Tere taas, kallid jälgijad! Täna, nagu alati, puudutame väga olulist ja vajalikku teemat. Kuidas mõjutab ülekaal viljakust? Pealegi on selle skoori kohta rohkem kui piisavalt avaldusi. Kas tulevaste vanemate liigne täiskõhutunne võib tõesti saada neile takistuseks teel pere täiendamisele? Seda me koos teiega nüüd välja selgitame!
Mis on "ideaalne kaal"
Kas peate ennast või oma partnerit ülekaaluliseks? Kui jah, siis kas see asjaolu segab teie elu? Muidugi ei too liigne rasvamass (ja nüüd me räägime sellest, mitte lihastest!) teie ellu midagi head. Ja veelgi enam, see ei saa kehale kasulikku mõju avaldada.
Meestel, nagu ka ülekaalulistel naistel, võib see saada takistuseks lapse eostamise protsessis. Uurime välja, kuidas tuvastada liigsete kilode probleem ja kuidas hinnata selle "raskusastet".
On olemas spetsiaalne kehamassiindeks (KMI), mis näitab pikkuse ja kaalu suhet kõigil etappidel: defitsiit, norm, eelrasvumine ja rasvumine. Selle tahvelarvuti abil saate hõlpsalt arvutada oma KMI ja määrata oma pikkusele vastava optimaalse kaalu, nii saate teada kõrvalekaldeid normist.
Kui probleem on endiselt olemas, on muidugi parem konsulteerida spetsialistidega ja valida dieet, samuti kehaliste harjutuste komplekt.
Peaasi, et mitte "improviseerida", et mitte oma keha kahjustada. Kogenud arst ütleb teile, kuidas kaalust alla võtta, kuidas õigesti toituda, ja suudab vastata kõigile teie küsimustele.
Eostumine ja ülekaal: fakt või väljamõeldis
Muidugi, kui teil on lisakilod, ei tähenda see sugugi seda, et olete viljatu. Teadlased on aga juba ammu tõestanud tõsiasja, et ebatervislik täiskõhutunne on viljakuse olulise halvenemise põhjus.
Reproduktiivfunktsiooni täiskõhutunne kui selline muidugi ei mõjuta, küll aga mõjub organismile kahjulikult. Seetõttu on “lopsakatel” naistel raskem rasestuda (probleemid menstruaaltsükliga, viljatuse tekkimine jne) ning ka lapse kandmine (on raseduse katkemise oht, erinevad raseduse tüsistused). , jne.).
Sama kehtib ka meeste kohta! Statistika näitab, et peaaegu pooltel meie tugeva poole inimkonna viljatusjuhtumitest kaasneb ühe või teise astme rasvumine.
Samuti vähendab liigne kaal sperma kogust ja kvaliteeti. Lisaks võivad suured mehed kannatada impotentsuse, diabeedi ja südamehaiguste all. Kõik see takistab nende rasestumist.
Kuidas kaalust alla võtta ehk ideaalse dieedi põhitõed
Seega oletame, et probleem on kaaluga. Tekib küsimus: kuidas kaalust alla võtta? Õige toitumine aitab teil vormi saada ja suurendab teie võimalusi rasestuda.
Selleks, et "tappa kaks kärbest ühe hoobiga", peate järgima niinimetatud "kontseptsiooni menüüd". See on tasakaalustatud toodete komplekt, mis aitab oluliselt parandada reproduktiivfunktsiooni ja üldist tervist.
Mida see menüü sisaldab?
- Avokaado on üks parimaid toite lapseootel emadele. Tänu E-vitamiinile aitab see toode reguleerida menstruaaltsüklit ja ovulatsiooni.
- Spinat (nagu ka teised rohelised) on suurepärane foolhappe allikas, mis optimeerib sperma tootmist, munarakkude tootmist ja hoiab ära munajuhade ummistumise.
- Tuntud austrid on looduslik tsingiallikas. Mis, nagu teate, aitab kiirendada viljastatud munaraku liikuvust.
- Terve on B-vitamiini ladu, mis aitab kaasa östrogeeni tootmisele, mis on vajalik reproduktiivfunktsiooniks.
- Porgand ja neis sisalduv beetakaroteen aitavad suurendada spermatosoidide arvu (meestel) ja võidelda endokriinsüsteemi probleemidega (naistel).
- Muuhulgas aitavad kõrge väävli- ja seleenisisaldusega toidud, nagu munad, krevetid, kalmaar või hanemaks, stimuleerida nii meeste kui ka naiste viljakust.
Noh, mu kallid, see on kõik. Loodan, et olete saanud igakülgset teavet antud teema kohta. Jäta julgelt kommentaare. Rääkige oma sõpradele ja ärge unustage minu ajaveebi tellida.
Kõik terved lapsed – tugevad mehed!
Kuidas on kaal ja viljastumine seotud? Kas on võimalik rasestuda kehakaaluga üle ja alla normi? Mõnele võivad need küsimused tunduda kaugeleulatuvad. Kuid tegelikult võib kaalude kordategemine muuta unistuse emadusest reaalsuseks.
Naised, kes üritavad rasestuda, peaksid pöörama tähelepanu paljudele teguritele: vanus, elustiil, varasemad haigused jne. Kuid vähesed neist teavad, et kehakaal on oluline viljastumist mõjutav element. See on oluline tegur, mis mitte ainult ei aita rasestuda, vaid on oluline ka eduka raseduse korral.
Rasvkude ja hormoonid või mõjutab kaal lapse eostamist?
Enamik inimesi teab, et suguhormoone toodavad munasarjad. Ligi 30% neist on aga rasvkoe tegevuse tulemus. Seetõttu võime väita, et selle (ja seega ka kaalu) ning naiste ja meeste viljakuse vahel on oluline seos.
Milline kaal mõjutab naiste võimet rasestuda - väike või suur? Seda tegurit võivad mõjutada nii ala- kui ka ülekaalulisus. Kuna rasvkude on osa endokriinsüsteemist, võib hormonaalne tasakaalutus mõjutada ainevahetust, mis võib viia rasvumiseni.
Et teada saada, kas meie rasvkoe ja hormoonide suhe on “õige”, piisab pikkuse ja kaalu suhte määramisest ehk siis tuleks kasutada kehamassiindeksit (BMI – Body Mass Index). Selle saamiseks peate jagama kaalu pikkuse ruuduga. Väärtustega valmis tabeli leiate ka internetist või raamatutest, meditsiiniajakirjadest.
Kaal ja kontseptsioon: kaalume erinevaid võimalusi
Pärast arvutust või allikatest otsimist tuleks meie tulemust võrrelda standardsete parameetritega. Parim on, kui saadud numbrid jäävad vahemikku 18,5–24,99. Ja siin on tulemused, mis peaksid meid muretsema:
- tulemus alla 18,5 tähendab alakaalu - enne lapse eostamise katset on vaja süstemaatiliselt kaalus juurde võtta;
- indeks suurem kui 25 kuni 29,9 - ülekaaluline. Probleemideta rasestumiseks on parem kaotada paar või mitukümmend kilogrammi;
- üle 30 on rasvumise näitaja. On põhjust arvata, et see tegur põhjustab rasestumisel palju probleeme.
Ülekaal ja rasestumine: ülekaaluliste rasedate emade probleemid
Kas suure kaaluga on võimalik rasestuda? Isegi väike üleliigne kilogramm võib põhjustada viljakuse probleeme. Selle põhjuseks on östrogeenide liigne kogus, mis mõjutab ovulatsioonitsükli häireid või aitab kaasa selle puudumisele.
Liigse kehakaalu mõju kontseptsioonile probleem puudutab ka neid naisi, kellel on regulaarselt menstruatsioon ja kellel pole selles valdkonnas probleeme. Pidage meeles, et liiga palju kilogramme võib kaasa aidata palju olulisematele häiretele, nagu insuliini või testosterooni taseme tõus või levinud naiste haiguste, nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom, ilmnemine.
Lisakilode probleemi saab ja tulebki analüüsida omandatud ja kaasasündinud ülekaalu osas. Esimesel juhul on "vale" tulemuseks sageli vale toitumine, liigne suhkur ja rasv jne. Selline olukord võimaldab teil suhteliselt sujuvalt kaotada liigseid kilosid.
Kui aga räägime inimesest, kelle ülekaalulisus on seotud geneetilise eelsoodumusega, siis on tegemist keerulisema probleemiga. Seetõttu peaksid sellised naised hoolikalt kontrollima oma toidutarbimist, kasutama kehalist aktiivsust ja dieeti.
Kui küsimus, kas üle normi kaaluga on võimalik rasestuda, otsustati positiivselt ja naisel õnnestus ohutult rasestuda, ei tähenda see tema probleemide lõppu. Milliseid muid riske võib huvitaval positsioonil oodata?
- Ülekaalulisus võib põhjustada raseduse katkemist.
- Sageli põhjustab suhkurtõbe või arteriaalset hüpertensiooni.
- Tihti on lisakilode tagajärjeks pikem sünnitus (sageli raskema sünnieelse perioodiga) või vajadus keisrilõike järele.
- Probleemid ei lõpe aga ainult emaga. Tema rasvumine või ülekaal võib põhjustada lapse haigusi. Näiteks on sagedased neuraaltoru defektid ja muud kaasasündinud haigused.
Kuidas mõjutab alakaal rasestumist?
Esimene märk, mis on seotud kehakaalu puudumise mõjuga hormonaalsele taustale, on menstruaaltsükli rikkumine või puudumine. Näitaja, et midagi on valesti, võib olla ebaregulaarne ovulatsioon. Siit ka vastus küsimusele, kas väikese kaaluga, näiteks 45 kg on võimalik rasestuda? Kõik see toob kaasa raskusi lapse eostamisel.
Liiga kõhnad inimesed peaksid huvi tundma, mis on nende seisundi põhjus – kas see on toitumisest, geeniprobleemidest, haigustest või mingist häirest tingitud liigse kaalukaotuse tagajärg?
Isegi kui väikese kaaluga on võimalik emaks saamise eesmärk saavutada, võib ebapiisav kaal kogu "huvitava" perioodi raskendada koos iivelduse ja oksendamise suurenemisega. Samuti võib rasedusprobleemide peamiseks põhjuseks olla madal kehakaal.
Söömishäirete mõju naiste viljakusele
Tänapäeval on palju haigusi, mis mõjutavad oluliselt rasestumisvõimalusi. Erilist tähelepanu tuleks pöörata olukordadele, kus naine oma elus on vastu pidanud või tal on endiselt probleeme, mis on seotud anoreksia või buliimiaga. Need vaevused rikuvad hormonaalse tausta stabiilsust, mis muudab viljastamise keeruliseks.
Anoreksia ja rasestumine
Esimese haiguse puhul räägime väga tagasihoidlikust kogusest ja mitmekesisusest ning sageli kurnavatest treeningutest - kuni ohtlikult madala kehakaaluni välja. Seetõttu võib anoreksia ilma ravita põhjustada menstruaal- ja ovulatsioonitsüklite katkemist, samuti tõsiseid häireid reproduktiivsüsteemis.
Buliimia ja rasestumine
Rasestumisprobleemid võivad tekkida ka inimestel, kes põevad buliimiat, mis on tingitud pidevast ülesöömisest ja seejärel oksendamise kaudu toidu "tagasitoomisest". Hoolimata asjaolust, et nende kehakaal on reeglina normaalne, esineb menstruaaltsükli häireid. Sel juhul on isegi normist mitteerinev kaal ja lapse eostamine halvasti "sõbrad".
Kas on mingit võimalust?
Mõlemal juhul on tegemist vaesestatud dieediga, mis ei taga organismile vajalikke mikroelemente, mineraale, toitaineid ega vitamiine. Seetõttu on selliste toitumishäiretega patsientide libiido sageli väga madal, munarakkude kvaliteet ei ole kõige parem ning emakas ei loo loote arenguks piisavalt soodsaid tingimusi.
Siiski suurendab ravi buliimia või anoreksiaga naiste rasestumisvõimalusi. Seetõttu on vaatamata nii paljudele ohtudele ja takistustele väga reaalne võimalus emaks saada.
Mehe kaal ja viljastumine: probleemid ei puuduta ainult naisi
Loomulikult peaksid naised oma kehas uut elu kandes pöörama erilist tähelepanu oma kaalule. Siiski tuleb meeles pidada, et "tango jaoks on vaja kahte." Seetõttu kõlab vastus küsimusele, kas mehe kaal mõjutab rasestumist, nii: jah, ka tugevamal sugupoolel võib “vale” kehakaalu puhul tekkida viljakusprobleeme.
- Sperma tootmine võib olla häiritud, kui naise partner on ülekaaluline.
- Samuti võivad liigsed kilod tõsta munandite temperatuuri, mis on ohtlik meeste intiimsfääri tervisele.
- Liigne rasvkude põhjustab testosterooni muundumise naisöstrooniks, mis vähendab sperma tootmist ja vähendab ka selle kvaliteeti, mis võib negatiivselt mõjutada naise viljastumist.
- Meeste libiido on ülekaalulisuse korral ohus.
- Rasvunud meestel on sageli raskusi erutumisega ja erektsiooni saavutamisega, kuna rasvaladestused takistavad verevoolu peenisesse.
Võib tunduda, et kehakaal ei mõjuta oluliselt seda, kas naine võib rasestuda või mitte. Sageli otsivad paarid kurja juurt mingis haiguses, häires või vaimses probleemis. Kuid paljudel juhtudel piisab lihtsalt mõtlemisest, kas suur või väike kaal ei mõjuta mitte ainult vorme, vaid ka kontseptsiooni. Hea uudis on see, et erinevalt paljudest teistest on see probleem, mida saab lahendada.
Kaasaegne maailm rehabiliteerib turse. Täielik naine on seksikas – ütleb meedia. Isegi kuulsad couturierid loovad kollektsioone paksudele naistele ja vabastavad XXL mudelid catwalk’ile. Kas rasvumisega on võimalik rasestuda ja kas enne rasedust on vaja kaalust alla võtta? Kas pole parem loobuda dieetidest ja lihtsalt nautida elu suures kehas? Vaatame, mida arstid sellest arvavad.
Ideaalne mass
Enne raseduse planeerimist peate määrama oma ideaalse kaalu lapse eostamiseks. Ja see pole üldse mudelkaal. Kurnatusel on sama negatiivne (kui mitte halvem!) mõju viljastumisele kui ülekaal.
Üks populaarsemaid diagnostilisi meetodeid on KMI (kehamassiindeksi) arvutamine. Indeksi arvutamiseks peate teadma oma kaalu ja pikkust.
KMI = kaal kg / pikkus meetrites ruudus.
Näiteks arvutame KMI pikkusega 170 ja kaaluga 60 kg.
KMI = 60/1,7x1,7
Ideaalne kaal rasestumiseks peaks olema võimalikult lähedane normaalsele KMI-le - 18-25. Ala- või ülekaal võib rasedust häirida.
Olulised kõrvalekalded normist on alakaal ja rasvumine.
Kas alati on vaja kaalust alla võtta
Kõigepealt peate välja selgitama kõrge KMI põhjuse. Tuleb mõista, et ülekaal ei ole alati rasvunud. Mõnikord on "liigne" kaal turse (teatud haiguste korral) või individuaalne iseärasus.
Nad räägivad individuaalsest eripärast juhul, kui KMI on normist kõrgem, kuid järgitakse keha proportsioone. Seda nähtust võib täheldada hästi arenenud lihaste ja tiheda luukoega sportlastel.
Hispaania võrkpallur LILI
Maailma nr 1 Serena Williams
Igal juhul on piiriväärtuste puhul vaja arvestada oma keha proportsionaalsusega. Lihaskude on palju tihedam kui rasvkude, seetõttu on selle panus kogu kehakaalusse olulisem.
On olemas meetodid rasvkoe protsendi arvutamiseks kehas. Kodus ei saa seda protsenti määrata. Sellist diagnostikat tehakse nii erakliinikutes, riiklikes tervisekeskustes kui ka spordikeskustes. Raseduse norm on 17-25%. Kui teie KMI on üle normi, kuid rasvasisaldus ei ületa 25%, siis pole rasestumiseks vaja kaalust alla võtta.
Kuidas terviklikkus mõjutab eostamist
Inimese kaal või kehakaal mängib olulist rolli naise hormonaalse tausta reguleerimisel. Sel juhul ei loe mitte mass ise, vaid rasvasisaldus kehas. Näiteks laia kondiga tüdrukul, kes kaalub 67 kg, pole tõenäoliselt liigset rasva. Ja kui lühike, õhukeste randmetega asteeniline tüdruk kaalub sama palju, siis ta ei sega kaalu langetamist.
Viimastel aastatel on arstid avastanud, et nahaalune rasv on sisuliselt suur endokriinne (st hormoone tootv) organ. Rasvumine on hormonaalne haigus. Keha rasvumisega tekivad muutused endokriinsüsteemis. Hormonaalne rike põhjustab lipogeneesi tüübi järgi ainevahetushäireid. Sel juhul hakkab kehas rasv moodustuma süsivesikutest ja ladestub nahaalusesse rasvkoesse.
Meditsiinilises kirjanduses ei ole kirjeldatud täpset mehhanismi, kuidas kehakaal mõjutab rasestumist. Liigne kehakaal ei mõjuta otseselt naise reproduktiivfunktsiooni. Kuid selle kasuks, et liigne kaal takistab rasedust, räägivad paljud arstide tähelepanekud.
Suguhormoonid ja ülekaalulisus
Kõik hormonaalsed häired kehas ei ole isoleeritud. Ovulatsioon naise kehas toimub suguhormoonide mõjul. Suguhormoonide hulka kuuluvad östrogeen ja progestageenid. Östrogeene sünteesitakse munasarjades ja need mõjutavad ovulatsiooni. Progestogeene ehk rasedushormoone sünteesivad kollaskeha, platsenta ja väike osa neerupealiste koorest.
Normaalne kehakaal oleneb kehaehitusest.
Suguhormoonide mõjul toimub ka munaraku teke, selle võime viljastada ja embrüo edukas implanteerimine. Östrogeenide ja progestageenide koordineerimata töö viib viljastumise ebaõnnestumiseni.
Seksuaalfunktsiooni hormonaalsete häirete olemasolu põhjal on võimalik kindlaks teha, kas kehakaal mõjutab rasestumist. Suguhormoonid reguleerivad kõiki viljastumisele eelnevaid protsesse: ovulatsiooni ja munaraku liikumist läbi munajuha, kollakeha ja endomeetriumi talitlust.
Kui munarakk on viljastatud, jätkub suguhormoonide regulatsioon. Embrüo edukas implanteerimine endomeetriumi ja edukas koorioni villi moodustumine sõltub ka östrogeeni ja progesterooni tootmisest.
Hormonaalne tasakaalutus kehas võib mõjutada rasestumist. Ja rasvkude omakorda mõjutab suguhormoonide sünteesi. Kui seda on liiga palju või vastupidi, liiga vähe, siis on hormonaalne tasakaal häiritud, ovulatsioon ja viljastumine võib puududa.
ülekaalulisus ja viljatus
Kas ülekaal mõjutab rasestumist? On leitud, et ülekaalulistel inimestel on raske last eostada. Paljud eksperdid seostavad ülekaalu ja viljatust.
Samas saab viljatusest rääkida vaid juhul, kui ebaõnnestunud katsed rasestuda on toimunud üle ühe aasta. Ebaõnnestunud viljastumine esimestest katsetest võib olla füsioloogiline norm.
Te ei saa pikka aega rasestuda ja arst ütleb, et teil on hormonaalsed probleemid (näiteks ovulatsioon puudub, kollaskeha talitlus on häiritud jne)? Võib-olla peitub põhjus teie rasvumises. Kaalukaotusega saab hormoonide tasakaalu taastada. Kuigi on võimalik, et lisaks rasvumisele on teil ka muid viljatuse põhjuseid. Seetõttu ärge võtke "kaalu langetamise" meetmeid kui imerohtu. Teid tuleb uurida ja ravida.
Mis on risk
On kindlaks tehtud, et naistel põhjustab 2. ja 3. astme rasvumine menstruaaltsükli ja ovulatsiooni katkemist. Kuigi ühemõttelist vastust küsimusele, miks ülekaal eostamist mõjutab, ei ole, pole tänapäeva meditsiinis seda.
Pärast naise hormonaalse tausta uurimist suguhormoonide talitluse osas on võimalik kindlaks teha, kas 1. astme rasvumisega on võimalik rasestuda. Sageli väike kõrvalekalle normist ei mõjuta reproduktiivsüsteemi.
Kuid isegi kerge rasvumine muudab lapse kandmise teie jaoks füüsiliselt kurnavaks. Rääkimata tõsistest kõrvalekalletest normist. Rasvumisega rasedus muutub sageli kõrge riskiga raseduseks. Kõrge vererõhk, tursed, veenilaiendid, südameprobleemid – see ei ole täielik tüsistuste loetelu. Seetõttu peaksid paksud naised enne rasestumist kaalust alla võtma, isegi kui hormonaalne taust on normaalne.
Kuidas kaalust alla võtta, et rasestuda
Raseduse planeerimisel peate määrama oma ideaalse kehakaalu. Kui olete ülekaaluline, peate rasestumiseks kaalust alla võtma. Kaalu langetamiseks ja oma vormi parandamiseks on palju viise. Positiivse tulemuse saavutamiseks peate oma dieedi üle vaatama.
Õige toitumine ja füüsiline aktiivsus aitavad kaasa rasvkoe vähenemisele ja lihaste arengule. Piisav süsivesikute, valkude ja rasvade tarbimine normaliseerib ainevahetust organismis. Ja füüsiline treening aitab naisel rasedusega toime tulla ja sünnituseks valmistuda.
"Äärmuslik" kaalulangus on võimatu. Madala kalorsusega ja eriti rasvavaene toit kahjustab naise endokriinsüsteemi. Menstruatsioon võib katkeda, ovulatsioon kaob. Kindlasti lisage oma dieeti rasvad (ehkki tagasihoidlikes kogustes). Ja dieedi kogukalorite sisaldus kaalu langetamisel ei tohiks langeda alla 1500 kcal päevas.
Kurnav füüsiline aktiivsus, eriti ebasportlikele naistele, ei too samuti kaasa muud kui kahju. Peate tegema natuke, suurendades järk-järgult harjutuste intensiivsust.
Kaalu tuleb langetada aeglaselt (umbes 0,5 kilo nädalas), vastasel juhul süvendab kiire kaalulangus hormonaalseid probleeme.
jäi rasedaks ja kaotas kaalu
Mõnikord toob rasedus ise naise kehasse kohanemise. Rasedatel tekivad esimesel trimestril sageli mürgistused või varajane preeklampsia. Kliiniliselt väljendub preeklampsia düspeptilistes häiretes.
Düspepsiaga kannatavad rasedad naised iivelduse, oksendamise ja isutuse all. Sellistel juhtudel öeldakse "rasedus ja kaalust alla". Preeklampsia raseduse ajal on ebasoovitav nähtus, kuna laps peab selle esimestest arengupäevadest alates saama vajalikus koguses toitaineid ja mineraalaineid.
Et teha kindlaks, kas teie liigne kaal mõjutab rasestumist, peate igaüks ise. Mis tahes kõikumiste korral ülekaalu suunas, võtke kindlasti kaalust alla. Optimaalne kehakaal, naise hea tervis kujundavad lapse edasise tervise.
Pädevalt: günekoloogi kommentaar
Sünnitusarst-günekoloog Jelena Artemjeva vastab patsientide küsimustele 
— Minu pikkus on 172 ja kaal 51 kg. Igakuine tsükkel on ebaregulaarne. Ma ei ole saanud rasestuda juba neli aastat. Arstid ütlevad, et see on kehakaalu tõttu ja soovitavad IVF-i. Kas kehamassi puudumise tõttu on pärast IVF-i võimalik last ilmale tuua?
- Sinu ideaalkaal rasestumiseks jääb vahemikku 55-73 kg. Kui mingil põhjusel ei ole võimalik nendele numbritele taastuda ja kui nii kaua pole võimalik rasestuda, on soovitatav teha IVF. Saate lapse kandma, kuid proovige raseduse ajal väga hästi süüa.
- Olen 28-aastane. Oleme last planeerinud 7 kuud, aga viljastumist ei toimu. Käisime abikaasaga läbi uuringu, kõik on korras. 168 cm pikkusega kaalun 94 kilogrammi. Ma peaksin kaalust alla võtma, aga ma ei tea, kuidas toitumine rasestumist mõjutab. Ma tahan proovida taimset dieeti.
- Kaal lapse eostamisel on tõesti oluline. Kaalu langetamine on teile kasulik, kaalu langetamine suurendab rasestumisvõimalusi. Kuid jäigad dieedid mõjutavad negatiivselt hormonaalset tausta. Toitumine peaks olema tasakaalustatud ning ranges köögiviljadieedis valgud ja rasvad praktiliselt puuduvad.
Olen lapsepõlvest saati ülekaaluline. Nüüd kaalun 95 kg. Minu günekoloog ütles, et kuni kaalu langetamiseni on rasestumise võimalus väike. Milline toitumine on vajalik enne raseduse planeerimist ja kuidas kaalust alla võtta?
- Teid tuleb uurida endokrinoloogi juures. Sageli on ülekaalulisuse endokriinse vormi puhul vaja spetsiaalseid lähenemisviise ja toitumisalase korrektsiooniga ei piisa. Ole kannatlik, sa ei saa kiiresti kaalust alla võtta. Esiteks peate toidu korraldama. Päevase dieedi kalorisisaldus on 1700-1900 kcal. Süüa tuleb sageli, kuid vähehaaval (5-6 toidukorda). Keskenduge kergetele toitudele - köögiviljad, puuviljad, madala rasvasisaldusega hapupiim, kala. Joo palju puhast vett - vähemalt 2 liitrit. Ärge sööge öösel. Kõrvaldada suitsutatud, soolased, konservid, maiustused, alkohol, piirata jahu. Kuluta vähemalt üks paastupäev nädalas. Vajalik on füüsiline aktiivsus.
Kui otsustate rasestuda, peate mõtlema paljudele küsimustele. Millal on ovulatsioon? Millised on parimad positsioonid intiimsuhete jaoks? Kui jääte praegu rasedaks, siis millal teie laps sünnib? Kas sa toidad last rinnaga? Kui kaua sul aega kulub, et rasestuda? Kas teie mehest saab hea isa? Nagu näete, on rasestumisega seotud palju probleeme ja nii palju tegureid, mida tuleb arvesse võtta. Üks olulisemaid tegureid on teie kaal.
Miks on kaal laste eostamisel nii oluline?
Kaal on eostamisel väga oluline. Probleemiks võivad olla nii üle- kui ka alakaalulisus. Kaal mõjutab meie keha erinevalt, lapse eostamine on vaid üks neist võimalustest. Kehakaalu ja rasestumise võimaluse vahelise seose tegelik põhjus on hormoonid.
Alakaaluline
Alakaalulisus võib olla ootamatu takistus rasestumisel. Alakaalulisus mitte ainult ei raskenda rasestumist, vaid seab ka ohtu väikese sünnikaaluga lapse sünniks. Põhimõte on see, et rasv toodab väikeses koguses östrogeeni ja liiga vähe võib saata ajju valesid signaale. Mõnikord võib keha isegi arvata, et naine on raseduse toetamiseks liiga kõhn, mistõttu munarakud ja folliikuleid ei toodeta korralikult ja piisavas koguses.
Ülekaaluline
Ülekaalulisus enne rasestumist võib tõesti olla probleem. Raseduse ajal suureneb tüsistuste oht. Ülekaalulisus võib põhjustada ka selle, et teie keha ei tooda piisavalt hormoone, et munaraku küpseks muuta. Mõned arstid on isegi väitnud, et kuni 25 protsenti ovulatsiooni ja viljatusega seotud probleemidest võib olla tingitud rasvumisest. Ülekaal võib põhjustada ka androgeenide – meessuguhormoonide – tootmist, mis võivad takistada rasestumist.
Ideaalne kaal eostamiseks
Ideaalne kaal eostamiseks? Noh, see on väga kummaline, kuna igal naisel on erinev KMI (kehamassiindeks), mida peetakse ideaalseks. Keskmiselt soovitavad arstid naistel hoida KMI vahemikku 19–25, et tagada parim võimalus rasestuda. Enne rasestumist on oluline mõelda KMI-le ja tervisliku kehakaalu säilitamisele, nii et proovige sellele eelnevalt mõelda. Kui olete oma kehakaalu pärast mures, küsige oma arstilt näpunäiteid ideaalkaalu saavutamiseks.
Tervisliku kehakaalu saavutamine lapse eostamiseks
kus: 
- m - kehamass kilogrammides
- h - kõrgus meetrites,
ja seda mõõdetakse kg/m² kohta.
Näiteks inimese kaal = 85 kg, pikkus = 164 cm. Seetõttu on kehamassiindeks sel juhul:
KMI = 85: (1,64 × 1,64) \u003d 31,6
Kui peate tervisliku KMI saavutamiseks kaalus juurde võtma või kaotama, aitab tasakaalustatud toitumine toitva toiduga. Tasakaalustatud toitumine suurendab teie võimalusi rasestuda, seega lisage kindlasti oma dieeti valgud, piimatooted, puuviljad ja köögiviljad. Vältige äärmist kaalukaotust, kuna see võib põhjustada alatoitumist.
Kui plaanite rasestuda, pidage nõu oma arstiga. See võib aidata teil saavutada tervislikku kehakaalu. Teie KMI ei ole alati täpne, eriti kuna see ei võta lihaseid arvesse. Samuti peaksite võtma vitamiine, et tagada loote tervislikuks arenguks vajalike toitainete olemasolu raseduse alguses.
Liigne kaal ei põhjusta ainult ebamugavust ja esteetilist ebamugavust. Sageli põhjustab see probleeme rasestumisega.
Paljud inimesed imestavad, kuidas liigne kaal mõjutab lapse eostamist naistel. Iga tarbetu kilogramm mõjutab negatiivselt üldist tervislikku seisundit, on tõsiste haiguste eeltingimus. Lisakilod segavad rasestumist, mõjutades negatiivselt menstruaaltsüklit.
Ülekaal ei lase naisel rasestuda, sest rasvkude on hormonaalselt aktiivne. See toodab östrogeene (suguhormoone).
Rasva hulga suurenedes tõuseb hormoonide tase ja "palju" muutub "hea" mõistele täpselt vastupidiseks. 25%-l peres esinevatest viljatusjuhtudest on põhjuseks mehe ülekaalulisus.
Meestel
Lisakilod mõjuvad halvasti ka meeste võimele järglasi saada. Ülekaalulisus ja rasestumine on meeste viljakuse valdkonnas kaks omavahel seotud mõistet. Tarbetud kilogrammid toovad kaasa spermatosoidide normaalse arvu vähenemise, rikuvad nende motoorikat, sest rasvkude on endokriinne organ, mis toodab östrogeene. Nende hormoonide liig aitab kaasa väikese arvu meessoost sugurakkude moodustumisele. Meditsiin on kindlaks teinud, et meeste ülekaal vähendab lapse eostamise võimalusi.
Naiste seas
Suurenenud kehakaal ei lase naisel rasestuda. Täielikul daamil tekib rasedus 30% harvemini kui normaalkaaluga tüdrukul.
Sellised kauni poole inimkonna esindajad riskivad sageli abordiga - esimesel trimestril toimub spontaanne raseduse katkemine.
Huvitavas positsioonis olevad paksud tüdrukud on sageli altid järgmistele haigustele:
- diabeet;
- hüpertensioon;
- neerufunktsiooni häired.
Suurenenud kehakaalu korral on emaka kontraktiilne aktiivsus häiritud ja loomulikul teel sünnitamine on palju raskem. Rasvunud patsientidel on eelistatavalt soovitatav teha keisrilõige. Seisundi diagnoosimiseks peab naine konsulteerima reproduktiivspetsialisti ja toitumisspetsialistiga.
Rasvkoe mõju hormoonidele
Rasvarakud mängivad olulist rolli menstruaaltsükli hormonaalses reguleerimises. Rasvunud tüdrukutel on meessuguhormoonide tase normist peaaegu kolm korda kõrgem. Seetõttu ei ole naistel sageli võimalik rasestuda, nende menstruaaltsükkel on häiritud ja täheldatakse meeste juuste väljanägemist.
Tüdrukute esimene menstruatsioon tekib siis, kui rasvarakkude mass saavutab vajaliku taseme. See juhtub puberteedieas.
Tüdruku varajane algav menstruatsioon on “kelluke” lisakilodest tulevikus.
Soodne kaal enne rasedust
Nii liigne kui ka ebapiisav keharasv võib olla rasestumise ebaõnnestumise põhjuseks. Seetõttu on lapse kandmine vaid üks lisakilodest tingitud probleemidest. On olemas selline asi nagu soodne kaal, milles mehed ja naised "tehavad" lapse ilma probleemideta (kui muid rikkumisi pole).
meessoost kaal
Pöörame piisavalt tähelepanu sellele, kuidas liigne kaal mõjutab inimkonna tugeva poole esindajate rasestumist. On ekslik arvata, et mehe keha mittevajalikud kilogrammid ei mõjuta kuidagi viljastumisvõimet.
Liigne kehakaal takistab oluliselt lapse kandmist: väheneb spermatosoidide hulk ja spermatosoidide liikuvus. Täiendavad kilod mõjutavad negatiivselt hormonaalset tausta. Kõhule ladestunud rasv kuumeneb munandikotti üle, mis on spermatosoididele kahjulik. Suure kehakaaluga mehed kogevad 95% juhtudest erektsioonihäireid.
Statistika järgi on pooltel viljatutest paaridest mehel 10-15 kilogrammi lisa.
Naise kaal
On võimatu nimetada, milline peaks olema tüdrukute ideaalne kaal, kuna igaühel on erinev kehamassiindeks (KMI - kehakaalu ja inimese pikkuse suhe). Just tema on määrav tegur küsimuses: kuidas rasestuda ülekaaluga?
Günekoloogid soovitavad tüdrukutel hoida KMI vahemikus 19–25. Sellele tasuks eelnevalt mõelda – paika panna õige toitumine, jätkata sportimist ja vajadusel konsulteerida toitumisspetsialistiga.
Kuidas rasestuda täiskõhutundega
Kui teil on tarbetuid kilogramme, kuidas ülekaaluga edukalt rasestuda? Kõigepealt võtke ühendust spetsialistiga, kes määrab KMI ja annab mõned soovitused. Lapse eostamiseks peate kaalu normaliseerima, kuna liigne kaal mõjutab rasestumist negatiivselt.
Laadimine...