настання вагітності до повного одужання. У разі тривалого або постійного прийому лікарських засобів порадьтеся з лікарем про його вплив на зачаття та вагітність. Не проводьте рентгенівського дослідження в період зачаття, і перед ним, як і на ранніх термінах вагітності. Не бажано також, без достатніх на те підстав, вдаватися і до ультразвукової діагностики, хоча її несприятливий вплив на організм мінімальний. Щодо УЗД серед медиків існує думка (хоча й не має достатніх доказів), що на ранніх термінах, зокрема до 9 тижнів, вона здатна спровокувати переривання вагітності. Так це чи ні, але зловживати їм не варто.

Порада №9 - Кидайте курити! Нікотін значно знижує шанси на зачаття. Куріння знижує в крові рівень естрадіолу. Останні дослідження виявили залежність між курінням та здатністю завагітніти. Виявляється у жінки, яка палить, шансів стати матір'ю менше на 30%. Ця цифра підвищується в рази, якщо чоловік є курцем.

Порада №10 - Не зловживайте спиртними напоями! Всім і давно відомо, що алкоголь негативно позначається на фертильності, крім цього здатний серйозно вплинути на розвиток ембріона. Безперечно, слід триматися подалі від інших отруйних речовин - лаків, фарб, розчинників, препаратів побутової хімії.

Чому вагітність не настає? Проблеми із зачаттям можуть виникати з різних причин. Найпоширеніші труднощі зачаття з медичної точки зору пояснюються такими можливими причинами:

1. недостатній вміст або повна відсутність, а також млявість сперматозоїдів у чоловічій спермі;

2. відсутність або проблеми з овуляцією у жінки, крім цього – непрохідність фалопієвих труб;

3. несумісність на гормональному рівні конкретної пари, в умовах їх здоров'я та здатності до дітородіння.

Нерідко коріння проблеми лежить над фізичної, а емоційної сфері, і навіть у відносинах чоловіки й жінки. Якщо ніяких зовнішніх або фізичних факторів, що перешкоджають вагітності, не спостерігається, спробуйте сходити до сімейного психолога, можливо, він допоможе вирішити цю проблему.

Що робити, якщо вагітність не настає?

Чоловікові: Подружжю бажано навідатися до лікаря, щоб обстежити якість сперми, тобто визначити кількість повноцінних, рухливих сперматозоїдів. Їх недостатня кількість або порушена активність може бути результатом будь-якого функціонального порушення, наприклад, варикозного розширення вен мошонки або її перегріву. Сперма не здатна вироблятися за надмірно високої температури. Перегрів мошонки цілком можна отримати, приймаючи зайво гарячий душ, ванну, часто відвідуючи баню, при носінні занадто тісних плавок або штанів, для нічного сну ковдри з електричним підігрівом. Все це здатне порушити процес утворення сперматозоїдів. Чоловікові корисно приймати кілька разів на день прохолодний душ. Хороший ефект також дає прийом прохолодного чи контрастного душу безпосередньо за кілька годин перед сексуальними стосунками. На якість і кількість сперми добре впливають продукти, багаті на мікроелементи і вітаміни. До корисних продуктів для освіти життєздатних активних сперматозоїдів відносяться: горіхи, зелень, свіжі фрукти, овочі, морепродукти. Факторами, що негативно впливають на якість сперми, є: стрес, фізичні перенавантаження, недолік відпочинку, куріння, вживання алкоголю, прийом деяких медикаментів та ін.

Жінці: Розраховувати на повноцінну та стабільну овуляцію при нерегулярності менструальних циклів у жінки, звичайно, не доводиться. При цьому зачаття можливе тільки під час овуляції, що відбувається зазвичай за 14 днів до наступних місячних. Якщо у Вас не варто діагноз «безпліддя», але завагітніти все одно не виходить, постарайтеся обов'язково вступати в близькість із чоловіком у найсприятливіші дні, а точніше до овуляції за 2-3 дні та під час неї. Для цього, як Ви розумієте, в першу чергу необхідно стабілізувати Ваш цикл, якщо зробити це самостійно не вдається, зверніться за порадою до лікаря. Найчастіше причиною порушення менструальних циклів стає неправильне харчування: розбалансоване чи недостатнє. Якщо Ви хочете завагітніти, стежте за своїм раціоном та способом життя, живіть так, ніби Ви вже вагітна.

Допоможуть відрегулювати менструальний цикл та збільшити шанси на зачаття вітаміни та харчові добавки. Ідеальним варіантом буде отримання їх організмом природним шляхом, з натуральних продуктів, але у разі нестачі, вживайте вітаміни, які витягують з продуктів, але тільки не синтетичні! Список корисних для зачаття вітамінів, мікроелементів або добавок (приймати або за вказівкою добової дози або за інструкцією):

1. Вітамін С: 1000 Мг/добу.

2 . Вітамін Е: 20 Мг/добу.

3. Біофлавоноїди: 500 Мг/добу.

4. Зародки пшениці: 3 ст. ложечки на добу.

5. Пророщена пшениця (висота паростків трохи більше 2 мм).

6. Олія, приготовлена ​​із зародків пшениці: 3 ч. ложечки на добу.

7. Мультимінеральні пігулки.

8. В-вітамінний комплекс.

9. Риб'ячий жир.

Для з'ясування причин безпліддя у подружжя слід пройти повноцінне обстеження:

1. обом подружжю відповідні аналізи та обстеження на присутність інфекцій, що передаються статевим шляхом (хламідіозу, мікоплазмозу, уреаплазмозу, генітального герпесу, цитомегаловірусу та ін.), інфекції часто виступають першопричинами різноманітних порушень статевої сфери обох партнерів;

2. чоловікові - спермограми для з'ясування кількісних, а головне якісних показників сперми партнера;

3. жінці:

Гормональне дослідження крові допоможе виключити чи лікувати гормональні зрушення є найчастішими причинами безпліддя. В результаті таких зрушень може бути порушена овуляція, запліднена яйцеклітина виявиться нездатною впроваджуватися в стінку матки для подальшого розвитку вагітності.

УЗД необхідно для виявлення можливих захворювань, що заважають наступу або виношування вагітності, зокрема міоми матки, аденоміозу, вад розвитку статевих органів, зрощень у порожнині матки. Ультразвукове дослідження допоможе уточнити функціональний стан яєчників жінки.

Гістеросальпінгографія може знадобитися в деяких випадках для виявлення можливої ​​непрохідності маткових труб жінки.

Посткоїтальний тест застосовується у поодиноких випадках. Для дослідження з піхви, а також каналу шийки матки береться аналіз слизу безпосередньо після закінчення статевого акту. Посткоїтальний тест покликаний виявити або виключити можливість вироблення в організмі жінки антитіл до сперматозоїдів конкретного чоловіка, які «склеюють» їх, знижують рухливість, перешкоджають подальшому просуванню. Це вже імунологічні фактори безплідності.

До процесу зачаття вже давно приклеївся ярлик, із преамбулою: «дурна справа не хитра». Однак, це докорінно неправильна думка, часом зачати здорового малюка - ціла наука, і все життя, із спроб і помилок.

Складається хибне враження, що достатньо одного незахищеного статевого акту, і дівчина через кілька днів почне відчувати на собі всі принади токсикозу. Такий розвиток подій можливий у кіно. У реальному житті для настання вагітності потрібно, щоб ціла низка факторів склалася певним чином. Існують способи, як збільшити шанси завагітніти, але вони не дадуть стовідсоткової гарантії на щасливе материнство.

Від чого залежить успішне зачаття?

За статистикою, лише 30% незахищених статевих актів завершуються настанням вагітності. Для штучного запліднення ця кількість трохи вища і сягає 40%.

Зачаття – це складний механізм, що регулюється гормональною системою. На перше місце виходить ритмічність секреції статевих гормонів. Має бути чіткий поділ менструального циклу на фолікулярну та лютеїнову фазу. У першу відбувається. Потім він лопається, і з нього утворюється яйцеклітина, готова до запліднення. Цей момент називається овуляцією. У лютеїнову фазу солює жовте тіло, яке має підготувати ендометрій до імплантації заплідненої яйцеклітини.

На перший погляд, все просто. Але кожен етап може перерватися з багатьох причин, і це не дозволить наступити вагітності. Не лусне фолікул - він перетвориться на кісту яєчника, не буде готової яйцеклітини. Якщо овуляція відбудеться, але маткові труби змінені спайками – не зможе відбутися зустріч яйцеклітини та сперматозоїду. Дуже велике жовте тіло – це кіста, яка також перешкоджає нормальній гестації.

Багато патологій інших органів здатні вплинути на запліднення. Якщо у жінки гіпофункція щитовидної залози, стати мамою їй дуже важко. Також мають значення такі захворювання:

• ожиріння;
• цукровий діабет;
• аутоімунні хвороби.

Будь-яка патологія репродуктивних органів може звести всі зусилля нанівець.

Якщо запліднення вдалося - це не означає, що настала вагітність. Плодного яйця потрібно встигнути прикріпитися до стінки матки, поки вона готова його прийняти. Існує певний проміжок часу, який називається «імплантаційне вікно». Це час, коли функціонально ендометрій найбільш підготовлений до зустрічі з ембріоном. Якщо не станеться – за кілька днів почнуться звичайні місячні.

Способи вплинути на зачаття

У здорової жінки вагітність має настати сама, без додаткових впливів. Для цього необхідно кілька спроб, але завжди є шанс завагітніти з першого разу. Існують методи, які можуть допомогти. Це неспецифічні прийоми, які у деяких випадках спрацьовують.

Обчислюємо овуляцію

Якщо точно знати день своєї овуляції, то можна безпомилково визначити терміни, коли оптимально здійснити сполучення. В аптеках продаються спеціальні, але до них не вдаватимешся щодня. Тому підвищити шанси завагітніти в овуляцію можна за допомогою виміру.

Відлік ведеться з першого дня менструації. Щоранку, не встаючи з ліжка, потрібно вимірювати температуру у прямій кишці. Отримані дані заносять у графік. За місяць можна оцінити результат. Момент підвищення температури приблизно в середині циклу і є овуляція.

Але цикл може бути нерівномірним та іноді збиватися. Тому необхідно провести ще один місяць у вимірах та порівняти результати.

Знаючи дату овуляції, можна цілеспрямовано напередодні мати незахищений контакт. Підійдуть і перші дні післяовуляційного періоду. Щоб підвищити можливість завагітніти в день, не обов'язково вчиняти статевий акт кілька разів поспіль. З кожною повторною еякуляцією якість сперми знижується. Вона починає являти собою коктейль із насіннєвої рідини та одиничних сперматозоїдів.

Коригуємо харчування

Живлення визначає загальний стан здоров'я. Нестача або надлишок поживних речовин можуть порушити процеси дозрівання статевих клітин, погіршити якість цервікального слизу та зробити його непридатним для сперматозоїдів.

За допомогою правильного живлення можна збільшити ймовірність успішного зачаття. Необхідно дотримуватися балансу білків, жирів і вуглеводів. У їжі обов'язково має бути червоне м'ясо та морепродукти. Вони містять незамінні амінокислоти, які необхідні організму. Ці речовини не можна одержати з рослинної їжі або синтезувати самостійно.

Правильне харчування має на увазі велику кількість овочів і фруктів, клітковини. Вони сприяють очищенню кишківника, допомагають підтримати нормальну перистальтику. Своєчасне спорожнення кишок допомагає підтримувати матку в правильному положенні. При запорах калові маси розпирають пряму кишку, вона тисне на матку і може порушити положення. Такий стан не сприяє зачаттю.

Корекція раціону має на увазі відмову від напоїв, що містять кофеїн – кави, чаю, деяких газованих напоїв. Також під забороною перебуває алкоголь. Він порушує мікроциркуляцію, яке продукти метаболізму отруюють організм. Вчені підрахували, що вживання спиртного у кількості 10 доз на тиждень знижує фертильність на 50-60%. Це також пов'язано з роботою печінки, в якій відбувається метаболізм гормонів, що відпрацювали.

Змінюємо спосіб життя

Відмова від куріння також підвищує шанси на швидку вагітність. Ця теза стосується не лише майбутньої мами, а й дружини. У чоловіків сперма повністю оновлюється упродовж 2 місяців. Тому найякісніші сперматозоїди з'являться через 2 місяці після відмови від шкідливої ​​звички.

У жінок куріння негативно впливає на стан яйцеклітин, знижує фертильність у 2 рази. В організмі курильниці, особливо старше 30 років, збільшується згортання крові. Це створює передумови для утворення мікротромбів. Тромбування судин ендометрію порушує харчування слизової оболонки матки, ембріон просто не знайде місце, де можна прикріпитись. Або прикріпиться, але не зможе забезпечити собі харчування та загине. Після 35 років шанси завагітніти пов'язані з відмовою від цієї шкідливої ​​звички.

Також потрібно пам'ятати про достатню рухову активність, прогулянки на свіжому повітрі. Це підтримує у тонусі всі системи. Дозовані фізичні вправи впливають і перистальтику маткових труб. Їхні мікроворсинки рухаються в потрібному напрямку – до матки, і виштовхують туди плодове яйце.

Додаємо вітаміни

Активаторами біологічних процесів у організмі є вітаміни. У жінок є свої особливості: кожної фази циклу необхідні певні речовини. Вітаміни, що підвищують можливість успішного зачаття, приймають по днях циклу. У фолікулярну фазу з 5 по 14 день циклу особливо необхідні вітамін В₆ та Е. Вони допоможуть відбудуватися ендометрію та дозріти домінантному фолікулу.

Лютеїнова фаза триває з 15 до 25 дня. Для неї необхідні вітамін С, В₁ та Е, але останній – у подвоєній кількості. Ці речовини допоможуть ендометрію наростити судини, необхідні для харчування ембріона.

У період підготовки до вагітності вітамін Е та фолієву кислоту необхідно приймати щодня протягом 2 місяців до зачаття.

Мікроелементом, який збільшує фертильність та здатність до зачаття є цинк. Його норма для нормальної роботи репродуктивної системи лише 15 мг на день. Цинком багаті арахіс, мигдаль, устриці, біфштекс чи куряче філе.

Психологічно налаштовуємось

Під час стресу виділяються певні гормони, що пригнічують репродуктивну систему. Це відноситься як до емоційно негативних ситуацій (дистрес), так і позитивних (еустрес). Кожна з них є струсом для організму.

На фертильність також впливає очікування вагітності. Деякі жінки, у яких численні спроби завести дитину залишаються безуспішними, зациклюються на цій думці. Все їхнє життя будується навколо ймовірності зачаття. Це теж стрес, що призводить до . Варто їм відпустити ці думки, як усе виходить само собою. Хтось може впоратися з такою психологічною проблемою сам, а деяким потрібна допомога психолога.

Додаткові методи

Відомо, що у Китаї існує заборона на дітей. Подружнім парам не дозволяється мати більше однієї дитини, виняток становлять природні багатоплідні вагітності. Якщо не вдаватися до репродуктивних технологій, то є спосіб підвищити шанси на зачаття двійнят.

Китайські жінки знають про нього та успішно застосовують. Секрет у звичайних протизаплідних пігулках. Якщо приймати комбіновані оральні контрацептиви недовго – 2-3 місяці, то яєчники встигають трохи відпочити. Після відміни препарату на першу овуляцію виникає ребаунд-ефект, або віддача. Яєчники активно включаються в роботу, і в них може дозріти навіть дві яйцеклітини.

Деяким пацієнткам з невеликими збоями гормонального фону гінекологи також рекомендують нетривалий прийом контрацептивів, а потім у перший місяць після припинення використання – активні спроби завагітніти.

Хлопчик чи дівчинка?

Підлога дитини залежить від батька. Вся справа у хромосомному наборі. У жінок у яйцеклітині знаходиться Х-статева хромосома. У чоловіків у 50% сперматозоїдів Х, а у другої половини – У-хромосоми. Який з них першим впровадиться в яйцеклітину, така стать дитини і буде:

• ХХ – дівчинка;
• ХУ – хлопчик.

Вплинути на це практично неможливо. Але є деякі непідтверджені наукові дані. Сперматозоїди, які несуть У-хромосому – більш рухливі, у них менша вага за рахунок відсутності одного плеча. Але водночас вони швидше гинуть. Їхні побратими з Х-хромосомою повільніші, але й живучі.

Завагітніти дівчинкою можна, якщо врахувати наступні зауваження:

1. Від тривалої помірності ймовірно гине частина сперматозоїдів з У-хромосомою, залишаються Х, які несуть жіночу стать.
2. У кислому середовищі піхви також першими гинуть більш рухливі сперматозоїди.
3. Необхідно збільшити частку магнію та кальцію.

Підсумок: якщо робити статевий акт нечасто, підтримувати в здоровому стані піхву, а також вживати продукти, багаті на кальцій і магній, то можна збільшити шанси зачаття дівчинки. Жінкам рекомендується вживати більше молочних продуктів, сиру. З фруктів рекомендуються: грейпфрут, лимон, кавун, груші, яблука, полуниця, малина, ананас.

Якщо нічого не допомагає.

Самостійно намагатися завагітніти можна протягом року. Кількість зносин не повинна бути надто частою. Достатньо 2-3 разів на тиждень.

Якщо за рік довгоочікувана вагітність не настала, це привід звернутися до лікаря. Можливо, що з боку чоловіка чи дружини є відхилення у здоров'ї. В цьому випадку необхідно. Обов'язково необхідно визначити наявність статевих інфекцій, перевірити гормональний фон, наявність овуляцій. Для чоловіків потрібна спермограма.

Можливо, є захворювання ендокринних органів, які перешкоджають вагітності. Потрібно відвідати терапевта та ендокринолога та з'ясувати це питання.

У багатьох випадках своєчасно виявлена ​​патологія може бути пролікована. Але іноді стан статевих органів не дозволяє наступити вагітність природним шляхом. Тоді нічого іншого не залишається, як вдатися до .

Все тече, все змінюється... Якийсь час тому ви з партнером робили все можливе, щоб не завагітніти, але змінилися життєві пріоритети і тепер ви мрієте про народження дитини.

Більшість пар очікують, що вагітність настане майже відразу після відмови від контрацепції. Насправді, найчастіше зачаття відбувається не так швидко, як хотілося б. За статистикою, тільки у 15-25% пар зачаття відбувається в першому циклі, 50% пар досягають бажаного результату протягом 3-х місяців, 75% - зачинають протягом півроку, і 90% - після року. Згідно зі статистичними даними, 10-20% пар знадобиться додаткова медична допомога для настання вагітності. ()

Часто чоловік і жінка, які твердо вирішили найближчим часом стати батьками, вдаються до різних хитрощів, які нібито сприяють зачаттю. Деякі з цих заходів дійсно ефективні та необхідні, інші є марною тратою енергії. Спробуймо розібратися, які є способи завагітніти, вірніше, які дії допоможуть збільшити шанси на зачаття.

1. Чим частіше, тим швидше. Чи навпаки?

У різних джерелах можна зустріти прямо протилежні думки щодо цього. Одні вчені вважають, що часті сім'явипорскування призводять до зниження концентрації сперматозоїдів в еякуляті. Інші дослідники, не спростовуючи, втім, твердження перших, доводять, що з щоденних статевих актах знижується відсоток сперматозоїдів з пошкодженими ДНК. Істина, як завжди, десь поряд. Зрозуміло, якщо ви намагаєтеся зачати дитину, секс має бути частим і регулярним, але при цьому залишатися насолодою, а не повинностю. Примушувати себе до близькості – це шлях до стресу, який, як відомо, може заважати настанню вагітності.

2. Культ календаря

Розглянемо іншу крайність. Деякі пари переконані, що найкращий спосіб завагітніти - зберегти весь свій запал і бажання завести дитину до «особливого приводу», яким у цьому випадку є овуляція. При цьому за аксіому береться факт, що ця «подія» відбувається з 10 по 18-й день циклу жінки, тому тільки в цей період може статися зачаття.

Так, овуляція для успішного зачаття справді потрібна. Але позначені часові рамки не більш ніж «середня температура по лікарні». Кожна людина індивідуальна.

Щоб обчислити, коли відбувається овуляція саме у вас, необхідно щодня протягом 3-х місяців вимірювати базальну температуру і складати її графік. На підставі його можна буде зробити висновок про те, які дні вашого циклу є оптимальними для зачаття. Або можна придбати в аптеці геніальний винахід людства – тест на овуляцію.

3. Пристрасті по берізці

"Спочатку верхня поза з п'ятнадцятої сторінки, потім позиція з тридцять другої, тільки в дзеркальному відображенні, а потім обов'язково п'ятнадцять разів підстрибнути на лівій нозі", - ділиться подруга, щаслива мама трьох шибеників. За її словами, це найшвидший спосіб завагітніти. І ми слухняно стрибаємо, покладаючись на досвід "професіоналів". Насправді для зачаття не потрібні особливі пози чи вправи.

Після самого статевого акту краще дійсно трохи полежати, тому сперматозоїдам буде легше дістатися матки. Іноді становище матки створює певні труднощі для проникнення до неї сперми, гінекологи називають це «загином». За такої особливості організму ймовірність зачаття справді збільшується у певних позах, у яких – залежить від становища органу. Як краще розташуватися під час статевого акту, вам може порадити тільки гінеколог.

4. Вітаміни, мінерали та інші корисності

Незалежно від того, які способи швидко завагітніти ви вирішите використати, вітаміни дійсно необхідні. Але, знову ж таки, зачаттю сприяють певні речовини, які в повному обсязі та в потрібній концентрації не містяться у звичайних вітамінних комплексах.

Для чоловіків, які прагнуть стати батьками, розроблено спеціальний комплекс Спематон.

Спематон благотворно впливає на чоловічу фертильність завдяки складу.

L-карнітин підвищує кількість і рухливість сперматозоїдів.

Вітамін Е збільшує число, рухливість та життєздатність сперматозоїдів. Ефективний при деяких порушеннях сперматогенезу (астенозооспермії та олігоастенозооспермії).

Цинк необхідний для вироблення тестостерону та фолікулостимулюючого гормону (ФСГ), які регулюють сперматогенез та дозрівання сперматозоїдів.

Жінкам підготувати організм до вагітності допоможе вітамінно-мінеральний комплекс Прегнотон. Ефективність препарату обумовлена ​​властивостями речовин, що входять до нього.

Фолієва кислота необхідна для розподілу та зростання клітин. На стадії раннього внутрішньоутробного розвитку вона потрібна у підвищених кількостях. Прийом фолієвої кислоти в період планування і вагітності знижує ризик викидня, кровотеч, розвитку дефектів нервової трубки у новонароджених.

Вітамін Е покращує насичення тканин киснем, необхідний для метаболізму білків, жирів та вуглеводів, крім того, цей вітамін є чудовим антиоксидантом.

Вітамін С (аскорбінова кислота) посилює дію вітаміну Е, бере участь в обміні фолієвої кислоти та заліза, знешкодженні токсинів, а також у синтезі стероїдних гормонів. Нестача вітаміну С в організмі вагітної жінки може призвести до передчасного розриву плодових оболонок.

Вітамін В6 необхідний синтезу амінокислот, у тому числі згодом утворюються білки. Він забезпечує правильний розвиток мозку та нервової системи плода. В6 знижує дратівливість та агресивність, зменшує прояв токсикозу у першій половині вагітності.

Цинк - один із найважливіших мінералів для тих, хто планує вагітність. Як і фолієва кислота він необхідний для утворення та розвитку ядра клітини, для зростання та поділу клітин. Цинк бере участь у регуляції синтезу білків, жирів та вуглеводів, а також нуклеїнових кислот. Він допомагає запобігти відшарування плаценти, ускладнені пологи, вади розвитку дитини та інші патології.

Селен входить до складу багатьох ферментів, зокрема підвищують здатність до зачаття. Дефіцит селену може спричинити порушення гормонального балансу.

Магній регулює понад 300 біохімічних процесів в організмі, включаючи синтез білків та активацію амінокислот. Саме ці реакції особливо активно протікають під час вагітності. Нестача магнію часто зустрічається у жінок і особливо небезпечний під час вагітності, оскільки може спричинити уповільнення зростання дитини, викидень, еклампсію.

Аргінін - амінокислота, що впливає на поліпшення кровообігу, у тому числі і в малому тазі, і насичення тканин киснем, що сприяє зачаттю.

Екстракт вітексу стимулює вироблення гормону вагітності прогестерону та одночасно знижує виділення пролактину. При поєднанні високого рівня пролактину з нестачею прогестерону важко імплантація заплідненої яйцеклітини. Прийом Вітексу усуває цю причину можливого ненастання вагітності.

Важливо пам'ятати, що спеціальні комплекси не лише збільшують ймовірність зачаття. З їхньою допомогою покращується здоров'я майбутніх батьків, а значить, знижуються ризики, пов'язані з вагітністю, пологами, здоров'ям дитини та мами.

Щоб збільшити шанси на народження здорової дитини, до зачаття слід готуватися обом батькам, і комплекс препаратів Спематон та Прегнотон призначений саме для цієї мети. Фахівці рекомендують починати прийом Спематону та Прегнотону за три місяці до передбачуваного зачаття.

Езотерика та фікуси

Одні покладають великі надії релігію і предмети релігійного культу. Інші вірять у чарівну силу «земніших» предметів. Любителі ботаніки впевнені у чудодійному впливі на зачаття фікуса, а шанувальники гемології переконані в таємничій ролі гранатових намиста.

В інтернеті можна знайти тисячі змов та обрядів на «зачаття» і таку ж кількість потомствених чаклунів і ясновидців, які обіцяють допомогти якнайшвидшому наступу вагітності.

Вірити чи не вірити в те, що відкидає офіційна наука та медицина, особиста справа кожного. Зрештою, ефект плацебо іноді перевершує навіть найсміливіші очікування. Однак намагайтеся ставитись критично до обіцянок і грошей, які наполегливо рекомендується на ці обіцянки витратити.

Отже, деякі поради як швидко завагітніти, дійсно варто використовувати при плануванні вагітності, інші – просто взяти на замітку. Ну і зовсім вже езотеричні «способи завагітніти» варто пробувати на ділі, тільки якщо до них лежить душа. Найголовніше пам'ятати, що насамперед важливе фізичне та психологічне здоров'я майбутніх батьків, їхня готовність до змін у житті та взаємне кохання.

(1) Jacky Boivin, Laura Bunting, John A. Collins та Karl G. Nygren. International estimates of infertility prevalence and treatment-seeking: потенційні потреби і відповідальність за infertility medical care - Human Reproduction 2007;22(6):1506-12.

Увага! Це важливо!

Вся інформація у статті, а також норми та таблиці представлені лише загального ознайомлення. Вона не дає підстав ставити собі діагноз чи призначати лікування самостійно.Завжди звертайтесь до лікаря!

Діти – подарунок неба. І іноді на цей подарунок доводиться чекати дуже довго. Одні не обходяться без контрацепції взагалі, бо «навіть від протягу трапляється», інші, хоч і не охороняються, а всі не можуть довести справу до потрібного результату. Тобто, до 2-х червоних смужок.

Що таке фертильність і чи можна її підвищити шанси на вагітність?

Як правильно планувати зачаття дитини?

Терміном "фертильність"у науці прийнято називати жіночу здатність до «плодовитості» (до зачаття).

Над підвищенням фертильностізамислюються багато потенційних мам, у яких не виходить завагітніти, але як її, цю здатність, підвищити — мало хто розуміє.

Отже, насамперед слід правильно підготуватися до зачаття.

Закруглюємось із контрацепцією!

Навіть якщо ви вже кинули пити пігулки та видалили спіраль, є шанси, що дія контрацептивів ще не закінчилася. І період, необхідний жінці для зачаття, за її прийомі може істотно змінитися.

• Якщо ви використовували гормональні контрацептиви, то вам (точніше, вашій репродуктивній функції) потрібен час на адаптацію. Термін, який знадобиться на корекцію вашого природного гормонального рівня, може бути дуже тривалим.
• спіраль. Звичайно, її потрібно видаляти до того, як ви почали робити спроби до народження. Але навіть після її видалення слід сходити до гінеколога та переконатися, що у вас немає проблем після її використання (деякі з них можуть вплинути на репродуктивні функції).
• Презервативи. Тут усе просто. Їх досить просто прибрати з вашого інтимного життя. Час на адаптацію не потрібний.

Дні овуляції - вираховуємо з точністю

Чим чіткіше ви будете знати про ці дні, коли організм максимально готовий до зачаття, тим вище шанси на перемогу.

Як відстежити ці дні?

• Вважаємо з 1-го дня ваших останніх місячних: зазвичай овуляція настає (середні показники) на 14-й день.
• Використовуємо спеціальний додаток на своєму смартфоні (зручно та нескладно).
• Вимірюємо базальну температуру тіла щодня після пробудження та в один час. Зазвичай вона трохи вища у дні овуляції, ніж у звичайні.
• Є сенс і звернути увагу на цервікальний слиз на прокладці. Дуже ефективний метод. При липких, прозорих виділеннях, що нагадують «яєчний білок», якраз і починається потрібний період. Інтимне життя слід продовжувати протягом 3-5 днів після виявлення даних «симптомів».
• Використовуємо тести на овуляцію. Знайти їх нескладно, а стоять вони копійки.

Трохи про інтимний бік справи

• Життєдіяльність сперматозоїдів у фаллоп/трубах – не більше тижня. Тоді як життєвий термін яйцеклітини – близько доби. Щоб попадання було точно "в ціль", слід починати регулярне інтимне життя заздалегідь - перед овуляцією.
• Що частіше, то краще. Та ви й самі знаєте. Ну хоч би через день. Тим більше що, незважаючи на живучість сперматозоїдів, все-таки найроботішими будуть наймолодші з них.
• Жодних лубрикантів, сперміцидів, різних хімічних подразників. Вони не допоможуть у зачатті.
• Розслабтеся і просто отримуйте задоволення. Чим сильніше ви зациклені на цілі, тим складніше буде досягти результату. Чим більше задоволення, тим легше сперматозоїдам досягти шийки матки.
• Не поспішайте схоплюватися з ліжка після сексу. Хоча б 15 хвилин після статевого акту проведіть у положенні «лежачи», щоб підняти шанси на зачаття рівно вдвічі.

Що далі?

• Через тиждень (прим.: + - 3 дні) після безпосередньо зачаття, можуть з'явитися імплантаційні кровотечі (рання та короткочасна ознака зачаття, тривалістю від 1 до 48 годин).
• Базальна температура залишається підвищеною протягом 2 тижнів після овуляції.

Усі методи підвищення жіночої фертильності – що робити, якщо не вдається завагітніти?

Рідкісним парам, що приступили до здійснення планів зачаття, вдається досягти результатів з 1-ї ж спроби. За статистикою, на це йде близько 2-х років у 95% пар. Тому не потрібно засмучуватися та панікувати, впадати в депресію, якщо результату немає.

А ось чим потрібно зайнятися, то це підвищенням фертильності. А ми підкажемо як саме.

Планування вагітності за допомогою медицини

А чому ні? Зайвим не буде. Навіть якщо з репродуктивною функцією проблеми у вас відсутні, існують інші, які краще відразу виявити (якщо вони є) і вилікувати, щоб уже ніщо не заважало вам у зачатті.

Гінеколог проведе повне обстеження, призначить аналізи та виключить…

• (Прим. - Він впливає на овуляцію в цілому).
• Цукровий діабет (прим. його наявність може вплинути на повноцінність розвитку плода).
• Ендометріоз (прим. - це захворювання, крім основних незручностей, впливає також і на саму фертильність).
• Хвороби щитовидні/залізи (прим. можуть істотно змінювати гормональний фон, крім того, контроль захворювання необхідний і після зачаття).
• Інфекц/захворювання сечостатевої системи, органів мал/таза.

Здоров'я понад усе

• Є зайва вага? Починайте худнути. Цим ви підвищите свої шанси на зачаття.
• Не зловживайте дієтами - не переборщіть у прагнення схуднути. Занадто різке схуднення змінює менстр/цикл та знижує фертильність.

Подбайте про прийом вітамінів

Їх слід починати приймати задовго до вагітності. Наприклад, фолієву кислоту. Також необхідні кальцій та залізо.

Харчуємось правильно!

• Є тільки натуральні та якісні продукти. Ніяких пестицидів, ГМО та іншої хімії.
• Підсолоджені продукти та випічку з транс-жирами (штучними маслами) віддаємо ворогові.
• М'ясо з нітратами, непастеризовані сири, несвіжі овочі та погано оброблену рибу виключаємо з меню категорично.
• Налягаємо на рослинні продукти (бажано, зі свого регіону) — овочі та фрукти, а також злакові та горіхи.
• Також корисні для підвищення фертильності молочко та натуральні (!) йогурти, нежирний кефір, яйця та морепродукти, курка та тофу.

Про здоров'я партнера

Про нього теж варто подбати.

• Підберіть дружину комплекс вітамінів із селеном у складі.
• Годуйте його продуктами з вітамінами Е та С.
• Заборона куріння, алкоголь, цукор і кава (ну чи хоча б максимально обмежити) на час підготовки до зачаття. Нікотин істотно знижує рухливість навіть найшвидших сперматозоїдів і змінює морфол/структуру сперми.

Категорично і одразу зменшуємося від шкідливих звичок!

• Жодного алкоголю! Він знижує жіночу фертильність відразу на 60%, причому якщо пити з мензурок. Що вже говорити про великий посуд чи часті свята.
• Цигарки під забороною. Нікотин може порушити процес імплантації («кріплення») ембріона у матці.
• Замість кави - кефір, соки, домашній лимонад, зелений чай, компоти та ін.

Зачаття несумісне з алкоголем та цигарками!

Чи не зациклюємося на результаті

Якщо ваші інтимні стосунки протікатимуть виключно під прапором очікування зачаття, то поступово між вами почнуть виникати конфлікти. Причина проста - близькість перестане приносити вам задоволення.

Тому, мріючи про зачаття, не ставайте роботами! Просто любіть один одного, насолоджуйтесь сексом, а краще їдьте кудись у подорож.

Спокій і тільки спокій!

Депресії та стреси, підвищення адреналіну та кортизолу ведуть до зниження фертильності. А також підвищують ризики переривання вагітності та рівень пролактину, внаслідок чого імплантація яйцеклітини не може.

Режим дня обов'язковий

По-перше, недосипання веде до безпліддя. По-друге, повноцінний сон збільшує ваші шанси на перемогу. Чому?

Тому що вироблення гормону лептину відбувається під час сну, і чим він вищий, тим ближче ви до мети (за статистикою, більшість безплідних жінок — низький рівень даного гормону).

Знижуємо рівень фізичних навантажень

Занадто важкий та інтенсивний спорт краще замінити легкими та помірними фізичними навантаженнями.

Коли необхідно звертатися до лікаря і яке обстеження знадобиться?

Не треба бігти до лікарів після першої невдалої спроби! Поставте собі термін , після закінчення якого візит до фахівця буде дійсно потрібний.

І, поки цей період не скінчиться, не напружуйтесь - отримуйте задоволення, живіть спокійно, ні про що не думайте.

А ось кому дійсно варто звернутися до фахівця, то це здоровим парам, за умови, що…

1. Їм обом до 35 років, вони займаються сексом мінімум 2 рази на тиждень вже більше 12 місяців.
2. Їм обом більше 35-ти років, вони регулярно займаються сексом (більше 2 разів на тиждень) вже понад 6 місяців.
3. Їм обом — понад 40 років.
4. Або в анамнезі стоїть «невиношування».

Також слід…

• Обговорити з лікарем – як можуть впливати продукти з вашого раціону чи ліки, які ви змушені приймати, на зачаття.
• Здати аналіз на ЗПСШ.
• Обов'язково пройти повне обстеження гінеколога.
• Здати аналізи на якість/кількість сперматозоїдів (майбутньому татові), аналіз крові на гормони та пройти УЗД.
• Зробити УЗД малого тазу, аналізи на гормони, лапароскопію та гістеросальпінгографію – майбутній мамі.

Необхідна діагностика та лікування безпліддя для зачаття 100 відсотків – який шлях належить?

Розглядаємо всі варіанти та використовуємо всі можливості.

Заздалегідь обговоріть із чоловіком - Наскільки далеко ви готові зайти, скільки грошей і часу витратити.

Обов'язково знайдіть висококласного спеціаліста (за відгуками, рекомендаціями знайомих та ін.). Нехай навіть до нього доведеться їхати в інше місто – результат того вартий!

Що далі?

• Записуємось на консультацію до лікаря.
• Не зупиняємось на 1-му лікарі та 1-ій клініці — шукаємо саме свою клініку та свого лікаря, якому ви зможете довіряти та довіритися.
• Складаємо список важливих питань: включаючи питання ціни, перспективу лікування, шанси на успіх та ін.

Сучасні технології значно збільшили шанси жінок на вагітність. Вже багато хто зважився на цю процедуру, мами радіють своїм дітлахам і не шкодують ні про що.

Суть ЕКЗ: вашу яйцеклітину «зводять» зі сперматозоїдами вашого чоловіка в мед/лабораторії, а після успішного запліднення пересаджують її вам в матку. Далі все розвивається, як за звичайної вагітності.

Найнижчі шанси на успіх навіть за цієї процедури:

• Застосування заморожених ембріонів.
• У дівчат, що не народжували, за наявності ендометріозу.

Ну і ще один метод: внутрішньоматкова інсемінація. Її проводять, наприклад, при низькій активності сперматозоїдів (коли вони просто «немає сил» дістатися місця призначення). В даному випадку жінці вводять очищений та оброблений «матеріал» майбутнього тата прямо в шийку матки за допомогою шприца з катетером.

Щодо ефективності процедури, фахівці оцінюють її у 20-40%.

Сайт сайт попереджає: вся подана інформація надана лише для ознайомлення, і не є лікарською рекомендацією. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!