Hãy cẩn thận: lời nói có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của chúng ta

“Chúng tôi là những gì chúng tôi muốn xuất hiện, và do đó chúng tôi phải xem xét nghiêm túc những gì chúng tôi muốn xuất hiện”

Kurt Vonnegut, "Mẹ bóng tối"

Nếu bạn có thể biến ba điều ước thành hiện thực, bạn sẽ chọn điều gì?

Đó là câu hỏi mà các nhà tâm lý học đã hỏi 400 sinh viên trong một nghiên cứu và nhận được hàng nghìn câu trả lời. Có người muốn làm tình với Marilyn Monroe, có người muốn khỏe mạnh và hạnh phúc, người muốn cao hơn 20 cm, người kia muốn trở thành nhà vô địch Olympic. Tuy nhiên, trong số tất cả những mong muốn này, có thể chỉ ra những mong muốn thường xuyên lặp đi lặp lại: mong muốn có bạn bè, được hạnh phúc, sức khỏe tốt, gia đình, tiền bạc, thành công, phát triển bản thân và giúp đỡ người khác.

Cả đàn ông và phụ nữ đều muốn như nhau, chỉ có đàn ông muốn tình dục và quyền lực nhiều hơn, còn phụ nữ muốn hạnh phúc, ngoại hình và sức khỏe tốt hơn.

Năm 1969, hai nhà tâm lý học tại Đại học Illinois cho rằng tất cả mọi người có xu hướng sử dụng những từ tích cực thường xuyên hơn những từ tiêu cực. Việc sử dụng từ ngữ cũng phản ánh xu hướng của chúng ta trong việc nhìn nhận và nhận thấy những khía cạnh tích cực của cuộc sống. Các nhà khoa học gọi nó là Giả thuyết của Pollyanna, để vinh danh nữ anh hùng của cuốn sách dành cho trẻ em năm 1913, người đã nhân cách hóa sự lạc quan không thể ngăn cản. Giả thuyết này không được mọi người chấp nhận, nhưng năm nay các nhà nghiên cứu từ Đại học Vermont và Tập đoàn MITER đã xác nhận điều đó. Họ đã xem xét các văn bản bằng hàng tỷ từ trong mười ngôn ngữ, và nhận thấy rằng chúng ta thực sự nói về điều tốt thường xuyên hơn điều xấu. Tại sao nó lại quan trọng? Bởi vì bài phát biểu của chúng ta phản ánh những gì chúng ta thấy và những gì chúng ta nghĩ.

Nếu câu trả lời là thực tế và đơn giản, dựa trên hàng nghìn nghiên cứu tâm lý mong muốn chính của chúng tôi là được hạnh phúc. Hạnh phúc có ba thành phần chính: Ý nghĩa, mong Và ghi bàn.

Ý nghĩa là cần thiết cho hạnh phúc, bởi vì nó cho phép chúng ta trả lời những câu hỏi cơ bản về vũ trụ và sự tồn tại của con người trên thế giới này. Nó cho phép chúng ta hiểu tại sao cả điều xấu và điều tốt đều xảy ra trên thế giới này và lấp đầy mọi hành động của chúng ta.

Hy vọng giúp chúng ta lạc quan, không phải vì những suy nghĩ tích cực thu hút những điều tốt đẹp một cách kỳ diệu, mà bởi vì lạc quan cho phép chúng ta nhìn thấy cơ hội, gặp khó khăn và vượt qua chúng mà không bỏ cuộc.

Mục tiêu giúp chúng ta thấy mình là người hùng mạnh mẽ trong Câu chuyện cuộc đời của chúng ta, người đặt mục tiêu và hướng tới chúng, và cuối cùng đạt được chúng.

Vì chúng ta sinh vật xã hội, thì công thức chắc chắn nhất để trở nên hạnh phúc là giao tiếp nhiều hơn với những người thân yêu và được yêu mến. Nghe có vẻ tầm thường, nhưng đây là kết luận khoa học của hàng chục năm nghiên cứu về tâm lý xã hội.

Mặt khác, để hiểu được điều gì sẽ tốt cho chúng ta và mang lại hạnh phúc thì không phải quá dễ dàng để tìm ra. Proust trong cuốn sách "Tìm kiếm thời gian đã mất: Captive", mô tả Marcel để tìm hiểu những gì trong trái tim của mình. Marcel thuyết phục bản thân rằng anh không còn yêu Albertine nữa và bắt đầu nghĩ cách để chia tay cô. Nhưng ngay sau khi người giúp việc thông báo với anh rằng Albertine đã rời đi, Marcel đã nín thở, và anh nhận ra rằng tình cảm dành cho cô vẫn còn.

Những gì chúng ta biết về bản thân là phần nổi của tảng băng chìm. Điều quan trọng nhất: sở thích, nỗi sợ hãi và đam mê, động lực và tính cách của chúng ta là một phần của phần dưới nước, tiềm thức của chúng ta. Chúng ta không nói về tiềm thức của nhà phân tâm học Freud, mà là về các quá trình vô thức. Phần lớn tất cả các quá trình trong não và cơ thể của chúng ta diễn ra tự động, bỏ qua ý thức của chúng ta - đây là cách duy nhất để đảm bảo hành vi thích ứng của con người trong môi trường. Chúng ta rụt tay lại khi bị bỏng, nhảy khỏi cành cây trong rừng trông giống như một con rắn, và điều này rất dễ hiểu. Chẳng hạn, càng khó hơn khi chúng ta thích những người khác giới có thể trở thành người đối tác phù hợp, và bộ não của chúng ta đã thấy, nghe và cảm nhận được lý do tại sao người này là một cặp đối với chúng ta, nhưng về mặt ý thức, chúng ta không hiểu điều này. Bởi vì chúng ta không có quyền truy cập trực tiếp vào kiến thức này về bản thân, chính xác là chúng ta không can thiệp một cách có ý thức vào các quá trình quan trọng đối với sự sống còn này.

Và chúng ta buộc phải tự sáng tạo: chúng ta lắng nghe những gì cha mẹ, bạn bè, những người lạ nói với chúng ta, chúng ta nhìn vào gương và xem đoạn video mà chúng ta đánh lừa trong một bữa tiệc. Chúng ta đang cố gắng hiểu bản thân, chúng ta cần một câu chuyện mạch lạc và logic về bản thân, với những lời giải thích về hành động của chúng ta. Thông thường, những gì chúng ta nghĩ về bản thân hoàn toàn không giống với những gì người khác nghĩ về chúng ta. Và, như một quy luật, những người khác chính xác hơn. Chủ nghĩa hành vi, từng là một xu hướng có ảnh hưởng rất lớn trong tâm lý học, đã phủ nhận giá trị của những cảm giác bên trong và chỉ tập trung vào hành vi bên ngoài. Nó được đặt ra để gợi lại câu chuyện cười cũ về một vài nhà tâm lý học hành vi. Sau khi quan hệ tình dục, anh ta nói với cô ấy: “Tôi biết bạn thích nó. Nhưng làm thế nào để tôi biết nếu tôi thích nó»?

Toàn bộ nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta kém nhất trong việc dự đoán hành vi của chính mình và tốt hơn nhiều trong việc dự đoán hành vi của người khác. Nói cách khác, người khác có thể biết về chúng ta nhiều hơn chính chúng ta.

Ví dụ, các sinh viên được hỏi liệu họ và các sinh viên khác có mua một bông hoa tại một sự kiện từ thiện trong khuôn viên trường hay không. “Tất nhiên là tôi sẽ mua” 83% sinh viên cho biết, trong khi những người khác chỉ mua 56%. Thực sự chỉ mua 43% số người.

Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi là người nhanh nhẹn và trung thực hơn những người khác. Trong một thí nghiệm quyên góp khác, mọi người nghĩ rằng họ sẽ tặng cho bản thân 2,44 đô la và những người khác chỉ tặng 1,83 đô la, trong khi thực tế mọi người đưa trung bình 1,53 đô la. Nó gần như là một trò đùa khi bạn hỏi mọi người rằng liệu một quảng cáo có ảnh hưởng đến họ hay không. Chỉ có mười phần trăm miễn cưỡng thừa nhận điều đó. Và trên những người khác? "Ồ vâng, 90%!" Như chúng ta đã hiểu, hình thứ hai gần với thực tế hơn nhiều.

Nó chỉ ra rằng nếu chúng ta có cơ hội để đánh giá xem người khác sẽ cư xử như thế nào trong một số tình huống, thì chúng ta sẽ nhận được một đánh giá rất thực tế về cách chúng ta sẽ cư xử với chính mình.

Khi cố gắng dự đoán hành vi của người khác, chúng tôi tính đến yếu tố bên ngoài các tình huống và khi chính họ, sau đó, về cơ bản, đặc điểm bên trong. Nói cách khác, bạn bè dự đoán hành vi tự nhiên tự phát của chúng ta tốt hơn, trong khi chúng ta dự đoán tốt hơn hành vi có ý thức và có kiểm soát của mình.

Trên thực tế, chúng ta có quyền nói về bản thân với tư cách là hai nhân cách - một do chúng ta xây dựng và nhận ra, và nhân cách kia - được điều khiển bởi các quá trình vô thức. Chúng tôi biết người cuối cùng rất kém.

Bạn có thể cảm nhận được điều này nếu bạn bắt đầu tìm ra sở thích của mình, chẳng hạn như Phương pháp Benjamin Franklin. Phương pháp này bao gồm đánh giá các lựa chọn phức tạp. Tờ giấy được chia làm đôi và số dương được viết ở một mặt, mặt còn lại - điểm tiêu cực Lựa chọn. Giả sử bạn có một sự lựa chọn quan trọng và khó khăn giữa hai căn hộ và bạn cần chọn một căn hộ để thuê. thời gian dài. Bạn viết ra trước những đặc điểm quan trọng đối với bạn và đánh giá từng lựa chọn cho từng đặc điểm đó. Thêm ở đây, trừ ở đó.
Hầu hết mọi người từ bỏ phương pháp này mà không thấy nó thông suốt đến cuối cùng. Họ cảm thấy rằng có điều gì đó không ổn. Những người đưa ra quy luật nói rằng họ thậm chí còn bối rối hơn, và quyết định lắng nghe những gì trực giác của họ nói.
Tuy nhiên, phương pháp này rất đáng để thử, nếu chỉ để hiểu rõ hơn rằng mọi thứ không đơn giản như vậy.

Có rất nhiều bài tập tốt nhất, điều này có thể giúp tìm ra mong muốn của cả hai tính cách của chúng ta, để tìm thấy sự đồng thuận giữa họ. Ít người biết về anh ấy, nhưng nó đã được thử nghiệm bằng thực nghiệm và thể hiện bản thân một cách hoàn hảo: đây là một bài luận ngắn về chủ đề “Bản thân tốt nhất có thể”

Suy nghĩ về cuộc sống của bạn trong tương lai. Hãy tưởng tượng rằng mọi thứ bạn mơ ước đã trở thành sự thật. Bạn đã hoàn thành tốt công việc và thành công trong việc đạt được mọi mục tiêu của mình. Hãy coi đó là sự hoàn thành ước mơ của cuộc đời bạn.

Đừng chỉ nghĩ về những gì bạn đã đạt được (công việc mơ ước, ngôi nhà mơ ước của bạn, v.v.), mà hãy nhớ viết LÀM SAO bạn đã đạt được điều này (bằng cách đi học, chuyển đến thành phố khác để làm việc khác, v.v.).

Tốt nhất bạn nên viết vào buổi tối, vào thời điểm không ai quấy rầy bạn và mọi công việc đã được giải quyết xong xuôi. Trước khi bắt đầu viết, bạn có thể nghĩ về chính xác những gì bạn sẽ viết. Bạn có thể viết với rất nhiều chi tiết hoặc phác thảo lớn về các sự kiện - như bạn muốn. Một khi bạn bắt đầu viết, hãy cố gắng không dừng lại, hãy viết liên tục. Vì bạn đang viết cho chính mình, hãy cực kỳ chân thành và thẳng thắn. Đây là cuộc sống của bạn và không ai sẽ nhìn thấy văn bản của bạn. Viết về bản thân bạn như nhân vật chính của cuộc đời bạn. Cho phép tự do thể hiện bản thân, đừng ngại ngùng trước sự táo bạo và ham muốn. Bạn là người hùng trong cuốn tiểu thuyết của mình, hãy yêu anh ấy và để anh ấy làm những điều mà bạn sẽ tự hào, và bạn sẽ muốn đọc một cuốn sách về cuộc đời mình.

Sau khi viết văn bản vào ngày đầu tiên, trên giấy hoặc trên máy tính, đừng quay lại nó và đừng nghĩ về nó. Bài tập này có thể được thực hiện thường xuyên hoặc hiếm khi bạn muốn: ít nhất một lần một tuần, ít nhất một lần một năm. Viết một cái gì đó mới hoặc giống nhau, phát triển tương lai của bạn. Không có kết nối giữa các văn bản trong những ngày khác nhau có thể không.

Trả lời câu hỏi "như thế nào" là vô cùng quan trọng. Chỉ đơn giản nói rằng bạn tốt và ngọt ngào như thế nào không giúp bạn có một chiến lược để trở nên tốt hơn hoặc đạt được mục tiêu của mình. Nhưng bằng cách đặt câu hỏi "bằng cách nào", nó buộc não phải tìm kiếm các phương pháp đạt được thành tích. Tập trung vào quá trình hơn là kết quả chắc chắn sẽ mang lại kết quả. Bên trong hộp sọ của chúng ta là sự sáng tạo phức tạp nhất trong vũ trụ, có khả năng tạo ra nhiều điều đáng kinh ngạc, và nếu bạn thuyết phục được người khác của mình rằng điều này quan trọng đối với bạn và cô ấy, bộ não sẽ tìm ra cách.

Và cầu mong những điều tốt lành và tốt đẹp của bạn sẽ thành hiện thực!

Dodds, P. S., Clark, E. M., Desu, S., Frank, M. R., Reagan, A. J., Williams, J. R. ,. . . Danforth, C. M. (2015). Ngôn ngữ của con người bộc lộ một khuynh hướng tích cực phổ biến. Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, 112(8), 2389-2394.

King, L. (2001). Những lợi ích sức khỏe của việc viết về mục tiêu cuộc sống. Bản tin Tâm lý Xã hội và Nhân cách, 27, 798–807.

King, L. A., & Broyles, S. J. (1997). Điều ước, Giới tính, Tính cách và Sức khỏe. Tạp chí Nhân cách, 65(1), 49-76.

Wilson, T. D. (2002). Những người xa lạ với chính chúng ta: khám phá vô thức thích ứng. Cambridge, Mass .: Nhà xuất bản Belknap của Nhà xuất bản Đại học Harvard.

Wilson, T. D. (2011). Chuyển hướng: khoa học mới đáng ngạc nhiên về sự thay đổi tâm lý(Lần xuất bản đầu tiên). New York, NY: Little, Brown và Company.

Hình trên cho thấy hai bản đồ của vùng đông bắc Hoa Kỳ, có đánh dấu ranh giới các quận. Trang màu hiển thị các trường hợp tử vong do bệnh tim, từ tỷ lệ phần trăm thấp nhất (xanh lá cây) đến cao nhất (đỏ). Bản đồ bên trái là dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, bản đồ còn lại là từ nghiên cứu.

Nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến tử vong do bệnh tim được biết đến: nhân khẩu học, xã hội, kinh tế, bệnh tiểu đường, huyết áp cao và béo phì. Nhưng những yếu tố này đôi khi rất khó tính toán. Ví dụ, làm thế nào, mà không cần chi số tiền khổng lồ, để tính toán mức độ thù địch và căng thẳng kinh niên? Các nhà khoa học (Eichstaedt và cộng sự, 2015) đã quyết định nghiên cứu các đoạn tin nhắn trên Twitter của những người sống ở khu vực này.
Ngôn ngữ của chúng ta phản ánh những gì đang xảy ra với chúng ta và xung quanh chúng ta, cũng như nơi chúng ta sống và các chủ đề chúng ta giao tiếp, ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Nhiều hơn những gì chúng ta có thể nghĩ: hãy xem cách những lời nói của chúng ta trên mạng xã hội trở thành một yếu tố dự đoán tỷ lệ tử vong tốt hơn tất cả các yếu tố khác:

Bản đồ bên phải trong hình ở đầu bài viết chỉ là theo phân tích từ ngữ từ Twitter.

Các nhóm từ có tương quan thuận với tử vong do bệnh tim (từ xấu):

Các nhóm từ có tương quan tiêu cực với tử vong vì bệnh tim (từ tốt):

Nghiên cứu này cho thấy, bằng cách này, cái giá phải trả của những người bị lây nhiễm bởi những lời tuyên truyền sai lầm trên mạng xã hội. Nhưng điều ngược lại cũng hoạt động, và nếu chúng ta ít nói về f **, Chết tiệt, ghét, chán nản Và sự mệt mỏi và nhiều hơn nữa về những cơ hội, mục đích, mong, bạn bè Và ngày cuối tuần khi đó thế giới xung quanh sẽ bắt đầu tốt đẹp hơn.

Eichstaedt, J. C., Schwartz, H. A., Kern, M. L., Park, G., Labarthe, D. R., Merchant, R. M. ,. . . Seligman, M. E. P. (2015). Ngôn ngữ tâm lý trên twitter dự đoán tỷ lệ tử vong do bệnh tim cấp quận. Khoa học Tâm lý, 26 (2), 159-169. doi: 10.1177 / 0956797614557867

Vào những năm 1960, một loạt sách có tên Lịch sử Tâm lý học trong Tự truyện bắt đầu được xuất bản ở Mỹ (nó tiếp tục được xuất bản cho đến ngày nay), nơi xuất bản những cuốn tự truyện của các nhà tâm lý học lỗi lạc. Sarah Pressman của Đại học Kansas và Sheldon Cohen (Pressman & Cohen, 2012) của Đại học Carnegie Mellon đã lấy 88 cuốn tự truyện của các nhà tâm lý học, phân tích chúng và cho thấy rằng những từ mà một người sử dụng trong một văn bản như vậy có thể dự đoán họ sẽ sống được bao lâu. Công thức rất đơn giản - một người sử dụng càng nhiều từ ngữ mang màu sắc cảm xúc tích cực thì khả năng sống lâu hơn, so với những người hiếm khi sử dụng những từ ngữ như vậy.

Tất cả các từ phản ánh một số loại trạng thái cảm xúc được chia thành hai loại, tích cực và tiêu cực. Trong mỗi danh mục có hai nhóm - được kích hoạt và không được kích hoạt.
Ví dụ, các từ có điện tích dương được kích hoạt: vui vẻ, nhiệt tình, vui vẻ, năng động, năng động, hoạt bát, Vân vân. Chưa kích hoạt tích cực: yên bình, bình tĩnh, thư thái, mãn nguyện Vân vân. Hoạt động, mang điện tích âm: lo lắng, sợ hãi, lo lắng, đau khổ Vân vân. Không được kích hoạt phủ định: buồn bã, cô đơn, tuyệt vọng, thê lương, Vân vân.

Sau khi đếm các từ, các tác giả chuyển sang độ tuổi mà người đó sống. Những người thường xuyên sử dụng các từ tích cực được kích hoạt sống lâu hơn 5 năm so với những người hiếm khi sử dụng những từ như vậy. Các từ tích cực và tiêu cực không được kích hoạt không ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Điều thú vị là trong số các từ của nhóm các từ tích cực hoạt động, nhiều nhất (trong sáu năm) đã được thêm các từ liên quan đến hài hước: cười, cười, cười Vân vân.

Các nhà tâm lý học giải thích điều này bằng cách nói rằng lời nói phản ánh một trạng thái cảm xúc, và trạng thái tích cực chủ động như vậy sẽ cải thiện chức năng não, hệ miễn dịch và hệ thống tim mạch.

Một công trình khác của cùng các nhà tâm lý học (Pressman & Cohen, 2007) đã nghiên cứu ảnh hưởng của "lời nói xã hội". Nếu một người được hỏi trực tiếp rằng anh ta có bao nhiêu bạn bè và người quen, bạn có thể nhận được một câu trả lời méo mó: cuối cùng, chính người có ít người trong số họ là người có nhiều khả năng ngụy tạo thực tế nhất. Chúng ta hiểu một cách có ý thức và tiềm thức rằng vòng kết nối xã hội là rất quan trọng, và khi nó thu hẹp lại, nó là bằng chứng về một điều gì đó không mấy tích cực trong cuộc sống. Sau khi nghiên cứu tiểu sử của hàng trăm nhà tâm lý học và hai trăm nhà văn, các nhà khoa học đã tính toán tần suất xuất hiện của các "từ xã hội": bạn, em gái, đồng nghiệp, gia đình, họ, chúng tôi, cô Vân vân.

Các nhà khoa học đã chứng minh một cách thuyết phục rằng tần suất sử dụng các từ xã hội cao có liên quan đến tuổi thọ dài hơn.

Nhưng nó vẫn thú vị để giải thích nó. Thật dễ dàng để nói rằng những từ hoạt động tích cực hoặc những từ xã hội cải thiện chức năng của não và tim, nhưng chính xác thì điều này xảy ra như thế nào và tại sao? Điều gì sẽ xảy ra khi một người mô tả cách anh ta thường cười trước những trò đùa của dì mình khi còn trẻ? Anh ấy đã làm điều này thường xuyên như thế nào và anh ấy có thường xuyên đề cập đến nó không? Và nếu một người cười không kiểm soát được khi tương tác với món salad của mình, như một người nào đó đã lưu ý một cách dí dỏm khi thu thập một bộ ảnh chọn lọc các người mẫu (trái), thì điều này có giúp ích gì không? :)

Có rất nhiều câu hỏi và hướng nghiên cứu. Một ứng dụng thực tế rõ ràng của hiện tượng được phát hiện này là bắt đầu sử dụng các từ hoạt động mang điện tích dương thường xuyên hơn trong cuộc sống và trong các mô tả về nó. Nhưng đã có lúc, một số nghiên cứu cho thấy rằng việc giới thiệu nhân tạo này không có ý nghĩa gì, mặc dù chúng ta cần xem xét kỹ hơn thiết kế của những thí nghiệm đó để hiểu tại sao lại như vậy và liệu nó có thể thay đổi được hay không. Mặt khác, chúng ta biết rằng việc mô tả bản thân trong tương lai ở trạng thái mong muốn cũng thay đổi hành vi dẫn đến trạng thái đó (mặc dù một lần nữa, không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy). Người ta cũng biết rằng ngay cả một từ, được hiển thị trong vài mili giây, và không được nhận thức một cách có ý thức, cũng đủ để thay đổi thái độ đối với một số tình huống, trong một thời gian.

Một chủ đề cực kỳ thú vị, hấp dẫn và hài hước, đặc biệt nếu bạn giải quyết vấn đề đó trong một công ty!

Pressman, S. D., & Cohen, S. (2007). Sử dụng các từ xã hội trong tự truyện và tuổi thọ. Y học tâm lý, 69(3), 262-269.
Pressman, S. D., & Cohen, S. (2012). Sử dụng từ cảm xúc tích cực và tuổi thọ ở các nhà tâm lý học nổi tiếng đã qua đời. Tâm lý sức khỏe, 31(3), 297-305.

Cảm nhận sự khác biệt - trời và đất, như thể chúng là hai ngôn ngữ khác nhau. Và sự khác biệt là ở cực của các từ. Những người thành công sử dụng các từ tích cực cho các khái niệm và định nghĩa giống nhau.

Gần đây tôi đã "may mắn" khi tiến hành một thí nghiệm như vậy, mặc dù một cách tự phát - tôi phải vượt qua một vài bài kiểm tra trong bệnh viện.

Vì vậy, tôi đang ngồi gần văn phòng, như họ nói, tôi không chạm vào bất kỳ ai. Một người phụ nữ 50 tuổi đang xếp hàng sau tôi. Và sau 5 phút, trong khi tôi luôn im lặng và không chú ý đến cô ấy, tôi đã biết cả cuộc đời của cô ấy - cô ấy đã thành thật làm việc 30 năm trong thư viện như thế nào , và bây giờ cô ấy đang ngồi trên một đồng tiền trợ cấp, mọi thứ đau đớn và cô ấy cảm thấy tồi tệ như thế nào, tình trạng tồi tệ như thế nào ...

Thực lòng mà nói, sau đó đến các bệnh viện, ham muốn của tôi giảm dần.

Do đó, hôm nay tôi khuyên bạn nên phân tích vốn từ vựng của mình và bắt đầu thay đổi tất cả các từ tiêu cực sang tích cực.

Tôi ốm - tôi đang khỏe hơn.

Tôi cảm thấy tồi tệ - tôi đang trên đường cải thiện.

Tôi sợ thua - tôi muốn thắng.

Chỉ những lời nói tích cực mới giúp bạn tiến về phía trước.

Bạn có thể làm điều này dưới hình thức một trò chơi - quấn một sợi dây chun quanh cổ tay và mỗi khi bạn sử dụng một từ tiêu cực, hãy kéo nó lại để nó đập vào cánh tay của bạn một cách đau đớn. Và ngay lập tức sử dụng những từ tích cực để mô tả tình huống tương tự.

Thông qua nỗi đau, bạn có thể tạo một mỏ neo nhắc nhở mà sau này sẽ xuất hiện trong trí nhớ của bạn mỗi khi bạn sử dụng một từ tiêu cực.

Và như vậy, từng bước, vốn từ vựng của bạn sẽ thay đổi.

Những lời nói tích cực giúp bạn chiến đấu. Không phải không có lý do, nhiều đội trong các môn thể thao đưa ra các bài hát của riêng họ trước trận đấu. Ví dụ trong môn bóng bầu dục, đây là một nghi thức toàn bộ với những tiếng la hét và cử chỉ, cũng nhằm mục đích đe dọa đối thủ. Nhân tiện, nghi lễ này được mô tả trong hình.

Nhiều người đang tìm kiếm một công thức ma thuật như "Fuck dee bi doh" hoặc "Theo lệnh của pike, theo ý muốn của tôi." Nhưng công thức này là sử dụng các từ tích cực. Nếu một người khỏe mạnh đi lại trong ngày - tôi cảm thấy tồi tệ, tôi bị ốm - thì đến cuối ngày, NGÀI SẼ THỰC SỰ BỊ BỆNH.

Và ngược lại, nếu một người bệnh bắt đầu lặp lại - tôi cảm thấy tốt, tôi khỏe mạnh - thì rất nhanh sau đó người đó sẽ bình phục hoặc chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Mọi thứ khác cũng vậy. Nếu bạn nói:

Tôi có ít tiền - bạn sẽ có ít

Xung quanh là những tên vô lại - chúng sẽ vây quanh bạn.

Vì vậy, đảo ngược cực của từ vựng và tìm kiếm cơ hội, không phải lời bào chữa. Sử dụng những từ ngữ tích cực.

Và rất nhanh chóng cuộc sống của bạn cũng sẽ thay đổi cực của nó.

Khi tôi phải điểm dừng xe buýt những lời tích cực là điều cuối cùng tôi muốn nghe. Ngày không hoạt động, của tôi xe ô tô cũ sẽ không bắt đầu, tôi đã đến muộn, và tôi phải chạy đến xe buýt. Taxi cũng nằm ngoài dự đoán, vì sau khi mất việc, tôi hầu như không đủ sống. Và trên hết, gió đã hất tung mái tóc đã được tạo kiểu cẩn thận của tôi.

Nhưng vũ trụ đã ra quyết định khác. Tôi đã nhìn thấy bà từ xa - một bà già hay cười. Cô ấy nói với tôi và tiến lại gần và ngâm nga điều gì đó. Tôi không có mong muốn giao tiếp với cô ấy. Nhưng tôi có thể làm gì ...
“Chào buổi sáng,” cô ấy nói.

Cha mẹ tôi dạy tôi phải tôn trọng những người lớn tuổi hơn, vì vậy tôi phải giữ cho cuộc trò chuyện tiếp tục. Và hóa ra - không phải là vô ích. Người phụ nữ rất thông minh và vui tính. Câu chuyện về cuộc đời cô ấy đã làm tôi suy nghĩ.

Cô ấy làm việc với tư cách là một nhà tư vấn và chuyên về tư duy tích cực. Người phụ nữ đã tham gia đào tạo nhân viên các công ty khác nhau, Và Đặc biệt chú ýđã đưa ra những lời tích cực trong các khóa đào tạo của cô ấy. Nhiều người không chú ý đến mức độ ảnh hưởng của những từ ngữ họ sử dụng đến cảm xúc của họ.

Nếu bạn sử dụng những từ tiêu cực, thì bạn sẽ cảm thấy tiêu cực. Ví dụ: thay vì nói "Tôi ghét ô tô màu đỏ", bạn có thể nói "I love blue car".

Bạn cần tập trung vào những từ tích cực và nói về những gì bạn thích, thay vì nói về những gì bạn không thích. Trong hầu hết các trường hợp, đây là một thói quen mà chúng ta không để ý.

Và rồi bà cụ kể về một sự việc vui nhộn đã xảy ra với mình. Cô được mời đến một tập đoàn lớn để thuyết trình cho nhân viên. Trong vài tuần, cô ấy đã chuẩn bị tài liệu, và thậm chí mua một bộ đồ mới cho dịp này. Đúng là chiếc váy quá lớn, nhưng chiếc áo khoác vừa vặn hoàn hảo.

Và như vậy, hít một hơi thật sâu, cô ấy bước lên sân khấu. Và đã ở giữa, khóa kéo của váy được mở ra, và váy trượt xuống. Khán giả nhìn chằm chằm vào nhà tư vấn, người đang chuẩn bị nói một cách tích cực, và đứng giữa sân khấu với chiếc váy lủng lẳng trên đầu gối. Và cô ấy đã làm gì? Quay sang khán giả đông cứng, cô ấy nói, “Tôi hy vọng tôi nhận được sự chú ý của bạn? Và bạn có chắc rằng một nhà tư vấn tích cực sẽ không thể tìm thấy những lời tích cực trong tình huống này?

"Hãy thử nó," một người nào đó từ khán giả nói. Và người phụ nữ trả lời: “Điều tích cực trong tình huống này là giờ tôi biết tình huống khó xử và khó chịu nhất trong cuộc đời mình trông như thế nào. Tôi vừa trải qua điều đó và bây giờ tôi không phải sợ bất cứ điều gì ”.

Hội trường vỗ tay hoan nghênh. Tôi đã tự mình tưởng tượng ra toàn bộ tình huống và bật cười. Và người phụ nữ, nói: "Thật tuyệt!", Cô ấy lấy ra khỏi ví của mình sổ tay, chứa đầy biểu tượng cảm xúc đang cười và vẽ một biểu tượng khác ở đó.

Nhìn thấy vẻ bối rối của tôi, cô ấy giải thích rằng đây là nhật ký của cô ấy về những từ tích cực, nơi cô ấy viết ra kết quả của chúng. Thấy rằng trái tim của một người rõ ràng là xấu, cô ấy cố gắng nói điều gì đó dễ chịu, để người đó mỉm cười. Và khi thành công, cô ấy đã vẽ một mặt cười.

Toàn bộ cuốn nhật ký chứa đầy những biểu tượng cảm xúc cười nhỏ, có hàng nghìn biểu tượng trong số đó. Người phụ nữ giải thích rằng cô ấy không có gia đình và cô ấy thích chi tiêu những năm trước cuộc sống, những nụ cười lan tỏa, và không ngồi một mình ở nhà. Và cô ấy làm điều này vì nó không chỉ khiến mọi người cảm thấy tốt hơn mà còn cả chính bản thân cô ấy.

Ngay sau đó, xe buýt chạy lên, chúng tôi chào tạm biệt, và người phụ nữ tiếp tục lên đường dưới một chiếc ô đầy màu sắc tươi sáng với dòng chữ "Thật là một ngày tuyệt vời!". Tôi đang ở trên xe buýt, đang chìm trong suy nghĩ, thì tôi cảm thấy có ai đó đang nhìn mình. Đối diện với tôi là một cô bé ngồi với mẹ. Cô bé đang ôm một con búp bê bằng vải vụn rất cũ trên tay.

Rõ ràng là mẹ không đủ tiền mua những món đồ chơi đẹp đẽ mới. Cô ấy mỉm cười với tôi, khi thấy rằng con gái cô ấy đang nhìn tôi. Và tôi nói với cô gái: “Con có một con búp bê tuyệt vời làm sao! Tôi chưa bao giờ nhìn thấy những con búp bê đẹp như vậy!

Cô gái nhìn con búp bê giẻ rách, rồi nhìn tôi, và nụ cười hạnh phúc mà tôi chưa từng thấy trong đời sáng lên trên khuôn mặt cô ấy. Và tôi lấy nhật ký ra và vẽ hai biểu tượng mặt cười.

Khi tôi đến bến xe buýt, những lời nói tích cực là điều cuối cùng tôi muốn nghe. Một ngày không suôn sẻ, chiếc xe cũ của tôi không khởi động được, tôi về muộn và tôi phải chạy lên xe buýt. Taxi cũng nằm ngoài dự đoán, vì sau khi mất việc, tôi hầu như không đủ sống. Và trên hết, gió đã hất tung mái tóc đã được tạo kiểu cẩn thận của tôi.

Nhưng vũ trụ đã ra quyết định khác. Tôi đã nhìn thấy bà từ xa - một bà già hay cười. Cô ấy nói với tôi và tiến lại gần và ngâm nga điều gì đó. Tôi không có mong muốn giao tiếp với cô ấy. Nhưng tôi có thể làm gì ...
“Chào buổi sáng,” cô ấy nói.

Cô ấy làm việc với tư cách là một nhà tư vấn và chuyên về tư duy tích cực. Người phụ nữ đã tham gia vào việc đào tạo nhân sự của nhiều công ty khác nhau, và đặc biệt chú ý đến những lời tích cực trong các khóa đào tạo của mình. Nhiều người không chú ý đến mức độ ảnh hưởng của những từ ngữ họ sử dụng đến cảm xúc của họ.

Nhìn thấy vẻ bối rối của tôi, cô ấy giải thích rằng đây là nhật ký của cô ấy về những từ tích cực, nơi cô ấy viết ra kết quả của chúng. Thấy rằng trái tim của một người rõ ràng là xấu, cô ấy cố gắng nói điều gì đó tích cực và dễ chịu để người đó mỉm cười. Và khi thành công, cô ấy vẽ một mặt cười.

Toàn bộ cuốn nhật ký chứa đầy những biểu tượng cảm xúc cười nhỏ, có hàng nghìn biểu tượng trong số đó. Người phụ nữ giải thích rằng cô không có gia đình và muốn dành những năm cuối đời để lan tỏa nụ cười hơn là ngồi một mình ở nhà. Và cô ấy làm điều này vì nó không chỉ khiến mọi người cảm thấy tốt hơn mà còn cả chính bản thân cô ấy.

Nếu bạn sử dụng những từ tiêu cực, thì bạn sẽ cảm thấy tiêu cực. Ví dụ: thay vì nói "Tôi ghét ô tô màu đỏ", bạn có thể nói "Tôi yêu ô tô màu xanh lam".

Hội trường vỗ tay hoan nghênh. Tôi đã tự mình tưởng tượng ra toàn bộ tình huống và bật cười. Và người phụ nữ nói: “Thật tuyệt!”, Cô ấy lấy trong ví ra một cuốn sổ chứa đầy những biểu tượng cảm xúc đang cười và vẽ một cuốn khác vào đó.

Cô gái nhìn con búp bê giẻ rách, rồi nhìn tôi, và nụ cười hạnh phúc mà tôi chưa từng thấy trong đời sáng lên trên khuôn mặt cô ấy. Và tôi lấy nhật ký ra và vẽ hai biểu tượng cảm xúc đang cười.

Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu và quan trọng nhất là với một thái độ tích cực. Trích dẫn từ những người tuyệt vời cho mỗi ngày sẽ giúp bạn nhìn cuộc sống của chính mình như thể một chút từ bên ngoài. Một góc nhìn khác thường, một cách diễn giải hơi khác thường, có thể giúp hiểu và đánh giá các sự kiện xảy ra với bạn hơi khác một chút. Nó có thể giúp bạn hiểu chính mình. Hoặc có thể không. Trong mọi trường hợp, họ sẽ cổ vũ bạn - sau tất cả, họ là những câu trích dẫn tích cực cho mỗi ngày :)

Hạnh phúc không phải là có những gì bạn muốn, mà là muốn những gì bạn có.
Osho

Phép màu - nơi họ tin vào chúng, và càng tin nhiều hơn, chúng càng thường xuyên xảy ra.
Denis Diderot

Hành động như thể bạn đã hạnh phúc và bạn sẽ thực sự hạnh phúc hơn.
Dale Carnegie

Sống ở đâu thì sống tốt.
Marcus Aurelius Antoninus

Tôi đã bị đánh hơn 9.000 lần trong sự nghiệp của mình. Tôi đã thua gần 300 trận đấu. 26 lần được tin tưởng giao cho cú sút quyết định và tôi đều trượt. Tôi đã thất bại rất nhiều lần trong đời. Đó là lý do tại sao tôi thành công.
Michael Jordan

Thành công là chuyển từ thất bại này sang thất bại khác mà không làm mất đi sự nhiệt tình.
Winston Churchill

Nếu bạn rơi từ một vách đá xuống vực thẳm, tại sao không thử bay? Bạn đang mất gì?
Max Frei, Echo Chronicles

Hãy nhắm tới mặt trăng ... cho dù bạn có bắn trượt, hãy đáp xuống một trong những vì sao
Les Brown

Bạn không bao giờ được trao một điều ước mà không được tiếp thêm sức mạnh để thực hiện nó.
Richard Bach

Khi bạn thực sự muốn điều gì đó, cả Vũ trụ sẽ giúp đảm bảo rằng mong muốn của bạn trở thành hiện thực.
Paulo Coelho

Chà, có thêm một khoản phí dương? Nếu nó không đủ cho bạn, hãy tiếp tục. Những câu trích dẫn tích cực cho mỗi ngày sẽ khôi phục niềm tin của bạn vào bản thân và nhanh chóng trả lời cho những câu hỏi khó. Vì vậy, đây là một phần khác của những suy nghĩ và câu nói để truyền cảm hứng và năng lượng.

Tôi nghĩ bạn nên tận hưởng chuyến đi khi bạn đang trên lưng ngựa.
Johnny Depp

Nếu bạn không mắc sai lầm, nghĩa là bạn không cố gắng làm bất cứ điều gì.
Coleman Hawkins

Không có thất vọng trong cuộc sống, chỉ có bài học.
Jennifer Aniston

Mọi người đều cần một cơ hội để thay đổi để tốt hơn.
Jay Z

Nếu bạn không đi quá xa, làm sao bạn biết mình có khả năng gì?
Thomas Stearns Eliot

Nếu bạn nhấn sai nốt, hãy tiếp tục chơi để không ai nhận ra lỗi của bạn.
Joe Pass

Bạn không thể giới hạn bản thân. Bạn càng mơ ước, bạn càng đạt được nhiều điều.
Michael Phelps

Làm theo trái tim của bạn. Hãy sống thật với chính mình. Đừng bao giờ đi theo con đường của người khác, trừ khi bạn bị lạc trong rừng và tìm thấy một con đường - thì tất nhiên, bạn nên đi theo nó.
Ellen DeGeneres

Ngẩng cao đầu và lắc hông khi đi bộ.
Christina Aguilera

Tôi biết ơn số phận cho tất cả các vấn đề của tôi. Vượt qua từng đó, tôi trở nên mạnh mẽ hơn và có nhiều khả năng hơn để giải quyết những vấn đề mà tôi vẫn phải đối mặt. Nhờ tất cả những khó khăn đó, tôi đã phát triển.
JC Penny

Hãy nhớ rằng luôn có nhiều điều tích cực trong cuộc sống hơn là tiêu cực. Đôi khi chỉ cần nhìn lại cuộc sống của bạn và nhận ra rằng mọi thứ nằm trong tay bạn là đủ. Hãy biến nó thành thói quen hàng ngày của bạn và để những câu nói tích cực này thúc đẩy bạn. cảm giác tốt Từ này).

Khi bạn thấy mình đang đi vào ngõ cụt, hãy đặt câu hỏi về mọi thứ ngoại trừ khả năng thoát ra khỏi nó.
Twyla Tharp

Mọi vấn đề đều là cơ hội để chứng tỏ bản thân.
Duke Ellington

Hãy để những thời điểm tồi tệ đến và đi. Tôi tận hưởng từng phút của cuộc chiến.
Mary Madsen

Đừng lo. Làm công việc của bạn một cách bình tĩnh, vui vẻ và vô tư.
Henry Miller

Bạn và chỉ bạn mới có thể viết nên câu chuyện của cuộc đời mình mà bạn muốn kể. Và thế giới cần câu chuyện của bạn vì nó cần tiếng nói của bạn.
Kerry Washington

Để có được những gì bạn muốn trong cuộc sống, bạn cần phải thực hiện bước đầu tiên: quyết định chính xác những gì bạn muốn.
Ben Stein

Để tránh bị chỉ trích, người ta phải không làm gì, không nói gì và không là gì cả.
Elbert Hubbard

Cuộc sống là một giá trị tuyệt vời. Nó chỉ được đưa ra một lần. Đừng lãng phí nó vào những mối quan hệ tồi tệ, những cuộc hôn nhân tồi tệ, công việc tồi tệ, người xấu. Hãy dành cuộc sống của bạn một cách khôn ngoan để làm những gì bạn muốn làm.
Eric Idle

Không có lý do để không đi theo trái tim của bạn.
Steve Jobs

Bạn không thể là một đứa trẻ đứng trên đường trượt nước và suy nghĩ rất lâu phải làm gì. Bạn phải đi xuống máng trượt.
Tina Fey

Một lựa chọn tích cực trích dẫn về tình yêuđể lấy cảm hứng và báo giá vui về mọi thứ cho một nụ cười