Lina on rahvameditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid. Varem kasutati seda seedetrakti häirete raviks, kuid ülekaalulisuse ülemaailmse leviku tõttu on lina edukalt kasutatud kaalu langetamiseks. Linaseemned on üsna odavad, kuid sisaldavad nii palju kasulikke aineid, millega kallid apteegilisandid kiidelda ei saa.

Lina mõju

Linaseemned on tõeline mikroelementide ladu. Need sisaldavad enim kasulikke oomega-3 happeid, A-, E- ja B-vitamiini ning seleeniühendeid. Veganid kasutavad seda toodet punase kala täieliku asendajana. Linaseemnete abil saate parandada oma tervist ja kaotada liigseid kilosid.

Nende vastuvõtt leevendab selliseid häireid:

• Kõhukinnisus ja soolte turse.
• Keha sisemine põletik.
• Laevade ja kapillaaride haprus.
• Kõrgenenud veresuhkur.
• Neerupõletik.
• Liigne vere tihedus.
• Maohaavand ja gastriit.
• Hüpertensioon.

Lisaks on linal head arvustused profülaktikana verehüüvete ja rasvanaastude tekke vastu anumates. Selle regulaarne tarbimine vähendab vähiriski eluaseme- ja kommunaalteenuste organites ning naiste reproduktiivsüsteemis. Seega saab lina kasutada igapäevases toidus ja unustada paljud haigused.

Vastunäidustused

Nagu teistel bioloogiliselt aktiivsetel toodetel, on ka linal vastunäidustuste loetelu. Ärge kasutage seda toodet järgmistel juhtudel:

• Diabeet.
• Viiruslik hepatiit ja muud maksahaigused.
• Põletikulised protsessid silma sarvkestas.
• Volvulus ja muud ägedad soolehäired.
• Koletsüstiit.

Linaõli on vastunäidustatud südamehaiguste korral, kuigi selle seemnete keetmisel võib olla kasulik mõju. Igal juhul on parem mitte riskida oma tervisega ja saada selle kasutamiseks oma arstilt luba.

Linal põhinevad kehakaalu langetamise retseptid põhinevad selle võimel eemaldada kehast mittevajalikud ained. Linaseemned katavad rasvu ja toksiine, parandades samal ajal soolestiku motoorikat ja tagades toksiinide loomuliku eemaldamise. Seemnetes sisalduva lima abil ravitakse kõhuhädasid, mis omakorda ergutab ainevahetust ja toob kaasa kaalulanguse.

Allaneelamisel linaseemnetest saadav taimne kiud paisub ja suureneb. See jätab küllastumise mulje ja aitab võidelda näljaga. Lihtsalt söödes teelusikatäie seemneid 30 minutit enne iga sööki, saate vähendada oma portsjoni suurust ja kalorite tarbimist. Selleks, et lina toitained paremini imenduksid, tuleb need jahvatada.

Lisaks lihtsalt lina söömisele on palju rohkem kaalulangetusretsepte, mis on aastate jooksul häid hinnanguid kogunud. Nende kasutamisel peate järgima teatud järjestust. Lina vastuvõtt peaks toimuma 2-3 nädala jooksul, seejärel peate tegema 7-päevase pausi. Keetmiste, infusioonide või kokteilide kasutamisel peaks kursus olema täpselt 10 päeva, millele järgneb sama kestus paus.

Linane keefiriga

Keefir sisaldab kasulikke piimhappebaktereid. Kaalu langetamiseks kasutatakse sageli keefiri dieeti ja lina sisaldav retsept on suurendanud tõhusust. Joogi valmistamiseks tuleb linaseemned esmalt jahvatada, teelusikatäis saadud pulbrit segada 250 ml keefiriga, mille rasvasisaldus ei ületa 1%. Lina kontsentratsioon sellise joogi koostises muutub vastavalt järgmisele skeemile:

• Esimesed 7 päeva - 1 tl. klaasi keefiri jaoks
• Teine 7 päeva - 2 tl. klaasi kohta
• Kolmas 7 päeva - 3 tl. klaasi kohta

See keefiri linast kaalulangetamise retsept on mõeldud kolmeks nädalaks. Jooki võite juua igal sobival ajal, kuid kõige parem on seda teha enne suurimat söögikorda, et vähendada tarbitava toidu hulka.

Infusioon

Kaalu langetamiseks kasutatakse lihtsat infusiooniretsepti, milles lina kasutatakse tervete seemnete kujul. Selle ettevalmistamiseks peate võtma:

• 1 st. l. seemned;
• 5 liitrit keeva vett.

Kõik see tuleb segada termoses ja hoida üleöö. Seejärel tuleb infusioon filtreerida ja juua 100 ml pool tundi enne sööki. Selline retsept aitab vabaneda näljast ja vähendada tarbitava toidu hulka. Teine infusiooni versioon on kontsentreeritum, seda kasutatakse siis, kui teil on vaja lühikese aja jooksul kaalust alla võtta. Selle retsepti jaoks vajate:

• 2 spl. l. lina;
• 5 liitrit külma vett.

Kõik see pannakse kastrulisse, keedetakse ja keedetakse madalal kuumusel pool tundi. Lisaks filtreeritakse agent ja aktsepteeritakse nagu eelmises versioonis.

apelsini kokteil

See maitsev ja tervislik kaalulangetamise retsept sisaldab linaseemneid ja värskelt pressitud apelsinimahla. Kokteil valmistatakse järgmiselt:

1. Seemned koguses 1 spl. l. jahvatatud kohviveskis.
2. Apelsinidest pressitakse välja 250 ml mahla, selleks on vaja 2-3 puuvilja.
3. Segage mahl ja lina põhjalikult.

Ainevahetuse parandamiseks ja kehakaalu langetamiseks piisab, kui võtta seda kokteili üks kord päevas.

Kiivi kokteil

Kiivikokteili retseptis on välja pakutud veel üks viis linaseemnetega kaalust alla võtta. Selle jaoks võite kasutada nii madala rasvasisaldusega keefirit kui ka jogurtit, peaasi, et need ei sisalda maitse- ja aromaatseid lisandeid. Kokteili valmistamiseks peate võtma:

• 300 ml jogurtit;
• 1 kiivi;
• linaseemned - 1 tl

Jahvata seemned segisti kausis, lisa neile kooritud kiivi ja jahvata uuesti. Valage jogurt klaasi, lisage sellele lina ja kiivi, segage hoolikalt. Sellist kokteili võib juua hommikusöögiks või päeva jooksul ühe vahepala asemel.

spinati kokteil

Häid kommentaare kogub toitev salendava kokteili retsept linaseemnete ja spinatiga. See sisaldab kõige kasulikumaid ürte ja puuvilju, seega on see täielik suupiste. Selle ettevalmistamiseks peate võtma:

• 2 väikest sellerivart
• hunnik spinatit.
• 1 õun.
• väike banaan.
• 1 tl jahvatatud linaseemned.

Rohelised ja puuviljad tuleb pesta, koorida ja segistiga purustada, seejärel valada neisse lina. Sellist kokteili saate valmistada 2-3 korda päevas ja asendada need ühe toidukorraga.

porgandi kokteil

See smuuti saab häid hinnanguid, sest see mitte ainult ei soodusta kaalulangust, vaid varustab keha ka A-vitamiiniga, mis parandab nägemist. See sisaldab järgmisi tooteid:

• 250 ml värsket porgandimahla.
• 1 tl linaseemneõli.
• 1 st. l. jahvatatud linaseemned.

Selle joogi jaoks sobib ainult värske looduslik porgandimahl, ostetud ei sobi. Vala porgandimahlale õli ja lisa jahvatatud seemned, sega korralikult läbi ja jäta 5 minutiks seisma. Kaalu langetamiseks piisab, kui juua üks portsjon porgandikokteili päevas.

puuviljatarretis

Linal on omadus vabastada keetmisel seemnetest lima, mis annab puljongile tarretise konsistentsi. Sellest saab edukalt valmistada maitsvat tarretist kaalu langetamiseks. Tema retsept koosneb järgmistest koostisosadest:

• 2 spl. l. linaseemned.
• 1 liiter vett.
• 250 ml mis tahes mahla.

Lina tuleks valada keeva veega, panna tulele ja keeta umbes tund madalal kuumusel. Järgmisena tuleb puljong pliidilt eemaldada, veidi jahutada ja valada sinna mahl. Kissel on söömiseks valmis, soovi korral võib sellele maiustamiseks lisada looduslikku mett. Sellist tarretist võid süüa nii palju kui tahad.

Puuvilja salat

Lina ei kaota oma tõhusust kaalulangetamisel, kui seda kasutada kergete salatite lisandina. Vastupidi, pärast sellise roa söömist saab juba väikesest portsjonist täiskõhutunde. See puuviljasalati retsept on ideaalne lahendus lihtsaks ja tervislikuks suupisteks. See koosneb:

• 1 õun.
• 1 pirn.
• 2 spl. l. linaseemned.
• veidi kaneeli.

Lõika puuviljad kuubikuteks, pane taldrikule, lisa sinna maitseks seemned ja kaneel. Salat on valmis, tervislikuks kastmeks võib sisse panna lusikatäie mett.

Piimapuder

Head arvustused said linaseemnetega kaalulangetamise pudru retsepti. Seda saab kasutada ühe toidukorra pearoana. Kõrge toiteväärtuse tõttu on see puder täisväärtuslik toit. Selle ettevalmistamiseks on vaja järgmisi komponente:

• 2 spl. l. Linaseemned;
• 5 tassi kaerahelbeid;
• 300 ml piima.

Valage piim kastrulisse, keetke, lisage sellele seemned ja keetke umbes 5 minutit. Sega lusikaga, lisa jahu ja küpseta pidevalt segades veel 5 minutit. Arvustused selle pudru kohta on kõige soodsamad, kuna see leevendab täielikult näljatunnet ilma kõrge kalorsusega.

Linast valmistatud piim

Sellel joogil on suurepärased arvustused. See soodustab kehakaalu langust ja varustab keha kõigi vajalike mikroelementidega. Tema retsept sisaldab järgmisi koostisosi:

• 1 klaas linaseemneid;
• 1 liiter vett;
• 4 spl. l. mandlipiim;
• mesi, vanill ja kaneel maitse järgi.

Lina pane vette ja jäta terveks ööks. Hommikul tuleks see segistiga jahvatada, valada sisse mandlipiim, mesi ja vürtsid. Kaalu langetamiseks peate seda piima jooma kogu päeva.

Video: linaseemned kehakaalu langetamiseks

Salat idandatud nisuga

See linasalati versioon ei soodusta mitte ainult kaalulangust, vaid seda saab kasutada ka igapäevases toidus lõuna- või hommikusöögina. Teravilja idud pole mitte ainult maitsvad, vaid neil on ka tohutu hulk kasulikke omadusi. Pudru valmistamiseks peate võtma:

• 3 art. l. nisu või odra idud
• 2 suurt kuupäeva
• 1 õun
• 1 st. l. Linaseemned

Asetage linaseemned sooja vette. Eemalda datlitelt süvendid, püreesta puuviljad ise kahvliga. Õun koorida ja riivida. Sega kausis teravilja idud, õun ja datlid, lisa leotatud seemned. Seda salatit saab süüa igal kellaajal, see küllastab suurepäraselt ja sisaldab minimaalselt kaloreid.

Kuulutuste postitamine on tasuta ja registreerimine pole vajalik. Kuid seal on reklaamide eelmodereerimine.

Linaseemneid on juba ammu söödud ning nende raviomadusi kirjeldati Hippokratese ja Avicenna kirjutistes. Dietoloogid on toote väärtusele tähelepanu pööranud suhteliselt hiljuti, olles uurinud selle kasulikku koostist. Linaseemned said kohe populaarseks ning selle ravimiseks ja kehakaalu langetamiseks on palju retsepte.

Linaseemne koostis ja kasulikud omadused

Toote olulised komponendid on polüküllastumata rasvhapped (oomega-3, omega-6, omega-9), mikroelemendid ja haruldased vitamiinid. Oomega-3 hapete sisalduse järgi on linaseemned mitu korda rikkamad kui kalaõli. Aminohapete koostis meenutab paljuski sojavalku, millel on tervislike toitude seas oluline koht. Linaseemned sisaldavad kiudaineid ja polüsahhariide, ligniini (taimse päritoluga hormoon), A-, B- ja E-vitamiini ning F-vitamiini, mis osaleb kolesterooli ja rasvade ainevahetuses.

Kompositsioon sisaldab selliseid makro- ja mikroelemente nagu mangaan, kaalium, kaltsium, magneesium, tsink, raud, vask, jood, nikkel, boor, alumiinium ja seleen.

Linaseemned: kasulikud omadused

1. Linaseemne moodustavad aktiivsed komponendid osalevad naissuguhormoonide tootmises. Toote regulaarne kasutamine aitab vältida hormonaalsete häirete ja nendega seotud haigustega seotud probleeme.

2. Linaseemnete kasutamine küllastab rakud kasulike komponentidega, vältides nende enneaegset vananemist. Toodet tuleks lisada toidule, kui soovite kaua säilitada noorust ja ilu. Linaseemned takistavad kortsude teket, parandavad jumet.

3. Kerge diureetilise toime pakkumine, mis võimaldab eemaldada toksiine ja toksiine, ilma et see kahjustaks tõsiselt neerude tööd.

4. Soolestiku motoorika parandamine, mis aitab kaasa selle kvaliteetsele puhastamisele.

5. Organismi kaitsevõime tõstmine, vähi arengu ennetamine.

6. Hingamisteede põletike vähendamine ja sellistest haigustest nagu kopsupõletik ja krooniline bronhiit paranemise kiirendamine.

7. Osalemine määrdeaine sünteesis, mis on vajalik liigeste ja sidemete normaalseks funktsioneerimiseks.

8. Soolestiku puhastamine, mis võimaldab luua ainevahetust ja järk-järgult vabaneda ülekaalust.

9. Linaseemnete keetmine katab ja kaitseb seedetrakti limaskesta – see parandab oluliselt toitainete omastamise protsessi toiduainetest.

10. Kahjulike ainete ja raskmetallide adsorptsioon, samuti nende eemaldamine organismist.

11. Kasulik mõju südame-veresoonkonnale (tromboosi ennetamine, kolesterooli ja veresuhkru taseme normaliseerimine).

Linaseemned kehakaalu langetamiseks: vastunäidustused

1. Maksahaigused nagu hepatiit ja tsirroos. Suurenenud rasvasisaldus raskendab haige organi tööd, mis ei võimalda linaseemne kasutamist soovitatud annustes.

2. Kivid või liiv neerudes. Linaseemne aktiivsed komponendid aitavad kaasa nende elementide eemaldamisele kehast ja sellist protseduuri saab läbi viia alles pärast arstiga konsulteerimist.

3. Diabeet.

4. Äge soolehaigus.

5. Krooniline koletsüstiit ägedas staadiumis.

6. Polütsüstiline, endometriit, emaka fibroidid.

Linaseemned kehakaalu langetamiseks: tõde ja müüdid

Rahvapäraste abinõude populaarsust kehakaalu langetamiseks ja raviks võib ainult kadestada. Niipea, kui toode on tunnistatud kasulikuks, ilmuvad kohe inimesed, kes soovivad selle imelist toimet oma tervise parandamiseks proovida. Muidugi on kaalulangetamise ja taastumise vahendite kohta palju müüte, mis selgitavad teatud omadusi. Mõnikord on toote omadused ja selle mõju organismile nii liialdatud, et võhikul on raske aru saada, kas ravim on tõesti kasulik või on parem see lõplikult dieedist välja jätta. Räägime kõige populaarsematest müütidest.

1. Linaseemned normaliseerivad ainevahetust ja on võimelised põletama rasva. Toode on tõesti rikas polüküllastumata rasvhapete poolest, mis osalevad keha lipiidide ainevahetuses. Oomega-rasvhapete puudus põhjustab paljude haiguste teket. Linaseemnete õigel kasutamisel on tõesti positiivne mõju ainevahetusele, mis tänu vajalike ainete omastamisele paraneb. Ja sõnastus "rasva põletamine" ei ole täiesti asjakohane, kuna linaseemned ja nende toimeained üksi ei suuda keharasva otseselt eemaldada.

2. Linaseemned sisaldavad tsüaniidi, mis võib põhjustada mürgistust. Oluline on mõista, et väike kogus tsüaniidi on pidevalt iga inimese kehas ja osaleb paljudes ainevahetusprotsessides. Tsüanogeenseid glükosiide leidub linaseemnetes väikestes kogustes ja neil on positiivne mõju ainevahetusele. Et mitte ületada tsüaniidi tarbimise lubatud annust, soovitavad arstid piirata 2 supilusikatäit päevas, kuigi kuni 50 g päevas peetakse tervisele üsna ohutuks.

3. Linaseemned on ohtlikud rasedatele ja imetavatele naistele. Sellel teoorial on palju pooldajaid ja vastaseid. Mõned eksperdid soovitavad rasedatel lisada see toode oma dieeti, väites, et küllastumata rasvhapped on vajalikud loote aju täielikuks arenguks. Mis puutub linaseemnete kasutamise vastastesse, siis nad tuginevad andmetele, mis on saadud pärast katseid tiinete laborihiirte ja nende järglastega. Pärast tulemuste analüüsimist soovitati beebiootel naistel linaseemnete söömisest hoiduda.

4. Linaseemneid ei tohi keeta. Hiljutised katsed on näidanud, et 3 tundi üle 150°C kuumutamisel ei muuda alfalinoleenhape (oomega-3) oma struktuuri ja omadusi. Seega saab linaseemneid kasutada toiduvalmistamisel.

Kuidas võtta linaseemneid kehakaalu langetamiseks?

Enne kasutamist võite seemneid hoolikalt närida või jämedalt jahvatada, juues puhast vett. Kui sooled on põletikulised, on parem konsulteerida arstiga ja valida alternatiivsed puhastusmeetodid.

Võid teha seemnetega moosi- või meepastat. Kasulik toode lisatakse salatitele või teraviljadele, kuid ainult vahetult enne kasutamist. Linaseemneid süüakse tavaliselt ka koos fermenteeritud piimatoodetega. Kasulik on valmistada dekokte, millel on positiivne mõju ka siseorganite tööle.

Sissevõtutsükkel kestab 2 nädalat, seejärel peaks järgnema 2-nädalane paus. Täiskursuse kestus ei ületa 3 kuud, pärast mida on vaja 4-5-nädalast pausi ja võite uuesti lisada linaseemneid dieeti.

Linaseemned kehakaalu langetamiseks: retseptid

1. Klassikaline viis: 2 supilusikatäit linaseemneid süüakse hommikul tühja kõhuga ja pestakse veega maha – see laseb seemnetel sees paisuda ja oma ülesandeid täielikult täita.

2. Vitamiinikokteil. Jahvata 1 tl seemneid ja sega värskelt pressitud porgandimahlaga. Joo 5 minutit pärast valmistamist.

3. Linane leib. Seemned valatakse veega ja lastakse üleöö paisuda. 8-10 tundi imbub toode piisavalt, eraldab vajaliku lima. Paisutatud seemnetele lisatakse vastavalt soovile erinevaid komponente (kuivad Provence'i ürdid, kaneel, jahvatatud ingver, küüslauk, jahvatatud kuivatatud seened, kuivatatud õunad, marjad või mis tahes kuivatatud puuviljad). Laotage küpsetuspaberiga kaetud küpsetusplaadile 5 mm paksune mass ja kuivatage ahjus temperatuuril kuni 40 ° C 45 minutit. Kui suurem osa on ära kuivanud, saad ahjust välja (mass saavutab toatemperatuuril oleku). Saadud kook murtakse leivaks ja süüakse leiva asemel või vahepalaks.

4. Linaseemned kaalu langetamiseks keefiri või jogurtiga. 250 ml fermenteeritud piimatootes segatakse 2 tl seemneid. Sellist kokteili juuakse enne iga sööki 1 tund.

5. Infusioon. Lisage termosesse 1 spl seemneid ja valage 500 ml vett. Võtke infusioon 100 ml pool tundi enne sööki.

6. Linaseemnete keetmine. 2 supilusikatäit valatakse 700 ml vette ja keedetakse umbes 15 minutit, seejärel filtreeritakse ja tarbitakse enne sööki 200 ml 3 korda päevas. Soovi korral võite lisada veidi mett või sidrunimahla.

7. Linaseemnejahu keefiri või jogurtiga. Seemned jahvatatakse kohviveskis, süüakse 1 spl jahu, pestakse maha 100 ml fermenteeritud piimatootega.

8. Linane smuuti. 2 supilusikatäit seemneid valatakse üleöö klaasi veega ja nõutakse. Hommikul koorige ja eemaldage südamik 2 õunast, lõigake need väikesteks tükkideks. Pane koos vedelikuga blenderisse õunad, marjad (sõstrad, jõhvikad, mustikad jne) ja linaseemned. Vahusta madalal kiirusel, kuni saadakse tarretise konsistents. Seejärel lisa poole sidruni mahl ja klopi suurel kiirusel veel veidi läbi. Õhtusöögi asemel võib süüa smuutisid - valmistoode on üsna rahuldav, toitev ning vitamiinide ja toitainetega küllastunud.

Linaseemned kehakaalu langetamiseks: ülevaated kaalu langetanud inimestest

Valdav enamus neist, kes on kasutanud linaseemneid kehakaalu langetamiseks, märgivad erilist kergust, mis selle toote kasutamise ajal kehas on. Väljaheide normaliseerub, naha seisund paraneb (kortsud siluvad, ärritused taanduvad, jume värskendab).

Ebameeldivate sümptomite hulgas on valu nimmepiirkonnas, mis võib olla seotud liiva ja kivide vabanemisega neerudest, samuti kõhukinnisuse ilmnemisega. Viimane punkt on rohkem seotud soolte iseärasustega, kuna toote üks eeliseid on soolestiku normaliseerumine.

Sel juhul tuleb märkida, et ei saa loota ainult headele arvustustele. Äärmiselt oluline on kuulata oma keha, jälgida selle reaktsiooni, et mitte kahjustada.

Turuanalüüs

Tere päevast, mu kallid saledad tüdrukud 🙂 Kas tead, et linaseemnete ainulaadsed omadused olid teada isegi Hippokratese ajal? Sellest ajast alates on arvukate teaduslike uuringute tulemusena lina kasulikkus pidevalt kinnitust leidnud. Seetõttu kasutatakse seda toodet meditsiinis edukalt haiguste ja kaalukaotuse ravis. Seetõttu tahan täna teile öelda, kuidas kasutada linaseemneid kehakaalu langetamiseks. Ja kindlasti tuleb ka dieettoitude retsepte 🙂

Linaseemnete kasulikke omadusi on raske üle hinnata. Neil on rikkaim keemiline koostis:

• palju B-vitamiine, eriti tiamiini;
• palju kaaliumi, magneesiumi, fosforit, rauda, ​​kaaliumi ja muid elemente;

Need seemned puhastavad keha kergesti halvast kolesteroolist. Neil on ka ennetav toime ateroskleroosi ja teiste kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral. Ja veresuhkru tase normaliseerub.

Lignaanide olemasolu tõttu kasutatakse linaseemneid tõhusalt vähivastases võitluses. See aine pärsib vähirakkude kasvu.

Tõhusus kehakaalu langetamisel

Linaseemned, sattudes kehasse, paisuvad. Seetõttu annab see täiskõhutunde pikaks ajaks. Selle tulemusena väheneb oluliselt tarbitava toidu osa ja kehasse satub vähem kaloreid. Samas saab kaalu langetades vajaliku koguse toitaineid, sest need kõik on linaseemnetes.

Need "terad" sisaldavad 534 kcal 100 grammi kohta. Kõrge rasvasisaldus on siin 42,2 g, valke 18,3 g ja süsivesikuid 28,9 g. Glükeemiline indeks on vaid 35

Lisaks saavutatakse lahtistava toime tõttu kaalulangus. See toode toimib väga õrnalt ja õrnalt, kahjustamata soolestiku mikrofloorat. Selline lahtistav toime aitab eemaldada kehast liigset vedelikku ja vähendada survet.

Samas eristub linaseemne ka ümbritsev toime. Sellest valmistatud kissellid ja dekoktid kaitsevad seedeorganite seinu jämeda toidu mõju eest. Jah, ja kõik limaskesta haavandid paranevad.

Selles tootes sisalduvad oomega-3 ja oomega-6 parandavad ainevahetust. Selle tulemusena hakkab keha järk-järgult töötlema rasvavarusid.

Linaseemned aitavad ka diabeedi taustal kaalust alla võtta. See toode sisaldab F-vitamiini, mida organism ei tooda, kuid mida tuleb saada toiduga. Niisiis, see element osaleb aktiivselt rasvade ainevahetuses. See vähendab kaalu ja parandab naha seisundit.

Arvustused

Allpool juhin teie tähelepanu nende muljetele, kes on need seemned juba oma dieeti lisanud. Nii-öelda vahetu info. Ma arvan, et teil on huvitav sellega tutvuda.

Masha: Jahvatan seemned kohviveskis ja seejärel jahvatan jogurti või keefiriga. Sytnenko ja zhor ei tule pikka aega)))

Nusya: Minu jaoks on mugavam kõik õhtul valmis teha. Valan seemned peale keeva veega ja need paisuvad üleöö. Ja hommikul kloppisin blenderis oma lemmikpuuvilju jogurti ja aurutatud linaga. Ma söön seda kokteili. Ja vahel võtan sellise maitsva maiuse tööle kaasa. Muide, ma ütlen teile salaja, et sellest toitainesegust saadakse lahedad näomaskid. Lihtsalt universaalne vahend – nii tervisele kui ilule. Ja hind on ka saadaval.

Lera: Aurutan linaseemned keeva veega ja jätan umbes pooleks tunniks seisma. siis keedan seda tõmmist madalal kuumusel umbes 5 minutit.Jahtunud puljong meenutab konsistentsilt tarretist. Nii et ma joon seda üks kord päevas tund enne sööki. Olen seda juba nädal aega teinud, kuni võin öelda, et minust on saanud tolli. Nüüd on aga raskustunne kadunud ja kõhunääre vingumise lõpetanud.

Mila: Linaseemneõli joon kursustel - 1 spl. päeva hommikul. Mis ma oskan öelda ... küüned tunduvad olevat tugevamaks muutunud, juuksed on lakanud ronimast. Aga radikaalset kaalumuutust ma veel ei näe. Võib-olla peegel valetab))))))

Anya: Need terad kirjutas mulle arst. Mul on gastriit. Nii et ma pruulin neid ja joon neid kohe, kui ma hommikul ärkan

Innusya: Pärast seemnetega sünnitust kaotas ta peaaegu 20 kg. Lisan need pudrule, keedan tarretist, joon võid. Mida ma võin öelda, see toode töötab. Muidugi mitte kohe ja mitte kiiresti, aga see toimib.

Natalie: Mul on tugev kalduvus allergiatele. Sellepärast ma kuivatatud seemneid ei kasuta. Ja ma lihvin neid - selgub linaseemnejahu. Natuke lisan seda oma küpsetistele.

Kuidas kasutada

Võitlust lisakilode vastu linaseemnete abil saab esindada kahe lähenemisviisiga. Esimeses variandis - "terad" võetakse põhitoidu lisandina. Ja teine ​​​​võimalus hõlmab omatehtud roogade valmistamist kehakaalu langetamiseks linaseemnete või sellest valmistatud jahu põhjal.

Soovitud tulemuse saavutamiseks - keha puhastamiseks ja sellele järgnenud kaalulangus - peaks "seemnete" tarbimine olema süstemaatiline. Vastasel juhul ei taandu lisakilod sinust kunagi. Kui võtad teravilju kaalulangetamiseks, siis parima tulemuse saavutamiseks vähenda kiirete süsivesikute hulka.

Üks viise ülekaaluga toimetulemiseks on süüa 1 spl päevas. seemned hommikul. Jooge korraga piisavalt vedelikku

Lisaks võib linaseemneid lisada salatitele, tervislikele teraviljadele, jogurtitele, dieetsmuutidele ja muudele toitudele, mida tarbid. Proovige seda lisada vahetult enne toidu serveerimist. Kui sisestate selle toote valmistamise ajal nõusse, läheb osa väärtuslikest ainetest kaotsi. Kuumtöötlus vähendab veidi lina kasulikke omadusi.

Peaasi, ärge unustage, et kehakaalu langetamine peaks olema tõhus ja ohutu. Ja see on võimalik ainult siis, kui on täidetud järgmised tingimused.

1. Kasutage eranditult värskeid "teratooteid". Samuti tuleks seemnetest keetmise või tõmmise valmistamisel see kohe pärast valmistamist ära kasutada. Ära üle küpseta. Pidage meeles: mida värskem, seda parem.
2. Enne "lina dieedile" minekut külastage kindlasti toitumisspetsialisti või terapeudi. Mõnikord pärast keetmiste pealekandmist ilmnevad valud maksa piirkonnas. See ei ole patoloogia, kuid siiski tasub arsti juurde minna.
3. Kui võtate lina "seemned" puhtal kujul endasse, peske need rohke vedelikuga maha. Vesi laseb neil sees paisuda ja tekitab täiskõhutunde. Vastasel juhul ei saavutata soovitud efekti. Ja peale linaseemnete söömist näljatunne ei taandu.
4. Linaseemneid pole vaja leotada, välja arvatud juhul, kui kavatsete neist keetmist teha. Vastasel juhul annab toode sellise leotamise ajal lõviosa oma väärtuslikest ainetest vette. See tähendab, et teie keha ei saa väärtuslikke komponente.

Samuti ärge unustage füüsilist aktiivsust. Kui sa vaevalt liigud nagu laisk, viivad lisakilod sind pikaks ajaks vangi 🙂 Kas sul on seda vaja? Ära mõtle. Seetõttu soovitan hakata rohkem kõndima. Tulemus on suurepärane, vaadake seda!

Dieedi retseptid

Jahust keefiriga

See imetoode sobib suurepäraselt keefiriga. Piimatooted aitavad ju kaalu langetada. On isegi spetsiaalne keefiri dieet.

Linaseemned tuleks jahvatada jahuks, segada 100 ml keefiriga ja juua korraga. Esimesel nädalal lisage 1 tl. seemned iga päev. 2. nädalal neelame juba 2 tl ja vastavalt 3. tl - 3 tl. Seejärel tehakse nädalane paus ja korratakse seda režiimi uuesti.

Muidugi ärge lootke, et muutute ühe päevaga sihvakaks põrsaks. Kaalu kaotamine võtab aega. Esiteks alustab keha tervenemisprotsesse ja alles siis võtab juurde lisakilod.

Rasva põletav tarretis

Saate seda küpsetada mitmel viisil. Esimesel juhul on aluseks keetmine. Tema jaoks peate võtma:

• 2 spl seemned;
• 150 ml vett.

Lina aurutatakse keeva veega. Katame nõud pealt kaanega ja saadame pliidile, kus seadsime minimaalse tule. Keedame sellist tarretist 2 tundi, unustamata segamist. Vastasel juhul jääb puljong anuma põhja ja selle seinte külge kinni. Valmis tarretis võetakse pool tundi enne söömist. See eemaldab näljatunde ja vähendab söögiisu.

Kuid mõned inimesed, kes kaalust alla võtavad, ei ole selle tarretise maitsega rahul. Seetõttu võin alternatiivina välja pakkuda muu toiduvalmistamisviisi. Selle rasvapõletusjoogi valmistamiseks vajame marju, vett ja peotäit linaseemneid. Marjad võtavad 150 g 170-200 ml vee kohta. Peseme marjad, paneme kaussi ja täidame veega. Panime anuma väikese tulega pliidile ja keedame marjakompoti pehmeks. Piisab 10-15 minutist, olenevalt marjade suurusest.

Enne vitamiinijoogiga kausi pliidilt eemaldamist lisa tarretisele lina. Sega hästi. Järgmisena lase vanillikreemil jahtuda. Jahutamise ajal imavad "terad" niiskust ja suurenevad. Soovitan sellist magustoitu võtta tund enne sööki.

tervislik supp

Selle dieedi jaoks võtke:

• ½ väikest suvikõrvitsat;
• väike sibul;
• 1 arvuti. porgandid;
• muna;
• 1 spl linaseemnejahu;
• 1 kartul;
• vesi;
• maitseaine - peterselli + selleri segu;
• soola.

Lahjendame jahu veega, kuni saadakse segu, mis oma konsistentsilt meenutab paksu hapukoort. Koori köögiviljad ja lõika väikesteks kuubikuteks. Asetame köögiviljasegu kastrulisse, valame liitri keeva veega ja küpseta 10 minutit madalal kuumusel.

Klopi lahti toores muna, lisa see mass keevale supile. Selle tulemusena ilmuvad pannil pehmed valged helbed.

Seejärel lisa supile lahjendatud linaseemnejahu ja sega kõik korralikult läbi. Lase roogil 2 minutit keeda, soola ja lisa oma lemmikmaitseained. Dieettoit on valmis 🙂

maitsev omlett

Koostisosad, mida vajate:

• 4 spl piim (mitte rohkem kui 3,2% rasva);
• 2 muna;
• 4 tl linajahu;
• sibula pirn;
• sool + vürtsid (teie maitse järgi).

Klopi vispliga lahti jahutatud munad. Lisa jahu ja vala piim. Soola segu. Sega hästi. Lõika sibulapea poolrõngasteks või väikesteks kuubikuteks. Prae seda kergelt kuumas õlis. Seejärel täitke see seguga ja küpseta kaanega praepannil.

Omleti küpsetusaeg on vaid 3-3,5 minutit. Vahetult enne serveerimist maitsesta roog vürtsidega. Head isu! Hakkasin hiljuti mikrolaineahjus omletti tegema. Selgub, palju kiiremini ja vähem nõusid pesta. Lisan munasegule ka linaseemnejahu.

Kas on mingeid vastunäidustusi?

Mõõduka tarbimisega (2 supilusikatäit seemneid päevas) tervisele kahju ei teki. Kui ületate normi, tekivad tõsised probleemid.

Selle toote tarbimisest tuleks loobuda või seda vähendada koletsüstiidi, pankreatiidi ja muude seedesüsteemi haiguste korral. Seemnete tarbimise vastunäidustuseks on ka sapipõie haigused. Ja kuna sellel tootel on lahtistav toime, ei tohiks te sellest lahti lasta, kui teil on kalduvus kõhulahtisusele. Jah, ja nii raseduse kui ka imetamise ajal on toodete valikul vaja erilist lähenemist.

Kuigi mul on gastriit, valmistan jahu ja lisan seda perioodiliselt suppidele, hommikupudrule või keefirile. Ma ei tee seda iga päev. Aga ma ei märganud midagi halba seedetraktist. Märkasin, et kui kasvõi teelusikatäis roale lisada, siis püsib täiskõhutunne kauem. Ja ma ei taha hamstrit enne järgmist söögikorda 🙂 Jah, ja raseduse ajal lisasin linaseemnejahu suppidele ja keefirile. Ei näinud mingeid kõrvalmõjusid.

Kui võtate arvesse kõiki nende imeterade kaalulangetamise omadusi, võite saavutada hämmastava tulemuse. Loobu sellest tellimusest, sõbrad. Ja saate aidata oma sõpradel kaalust alla võtta. Selleks lähtestage link sotsiaalvõrgustikule. Ja soovin teile palju õnne!

Esimest korda sai Hippokrates teada linaseemne raviomadustest. Ühtlasi rääkis ta maailmale retsepti keetmisest, mis aitab kõhuhaiguste puhul. Kiievi-Vene päevil kasutati seda puhastava ja bakteritsiidse toimega toodet aktiivselt rahvameditsiinis. Tänapäeval, kui ülekaalust on saanud üks inimkonna kõige pakilisemaid probleeme, kasutavad paljud linaseemneid kaalu langetamiseks. See keskkonnasõbralik ja odav toode on juba praktikas oma tõhusust tõestanud.

Linaseemnete eelised tulenevad nende koostisest. Nad on rikkad taimset valku, kiudaineid, letsitiini, A-, P-, E-, B-rühma vitamiine, seleeni, lignaane ("taimehormoonid"). Ja tootes sisalduvad polüküllastumata rasvhapped Omega-3 ja Omega-6 muudavad selle võimsaks antioksüdandiks. Kuid ärge arvake, et linaseemned on kaalulangetamise võluvahend. Selle kasutamisel täheldatakse kaalulanguse mõningast mõju järgmistel põhjustel:

1. Kerge lahtistav toime. Erinevalt sobivate ravimite võtmisest ei suuda see looduslik toode kahjustada soolte tööd ega häirida selle mikrofloorat. Vastupidi, linaseemnetel on soodne mõju seedesüsteemile. Nad ümbritsevad mao ja soolte seinu, kaitstes neid kahjuliku (vürtsika, kareda) toidu negatiivsete mõjude eest ja soodustades nende limaskestade väikeste haavandite paranemist. Samal ajal on kehal lihtsam vabaneda toksiinidest ja jääkainetest.
2. Söögiisu vähenemine. Linaseemned paisuvad allaneelamisel, mis tekitab küllastustunde. Nii saad lõpetada ülesöömise. Tänu sellele väheneb aja jooksul mao maht, nii et ka pärast ravimi kasutamise lõppu jätkate väiksemate toiduportsjonite söömist. Ja kui te ei taha jälle naasta vana harjumuse juurde, et süüa täiskõhutundega, kestab kaalukaotuse mõju piisavalt kaua.

Linaseemnete kasutamise juhised kehakaalu langetamiseks

Toote turse peaks tekkima otse maos, nii saad jämedalt jahvatatud linaseemneid süües maksimaalse kasu nii kaalulangusest kui taastumisest. Neid tuleb võtta koos rohke vee või muu vedelikuga. Kui teile ei meeldi loodusliku toote maitse, võite segada seemneid mee või moosiga vahekorras 1: 1.

Toores linaseemnete päevane annus on 50 grammi (kaks supilusikatäit hommikul ja kaks õhtul). Soovitatud koguse ületamisel on oht keha mürgitada, eriti ilmnevad maksaprobleemid. Samuti ei tohiks toodet pikka aega võtta. Iga kahenädalase linaseemne kasutamise järel tuleks teha nädalane paus ja 3 kuu pärast lasta kehal puhata vähemalt 30 päeva.

Kaalu kaotamine linaseemne abil on võimalik ka siis, kui seda kasutatakse tugevalt purustatud kujul, näiteks jahu kujul, mida lisatakse suppidele, salatitele, hautatud köögiviljadele, teraviljadele, küpsetustainastele, kotlettide hakklihale. , jne. Sel juhul asetatakse toote päevane norm ühte supilusikatäit. See võimaldab teil lahkuda kahest lisakilast kuus. Täna müügil leiate ja, millest piisab keeva vee valamiseks. Suurepärane võimalus toekaks ja toitvaks hommikusöögiks!

Kasutatakse ka kehakaalu langetamiseks. Kuid seda ei tohiks kuumtöödelda, kuid köögiviljasalatite kastmena sobib see suurepäraselt. Õli tuleks hoida külmkapis pimedas klaasnõus.

Linaseemnete retseptid

Linaseemne keetmine. Valage supilusikatäis terveid seemneid klaasi keeva veega, pange väikesele tulele ja keetke pool tundi. Sega aeg-ajalt. Valmis puljong jahuta. Võtke 100-150 ml enne sööki.

Linaseemne infusioon. Viska supilusikatäis seemneid termosesse ja vala peale kaks tassi keeva vett. Las öö seisab. Joo tõmmist 10 päeva, pool klaasi enne iga sööki.

Linane tarretis. Keeda vedel tarretis ja lisa sellele purustatud linaseemned. Jook jahtub ja seemned paisuvad. Selle tulemusena saate maitsva ja tervisliku massi, mida saab tarbida igal kellaajal. Tööriist rahuldab suurepäraselt nälga ja aitab selle tulemusena kaalust alla võtta.

Keefir linaga. Jahvata linaseemned kohviveskis ja sega 1% keefiriga (soovi korral võib selle asendada naturaalse jogurtiga). Kaalu langetamiseks kasutatakse saadud segu iga päev vastavalt spetsiaalsele skeemile:

• 1 nädal: 200 ml keefirit + 1 tl. seemned
• 2. nädal: 200 ml keefirit + 2 tl. seemned
• 3. nädal: 200 ml keefirit + 3 tl. seemned

Vitamiinikokteil. Lisa supilusikatäis linaseemnejahu klaasile värskelt pressitud porgandimahla ja lisa linaseemneõli (1 tl). Sega, lase joogil 5 minutit "küpseda" ja joo kohe ära.

Linaseemnete kasutamise vastunäidustused

Kahjuks on sellisel kasulikul tootel nagu linaseemned terve loetelu vastunäidustustest. Sellist kaalulangust ei tohiks praktiseerida, kui:

• suhkurtõbi;
• hepatiit ja maksatsirroos;
• silma sarvkesta põletik (keratiit);
• äge soolehaigus;
• volvulus;

Linaseemneõlil on oma erilised vastunäidustused: südame-veresoonkonna haigused, pankreatiit, sapikivitõbi, ärritunud soole sündroom, haavandiline koliit. Kuid seemnete keetmine selliste vaevuste jaoks on vastupidi väga kasulik.

Tänapäeval on ülekaalu probleem eri vanuses inimeste seas üks levinumaid. Mõne jaoks on see rahulolematus oma välimusega, teiste jaoks - nähtus, mis mõjutab tervislikku seisundit, provotseerib paljusid haigusi.

Toitumine mängib kaalu langetamisel olulist rolli. Kaalu langetamiseks mõeldud linaseemned on saavutanud nii tohutu populaarsuse, et on jätnud kaugele maha kõikvõimalikud kaloripõletuse tehnikad ja dieedid.

Kuidas soodustada kaalulangus linaseemneid

Linaseemnete kaalulangetamiseks paljude võimaluste hulgast valimine, kuidas neid võtta ja kui kasulikud need võivad olla - iga organismi jaoks eraldi, peaksite konsulteerima dieediarstiga.

Lisaks on just linaseemned oma imavate omadustega need, mis aitavad vastu seista rasvade imendumisele sooleseina. Lisaks lahtistavale toimele aitavad linaseemned kaasa seedesüsteemi limaskestade haavandite ja haavade kiirele paranemisele. Teades, kuidas kaalu langetamiseks lina õigesti võtta, saate lahendada palju probleeme:

• normaliseerida seedesüsteemi tööd;
• tugevdada keha kaitsvaid omadusi;
• normaliseerida ainevahetusprotsesse;
• parandada sapiteede ja vereringesüsteemide tööd;
• eemaldada kosmeetilised probleemid, mis on seotud juuste ja naha ebarahuldava seisukorraga.

Juba pikka aega on kasutatud linaseemneid, mille kasutamine kehakaalu langetamiseks annab oma iseloomuliku koostise tõttu positiivseid tulemusi:

• polüküllastumata rasvhapete oomega-3, 6 ja 9 olemasolu;
• rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest.

Rasvhapped osalevad aktiivselt ainevahetuses, mis võimaldab õiget metoodikat järgides, kuidas linaseemnete abil kaalust alla võtta ilma dieeti pidamata, lühikese aja jooksul kaalust alla võtta.

Need, kes teavad, kuidas kasutada linaseemneid kehakaalu langetamiseks, on seda tehnikat juba pikka aega kasutanud ja annavad selle toote kohta ainult positiivset tagasisidet.

Inimesed, kes üritavad kaalust alla võtta, peaksid enne linaseemnete kasutamist kaalu langetamiseks kaaluma plusse ja miinuseid, mis ei saa mitte ainult aidata, vaid ka kahjustada keha. On vähe vastunäidustusi, mis võivad linameetodil takistuseks saada, kuid neid ei tohiks eirata, eriti inimestel, kellel on kroonilised maksahaigused, individuaalne talumatus lina enda ja selle komponentide suhtes ning diabeetikud. Linaseemneid tuleks kaalu langetamiseks ja neile, kes tunnevad muret neerukivide või sapikivitõve pärast, kasutada ettevaatusega.

Selleks, et keha saaks üheaegselt vabaneda liigsetest kilodest ja saada tervislikumaks tänu mõõdukale soolepuhastusele, peate järgima lihtsaid soovitusi linaseemnete joomiseks kehakaalu langetamiseks:

1. Linaseemneid saab kasutada iseseisva tootena, pesta puhta veega, kuid see meetod võib põhjustada agressiivset mõju mao ja soolte seintele.
2. Säästlikuks peetakse hapendatud piimatoodetele, teraviljadele, salatitele, värsketele mahladele, smuutidele lisatud linaseemneid.
3. Tõhus viis liigse kehakaalu eemaldamiseks, aga ka keha puhastamiseks toksiinidest ja muudest kahjulikest ladestustest on kasutada linaseemneid keefiriga, juua tühja kõhuga.
4. Linaseemnete tarbimise perioodil ei tohiks süüa rasvaseid ja kõrge kalorsusega toite. Eeltingimuseks on piisava koguse vedeliku tarbimine - vähemalt 1,5 liitrit päevas.
5. Ärge keetke linaseemneid. Seda saab kasutada nii looduslikul kui ka aurutatud kujul. See hoiab ära selle kasulike omaduste vähenemise ja kaitseb keha ohtlike lagunemissaaduste eest, mis ilmnevad kuumtöötlemise tulemusena.
6. Koos linaseemnete võtmisega peaksite järgima õiget igapäevast rutiini - juhtima aktiivset elustiili ja loobuma täielikult halbadest harjumustest.
7. Erilist tähelepanu tuleks pöörata toote kvaliteedile – ostke ainult tehasepakendis seemneid, kontrollige nende kõlblikkusaega ja säilitamist.
8. Viiruslike või katarraalsete haiguste ravi ajal, kui ravi hõlmab viirusevastaseid ravimeid, samuti antidepressante, hormonaalseid aineid - linaseemned on vastunäidustatud.
9. Rasedad naised ja imetavad emad peaksid hoolikalt alustama keha lina puhastamist. Sellist ravi tuleks alustada alles pärast arstiga konsulteerimist.

Me kaotame kaalu õigesti

Linaseemnete võtmisel kaalu langetamiseks on pikk traditsioon. Soovitatav on kasutada ainult värskelt valmistatud preparaate, paar tundi enne võtmist aurutada ja infundeerida linaseemneid.

Liigsest kaalust vabanemiseks peate linaseemneid võtma tühja kõhuga. Päevane määr ei tohiks olla väiksem kui 1 spl. l. ja mitte rohkem kui 3 spl. l. Linaseemne võtmise meetodi valib igaüks ise. See võib olla nii tema teravilja söömine kui ka jahvatatud seeme. Heaks tulemuseks on linaühendite süstemaatiline kasutamine.

Linaseemnete joomiseks kehakaalu langetamiseks on mitu võimalust:

Linaseemned keefiriga kehakaalu langetamiseks: jahvatage tera ja segage see keefiriga järgmistes vahekordades:

• 1 nädal - 100 grammi keefiri kohta - 1 tl. seemned;
• 2. nädal - 100 grammi keefiri kohta - 2 tl. seemned;
• 3 nädalat - 100 grammi keefiri kohta - 3 tl. seemned.

Linaseemneid kehakaalu langetamiseks keefiriga võib vahetada teise linavahetusmeetodiga - 1 spl. l. ilma terade slaidita joo 1 klaas puhast vett. Tuleb märkida, et looduslikku teravilja ei tohiks kasutada need, kes põevad haavandilisi või progresseeruvaid mao- ja sooltehaigusi, et mitte kahjustada limaskesta. Tähelepanu tasub pöörata ka sellele, et kaalu langetamiseks mõeldud keefir peaks olema rasvavaba.

Linaseemnete keetmine võetakse 10 päeva jooksul, seejärel tehakse 10-päevane paus. Protseduuri kestus võib olla piiratud 1-2 kuuga ja seda võib pikendada kuni soovitud tulemuse saavutamiseni veel paar kuud.

Kaalu langetamiseks linaseemnete keetmise retseptis soovitavad arstid kinni pidada annustest, mida tuleb järk-järgult suurendada, alustades 1 tl. klaasi vee kohta, suurendades annust järk-järgult 1 spl. l. jne.

Tänapäeval saab dieediarstiga arutada linaseemneid keefiriga - kuidas võtta, vastunäidustuste olemasolu, nendega kaalulangetamise retsepte. Selle tööriista populaarsus võimaldab nüüd kasutada selle põhjal erinevaid retsepte mitte ainult kehakaalu langetamiseks mõeldud preparaatide, vaid ka maitsvate originaalsete roogade jaoks.

Piimakokteil linaseemnetega

Ühend

• linaseemned - 1 spl. l.;
• jogurt - 1 klaas;
• mesi - 1 tl;
• kaneel - noa otsas.

Kokkamine

Sega segistis jogurt ja linaseemned, lisades järk-järgult mett ja kaneeli. Laske kokteilil 20 minutit tõmmata. Joo nagu iga piimakokteili.

Linane kompott kuivatatud puuviljadega

Ühend

• linaseemned - 2 spl. l.;
• kuivatatud puuviljade või värskete marjade kompott - 0,5 l.

Kokkamine

Lisa linaseemned kuumale keedetud kompotile. Laske 30 minutit tõmmata. Segage. Lase uuesti 10 minutit seista. Joo pärast põhisööki 2 korda päevas.

Linane kokteil steviaga

Ühend

• linaseemned - 0,5 spl;
• vesi - 500 ml;
• kaneel - noa otsas;
• riisi- või mandlipiim - 1-2 spl. l.;
• vanilliin - 1 g;
• stevia.

Kokkamine

Leota seemneid üleöö külmas vees, peenesta hommikul blenderiga, lisades mandli(riisi)piima ja maitseaineid. Lisa stevia kõige lõpus. Kokteil joomiseks söögikordade vahel.

Vili linaseemnetega

Aitab suurepäraselt vähendada kehakaalu linaseemnete tarbimist koos puu- ja juurviljadega, millel on oma olemuselt võime parandada soolemotoorikat ja soodustada väljaheidete hõlpsat eemaldamist. Piisab, kui küpsetada kord päevas erinevate marjade või puuviljade segusid viljalihaga ja lisada 1 spl 1 klaasile. l. seemned. Sellise joogi efektiivsus on tunda 1 tunni jooksul. See tööriist aitab vähendada limaskesta kahjustamise võimalust kõvade teradega. Lisaks toniseerivad ja tugevdavad sellised joogid keha suurepäraselt.

Need, kes soovivad pärast täielikku kehakaalu langetamist ennetava meetmena säilitada normaalsed kaalunäitajad, võivad kasutada ka puhastusklistiiri linaseemnete keetmisega. Selleks piisab, kui valada seemne peale kuuma keedetud vett kiirusega 1 spl. l. terad 400 ml vees. Hoidke pool tundi. Kurna. Klistiir on soovitav teha tühja kõhuga ja enne magamaminekut.

Kui pärast mitmepäevast linaseemnepreparaatide võtmist tunneb patsient end normaalselt, jätkatakse kursust vastavalt ettenähtud skeemile. Esimeste halva enesetunde tunnuste ilmnemisel tuleks lina võtmine lõpetada ning nõu ja vajadusel arstliku läbivaatuse saamiseks pöörduda arsti poole.

Seotud uudiseid pole