Badehuset er et sandt vidundermiddel mod sygdomme. Badeprocedurer hjælper med at forbedre blodcirkulationen og fremskynder derved metaboliske processer. Men for komfort i badehuset har du brug for et passende mikroklima. Det optimale forhold mellem temperatur og luftfugtighed er 60/60. Samtidig medfører højere temperaturer og luftfugtighed betydeligt ubehag. Og manglen på fugt gør dampproceduren ubehagelig. Derfor spekulerer mange elskere af russiske bade på, hvordan man øger fugtigheden i det.
Sådan gør du dit ophold i dampbadet behageligt
Et russisk bad kræver viden og evne til at dampe: For at dampen i badet skal være "let", skal du være en mester i badebranchen
Der kan være mange årsager til den manglende luftfugtighed i dampbadet. Den mest almindelige af dem er det forkerte valg af komfuret. Moderne komfurer beregnet til bade eller saunaer. Den anden mulighed involverer tør varme ved høje temperaturer. Som fagfolk siger, hvis du øger luftfugtigheden i et varmt bad (ved en temperatur over 70°C), kan du simpelthen tilberede det. Hvis du har et problem med komfuret, så er det mere tilrådeligt at skifte det.
Nogle anbefaler at placere en murstensskærm rundt om ovnen, som delvist absorberer varmen. I dette tilfælde at opnå det nødvendige niveau fugt skal hældes et stort antal af vand på varmelegemet.
Det ideelle forhold mellem temperatur og fugtighed i et russisk dampbad opnås, når den varmeintensive varmelegeme er lavet af mursten.
En anden grund er det tørre træ på væggene og loftet. Tørt træ absorberer hurtigt fugt. For at forhindre dette i at ske, hæld vand over væggene og loftet, mens du opvarmer dampbadet. Mens ovnen varmer, vil træet optage noget af vandet, og resten vil fordampe, hvilket øger luftfugtigheden.
En utæt vandtank, der er fastgjort til brændeovnen, vil øge luftfugtigheden markant. Vandet i tanken vil varme op og fordampe. Mængden af damp afhænger af arealet af det åbne hul i tanken - jo større det er, jo stærkere er fordampningen.
Du kan placere et metalbassin med vand på hylderne i dampbadet, som vil fordampe under dampningsprocessen.
Endelig, før du tager badeprocedurer, kan du installere en luftfugter eller dampgenerator i dampbadet.
Sådan råder fagfolk til at øge luftfugtigheden i dampbadet til det ønskede niveau.
Hav det godt for din krop og sindsro Om vinteren er det bedst at gå til dampbadet. Men hvilken skal du vælge? Hvordan indstiller man temperaturen der korrekt for virkelig at forbedre dit helbred?
Sammenligning af damprum (temperatur, fugtighed)
Der er mange typer af forskellige par. Næsten alle nationer har bidraget med noget eget til kunsten at vaske kroppen ved hjælp af damp. De mest almindelige i dag er det russiske dampbad, tyrkisk hammam og finsk sauna. Nye vinder mere og mere popularitet infrarøde saunaer. Nedenfor er mere information om, hvor mange grader der er i badehus, sauna og hammam, og hvad der er den maksimale temperatur i saunaen.
Selvfølgelig er det det optimal temperatur velegnet til næsten alle kategorier af mennesker. Erfarne badehusassistenter foretrækker som regel det varmere. Den behagelige temperatur for dem i et russisk bad er i intervallet 90-120 grader Celsius. Ankommer kl offentlig bad, hvor disse garvede badehjælpere normalt samles, vær forberedt på at møde præcis denne temperatur.
Russisk dampbad
Det er ikke for ingenting, at det russiske badehus kaldes et dampbad. Dens store fordel er, at der ikke er den store forskel på luftfugtigheden i badehuset og uden for vinduet. Den optimale temperatur i badet er 60-90 grader, vedligeholdt af et varmelegeme eller komfur, hvorpå der hældes vand for at opnå det ønskede luftfugtighedsniveau.
Den optimale temperatur i et russisk bad er i intervallet 60-90 grader. Erfarne badehjælpere kan føle sig godt tilpas ved temperaturer op til 100-120 grader Celsius.
Det russiske badehus er det eneste dampbad med sådanne interessant tradition som en massage med en kost. Temperatur og luftfugtighed i et russisk bad anses for at være optimale til at fjerne giftstoffer i fravær af Tung belastning på kroppen. I løbet af et besøg kan du opholde dig i det russiske dampbad 2-4 gange i 15-20 minutter.
finsk sauna
Den finske sauna er helt anderledes end det russiske bad. Temperaturen her er meget højere - omkring 70-110 grader, og luftfugtigheden er meget lavere - 5-15%.
Det er optimalt at besøge dampbadet ikke mere end 2 gange i 5-10 minutter pr. session i den finske sauna. En pause på mindst en halv time.
Man mener, at den normale temperatur i saunaen er 90-100 grader, men hvis du føler dig utilpas, så kom ud derfra hurtigst muligt. Luft, der er så tør, er simpelthen ikke egnet til dig. Prøv et russisk dampbad eller hammam.
At forberede et bad omfatter at skabe det korrekte forhold mellem temperatur og fugtighed i et russisk bad og forberede damp. Og kun med det korrekte forhold mellem temperatur og fugtighed, vil badet have terapeutisk effekt.
Forberedelse af et russisk bad
Aromatiske tilsætningsstoffer til russiske bade
Som aromatiske tilsætningsstoffer kan du bruge gran, menthol, lavendel og | Andet essentielle olier(det er nok at opløse 10 til 20 dråber i 2-3 liter vand), fyrreekstrakt, 1 honning, kvass, sennep, instant kaffe.
Det er vigtigt ikke kun at forberede vand med smag korrekt, men også at tilføre damp korrekt.
Første sprøjt på øverste del varmeovne øse varmt vand uden tilsætningsstoffer, vand straks med ethvert produkt, derefter igen 2-3 gange rent vand og igen en portion smagsstoffer. Der er ingen grund til at hælde meget vand på; hver portion bør ikke indeholde mere end 300-400 g.
Og endnu en vigtig bemærkning: Vælg aromatiske tilsætningsstoffer strengt individuelt, med fokus på smag og behov hos alle. En duft, som du virkelig kan lide, og som kun giver dig behagelige fornemmelser, kan forårsage den stik modsatte reaktion hos dine venner eller kære. Derfor er det tilrådeligt at begrænse brugen af forskellige lægemidler i familiebade. I offentlige institutioner er det bedre at nægte dem for ikke at forårsage ubehag for andre.
Koste til russisk bad
Badehuse og forskellige koste mætter luften med en unik aroma, men de er ikke kun tiltænkt og ikke så meget til dette. En kost er primært et massageværktøj, der har en gavnlig effekt på huden, og derigennem på hele kroppen.
Derfor bør du forberede det ikke kun baseret på din egen smag, men også under hensyntagen til kroppens tilstand og eksisterende sygdomme. Til en kost kan du bruge grene af næsten ethvert træ og græs, hvis de ikke smuldrer, ikke har torne og ikke indeholder skadelige stoffer. Lad os tale om dette næste
Badebehandlinger har en stærk helbredende effekt, men hvis du ofte er syg og ønsker at styrke din krop og forbedre dit helbred, kan du læse bogen og med dens hjælp vil du slippe af med mange af dine lidelser for altid.
Den mest succesrige kombination af temperatur og fugtighed kan betragtes som den mulighed, der får dig til at føle dig bedst, mest behagelig og afslappet. Meget, men ikke alt, afhænger af fysisk velvære og evnen til at tolerere varm damp i et russisk bad. Kvaliteten af damp er i høj grad bestemt af, hvordan luftfugtigheden og temperaturen i damprummet styres.
Hvordan adskiller damp i et russisk bad sig fra en sauna?
Det er generelt accepteret, at en sauna simpelthen er en varm og tør komfur, hvor en person hurtigt mister fugt, tørrer ud, overophedes og som et resultat springer ud af dampbadet inden for et par minutter efter at have krydset sin tærskel. Standard saunaforhold er temperatur under 100 o C og luftfugtighed op til 15%. Efterhånden som luftfugtigheden stiger, opstår den såkaldte tolerancetærskel, når en person, selv i normalt helbred, begynder at blive kvalt af den brændende virkning af varm fugtig luft på slimhinderne og lungerne.
Det russiske bad er på mange måder enklere og blødere. Den optimale temperatur i dampbadet i et russisk bad overstiger sjældent 65-70 o C. Hvis vi sammenligner forholdene, vil vi se, at temperaturen i et russisk bad og sauna er lige så nødvendig, selvom den adskiller sig med 20-30 o C , på trods af at luftfugtigheden afviger med to til tre gange. Derfor er hovedproblemet i et russisk bad ikke den høje grad af luft i dampbadet, men dets overdrevne vandlogging.
Den korrekte tilførsel af let damp i et russisk bad, ifølge eksperter, gøres noget som dette:
- Først og fremmest opvarmes dampbadets vægge; hvilken lufttemperatur der er nødvendig i dampbadet bestemmes af ejerne, men oftest op til 50 o C, ikke mere. Varm grundigt op træbeklædning dampbade, hvilket øger effektiviteten af varmeisolering. Opvarmede vægge er nøglen til let damp i et russisk bad;
- I et varmt, men ikke varmt russisk bad, placeres en lille beholder med kogende vand på komfuret i dampbadet. varmt vand, som efterhånden fylder badehusets damprum med let og ikke-varm damp i løbet af en time;
- Efter at have opnået den nødvendige luftfugtighed, skru ovnen til maksimum og opvarm den på en stak brænde, indtil den brænder helt ud. Atmosfæren opvarmes til 65 o C og forbliver stabil, kombineret med den nødvendige damptørhed, i en time.
Denne damp vil være den nemmeste og mest nyttige.
Råd! For at opnå let varme i et almindeligt russisk bad ville det være nyttigt at bruge en dampgenerator, der producerer en strøm, der ikke er varm, men mættet med små dråber.
Varmen i et russisk bad stiger langsomt og frigives nemt ved at åbne ventilationsventilen eller et almindeligt vindue.
Sådan tager du et dampbad i en russisk sauna uden fejl
Den bedste mulighed ville være ikke at lade organiseringen af damp i et russisk bad gå sin gang, men at opvarme badehuset ordentligt og dampe dig selv eller med en gruppe, mens den rigtige lette damp fra et russisk bad er i dampbadet. Det er også meget muligt at besøge dampbadet flere gange, men før hver gang skal proceduren til udligning af fugtighed og temperatur gentages igen. Hvor hurtigt dampen i dampbadet vil blive "korrigeret" til en ny session afhænger af dens design og korrekt styring af varmeren og udluftningen.
Efter at være kommet ind i dampbadet, efter 20-30 minutter, tilpasser kroppen sig til temperaturen og fugtigheden, og en følelse af afkøling af dampbadet vil fremstå. Med god varmeisolering af væggene og en højkvalitets stenovn god damp Det vil vare i en time eller to. I et badehus med en grydeovn i stål vil ægte damp fra et russisk dampbad ikke vare mere end en halv time.
Almindelige fejl
En typisk fejl i dampstyringen er at oversvømme varmeren med overskydende vand. I dette tilfælde, i et russisk bad, dannes noget som en tyrkisk hammam i nogen kort tid. Efter yderligere ti minutter begynder dampbadet hurtigt at køle af, og på grund af den høje luftfugtighed vil der opstå fugt og ubehag. Det er endnu værre, hvis du opvarmer varmelegemet hvidglødende, tilføjer vand til varmelegemet og fylder dampbadet med en varm, fugtig sky, der gør det umuligt at trække vejret.
I det første tilfælde skal du forlade dampbadet, korrigere ovnens funktion og fjerne vandet fra varmeren. Efter at have tilføjet en ny portion og opvarmet ovnen, da dampbadet varmes op igen, anbefales det at åbne ventilen og fjerne mest damp med afkølet luft fra dampbadet. Efter at have tilført varme til atmosfæren i dampbadet, kommer de ind i rummet og øger i små portioner vandindholdet i luften i rummet.
Nogle gange erstattes arbejdet med at hælde varmt vand på stenene med en aluminiumskolbe med et par liter vand, hvorfra der drypper vand gennem den afskruede hætte ned på brændeovnens varme sten.
Råd! Særligt effektiv vil være kombinationen af at vande stenene med vand og blæse den varme varmeovn med et håndklæde eller et stykke krydsfiner. Nogle mestre er i stand til at organisere ægte let damp, typisk for et russisk bad, på 10-15 minutter.
I det andet tilfælde er det bedre at ventilere en del af den fugtige og kogende atmosfære fra dampbadet. Temperaturen i det russiske bad vil falde, og luftfugtigheden udjævnes. Du kan åbne dørene til omklædningsrummet og vente, indtil den tørre luft fra badehusets lokaler driver den varme sky ud i ventilationen.
Hemmeligheden bag let damp
En af de mest populære muligheder er kombinationen af en sauna og et russisk bad i et dampbad. Ikke alle kan lide denne metode til dampning, men i mange tilfælde er den velegnet, hvis folk i en gruppe kan lide forskellige temperaturforhold.
Essensen af metoden er som følger. Først varmer dampbadet op til maksimum høj temperatur og lav luftfugtighed. De, der elsker den finske "brazier", kan dampe i sådan en sauna. I løbet af denne tid opvarmes hovedparten af stenen i ovnen til det maksimale, så skal du åbne ventilationen af dampbadet, mens du samtidig tilføjer fugt ved at vande varmeren med små portioner varmt vand.
Nå..................., jeg føler, at jeg ikke kan blive generet af åbenbaringer, så tager jeg ilden på mig, lytter og retter mig.
Begyndelsen er helt banal, jeg oversvømmede den og gik for at gøre forretninger, døren til dampbadet er lukket, og kun den er opvarmet, og jeg hælder ikke vand på væggene, men jeg tænder for dråberen (0,7 liter). ) straks, så snart pistolen varmer op til de nødvendige temperaturer, drysser jeg malurt i smagsstoffet, og jeg går igen. Når temperaturen i dampbadet når 45 C, åbner jeg døren til vasken og hvilerummet. Meningen er, at sprængopvarmning er mere effektivt end gradvis opvarmning. I et stykke tid forbliver alt sådan, ovnen er opvarmet, alle rum er opvarmet, en dråbe med en duft giver bare en skør malurtsprit. (Til sammenligning, når de bager tærter i ovnen og åbner den af en eller anden grund, kommer der en varm bølge af bagt wienerbrød, tyk og stimulerende; jeg oplever omtrent det samme, når jeg kommer ind i en CO fra gaden og bølgen af varm malurt er simpelthen berusende). Jeg forstår, at alt er blevet varmet op, og nu kan jeg begynde at forberede dampbadet. Døren er lukket, og overfladen af væggene og loftet (aspebeklædning) sprøjtes med varmt vand, dråberen åbnes lidt mere. Jeg dækker toppen række af ventilationskanaler med en bandage. åbninger af komfuret (Malyutka) og lad stå i kort tid, så gentages alt, brænde tilsættes, vægge og loft sprøjtes, dryppet fyldes op og luftfugteren fyldes (arbejdsnavn) dette er et bræt med skrå blinde riller, den holder meget vand og giver meget hurtigt af. Til reference sprøjter jeg med en almindelig 2-liters blomstersprøjte, pumper den op og vander den. Det tager 3 - 4 volumener,
Da jeg forstår, at badehuset kommer, går jeg for at hygge mig.
Efter dette tidspunkt skifter jeg brændeovnen til "sult"-brænding, det er når al luften er skåret fra og træet simpelthen ulmer.
Temperaturen er 45 - 47 grader, luftfugtigheden er sådan, at når man lægger sig på kalechen, kommer sveden meget hurtigt frem, og i starten er det ikke engang sved men kondens, som flyder ned, kildrer behageligt i kroppen. dette paradis i uendelig lang tid og trækker dig straks i søvn Kæmper Når jeg sover, bliver jeg våd som en grænsevagt ved en post og får en fantastisk fornøjelse.
Derefter et brusebad med sæbe, en tv-stol, te - kvass. Andet besøg er næsten det samme, men først sprøjter jeg væggene igen, en luftfugter. Temperaturen er 47 - 49, alt sker uden deltagelse af en kost, det hænger stadig tørt i CO. Antal besøg efter mit humør og efter følelse.
Endelig er der et ønske om at tage et dampbad, til den tid er temperaturen 55 - 57 grader og luftfugtigheden tilstrækkelig.En kost i røret, et par skeer vand ovenpå og den er klar, og duften er fantastisk , som birk eller eg, men det holder virkelig ikke længe.. I et vådt dampbad føles lugten af malurt svagere end i tørt og varmt.
Kosten er klar, klienten varmes op og ritualet begynder, sveden er ikke længere fra kondensering af damp, men ægte sved, en slev eller damp på varmelegemet, du øser frisk damp op så meget som muligt og forkæler dig selv til din elskede, indtil kroppen fortæller dig, hvad du nu skal gøre, og så gå i bad, gå ud og trække vejret udenfor, drikke kvas og te, sidde i en stol foran fjernsynet. Og så videre, indtil du føler, at du er ved at løbe tør af styrke, og det er tid til at kalde det en dag.
Kort sagt, jeg sprøjter væggene før, under og sammen med sprøjten.. Generelt er det nemmere at få luftfugtighed ved 45 grader end ved 56 - 60. Derfor forsøger jeg at overfugte dampbadet helt fra starten. så det senere fastholder normen.
Og nu om luftfugteren, et bræt, 40 ka med riller (jeg skrev allerede om det), passer 250 gram vand ind og fordamper det meget hurtigt. Der er planer om at lave en luftfugter med et areal på 1 kvm. og se på resultatet.
Hvad gør jeg forkert?
Indlæser...