Що пити перед зачаттям дитини. Як чоловікові правильно підготуватися до зачаття дитини Виконуйте фізичні вправи

Ви вирішили поринути у батьківські обов'язки. Але почекайте трохи, відкладіть спроби завагітніти на місяць чи два, як мінімум, щоб дати собі можливість підготуватися до вагітності. Ми ж пропонуємо вам список із 14-ти пунктів, присвячений тому, що потрібно дитині, щоб забезпечити собі вагітність без ускладнень, а своєму малюкові – здорове майбутнє.

Запишіться на прийом до свого лікаря-гінеколога

Перед тим, як розпочинати спроби завагітніти, вам варто звернутися до свого лікаря акушера-гінеколога, який призначить вам комплекс обстежень. Обов'язковою маніпуляцією при відвідуванні гінеколога є внутрішній вагінальний огляд із взяттям мазків (на піхвову флору та цитологічне дослідження), а також обстеження на венеричні захворювання.

Ваш лікар ретельно вивчить вашу особисту медичну історію та історію вашої родини, оцінить ваш стан здоров'я на момент звернення до лікаря, а також уточнить, чи приймаєте ви лікарські препарати. Деякі ліки становлять серйозну небезпеку під час вагітності. Але є й такі препарати, які мають бути виключені із прийому задовго до зачаття, через те, що вони накопичуються у жировій тканині вашого тіла та надовго затримуються там.

Ваш лікар також обговорить з вами правила харчування, вашу вагу (якщо потрібно – призначить вам), можливість заняття фізичними вправами та вплив шкідливих звичок на вагітність та розвиток плода. Швидше за все, акушер-гінеколог порекомендує вам приймати полівітаміни, особливо багаті.

Деяким парам також необхідно пройти генетичне тестування для виключення ризику передачі дитині таких захворювань, як хвороба Тея-Сакса, кістозний фіброз або серповидно-клітинна анемія.

Вивчіть вашу сімейну медичну історію

З'ясуйте, чи були у вас в роду (або вашого партнера) або хромосомного характеру, такі як синдром Дауна, хвороба Тея-Сакса, серповидно-клітинна анемія, або порушення згортання крові. Також дізнайтеся, чи не було у вашій сім'ї випадків народження розумово-відсталих дітей або дітей з іншими затримками у розвитку або з анатомічними дефектами (наприклад, пороком серця, дефектами нервової трубки).

Якщо такі випадки мали місце, то вам доведеться пройти передпологові тести та обстеження у генетика на ризик передачі спадкового захворювання до вашої дитини.

Уникайте інфекцій

Дуже важливо по можливості уникати всіх інфекцій, коли ви намагаєтеся завагітніти, особливо тих, які можуть зашкодити вашій майбутній дитині.

Тримайтеся подалі від таких продуктів, як непастеризоване молоко, м'які сири та інші молочні продукти, холодні м'ясні делікатеси, сира та недоварена риба та птиця. Ці продукти можуть містити небезпечні бактерії, які викликають листеріоз, захворювання стравоходу, які можуть стати причиною викидня (у першому триместрі) або народження мертвої дитини. Вам також слід уникати непастеризованих соків, тому що вони можуть містити сальмонелу та кишкову паличку.

Одягайте рукавички, працюючи у саду. Якщо ви - власниця кішки, то краще попросіть когось із близьких чистити її лоток - так ви убезпечите себе від зараження токсоплазмозом. Якщо ви не проходили вакцинації від грипу, то обов'язково зробіть, адже грип під час вагітності може призвести до таких серйозних ускладнень, як пневмонія та передчасні пологи.

Приймайте фолієву кислоту та стежте за вітаміном А

Прийом фолієвої кислоти має надзвичайно важливе значення. При вживанні в день 400 мкг фолієвої кислоти протягом 30 днів до зачаття і протягом першого триместру вагітності, ви можете на 70% скоротити ризик народження дитини з дефектами нервової трубки.

Ви можете купити в аптеці фолієву кислоту, як окремий препарат, або отримати її з полівітамінних комплексів для майбутніх мам. Купуючи вітаміни, перевірте етикетку, щоб переконатися, що вони містять щонайменше 400 мкг фолієвої кислоти.

Також перевірте, щоб у полівітамінах вміст вітаміну А (бета-каротину) не перевищує 770 мкг (або 2565 МО). Надлишок цього вітаміну може спричинити розвиток вроджених дефектів.

Заповніть свій холодильник виключно здоровою їжею

Хоч ви ще й не «їсте за двох», проте, вам потрібно запастися всім необхідним запасом поживних речовин, щоб без проблем виносити дитину.

Постарайтеся вживати хоча б 2 порції фруктів та 2,5 порції овочів на день, а також їжте із цільного зерна та з високим рівнем кальцію (молоко, збагаченого кальцієм апельсинового соку та йогуртів). Їжте багаті білком продукти, такі як боби, горіхи, насіння, соєві продукти, птах та м'ясо.

Зверніть особливу увагу на рибу, яку ви їсте

Хоча риба є чудовим джерелом жирних омега-3 кислот (які дуже важливі для мозку вашої дитини та розвитку її очей), а також білка, вітаміну D та інших поживних речовин, вона також містить ртуть, яка шкідлива для організму.

Більшість експертів згодні з тим, що вагітні жінки повинні їсти потроху риби, але обов'язково потрібно уникати тих видів риб, які є найнебезпечнішими за вмістом ртуті. До таких риб відносяться риба-меч, акула, кахельник, королівська макрель та деякі інші.

Відмовтеся від алкоголю, куріння та наркотиків

Якщо ви курите або приймаєте ліки, зараз саме час зупинитися. Численні дослідження показали, що куріння або прийом наркотиків можуть призвести до передчасних пологів, викидня, а також народження дітей з низькою вагою. Майте на увазі, що деякі ліки можуть залишатися у вашому організмі ще довгий час після припинення їхнього прийому.

Згідно з дослідженнями, доведено, що нікотин може вплинути на фертильність та знизити кількість сперматозоїдів у вашого партнера. Більше того, дослідження показали, що навіть пасивне куріння негативно впливає на ваші шанси завагітніти.

Алкоголь також може завадити настанню вагітності, тому краще відмовитися від його вживання, перш ніж почати намагатися зачати дитину. Обов'язково утримайтеся від будь-яких алкогольних напоїв у другій половині менструального циклу. Якщо ж ви вживатимете алкоголь під час вагітності, то у вашої дитини можуть бути вроджені дефекти та безліч проблем з розвитком.

Відмовитись відразу від шкідливих звичок може бути дуже важко. Не соромтеся поговорити з вашим лікарем. Він може порекомендувати вам ефективні способи та програми для припинення куріння або прийому наркотиків.

Обмежте вживання кофеїну

Хоча негативний вплив кофеїну на зачаття повністю не доведено, експерти сходяться на думці, що вагітним жінкам і тим, хто намагається зачати дитину, варто уникати вживання її у великій кількості.

Деякі дослідження виявили зв'язок між високим споживанням кофеїну та зниженням фертильності. Краще обмежити добову кількість кофеїну, який ви вживаєте, до 200 мг на день (тобто до однієї чашки кави), або відмовитися від нього зовсім.

Тримайте свою вагу під контролем

Вам буде набагато простіше завагітніти, якщо ваша вага буде максимально наближеною до ідеального. Маючи низький чи високий індекс маси тіла (ІМТ), робить процес зачаття більш важким. Згідно з дослідженнями, ІМТ нижче 20 або ІМТ понад 24 негативно впливають на фертильність.

Якщо ваша вага далека від ідеальної, то втрата або, навпаки, збільшення ваги можуть допомогти вам завагітніти. дати вам імпульс потрібно зачати дитину. Поговоріть зі своїм лікарем про найкращий спосіб для досягнення здорової ваги.

Займіться фізичними вправами

Почніть займатися легкою зарядкою зараз і дотримуйтесь цього надалі, і ви будете винагороджені здоровим тілом, повністю підготовленим для вагітності.

Програма вправ повинна включати 30 або більше хвилин щоденних помірних фізичних навантажень, таких як ходьба, їзда на велосипеді або силові тренування.

Для збільшення гнучкості ви можете спробувати розтяжку або йогу. Навіть коли ви завагітнієте, не закидайте тренування (звичайно, якщо ваш лікар не вважає це небезпечним!).

Якщо ж вам зовсім не хочеться витрачати свій час на фізичні вправи, ви можете додати більше активності у ваше повсякденне життя, піднімаючись замість ліфта по сходах або прогулюючись пішки після роботи.

Завітайте на лікаря-стоматолога

Коли ви готуєтеся до вагітності, не забувайте про здоров'я ротової порожнини. Гормональні перебудови під час вагітності можуть зробити ваші ясна більш сприйнятливим до захворювань. Підвищення прогестерону та естрогену може призвести до різноманітних реакцій ясен на бактерії у зубному нальоті. Десни в результаті набрякають, червоніють, кровоточать під час чищення зубів щіткою або під час використання зубної нитки.

Плануючи завагітніти, подбайте про здоров'я ваших зубів та пародонту. Регулярно (мінімум – раз на півроку) відвідуйте стоматолога для огляду та чищення зубного нальоту.

Зниження екологічних ризиків

Звичайно, ви не в змозі повністю усунути всі екологічні небезпеки, але ви можете зробити все можливе, щоб максимально обмежити їх вплив на вашу вагітність і малюка, що розвивається.

Якщо ви регулярно піддаєтеся впливу хімічних речовин або радіації, вам потрібно внести деякі зміни, перш ніж зачати дитину. Крім того, майте на увазі, що деякі миючі засоби, пестициди і розчинники можуть бути небезпечні для дитини, що розвивається.

З'ясуйте, коли у вас овуляція

Деякі жінки просто припиняють оберігатися, коли морально готові завагітніти, та пускають зачаття на розпорядження долі. Інші ж, навпаки, починають займатися веденням графіків базальної температури графіків та відслідковувати різні сигнали свого тіла, щоб спробувати визначити найбільш плідні дні щомісяця.

Ви можете скористатися нашим калькулятором зачаття (овуляції) або ж розпочати складання графіків змін вашої базальної температури тіла (БT) та характеру цервікального слизу. Відстеження цих симптомів протягом кількох місяців може допомогти вам зрозуміти, коли у вас настає овуляція.

Крім того, в будь-якій аптеці можна придбати спеціальний тест на овуляцію, який заснований на виявленні гормонів лютеїнової фази в сечі, що є сигналом про наближення овуляції.

Перестаньте використовувати засоби контрацепції

Якщо ви використовуєте протизаплідні таблетки, то вам краще завершити розпочату упаковку, щоб запобігти появі нерегулярних кровотеч. Перш ніж у вас відновиться нормальний цикл, може пройти кілька місяців, але деякі жінки здатні до зачаття вже в першому циклі після відміни оральних контрацептивів. Але лікарі-гінекологи все ж таки рекомендують використовувати бар'єрний метод контрацепції (наприклад, презервативи), поки у вас не нормалізується менструальний цикл після припинення прийому таблеток. Крім того, перед тим як планувати вагітність, обов'язково видаліть ВМК (внутрішньоматкові контрацептиви, такі як спіраль)!

Ми постаралися максимально докладно розповісти вам, що потрібно. Тепер все залежить лише від вас. Успіхів!

Про здоров'я малюка вам необхідно дбати прямо з того моменту, коли ви вирішили його зачати.

Майбутні батько та мати мають бути здоровими. Зрозуміло, здоров'я – це відносне поняття. Хтось із батьків може мати захворювання, яке передається у спадок. Але зараз йтиметься не про це. А про хвороби, які можна і потрібно вилікувати, перш ніж зачинати дитину.
Жінці насамперед слід зосередитися на стані дітородних органів. У акушера-гінеколога необхідно перевірити стан матки та маткових труб, переконатися, що там немає будь-яких ущільнень, звужень чи інших патологій. А найкращим варіантом перед зачаттям малюка буде проходження повного медичного обстеження. Втім, це найкраще зробити це подружжю, адже існує безліч захворювань, які ніяк себе не виявляють в організмі, проте можу істотно нашкодити здоров'ю майбутнього малюка.

Якщо майбутня мама страждає на надмірну вагу, то його переважно скинути. Це не стосується тих майбутніх матусь, які обтяжені лише парою-трійкою зайвих кілограмів.
Якщо вам властива надмірна худорлявість, то потрібно трохи погладшати. Слід пам'ятати, що у надто худих або в занадто повних жінок суттєво порушено вироблення певних гормонів, що впливають на запліднення.
Слід також відмовитись від контрацептивних засобів. Втім, приблизно кілька місяців треба оберігатися за допомогою презервативів. Навіщо? Справа в тому, що будь-які оральні контрацептиви застосовуються для того, щоб запобігати дозріванню яйцеклітини, тобто щоб вона не була здатна запліднюватися. Тому, припиняючи приймати ці препарати, ви даєте час дітородним органам відновитись.

Слід відмовитися від куріння, вживання алкоголю та, звичайно, наркотиків. Причому відмовитись від шкідливих звичок потрібно за кілька місяців до зачаття. Організм повинен повністю відновитися та підготуватися до цього процесу. Якщо ви не в змозі повністю кинути згубні уподобання, то хоч би зведіть їх до мінімуму. Це стосується не лише майбутньої матусі, а й батька сімейства, який також братиме безпосередню участь у справі зачаття.

Необхідно привести себе у нормальну фізичну форму. Це не означає посилено займатися в тренажерному залі та виснажувати себе до знемоги. Можна просто робити вранці зарядку, ходити пішки, кілька днів на тиждень відвідувати басейн і т.д.
Почніть слідкувати за своїм харчуванням. Воно має бути виключно здоровим. Перегляньте список продуктів, які ви систематично споживаєте. У вашому раціоні має бути багато зелені, свіжих овочів та фруктів. Вам зараз дуже потрібні вітаміни. Причому якщо чоловік думає, що це стосується тільки жінки, він глибоко помиляється. Перш ніж приступати до зачаття дитини, доведеться кардинально переглянути раціон обох подружжя.

Фолієва кислота – це один із найважливіших та ефективних вітамінів, який має надходити в організм жінки перед вагітністю. Ця кислота міститься в хлібі з висівками, кашах, зелених овочах і багатьох інших продуктах. Крім того, фолієва кислота продається в аптеках. Буде чудово, якщо ви почнете приймати її за деякий час до запланованого зачаття.

Дуже важливо в цей період не хвилюватися, не нервувати, уникати усіляких стресів. Жінка, яка перебуває в постійній нервовій напрузі, не зможе без труднощів переносити вагітність. Зрозуміло, іноді абсолютно неможливо уникнути стресових ситуацій, але якщо ви не можете їх змінити, хоча б поміняйте ставлення до них.

зачаття...

Зачаття визначає початок вагітності. До цього важливого кроку необхідно готуватися заздалегідь, щоб згодом ніщо не затьмарило зустрічі з Вашою дитиною. Необхідно враховувати безліч факторів, таких як вік, існування спадкових та набутих захворювань, харчування, наявність шкідливих звичок та інше. На все це слід звернути увагу не після настання вагітності, а до зачаття.

Наші пращури ставилися до вагітності як до абсолютно природного стану жінки, і не дивно: не тільки в селянських, а й у дворянських, купецьких, міщанських сім'ях жінок, що народили п'ять-сім (та й більше) дітей, зовсім не вважали "матерями-героїнями" . (Нагадаємо, що аборти заборонялися законом і Церквою, засуджувалися громадською думкою.) Втім, тим, кого замучила ностальгія за "старими добрими часами", не заважає частіше згадувати про те, що і до невиношування вагітності і навіть до дитячої смертності наші предки теж часто ставилися дуже спокійно: "Бог дав - Бог узяв" - ось і вся оповідь. Тепер інші часи. Змінилися умови життя, змінилася ментальність людей... І якщо вам небайдуже здоров'я вашої майбутньої дитини, якщо вам важливо, як вона зростатиме і розвиватиметься, до вагітності слід підійти з усією відповідальністю - навряд чи таке твердження потребує сьогодні доказів. Хотілося б конкретніше пояснити, що за ним стоїть.

Як відбувається зачаття?
Зачаття - формування нового організму у процесі злиття яйцеклітини зі сперматозоїдом. Насіннєва рідина, що складається з декількох мільйонів сперматозоїдів, має здатність знижувати кислотність середовища піхви, внаслідок чого можуть кілька днів зберігатися в жіночому організмі в очікуванні дозрівання яйцеклітини. В організмі жінки під час сексуального контакту (в овуляційний період) відбувається викид яйцеклітини, вироблення прогестерону посилюється, внаслідок чого матка готується до прийому зародка і як наслідок відбувається зачаття.

Коротко процес зачаття можна описати так: викид яйцеклітини та еякуляція - злиття сперматозоїда та яйцеклітини - прикріплення яйцеклітини до матки та її розподіл - формування ембріона

Як підготуватися до зачаття?

Як правило, у нашому суспільстві про підготовку до пологів думає відсотків 20 вагітнихякщо не менше, а про підготовку до зачаття - від сили 10%. І те, переважна кількість " свідомих " пар готується до зачаття оскільки воно відбувається саме собою, тобто. є можливість безпліддя.

Але є питання, пов'язані з підготовкою до свідомого зачаття і безпосередньо пов'язані з лікуванням і медичними діагнозами.

Є думка, що діти самі "вибирають" собі батьків і у гарної гармонійної пари народжується саме та дитина, якої їм не вистачає. Фахівці знають, що підтасовування термінів зачаття за зручним для батьків календарем, за знаками зодіаку тощо. часто закінчується невдачею. А коли подружжя махне рукою: "Будь що буде", то майже відразу виходять чудові діти. Іноді діти "помиляються" і тоді відбувається дуже ранній викидень. Природно, що все сказане відноситься до здорових батьків, які не лікувалися роками від виношування та безпліддя.

Почнемо із банального перерахування.

Почати бажано з визначення групи крові та резус-фактору, якщо досі вони не були визначені. Було б добре поставити в паспорт штамп медичного закладу із цими даними. Позитивний резус-фактор у жінки і негативний - у чоловіка не дають жодного приводу для занепокоєння. Якщо ж у жінки виявиться резус-негативна кров, а у її чоловіка - резус-позитивна, то під час вагітності можливий розвиток резус-конфлікту, тому жінці рекомендується до вагітності зробити аналіз крові на антитіла до резус-фактора. Річ у тім, що й жінка до вагітності перенесла хірургічну операцію (зокрема. аборт) чи переливання крові, або якщо вагітність не перша, існує ймовірність освіти у крові специфічних антитіл.

Резус-фактор - це антиген, що міститься в еритроцитах людей та макакі-резуса (звідси назва). За наявності або відсутності резус-фактора виділяють резус-позитивні (бл. 85% людей) та резус-негативні (бл. 15% людей) організми. При вагітності резус-негативної жінки резус-позитивним плодом можливі імунні ускладнення (гемолітична хвороба новонароджених та ін.). Для попередження ускладнень вводять антирезус-гамма-глобулін.

В останні роки встановлено, що система інтерферону є відповідальною за несприйнятливість організму до вірусної інфекції. Інтерферони виділяються клітинами господаря у відповідь на інфекцію, що впроваджується в них. Вони вибірково блокують вірусну РНК, перешкоджаючи розмноженню вірусу і впливаючи у своїй на клітини господаря. Це дозволяє використовувати інтерферони під час підготовки до планованої вагітності.

Вагомим фактором невиношування вагітності є зміна імунної відповіді організму. Розвиваються аутоімунні реакції, спрямовані проти власних тканин організму. Кількість аутоантитіл може наростати після мимовільних абортів, так як має місце аутоіммунізація до гормону, що виробляється плацентою в період вагітності, - хоріонічному гонадотропіну людини (ХГЛ), при хронічному інфікуванні, після попередніх ендокринних захворювань, при аутоімунних захворюваннях. -токсичний зоб, міастенія та ін).

Підготовка до планованої вагітності у пацієнтів з наявністю хронічної бактеріально-вірусної інфекції включає наступні етапи:

Оцінка стану репродуктивної системи подружжя, корекція виявлених порушень;

Обстеження з метою виявлення інфекційного агента (збудника) – для цього проводиться серодіагностика, що відображає ступінь активності процесу;

Дослідження імунного, при необхідності – інтерферонового статусу, його корекція;

Контроль та корекція системи згортання крові (гемостазу), яка при хронічному інфікуванні активізується, безпосередньо беручи участь у процесах загибелі та відторгнення плодового яйця;

Корекція енергетичного обміну подружжя шляхом призначення курсів метаболічної терапії (тобто терапії, заснованої на корекції обміну речовин).

Якщо одного з подружжя є загальні захворювання, які пов'язані з генеративною функцією, тобто. з дітонародженням
(так звана екстрагенітальна патологія), а саме: онкологічні, ендокринні захворювання, порушення функції серця, нирок, печінки та ін., необхідна консультація спеціаліста з подальшим обстеженням. Мета такого обстеження – визначення ступеня пошкодження хворого органу, адаптаційних можливостей організму та прогнозу розвитку плода. Проведене дослідження дозволить визначити стан репродуктивної системи майбутніх батьків. На підставі отриманих даних лікар визначить рівень загального (в т.ч. репродуктивного) здоров'я і за необхідності запропонує певну підготовку до зачаття, усуваючи фактори ризику невиношування вагітності.

Найкраща підготовка до вагітності ---
це здоровий спосіб життя, який включає безліч факторів - харчування, фізичну активність, душевний комфорт, загартовування, боротьбу з хронічними вогнищами інфекції, зміну шкідливої роботи.

Правильне харчування – запорука успішного зачаття.
Правильне харчування в період, що передує зачаттю, допоможе плоду отримувати корисні речовини з самого початку вагітності, коли відбувається формування органів. До речі, неправильне харчування – одна з причин викиднів.

Повноцінне харчування повністю виключає всілякі консерванти та напівфабрикати, жирну їжу. До Вашого раціону обов'язково повинні входити свіжі фрукти та овочі. Їжу необхідно приймати 4-5 разів на день і в жодному разі не перекушувати на ходу. Зачаття визначає початок вагітності. До цього важливого кроку необхідно готуватися заздалегідь, щоб згодом ніщо не затьмарило зустрічі з Вашою дитиною.

За даними кафедри дієтології СПб Медичної Академії ім.Мечникова, вагітні не потребують харчових добавок та синтетичних вітамінів. У крайньому випадку, за призначенням лікаря можуть бути використані спеціальні суміші.

Фолієва кислотазаймає одне з провідних місць із профілактики деяких вроджених захворювань. За 2-3 місяці до зачаття і в перші 3 місяці вагітності необхідно їсти продукти, що містять фолієву кислоту: свіжу зелень (не налягаючи особливо на петрушку), капусту, буряк, морква, картопля з шкіркою, горох, боби, цільнозернові продукти, висівки, насіння та горіхи.

Якщо жінка отримує достатньо рослинних білків і достатньо часу проводить на повітрі, то вегетаріанство не заважає зачаттю та успішній вагітності.

Найчастіші осередки хронічної інфекції у сім'ї- зуби, носоглотка, піхву та кишечник мами. Вилікуйте зуби у всієї родини та стежте за ними уважно. Обов'язково тим, хто страждає на хронічні захворювання носоглотки, потрібно проводити профілактику загострень - промивання та полоскання. Захворюваність на стафілококову та стрептококову інфекцію у новонароджених (у якій, як правило, звинувачують пологові будинки) можна було б значно знизити, якби сім'я не була сама джерелом інфекції. Також під час підготовки до зачаття майбутніх батьків обстежують наявність різних хронічних інфекцій (уреаплазмоз, хламідіоз), т.к. знайдені захворювання необхідно пролікувати до настання вагітності, а потім пройти відновлювальний курс та підвищити імунітет.

За 2-3 місяці до планованого зачаття припиніть вживати гормональні контрацептиви., т.к. їх залишкові кількості в організмі зменшують всмоктування вітаміну С, магнію, фолієвої кислоти та збільшують всмоктування вітаміну А. Крім того, у перші місяці відміни гормональної контрацепції збільшується ймовірність народження двійнят, т.к. із яєчників може виходити не одна, а дві яйцеклітини.

Сперматозоїди дозрівають протягом 2.5 - 3 місяців,тому цей час до зачаття бажано не робити рентгенівських обстежень, особливо татові.

Алкоголь також негативно впливає сперматогенез.Деякі чоловіки кажуть: термін дозрівання сперматозоїдів становить приблизно 3 місяці, а отже, зачаття в стані алкогольного сп'яніння не таке вже й небезпечне — адже викидаються «старі» і, можливо, «тверезі» сперматозоїди. На перший погляд, все так, але ... У спермі завжди присутні сперматозоїди-"виродки" - статеві клітини з різними патологіями. У звичайних умовах здорові сперматозоїди найчастіше «обганяють» хворих. А ось алкоголь відразу ж при попаданні в кров починає токсично впливати на сперматичну рідину, відповідальну за підтримання життєздатності сперматозоїдів. Зміна рухливості та загибель частини нормальних сперматозоїдів дає неблагополучним добрий шанс «добігти» до яйцеклітини. А отже, збільшується ймовірність зачаттявід «сперматозоїда-виродка».
А що ж жінки? Їм теж не варто водити надто тісну дружбу із «зеленим змієм», якщо вже йдеться про заплановане та бажане зачатті. На основі, на жаль, дуже багатого матеріалу вчені дійшли висновку, що вживання алкоголю перед зачаттязначно підвищує ризик викидня та народження дитини з тією чи іншою патологією. Тому майбутнім батькам рекомендується звести до мінімуму споживання алкоголю приблизно за 3 місяці до передбачуваного зачаття!

Перегрівання яєчок у лазні або під час роботи в гарячому цеху, носіння занадто тісної білизни або джинсів може погіршити якість сперми. Запам'ятайте, що природа помістила яєчка у мошонці зовні від тіла, а не в черевній порожнині, тому що комфортна температура для них – 35 градусів.

При виконанні цих умов ймовірність успішного зачаття та народження здорової дитини є досить високою.

Але звернення до лікаря перед зачаттям – обов'язкова умова. Тільки фахівець допоможе виявити приховані проблеми, які можуть негативно позначитися на перебігу вагітності та на майбутньому малюку. Один із батьків може виявитися носієм хвороботворного гена, внаслідок чого навіть у зовні здорових батьків може народитися неповноцінна або хвора дитина. Дитина з вродженою вадою може народитися і у здорових батьків внаслідок порушень у статевих клітинах. Ризик народити таку дитину тим вищий, ніж старша жінка. Тому не нехтуйте консультаціями фахівців генетиків та гінекологів під час зачаття.

І не забувайте, що найкраща підготовка до зачаття – це здоровий спосіб життя, правильне харчування та душевний спокій! Будь-який стрес для Вас і Вашого організму (навіть найпростіше ГРЗ) може позначитися.

Чи знижується ймовірність зачаття здорову дитину при великій різниці у віці між батьками?- це питання хвилює зараз дуже багатьох чоловіків та жінок. Відповідь на нього проста: різниця у віці як така ніякої ролі в даному випадку не грає, важливий сам вік.
Вік чоловіка.Почнемо з того, що він має значно менше значення, ніж вік жінки. У чоловіків, як і у жінок, з віком починається природний процес поступового зниження синтезу статевих гормонів (головним із яких є чоловічий статевий гормон тестостерон). Середньостатистичний початок «чоловічого клімаксу», або андропаузи, посідає інтервал між 45 і 60 роками. Однак зниження репродуктивної здатності зовсім не означає її негайного та повного згасання. Природний ритм зниження синтезу тестостерону становить приблизно 1% на рік. До 80-річного віку вироблення тестостерону зменшується в середньому на 20-50% по відношенню до норми. Але хоча шанси стати батьком у чоловіка «в літах» з віком зменшуються, медициною не доведено, щоб це відбивалося на ймовірності зачаттядитину з тією чи іншою патологією. Тобто така ймовірність, звичайно, існує (від неї, на жаль, ніхто не застрахований), але вона практично ніяк не залежить від віку чоловіка.
Вік жінки.З медичної точки зору оптимальний репродуктивний вік жінки – 20-35 років. До 20 років організм жінки (знову ж таки, «середньостатистичної» жінки) ще не можна вважати цілком сформованим, він часто не готовий винести глобальну гормональну та фізіологічну перебудову, пов'язану з вагітністю. Жінок старше 35 років дипломатично називають жінками старшого репродуктивного віку. Приблизно у цьому віці (у когось раніше, у когось пізніше) починається природне зниження жіночої репродуктивної функції. Проте справа не лише у зменшенні ймовірності зачаття. На жаль, після 35-40 років у жінки значно зростає ймовірність зачаттядитини з генетичною патологією (найбільш відома та поширена - синдром Дауна). Механізм цього явища поки що точно не з'ясований. Однак, завдяки сучасним засобам пренатальної діагностики та новітнім досягненням медицини в галузі ведення вагітності, вікова планка жінок, які виношують та народжують здорових дітей, піднімається буквально на наших очах.
Різниця у віці між батьками – на що вона впливає?Тут від перевірених наукою фактів ми переходимо до області здогадів і теорій. Є, наприклад, думка, що у пар з великою різницею у віці частіше народжуються якщо не геніальні, то принаймні дуже розумні та талановиті діти. Ні підтвердити, ні спростувати це медицина не в змозі, бо, по-перше, ніхто ще не визначив чітких наукових критеріїв розуму, таланту та геніальності, а по-друге, невідомо, як інтелектуальний потенціал дитини можна вважати вродженою, а в якій - продуктом виховання (не забувайте, що велика різниця в роках передбачає солідний вік і чималий багаж життєвого досвіду в одного з подружжя). Існує також теорія про те, що різниця у віці між батьками впливає... на підлогу першої дитини. Якщо вірити британським медикам, які проводили спеціальні дослідження, зрілим чоловікам, які бажають мати первістка-сина, має сенс вибирати молодшу супутницю життя. Бездітні жінки старшого дітородного віку, які мріють про доньку, теж мають шукати батька своїй дитині серед молодших за віком представників протилежної статі. Однак систематичні дослідження, що підтверджують подібну залежність, наскільки нам відомо, ніде у світі не проводилися.

При вагітності та пологах жіночий організм зазнає значних навантажень на всі життєво важливі органи. З подвоєною енергією при вагітності працюють серце, нирки, печінка. Випробовують велику напругу нервова, імунна, ендокринна системи. Забезпечення потреб організму відходить другого план, пріоритетним стає підтримання життєдіяльності нового комплексу “мати - плацента - плід”. Для цього потрібні ресурси. Навіть якщо організм має достатній запас міцності, тобто. його загальне здоров'я, включаючи здоров'я репродуктивних органів, здатне витримати таке "випробування", все одно вагітність - додаткове (і дуже серйозне) навантаження на організм. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, здорова жінка повністю відновлюється після пологів не раніше, ніж через рік, і повторну вагітність їй можна рекомендувати лише через 2 роки після попереднього зачаття. Планування дітонародження має включати загальне обстеження, визначення готовності організму до навантажень та можливості забезпечення оптимальних умов довкілля. При цьому ваш побут, харчування, звички, робота повинні бути підпорядковані одній ідеї – народженню здорової дитини.

Здоров'я батька майбутньої дитини так само важливо, як і здоров'я її матері. Ми майже не замислюємося про чоловіче репродуктивне здоров'я, якщо партнерка легко завагітніє. Однак не слід забувати, що сперма може зберігати здатність до запліднення, будучи одночасно прекрасним живильним середовищем для будь-яких мікроорганізмів, включаючи віруси. Хронічні простатити, наприклад, часто залишаються нерозпізнаними, оскільки будова чоловічої уретри (сечового каналу) така, що клінічні ознаки інфікування можуть довго не з'являтися. Ряд захворювань, перенесених підлітками в період статевого дозрівання, можуть негативно вплинути на формується репродуктивне здоров'я. Крім того, загальне та репродуктивне здоров'я на 70 – 75% визначаються екологічною обстановкою, способом життя, соціальними та економічними умовами, і лише 25 – 30% припадають на медичні фактори, до яких належать і спадкові особливості організму.

Яких спеціалістів бажано завітати до зачаття?

Всім жінкам, які збираються зачати дитину, роблять загальний аналіз крові (важливі показники гемоглобіну, кількості еритроцитів, лейкоцитів та ін.), біохімічний аналіз крові, загальний аналіз сечі, а також мазки та дослідження крові на статеві інфекції: багато з них шкідливо впливають на плід.
Подружжю потрібно відвідати медико-генетичну консультацію. Проконсультуватися у терапевта . Завданням якого є виявлення та лікування хронічних захворювань (серцево-судинної системи, хвороб нирок, цукрового діабету, захворювань щитовидної залози, анемії, тонзиліту, дисбактеріозу, імунодефіцитних станів тощо). Наявність хронічних захворювань може сильно ускладнити перебіг вагітності, тому дуже важлива їхня діагностика та лікування ще до зачаття. Необхідно заздалегідь навідатися до стоматологу та вирішити всі стоматологічні проблеми.
Жінці рекомендується обстежитись у гінеколога . Загальний огляд, УЗД, визначення гормонального профілю та деякі тести функціональної діагностики (вимірювання базальної температури) дозволять оцінити стан її репродуктивної системи, щоб за необхідності провести корекцію патології, що призводить до проблем із дітонародженням.
Майбутньому батькові бажано проконсультуватися у уролога і андролога , Оскільки багато захворювань статевої сфери, що несприятливо впливають на репродуктивне здоров'я, можуть протікати в прихованій формі (наприклад, запалення передміхурової залози).
Крім візитів до лікарів, обом партнерам необхідно здати аналізи - перевіритись на інфекції, що передаються статевим шляхом (хламідіоз, мікоплазмоз , уреаплазмоз), наявність вірусу герпесу, цитомегаловірусу, токсоплазмозу, виключити сифіліс, ВІЛ, гепатити В та С.

Хронічна, своєчасно не виявлена та не вилікована вірусна чи бактеріальна інфекція є одним із основних факторів невиношування вагітності. Навіть за відсутності прямого впливу на плід інфекційний процес призводить до розвитку хронічного ендометриту, ендокринних та аутоімунних порушень, що викликає відхилення у розвитку ембріона (плода), аж до його загибелі.

Напрямок на ці аналізи дасть гінеколог чи терапевт. Жінці потрібно обов'язково перевірити напруженість імунітету до краснухи, і якщо він недостатній, то зробити щеплення не менш як за 3 місяці до зачаття.

У яких випадках майбутнім батькам рекомендується проконсультуватися з генетиком перед зачаттябажаної дитини?
- Якщо хтось із батьків у будь-який період життя знаходився близько до джерела радіації.
- Якщо хтось із них працював маляром, рентген-лаборантом, був зайнятий на шкідливому хімічному виробництві.
- Якщо за станом здоров'я їм часто проводили рентгенологічні дослідження або вони приймали ліки, що мають тератогенну (викликаючу «поломки» генів) дію.
- Якщо подружжя є нехай далеким, але кревним родичом і якщо майбутній мамі більше 35, а майбутньому татові більше 40 років: у цьому випадку ризик народження дитини зі спадковою патологією значно зростає.
- Якщо у пари (а також у родичів майбутніх батьків) були випадки мертвого народження, народження дитини з вадами розвитку, зі спадковою патологією (синдром Дауна, гемофілія, муковісцидоз тощо).
- Якщо жінка страждає на повторні викидні, невиношування вагітності (це може бути пов'язане з генетичною патологією).

Крім того, щоб знизити ризик мутацій (поломки генів), що призводять до народження хворої дитини, жінкам до настання вагітності бажано приймати фолієву кислоту, вітаміни, мікроелементи (дозування та правила прийому можна дізнатися у гінеколога жіночої консультації). Якщо у Вас є Генетичний Центр, то до них можна звернутися за конкретними рекомендаціями по зачаттю. Вони, як правило, не займаються лише проблемами спадкових захворювань та безпліддя, як часто думають, але й із задоволенням обстежують "нормальну" пару. Найчастіше обстежують наявність хронічних інфекцій, таких як хламідіоз, мікоплазмоз, уреоплазмоз тощо. Знайдені інфекції бажано пролікувати до настання вагітності, обов'язково пройшовши етап імунокорекції та відновлювальний етап.

Вагітність протипоказана, якщо…
Сучасна медицина значно скоротила список захворювань, що є абсолютнимипротипоказаннями до виношування вагітності та пологів. Так, сьогодні пізнати радість материнства можуть навіть жінки з деякими формами вад серця або хворі на цукровий діабет. Проте протипоказанням до вагітності, як і раніше, залишаються:
- стани, несумісні з виношуванням (епілепсія);
- захворювання, при яких вагітність та пологи становлять загрозу для життя жінки:
- тяжка вада серця з порушенням кровообігу;
- тяжка гіпертонічна хвороба з порушеннями кровообігу;
- цироз печінки;
- захворювання легень із дихальною недостатністю;
- захворювання нирок, що призводять до хронічної ниркової недостатності (гломерулонефрит та ін.);
- системні хвороби сполучної тканини (червоний вовчак);
- онкологічні захворювання.
У деяких із цих випадків лікарі навіть можуть рекомендувати жінці хірургічну стерилізацію як найнадійніший метод запобігання смертельно небезпечній вагітності.
Крім абсолютних протипоказань до настання вагітності існують і тимчасові,пов'язані з тим чи іншим станом організму майбутніх батьків. Так, не рекомендується допускати настання вагітності під час загострення хронічних хвороб та при інфекційних захворюваннях, протягом року після будь-яких хірургічних (порожнинних) операцій, під час різкого зниження ваги, а також на тлі проведення різних курсів лікування (хіміотерапія, опромінення) та прийому препаратів, що протипоказані при вагітності. Настання вагітності в цих обставинах може становити небезпеку для здоров'я матері або плода (або обох разом), але з часом з поліпшенням стану здоров'я і припиненням прийому несумісних з вагітністю препаратів жінка цілком може завагітніти, виносити і народити здорову дитину.

Якщо ви наважилися зробити для своєї майбутньої дитини все можливе, розпочавши підготовку до її появи ще до її зачаття, - не сумнівайтеся в тому, що ви ухвалили правильне рішення! Хто допоможе недосвідченій парі розібратися з усіма питаннями, що виникають при підготовці до вагітності, скласти індивідуальний список необхідних обстежень і т.д.? Нині це не проблема. Окрім державних медичних установ типу жіночих консультацій, поліклінік, центрів планування сім'ї, з'явилися спеціалізовані недержавні структури, які надають консультації перинатологам, андрологам, психологам. Головне – ваше бажання!

P.S. - Якщо ви вже вагітні та раді цьому – ми теж раді за вас. Нехай вас не бентежить і не розпачує той факт, що ви за незнанням проігнорували рекомендації медиків щодо підготовки до вагітності. Зверніться - неодмінно разом із батьком майбутньої дитини - до фахівців, і ви отримаєте необхідну допомогу - і медичну, і психологічну.

Сучасні потенційні батьки, завдяки величезній кількості медичної інформації, стали відповідальнішою ставитися до свого здоров'я. Адже кожному хочеться мати здорових та міцних спадкоємців.

Так що ж потрібно робити жінці, та й чоловікові теж, щоб вагітність протікала без сильних ускладнень, і народилася дитина без сильних патологій?

Підготовка жінки

Хороше здоров'я матері – головний фактор народження здорового малюка. Звичайно, яйцеклітини у жінки закладаються при внутрішньоутробному розвитку, а кожна викурена цигарка або випитий келих вина вражає одну з них, викликаючи зміни в її генетичному ланцюжку. І якщо саме змінена яйцеклітина буде запліднена, то малюк матиме фізичні відхилення.

Звичайно, складно запобігти запліднення «неправильної» яйцеклітини. Але можна уникнути інших проблем. Для цього кожній жінці бажано пройти обстеження перед плануванням вагітності.

Лікарське обстеження

Гінеколог – головний жіночий лікар, і підготовка до зачаття має розпочатися з відвідування його кабінету. Фахівцю необхідно уявити повну картину здоров'я майбутньої мами. Він дасть направлення на необхідні аналізи, проведе потрібні дослідження та направить за необхідності для дообстеження до інших фахівців.

У чому полягає обстеження:

Жінці потрібно виключити наявність в організмі різноманітних інфекцій і обов'язково перевірити резус-фактор і групу крові. Негативний резус-фактор у партнерки і позитивний у партеру вимагатиме подальшої здачі крові під час вагітності на резус-антитіла.
Обстеження матки, придатків, піхви дасть уявлення про відсутність утворень, які потребують операційного втручання. Якщо раптом знайдуться проблеми, спочатку необхідно провести лікування.
Мамограма покаже відсутність пухлини у грудях.
Стоматолог обстежує стан зубів і підлікує ті, які цього потребують. Зростання плода вимагатиме багато кальцію, які малюк буде забирати у матусі, тому про стан зубів краще подбати заздалегідь.

Відвідування отоларинголога, терапевта, імунолога, генетика допоможе запобігти сюрпризам, які можуть розпочатися в період виношування дитини.

Також вам необхідно зробити такі аналізи:

Кров біохімічний, загальний аналіз. Також потрібно її здати для визначення інфекційної хвороби, ЗПСШ.
Загальний аналіз сечі.
Мазок із піхви для визначення патогенної мікрофлори.
УЗД органів малого тазу.

У розмові з гінекологом обов'язково згадайте про аборти, викидні, а також про неможливість зачати довгий час.

Правильне харчування

За три місяці перед зачаттям підготовка організму вимагатиме деякої зміни раціону. Щодня, до моменту запліднення, жінці потрібно приймати фолієву кислоту (вітамін групи В) у кількості 0,4 мг. Відмовитися слід від:

Копчених та гострих продуктів.
М'яких сортів сиру.
Яєць некруто, біфштексів з кров'ю, сирого молока.
Надлишка продуктів, що містять вітамін А (може надалі нашкодити плоду).

У меню майбутньої матусі повинні бути всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Харчування будується на таких продуктах, як:

Свіжі фрукти та овочі.
Продукти, що містять клітковину (чечевиця, боби, хліб грубого помелу, рис цільнозерновий).
Морська риба.
Молочні продукти.
Продукти, що містять залізо (сухофрукти, вівсяні пластівці, червоне м'ясо).
Зелень (брюссельська капуста, шпинат, броколі).

Можете пропити вітаміни у таблетках. Але треба розуміти, що вітамінні комплекси самостійно призначати собі не рекомендується, адже надлишок вітамінів шкідливий не менше, ніж недолік. Дозу і вітаміни підбере лікар.

«Ні» шкідливим звичкам

Від алкоголю, наркотиків та куріння жінці, звичайно, слід відмовитися раз і назавжди. Якщо це занадто складно, то потрібно хоча б мами, що палять, піддають своїх дітей, що виношуються, кисневого голодування. Вага новонароджених у них зазвичай менша, а ризик народити мертву дитину більше. У дітей часто реєструються такі хвороби як:

Алергія.
Астма.
Внутрішньоутробна пневмонія.

У таких дітей будуть специфічними риси особи, а також велика ймовірність психічних відхилень.

Підготовка до зачаття дитини вимагатиме повної відмови від спиртного до і під час зачаття.

За три місяці слід відмовитися від протизаплідних пігулок (особливо гормональних) та спіралей. Якийсь час доведеться користуватися презервативами.

Для покращення загального самопочуття організму жінці потрібно:

Висипатись.
Більше гуляти пішки свіжим повітрям.
Уникати стресів та надмірних фізичних навантажень.
Слухайте спокійну музику.
Споглядати красиві картини.

Сприятлива атмосфера в сім'ї, добрі стосунки між членами сім'ї, злагода у питаннях зачаття не зайвий раз напружуватиме майбутню маму. А гарний настрій та позитивний настрій жінок передається решті членів сім'ї.

Вважаємо овуляцію

Перед тим, як приступити до статевого акту, жінці потрібно порахувати сприятливі для зачаття дні. Для цього треба знати свій місячний цикл (його постійно потрібно відзначати у спеціальному календарі). Овуляція починається приблизно на 14-й день після початку місячних.

Вимірювання температури в області заднього проходу щоранку вкаже точний час овуляції. Якщо до заповітного дня вона тримається не більше 37 градусів, то день овуляції знижується до 36,2.

УЗД та спеціальні тести з аптеки також можуть вказати на точний час сприятливого запліднення.

Як підготуватись чоловікові?

Батько, як і мати, віддає дитині генетичний матеріал. Хороша якість сперми сприяє сприятливому зачаттю, а запас сперматозоїдів оновлюється кожні 2,5 місяці. Пригнічують зовнішні фактори, що діють на чоловіка, а також його шкідливі звички можуть надати погану послугу.

Відвідування лікарів

Підготовка чоловіка до зачаття дитини краще не пізніше, ніж за 3 місяці до запланованої події. Причому, крім відмови від алкоголю тощо, доведеться пройти медичне обстеження.

Необхідно сходити до лікарів:

Урологі.
Терапевти.
Стоматолог.
Іншим спеціалістам (дієтолог, генетик, імунолог).

Уролог проведе необхідні обстеження чоловічих статевих органів та запропонує здати аналізи на предмет інфікування ІПП. Адже статеві інфекції батька можуть призвести до патологій внутрішньоутробного розвитку плода.

При діагностуванні будь-яких захворювань лікар призначить лікування, після якого аналізи потрібно буде здати повторно. Обов'язково здається спермограма. Вона дасть уявлення про якість сперматозоїдів та кількість клітин, здатних до запліднення.

Далі про те, як підготуватися до зачаття, розповість терапевт. Лікар дасть направлення на аналізи сечі та крові. Також потрібно зробити кардіограму серця. Якщо у чоловіка в анамнезі відмічені хронічні захворювання або призначений прийом лікарських засобів на постійній основі, то фахівець зможе підібрати менш токсичні речовини. Можливо, від прийому деяких засобів доцільніше відмовитиметься.

У період підготовки чоловікові корисно почати приймати вітаміни. Терапевт підбере оптимальний полівітамінний комплекс та призначить фолієву кислоту. Підвищити фертильність допоможуть деякі інші препарати, про які лікар розповість на консультації.

Аналіз крові важливий для підтвердження групи крові та визначення резус-фактору. Також потрібно виключити такі захворювання, як ВІЛ, гепатити B та C, сифіліс.

Корекція живлення

Підготовка чоловіка до зачаття дитини буде повної без складання правильного меню. Раціон потрібно максимально урізноманітнити: збагатити білками, жирами, вуглеводами, вітамінами, мікроелементами. М'ясні та рибні продукти, фруктово-овочеві страви, крупи – все має бути присутнім на столі. Найкращими продуктами для майбутніх батьків стануть ті, що мають натуральний склад. Перевага перед зачаттям віддається:

Яловичини, що містить цинк, що збільшує вироблення сперми.
Свіжозрізаної зелені через вміст у ній фолієвої кислоти.
Продуктам, багатим на вітамін С (апельсини, чорна сморода, ківі).
Продукти з цільного зерна (багаті фолієвою кислотою).
Яйця. Вони містять білок, мікроелементи та вітаміни.
Молочним продуктам через вміст у них кальцію.
Рибі жирних сортів (омега – 3 жирні кислоти).
Горіхи. У них є цинк та вітаміни.

Здорове харчування - це не переїдання, а їда невеликими порціями 4-5 разів на день. Ожиріння та зайва вага чоловіка негативно позначаться на здатності до запліднення. Продукти, вживання яких слід обмежити:

Продукти із синтетичними добавками.
Випічку.
Печінка.
Кава.
Смажена їжа.
Фастфуд, газування, снеки.
Алкоголь.

Звичка дотримуватися правильного харчування має залишитися. Її згодом зрозуміє підростаюче покоління, що обов'язково позитивно позначиться на їхньому здоров'ї.

Звільнення від шкідливих звичок

Як чоловікові підготуватися до зачаття, і як цей процес впливають шкідливі звички, може розповісти лікар андролог.

Якщо чоловік серйозно налаштований стати батьком, то настав час кинути палити. Спиртне, нікотин та наркотики впливають на репродуктивну систему та призводять до народження хворих дітей. Природа обмежує поява світ хворого потомства, та й якість сперми у разі вживання шкідливих речовин різко падає.

Нікотин виводиться з організму швидше за алкоголь, на повне позбавлення якого вимагається близько 3-х місяців. Такий же час потрібний для відновлення після хвороб, що вимагають прийому ліків.

Спорт та відносини

Спортивні вправи принесуть лише користь, якщо заняття проходять без зайвих фізичних навантажень. З деякими видами спорту краще почекати. Наприклад, східні єдиноборства або їзда велосипедом можуть травмувати пахвинну область.

Безперервні статеві контакти не допоможуть швидше завагітніти. Якісна сперма має визрівати протягом 2–3 діб, тому настає період «відносин за розкладом».

Конкретні рекомендації, як підготуватися до зачаття, дасть фахівець на особистій консультації. Точне дотримання приписів лікаря перед відповідальним моментом у житті партнерів допоможе зачати та виносити здорового, сильного малюка.