І знову привітайте, дорогі передплатники! Сьогодні, як і завжди, ми торкнемося дуже важливої і потрібної теми. Як надмірна вага впливає на зачаття? Причому тверджень із цього приводу хоч відбавляй. Чи надмірна повнота майбутніх батьків може стати для них перешкодою на шляху до поповнення сімейства? Саме це ми зараз із Вами і з'ясуємо!
Що таке «ідеальна вага»
Чи вважаєте Ви себе чи свого партнера повненьким? Якщо так, то чи заважає вам цей факт у житті? Звичайно, надмірна жирова маса (а мова зараз йде саме про неї, а не про м'язи!) не привнесе нічого доброго у ваше життя. І тим більше не зможе благотворно вплинути на організм.
У чоловіків, як і надмірна вага жінки, може стати перешкодою у процесі зачаття малюка. Давайте з'ясуємо, як виявити проблему зайвих кілограм, і як оцінити ступінь її «тяжкості».
Існує спеціальна індексу маси тіла (ІМТ), у якій зазначено співвідношення зростання і ваги усім стадіях: дефіцит, норма, предожирение і ожиріння. За допомогою даної таблички, Ви легко обчислите свій ІМТ і визначите оптимальну вагу для свого зростання, завдяки чому зможете з'ясувати відхилення від норми.
У випадку, якщо проблема все ж таки існує, звичайно, краще проконсультуватися зі спеціалістами та підібрати дієту, а також, комплекс фізичних вправ.
Головне, не «імпровізувати», щоби не нашкодити своєму організму. Досвідчений лікар підкаже Вам, як скинути зайву вагу, як правильно харчуватися і зможе відповісти на всі питання, що Вас цікавлять.
Зачаття та надмірна вага: правда чи вигадка
Звичайно, якщо у Вас є зайві кілограми, це зовсім не означає, що ви безплідні. Проте вченими вже давно доведено той факт, що нездорова повнота є причиною значного погіршення фертильності.
Звичайно, повнота як така не впливає на репродуктивну функцію, але вона згубно діє на організм. Тому, «пишним» жінкам складніше завагітніти (проблеми з менструальним циклом, розвиток безпліддя тощо) і досить непросто виносити малюка (існує ризик викидня, різні ускладнення вагітності та інше).
Це стосується і чоловіків! Статистика показує, що майже половина випадків безпліддя у нашої сильної половини людства супроводжується ожирінням того чи іншого ступеня.
Також надмірна вага знижує кількість і якість сперми. Крім того, великі чоловіки можуть страждати на імпотенцію, цукровий діабет, серцеві хвороби. Все це ускладнює їхню здатність до зачаття.
Як схуднути або основи ідеального раціону
Отже, припустимо, що проблема із вагою є. Виникає питання: як схуднути? Привести фізичну форму в порядок і збільшити шанси для зачаття допоможе правильне харчування.
Щоб «вбити одним пострілом двох зайців», необхідно буде дотримуватися так званого «меню для зачаття». Це збалансований набір продуктів, які суттєво допоможуть покращити репродуктивну функцію та здоров'я загалом.
Що ж входить до цього меню?
- Авокадо є одним з кращих продуктів для майбутніх мам. Завдяки вітаміну E цей продукт допомагає регулювати менструальний цикл та овуляцію.
- Шпинат (як і інша зелень) - відмінне джерело фолієвої кислоти, яка оптимізує вироблення сперми, виробництво яйцеклітин та запобігає закупорці фалопієвих труб.
- Всі відомі устриці є природним джерелом цинку. Який, як відомо, сприяє прискоренню рухливості яйцеклітини, що запліднює.
- Цілісне - джерело вітаміну B, який сприяє виробництву естрогену, необхідного для репродуктивної функції.
- Морква і бета, що міститься в ній, – каротин сприяє збільшенню кількості сперматозоїдів (у чоловіків) і бореться з проблемами ендокринної системи (у жінок).
- Крім іншого, стимулювати як чоловічу, так і жіночу фертильність допоможуть продукти, з великим вмістом сірки та селену, наприклад: яйця, креветки, кальмари або гусяча печінка.
Що ж, любі мої, на цьому все. Сподіваюся, Ви отримали вичерпну інформацію на задану тему. Не соромтеся залишати коментарі. Розповідайте друзям та не забудьте підписатися на мій блог.
Усім здорових малюків – кріпаків!
Як пов'язані вага та зачаття дитини? Чи можна завагітніти при вазі вище і нижче за норму? Комусь ці питання можуть видатися надуманими. Але насправді приведення маси тіла до ладу може зробити реальною мрію про материнство.
Жінкам, які намагаються завагітніти, слід звертати увагу на безліч факторів: вік, спосіб життя, перенесені захворювання і т. д. Проте деякі з них знають про те, що важливим елементом, що впливає на запліднення, є маса тіла. Це важливий фактор, який не тільки допомагає завагітніти, але і є ключовим, якщо йдеться про благополучне виношування.
Жирова тканина та гормони, або Чи впливає вага на зачаття дитини?
Більшість людей знає, що статеві гормони виробляються яєчниками. Проте майже 30% є результатом діяльності жирової тканини. Отже, ми можемо стверджувати, що існує важливий зв'язок між нею (а отже, і вагою) та плодючістю жінок та чоловіків.
Яка саме вага впливає на здатність до зачаття жінок – маленька чи велика? На цей фактор може впливати як недостатня маса тіла, так і надмірна. Через те, що жирова тканина є частиною ендокринної системи, незбалансованість гормонального фону може вплинути на метаболізм, наслідком чого може бути ожиріння.
Щоб дізнатися, чи «правильний» зв'язок між нашою жировою тканиною та гормонами, достатньо визначити співвідношення росту та ваги, тобто слід скористатися індексом маси тіла (BMI – Body Mass Index). Щоб його отримати, треба поділити вагу на зріст, зведений у квадрат. Ви також можете знайти готову таблицю зі значеннями в інтернеті або книгах, журналах медичної тематики.
Вага та зачаття: розглядаємо різні варіанти
Після розрахунку або пошуку в джерелах слід результат порівняти зі стандартними параметрами. Найкраще, якщо цифри, що вийшли, знаходяться в діапазоні від 18,5 до 24,99. А ось результати, які мають нас стурбувати:
- результат нижче 18,5 означає недостатню вагу - перш ніж робити спроби зачати дитину, необхідно систематично набирати масу;
- індекс більше 25 до 29,9 – надмірна вага. Щоб без проблем завагітніти, краще втратити кілька чи кілька десятків кілограмів;
- більше 30 – показник ожиріння. Є серйозні підстави стверджувати, що саме цей фактор завдасть багато клопоту під час спроб завагітніти.
Зайва вага та зачаття: проблеми майбутніх мам із надмірною масою тіла
Чи можна завагітніти при великій вазі? Навіть невеликий надлишок кілограмів може призвести до проблем із фертильністю. Це пов'язано з надмірною кількістю естрогенів, які впливають на порушення овуляторного циклу або сприяють його відсутності.
Проблема впливу зайвої ваги на зачаття стосується і тих жінок, які регулярно менструюють і не мають проблем у цій сфері. Слід мати на увазі, що занадто велика кількість кілограмів може сприяти значно більшим порушенням, наприклад, збільшенню рівня інсуліну або тестостерону або появі поширених жіночих хвороб, таких як синдром полікістозних яєчників.
Проблему зайвих кіло можна і потрібно аналізувати в аспекті надмірної ваги набутого та вродженого. У першому випадку «неправильний» результат часто є наслідком неправильної дієти, надлишку цукру та жирів тощо. Ця ситуація дозволяє відносно безпроблемно скидати зайві кілограми.
Однак якщо йдеться про людину, у якої надмірна маса тіла пов'язана з генетичною схильністю, то це складніша проблема. Тому такі жінки повинні уважно контролювати вживання їжі, вдаватися до фізичної активності та дієти.
Якщо питання, чи можна завагітніти при вазі вище норми, вирішилося позитивно, і жінці вдалося зачати, це не означає закінчення її проблем. Яких ще ризиків можна чекати у цікавому становищі?
- Надмірна вага може стати причиною викидня.
- Часто призводить до цукрового діабету або артеріальної гіпертензії.
- Нерідко результатом наявності зайвих кілограмів стають більш тривалі пологи (часто з складнішим передпологовим періодом) або необхідність кесаревого розтину.
- Проте проблеми не закінчуються на одній матері. Її ожиріння або надмірна вага можуть спричинити захворювання дитини. Наприклад, часто трапляються дефекти нервової трубки та інші вроджені хвороби.
Як недостатня вага впливає на зачаття?
Першою ознакою, пов'язаною з впливом нестачі маси тіла на гормональне тло, є порушення або відсутність менструального циклу. Показником того, що щось не так, можливо і нерегулярна овуляція. Звідси виникає відповідь на запитання, чи можна завагітніти за маленької ваги, наприклад, 45 кг? Все це призводить до труднощів із зачаттям дитини.
Занадто худі люди повинні цікавитись, у чому причина їхнього стану – це наслідок надмірного схуднення через дієти, генетичні проблеми, хвороби чи якісь порушення?
Навіть якщо при невеликій вазі вдасться досягти мети стати мамою, то недостатня вага може ускладнити весь «цікавий» період збільшенням нудоти і блювоти. Також мала маса тіла може бути основною причиною проблем із виношуванням вагітності.
Вплив розладів харчової поведінки на фертильність жінок
Сьогодні існує багато захворювань, які істотно впливають на шанси завагітніти. Особливу увагу слід звернути на ситуації, коли жінка у своєму житті протистояла або, як і раніше, має проблеми, пов'язані з анорексією або булімією. Ці недуги порушують стабільність гормонального фону, що ускладнює запліднення.
Анорексія та зачаття
У разі першого захворювання йдеться про дуже скромну кількість та різноманітність продуктів, а часто і про виснажливі тренування — аж до небезпечно низького рівня маси тіла. Тому без лікування анорексія може призвести до припинення менструального та овуляторного циклів, а також серйозних порушень у роботі репродуктивної системи.
Булімія та зачаття
Люди, які страждають на булімію, через постійне переїдання, а потім «повернення» їжі за допомогою блювоти теж можуть мати проблеми із зачаттям. Попри те що, зазвичай, маса тіла вони нормальна, мають місце розлади менструального циклу. В цьому випадку навіть не відрізняється від норми вага і зачаття дитини «дружать» погано.
Чи є шанси?
В обох випадках ми маємо справу з збідненим раціоном, який не дає організму необхідних мікроелементів, мінералів, поживних речовин чи вітамінів. Тому лібідо хворих у людей з такими харчовими порушеннями часто дуже низька, якість яйцеклітин – не найкраще, а в матці не створюється достатньо сприятливих умов для розвитку плода.
Однак лікування збільшує шанси на вагітність у жінок, які страждають на булімію або анорексію. Тому, незважаючи на стільки загроз та перешкод, існує цілком реальна ймовірність стати мамою.
Вага чоловіка та зачаття: проблеми стосуються не лише жінок
Звичайно, саме жінки, як ті, хто носить в тілі нове життя, повинні звертати особливу увагу на свою вагу. Однак слід пам'ятати, що для танго потрібні двоє. Тому відповідь на запитання, чи впливає вага чоловіка на зачаття, звучить так: так, у сильної статі теж можуть бути проблеми з фертильністю у разі неправильної маси тіла.
- Вироблення сперматозоїдів може бути порушено, якщо партнер жінки має надмірну вагу.
- Також зайві кілограми можуть сприяти підвищенню температури яєчок, що є небезпечним для здоров'я чоловічої інтимної сфери.
- Надлишок жирової тканини викликає перетворення тестостерону на жіночий естрон, який знижує вироблення сперми, а також знижує її якість, що може негативно вплинути на запліднення жінки.
- Чоловіче лібідо знаходиться під загрозою зайвої ваги.
- У представників сильної статі з ожирінням часто бувають труднощі із збудженням та з досягненням ерекції, оскільки жирові відкладення блокують кровотік у статевому органі.
Може здатися, що маса тіла не робить істотного впливу на те, чи зможе жінка завагітніти чи ні. Часто пари шукають коріння зла у якихось хворобах, порушеннях, психічних проблемах. Однак у ряді випадків буває досить просто замислитися, чи не впливає велика або маленька вага не тільки на форми, але і на зачаття. Хороша новина полягає в тому, що це проблема, яку можна вирішити – на відміну багатьох інших.
Сучасний світ реабілітує пампушки. Повна жінка сексуальна – стверджують мас-медіа. Навіть знамениті кутюр'є створюють колекції для товстушок та випускають на подіум моделей розміру XXL. А чи можна завагітніти при ожирінні та чи потрібно схуднути перед вагітністю? Чи не краще закинути дієти та просто насолоджуватися життям у своєму великому тілі? Розберемося, що думають про це медики.
Ідеальна маса
Перед плануванням вагітності необхідно визначити свою ідеальну вагу для зачаття дитини. І це зовсім не модельна вага. Виснаження так само негативно (якщо не гірше!) Впливає на зачаття, як і надмірна маса.
Один із найпопулярніших способів діагностики – розрахунок ІМТ (індексу маси тіла). Для того, щоб розрахувати індекс, потрібно знати свою масу та зростання.
ІМТ = вага в кг/зростання в метрах у квадраті.
Наприклад, розрахуємо ІМТ при зростанні 170 та вазі 60 кг.
ІМТ=60/1,7X1,7
Ідеальна вага для зачаття має бути максимально наближена до нормальних показників ІМТ - 18-25. Дефіцит маси або надмірна вага може заважати настанню вагітності.
Істотні відхилення від норми – це дефіцит маси тіла та ожиріння.
Чи завжди потрібно худнути
Спочатку слід визначити причину високого ІМТ. Слід розуміти, що надмірна маса який завжди є ожирінням. Іноді "зайва" вага - це набряки (при деяких захворюваннях) або індивідуальна особливість.
Про індивідуальну особливість говорять у тому випадку, коли ІМТ вище за норму, але пропорції тіла дотримані. Таке явище може спостерігатися у спортсменок з добре розвиненими м'язами та щільною кістковою тканиною.
Іспанська волейболістка LILI
Перша ракетка світу Серена Вільямс
У будь-якому разі, при прикордонних значеннях необхідно враховувати пропорційність свого тіла. М'язова тканина набагато щільніша за жирову, відповідно внесок у загальну вагу тіла у неї більш значний.
Існують методи підрахунку відсотка жирової тканини в організмі. У домашніх умовах цей відсоток не визначити. Таку діагностику роблять у приватних клініках, у державних центрах здоров'я, а також у фітнес-центрах. Норма для зачаття – 17-25%. Якщо ваш ІМТ вище за норму, але вміст жиру не перевищує 25%, то худнути для зачаття необов'язково.
Як повнота впливає зачаття
Вага чи маса тіла людини відіграє не останню роль у регуляції гормонального фону жінки. При цьому важливою є не сама маса як така, а вміст жиру в організмі. Наприклад, ширококісткова дівчина вагою 67 кг, швидше за все, не має зайвого жиру. А якщо невисока астенічна дівчина з тонкими зап'ястями важить стільки ж, їй не заважає схуднути.
В останні роки лікарі виявили, що підшкірна жирова клітковина - це по суті великий ендокринний (тобто гормон, що виробляє) орган. Ожиріння – це гормональне захворювання. При ожирінні в організмі відбуваються зміни ендокринної системи. Гормональний збій веде до порушення обміну речовин на кшталт ліпогенезу. У такому разі в організмі жир починає утворюватися з вуглеводів і відкладатися у підшкірно-жировій клітковині.
Точний механізм того, як впливає маса тіла на зачаття, не описаний у медичній літературі. Прямого на репродуктивну функцію жінки надлишок маси тіла не надає. Але на користь факту того, що зайва вага заважає завагітніти, говорять багато спостережень лікарів.
Статеві гормони та ожиріння
Будь-які гормональні порушення в організмі не є ізольованими. Овуляція в організмі жінки відбувається під впливом статевих гормонів. До статевих гормонів відносяться естроген та прогестагени. Естрогени синтезуються в яєчниках та впливають на процеси овуляції. Прогестагени або гормони вагітності синтезуються жовтим тілом, плацентою та невелика частина корою надниркових залоз.
Нормальна маса тіла залежить від статури.
Утворення яйцеклітини, здатність її до запліднення та успішна імплантація ембріона теж відбувається під впливом статевих гормонів. Незлагоджена робота естрогенів та прогестагенів призводить до невдалої спроби зачаття.
Визначити, чи впливає вага на зачаття, можна за наявності гормонального порушення статевої функції. Статеві гормони регулюють всі процеси, що передують зачаттю: овуляція та рух яйцеклітини по матковій трубі, функція жовтого тіла та ендометрію.
При заплідненні яйцеклітини регуляція статевими гормонами продовжується. Успішна імплантація ембріона в ендометрій та успішне утворення ворсин хоріону також залежить від продукції естрогену та прогестерону.
Порушення гормонального балансу в організмі може вплинути на здатність до зачаття. А на синтез статевих гормонів, у свою чергу, впливає жирова тканина. Якщо її дуже багато або, навпаки, дуже мало, то гормональний баланс порушується, і овуляції та зачаття може не бути.
Ожиріння та безпліддя
Чи впливає зайва вага на зачаття? Встановлено, що людям із надмірною масою тіла буває складно зачати дитину. Багато фахівців пов'язують між собою зайву вагу та безпліддя.
При цьому про безпліддя можна говорити лише в тому випадку, коли невдалі спроби завагітніти траплялися понад рік. Невдале зачаття з перших спроб може бути фізіологічною нормою.
Ви довго не можете завагітніти і ваш лікар каже, що у вас є гормональні проблеми (наприклад, немає овуляції, порушено функцію жовтого тіла тощо)? Можливо, причина у вашому ожирінні. При схудненні баланс гормонів може відновитись. Хоча не виключено, що окрім ожиріння, у вас є й інші причини безпліддя. Тому не варто сприймати «схудливі» заходи як панацею. Потрібно обстежитися та лікуватися.
У чому ризик
Встановлено, що у жінок ожиріння 2 та 3 ступеня сприяють порушенню менструального циклу та овуляції. Хоча однозначної відповіді на питання, чому зайва вага впливає на зачаття, у сучасній медицині не існує.
Визначити, чи можна завагітніти при ожирінні 1 ступеня, можливо, після дослідження гормонального фону жінки на функціонування статевих гормонів. Часто невелике відхилення від норми впливає на репродуктивну систему.
Однак навіть легке ожиріння зробить виношування малюка фізично вимотуючим для вас. Не кажучи вже про серйозні відхилення від норми. Вагітність при ожирінні часто стає вагітністю високого ризику. Підвищений тиск, набряки, варикоз, проблеми із серцем – ось далеко не повний перелік ускладнень. Тому товстушкам варто схуднути перед зачаттям, навіть якщо гормональне тло в нормі.
Як схуднути для зачаття
При плануванні вагітності необхідно визначити свою ідеальну вагу для зачаття. Якщо маса тіла надмірна, то треба схуднути, щоб завагітніти. Існує безліч способів, як схуднути та покращити свою фізичну форму. Для досягнення позитивного результату слід переглянути свій харчовий раціон.
Правильне харчування та рухова активність сприяють зменшенню жирової тканини та розвитку м'язової. Достатнє надходження вуглеводів, білків та жирів нормалізує обмін речовин в організмі. А фізична підготовка допоможе жінці впоратися з вагітністю та підготуватися до пологів.
«Екстремально» худнути не можна. Низькокалорійні та особливо безжирові дієти боляче б'ють за ендокринною системою жінки. Можуть припинитись місячні, зникне овуляція. Обов'язково включайте жири до раціону (нехай у скромній кількості). А загальна калорійність раціону при схудненні має опускатися нижче 1500 ккал на день.
Виснажливе фізичне навантаження, особливо для неспортивних жінок, теж не принесе нічого, крім шкоди. Займатися треба потроху, поступово збільшуючи інтенсивність вправ.
Худнути треба повільно (приблизно по 0,5 кіло на тиждень), інакше швидка втрата ваги посилить гормональні проблеми.
Завагітніла і схудла
Іноді коригування в тіло жінки вводить і вагітність. У першому триместрі часто розвиваються інтоксикації чи ранній гестоз вагітних. Клінічно гестоз виявляється у диспептичних розладах.
При диспепсії вагітних мучить нудота, блювання та втрата апетиту. У таких випадках кажуть «завагітніла та схудла». Гестоз під час вагітності явище небажане, тому що дитина з перших днів свого розвитку має отримувати необхідну кількість поживних речовин та мінералів.
Визначити чи впливає зайва вага на зачаття, потрібно кожному самостійно. При будь-яких коливаннях у бік надмірної ваги обов'язково худніть. Оптимальна маса тіла, добре здоров'я жінки формують майбутнє здоров'я дитини.
Компетентно: коментар гінеколога
На запитання пацієнтів відповідає акушер-гінеколог Олена Артем'єва 
— Мій зріст 172 та вага 51 кг. Місячний цикл нерегулярний. Не можу завагітніти вже чотири роки. Лікарі кажуть, що це через вагу та рекомендують ЕКЗ. Чи вийде дитину після ЕКЗ, враховуючи дефіцит маси тіла?
- Ваша ідеальна вага для зачаття - в межах 55-73 кг. Якщо з якихось причин не виходить погладшати до цих цифр і якщо не виходить завагітніти так довго, рекомендовано ЕКЗ. Ви зможете виносити дитину, але намагайтеся дуже добре харчуватися під час вагітності.
- Мені 28 років. Плануємо дитину вже 7 місяців, але запліднення не відбувається. Пройшли з чоловіком обстеження, все гаразд. При зростанні 168 см. я важу 94 кілограми. Потрібно схуднути, але не знаю, як дієта позначиться на зачатті. Хочу спробувати овочеву дієту.
— Вага для зачаття дитини справді має значення. Схуднути вам корисно, зниження ваги збільшить шанси зачаття. Але жорсткі дієти несприятливо впливають на гормональний фон. Дієта повинна бути збалансованою, а в строгій овочевій дієті практично відсутні білки та жири.
— У мене з дитинства зайва вага. Зараз важу 95 кг. Моя гінеколог сказала, що шанси на вагітність низькі, поки не схуднути. Яке харчування потрібно перед плануванням вагітності і як при цьому схуднути?
— Потрібно обстежитись у ендокринолога. Часто при ендокринній формі ожиріння потрібні особливі підходи і корекції харчування буде недостатньо. Запасіться терпінням, швидко худнути не можна. Насамперед треба впорядкувати харчування. Калорійність добового раціону – 1700-1900 ккал. Їсти треба часто, але потроху (5-6 прийомів їжі). Зверніть увагу на легкі продукти - овочі-фрукти, нежирну кисломолочку, рибу. Пийте багато чистої води – щонайменше 2 літрів. Не їжте на ніч. Виключіть копчене, солоне, консерви, солодощі, алкоголь, обмежте борошняне. Проводьте щонайменше один розвантажувальний день на тиждень. Обов'язкове фізичне навантаження.
Коли ви ухвалите рішення завагітніти, з'явиться багато питань, які необхідно буде обміркувати. Коли овуляція? Які найкращі позиції для інтимних відносин? Якщо ви завагітнієте саме зараз, то коли ваша дитина народиться? Чи будете ви годувати грудьми? Скільки часу вам знадобиться, щоб завагітніти? Чи буде ваш чоловік хорошим татом? Як ви можете бачити, існує безліч питань, які виникають разом зі спробами завагітніти, і так багато факторів, які необхідно взяти до уваги. Одним з найважливіших факторів є ваша вага.
Чому вага така важлива у зачатті дітей?
Вага дуже важлива при зачатті. Як надмірна, так і недостатня вага може бути проблемою. Вага впливає на наш організм по-різному, зачаття дитини є лише одним із цих способів. Справжньою причиною зв'язку маси тіла та можливості завагітніти є гормони.
Недостатня вага
Недостатня вага може бути несподіваною перешкодою у спробах завагітніти. Недостатня вага не тільки робить важчою можливість завагітніти, але також створює ризик народження дитини з низькою вагою при народженні. Суть полягає в тому, що жир виробляє невелику кількість естрогену, і, будучи в дуже малій кількості, може відправити неправильні сигнали в мозок. Іноді організм може навіть подумати, що жінка занадто худа для підтримки вагітності, що може призвести до того, що яйцеклітини і фолікули не будуть проводитися правильно і в достатній кількості.
Надлишкова вага
Надмірна вага, перш ніж завагітніти дійсно може бути проблемою. Ризик ускладнень під час вагітності зростає. Надмірна вага також може призвести до того, що ваше тіло не вироблятиме достатньо гормонів, щоб зробити яйцеклітину зрілою. Деякі лікарі навіть припустили, що цілих 25 відсотків проблем, пов'язаних з овуляцією та безпліддям, може бути пов'язане з ожирінням. Надмірна вага також може викликати збільшення виробництва андрогенів, чоловічих гормонів, які можуть завадити вам завагітніти.
Ідеальна вага для зачаття
Ідеальна вага для зачаття? Ну, це дуже дивно, тому що кожна жінка має різні ІМТ (індекс маси тіла), який вважається ідеальним. У середньому лікарі рекомендують жінкам підтримувати ІМТ між 19 і 25 для кращої можливості завагітніти. Важливо думати про ІМТ і підтримання здорової ваги, перш ніж завагітніти, тому постарайтеся приділити цьому деяку увагу заздалегідь. Якщо ви турбуєтеся про вагу, попросіть свого лікаря дати вам кілька порад про те, як досягти своєї ідеальної ваги.
Досягнення здорової ваги для зачаття дитини
де: 
- m – маса тіла в кілограмах
- h - зростання в метрах,
та вимірюється в кг/м².
Наприклад, маса людини = 85 кг, зріст = 164 см. Отже індекс маси тіла в цьому випадку дорівнює:
ІМТ = 85: (1,64×1,64) = 31,6
Якщо вам потрібно збільшити або втратити вагу, щоб досягти здорового ІМТ, допоможе збалансоване харчування з живильними продуктами. Збалансована дієта збільшує ваші шанси на зачаття, так що не забудьте включити білки, молочні продукти, фрукти та овочі у ваш раціон. Уникайте екстремального схуднення, оскільки це може призвести до виснаження.
Якщо ви плануєте завагітніти, поговоріть зі своїм лікарем. Він може допомогти вам досягти здорової ваги. Ваш ІМТ не завжди точний, тим більше що він не бере до уваги м'язи. Ви також повинні приймати вітаміни, щоб переконатися, що у вас є поживні речовини, які необхідні для здорового розвитку плода на ранніх термінах вагітності.
Надмірна вага не просто завдає дискомфорту та естетичних незручностей. Часто він є причиною проблем із зачаттям.
Багато хто задається питанням, як зайва вага впливає на зачаття дитини у жінок. Кожен непотрібний кілограм негативно впливає на загальний стан здоров'я, є причиною серйозних захворювань. Зайві кілограми перешкоджають зачаттю, негативно відбиваючись на менструальному циклі.
Зайва вага заважає жінці завагітніти, тому що жирова тканина гормонально активна. У ній виробляються естрогени (статеві гормони).
Зі збільшенням кількості жиру зростає рівень гормонів, і «багато» стає абсолютно протилежним до поняття «добре». У 25% випадків безпліддя у сім'ї причиною стає ожиріння у чоловіка.
У чоловіків
Додаткові кіло згубно відбиваються на здібності до твору потомства та у чоловіків. Зайва вага та зачаття – два пов'язані між собою поняття у сфері чоловічої фертильності. Непотрібні кілограми призводять до зменшення нормальної кількості сперматозоїдів, погіршують їхню моторику, адже жирова тканина - ендокринний орган, що виробляє естрогени. Надлишок цих гормонів сприяє утворенню малої кількості чоловічих статевих клітин. Медицею встановлено, що зайва вага у чоловіків знижує шанси зачаття дитини.
У жінок
Підвищена маса тіла заважає жінці завагітніти. У повної жінки вагітність настає на 30% рідше, ніж у дівчини з нормальною масою.
Такі представниці прекрасної половини людства часто ризикують перериванням вагітності – мимовільний викидень трапляється у першому триместрі.
Повні дівчата, що знаходяться в цікавому становищі, часто схильні до таких захворювань:
- цукровий діабет;
- гіпертонія;
- порушення функції нирок.
При підвищеній масі тіла скоротлива активність матки порушена та значно складніше народити природним шляхом. Пацієнткам з ожирінням переважно рекомендують кесарів розтин. Щоб діагностувати стан, жінці необхідно проконсультуватися з репродуктологом та дієтологом.
Вплив жирової тканини на гормони
Жирові клітини відіграють значну роль гормональної регуляції менструального циклу. У дівчат з ожирінням рівень чоловічих гормонів майже втричі перевищує норму. В результаті жінки нерідко не здатні до зачаття, їх менструальний цикл порушено, спостерігається оволосіння за чоловічим типом.
Перша менструація у дівчаток виникає тоді, коли маса жирових клітин досягає необхідного рівня. Це відбувається у період статевого дозрівання.
Ранній початок менструації у дівчинки - «дзвіночок» про зайві кіло в майбутньому.
Сприятлива вага перед вагітністю
Надлишкові жирові відкладення так само, як і недостатні, можуть бути причиною невдач із зачаттям. Тому дітонародження – лише одна з проблем, спричинених зайвими кілограмами. Існує таке поняття, як сприятлива вага, при якому чоловіки та жінки без проблем «зроблять» дитину (якщо немає інших порушень).
Чоловіча вага
Належну увагу приділимо тому, як надмірна вага впливає на зачаття у представників сильної половини людства. Помилково вважати, що непотрібні кілограми чоловічого тіла ніяк не впливають на здатність до запліднення.
Надмірна маса тіла - значна перешкода для народження дітей: знижується кількість сперми і рухливість сперматозоїдів. Зайві кілограми негативно позначаються на гормональному фоні. Жир, відкладений на животі, перегріває область мошонки, що є згубним для сперматозоїдів. Чоловіки з великою масою тіла у 95% випадків стикаються з еректильною дисфункцією.
Згідно зі статистикою, о пів на безплідну пару чоловік має зайвих 10-15 кілограмів.
Жіноча вага
Назвати, якою має бути ідеальна маса для дівчат, неможливо, оскільки кожна має різний індекс маси тіла (ІМТ – співвідношення маси тіла та зростання людини). Саме він є визначальним фактором у питанні: як завагітніти із зайвою вагою?
Гінекологи радять дівчатам дотримуватись показника ІМТ між 19 та 25. Про це слід замислитися заздалегідь – налагодити правильне харчування, відновити заняття спортом, при необхідності консультуватися з дієтологом.
Як завагітніти з повнотою
За наявності непотрібних кілограмів, як успішно завагітніти із зайвою вагою? Насамперед, звернутися до фахівця, який визначить ІМТ та зробить деякі рекомендації. Щоб зачати малюка, потрібно нормалізувати вагу, оскільки надмірна вага впливає зачаття негативно.
Завантаження...