Не завжди буває погано. Усі шрами – лише символ сили. Чорна смуга у житті, коротка історія

Екологія життя. Психологія: Голова стала важка, думки повисли в сірій ваті, до горла підкотив грудку, на очах застигли сльози. Нема сил, ні говорити, ні плакати. Просити про допомогу, комусь дзвонити, тим паче немає сил. Ось він стан - "погано зовсім".

Голова стала важка, думки повисли в сірій ваті, до горла підкотив грудку, на очах застигли сльози. Нема сил, ні говорити, ні плакати. Просити про допомогу, комусь дзвонити, тим паче немає сил.

Ось він стан - "погано зовсім".

- Що ти хочеш зараз?
- Нічого не хочу. Хочу, щоб мене все дали спокій. А краще, щоб мене взагалі ніколи не було. Щоб не було цієї початкової точки звіту…
– Це глобально. А що ти хочеш зовсім невеликого зараз?
– ….. щоб не було галасу навколо,… щоб усе затихло, і я залишилася зовсім одна…
- Що ти можеш зробити собі зараз?

Пошук відповіді питання «Що я можу зробити собі зараз?» запускає програму виходу з депресії, розпачу та виснаження.

Я – ні хтось інший. Мобілізація власних сил, пошук ресурсу

Можу – можу однозначно. Пошук рішення та підбір дії під силу.

Зробити не просто подумати про це, а зробити. Рух до конкретних дій змін у ситуації.

Зараз – цієї миті, ні в майбутньому колись, а вже зараз.Прийняття рішення та негайні дії.

Ця дія зазвичай зовсім невелика, виводить людину з-під ковпака, запускає механізм самопорятунку.

Чого я хочу найменшого для себе і що я можу зробити для себе зараз?
-Хочу не бачити цих стін, щоб ніхто мене не діставав.

Можу негайно вийти звідси, вимкнувши телефон.
-Хочу, щоб було тихо, і я була одна.

Можу попросити всіх, зібравши решту сили, вийти звідси і залишити мене на дві години одну.

Щойно відбувається дія, що відповідають актуальну потребу – все, механізм запущений.

На цьому етапі виходу не варто намагатись аналізувати ситуацію. Це безглузда витрата ресурсу. У вас зараз немає можливості об'єктивно і адекватно сприймати те, що приходить.

Поки ви всередині проблеми, вам не вдасться подивитись на неї зовні.

Намагайтеся «вимкнути голову». Будь-які думки, що приходять, викидайте, і спробуйте залишитися в повній порожнечі.

Освоїти техніку «нічого не думання», вміння зупиняти хід своїх думок, - непросто, але можливо.

Вона дозволить вам відпочити від виснажливих «кризових рішень» та пошуків винних.

Будьте в цьому стані і на цьому етапі, стільки, скільки вам потрібно, щоб відновити сили почати дихати.

Перша можливість аналізувати настане наступного дня. Навіть тоді не намагайтеся ухвалити далекосяжні рішення.

Зрозуміти, що ж справді сталося і як наступного разу зробити по-іншому, ви зможете не раніше ніж через кілька днів, причому чим більше пройде часу, тим об'єктивнішим буде ваш погляд. «Велике бачиться на відстані».

Це Вам буде цікаво:

Тому не варто «під ковпаком» приймати шалені рішення: «Все! Розлучаюся!» або писати заяви про звільнення. Можливо, і варто розвісити і з цієї роботи ви давно виросли, але робити це можна тільки на «свіжу голову». І йти краще не від, а до.

Коли стрибаєш з парашутом, головне не забути вчасно смикнути за обручку.
Запам'ятайте, можливо колись це врятує Вам життя. опубліковано

Успіх це шлях від невдачі до невдачі. Напевно, кожна людина хоча б раз у житті питала, що робити, коли все погано. Не клеїться на роботі, проблеми з навчанням, немає особистого життя, рідні не розуміють, друзі зраджують.

Та чи мало причин, коли людина може зневіритись, опустити руки і впасти в депресію? Якщо ви опинилися в такій ситуації, то вам терміново потрібна допомога. І насамперед прийняти Ви її повинні від себе самого.

Як же впоратися з пригніченим станом і знову знайти радість життя?

Сподіваюся, що наступні поради допоможуть Вам подолати проблеми і змінити життя на краще!

Коли все погано: діємо!

1. Не стримуйте своїх емоцій

Що робити, коли погано на душі? Коли ви зовсім недавно зазнали глибокого емоційного потрясіння? Дайте волю почуттям. Кожен робить це по-своєму. Хтось плаче на плечі у близької подруги, а хтось починає грандіозну вечірку, щоб відволіктися.
Робіть те, що Ви хочете (природно, в рамках закону), і Ви побачите, що стане легшим.

2. Розберіть проблему по поличках

Намагайтеся думати про неї об'єктивно та об'єктивно. Виявіть причину та продумайте можливі шляхивирішення проблеми, що можна зробити вже зараз. Коли все погано, хочеться замкнутися в собі та сумувати, але це не вихід із ситуації.

Пробути в такому стані достатньо довгий час- Отже, прописати у своєму будинку двох нових мешканців: депресію та безнадійність. Сильні люди діють, тоді як слабкі сидять і шкодують себе. Будьте сильним!

3. Незважаючи на те, що ситуація, що склалася, не приносить нічого, крім горя, як це здається на перший погляд, все ж таки подумайте про те, чого вона Вас навчила.

Саме проблеми загартовують характер, роблять людину досвідченішою і мудрішою. Подумайте про те, чому навчила Вас саме Ваша проблема, який досвід Ви витягли з неї.

4. У всьому поганому, якщо постаратися, можна побачити щось хороше.

Проаналізуйте свою проблему і Ви знайдете позитивні моменти, які Вас обов'язково порадують! Наприклад, Ви довго зустрічалися з молодим чоловіком, були дуже щасливі, а потім він раптом несподівано Вас покинув.

Так, це дуже боляче, але разом із втратою Ви придбали одне важлива перевага- Свобода. Ви вільні у своїх діях, Вам не потрібно більше думати про те, що він сказав, як би він відреагував, що він зробив.

Відтепер Ви сама собі господиня, у Вас з'явилося більше вільного часу для себе та й ніхто не скасовував флірт.

А флірт, як відомо, прикрашає будь-яку жінку! Ось так то! А там, дивишся, і Нова любовнагряне і буде набагато краще за колишню.

5. Важливо сказати не тільки, що робити, коли все погано, але чого робити не варто.

Чи не замикайтеся. Не замикайтеся у собі, не зациклюйтесь на проблемі. У такі моменти треба вміти відволікатися. Адже життя таке цікаве, а Ви сидите і ламаєте голову над чимось одним і вкрай неприємним.

Зустрітися зі старими друзями, проведіть вечір з усією сім'єю разом десь на природі, сходіть у нічний клубі порадуйте з подругою, займіться спортом, почніть вчити іноземна моваабо освоювати нову програмуна комп'ютері, знайдіть нове та цікаве хобі, заведіть собі собаку тощо.

Варіантів – море! Робіть те, що Вам до вподоби і приносить радість. Світ заграє новими фарбами, а Ви відкриєте такі яскраві грані, про які навіть і не підозрювали!

6. Не бійтеся попросити про допомогу. Підтримка близьких та рідних, друзів та коханих дуже важлива для кожної людини.

Адже ці люди завжди допоможуть виплутатися зі скрутної ситуації, підтримають і не кинуть напризволяще. Якщо Ви самотні, то шукайте друзів.

І Ви їх обов'язково знайдете. А поки що зверніться до допомоги хорошого психолога. Він допоможе Вам знову стати на ноги.

7. І нарешті, нічого не бійтеся!

Можливо, для вирішення Вашої проблеми потрібно докласти багато зусиль. Вас це лякає або Вам просто ліньки. Боріться з цим і не бійтеся здійснювати задумане, навіть якщо це дуже складно, і тоді удача Вам обов'язково усміхнеться!

Корисно пам'ятати одну важливу мудрість. Цар Соломон прожив не таке солодке життя, як багатьом здається. І він мав перстень, який допомагав йому переживати всі негаразди.

Секрет персня - у написі на ньому. А вона є однією простою фразою: «І це пройде». Пам'ятайте про це у хвилини розпачу. Горе не може тривати вічно, і щастя Вам обов'язково посміхнеться, просто допоможіть йому!

Іноді ми замислюємося: чому все так погано і що робити, коли все погано? Цікаво, чому всі люди постійно твердять про свої проблеми: у сім'ї, на роботі, з друзями, у навчанні, спілкуванні тощо. І завжди одні й самі ситуації. Хіба не можна знайти на них стандартне рішення, яке підходить для кожного випадку?

То що робити, коли все погано?

Пам'ятайте, що змінити своє життя може абсолютно кожна людина. Необхідне лише бажання. І міняти все своє життя треба починати зі своїх думок. Якщо ви постійно думаєте про лише погане, воно до вас і приходить. Ви багато разів слухали фразу, що думки матеріальні. Що ця фраза означає?

Уявіть, ви постійно думаєте про те, що ваше життя безпросвітне, що в ньому все погано, що діти неслухняні, чоловік п'яниця, начальник цап і т.д. Так, з чого взяти добрий? Ви притягуєте себе лише негативні емоції. Почніть шукати позитивні сторони у своєму житті, думайте про хороше, і позитиву у вашому житті побільшає.

Недостатньо лише думати про хороше, адже слово теж матеріальне, тому й говорити треба про хороше. З друзями, вдома, на роботі кажіть, що життя налагоджується, все просто чудово. Якщо знайомі починають при вас обговорювати тему: "куди котиться цей світ", не підтримуйте дискусію. Адже ви знаєте, що все буде добре, життя стає кращим з кожним днем.

Згадайте, що сьогодні показують по телевізору? У новинах – криза, вбивства, розруха, все погано. У фільмах те саме. Чи є сенс дивитися такі передачі? Що вони вам дають? Адже ви все одно не можете змінити цей світ. Так займіться своїм, внутрішнім світом, роблячи його світлим та радісним.

Не намагайтеся залити усі проблеми алкоголем. Вони тільки додадуться. До того ж ви втратите своє здоров'я і багато грошей. Те саме стосується і куріння. Це пряма дорога до постійних хвороб.

Можна порадити зайнятися спортом: він дає позитивні емоції, здоров'я. Не обов'язково досягати рекордів, достатньо звичайної пробіжки, басейну, ранкової зарядки. Вона не тільки бадьорить тіло, а й загартовує дух. Після цього вам не захочеться думати про погане, вирішувати, як подолати депресію.

Любов завжди змінює життя на краще. Вона приносить у наше життя море позитиву та щастя. Це світле почуття перевертає наше життя, надихає подвиги, досягнення успіхів. Яка може бути депресія, якщо любиш і кохаємо?

Ще поради, як чинити, коли в житті все погано

Неправда, що горю сльозами не допоможеш. Іноді достатньо поплакати, коли на душі поганоЩоб побачити життя в новому світлі, зрозуміти, що воно ще не закінчилося, що в житті є й інші інтереси.

Намагайтеся розглянути свою ситуацію об'єктивно. Чи справді вона настільки жалюгідна. Огляньтеся, скільки людей навколо вас набагато гірше. Але вони продовжують жити, радіти, боротись.

Коли справді все погано, дуже хочеться замкнутися у собі, нікого не бачити, ні з ким не спілкуватися. Це неправильний шлях. Навпаки, будьте серед людей, які зможуть вислухати вас та полегшити страждання.

Перестаньте шкодувати: багатьом гірше, ніж вам. Починайте діяти. Тільки так можна змінити ситуацію. Або розпочати нове життя.

Не забувайте: “все, що робиться – на краще”. Будь-яка подія в житті приносить нам урок, чогось учить, про щось попереджає. Складні ситуації загартовують характер, роблять нас сильнішими.

Спробуйте побачити у поганому щось гарне. Кинув хлопець? Відмінно, тепер ви вільні для пошуку нового кохання. Вигнали з роботи? Ще краще: можна знайти кращу роботу і з великим заробітком. Завжди шукайте плюси серед мінусів.

Не замикайтеся у собі та своїй проблемі. Згадайте, що життя на цьому не закінчується, а іноді й лише починається. Знайдіть чим зайнятися, щоб відволіктися від проблем. І ви зрозумієте, що життя прекрасне та цікаве.

Не соромтеся звернутися за допомогою до рідних чи друзів. Для будь-якої людини своєчасна підтримка дуже важлива. Вона допоможе вирішити масу життєвих проблем і знайти вихід із будь-якої ситуації.

Забудьте про всі страхи, нічого не бійтеся. І забудьте про своє поганий настрій. Тільки від вас залежить, чи ваші страхи перетворяться на реальність. Прагнучи до перемоги, не можна думати про програш. Потрібно бути впевненим у перемозі. Ніколи не здавайся, не впадай у відчай, і перемога буде твоєю.

Після того, як відчай пройде, можна проаналізувати ситуацію. І ви зрозумієте, що будь-які труднощі є тимчасовими, що все колись минає. Ніщо не вічне, і проблеми теж. Потрібно лише прагнути покращити своє життя.

Напевно, кожна людина хоча б раз у житті питала, що робити, коли все погано. Не клеїться на роботі, проблеми з навчанням, немає особистого життя, рідні не розуміють, друзі зраджують… Та чи мало причин, коли людина може зневіритися, опустити руки та впасти в депресію? Якщо ви опинилися в такій ситуації, то вам терміново потрібна допомога. І насамперед прийняти Ви її повинні від себе самого.

А ми допоможемо вам це зробити. Як же впоратися з пригніченим станом і знову знайти радість життя? Що робити, коли все погано? Сподіваюся, що наступні поради допоможуть Вам подолати проблеми і змінити життя на краще!

Коли все погано: діємо

Чи не стримуйте своїх емоцій. Що робити, коли на душі погано? Коли ви зовсім недавно зазнали глибокого емоційного потрясіння? Дайте волю почуттям. Кожен робить це по-своєму. Хтось плаче на плечі у близької подруги, а хтось починає грандіозну вечірку, щоб відволіктися. Робіть те, що Ви хочете (природно, в рамках закону), і Ви побачите, що стане легшим.
Розберіть проблему по поличках. Намагайтеся думати про неї об'єктивно та об'єктивно. Виявіть причину та продумайте можливі шляхи вирішення проблеми, що можна зробити вже зараз. Коли все погано, хочеться замкнутися в собі та сумувати, але це не вихід із ситуації. Пробути в такому стані досить довгий час – значить, прописати у своєму будинку двох нових мешканців: депресію та безнадійність. Сильні люди діють, тоді як слабкі сидять і шкодують себе. Будьте сильним!
Незважаючи на те, що ситуація, що склалася, не приносить нічого, крім горя, як це здається на перший погляд, все ж таки подумайте про те, чого вона Вас навчила. Саме проблеми загартовують характер, роблять людину досвідченішою і мудрішою. Подумайте про те, чому навчила Вас саме Ваша проблема, який досвід Ви витягли з неї.
У всьому поганому, якщо постаратися, можна побачити щось хороше. Проаналізуйте свою проблему і Ви знайдете позитивні моменти, які Вас обов'язково порадують! Наприклад, Ви довго зустрічалися з молодим чоловіком, були дуже щасливі, а потім він раптом несподівано Вас покинув. Так, це дуже боляче, але разом із втратою Ви набули однієї важливої переваги – свободи. Ви вільні у своїх діях, Вам не потрібно більше думати про те, що він сказав, як би він відреагував, що він зробив. Відтепер Ви сама собі господиня, у Вас з'явилося більше вільного часу для себе та й ніхто не скасовував флірт. А флірт, як відомо, прикрашає будь-яку жінку! Ось так то! А там, дивишся, і нове кохання нагряне і буде набагато кращим за колишнє.
Важливо сказати не тільки, що робити, коли все погано, але чого робити не варто. Чи не замикайтеся. Не замикайтеся у собі, не зациклюйтесь на проблемі. У такі моменти треба вміти відволікатися. Адже життя таке цікаве, а Ви сидите і ламаєте голову над чимось одним і вкрай неприємним. Зустріться зі старими друзями, проведіть вечір з усією сім'єю разом десь на природі, сходіть у нічний клуб і повеселитеся з подругою, займіться спортом, почніть вивчати іноземну мову або освоювати нову програму на комп'ютері, знайдіть нове та цікаве хобі, заведіть собі собаку та і т.д. Варіантів – море! Робіть те, що Вам до вподоби і приносить радість. Світ заграє новими фарбами, а Ви відкриєте такі яскраві грані, про які навіть і не підозрювали!
Не бійтеся попросити про допомогу. Підтримка близьких та рідних, друзів та коханих дуже важлива для кожної людини. Адже ці люди завжди допоможуть виплутатися зі скрутної ситуації, підтримають і не кинуть напризволяще. Якщо Ви самотні, то шукайте друзів. І Ви їх обов'язково знайдете. А поки що зверніться за допомогою хорошого психолога. Він допоможе Вам знову стати на ноги.
І, нарешті, нічого не бійтеся! Можливо, для вирішення Вашої проблеми потрібно докласти багато зусиль. Вас це лякає або Вам просто ліньки. Боріться з цим і не бійтеся здійснювати задумане, навіть якщо це дуже складно, і тоді удача Вам обов'язково усміхнеться! Корисно пам'ятати одну важливу мудрість. Цар Соломон прожив не таке солодке життя, як багатьом здається. І він мав перстень, який допомагав йому переживати всі негаразди. Секрет персня – у написі на ньому. А вона є однією простою фразою: «І це пройде». Пам'ятайте про це у хвилини розпачу. Горе не може тривати вічно, і щастя Вам обов'язково посміхнеться, просто допоможіть йому!

Не варто забувати, що життя – не один день. Не вийшло сьогодні – завтра все буде по-іншому. Друзі забули зателефонувати – буде час, і ти не подзвониш. Всі хмари, що густішають над нашими головами - це все тимчасово. Складнощі треба долати.

Буває, що куди не подивишся, все погано. Руки опускаються, нічого робити не хочеться, на душі сумно і як на зло друзі не дзвонять, на роботі завал, а по телевізору суцільний кошмар, фотки зняті коханим Sony DSC-TX55 безслідно зникли на ПК. - пише сайт growth.in.ua. І що робити, коли все погано?Як вийти із цього стану, коли погано на душі? Що робити?

Пропонуємо вам ряд порад і сподіваємося ви знайдете для себе відповідь, що робити, коли все погано.

1. Думайте лише про хороше

2. Говоріть, тільки про хороше

Недостатньо лише думати про хороше, адже слово теж матеріальне, тому й говорити треба про хороше. З друзями, вдома, на роботі кажіть, що життя налагоджується, все просто чудово. Якщо знайомі при вас починають обговорювати тему: «куди котиться цей світ», не підтримуйте цю дискусію. Адже ви знаєте, що все буде добре, життя стає кращим з кожним днем.

3. Не пийте

4. Займіться спортом

5. Любіть

6. Дайте волю своїм емоціям

Неправда, що горю сльозами не допоможеш. Іноді достатньо поплакати, коли на душі погано, щоб побачити життя в новому світлі, зрозуміти, що воно ще не скінчилося, що в житті є й інші інтереси.