كيف تعيش إذا لم يكن لديك قوة ولا تريد شيئًا؟ من السهل تحديد كيفية العيش ، وجود الرغبات والأهداف ، لكن السؤال نفسه محير في غياب الرغبات والدوافع. يمكن أن تكون مثل هذه الحالة مؤقتة ويسهل متابعتها ، أو يمكن أن تكتسب شكلًا مزمنًا يسمى اللامبالاة - وهو مصطلح طبي يعكس الانتهاكات في المجال العقلي. لا تحتاج إلى تشخيص حالتك على الفور ، فالمزاج اللامبالي بالنسبة لكثير من الناس هو عادة تواجههم بشكل دوري ، ويمكنك حل هذه المشاكل بنفسك ، دون اللجوء إلى الأطباء والأدوية.
من المهم عدم الخلط بين قلة الرغبات والقوة والكسل البسيط. يمكنك تمييز هذا بسهولة - يختفي بمجرد ظهور محفز كافٍ ، وبعد أن يكون هناك زيادة في القوة والنشاط ، تضيء عيون الشخص. في حالة لا توجد فيها قوة فعلية ، لا يوجد حافز واحد يجعل الشخص يقفز ، وعندما يكون مجال الاحتياجات والرغبات محبطًا ، لن يكون هناك مكان ينشأ فيه المكون التحفيزي.
في حالة حدوث انتهاكات لعمل أي عضو ، أو بداية مرض فيروسي أو في وقت تفاقم مرض مزمن ، فإن مخزون الجسم الاحتياطي يهدف إلى القضاء على هذه المشاكل ، لذلك قد لا تكون هناك طاقة كافية لكل شيء آخر. نقص الفيتامينات في فترة الشتاء، قلة النوم المزمنة تقوض قوة الجسم. علاوة على ذلك ، لن يكون من الممكن التعامل مع مثل هذه المشاكل عن طريق زيادة قوة الإرادة والعمل من خلالها - يجب تعويض قلة النوم من خلال إنشاء نظام وقت طويلولا ليلة واحدة ، ونقص المغذيات لاستعادتها بنصيحة الأطباء. الإرهاق الجسدي من العمل المطول يتطلب راحة للجسم ، وإلا سيأتي المزيد بعد قلة القوة والرغبة. مشاكل خطيرةمع العافيه.
غالبًا لا تريد أي شيء ووجود الشعور بالعجز يرجع إلى ما يميز الأشخاص بشكل أساسي في مساعدة المهن أو مدمني العمل ، بينما غالبًا ما ينعكس ذلك بدقة في المجال المهني ، دون التأثير على بقية الحياة. في حالة الحمل الزائد العاطفي أثناء الاتصال ، قد يحدث العجز الجنسي بأي شكل من أشكال الاتصال ، والعمل الرتيب المطول يمكن أن يقتل التطلعات والإبداع تمامًا. ولحظات الأزمات يمكن أن تغرق الشخص في حالة مماثلة بنفس سهولة الانتهاكات الجسدية. من بين جميع الأسباب العديدة ، من الضروري تحديد السبب الذي يمتص كل القوى والتركيز في البداية على القضاء عليه.
كيف نعيش إذا لم يكن هناك قوة ومعنى
إنها الخسارة التي تحرم القوى الرئيسية ، لذلك ، بدلاً من ضخ نفسك بمشروبات الطاقة ، من المنطقي أكثر أن تتعامل مع معاني حياتك الأساسية. تنشأ مثل هذه الظروف من الأزمات واللحظات المؤلمة عندما يفقد الشخص أحباءه ويواجه أمراضًا خطيرة ويضطر إلى تغيير حياته بشكل جذري. ثم تنهار المبادئ التوجيهية القديمة ، ولم يتم تشكيل المبادئ الجديدة بعد ، وتصبح طريقة العيش غير مفهومة تمامًا ، ولا توجد قوة كبيرة ، لأنه يظهر بالضبط قدر ما هو ضروري من الطاقة لتحقيق التطلعات. يمكن للبعض تحمل تكلفة الرحلة للتعامل مع تغيير الاتجاه ، وفهم مصدر الصعوبات واختيار مسار جديد ، ولكن لا يمكن للجميع ترك حياتهم اليومية لاستبطان العالم الداخلي. ثم يطرح السؤال حول كيفية العيش إذا لم يكن هناك قوة ومال لتوفير مثل هذا التراجع. لحسن الحظ ، فإن عدم الانفصال عن الحياة المعتادة هو المفتاح للتغلب على مثل هذه الحالة.
يرى الأشخاص الأقوياء روحانيًا كل شيء فلسفيًا وكتصنيفات مؤقتة ، ولديهم معاني داخلية لشيء غير قابل للفساد وليس له نقطة نهاية - يمكن أن يكون تطويرًا ذاتيًا ، وتحسين العالم ، ومساعدة المحتاجين. عندما يقتصر المعنى على بعض العلاقات المحددة ، الأشخاص ، نوع النشاط ، فإن احتمال خسارته مرتفع ، وكلما كان الارتباط أكثر تحديدًا وأقوى ، كلما انتظرت الأزمة. بينما تستمر في القيام بأنشطتك المعتادة ، انظر إلى حياتك بحثًا عن وجود مثل هذا معاني ابدية، لها قيمة حتى بعد موتك ، حتى بعد اختفاء وتغيير كل شيء. يمكنك الذهاب إلى العمل تلقائيًا وطهي الحساء في هذا الوقت ، مع ملاحظة ما إذا كان من المنطقي أن ترسم شفتيك أو تطعم شخصًا بلا مأوى ، أو تذهب إلى الكنيسة أو تشتري فستانًا - عند تحليل مثل هذه الأشياء الصغيرة ، يمكنك العثور على أهميتها على الرغم من التغييرات التي حدثت. بعد ذلك ، سيبدأ فهم الطاقة في الإضافة إلى أداء مثل هذه الإجراءات التي تقدرها بنفسك على أنها مهمة - سيكون هذا هو المسار الجديد لحياتك.
إذا فقد معنى الحياة بعد حدث معين ، فهذا يحدث بسبب حدث قوي لا يستطيع الجهاز العصبي مواجهته. بعد ذلك سوف تتلاشى وتصبح أقل إزعاجًا ، ولكن قد يظل الشعور بأنك على قيد الحياة تمامًا ، لذلك يجب عليك الاتصال بمعالج نفسي لحل الموقف في أسرع وقت ممكن - فكلما تقدمت الإصابة ، زادت صعوبة إعادة التأهيل لاحقًا. إذا لم تكن هناك فرصة لاستخدام المساعدة ، فحاول ألا تكبح مشاعرك السلبية وغير المريحة - البكاء أثناء البكاء ، وبخ النظام العالمي أثناء الصراخ ، وركل جدران المؤسسة حيث تؤلمك. كل شيء على ما يرام ، طالما أن هذه المشاعر لا تبقى في داخلك ، لأن احتواءها يتطلب كل قوتك.
كيف نعيش إذا لم يكن هناك قوة ولا شيء يعمل
هناك فترات تعمل فيها من أجل البلى ، بحيث لا تكون لديك القوة ، ولكن لا توجد نتيجة ، بينما هناك شعور مخادع بأنك بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد. من الضروري الإبطاء والقيام بكل شيء بهدوء وببطء ، مما يقلل من أولوية ما يتم القيام به. حول انتباهك إلى حالتك الخاصة ، وقبل كل شيء ، اعتني بالراحة والتفريغ العاطفي والراحة ، وفقط في وقت فراغك افعل ما كنت تسعى إليه بحماسة من قبل. السر بسيط للغاية - فكلما اعتنيت بنفسك ، زادت قدرتك على الحيلة ، ومن ثم يمكن إنشاء أفكار جديدة لتحسين عملية إدخال طرق جديدة للإنجاز ، بدلاً من اختراق الجدار بجبينك عندما يكون هناك باب مفتوح على بعد متر منك.
عند تطوير استراتيجية لكيفية العيش ، إذا لم يكن هناك قوة ومال ، يبدأ الكثيرون في الادخار بجد وإجبار أنفسهم على العمل أكثر - النظام فاشل ، لأنه يؤدي إلى تدهور الحالة الجسدية والوعي الذاتي العاطفي ، ووقف أي تقدم في الأعمال. إذا كنت متعبًا ، فأنت تسير في الاتجاه الخاطئ - فأنت تهدر الكثير من الطاقة ، ولا تعمل حيث يمكنك أن تكون مفيدًا ، ولا تستخدم التحسين. إذا لاحظت أن الأمر لا ينجح ، فمن المنطقي تغيير استراتيجية الإنجاز أو الهدف نفسه (حسنًا ، لا تعلم الببغاء السباحة ، أو تعلم كلبًا أو ببغاءًا ، ولكن التحدث).
يمكن أن يؤدي تجاوز التوقعات ونفاد الصبر إلى مثل هذه الحالات ، لذلك قبل تحديد المواعيد النهائية والأمل في الحصول على نتائج مذهلة ، راقب الموقف فيما يتعلق بما يدور في ذهنك. حتى الجهود التي تتم على مدار الساعة قد لا تكون كافية بسبب تفاصيل النشاط الذي يتم إجراؤه ، وربما يكون من المناسب الاسترخاء والانتظار في التقاعس عن العمل (تذكر أنه لا يمكنك سحب العشب من الأرض). من الأفضل أن تفعل شيئًا باستمرار وبجرعات صغيرة بدلاً من محاولة إكمال خطتك في لحظة واحدة ، لأن الجودة والشعور بالذات يعانيان من هذا النهج.
لحظة أخرى تؤدي إلى الإرهاق الموارد الداخليةوالنتيجة المدمرة هي السيطرة. كلما حاولت التحكم في عدد أكبر من العمليات ، زاد توترك بشأن عدم الاتساق أجزاء صغيرةوتفقد الطاقة. في نفس الوقت ، لا يسمح لك التحكم بالانتقال إلى الموقف وتغيير مفهوم الإجراءات في الوقت المناسب ، ولا يسمح لك بالاعتماد على آراء الآخرين ، الأمر الذي يستغرق وقتك لإجراء فحوصات مستمرة ، ونتيجة لذلك ، فأنت لا تفعل ذلك. الاستجابة للتغيرات بشكل مناسب.
كيف تعيش إذا لم يكن لديك قوة ولا تريد أي شيء - علم النفس
يجب البدء في حل أي مشكلة من خلال تعريفها وتحديد الأسباب ، وبالتالي مع تقليلها مصادر الطاقةوقلة الرغبة تستحق أن تفعل الشيء نفسه. في البداية ، من الضروري استبعاد الأسباب الفسيولوجية من خلال الخضوع للفحص. بعد ذلك ، تحتاج إلى ضبط روتينك اليومي ، وبشكل عام ، وتيرة الحياة ، بحيث لا يصبح مرهقًا ، بل يملأ ، وعندها فقط تأخذ تحليل المكونات النفسية. ما لم يكن سبب هذه الحالة معروفًا - إذا بدأ بعد فقدان شخص أو وظيفة ذو راتب عاليأثناء الطلاق أو المرض. في بعض الحالات ، من المفيد أن تصل الحالة الذهنية إلى الحد الأقصى من السلبية ، i. المرض حتى الموت ، الشجار قبل الفراق ، إلخ. بالنظر من نطاق مختلف للقيم ، قد يتبين أن السبب ليس بالغ الأهمية ، علاوة على ذلك ، فإن مثل هذه المبالغة تهز الجهاز العصبي وتعيد القيم.
لكن ليست كل المواقف مناسبة لمثل هذا التعديل السهل ، وإذا حدث لك الأسوأ ، فأنت بحاجة إلى إيجاد الدعم فيما تبقى. إذا كان لديك أطفال (أطفالك ، أصدقاؤك ، إخوتك ، أبناء أختك) ، ثم قضيت وقتًا أطول معهم ، فسيكون من الجيد الوفاء بالوعود التي قطعتها لهم ، لكن لم يكن لدى الجميع الوقت (اذهب إلى السينما ، قاتل مع السيف الضوئي) - من هذا التواصل إذابة الروح ، يمكن تحقيق العديد من العواطف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التواصل مع الأطفال هو الأكثر صدقًا - حيث سيطرحون عليك أسئلة مباشرة ، وفي بعض الأحيان يقدمون نصائح عملية.
عندما لا تسمح لك الأفكار الثقيلة واللامعنى بالعيش ، ولا توجد قوة للذهاب إلى العمل ، فعليك تغيير الموقف قدر الإمكان (على الأقل تحريك الأثاث وإعادة طلاء الباب). قلل من التواصل مع الأشخاص البغيضين ، الأمر نفسه ينطبق على الأخبار القادمة إليك. من الأفضل البقاء في فراغ المعلومات لفترة معينة بدلاً من إهدار فتات الطاقة على معلومات غير مفيدة - في هذا الوقت من الأفضل أن تتذكر ما الذي جعلك تشعر بالسعادة ، وما هي أحلامك القديمة ، والبدء في إدراك ما يتردد صداه حتى في هدوء. روح. بالإضافة إلى مثل هذه الحفريات الإيجابية ، ابحث عن الآثار السلبية أيضًا - المظالم القديمة والتوبيخ غير المعلن منذ فترة طويلة. مثل هذه الأشياء ، التي تم تخزينها لسنوات ، تستهلك طاقتك ببطء ، وبالتالي ، بعد أن غفر الجناة ، وعالج الغضب إلى إجراءات نشطة، تقوم بإزالة ما كان يستهلك مواردك.
في حياة كل شخص تقريبًا ، هناك فترة تقل فيها قوى الحياة أكثر فأكثر ، ربما تغادر القوى تمامًا. أريد أن أستسلم ، وأسقط كل شيء وأختبئ بعمق تحت بطانية ، أو حتى أعمق - تحت طبقة متر من التربة. لكننا جميعًا نفهم جيدًا أن الخروج من النافذة ليس مخرجًا ، ويجب أن نبحث عن مسار جديد في الحياة ، وربما إصلاح المسار القديم. إذن من أين نبدأ طريق التعافي الروحي هذا؟
تحتاج أولاً إلى معرفة من أين تنمو الساقين ، أي للعثور على سبب هذه المشكلة. غالبًا ما تكمن هذه المشكلة على السطح. يمكن أن تكون خسارة محبوب، الإعاقات الجسدية ، المشاكل المالية ، إدمان المخدرات أو الكحول ، ربما شيء آخر ، لا يمكنك سرد كل شيء. وربما يكمن جوهر المشكلة في الشخص ، فمن الممكن أن يكون كل شيء في العالم من حوله حلوًا إلى حد ما ، ولكنه سلس ، لكن الأيدي نفسها تسقط أكثر فأكثر كل يوم وهناك قوى أقل وأقل.
إذا كانت المشكلة واضحة
إذا كانت المشكلة واضحة بالنسبة لك ، أو ربما كانت عبارة عن جبل كامل من المشاكل التي تراكمت خلال فترة معينة ، فأنت بحاجة إلى البدء في حلها ، وحتى التفكير في ما يجب القيام به. نعم ، هناك مواقف حياتية صعبة ، لكن كل شيء في عالمنا يمكن حله. تحتاج أولاً إلى فهم السبب الرئيسي الذي دفعك إلى مثل هذه الحالة عندما تستسلم. ثم عليك أن تفهم ما يجب القيام به بعد ذلك ، وأن تكتسب التفاؤل وتذهب نحو الصعوبات. نعم ، هذا ليس بالأمر السهل ، ولكن في مثل هذه المواقف يتم تقوية الشخصية وتتجلى إرادة الحياة. من الضروري أيضًا حشد دعم الأشخاص المقربين حقًا. يجب على المرء أن يعترف ، لهم ولذاتهم ، أن هناك ظروفًا معينة يجب التغلب عليها. ربما يجب أن تطلب منهم بعض المساعدة أو على الأقل الدعم المعنوي.
بعد أن تبدأ في حل مشاكلك الخارجية ، عليك أن تتذكر أن كل شيء لا يعمل دائمًا على الفور. ربما لن تنحسر الصعوبات على الفور. من المحتمل أن تكون هذه معركة صعبة إلى حد ما مع كومة من مشاكل الحياة. لكن لا تستسلم إلا عند الفشل الأول. حقا قوية و أشخاص ناجحونقاتلوا دائمًا مع مجموعة من المشاكل في بداية رحلتهم ، ولم يفكروا حتى في التراجع. الطموح والمثابرة أساس التغلب على أزمة ظروف الحياة. كل ما عليك فعله هو تحديد هدف والبدء في التحرك نحوه. لا شيء يوقف الشخص الذي يعرف ما يريد ، والأهم هو التركيز على هدفه.
إذا كانت المشكلة في الداخل
إذا كانت المشكلة تكمن في الداخل ، فمن الأصعب إلى حد ما البدء في التحرك نحو حلها. في كثير من الأحيان لا يستطيع الشخص أن يفهم ما هو الخطأ معه بدون مساعدة خارجية ، وفي نفس الوقت لا ينجح أي شيء في العمل. يبدو أن هناك أذرع ، وأرجل ، والرأس في مكانه أيضًا ، لكنك غير محظوظ في الحياة ، وأصبح التعامل مع هذا الأمر أكثر وأكثر صعوبة. هنا ، هناك حاجة إلى استبطان محدد ، بالطبع ، يمكنك الذهاب إلى أخصائي ، لكن إنقاذ شخص يغرق هو عمل الشخص الغارق بنفسه ، وعليك الخروج بمفردك. سيساعدك أحد المتخصصين وهذا مهم ، لكن عملك سيكون هو العمل الرئيسي.
تحتاج أولاً إلى فهم جوهر المشكلة ومعرفة ما هو مفقود في الداخل والبدء في العمل عليه. قد لا يكون دافعًا ذاتيًا كافيًا لشيء ما ، ولكن هذه هي السمة التي يجب تدريبها مثل العضلات. ربما لا يوجد تصميم كافٍ ، فهذه السمة تحتاج أيضًا إلى التدريب. حل رائعجميع المشاكل الداخلية ستكون دراسة الأدبيات الموضوعية ، في تلك المجالات التي توجد فيها مشاكل. في الواقع ، ما الذي يمكن أن يكون أفضل من قراءة الكتب ، حيث تكتب بالتفصيل كيف تعيش ، وكيف تصبح سعيدًا وتحقق النجاح في مساعيك. هذه الطريقة ، جنبًا إلى جنب مع الاستبطان ، ستساعد في تغيير وجهات نظرك حول أشياء معينة ، وتحسين نوعية الحياة.
كيف تمنح نفسك القوة
لكن بدون أفراح صغيرة يصعب بناء سعادة حقيقية ، ولهذا السبب تحتاج إلى تدليل نفسك بشكل دوري. يجب أن تكافئ نفسك من وقت لآخر بشيء يجلب السعادة حقًا. بعد أن تحولت إلى جبل آخر ، فإن الأمر يستحق التوقف وتناول قطعة من الآيس كريم المفضل لديك أو مشاهدة فيلمك المفضل. في الواقع ، تعمل هذه الأشياء الصغيرة بشكل فعال ، ويبدأ الدماغ في فهم ما يعمل من أجله وما الذي يسعى إليه ، ويقوم بضبط نفسه بطريقة جيدة. هذه الطريقة معروفة منذ فترة طويلة وتسمى "العصا والجزرة" ، وهي مفيدة جدًا لاستخدامها ، ولكن أصعب شيء هو أن تجد قائدًا فعالاً في داخلك سيدفع ويشجع في الوقت نفسه.
الأفكار مادية
إذا تخيلت أن مستقبلك مليء بالحياة والنجاح والفرح - سيكون ذلك فقط. إذا كنت تعتقد أن الجزء التالي من الإخفاقات في انتظارك ، فهذا مقدر له أن يتحقق. تلك الأفكار التي 
نعيش في رؤوسنا ، تتحقق بمرور الوقت. إذا لم تكن لديك القوة للعيش على الإطلاق ، فتذكر ما كنت تفكر فيه في الآونة الأخيرة؟ على الأرجح ، كانت أفكارك سلبية تمامًا ، وكل يوم كنت تأكل طاقة حياتك بمساعدتهم.
حل هذه المشكلة واضح! كل يوم تحتاج إلى إعداد نفسك للأفضل. في البداية ، قد يبدو هذا سخيفًا وعديم الجدوى ، لكن هذا فقط لأن الأفكار السلبية كانت تتحكم فيك طوال المرة الأخيرة. ثم في كثير من الأحيان ستلاحظ ظهور لديهم مزاج جيد، وزيادة في الطاقة الإيجابية. نتيجة لذلك ، ستأتي الأفكار الإيجابية إلى رأسك من تلقاء نفسها ، وسيكون هناك الكثير من القوة للتغلب على مشاكل الحياة.
استنتاج
نتيجة لذلك ، يمكن استخلاص الاستنتاج التالي : للتعامل مع جميع الخارجية و مشاكل داخليةتحتاج بشكل أساسي إلى النظر إلى نفسك والقيام بذلك بشكل أفضل بمساعدة متخصص.
في الواقع ، كل المشاكل بداخلنا ، والسؤال الآخر هو مدى صعوبة كسر هذه الحلقة المفرغة من المشاكل من أجل السماح لأنفسنا بالتنفس بحرية والاستمتاع بالحياة. للقيام بذلك ، يجب عليك استخدام جميع الإجراءات المذكورة أعلاه معًا ، لأنه سيكون من الأسهل كسر الصعوبات إذا استخدمت عدة أدوات ضغط عليها مرة واحدة. في حياة كل شخص من وقت لآخر ، هناك أزمة معينة في العلاقة مع المجتمع أو مع نفسه.
على أي حال ، الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام أبدًا ، وعدم الاستسلام أبدًا والتطلع إلى المستقبل بتفاؤل!
"لا أستطيع العيش بعد الآن. لا اريد شيئا".
بعض أتعس الكلمات التي يمكن أن يقولها الإنسان. كل ما يمكن أن يفعله يبقى مجرد احتمال. كل شيء كان يريده ويريده بشغف يفقد معناه.
ومع ذلك ، فإن هذا الشرط هو حقيقة واقعة بالنسبة للكثيرين. في مرحلة معينة من الحياة ، لم يعد الشخص يجد معنى لاستمرار الوجود.
يصبح من غير المفهوم تمامًا من أين تحصل على القوة لأداء واجباتك اليومية وبشكل عام ماذا تفعل إذا سئمت من العيش ورؤية من حولك سيناريو عجلة السامسارا تتكرر بثبات يحسد عليه.
إن الخطر الأكبر لهذا الفراغ الوجودي الشامل والأزمة المستمرة لا يكمن فقط في عدد حالات الانتحار المرتكبة بالفعل. ومع ذلك ، فمن غير الملحوظ من هذا ، عدم فقدان قوتهم ، فإن العواقب هي حياة متواضعة ، متوسط العمر ، روتين نراه كل يوم. حياة لا نقدرها على الإطلاق ، لأننا نعلم أنه لا يوجد شيء نقدرها. حتى لو ، وفقًا لمتوسط التقييم الإحصائي ، كل شيء على ما يرام معنا: هناك سكن ، أحسنتوالسيارة وحتى العائلة.
أكبر التزام يمكننا القيام به في مثل هذه البيئة هو عدم الاستسلام للظروف. هذا لا يعني: "هذا كل شيء ، لقد اكتفيت ، لا يمكنني فعل ذلك بعد الآن" ، حتى لو زلقتنا الحياة بنفس الخنزير مرة أخرى للمرة الخامسة. حتى لو فعلت ذلك لمائة وخمسة وعشرين مرة. عليك أن تفعل العكس تمامًا: لمضاعفة رغبتك في الحياة الطبيعية. لجعله غاضبًا مثل عدم الرغبة في رؤية نفس الظروف المحبطة من حوله.
لكي تتحلى بالشجاعة لإيجاد سبب واحد على الأقل للعيش - يجب القيام بذلك ، حتى لو كانت الروح غارقة في السخرية. ألقِ نظرة فاحصة: ماذا يحدث لأولئك الذين لم يتمكنوا من العثور على سبب وجيه لوجودهم هنا في هذا العالم المجنون؟ بشكل صحيح. إنهم ينزلقون ببطء ولكن بثبات إلى حالة من الاكتئاب ، ويجدون أنفسهم كل يوم في حالة من الاكتئاب أكثرمتورطون في أفكار ومشاعر قمعية. يصبح واقعهم الخارجي انعكاسًا مباشرًا للداخل: يفقد هؤلاء الأشخاص وظائفهم وأحبائهم وممتلكاتهم وصحتهم تدريجيًا. كيف لا يمكن للمرء أن يؤمن أن لكل روح صراع عنيد بين قوى النور والظلام - بغض النظر عما يُدعى ، "الله وإبليس" ، "الخير والشر" ، "النور والظلام".
ألا تختبر شيئًا سوى اليأس والشعور بموت الوجود ، لتصبح هاربًا عاجزًا من الحياة بدلاً من أن تكون خالقًا لها - هل هذا ما تريده؟
كيف تعيش إذا لم تكن هناك قوة ولا تريد شيئًا؟ ليس سؤالًا سيئًا لمن وُلد ليكون رهينة النظام الاقتصادي الحديث. نحتاج جميعًا إلى الطعام والقوت والأمن ، نحتاج إلى الأصدقاء والمكانة ، نبحث عن لحظات سعيدة وممتعة في الحياة.
ومع ذلك - حتى لو كان لدينا كل هذا - غالبًا ما تكون هذه القائمة غير كافية. نحن نبحث عن سبب للعيش حياة كاملة. سبب يرفعنا فوق الحياة اليومية الرمادية ؛ معنى ذلك حلقة الوصلبيننا وبين شيء آخر - معنى أعلى وأنبل وأنقى. كل واحد منا ، في أعماق نفسه ، يرغب في خلق معجزة صغيرة من حياتنا ، وليس ذلك الكابوس الكبير أو غير الكبير للغاية ، والذي ربما تكون حياتك قد تحولت إليه.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تكون مفيدة لك في تكوين المعنى الخاص بك.
- قل "كفى!" للجميع. يمكن أن يخبرك معلمو تعاليم التطوير الذاتي الحديثة بالعديد من الخرافات حول كيفية تأثير الأفكار والخيال الحياه الحقيقيه. على المرء فقط أن يتخيل نفسك في مكان فاخر ، في شركة دافئةالأصدقاء أو محاطون بالعائلة - وفويلا! - كل هذا سيصبح حقيقة.
أولئك الذين يعانون من أي ظروف الحياةفي رأيهم ، هم ببساطة خاسرون "اقتحموا" حياتهم مشاكل لا داعي لها. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يتفق مع حقيقة تافهة إلى حد ما: من أجل الحصول على الحياة ، يستحق كل هذا العناءلتعيشها ، تحتاج إلى العمل بجد (جدًا!). ولا يتعلق الأمر بالجلوس في مكتب بغيض لمدة اثني عشر ساعة في اليوم ، محاطًا بزملاء كره ومدير بنفس القدر ، والقيام بعمل يجعلك ترغب في التقيؤ. هذا يعني أكثر من ذلك بكثير معنى عميقكلمة "العمل" هي محاولة لخلق المعنى الخاص بك في الحياة والسعي الذي لا هوادة فيه لتحقيق أهدافك.
- الوضوح المطلق. السبب ليس الهدف. تخيل ، على سبيل المثال ، أنك عامل بناء. هدفك هو بناء كاتدرائية. لكن الأسباب التي تجعلك تفعل ذلك يمكن أن تكون مختلفة: اتباع تعليمات شخص ما ، أو ترك إرث ، أو القيام بعمل خيري ، أو ببساطة إقناع الجميع بعملك. وبالتالي ، فإن الأهداف هي مجموعة من الإنجازات المحددة. والأسباب تحمل تلك الطاقة الملهمة التي تجعلك تمضي قدمًا.
- تذكر الواقع. استمرارًا للنقطة السابقة ، فإن البحث عن الأسباب هو حجر العثرة الذي يعثر عليه الأشخاص الذين لم يتمكنوا من العثور على معنى الحياة. السبب ، أو معنى الحياة ، لا يمكن العثور عليه أو اكتشافه ، كما اكتشف كولومبوس أمريكا. يجب أن يتم إنشاؤه ، وهذا الخلق يوحد قراراتنا وخياراتنا الحياتية في مسار واحد.
الهدف هو شيء تعمل على تحقيقه: كتابة كتاب ، وبدء مشروعك التجاري الخاص ، وإنجاب الأطفال. المعنى هو ما تعيش به: المعرفة والفن والإلهام والحب وما إلى ذلك. ما نوع الحياة التي تود أن تعيشها؟ ما هي الحياة التي تعتقد أنها تستحق القتال من أجلها؟ عندما يتعلق الأمر بأكثر من مجرد أشياء عادية أو عادية ، ما الذي يمكن أن يدفعك حقًا إلى المضي قدمًا؟
مساعدة! في الآونة الأخيرة ، أشعر بالتعب أكثر فأكثر من الحياة وأقل وأقل أجد القوة للعيش. كل ما في الأمر هو أنني لا أملك القوة حتى للنهوض من السرير في الصباح والقيام بشيء ما. يوم واحد يندمج مع آخر - وكان الأمر هكذا لمدة عام: كل شيء يصبح مملًا ، فأنت لا تريد أي شيء. زاد البعض من التعب من أبسط الإجراءات. كيف تتخلص من اللامبالاة وتعيش كإنسان؟ بعد كل شيء ، كان هناك فرح وكانت هناك سعادة. أين ذهب كل شيء؟
من وقت لآخر ، يشعر كل شخص بالتعب الكامل من الحياة ، وعدم القدرة على فعل أي شيء. أبسط مثال على ذلك هو التعب بعد مجهود بدني مكثف. في مرحلة ما ، تأتي الذروة ، وفقدان القوة ، فنحن نسقط ولا نستطيع حتى رفع أيدينا. لكن الوقت يمر القوة البدنيةيتم استعادة ، وجسمنا ليس فقط قادرًا على تكرار نفس الشيء - يصبح أقوى وأكثر مرونة.
حالات الاكتئاب ، والدمار الأخلاقي ، والإرهاق مريعة لأنها تُضعف الشخص أكثر من النشاط البدني بألف مرة. تتحول الحياة إلى بلادة ، فأنت لا تريد أي شيء ، والتعب يؤدي إلى إرهاق سريع. يؤدي التعب من الحياة إلى فقدان الاهتمام.
إن التعب المفرط ليس من الجسد ، بل من الروح هو حالة خطيرة. الإنسان مرتبك ، لا يرى الأهداف والمعاني. وبما أن أسباب الإرهاق لا ندركها حتى (على عكس النشاط البدني الذي نفهمه) ، فإن الموقف يبدو ميئوسًا منه. لمجرد نزوة ، يبدو لنا أن الأمر يستحق الراحة والنوم ، وكل شيء سيمر من تلقاء نفسه. لكن نفسنا ، على عكس الجسم ، لا تصبح أكثر بهجة من مثل هذه الراحة.
ماذا تفعل إذا سئمت الحياة؟
عندما لا تكون هناك رغبة في العيش ، فهذه إشارة إلى حدوث خطأ ما. يشرح علم نفس ناقل النظام التدريبي لـ Yuri Burlan بالضبط ما هي الإجراءات أو التقاعس عن العمل التي تؤدي إلى مثل هذه الحالة. عندما يتم العثور على الجواب الحالة الداخليةمستويات خارج ومع نفسية يحدث نفس الشيء تمامًا كما هو الحال مع الجسم - يتم استعادته. يبدأ الإنسان في إيقاظ رغبات مختلفة ، ويشعر بالحيوية والسعادة. إليكم كيف يصف المتدربون الذين تخلصوا من هذه الظروف حالتهم بعد التدريب:
"حرفياً ، بعد شهر من التدريب ، تلاشت لامبالاة بالحياة. أصبحت مهتمًا جدًا بالحياة. أثار الناس اهتمامي. أصبح من السهل علي أن أكون بينهم. أنا لا أفهمهم تمامًا حتى الآن ، لكني لم أعد أخجل منهم ، كما فعلت قبل التدريب ".
ألينا شبوتينا ، مهندس عملياتفي عملية التعلم ، بدأ ذهني في الوضوح. بدأت الحالة العاطفية تتغير. خرجت من حالة الفراغ هذه ، من حالة لا شيء ، من عدم الرغبة في أي شيء. لا مزيد من الأفكار - أنا متعب ، لقد سئمت من كل شيء ، لا أريد أي شيء. لا أترك نفسي أعلق في أفكاري. أقدم مبدأ: "أنجزت المهمة - فكر بجرأة!"
من المهم معرفة ما إذا كانت فكرة "ليس لدي قوة لأحياها" قد ظهرت ، إذًا هناك مشكلة. إذا أصبح هذا الفكر منتظمًا ، وعاد مرارًا وتكرارًا ، يجب أن تفكر بجدية في الحصول على المساعدة.
أكرر: إذا كنت تفكر باستمرار في المكان الذي تجد فيه القوة للعيش ، فيجب عليك ذلكابحث عن معالج نفسي للحديث عن هذه المسألة.
لماذا نفقد القوة للعيش؟
من أين أتت هذه الفكرة؟ لماذا نشعر في مرحلة ما بالعجز التام والضعف؟
كقاعدة عامة ، السبب الرئيسي هو "ضربة نفسية قوية" غير متوقعة. أفكار اللامعنى واليأس تزور أولئك الذين عانوا من الفجيعة: فقدان أحد الأحباء ، أو الوضع الاجتماعي ، أو مبلغ كبير ، أو العمل أو الصحة. في هذه اللحظة ، يكون الأشخاص الوحيدين في منطقة خطر خاصة ، ويصعب عليهم الإجابة عن سبب ولماذا يعيشون.
ماذا لو لم تكن هناك طريقة للاتصال بمعالج نفسي؟
عندما لا تكون هناك طريقة للتوجه إلى أخصائي ، ابحث عن مرشد. على سبيل المثال ، امرأة "أكلت رطلًا من الملح". اطلب منها المساعدة ، ودعها ترشدك لبعض الوقت. دعها لا تكون صديقة ، ولكن شخصًا له رأي موثوق بالنسبة لك ، مثل رأي معلم محبوب.
اعلم أنك لن تكتشف الأمر بنفسك وأنك بحاجة إلى شخص يهتم لأمرك. افهم أن رأسك الآن خطير ، مثل أكثر المناطق غير المواتية في المدينة ، ولا يمكنك المشي عليها بمفردك. الأهم من ذلك ، كن مستعدًا للتغيير والاستماع إلى النصائح.
يشير تحليل الكم الهائل من البيانات التي جمعها علماء الانتحار إلى أن سبب الانتحار غالبًا هو لامبالاة الآخرين. ليس عليك القيام بأشياء لا رجعة فيها.
تحتوي العديد من المناقشات حول مشكلة الانتحار على ملاحظات شبه مزعجة مفادها أن "الناس يحاولون فقط جذب الانتباه بهذه الطريقة". بالفعل: 85 إلى 90٪ من محاولات الانتحار تفشل ، أربع مرات بين الناجين المزيد من النساءمن رجل. لكن ألا تستحق حقيقة أن على الشخص أن يلفت الانتباه إلى نفسه بهذه الطريقة التعاطف؟
يجب أن يكون الناس أكثر لطفًا مع بعضهم البعض ، خاصة وأن هذا ، كقاعدة عامة ، لا يتطلب نفقات كبيرة. لفظ كلمة متعاطفة ورفض كلمة لاذعة - ما أسهل؟
كن لطيفًا مع نفسك ومع الآخرين ، وكن قادرًا على سماع نفسك. إذا شعرت أنه ليس لديك قوة ، فتأكد من طلب الدعم.
جار التحميل...