Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về vitamin và khoáng chất của cơ thể người phụ nữ tăng lên, vì một phần đáng kể trong số đó được sử dụng cho sự hình thành và phát triển không ngừng của trẻ. Tuy nhiên, các bác sĩ hiếm khi và miễn cưỡng kê toa các phức hợp vitamin tổng hợp trong tam cá nguyệt đầu tiên. Tại sao điều này lại xảy ra, loại vitamin nào cần thiết trong giai đoạn đầu, và dùng chúng ở dạng nào thì tốt hơn?
Vitamin có cần thiết trong ba tháng đầu của thai kỳ không?
Là nguồn cung cấp vitamin chính trong giai đoạn đầu, các bác sĩ khuyến cáo chỉ nên sử dụng thức ăn. Về mặt lý thuyết, một chế độ ăn uống cân bằng có thể lấp đầy sự thiếu hụt kết quả mà không cần dùng đến các chất phụ gia nhân tạo. Thật không may, trong thực tế, điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được.
Có một số loại vitamin mà đại đa số phụ nữ mang thai cần bổ sung trong giai đoạn đầu.
- Axít folic
Axit folic hoặc vitamin B9 có thể được kê đơn ngay cả trong giai đoạn lập kế hoạch mang thai 2-3 tháng trước khi thụ thai. Liều lượng cần thiết là 400 mg mỗi ngày, hầu như không thể có được một lượng như vậy với thức ăn. Axit folic chịu trách nhiệm cho sự hình thành ống thần kinh của thai nhi, và sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến sự phát triển trí não bị suy giảm. Ngoài ra, hợp chất này còn tham gia tích cực vào quá trình phân chia tế bào.
Các chế phẩm axit folic được kê đơn trong tam cá nguyệt đầu tiên, sau đó chúng được thay thế bằng các phức hợp vitamin tổng hợp đặc biệt, bao gồm vitamin B9 mà không thất bại.
- Vitamin E (tocopherol)
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, vitamin E cần thiết cho sự hình thành nhau thai (cơ địa của trẻ em), quá trình này được hoàn thành vào khoảng tuần thứ 16. Vào thời điểm sau đó, tocopherol cũng cần thiết, nhưng nhiều hơn cho người mẹ, vì nó ảnh hưởng đến nền nội tiết tố và tình trạng da (làm tăng độ đàn hồi của da). Ngoài ra, chất này là một chất chống oxy hóa mạnh.
Liều lượng được tính toán riêng lẻ, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe. Ví dụ, với dọa sẩy thai, nó có thể lên đến 400 mg mỗi ngày. Trong quá trình mang thai bình thường, bạn có thể hấp thụ đủ lượng vitamin E từ thực phẩm, nhưng nếu bác sĩ kê đơn bổ sung, bạn nên lưu ý đến khuyến cáo.
- Magie + Vitamin B6
Hầu hết các chế phẩm magiê được sản xuất chính xác kết hợp với vitamin B6 và được kê đơn như một phương tiện ngăn ngừa sẩy thai (sẩy thai). Các chế phẩm magiê làm giảm trương lực, ngăn ngừa sự phát triển của các cơn co giật, và rất hữu ích cho nhịp tim nhanh và tăng huyết áp.
Thông thường, trong giai đoạn đầu, magiê được kê đơn chính xác như một biện pháp phòng ngừa, ngay cả khi không có nguy cơ sẩy thai thực sự.
- Iốt
Đại đa số người dân đều bị thiếu i-ốt, ngoại trừ chỉ có cư dân các vùng ven biển thường xuyên ăn cá và hải sản. Cân bằng chế độ ăn uống để bạn có đủ khoáng chất này là khá khó khăn. Do đó, dùng các chế phẩm i-ốt (ví dụ, "Jodomarin 200") là bắt buộc đối với tất cả phụ nữ mang thai, không có ngoại lệ trong toàn bộ thời kỳ. Sự thiếu hụt yếu tố này dẫn đến các vấn đề với tuyến giáp và sự mất cân bằng nội tiết tố. Nó cũng cần thiết cho sự hình thành tuyến giáp của thai nhi.
- Sắt
Ngay cả trong thời kỳ đầu mang thai, phụ nữ thường bắt đầu có các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt do lượng huyết tương tăng đột biến. Tình trạng này có thể được chẩn đoán bằng cách làm xét nghiệm máu. Mức hemoglobin thấp sẽ cho thấy cơ thể đang thiếu sắt.
Như một biện pháp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu, chỉ cần đưa thực phẩm giàu chất sắt vào chế độ ăn uống của bạn là đủ. Nhưng trong trường hợp thiếu hụt nghiêm trọng, các loại thuốc thích hợp được kê đơn mà không thất bại.
Khi nào bạn nên uống vitamin?
Quy tắc đầu tiên và bắt buộc mà mọi bà mẹ tương lai cần nhớ từ những ngày đầu thụ thai là bất kỳ loại thuốc nào, kể cả vitamin, chỉ nên uống theo chỉ định của bác sĩ và tuân theo khuyến cáo của bác sĩ.
Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn có đủ các chất cần thiết chỉ khi quá trình mang thai diễn ra mà không có biến chứng. Ví dụ, với nhiễm độc nặng, cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng và vitamin một cách có hệ thống. Trong điều kiện như vậy, việc bổ sung vitamin tổng hợp là cần thiết. Với các biến chứng có thể gây ra phá thai, liều lượng cần thiết của một số chất (ví dụ, vitamin E hoặc magiê) tăng lên đáng kể. Vấn đề là có được một lượng như vậy với thức ăn, vì vậy sự thiếu hụt cũng được bù đắp bằng các loại thuốc thích hợp.
Bạn nên chuyển sang dùng vitamin tổng hợp phức hợp (ví dụ, Elevit Pronatal) không sớm hơn tam cá nguyệt thứ hai, sau khi nhau thai hình thành đầy đủ. Dự kiến, điều này xảy ra ở tuần thứ 16, nhưng chỉ có bác sĩ mới có thể xác định chính xác hơn khi khám siêu âm.
Những thực phẩm nào chứa nhiều vitamin cần thiết cho tam cá nguyệt đầu tiên?
Chế độ ăn của bà mẹ tương lai nên bao gồm thịt, rau tươi và trái cây, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, cá và hải sản. Chế độ dinh dưỡng nên đa dạng nhất có thể, đồng thời không nên lạm dụng các loại trái cây lạ hoặc các thực phẩm lạ khác.
Đặc biệt cần chú ý đến các loại sản phẩm sau:
- đậu lăng, đậu đen, măng tây, bơ, rau mùi và súp lơ rất giàu axit folic;
- táo, lê, trái cây họ cam quýt, gan, hạnh nhân và đậu phộng là nguồn cung cấp vitamin E;
- cá hồi, tôm, mực, cá ngừ, rong biển - có chứa i-ốt;
- thịt đỏ và nội tạng, trứng, hàu và trứng cá muối, ngũ cốc, rau bina, quả lựu và quả hồ trăn rất giàu chất sắt;
- cám, ca cao, vừng, hạt điều, đậu nành và kiều mạch - chứa magiê.
Ngoài ra, điều quan trọng là chế độ ăn uống phải luôn có đủ lượng rau và trái cây tươi - nguồn cung cấp vitamin C. Chất này là chất chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và duy trì hệ miễn dịch, chắc chắn sẽ bị suy yếu trong quá trình thai kỳ. Nó cũng cần thiết cho sự hấp thụ sắt thích hợp.
Uống vitamin trong thời kỳ đầu mang thai có nguy hiểm không?
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bất kỳ tác động bên ngoài nào cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai. Trong giai đoạn này, nhau thai vẫn chưa được bảo vệ bởi nhau thai, mà sau này sẽ lọc một phần đáng kể các chất độc hại ra khỏi máu của người mẹ. Nhưng trong giai đoạn đầu, rào cản này không có. Do đó, với bất kỳ loại hóa chất nào (bao gồm cả vitamin tổng hợp và phức hợp vitamin tổng hợp) bạn nên cực kỳ cẩn thận.
Trong số những thứ khác, trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ dễ bị phản ứng dị ứng, có thể gây ra phức hợp vitamin, trong số những thứ khác.
Ngoài ra, không phải tất cả các loại vitamin hữu ích trong lúc bình thường đều vô hại khi mang theo trẻ. Ví dụ, nồng độ cao của vitamin A có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng và dị tật.
Điều gì đe dọa sự dư thừa vitamin?
Tất nhiên, trong thời kỳ mang thai, bạn không được để tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất, nhưng việc thừa chúng có thể nguy hiểm hơn nhiều.
Cần chú ý chính đến vitamin A - dùng quá liều trong giai đoạn đầu có thể gây ra những hậu quả bất lợi nhất (rối loạn phát triển hệ thần kinh trung ương và dị tật bẩm sinh). Mặc dù thực tế là vitamin này hòa tan trong nước và được thận bài tiết ra khỏi cơ thể, nhưng việc ăn uống không kiểm soát là điều rất không mong muốn.
Vitamin C cũng thuộc loại hòa tan trong nước, nhưng bạn không nên lo sợ về việc dùng quá liều, ngay cả khi bạn uống 10 viên axit ascorbic mỗi ngày và ăn cam. Tuy nhiên, đây không phải là lý do để lạm dụng chất này, vì sẽ không thể tích trữ chất này cho tương lai, và việc bổ sung thêm cho thận khi mang thai là hoàn toàn không cần thiết.
Vitamin E (tocopherol), không giống như hai loại trước, có thể hòa tan trong chất béo, tức là nó có thể tích tụ trong các mô cơ thể. Quá liều có hệ thống của nó có thể dẫn đến rối loạn hoạt động của gan và thận, và sự phát triển của các khuyết tật khác nhau ở thai nhi. Vì vậy, điều quan trọng là không được dùng quá liều lượng do bác sĩ chỉ định.
Canxi vô cùng quan trọng trong thời kỳ mang thai, sự thiếu hụt canxi sẽ dẫn đến sự suy giảm của răng, xương và khớp của người mẹ. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu dùng thuốc không sớm hơn 3 tháng giữa thai kỳ, khi thai nhi bắt đầu tích cực phát triển mô xương. Việc dư thừa canxi trong giai đoạn đầu sẽ gây hại cho người mẹ hơn là em bé, và làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận và gan.
Cuối cùng
Nếu quá trình mang thai trong giai đoạn đầu diễn ra mà không có biến chứng, người phụ nữ có thể nhận được tất cả các loại vitamin cần thiết từ thực phẩm. Ngoại lệ duy nhất là axit folic, nhu cầu đặc biệt cao trong tam cá nguyệt đầu tiên. Để ngăn ngừa và giảm nguy cơ sẩy thai, bác sĩ có thể kê đơn bổ sung các loại vitamin tổng hợp riêng lẻ, chẳng hạn như vitamin E, vitamin B6, magiê, v.v. Nên bắt đầu dùng vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai không sớm hơn 3 tháng giữa thai kỳ, sau khi nhau thai hình thành đầy đủ.
Đặc biệt dành cho- Olga Pavlova
Trong thời gian chờ đợi sinh con, cơ thể phụ nữ thay đổi rất nhiều: ở mức độ trao đổi chất, hoạt động của hệ thống nội tiết tố, thành phần máu và theo đó, nhu cầu về các chất dinh dưỡng khác nhau. Một lượng vi chất dinh dưỡng nhất định cần thiết cho cả thai nhi đang phát triển và nhau thai đang phát triển. Vì vậy, các bà mẹ tương lai thực sự có nhu cầu bổ sung một phần vitamin và các nguyên tố vi lượng.
“Tình hình trở nên trầm trọng hơn do hầu hết phụ nữ bước vào thời kỳ mang thai đều bị thiếu hụt vitamin,” Valery Sergeev, Tiến sĩ Khoa học Y tế, Trưởng phòng Xét nghiệm Dinh dưỡng của Trung tâm Khoa học về Phục hồi chức năng và Cân bằng Y học của Bộ Y tế Liên bang Nga, chuyên gia dinh dưỡng-tiêu hóa. - Khoảng 70% người Nga phải chịu cảnh thiếu thốn. Hơn nữa, không phân biệt tuổi tác, mức thu nhập và địa vị xã hội.
Do những trường hợp này, các bà mẹ tương lai không nên mong đợi để đạt được chỉ tiêu chất dinh dưỡng của mình bằng thức ăn. Nhưng bạn không nên hoàn toàn dựa vào phức hợp vitamin-khoáng chất. Điều rất quan trọng là phải tính đến tình trạng của bạn, cũng như ba tháng giữa thai kỳ.
Trong một khu phức hợp hay riêng biệt?
Nếu vì lý do này hay lý do khác, người phụ nữ không thể ăn một chế độ ăn uống đa dạng thì việc bổ sung vitamin khi mang thai là vô cùng quan trọng. Và ngay cả với một chế độ ăn uống lý tưởng, vẫn có những loại vitamin và khoáng chất mà bạn không thể có được chỉ bằng thực phẩm.
“Những chất dinh dưỡng này được cơ thể yêu cầu với số lượng rất nhỏ, phần nghìn và thậm chí phần triệu gam,” nói Natalia Timofeeva, bác sĩ sản phụ khoa của trung tâm y tế chu sinh thuộc công ty mẹ và con. “Nhưng thực phẩm thường không cung cấp được ngay cả như vậy. Khi mang thai, thiếu vitamin D, axit folic, thiếu sắt, canxi, i-ốt và kẽm là đặc biệt nguy hiểm.
Tuy nhiên, các bác sĩ ngày nay không kê đơn liên tiếp các phức hợp vitamin-khoáng chất cho tất cả các bà mẹ tương lai. “Nhiều bác sĩ từ chối liệu pháp vitamin do thực tế là nó kích thích sự phát triển quá mức của thai nhi,” giải thích Ekaterina Krivtsova,Ứng viên Khoa học Y tế, Giáo sư Đại học Y khoa Bang Moscow, Phó Chủ tịch Hiệp hội Khoa học Liên ngành về Phòng ngừa và Điều trị Béo phì. “Những đứa trẻ sinh ra càng lớn càng có nguy cơ mắc một số bệnh cao hơn: hội chứng chuyển hóa, béo phì, tiểu đường”.
Các bác sĩ ngày càng nói rằng nên bổ sung vitamin và khoáng chất, tập trung vào 3 tháng giữa thai kỳ và riêng biệt. Natalia Timofeeva giải thích: “Các vi chất dinh dưỡng khác nhau cần được uống vào những thời điểm khác nhau trong ngày. - Vitamin được thực hiện trong nửa đầu của ngày, nguyên tố vi lượng - trong thứ hai. Hơn nữa, sau này được hấp thụ tốt hơn giữa các bữa ăn.
Cách bổ sung vitamin trong tam cá nguyệt
Ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ, cả mẹ và bé đều yêu cầu một lượng vitamin và khoáng chất khác nhau.
Ba tháng đầu
* Axít folic
Tốt nhất, bạn cần bắt đầu dùng thuốc ba tháng trước khi dự định thụ thai, và kết thúc vào tháng thứ ba của thai kỳ. Nó cần thiết nhất vào tuần thứ 2-4 của thai kỳ, khi ống thần kinh được hình thành (não bộ sau đó sẽ phát triển từ đó).
Bạn cần bao nhiêu? Bác sĩ chọn liều lượng riêng lẻ, tùy thuộc vào tình trạng của bạn, nó có thể từ 0,4-0,8 mg mỗi ngày.
Tại sao lại chấp nhận? Tất cả phụ nữ có kế hoạch mang thai đều cần axit folic. Rốt cuộc, nó giúp sinh ra một cuộc sống mới:
Hỗ trợ phân chia tế bào;
Đảm bảo việc chuyển chính xác thông tin di truyền, tham gia vào quá trình tổng hợp các base DNA và các phân tử RNA;
Thúc đẩy sự hình thành đầy đủ của nhau thai, giảm nguy cơ sảy thai, sảy thai.
* Vitamin A
Nó được kê đơn 2-3 tháng trước khi mang thai theo kế hoạch và khi bắt đầu là 1,5-2 tháng. Sau đó bạn nên nghỉ ngơi và uống thêm một liệu trình nữa trước ngày sinh 2-3 tháng.
Bạn cần bao nhiêu? Trong thời kỳ mang thai, cần bổ sung khoảng 2500 IU vitamin A.
Tại sao lại chấp nhận? Vitamin A cần thiết cho sự phân chia tế bào và sự biệt hóa của chúng thành các mô khác nhau. Đó là lý do tại sao nó được kê toa trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu. Trong giai đoạn sau, nó hỗ trợ sự phát triển bình thường của khung xương, bộ máy thị giác và hệ thần kinh.
* Vitamin E
Được chỉ định một vài tháng trước khi dự định thụ thai, trong tam cá nguyệt đầu tiên, việc tiếp nhận vẫn tiếp tục.
Bạn cần bao nhiêu? Liều hàng ngày là khoảng 15 mg.
Tại sao lại chấp nhận?Ở phụ nữ không mang thai, vitamin E bình thường hóa việc sản xuất hormone sinh dục nữ và chu kỳ kinh nguyệt, thúc đẩy quá trình thụ thai. Sau đó, nó bảo vệ khỏi các dạng nhiễm độc sớm và sẩy thai trong một thời gian ngắn.
Tham gia các khóa học trong hai tam cá nguyệt đầu tiên.
Bạn cần bao nhiêu? Liều hàng ngày là 1500 mg.
Tại sao lại chấp nhận? Vào đầu và giữa thai kỳ, canxi cần thiết cho sự hình thành bình thường của khung xương, thận và hệ thống nội tiết. Nhưng trong tam cá nguyệt cuối cùng, sự dư thừa vi lượng này sẽ dẫn đến sự hóa xương của các mảnh vụn và do đó, sinh con khó khăn.
Các bà mẹ tương lai có đủ lượng canxi cần thiết từ thực phẩm là một vấn đề, vì vậy họ được kê đơn các loại thuốc đặc biệt có tác dụng khác nhau rất nhiều. Valery Sergeev cho biết: “Các loại thuốc thế hệ đầu tiên - muối canxi, ví dụ như gluconat hoặc photphat, được hấp thu rất kém trong ruột và do đó, được hấp thu rất kém,” Valery Sergeev nói. - Thuốc thế hệ thứ hai - muối canxi cộng với vitamin D - khá hiệu quả. Thuốc thế hệ thứ ba thậm chí còn hiệu quả hơn do tập hợp các nguyên tố vi lượng. Do đó, họ thường được bổ nhiệm một cách chính xác. Các quỹ này bao gồm canxi, vitamin D, kẽm, đồng, mangan, bo, magiê và các nguyên tố vi lượng khác.
* Vitamin C
Askorbinka nên được thực hiện trong ba tháng đầu và ba tháng cuối của thai kỳ. Và nếu một phụ nữ hút thuốc, điều đó là bắt buộc trước khi thụ thai. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể kê toa 80-90 mg 2-3 tháng trước khi mang thai theo kế hoạch.
Bạn cần bao nhiêu? Liều vitamin C hàng ngày cho phụ nữ mang thai là 90-100 mg.
Tại sao lại chấp nhận? Vitamin C cần thiết cho sự hình thành bình thường của tất cả các màng của trứng thai nhi và sự phát triển thích hợp của nhau thai.
II khoảng ba tháng
Cần bù thiếu iốt trong giai đoạn đầu của thai kỳ để đề phòng dị tật bẩm sinh trong quá trình phát triển của thai nhi, bệnh đần độn đặc hữu.
Bạn cần bao nhiêu? Người mẹ tương lai cần 250 mg iốt mỗi ngày.
Tại sao lại chấp nhận? I-ốt cần thiết cho quá trình tổng hợp hormone tuyến giáp, đảm bảo sự hình thành bình thường của khung xương vụn và sự phát triển trí tuệ. Người ta đã chứng minh rằng ở những vùng đất nghèo iốt, trẻ sinh ra có chỉ số thông minh thấp hơn 10-15% so với chỉ số tương tự ở trẻ sinh ra từ những vùng có nhiều nguyên tố vi lượng này.
Valery Sergeev nói: “Ở người mẹ tương lai, do tuyến giáp hoạt động không đủ, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại. . - Do đó, người phụ nữ bắt đầu tăng cân nhanh chóng, và giảm cảm giác thèm ăn. Cô ấy thường phàn nàn về sự thờ ơ và lờ đờ, yếu ớt và lạnh lùng. Da trở nên khô, móng tay mỏng và tóc dễ gãy. Trong trường hợp này, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt.
Các chế phẩm sắt được kê đơn cho tất cả phụ nữ mang thai trong 2-3 tháng giữa thai kỳ.
Bạn cần bao nhiêu? Trung bình - 30-60 mg mỗi ngày. Và đôi khi nhiều hơn, chẳng hạn, nếu bà mẹ tương lai thường xuyên tập thể dục.
Phần lớn phụ thuộc vào mức độ sắt trong cơ thể người phụ nữ tại thời điểm mang thai. Valery Sergeev giải thích: “Một người mẹ tương lai nên đo mức độ này, bởi vì nếu không có đủ sắt trong cơ thể, liều lượng thuốc sẽ tăng lên. - Đối với những mục đích này, phân tích mức độ ferritin là phù hợp nhất: nó cho thấy sự suy giảm nguồn cung cấp vi lượng trong cơ thể trước những người khác. Tình trạng này được gọi là thiếu sắt tiềm ẩn. Một số chuyên gia nói rằng nó còn nguy hiểm hơn cả bệnh thiếu máu ”.
Tại sao lại chấp nhận? Vì vậy mà thiếu máu không phát triển được, do đó thai nhi sẽ bị thiếu oxy. Ngoài ra, sắt còn tham gia vào quá trình tổng hợp một loại protein đặc biệt cần thiết cho quá trình co cơ. Đó là lý do tại sao sự thiếu hụt của nó, thậm chí tiềm ẩn, kèm theo yếu cơ, bao gồm cả tử cung, nó sẽ không thể co bóp bình thường trong quá trình sinh nở.
III khoảng ba tháng
* Vitamin D
Trong ba tháng cuối, nó được kê toa cho hầu hết các bà mẹ tương lai để phòng ngừa bệnh còi xương trước khi sinh.
Bạn cần bao nhiêu? Liều hàng ngày là 400 IU.
Tại sao lại chấp nhận? Vitamin D duy trì nồng độ bình thường của canxi và phốt pho trong máu và do đó tham gia vào quá trình hình thành bộ xương của thai nhi. Ngoài ra, loại vitamin này cần thiết cho sự phát triển bình thường của hệ tim mạch thai nhi.
Khi nào thì tốt hơn nên chọn các chế phẩm phức tạp
Có những tình huống đặc biệt khi bổ sung từng loại vitamin và khoáng chất là không đủ - bạn cần phải uống các chế phẩm phức tạp. Dưới đây là một số trường hợp điển hình.
* Mang thai nhiều lần. Trong trường hợp này, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển không phải cho một mà cần cho nhiều trẻ cùng một lúc. Có, và mẹ tăng cân nhanh hơn nhiều, và cơ thể mẹ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn.
* Ăn chay. Trong trường hợp này, các nguồn chính của protein, canxi, vitamin B 12 - thịt và các sản phẩm từ sữa bị loại trừ khỏi chế độ ăn. Sự thiếu hụt của họ phải được bù đắp.
* Nhiễm độc. Trong trường hợp này, chỉ đơn giản là không thể ăn phần vitamin và nguyên tố vi lượng của bạn!
* Hoạt động thể thao (hơn bốn lần một tuần). Về nguyên tắc, những phụ nữ như vậy nên bổ sung vitamin cả trước khi mang thai và trong khi mang thai.
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có những thay đổi đáng kể - quá trình trao đổi chất được xây dựng lại rất nhiều, nền nội tiết tố dao động và thành phần của máu cũng thay đổi. Thai nhi đang phát triển tiếp nhận các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ, vì vậy nhu cầu về vitamin và các nguyên tố vi lượng của người phụ nữ tăng gấp một lần rưỡi đến hai lần. Gần đây, vấn đề thiếu vitamin ở các bà mẹ tương lai khá nghiêm trọng, vì vậy các bác sĩ đang nỗ lực hết sức để chuẩn bị cho thai kỳ và dùng các loại thuốc cần thiết bắt đầu từ giai đoạn lập kế hoạch.
Thiếu vitamin và hậu quả
Vitamin không chỉ cần thiết cho sự phát triển thích hợp của thai nhi mà còn để duy trì sức khỏe của người mẹ. Như vậy, việc thiếu chất nào cũng có thể dẫn đến các biểu hiện của các vấn đề sức khỏe ở cả trẻ và thai phụ. Trong cơ thể con người, vitamin đóng vai trò của các enzym, đẩy nhanh các phản ứng sinh hóa. Ngoài ra, chúng còn tham gia vào quá trình điều hòa thể dịch, thực hiện các chức năng của một số hormone. Mặc dù được nhiều người tin tưởng, vitamin không đóng vai trò là nguồn năng lượng và không phải là thành phần cấu trúc của mô. Những hợp chất này chỉ quan trọng để đảm bảo sự trao đổi chất thích hợp, dựa vào đó công việc của tất cả các cơ quan và hệ thống bên trong phụ thuộc.
Phụ nữ mang thai được phát hiện thiếu ít nhất ba loại vitamin. Điều này có thể dẫn đến việc hình thành các cơ quan nội tạng ở thai nhi không đúng cách hoặc các vấn đề sức khỏe của mẹ do cơ thể hút quá nhiều chất. Thông thường, đó là sự thiếu hụt các vitamin B, carotenoid và axit ascorbic.
Vitamin đi vào cơ thể con người bằng thức ăn, nhưng người ta tin rằng thức ăn không thể cung cấp đầy đủ lượng cần thiết hàng ngày. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Điều này dẫn đến nhu cầu bổ sung vitamin, đặc biệt là dưới dạng thuốc.
Đặc biệt nguy hiểm khi mang thai là tình trạng thiếu hụt vitamin D, B6, axit folic, vì chúng có thể dẫn đến những hậu quả không thể thay đổi được là hình thành hệ thần kinh hoặc khung xương của trẻ.
Thiếu vitamin trong tam cá nguyệt đầu tiên là nguy hiểm đối với sự hình thành của hệ thần kinh, cũng như sự phát triển của các dị tật thai nhi và thậm chí tử vong trong tử cung. Đó là trong thời kỳ này, sự sắp đặt của tất cả các cơ quan và mô xảy ra, cũng như sự biệt hóa quan trọng của các tế bào. Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, tình trạng thiếu hụt vitamin ít nguy hiểm hơn, nhưng có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch, nội tiết hoặc hệ tiêu hóa.
Vai trò của vitamin đối với sự hình thành thai nhi
- Pyridoxine (B6). Cùng với các vitamin khác thuộc nhóm B, pyridoxine tham gia vào quá trình dẫn truyền các xung thần kinh. Vitamin này cần thiết cho hoạt động tốt của hệ thần kinh và sự phát triển hài hòa của não bộ của trẻ. Ngoài ra, các axit amin được tạo ra từ pyridoxine và các protein được tổng hợp - thành phần cấu trúc chính của cơ thể con người.
- Axit folic (B9). Cần thiết cho quá trình đổi mới tế bào, cũng như cho sự hình thành hệ thần kinh của thai nhi. Khi thiếu axit folic, dị tật ống thần kinh, bệnh lý mô nhau thai có thể xảy ra và khả năng chấm dứt thai kỳ sớm tăng lên.
- Vitamin B12 (cyanocobalamin). Cần thiết cho sự phát triển thích hợp của trứng đã thụ tinh. Thiếu vitamin có thể dẫn đến sẩy thai. Cyanocobalamin cũng là một coenzym trong nhiều phản ứng sinh hóa, đặc biệt là quá trình oxy hóa protein và chất béo, cũng như tổng hợp các axit amin.
- Vitamin E (tocopherol). Một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với thai nhi, bà bầu cũng như người bình thường. Tham gia vào quá trình hô hấp mô, bảo vệ mô khỏi các gốc tự do, tăng cường nhau thai. Cần thiết để ngăn ngừa sẩy thai và sự phát triển bình thường của trứng đã thụ tinh. Nó được kê đơn cho tất cả phụ nữ trong khi lập kế hoạch mang thai, cũng như trong ba tháng đầu. Thiếu vitamin E cũng có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực và thiếu máu huyết tán. Nó không được khuyến khích để vượt quá liều lượng của vitamin này.
- Vitamin A (retinol) bảo vệ chống oxy hóa và là thành phần cấu trúc của màng tế bào. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến sự phát triển bất thường của thai nhi, cũng như các vấn đề về thị lực của em bé sau khi sinh.
- Vitamin C (axit ascorbic). Cần thiết cho sự tổng hợp các sợi collagen, là một phần của cấu trúc của xương, sụn và mạch máu. Vitamin C được biết đến với đặc tính tăng cường miễn dịch, cũng như khả năng trung hòa độc tố. Với việc thiếu vitamin sẽ làm tăng khả năng nhiễm các bệnh nhiễm trùng do virus và những hậu quả tiêu cực cho em bé.
Vai trò của vitamin đối với phụ nữ mang thai
- Pyridoxine. Vitamin tham gia vào quá trình tạo máu và đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến thiếu máu, hội chứng co giật, sự phát triển của nhiễm độc sớm, khó chịu và mất ngủ.
- Axít folic. Cần thiết cho sự hoạt động ổn định của hệ thần kinh. Khi thiếu hụt, người phụ nữ có thể cảm thấy chán ăn, mệt mỏi và cáu kỉnh.
- Vitamin B 12. Tham gia vào quá trình tạo máu và các phản ứng sinh hóa khác nhau. Thiếu vitamin dẫn đến sự phát triển của các loại thiếu máu đặc biệt, ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của tủy xương và hệ thần kinh.
- Vitamin E. Tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate, hoạt động như một chất chống oxy hóa. Khi thiếu hụt, có thể xảy ra đau cơ, suy nhược và sẩy thai tự nhiên.
- Vitamin A. Nên dùng tiền chất vitamin, beta-carotene, để giảm thiểu nguy cơ quá liều. Bản thân vitamin A tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể, và với sự thiếu hụt của nó, các vấn đề về thị lực phát triển, khả năng bảo vệ miễn dịch giảm và tình trạng của biểu mô trở nên tồi tệ hơn.
- Vitamin C. Làm giảm sự mỏng manh của mạch máu, ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch thường xuất hiện ở phụ nữ mang thai. Nâng cao khả năng chống nhiễm trùng, tăng tốc sửa chữa mô do tham gia vào quá trình tổng hợp collagen. Khi thiếu axit ascorbic, các vết bầm tím, rạn da và cảm lạnh thường xuyên xảy ra.
Để ngăn ngừa sự thiếu hụt hầu hết các loại vitamin quan trọng nhất, nên dùng các chế phẩm vitamin phức hợp trong thời kỳ mang thai. Họ đã điều chỉnh không chỉ về chất mà còn cả về lượng, có tính đến vị trí đặc biệt của phụ nữ.
Thực phẩm giàu vitamin
Có thể duy trì sức khỏe của một phụ nữ mang thai và sự phát triển hài hòa trong tử cung của thai nhi với sự trợ giúp của chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nó nên được đa dạng và bao gồm các nhóm thực phẩm chính (thịt, ngũ cốc, rau, sữa, vv) để người phụ nữ nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết. Thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin được trình bày trong bảng dưới đây:
vitamin khi mang thai
Nhu cầu về các loại vitamin khác nhau thay đổi tùy thuộc vào thời gian mang thai và các quá trình xảy ra trong cơ thể.
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, cần chú trọng bổ sung axit folic, vitamin E và axit ascorbic. Trong thời kỳ này diễn ra quá trình đẻ của hệ thần kinh và hình thành các cơ quan nội tạng, khả năng miễn dịch của người phụ nữ giảm do thay đổi nội tiết tố. Các loại vitamin này sẽ đảm bảo sự phát triển đầy đủ của phôi thai, ngăn ngừa các bệnh lý về não, thị giác và thính giác. Nên bổ sung vitamin trong giai đoạn này với các nguyên tố vi lượng - iốt và kẽm.
Trong tam cá nguyệt thứ hai, nhu cầu nhiều hơn về các chất sẽ cung cấp năng lượng cho mẹ và con - nguyên liệu cấu trúc để phát triển. Khuyến cáo bổ sung vitamin A, C, E, cũng như vitamin D. Ngoài ra, nhu cầu về các nguyên tố vi lượng quan trọng - sắt, kẽm, iốt - tăng lên.
Đang tải...