Правильная подушка для сна: как выбрать лучшую? Подушка для сна: делаем правильный выбор

Что может быть слаще, чем полноценный сон, и приятней, чем хороший отдых. Именно от качества этих составляющих, необходимых для нашего организма, зависит настроение, трудоспособность и самочувствие. Строение нашего тела предполагает использование подушки во время отдыха, для того чтобы позвоночник находясь в горизонтальном положении не искривлялся.

В этой статье мы попробуем ответить на главный вопрос: «какие подушки лучше для сна?»

Вам нужна новая подушка

Если по утрам, вы чувствуете усталость, и с трудом разминая шею, мучаетесь головной болью;
Нарушилась однородность наполнителя;
Подушка потеряла свою форму;
Исходит стойкий неприятный запах.

Выбираем правильно:

Отвечая на вопрос: какую подушку выбрать для сна? Необходимо обращать внимание на некоторые ее характеристики, которые станут залогом вашего полноценного отдыха и заряда энергией на весь день.

Наиболее распространенные ошибки, которые совершают покупатели — это покупка однотипных подушек для всех членов семьи.

Подушка — это индивидуальный предмет обихода, который следует подбирать, руководствуясь особенностями физиологии. Обязательным условием хорошей покупки является качество. Размеры, которыми будет обладать покупка — непринципиальны, вы можете выбрать подушку любых габаритов.При выборе решающими аспектами есть такие показатели:

Жесткость

Жесткость выбираем в зависимости от любимой позы во время сна.

При заболеваниях позвоночника и для любителей спать на боку рекомендуют подушку максимальной жесткости;
Для тех, кто предпочитает спать на спине следует обратить внимание на подушку средней жесткости;
Для любителей спать на животе — подойдут мягкие подушки.

Высота

Наиболее распространенный вариант — изделие высотой примерно 10-14 см, но это все строго индивидуально. Оптимальная высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча.

Форма

Классические подушки — прямоугольные или квадратные. Изготавливают из натуральных или синтетических материалов и не предусматривают специальной поддержки для головы и шейного отдела позвоночника.
Ортопедические подушки — рекомендуют людям с проблемным позвоночником.

Внешне они могут быть представлены в виде валиков или как модели классической формы, имеющие характерную выемку для головы.

Преимущества:

Эти подушки достаточно жесткие;
В процессе эксплуатации не деформируются;
Имеют достаточно твердый бортик.

В связи с особенностями конструкции, специалисты рекомендуют использовать ортопедические подушки во время непродолжительного отдыха. Так же бытует мнение, что ортопедические подушки специально разработаны с учетом физиологических особенностей человека, поэтому ее использование сводит к минимуму такие побочные эффекты как головная боль и дискомфорт в области шеи.

При этом не следует забывать, что не только форма подушки способна благотворно влиять на качество вашего отдыха, но и наполнитель.

Наполнители подушек делятся на два вида:

Натуральные;
Синтетические.

У каждого из них есть свои плюсы, и минусы, о которых следует знать перед тем, как выбрать подушку.

1. Натуральный:

1.1. Подушки с наполнителем «пух-перо»

Наиболее распространенные натуральные материалы, выступающие в роли наполнителя. В случае если у вас не выявлено возникновение аллергических реакций, специалисты рекомендуют обратить свое внимание на подушки, наполненные именно этими натуральными материалами. Хочется отметить, что это не дешевый вариант, стоимость будет зависеть от размера подушки и количество пуха в процентном соотношении к количеству пера.

Преимущества:

Регулируют теплообмен;
Гигроскопичность;
Воздухопроницаемость;
Обеспечивают комфортный сон;
Легко восстанавливают форму.

Минусы:

Противопоказаны аллергикам;
Нуждаются в специальном уходе — регулярная просушка, химическая чистка;
Недолговечность — со временем перо разрушается.

Совет: Если вы предпочитаете жесткую подушку, то большую часть наполнителя должен состоять из пера и наоборот, если вам нужна пушистая и мягкая подушка основной ее составляющей должен быть пух.

1.2. Овечья шерсть

Один из популярных натуральных материалов, который также успешно используется в качестве наполнителя подушек.

Преимущества:

Благотворно влияют на самочувствие человека;
Оказывают успокаивающее действие на мышцы, суставы и опорно-двигательный аппарат;
Согревают зимой, благодаря уникальным свойствам материала и хорошей циркуляции воздуха между его волокнами;
Спать летом будет комфортно и не жарко, так как лишняя влага не будет скапливаться внутри.

Минусы:

Неустойчивость к деформации, уже через пару месяцев эксплуатации шерсть может сваляться и восстановить ее первоначальные характеристики будет практически невозможно;
Противопоказаны аллергикам и астматикам;
Нуждаются в химической чистке.

1.3. Подушки из бамбука

Это натуральный наполнитель, который превосходно справляется со своим предназначением. Для производства основы используется бамбуковое волокно.

Преимущества:

Антибактериальность;
Гипоаллергенность;
Поддерживают оптимальный микроклимат;
Обладают высокой воздухопроницаемостью;
Являются экологически чистым продуктом;
Хорошо сохнут;
Допускается автоматическая стирка.

Минусы:

Подушки из бамбука быстро впитывают влагу;
В намокшем состоянии теряют прочность.

1.4. Растительные наполнители для подушек

Они выполняют не только основную функцию – придание объема и формы, но и оказывают ароматерапевтическое воздействие на наш организм. В качестве растительного наполнителя могут выступать гречневая шелуха и различные травы, шишки хмеля и оболочка риса.

Преимущества:

Не вызывают аллергических реакций;
Оказывают массажное и лечебное воздействие.

Минусы:

Жесткость;
Шуршание;
Требуют специального ухода;
Непродолжительный срок эксплуатации.

Совет: При сосудистых заболеваниях желательно использовать подушки, наполненные скорлупой ореха, шелухой кедровой шишки и стружкой ореха.

2. Синтетические наполнители:

2.1. Силиконовые подушки

Силиконовый наполнитель обеспечит вашей подушке объем, он упругий и быстро восстанавливает форму.

Преимущества:

Приемлемая стоимость;
Долговечность;
Не вызывают аллергических реакций.

Минусы:

Синтетическое происхождение, что для многих является принципиальным при выборе постельных принадлежностей.

2.2. Полиэфирное волокно

Также заслужило доверие потребителей, оно представлено как нетканый материал, в виде обработанных силиконом тонких, пустотелых волокон. Благодаря силикону, волокна способны двигаться независимо друг от друга, и сохранять первоначальную форму подушки, что исключает в процессе эксплуатации сбивание и скатывание наполнителя. Актуальные потребительские качества сделали этот наполнитель популярным и востребованным.

Преимущества:

Обладают высокими теплозащитными свойствами;
Не препятствуют циркуляции воздуха;
Не впитывают влагу и запахи;
Гипоаллергенность;
Доступная стоимость;
Легко стирается и быстро сохнет.

Минусы:

Из-за своей мягкости, плохо поддерживают голову и шею в физиологически правильном положении;
Недолговечность.

2.3. Микроволокно

Считается аналогом пуха, так как сочетает в себе все его лучшие характеристики, но в тоже время этот материал не вызывает аллергических реакции. Уникальная текстура ультратонкого волокна позволяет оставаться ему на протяжении всего срока эксплуатации легким и воздушным.

Преимущества:

Не впитывают запахи;
Не собирают в себе пыль;
Не требуют дополнительного ухода.

Минусы:

Плохо впитывают влагу;
Электризуются.

2.4. Вискоэластик

Занял свою нишу среди популярных качественных синтетических наполнителей. Благодаря уникальным свойствам тонких и упругих волокон, подушка приобретает форму головы и шеи, после использования, ее поверхность быстро восстанавливается, возвращаясь в исходное положение.

Преимущества:

В виду того, что между волокнами существует хорошая циркуляция воздуха, наполнитель не впитает в себя неприятные запахи;
Поддерживает тело в естественном положении;
Комфортность сна и зимой, и летом.

Минусы:

Нельзя стирать;
Высокая стоимость.

2.5. Микрогель

По своему свойству схож с таким натуральным материалом как пух. Подушки для сна, в которых использован данный наполнитель мягкие и легкие, и после использования они быстро восстанавливают свой объем.

Преимущества:

Влагостойкость;
Воздухопроницаемость;
Термоизоляция создает комфортные условия для сна.

Дополнительная полезная информация:

Выбирать подушку следует в соответствии с размерами комнаты и кровати — большие по размеру и объему изделия будут нелепо выглядеть на небольших кроватях и в маленьких помещениях;
Если Вы спите на мягком матрасе, значит подушка должна быть более жесткой и высокой.

Немаловажное значение, влияющее на долговечность и износостойкость, имеют чехлы для подушек. Для того чтобы оценить качество покупки, уделите особое внимание деталям пошива. Убедитесь в том, что материал, из которого изготовлен чехол, соответствует вашим требованиям.

Советы:

Шов должен быть прочным и аккуратным, выполненным из мелких стежков;
Не должен содержать мелких отверстий, через которые может просачиваться наполнитель подушки;
От качества материала и пошива будет зависеть срок службы изделия, поэтому перед покупкой тщательно осмотрите подушку, место, где расположен шов, немного натяните, чтобы оценить его прочность и качество нитей;
Приоритет следует отдавать натуральным тканям, которые не образуют статическое электричество, приятны на ощупь и не способствуют образованию раздражения на коже;
Выбирайте подушку, чехол которой имеет замок-молнию. Так Вы сможете регулировать высоту и жесткость подушки, убрав лишний наполнитель. К тому же, доступ к наполнителю облегчит его просушку, чистку и замену.

Популярными остаются чехлы, пошитые из 100% хлопка, так же актуальна махровая ткань и микрофибра, которая позиционируется как долговечный, легкий материал. За такими чехлами будет просто ухаживать, они не вызовут аллергию и рекомендованы для использования детьми дошкольного возраста. Чехол также может быть комбинированным и состоять из сочетания двух тканей, например: бамбук и хлопок или вискоза и хлопок.

На сегодняшний день ассортимент любого магазина предлагает широкий выбор разных по качеству, стоимости и свойствам подушек. Из всего разнообразия можно легко сделать правильный выбор, если учесть индивидуальные особенности вашего организма. Какой бы материал вы ни выбрали в качестве наполнителя, залогом хорошей покупки станут характеристики, по которым можно определить качество товара.

Итак, какую подушку выбрать?
Ответ — которая, отвечает следующим характеристикам:

хорошая циркуляция воздуха;
способность сохранить приобретенное тепло;
исключено образование и распространение микроорганизмов;
не происходит деформации в результате стирки;
большой срок эксплуатации;
наполнители не поддерживают горение.

Как показывает практика, экономия в данном вопросе не уместна, ведь во сне мы проводим одну треть нашей жизни.

При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

Если вы любите спать на спине , выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
Если вы спите на боку , выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча - отрезку от основания шеи до плечевой точки.

askona.ru

Если вы спите на животе , вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в .
Если вы постоянно переворачиваетесь , выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка - это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель - это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе - подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные - латексные подушки. Их срок службы - 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой много микроорганизмов.

Как выбрать форму подушки

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

istikbaluae.com

Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.

esculap.su

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.

perfekt-schlafen.de

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.

Анатомически невыгодные позы позвоночника и головы, в частности препятствуют полноценному сну и могут со временем стать причиной серьезных нарушений здоровья. Обеспечить комфортное расположение головы на всю ночь возможно, если правильно выбрать подушку для сна, что не совсем просто при нынешнем изобилии сомнительной продукции.

Выбирая изделия проверенных брендов, можно не только получить качественный товар, но и сэкономить средства. Дешевые китайские подделки долго не прослужат и потребуют скорой замены, что подразумевает дополнительные траты, не говоря о дискомфорте, который придется терпеть во время пользования. Ниже приведен список брендов, рейтинг которых заслуживает доверия:

Какую лучше подушку выбрать

Качественная подушка должна соответствовать следующим критериям:

Быть комфортной, обеспечивать уют вовремя сна;
Не вызывать аллергических реакций и не провоцировать их возникновение со временем;
Быстро восстанавливать прежнюю форму после деформации;
Обеспечивать для головы максимально естественное положение, не искривляя позвоночник.
Не иметь собственных специфических запахов и не поглощать посторонние;
Не вызывать значительных затруднений при самостоятельном обслуживании.

Кроме того, важно качество изготовления и материал, отверстия от иглы на швах и сами швы должны быть мелкими, а ткань плотной и прочной, но не грубой. Хорошо, если изделие не накапливает влагу, удерживает тепло, не способствует размножению и жизнедеятельности разного рода микроорганизмов.

Форма и размеры

Обычная подушка имеет прямоугольную или квадратную форму. Размеры стандартны: сторона квадратных изделий в среднем составляет 70 см. Европейские прямоугольные варианты: длина – 70 см, ширина – 50 см. Высота может быть разной, идеальная - подбирается в соответствии с пропорциями пользователя и приблизительно равна ширине плеча, то есть расстоянию от края плеча до ближнего уха, плюс 2-3 см. В среднем, не сильно плоское изделие 11–13 см высотой.

Если подушка низкая ее следует выбирать тем, кто чаще спит на животе, в таких случаях также удобной окажется изделие с выемками по бокам (форма четырехконечной звезды). Любителям спать на спине следует выбирать что-то по выше, но не слишком высокое.

Выбирая размеры подушки, обращайте внимание на ширину кровати. Большое изделие требуется еще и в том случае, если в момент пробуждения голова находится на постели.

Какая подушка лучше - видео:

Специальные ортопедические постельные подголовники бывают самых разнообразных форм, но все сводится к тому, что должно быть углубление под голову и выступ для шеи. Это необходимо для того, чтобы минимизировать нагрузку на шейные позвонки и обеспечить максимально ровное анатомическое положение.

Чтобы подобрать оптимальный размер нужно отталкиваться от имеющегося опыта, то есть сравнить приглянувшуюся подушку с уже имеющейся и согласно впечатлениям определиться с приобретением.

Натуральные наполнители

Из натуральных, наиболее распространенные наполнители - это пух, перо, реже шерсть и различные растительные материалы.

Синтетические наполнители

Большинство современной продукции наполняются именно искусственными материалами. То, что они изготовлены из нефти не обязательно обозначает, что нельзя выбирать синтетическую подушку для сна. Наиболее популярные материалы, используемые для наполнения подушек приведены ниже.

Кроме наполнителей следует учитывать из чего изготовлен наперник и наволочка. Самый распространенный, натуральный материал - хлопок. Из синтетических - микрофибра наиболее предпочтительна.

По мнению врачей, для здорового человека, желательно, чтобы во сне позвоночник был расположен максимально ровно, голова не свисала, но и не находилась неестественно запрокинута. Самой полезной будет любая удобная подушка, изготовленная из гипоаллергенных, натуральных материалов.

Правильный выбор подушки - видео:

Специальные медицинские подушки назначает доктор, обычно это ортопед или невролог. Без рекомендации специалиста использовать какие-либо лечебные изделия нежелательно.

Детские

Для детей младше годика будет достаточно сложенной вчетверо пеленки из хлопка или льна. Более старшие дети должны спать исключительно на натуральных материалах. Это касается как наполнителя, так и наволочки. Не желательно, чтобы детские подушки содержали продукты, вызывающие аллергию, например, пух, перо, шерсть.

Заключение

Подобрать хорошую подушку непросто, учитывая разнообразие выбора и высокие цены на качественную продукцию. Прежде всего, нужно обращать внимание на собственные анатомические особенности и реакцию организма на состав наполнителя. Нелишним также будет изучить отзывы о заинтересовавших материалах, поинтересоваться впечатлениями знакомых, которые имеют опыт их использования.

Выбор подушки – это очень ответственный момент, которому мало кто придает должное значение.

Известно, что от качества и формы подушки зависит не только удобство сна, но и здоровье, поэтому к такой покупке необходимо отнестись предельно серьезно.

Как правильно выбрать подушку для сна: на что обращать внимание ^

Многие не придают значение выбору подушки, считая ее простым прямоугольником из материи, который используется для сна. На самом деле все не так просто: существуют определенные виды подушек, влияющих на здоровье.

Например, сюда можно отнести ортопедические подушки, использующиеся при остеохондрозе и сколиозе: они замедляют или вовсе приостанавливают развитие болезней, а наутро после сна на них не болит спина, что является немаловажным для тех, кто столкнулся с такими заболеваниями.

Чем грозит неправильный выбор подушки

Если наутро после пробуждения ощущается неудобство и боль в области шеи, поясницы или верхних отделов позвоночника, наверняка всему виной неправильно подобранная подушка. Если продолжать и дальше на ней спать, могут начинать развиваться самые различные заболевания из-за неудобного положения спины или шеи: остеохондроз, сколиоз, а в некоторых случаях даже болезни суставов, т.к. во время сна на боку на них оказывается основное давление.

Чтобы поддерживать свое здоровье в норме, при покупке подушки важно обращать внимание на несколько важных деталей:

Размер : он должен быть таким, чтобы во время сна голова не соскальзывала с нее. Оптимальный вариант – чуть больше ширины плеч;
Высота : она должна быть средней. Если она слишком низкая, это может привести к развитию шейного остеохондроза и кифоза. Высокие подушки тоже нежелательны: из-за них наутро может болеть спина, т.к. ночью позвоночник принимает неестественное положение;

Жесткость : как и в случае с высотой, она должна быть средней. Если подушка слишком мягкая, то позвоночник будет просто утопать в ней, в результате чего возможно искривление шейных отделов со временем. Если же она очень жесткая, с позвонками происходит то же самое, к тому же растягиваются шейные мышцы;
Наполнитель подушки: желательно, чтобы он был натуральным. Астматикам и аллергикам не рекомендуются перьевые подушки, а синтепоновые прекрасно подходят гипотоникам.

Стоит отметить, что подушка может повлиять не только на здоровье, но и на состояние кожи: если спать на слишком мягкой, ночью ухудшается кровообращение, что приводит к преждевременному старению и увяданию эпидермиса.

Цена товара варьируется в зависимости от материала, размера и дополнительных функций, т.к. есть подушки с «запоминающим» эффектом, специальными формами или наполнителями для улучшения сна.
В среднем, стоимость одной подушки составляет минимум 2 000 руб., но она будет выполнена качественно и прослужит долгие годы.

Подушки с полиэфирными волокнами

Такие подушки стали производиться еще в 1930-хх гг. на основе синтепона, но сейчас можно найти производные от него материалы. Они будут лучше по качеству, а в качестве наполнителя может использоваться холлофайбер, экофайбер, комфорель, и все они обладают общими достоинствами и недостатками:

Плюсы : гипоаллергенны, не имеют запаха, не склонны к накапливанию пыли, быстро испаряют накопившуюся влагу на поверхности, не впитывая ее в себя; просты в уходе, их цена невысока;
Минусы : не подходят людям с ортопедическими заболеваниями, могут спровоцировать боль в области шеи, обладают низкой терморегуляцией, при стирке могут изменить форму, короткий срок службы – не более 3-х лет.

Перьевые подушки: вред и польза

Это классический вариант, изготавливаемый из пуха и перьев уток и гусей, реже – лебедей:

Плюсы : высокая способность к терморегуляции, быстро испаряют и впитывают влагу, с легкостью восстанавливают прежнюю форму после сна, долгий срок службы – более 5 лет;
Минусы : в них могут заводиться клопы и клещи, если при изготовлении не была проведена соответствующая обработка. Также при использовании некачественного наполнителя от подушки может исходить запах, а качественные варианты характеризуются высокой стоимостью.

Подушки с верблюжьей или овечьей шерстью

Такие изделия встречаются реже, чем вышеперечисленные, но люди, страдающие головными болями, предпочитают покупать именно их:

Плюсы : они хорошо поддерживают шею и позвоночник, обладают высокой степенью терморегуляции, стоят недорого, помогают справиться с мигренью и болезнями суставов;
Минусы : короткий срок эксплуатации, т.к. всего за несколько месяцев шерсть может попросту сваляться; в них могут заводиться пылевые клещи, а стирать их можно только вручную.

Подушка из гречневой лузги: польза и вред

Подушки, изготовленные из гречишного наполнителя, обладают следующими качествами:

Плюсы : оказывают легкое массажное воздействие, экологичны, обладают высокой воздухопроницаемостью и ортопедическими свойствами;
Минусы : шумность, вес (около 2,5 кг), короткий срок службы.

Подушки с эффектом сохранения формы

Такие подушки под воздействием температуры человеческого тела сохраняют его контуры, а после пробуждения возвращают прежнюю форму:

Плюсы : высокие ортопедические свойства, помогают избавиться от боли в шее, бесшумны, неинтересны для клещей, просты в уходе;
Минусы : плохая терморегуляция, жесткость, небольшой срок службы, высокая стоимость.

Чтобы правильно выбрать подушку, следует обратить внимание не только на ее материал и наполнитель, но и на собственные пожелания: если есть заболевания шеи или позвоночника, то и она должна быть подходящей формы и качества.

Опыт наших читательниц

Алина, 25 лет:

«У меня шейный остеохондроз, поэтому по утрам раньше мучила ужасная боль. Купила себе «запоминающую» подушку, и теперь не знаю горя: просыпаюсь в великолепном настроении!»

Валентина, 47 лет:

«Из-за проблем со спиной врач посоветовал купить ортопедическую подушку с синтепоновым наполнителем. Сначала на ней было неудобно спать, т.к. она достаточно низкая, но сейчас, когда я уже привыкла, оценила по достоинству покупку: благодаря ней спина действительно почти перестала болеть»

Татьяна, 43 года:

«Долго думала, с каким наполнителем выбрать подушку. По совету знакомой купила себе подушку с гречишным наполнителем, также там добавлены успокаивающие травы. Раньше была , но сейчас я сплю на удобной и приятно пахнущей подушке, засыпаю буквально за 20 минут».

Восточный гороскоп на март 2019

На вопрос, какая подушка самая лучшая, каждая фирма укажет свое название и смело заявит собственный товар. На вкус и цвет бесполезно ориентироваться. Но данное приспособление для ночного отдыха должно быть в любом случае.

Самые лучшие подушки – удобные!

Несмотря на пользу сна детям до 3 месяцев, а то и до года, без этого аксессуара, даже они не могут без него: высок риск во время насморка столкнуться с отитом или пострадать от срыгивания. Но и физиологи доказали, что мозг себя отлично чувствует на подушке, а выражение «тяжелая голова» пришло не из неоткуда – от недосыпания и нарушения сна.

А что говорить о подушках, в которые плачутся сильные девушки, не имеющие лучших подруг, под этот аксессуар прячут записки с именами потенциальных ухажеров в рождественские гадания и просто обожают устраивать подушечный бой или спальные вечеринки.

Самые лучшие подушки для сна

Уважительная альтернатива – изделия из гусиного пуха (мягкие, воздушные, принимающие физиологическую форму головы и шейного отдела). Только «требовательность» таких моделей остается неудобной для потенциальных владельцев – вероятность аллергии, необходимость продувать изделие и бороться с возможными вредителями.

То ли генетическая память, то ли идеальный от природы наполнитель – пух гусей, уток и гаг (морских птиц) – опять в моде. Иногда удобную жесткость придает сочетание этого материала с пером.

Из минусов выделяют дороговизну и частое продувание (обработка содержимого, смена наволочки).

Шерсть овец и верблюдов также актуальна. Она эластичная, мягкая, согревает, что ценится и в зимнее время, и при обострениях остеохондроза.

Минус: такие изделия тоже сложно назвать дешевыми плюс возможная аллергическая реакция, особенно у людей, не переносящих шерсть домашних животных.

Тройку естественных лидеров замыкают подушки из бамбукового волокна (им же наполняют матрасы для детских кроватей).

Минус – «принцессам на горошине» они вряд ли подойдут (иногда кажутся жесткими).

Какие подушки самые хорошие? Отзывы покупателей часто голосуют за ортопедические изделия. Они небольшие (до 80 см) и состоят из валиков и основной части.

Эти аксессуары наполнены специальной пеной. Положительный момент: некоторые обладают «эффектом памяти» и сохраняют форму, необходимую конкретному человеку. Минус: около 3000 рублей за спальную принадлежность тоже иногда не по карману.

Холлофайбер – эти подушки по цене 200−250 рублей и с неплохой рекомендацией тоже выбились в топы.

Они упругие, в меру жесткие, легко стираются в машине (одна из разновидностей синтепона). Грибок, клещи, влажность и нарушение формы изделию не грозят. Но приобрести такой необходимый подарок для сна бывает сложно.