Depressiooni sümptomite test meestel. Test naiste depressiooni sümptomite määramiseks. Kontrollimatu ravimite võtmine

Sellel lehel esitatud testid on valideeritud ning neil on kõrge tundlikkus ja spetsiifilisus. See tähendab, et depressiooni mitteavastamise tõenäosus on testi tundlikkust või paljastage see seal, kus seda pole - testi spetsiifilisus on üsna madalad. Siiski on oluline mõista, et depressiooni testi tulemus ei ole veel kliiniline diagnoos. Meditsiinilisest aspektist lähtudes on õigus diagnoosida depressiooni ainult psühhiaatril või psühhoterapeudil.

Enne depressiooni testi tegemist on oluline teada:

Depressioonitestid, nagu ravimid, läbivad kliinilised uuringud!

Interneti-testimise ülesanne on kindlaks teha, kas olete ohus ja kas teil on aeg mõelda sobiva ravimeetodi valikule.

Mõelge enne depressiooni testi sooritamist, kas olete järgmiseks sammuks valmis? Näiteks pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole, kui testi tulemus näitab kõrget depressiooni? (Isiklikust kogemusest – depressiooni kinnitavate testitulemuste saamine tegi enesetunde veelgi hullemaks, veelgi masendavamaks)

Depressiooni test. Kumba valida.

Kõik siin esitatud depressiooni testid on suhteliselt usaldusväärsed (tundlikkus ja spetsiifilisus). Erinevus nende kahe vahel ei seisne mitte depressiooni avastamise tõenäosuses, vaid selles, kui palju neid depressiooni enesediagnostikaks soovitatakse ja millisele vanuserühmale need rohkem sobivad. Veebitest ise ei võta enamikul juhtudel palju aega - 5–15 minutit.

Becki depressiooni test.

Becki depressiooni register (BDI)

Becki depressiooni skaala II (BDI-II)

See depressiooni raskusastme hindamise skaala töötati välja 1996. aastal, võttes arvesse Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni kommentaare. Mõned testi esimese väljaande üksused eemaldati, mõnda lisati või muudeti, et kajastada täpsemalt ja täielikult professionaalsete ringkondade kaasaegset arusaama depressioonist ning vastata DSM-i ja ICD praeguste väljaannete nõuetele. Eelkõige käsitleb see testi versioon suuremat hulka depressioonile omaseid sümptomeid, sealhulgas ebatüüpilisi sümptomeid, ja lähtub inimese seisundi hindamisest viimase kahe nädala jooksul (erinevalt testi esimesest versioonist, kus patsientidel paluti hinnata oma tundeid viimase nädala jooksul). Kui teete testi "enese jaoks", on see hea valik.

Becki depressiooni skaala-2 sobib depressiooni testimiseks noorukitel (alates 13. eluaastast).

Zangi skaala enesest teatatud depressiooni jaoks.

Selle skaala töötas välja William Zang Duke'i ülikoolist ja seda saab tõhusalt kasutada erinevates olukordades: kliinilistes uuringutes, erinevate ravimeetodite ja ravimite efektiivsuse jälgimiseks ning sõeluuringu vahendina üldpraktikas. Erinevus teistest testidest seisneb selles, et Zangi depressiooni skaala töötati algselt välja depressiooni taseme enesehindamiseks. Eelkõige on "mittespetsialistile" arusaadavam küsimuste sõnastus.

Zangi skaala on ka lihtne tööriist depressiooni raskusastme muutuste jälgimiseks aja jooksul. Skaalas on 20 küsimust, testi kestus on ca 10 minutit.

Hamiltoni depressiooni test.

Hamiltoni depressiooni hindamisskaala on depressiooni astme mõõtmiseks kõige laialdasemalt kasutatav skaala. haiglas. See töötati välja 1960. aastal Ühendkuningriigis, et mõõta patsiendi depressiooni taset enne ravi, ravi ajal ja pärast seda. Sellest ajast alates on kohandatud paljusid versioone, sealhulgas struktureeritud intervjuude juhendeid, enesearuannete vorme ja arvutiversioone. Hamiltoni depressiooni hindamisskaala sisaldab suhteliselt palju somaatilisi sümptomeid ja suhteliselt vähe kognitiivseid või afektiivseid sümptomeid.

Algselt oli Hamiltoni depressiooni hindamisskaala mõeldud nii, et seda küsitleks kogenud klinitsist, kellel on kogemusi psüühikahäiretega tegelemisel. Praegu kasutatakse seda peamiselt vastava profiiliga meditsiiniasutustes ja ravimifirmades antidepressantide efektiivsuse analüüsimiseks. (Viidetuseks – 3-punktiline muutus testitulemustes on antidepressandi tõhususe tõend.)
Seetõttu ei tohiks te soovitada seda testi enesekontrolliks, välja arvatud juhul, kui spetsialist on teile juhendanud seda testi valima.

Haigla ärevuse ja depressiooni test

Haigla ärevuse ja depressiooni skaala töötati välja arstide, kes ei ole psühholoogia ja psühhiaatria eksperdid, patsientide kiireks testimiseks kliinikutes (sellepärast nimetatakse seda haiglaskaalaks). Pole saladus, et meie meeleseisund mõjutab suuresti meie võimet taluda valu, toime tulla tundmatuga ja võidelda erinevate haigustega. Ja on mõistlik eeldada, et kui arst teab meie psühholoogilist seisundit, suudab ta põhihaigust täpsemalt diagnoosida (justkui kohandades meie ärevust, pessimismi, hirmu tuleviku ees jne). test osutus väga-väga kõrgeks, seetõttu on haigla ärevuse ja depressiooni skaala laialt levinud.

Lisaks esinevad sageli koos ärevus ja depressioon. Depressiooni monoamiini teooria kohaselt (ja kogu antidepressantide mudel on sellele üles ehitatud) oleks suurenenud ärevus madala serotoniini taseme tagajärg.

Mida teha pärast depressiooni testi.

Esiteks, kui teie testitulemus näitas depressiooni, ärge kiirustage ärrituma.

Kaasaegsetes tingimustes ravitakse depressiooni üsna hästi. Sõltuvalt teie depressiivse häire tõsidusest soovitavad eksperdid pöörduda terapeudi, psühholoogi või mõlema poole.

Raske depressiooni korral on psühhoterapeudi (antidepressantide) meditsiinilise abita raske hakkama saada, tõenäoliselt pole teil lihtsalt jõudu iseseisvalt töötada ega psühholoogiga koostööd teha. Edaspidi soovitan ravisse kaasata psühholoog - statistiliselt parema (ja kiirema) tulemuse saavutavad spetsialistid kognitiiv-käitumisteraapia meetodeid kasutades.

Mõõduka kuni kerge depressiooni korral võite oma esimeseks valikuks kaaluda psühholoogi teenuseid. Kuid selle valiku tegemisel veenduge, et olete välistanud depressiooni võimalikud somaatilised põhjused – paljud haigused võivad tekitada depressioonile sarnaseid sümptomeid või lihtsalt põhjustada seda.

Tea, et sa ei ole üksi.

Ainult ametliku statistika kohaselt, WHO andmetel, kannatab Venemaal depressiooni all 5,5% elanikkonnast. Kuid teades, kui vähe inimesi oma sümptomitega arsti juurde pöördub, usuvad paljud eksperdid, et seda arvu saab ohutult kahega korrutada.

Mõelge sellele – umbes iga kümnes inimene teie keskkonnas kogeb praegu depressiooni. Mina, enne depressiooni, selliseid inimesi ei märganud – nad kipuvad märkamatuks jääma. Kuid pärast paranemist näen neid, ma arvan, et näen neid – neid on tõesti palju.

Pidage meeles, või veel parem, kirjutage üles oma depressiooni testi tulemus.

Nad ütlevad, et depressioonil pole värvi. Soliidne pliihall, lootusetus ja süngus, millest ei murra läbi ükski lootusekiir. Seetõttu ei märka me sageli, kas meil läheb paremaks või halvemaks, isegi kui astume mingeid samme tervenemise suunas. Aga sellel hallil on varjundeid ikka - kui oled ravil, siis on mõttekas perioodiliselt (näiteks kord kuus) valitud depressiooni testi uuesti teha.

Tulemuste muutus võib olla just see lootusekiir, mis on murdnud läbi depressiooni udu. Isegi väikesel, kuid jälgitud positiivsel muutusel võib olla suur raviefekt.

Selle testiga saate 100% garantiiga välja selgitada, kas teil on depressioon. Kui selgub, et seda pole olemas, lugege artiklit vähemalt selleks, et teada saada, kuidas sel juhul seda haigust veenvalt simuleerida.

Andrei Nevtonov

Tähelepanu. Kui tulite siia ainult testi pärast, siis leiate selle altpoolt. Aga kõigepealt räägime veidi sellest, mis on depressioon.

Läbi aegade on olnud ilusate nimedega haigusi, mida ei olnud ainult prestiižne haigestuda – pigem oli moes öelda, et sul on need, või asendada need päris vaevustega. Tasus öelda “kohutav tatt” asemel “koletu gripp” – ja ümbritsevad imbusid kohe austusest sinu ja sinu hea organisatsiooni vastu.

Tänaseks on sellest saanud selline haigus, millest kõik räägivad, sageli ei saa aru selle nime algsest tähendusest. Selle pealt on kombeks kõik maha kanda: impotentsus, katkised töökohad ja soovimatus minna lõpetajate kokkutuleku õhtule. Samas teavad vähesed, et depressioon on väga spetsiifiline vaev, mille põhjustavad nii keerulised biokeemilised muutused närvisüsteemis, mida tavainimene ei suuda isegi raha eest tekitada. Depressiooni tabada on tegelikult üsna raske ja selleks peetakse reeglina depressiivset isiksuseaktsentatsiooni, halba tuju või ka tavalist inimviha.

Kas soovite teada kogu tõde selle kohta, kas teil on depressioon? Teil on valida kahe stsenaariumi vahel: kas te lähete psühhoanalüütiku juurde ja ta teeb teile kliinilise testi, mis diagnoosib depressiooni absoluutse garantiiga; või läbite täpselt sama kliinilise testi, mille võtsime meenutuseks, kui ise testis käisime.

Jah, ja pidage meeles: depressiooni põhjused on tavaliselt väga spetsiifilised - pikaajaline vaimne stress, ületöötamine, krooniline ajukahjustus, rasked ja pikaajalised siseorganite haigused, kirurgilised operatsioonid, aju verevarustuse puudumine ja kaasasündinud neurokeemilised häired. Kui teil ei ole ega ole kunagi olnud ühtegi ülalnimetatust, tähendab see, et tõenäoliselt ei vaja te siin mingeid teste. Lõpetage lihtsalt depressiooni teesklemine ja see läheb üle!

Rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni "ICD-10" järgi ei ole depressioon isegi mitte üks haigus, vaid seitse erinevat haigust. Selles mõttes, et see on jagatud rühmadesse.

Seoses esinemisega

Sisekonfliktist põhjustatud neurootiline D. Reaktiivne D., mis on reaktsioon vaimsele traumale Endogeenne D., mida on üldiselt lihtne ravida, kuna sellel on neurokeemilised põhjused.

Voolu olemuse järgi

Klassikaline D. Varjatud D.

Gravitatsiooni järgi

Väike D. Suur D.

Loomulikult saab neid tüüpe kombineerida. Näiteks suur depressioon võib olla nii klassikaline kui ka reaktiivne. Kuid see pole veel kõik. Ainult MAXIM-i lugejatele! Olles tabanud varjatud depressiooni, saad kingituseks veel kaks sorti haigust!

Naljad kõrvale. Latentne depressioon võib olla somatiseeritud (see on siis, kui lisaks halvale tujule piinab ka mõni kehahaigus nagu maohaigus või düstoonia) või maskeerida. Sel juhul on teil kõik mõne teise haiguse sümptomid - näiteks pimesoolepõletik. Lahkamine näitab aga, et teil seda polnud.

Milliste vaevuste alla meeldib depressioonile end maskeerida?

1. Kõhu sündroom

Valu, raskustunne, puhitus, külm või kuumus kõhus, iiveldus, isutus. Muidugi võib kogu süü ja tõde olla juustu aegunud hallitus. Kuid depressioon kasutab neid sümptomeid sageli arstide valele teele suunamiseks. Mao seisund halveneb hommikuks ja päeva teiseks pooleks hakkad juba kurval ilmel, kergendustundel taldriku sisu korjama. Haiglatesse satuvad haiged ägeda pimesoolepõletiku ja koletsüstiidi kahtlusega, kuid kirurgide sekkumine leevendust ei too.

2. Peavalu

Inimene ei oska öelda, kus täpselt valutab. Sagedamini ilmneb valu talle kolju pigistavate raudrõngastena või millegi sellisena, mis pea sees roomab. Seisund, nagu ka kõhu puhul, halveneb hommikul ja õhtuks möödub. Sellistel patsientidel diagnoositakse "migreen" või "vegetovaskulaarne düstoonia" ja seejärel joovad nad aastaid kasutuid valuvaigisteid.

3. Näovalu

Kaval depressioon jäljendab kolmiknärvi neuralgiat (see kulgeb kõrvast kulmu ja alalõualuuni) ja temporomandibulaarliigese põletikku. Meeleheitel patsiendid paluvad hambaarstidel välja tõmmata täiesti terved hambad, mis, muide, mõnikord toob ajutist leevendust. Depressioonimask tekitab ka üllatavalt erksa keele kareduse ja karvasuse tunde.

4. Cardialgia

Katkestuste jäljendamine südame töös, põletustunne või külm rinnaku taga. Kardiogrammi tulemused ei vasta patsiendi kaebustele, kuid haletsuse pärast kirjutavad arstid talle südameravimid. Nad vähendavad valu, kuid ei eemalda seda täielikult.

5. Artralgia

Arvate, et teil on ishias, liigesehaigused ja neuralgia. Kuid arstid keeravad pärast röntgenpildi vaatamist oma sõrmed templi poole. Samal ajal valutavad teie liigesed mitte seal, kus nad peaksid, vaid paar sentimeetrit kõrgemal.

6. Unetus

Depressioon ilma unehäireteta on nagu Fedor Konyukhov ilma jalgadeta. Lisaks võib mõnikord unetus olla maskeeritud depressiooni ainus sümptom. Sel juhul ärkate rahutuna, sööte hommikusööki toidu vastumeelsusega ja tulete siis juba väsinuna tööle ja jääte kohe sigareti või tassi kohvi jooma. Aktiivsuse tipphetked on võimalikud, kuid tavaliselt tekivad need hommikul kella 10-12 ajal ja sel ajal veel magad, sest õhtul, vaatamata väsimusele, ei saanud uinuda ja tuiskas terve öö. Ja nii iga päev.

7. Foobiad

Saate aru, et supis pole haid ja tulnukad ei taha teid enamasti tappa. Kuid see ei aita alusetust hirmust üle saada. Eksootilised depressioonifoobiad on aga haruldased. Sagedamini põhjustab see hingamise lakkamise tõttu surmahirmu, paanikahood. Foobia süveneb tavaliselt öösel ja hommikul.

8. Seksuaalhäired

Erektsioonihäired? Kiirenenud või vastupidi hilinenud ejakulatsioon? Ärge kiirustage oma peenist teadusele pärandama. Võib-olla on see jälle depressioon. Muide, kuulus "deemon ribides" (ja teaduse terminites iha üha tugevamate seksuaalsete stiimulite järele) on samuti depressiooni tunnus ja tavaliselt kõige varem.

9. Narkomaania ja alkoholism

Halbadele harjumustele lubamine toob lühiajalist leevendust. Pohmelli või äratõmbamisega kaasnevad eelmisest kaheksast punktist võetud kohutavalt ägedad sümptomid.

Depressiooni kliiniline test

Juhend

Teie ees on 44 väidete rühma. Valige igaühes neist üks vastus, mis kirjeldab teie enesetunnet kõige paremini. Pidage meeles, et teie ülesanne ei ole võita, vaid tõde välja selgitada. Vasta siiralt. Et teil oleks seda lihtsam teha, ei teinud me vastuste üle isegi obsessiivselt nalja, nagu tavaliselt.

Test

Depressioon

1/44

Kuidas depressiooniga toime tulla

See osa pakub huvi eelkõige inimestele, kes on testis saavutanud tõsiseid summasid. Kui teil tulemuste põhjal depressiooni ei ole, saate seda plokki lugeda lahtise hiilgava palmisaluga. Lihtsam on arsti poole pöörduda, sest depressioon on ravitav. Tegelikult on see ainevahetuse rike. Arstid ei ravi teid mitte ainult pillidega, vaid ka südamest südamesse vestlustega (kõige ebameeldivam osa). Ilma füsioloogiliste ja psühholoogiliste tegurite samaaegse kõrvaldamiseta ei saa inimest ravida.

Teie parim sõber järgmise kuue kuu jooksul peaks olema psühhoterapeut. Kogetud vaimne trauma, vaimne stress, tülid teistega ja sisemised konfliktid, tõsine mure enda tervise pärast – kõik see võib olla depressiooni aluseks. Ravi ainult võimsate pillidega (ilma psühhoteraapiata) muidugi aitab, kuid pärast ravimite ärajätmist võib haigus teile uuesti külla tulla.

Mida nad sulle annavad

Mõnikord toovad eriti osavad psühhoterapeudid oma õnnetud patsiendid depressioonist välja ilma ravimiteta. Paraku on mõnel juhul ravimid asendamatud: tähelepanuta jäetud haigus hävitab aju nii palju, et neurotransmitterite tasakaal ei taastu ise.

Antidepressandid

Mis tahes ravikuuri alus. Kõrvaltoimed ja annused võivad erineda, kuid ravimite eesmärk on sama – depressiooni biokeemilise aluse kõrvaldamine.

Vitamiinid ja biostimulandid

Ja need kasulikud pillid aitavad teil luua ajurakkude varustamise energiaga ja muude pisiasjadega, mis on teie töös kasulikud. Tegelikult pole need mingid salajased ained, vaid samad vitamiinid, mida terved inimesed joovad stressikindluse ja immuunsuse tõstmiseks.

rahustid

Need tugevatoimelised ravimid iseenesest depressiooni ei ravi. Kuid nad võitlevad selle sümptomitega (ja mõnikord isegi õnnestuvad): igatsus, hirm, kehalised ilmingud. Antidepressandid ei anna kohest efekti, seetõttu, et teil oleks lõbusam oodata, kirjutab arst teile tõenäoliselt “tüvesid”.

Antipsühhootikumid

Tegelikult on need tavalised rahustid, aga nii kanged, et suudavad rahulikku olekusse ajada ka elevandi, kes on just kaotanud kõik sugulased, nii kihvad kui ka osa ärist. Antipsühhootikumid vähendavad erutust ja kõrvaldavad hirmud, toovad patsiendi vaimsest ummikseisust välja ja vähendavad maskeeritud depressiooni kehalisi ilminguid.

Asi ei pruugi aga neuroleptikuteni jõuda. Tavaliselt alustavad arstid kursust antidepressantide ja biostimulantide kokteiliga. Ja ainult siis, kui see ei töötanud - lisage veel kaks komponenti.

Miks see ei pruugi aidata

Pillid on peaaegu kasutud, välja arvatud juhul, kui terapeut on tegelenud depressiooni isiklike põhjustega – näiteks sundinud teid loobuma.

Teil on ravimata kilpnäärmehaigus, diabeet, hüpertensioon ja muud depressiooni põhjustavad seisundid.

Katkestasite kursuse liiga vara, rõõmustades paranemist. Kui te lõpetate antidepressantide võtmise enne stabiilse toime ilmnemist, tekib depressioon uuesti.

Mõnikord taastub haigus aasta-kaks pärast kuuri lõppu, kuna te lõpetasite arsti juures käimise ja ennetavate antidepressantide võtmise. Ja nad annavad teile uue testi ...

Sheehani ärevusskaala

Kui esimene test on negatiivne, jätkake teisega. Sheehani test aitab teil välja selgitada, kas teil on isegi ärevushäire, mis eelneb depressioonile. Kui te siin piisavalt punkte ei kogu, siis paraku olete vaimselt terve inimene, kellel on nüüd vaja ainult uusi vabandusi oma impotentsusele ja kaasasündinud laiskusele välja mõelda.

Sümptomid

Äkilised närvivapustused

Söögiisu häire

Pidevad meeleolumuutused

obsessiiv-kompulsiivne häire

Pidev tähenduse otsimine

Psühhosomaatiline valu

• Valgusteraapia;

Depressiooni sümptomite test

Depressioon on meie aja tõeline nuhtlus. Varem või hiljem seisab iga kümnes mees, aga ka iga viies naine selle ilmingutega silmitsi. Depressioon on salakaval, ettearvamatu, see võib tabada inimest igas vanuses, igal eluhetkel. Depressiooni tunnused ja sümptomid on väga erinevad, olenevalt haiguse tüübist võivad need olla väga erinevad. Loomulikult on igaühel meist halb tuju või stressirohke olukord, kui me ei viitsi midagi teha. Kuidas teada saada, kas olete masenduses või ei ole veel mures?

Selle vaimse häire mis tahes vormis on kolm märki, mis on tingimata olemas:

• kõigi huvide, aga ka elurõõmu kaotamine;
• suurenenud ärrituvus (või meeleolu tausta vähenemine);
• vähenenud aktiivsus kõigis valdkondades: isiklik, kognitiivne, käitumuslik.

Lisaks täheldatakse depressiooni korral sageli tõsiseid somaatilisi ilminguid. Need võivad olla erineva lokaliseerimisega peavalud, südamekloppimine, kõhu- ja südamevalud, unehäired, isutus.

Selle haiguse kaugelearenenud juhtudel seisavad inimene silmitsi veelgi tõsisemate ilmingutega: intelligentsuse langus, mälu nõrgenemine, tahte märkimisväärne nõrgenemine, hajameelsus, probleemid kõne ja ümbritseva maailma tajumisega. Kui depressiooni ei ravita, võib üldine depressioon, halb tuju koos progresseeruva apaatia ja tahte puudumisega provotseerida patsiendi enesetapukatsete kaudu.

Kui inimesel täheldatakse kolme peamist depressiivse seisundi tunnust üle 6 kuu, siis tekib loomulik küsimus: kuidas eristada depressiivset seisundit tavalisest väsimusest või emotsionaalsest allakäigust? Siin tulebki appi depressiooni nähtude test, mille on spetsiaalselt välja töötanud spetsialistid võimaliku depressiivse seisundi olemasolu ja astme määramiseks.

Millel põhineb depressiooni diagnoos? Selle testi väljatöötamisel tuginesid psühholoogid kõige levinumatele depressiooni sümptomitele ja tunnustele, olenemata haiguse tüübist. Need ilmingud jäävad muutumatuks nii selle vaimuhaiguse algfaasis kui ka tähelepanuta jäetud depressiivses seisundis.

See test on võrdselt tõhus nii meestele kui naistele. See ei diagnoosi mitte ainult depressiooni ennast, vaid ka eeldepressiivse seisundi olemasolu. Seega saab inimene pärast selle testi läbimist õigeaegselt ära tunda algava haiguse sümptomid ja võtta kasutusele vajalikud meetmed selle kõrvaldamiseks.

Närviline kurnatus viitab konkreetsele vaimsele ja emotsionaalsele seisundile, mis tekib stressi ja liigse stressi tagajärjel. Ilmselgelt võib selline seisund olla nii depressiooni märk kui ka selle esilekutsuja. Tegelikult on see keha nõrgenemine, mida süvendab joobeseisund, puhkuse puudumine, vale toitumine või mõni haigus.

Depressiooni ja närvilise kurnatuse tunnused

Kuidas närvikurnatus avaldub?

Seisundi peamine sümptom on lõputu väsimus. Kurnatud inimene tahab kogu aeg magada ning iga pisiasi viib ta tasakaalust välja ja kutsub esile närvivapustuse. Ja kui te samal ajal endale korralikku puhkust ei korralda, võib kurnatus kaasa tuua kõige tõsisemad tagajärjed kuni rikutud eluni.

Närviline kurnatus - ilmingud

Kirjeldatud nähtus võib areneda nii psühholoogilise kui ka vaimse iseloomuga tugevate ja pikaajaliste koormuste tagajärjel. Inimene lihtsalt ei suuda neile vastu seista, mistõttu tekivad sellised sümptomid nagu krooniline väsimus, töövõime langus, psüühikahäired, somaatilised ja vegetatiivsed häired.

Inimesel tekib krooniline väsimus ja muud närvilise kurnatuse tagajärjed

Kõik sümptomid jagunevad tinglikult kahte tüüpi:

Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Vaimsed sümptomid

Nende hulka kuulub ületöötamine, mille puhul täheldatakse kehas mitmesuguseid funktsionaalseid häireid. Esiteks mõjutab see negatiivselt närvisüsteemi.

Välised ilmingud

Närvilise kurnatuse välised ilmingud

Need on mitmekesisemad, kuigi enamasti ei lähe nad iseloomulikest kategooriatest kaugemale.

Märge! Üldiselt on kõik märgid oma olemuselt eranditult kollektiivsed, mis koosneb ilmingute kogumusest.

Kuid jällegi on peamised sümptomid unehäired ja üldine väsimus.

Väsimus ja unehäired

1. Unehäireid ei saa vaevalt haiguseks pidada, kuna kõik kannatavad unetuse all. Paljude jaoks on uni häiritud päevase närvilise ülepinge tõttu ja iseloomulikult võivad need emotsioonid olla mitte ainult negatiivsed, vaid ka positiivsed. Peamine näitaja on kogemuste intensiivsus. Samuti märgime, et unetus võib avalduda ka päevasel ajal, st. ärkveloleku ajal - inimene võib kohe tööl magama jääda. Une normaliseerimiseks peate õppima, kuidas rahuneda ja puhata.

Letargia ja vähenenud jõudlus

Video - Närviline kurnatus

Depressiooni sümptomid

Depressioon on pikaajaline emotsionaalse tasakaalu häire, mis oluliselt halvendab inimese elukvaliteeti. See võib areneda reaktsioonina halbadele sündmustele (näiteks kellegi surm, töökaotus jne), kuid üsna sageli ilmneb see ilma ilmsete põhjusteta.

depressioon ja ärevus

Teadlik on kaks olulist asja.

1. Oma probleemist teadlik olemine ja sellest rääkimine on esimene samm taastumise poole.
2. Depressiooni ravi on suhteliselt lihtne protseduur.

Depressioon vajab ravi

Mis puudutab sellise seisundi tüüpilisi märke, siis need hõlmavad järgmist:

• enesetapumõtted;
• kurbus, igatsus ja ärevus;
• liigne mure oma tervise pärast;
• unehäired (inimene võib väga vara ärgata);
• migreen, selja- või südamevalu;
• huvi kaotamine toidu, töö ja seksi vastu;
• kaalulangus/tõus;
• ebapiisavuse, lootusetuse ja süütunne;
• probleemid keskendumisega;
• püsiv väsimus.

Pöörake tähelepanu depressiooni sümptomitele

depressioon meestel

Tugevama soo esindajate depressiooni äratundmine on üsna raske. Seda seletatakse sellega, et esiteks arvavad paljud ekslikult, et kellegagi oma probleemide jagamine on nõrkuse märk, teiseks kipuvad mehed oma depressiooni alkoholi liigtarvitamise ja agressiivsuse taha peitma. Lisaks saab inimene aktiivselt tegeleda spordiga, minna ülepeakaela tööle või lasta end hasartmängudest haarata. Ja kõik need on selged märgid meeste depressioonist.

depressioon meestel

Seega saab kirjeldatud oleku ära tunda:

• läbipõlemise sündroom;
• ebastabiilsus stressi suhtes;
• surma-, enesetapumõtted;

Enesetapumõtted

Agressiivsus ja impulsiivsus

depressioon naistel

depressioon naistel

Statistika kohaselt on naiste depressioon palju tavalisem kui meestel. Raske on kindlaks teha, miks see nii juhtub, kuigi enamik psühhiaatreid (eriti mainitakse seda V. L. Minutko raamatus "Depressioon") usub, et sugu ei ole kirjeldatud häire bioloogiline eeltingimus.

Ja suure osa naiste depressiooni põhjuseks peetakse igas ühiskonnas esinevaid sotsiaalseid eeldusi. Naised kogevad tõenäolisemalt stressi, käivad sagedamini arstide juures, mis tegelikult seletab sellist statistikat.

Märge! Lapsepõlve depressiooni esineb võrdselt sageli, kuid juba noorukieas murduvad tüdrukud "juhtideks".

Depressiooni ja närvilise kurnatuse tunnused – test

Mõelge oma vaimse seisundi hindamiseks kahele kõige populaarsemale testile.

Test depressiooni nähtude tuvastamiseks

Skaala depressiooni äratundmiseks

Kas teie käitumises on viimase 30 päeva jooksul toimunud muutusi? Ja kui oleks, siis millised? Proovige vastata kõigile küsimustele võimalikult ausalt.

Tabel. Kuidas depressiooni ära tunda – hindamisskaala

Pärast kõikidele küsimustele vastamist lugege kokku kogutud punktide arv:

• 0-13 - depressioon, ilmselt teil ei ole;
• 14-26 - täheldatakse selle seisundi esmaseid sümptomeid;
• 27-39 - väljendunud depressioon, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

See skaala aitab tuvastada depressiooni rekordajaga. Peate skaala ise täitma, tehes igas üksuses nõutud numbrid ringi ja seejärel punktid kokku võtma.

Becki testi küsimustik depressiivse seisundi äratundmiseks

Allpool esitatud testi lõi A. T. Beck 1961. aastal. See test sisaldab mitut tosinat väidet ja peate valikute hulgast valima selle, mis teie hetkeseisu kõige paremini iseloomustab. Saate valida kaks võimalust korraga.

0 – ma ei tunne pettumust ega kurbust.

1 - Ma olen natuke ärritunud.

2 - Pidevalt ärritunud, pole jõudu sellest seisundist üle saada.

3 - Ma olen nii õnnetu, et ma ei suuda seda taluda.

0 – ma ei muretse oma tuleviku pärast.

1 – Olen oma tuleviku pärast mõnevõrra hämmingus.

2 – Tulevikust pole vist midagi oodata.

3 - Ma ei oota tulevikust midagi, muutusi ei toimu.

0 - Vaevalt saab mind luuseriks nimetada.

1 - Olen kogenud rohkem ebaõnnestumisi kui mu sõbrad.

2 – Minu elus on olnud palju ebaõnnestumisi.

3 - Olen erakordne ja täielik luuser.

0 - Olen oma eluga sama rahul kui varem.

1 - Minu elus on vähem naudingut kui varem.

2 – Mind ei rahulda enam miski.

3 - eluga rahulolematu, kõike on juba piisavalt.

0 – ma ei usu, et olen milleski süüdi.

1 – tunnen end sageli süüdi.

2 – Väga sageli kannatan ma oma süütunde all.

3 - Ma tunnen end alati süüdi.

0 - Vaevalt, et mind millegi eest karistada on vaja.

1 - Tõenäoliselt saan karistada.

2 – karistamise ootuses.

3 - Ma olen vist juba karistatud.

0 – ma ei ole endas pettunud.

1 – endas pettunud.

2 - ma vihkan ennast.

3 - Ma vihkan ennast.

0 – Ma pole kindlasti teistest kehvem.

1 – Piitsutan sageli nõrkuse ja tehtud vigade pärast.

2 - Süüdistan ennast pidevalt oma tegudes.

3 – Kogu minuga juhtuvas negatiivsuses olen süüdi ainult mina.

0 – mul ei ole olnud enesetapumõtteid.

1 - Mõnikord tahan ma enesetappu teha, kuid ma ei tee seda.

2 - Ma tahtsin sooritada enesetapu.

3 – ma teeksin enesetapu, kui mul oleks võimalus.

0 - ma nutan sama sageli kui varem.

2 – pidev nutt.

3 - Enne seda nutsin, aga nüüd ei suuda ma isegi suure sooviga.

0 – olen sama ärrituv kui varem.

1 - Millegipärast ärritun ma sagedamini.

2 – ärrituvus on minu tavaline seisund.

3 – Kõik, mis tekitas ärritust, on nüüd ükskõikne.

0 – Mõnikord viivitan otsuse tegemisega.

1 – lükake vastuvõtmist varasemast sagedamini edasi.

2 – Mul muutus raske otsuseid teha.

3 - Ma ei saa teha ühtegi otsust.

0 – endiselt huvitatud teistest.

1 – ma olen nende vastu veidi vähem huvitatud.

2 – Mind ei huvita praktiliselt keegi peale iseenda.

3 – ma ei tunne teiste vastu huvi.

0 – ma näen välja samasugune nagu enne.

1 - Ma muutun vanaks ja ebaatraktiivseks.

2 - Minu välimus on oluliselt muutunud, ma olen juba ebaatraktiivne.

3 – Minu välimus on lihtsalt vastik.

0 - ma ei tööta halvemini kui varem.

1 - Pean pingutama.

2 – suurte raskustega sunnin end seda või teist toimingut sooritama.

3 - ei saa midagi teha.

0 - Mu uni on endiselt korras.

1 - Ma olen viimasel ajal veidi kehvemini maganud.

2 - Ma hakkasin varem ärkama, pärast mida ma ei jää peaaegu magama.

3 - Hakkasin varem ärkama, peale mida ei saa enam uinuda.

0 – sama väsinud kui varem.

1 – Märkasin, et väsimus tuleb kiiremini.

2 - Ma väsin kõigest, mida teen.

3 – ei saa midagi teha ja süüdi on väsimus.

0 – Söögiisu pole vähimalgi määral halvenenud.

1 – Ta läks veidi hullemaks.

2 - Ta on palju halvenenud.

3 – Söögiisu puudub.

0 – pole viimastel nädalatel kaalust alla võtnud ega kaotanud.

1 - Ma kaotasin maksimaalselt kaks kilogrammi.

2 - Ma viskasin maha mitte rohkem kui viis kilogrammi.

3 – kaotanud üle seitsme kilogrammi.

Püüan kaalust alla võtta ja vähem süüa (vastavalt vajadusele).

0 – Minu mure enda tervise pärast ei ole üldse muutunud.

1 - Olen mures, olen mures valu, kõhukinnisuse, maohäirete jms pärast.

2 – muretsen rohkem, on raske millelegi muule keskenduda.

3 - Olen selle pärast väga mures, ei suuda millelegi muule keskenduda.

0 - Seks on minu jaoks endiselt huvitav.

1 – vähem huvitatud interseksuaalsest intiimsusest.

2 – see lähedus huvitab mind palju vähem.

3 – Minu huvi vastassoo vastu on kadunud.

Kuidas tulemusi töödelda?

Iga üksus tuleb hinnata 0 kuni 3. Koguskoor võib olla 0 kuni 63, mida madalam see on, seda parem on inimese seisund.

Tulemusi tõlgendatakse järgmiselt:

• 0 kuni 9 - depressioon puudub;
• 10 kuni 15 - nõrk depressiivne seisund;
• 16-19 - mõõdukas;
• 20 kuni 29 - keskmine depressioon;
• 30 kuni 63 - raske depressiooni vorm.

Kui märkate endal depressiooni sümptomeid, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Mis puudutab ravi, siis seda saab läbi viia nii psühhoterapeutiliste meetodite kui ka ravimite kasutamisega.

Pöörduge depressiooni toetamise ja ravi saamiseks psühholoogi poole

Depressiooni test (Becki skaala)

Statistiliste uuringute kohaselt on depressioon maailmas üks levinumaid haigusi, olles samal tasemel südame-veresoonkonna haigustega. Pidev ärevus ja stress kui aktiivse kaasaegse inimese pidevad kaaslased ei saa muud kui mõjutada tema psühholoogilist heaolu.

Pole ime, et paljud teadlased nimetavad depressiooni meie aja haiguseks, mille all kannatavad miljonid inimesed. Oluline on mõista, et depressioon ei ole lihtsalt madal tuju või "madal energia", vaid keeruline vaimne häire, millel on spetsiifilised tunnused ja sümptomid.

Depressiooni kvalitatiivseks diagnoosimiseks eristatakse tunnuseid ja sümptomeid, mis moodustavad "depressiivse triaadi":

• nautimisvõime kaotus
• negatiivne mõtlemine ja pessimism
• liikumise aeglustumine.

Need põhisümptomid on lisaks paljudele teistele sümptomitele, mida saate Becki depressiooni skaalat kasutades ise kindlaks teha. Saate seda kohe Internetis teha ja uurida, kas peate sügavamaks uurimiseks otsima spetsialisti abi.

Becki skaala on 21-punktiline valikvastustega veebipõhine depressioonitest. Need üksused hõlmavad depressiooni spetsiifilisi märke ja sümptomeid ning reageerimisvalikud kajastavad sümptomi tõsidust. Teie ülesandeks on valida üks vastus, mis iseloomustab täpselt teie seisundit viimase kahe nädala jooksul ja tänast.

Ärge unustage, et täpset diagnoosi saab teha ainult spetsialist, seega ärge tehke omaette rutakaid järeldusi.

Test: kas olete depressioonis või lihtsalt halvas tujus?

Selle testiga saate 100% garantiiga välja selgitada, kas teil on depressioon. Kui selgub, et seda pole olemas, lugege artiklit vähemalt selleks, et teada saada, kuidas sel juhul seda haigust veenvalt simuleerida.

Läbi aegade on olnud ilusate nimedega haigusi, mida ei olnud ainult prestiižne haigestuda – pigem oli moes öelda, et sul on need, või asendada need päris vaevustega. Tasus öelda “kohutav tatt” asemel “koletu gripp” – ja ümbritsevad imbusid kohe austusest sinu ja sinu hea organisatsiooni vastu.

Tänapäeval on depressioon muutunud selliseks haiguseks, millest kõik räägivad, sageli mõistmata selle nime algset tähendust. Selle pealt on kombeks kõik maha kanda: impotentsus, katkised töökohad ja soovimatus minna lõpetajate kokkutuleku õhtule. Samas teavad vähesed, et depressioon on väga spetsiifiline vaev, mille põhjustavad nii keerulised biokeemilised muutused närvisüsteemis, mida tavainimene ei suuda isegi raha eest tekitada. Depressiooni tabada on tegelikult üsna raske ja selleks peetakse reeglina depressiivset isiksuseaktsentatsiooni, halba tuju või ka tavalist inimviha.

Kas soovite teada kogu tõde selle kohta, kas teil on depressioon? Teil on valida kahe stsenaariumi vahel: kas te lähete psühhoanalüütiku juurde ja ta teeb teile kliinilise testi, mis diagnoosib depressiooni absoluutse garantiiga; või läbite täpselt sama kliinilise testi, mille võtsime meenutuseks, kui ise testis käisime.

Jah, ja pidage meeles: depressiooni põhjused on tavaliselt väga spetsiifilised - pikaajaline vaimne stress, ületöötamine, krooniline ajukahjustus, rasked ja pikaajalised siseorganite haigused, kirurgilised operatsioonid, aju verevarustuse puudumine ja kaasasündinud neurokeemilised häired. Kui teil ei ole ega olnud ühtegi ülalnimetatust, tähendab see, et tõenäoliselt ei vaja te siin mingeid teste. Lõpetage lihtsalt depressiooni teesklemine ja see läheb üle!

Mis on depressioon

Rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni "ICD-10" järgi ei ole depressioon isegi mitte üks haigus, vaid seitse erinevat haigust. Selles mõttes, et see on jagatud rühmadesse.

Seoses esinemisega

Neurootiline D. sisemise konflikti tõttu.

Reaktiivne D., mis on reaktsioon vaimsele traumale.

Endogeenne D., mida on üldiselt lihtne ravida, kuna sellel on neurokeemilised põhjused.

Voolu olemuse järgi

Loomulikult saab neid tüüpe kombineerida. Näiteks suur depressioon võib olla nii klassikaline kui ka reaktiivne. Kuid see pole veel kõik. Ainult MAXIM-i lugejatele! Olles tabanud varjatud depressiooni, saad kingituseks veel kaks sorti haigust!

Naljad kõrvale. Latentne depressioon võib olla somatiseeritud (see on siis, kui lisaks halvale tujule piinab ka mõni kehahaigus nagu maohaigus või düstoonia) või maskeerida. Sel juhul on teil kõik mõne teise haiguse sümptomid - näiteks pimesoolepõletik. Lahkamine näitab aga, et teil seda polnud.

Milliste vaevuste alla meeldib depressioonile end maskeerida?

Valu, raskustunne, puhitus, külm või kuumus kõhus, iiveldus, isutus. Muidugi võib kogu süü ja tõde olla juustu aegunud hallitus. Kuid depressioon kasutab neid sümptomeid sageli arstide valele teele suunamiseks. Mao seisund halveneb hommikuks ja päeva teiseks pooleks hakkad juba kurval ilmel, kergendustundel taldriku sisu korjama. Haiglatesse satuvad haiged ägeda pimesoolepõletiku ja koletsüstiidi kahtlusega, kuid kirurgide sekkumine leevendust ei too.

2 Peavalu

Inimene ei oska öelda, kus täpselt valutab. Sagedamini ilmneb valu talle kolju pigistavate raudrõngastena või millegi sellisena, mis pea sees roomab. Seisund, nagu ka kõhu puhul, halveneb hommikul ja õhtuks möödub. Sellistel patsientidel diagnoositakse "migreen" või "vegetovaskulaarne düstoonia" ja seejärel joovad nad aastaid kasutuid valuvaigisteid.

Kaval depressioon jäljendab kolmiknärvi neuralgiat (see kulgeb kõrvast kulmu ja alalõualuuni) ja temporomandibulaarliigese põletikku. Meeleheitel patsiendid paluvad hambaarstidel välja tõmmata täiesti terved hambad, mis, muide, mõnikord toob ajutist leevendust. Depressioonimask tekitab ka üllatavalt erksa keele kareduse ja karvasuse tunde.

Katkestuste jäljendamine südame töös, põletustunne või külm rinnaku taga. Kardiogrammi tulemused ei vasta patsiendi kaebustele, kuid haletsuse pärast kirjutavad arstid talle südameravimid. Nad vähendavad valu, kuid ei eemalda seda täielikult.

Arvate, et teil on ishias, liigesehaigused ja neuralgia. Kuid arstid keeravad pärast röntgenpildi vaatamist oma sõrmed templi poole. Samal ajal valutavad teie liigesed mitte seal, kus nad peaksid, vaid paar sentimeetrit kõrgemal.

Depressioon ilma unehäireteta on nagu Fedor Konyukhov ilma jalgadeta. Lisaks võib mõnikord unetus olla maskeeritud depressiooni ainus sümptom. Sel juhul ärkate rahutuna, sööte hommikusööki toidu vastumeelsusega ja tulete siis juba väsinuna tööle ja jääte kohe sigareti või tassi kohvi jooma. Aktiivsuse tipphetked on võimalikud, kuid tavaliselt tekivad need kella 10-12 ajal ja sel ajal veel magad, sest õhtul ei saanud vaatamata väsimusele uinuda ja tuiskas terve öö. Ja nii iga päev.

Saate aru, et supis pole haid ja tulnukad ei taha teid enamasti tappa. Kuid see ei aita alusetust hirmust üle saada. Eksootilised depressioonifoobiad on aga haruldased. Sagedamini põhjustab see hingamise lakkamise tõttu surmahirmu, paanikahood. Foobia süveneb tavaliselt öösel ja hommikul.

8 Seksuaalhäired

Erektsioonihäired? Kiirenenud või vastupidi hilinenud ejakulatsioon? Ärge kiirustage oma peenist teadusele pärandama. Võib-olla on see jälle depressioon. Muide, kuulus “deemon ribides” (ja teaduslikult öeldes iha üha tugevamate seksuaalsete stiimulite järele) on samuti depressiooni tunnus ja tavaliselt kõige varem.

9 Narkomaania ja alkoholism

Halbadele harjumustele lubamine toob lühiajalist leevendust. Pohmelli või äratõmbamisega kaasnevad eelmisest kaheksast punktist võetud kohutavalt ägedad sümptomid.

Depressiooni kliiniline test

Teie ees on 44 väidete rühma. Valige igaühes neist üks vastus, mis kirjeldab teie enesetunnet kõige paremini. Pidage meeles, et teie ülesanne ei ole võita, vaid tõde välja selgitada. Vasta siiralt. Et teil oleks seda lihtsam teha, ei teinud me vastuste üle isegi obsessiivselt nalja, nagu tavaliselt.

Kuidas depressiooniga toime tulla

See osa pakub huvi eelkõige inimestele, kes on testis saavutanud tõsiseid summasid. Kui teil depressiooni ei ole, saate tulemuste järgi seda plokki lugeda lahtise hiilgava pilguga. Niisiis võib iseseisev väljapääs kurvast olekust võtta kuid ja isegi aastaid ja isegi siis, eeldusel, et kaitsete end stressi eest - eelistatavalt kloostri müüri või palmisalu. Lihtsam on arsti poole pöörduda, sest depressioon on ravitav. Tegelikult on see ainevahetuse rike. Arstid ei ravi teid mitte ainult pillidega, vaid ka südamest südamesse vestlustega (kõige ebameeldivam osa). Ilma füsioloogiliste ja psühholoogiliste tegurite samaaegse kõrvaldamiseta ei saa inimest ravida.

Teie parim sõber järgmise kuue kuu jooksul peaks olema psühhoterapeut. Kogetud vaimne trauma, vaimne stress, tülid teistega ja sisemised konfliktid, tõsine mure enda tervise pärast – kõik see võib olla depressiooni aluseks. Ravi ainult võimsate pillidega (ilma psühhoteraapiata) muidugi aitab, kuid pärast ravimite ärajätmist võib haigus teile uuesti külla tulla.

Mida nad sulle annavad

Mõnikord toovad eriti osavad psühhoterapeudid oma õnnetud patsiendid depressioonist välja ilma ravimiteta. Paraku on mõnel juhul ravimid asendamatud: tähelepanuta jäetud haigus hävitab aju nii palju, et neurotransmitterite tasakaal ei taastu ise.

Mis tahes ravikuuri alus. Kõrvaltoimed ja annused võivad erineda, kuid ravimite eesmärk on sama – depressiooni biokeemilise aluse kõrvaldamine.

Vitamiinid ja biostimulandid

Ja need kasulikud pillid aitavad teil luua ajurakkude varustamise energiaga ja muude pisiasjadega, mis on teie töös kasulikud. Tegelikult pole need mingid salajased ained, vaid samad vitamiinid, mida terved inimesed joovad stressikindluse ja immuunsuse tõstmiseks.

Need tugevatoimelised ravimid iseenesest depressiooni ei ravi. Kuid nad võitlevad selle sümptomitega (ja mõnikord isegi õnnestuvad): igatsus, hirm, kehalised ilmingud. Antidepressandid ei anna kohest efekti, seetõttu, et teil oleks lõbusam oodata, kirjutab arst teile tõenäoliselt “tüvesid”.

Tegelikult on need tavalised rahustid, aga nii kanged, et suudavad rahulikku olekusse ajada ka elevandi, kes on just kaotanud kõik sugulased, nii kihvad kui ka osa ärist. Antipsühhootikumid vähendavad erutust ja kõrvaldavad hirmud, toovad patsiendi vaimsest ummikseisust välja ja vähendavad maskeeritud depressiooni kehalisi ilminguid.

Asi ei pruugi aga neuroleptikuteni jõuda. Tavaliselt alustavad arstid kursust antidepressantide ja biostimulantide kokteiliga. Ja ainult siis, kui see ei tööta, lisatakse kaks muud komponenti.

Miks see ei pruugi aidata

Pillid on peaaegu kasutud, välja arvatud juhul, kui terapeut on tegelenud depressiooni isiklike põhjustega – näiteks sundinud teid loobuma.

Sheehani ärevusskaala

Kui esimene test on negatiivne, jätkake teisega. Sheehani test aitab teil välja selgitada, kas teil on isegi ärevushäire, mis eelneb depressioonile. Kui te siin piisavalt punkte ei kogu, siis paraku olete vaimselt terve inimene, kellel on nüüd vaja ainult uusi vabandusi oma impotentsusele ja kaasasündinud laiskusele välja mõelda.

Maskeeritud depressioon: sümptomid ja ravi

Varjatud depressioon on psühholoogilise häire eriline variant. Kaasaegses psühholoogias on see tuntud ka kui somatiseeritud depressioon, maskeeritud depressioon ja somatogeenne depressioon.

Haiguse salakavalus seisneb selles, et inimene kogeb lisaks psühholoogilisele häirele ka füüsilist valu ja ebamugavusi. Ravi efektiivsus sõltub täielikult diagnoosi õigsusest.

Varjatud depressioon peidab end väga sageli füüsiliste haiguste taha, mistõttu nimetatakse seda somaatiliseks. Mõnikord hakkab inimene tundma tundmatu päritoluga valu sümptomeid. Teadlased ütlevad, et füüsilise haiguse põhjuseks on vaimne häire, mis avaldub kehahaiguste kaudu. Õige diagnoosi korral saab ainult psühhoterapeut taastada hea füüsilise seisundi ja kõrvaldada maskeeritud depressiooni sümptomid.

Sümptomid

Latentse depressiooni sümptomid avalduvad kõige sagedamini psühhogeensete valudena: selleks võib olla peavalu või hambavalu, ebamugavustunne liigestes, kaela migreen. Samuti võivad inimesel tekkida vegetovaskulaarsed häired: tahhükardia, pearinglus ja raskustunne kehas. Varjatud depressiooni märgid näevad välja järgmised:

Subdepressiivne seisund ei ole alati teistele märgatav

Maskeeritud psüühikahäire all kannatavad inimesed ei näita alati välja oma sisemist seisundit. Esiteks teevad nad seda selleks, et mitte oma lähedasi häirida. Patsiendid on õppinud oma seisundit rahulikkuse ja eluga rahulolu varjus varjama.

Äkilised närvivapustused

Somatiseeritud depressioon põhjustab sageli emotsioonipurskeid. Alati rahulik inimene võib ootamatult ilma nähtava põhjuseta nutma puhkeda või järsult karjuda. Pärast sellist emotsioonide plahvatust muutub patsient taas rahulikuks ja tasakaalukaks.

Söögiisu häire

Varjatud depressiooniga kaasneb sageli täielik söömisest keeldumine või vastupidi, söögiisu suurenemine. Psüühikahäirega patsiendid püüavad väga sageli oma muresid kompenseerida maitse-eelistusi muutes. Lähedasi peaks hoiatama gastronoomilise sõltuvuse järsk muutus ilma nähtava põhjuseta.

Unetus või vastupidi, pidev unine olek

Unehäired on selge märk depressioonist. Selle haiguse all kannatav inimene magab harva terve ja kosutava unega. Patsiendid kannatavad peamiselt unetuse all, nad ei saa pikka aega uinuda ning langevad seejärel une ja reaalsuse piirseisundisse. On juhtumeid, kui inimene magab rohkem kui 10 tundi ööpäevas ega maga piisavalt.

Kontrollimatu ravimite võtmine

Mõned inimesed, kes soovivad depressioonist vabaneda, hakkavad iseseisvalt võtma erinevaid antidepressante. Selle tulemusena muutub loid haigus krooniliseks ja seda on raskem ravida.

Pidevad meeleolumuutused

Lihtsalt rõõmsameelne ja seltskondlik inimene võib sukelduda rasketesse mõtetesse või isegi nutta. Inimesed, kes kogevad sisemist kriisi, võivad kogeda ühe päeva jooksul mitu meeleolumuutust.

obsessiiv-kompulsiivne häire

Neurootilise iseloomuga maskeeritud depressiooniga kaasneb sageli obsessiivsete liigutuste sündroom. Varitsemishäirega inimene võib koputada vastu lauda, ​​lugeda majade põrandaid, tõmbleda kaela või hammustada huuli. Korduvaid liigutusi sooritavatel inimestel on kõige sagedamini psühholoogilist laadi sisemised probleemid.

Pidev tähenduse otsimine

Depressioonis inimene ei saa nautida head päeva ega tööl õnnestumist, ta on pidevalt hõivatud mõttega elu mõtte leidmisele. Sellised mõtted ajavad ta ahastusse, mõtted peatsest surmast ainult süvendavad depressiivset seisundit.

Psühhosomaatiline valu

Depressiooni somaatilised ilmingud väljenduvad tundmatu päritoluga kehavaludes. Täielik diagnoos ei anna vastust, mis põhjustas terviseprobleeme. Kujutletav ishias või peavalu on varjatud depressiooni ilmekas näide. Somaatilise depressiooni sümptomeid kogevate inimeste üks peamisi probleeme on see, et nad ei taha isegi endale tunnistada, et vajavad psühholoogilist abi.

Kuidas vabaneda varjatud depressioonist

Esimene samm haigusest vabanemiseks on konsultatsioon psühhoterapeudiga, kes valib õige ravi. Depressiooni somaatilisi sümptomeid ei tohiks ignoreerida, see on täis tõsiseid tagajärgi. Subdepressiooni põhjused võivad olla sisemised ja välised. Sisemiste põhjuste hulka kuuluvad: madal enesehinnang, elu mõtte kaotus ja palju muud. Välised põhjused on materiaalsed probleemid, mured tööl, lahutus lähedasest, eluasemehäired, seksuaalne rahulolematus. Kui te ei suuda probleemidega ise toime tulla ja sõpradega suhtlemine ei too soovitud tulemust, on ainult üks väljapääs - pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole. Psühhoterapeut selgitab arusaadavalt, mis on varjatud depressioon, ja aitab teil sellega professionaalsel tasemel toime tulla.

Maskeeritud depressiooni ravi peaks algama patsiendi täieliku diagnoosimisega. Kui kõik patoloogilised haigused on täielikult välistatud, algab varjatud häire ravi. Kerge haiguse korral soovitab raviarst mittemedikamentoosset ravi, mis hõlmab:

• Psühhoteraapia, mis viiakse läbi individuaalse või kollektiivseansside vormis;
• Valgusteraapia;
• Magnetiline ja transkraniaalne stimulatsioon ja palju muud.

Somatiseeritud depressiooni kaugelearenenud kujul ravitakse rahustite ja antidepressantidega. Ainult raviarst peaks koostama ravikuuri, võttes arvesse patsiendi üldist seisundit. Rangelt keelatud on rahusteid iseseisvalt võtta, kuna neil on palju vastunäidustusi ja need võivad põhjustada tüsistusi. Kui järgitakse kõiki arsti soovitusi, on varjatud depressiooni ravi prognoos soodne. Haigusest vabanemine ei ole lihtne, mistõttu on nii oluline integreeritud lähenemisviis ravile. Psühholoogiline abi, lähedaste toetus ja vajadusel ka medikamentoosne teraapia võimaldavad patsiendil vaadata maailma hoopis teise pilguga.

Ei saa tähelepanuta jätta depressiivse seisundi esimeste märkide ilmnemist. Vaimse ebamugavustunde põhjustanud põhjuseid võib olla palju: alates elu mõtte kaotamisest kuni rahaliste probleemideni. Sisekriisi esimesteks sümptomiteks on unehäired, letargia ja ärrituvus, isutus, psühhosomaatiline valu. Õigeaegne diagnoosimine ja pädev ravi võimaldavad teil sellest ebameeldivast haigusest lahti saada ja elada täisväärtuslikku elu.

Becki depressiooni test

Inimene kogeb igapäevast stressi, kohtudes konfliktsituatsioonidega nii tööl kui ka peresuhetes. Stressitegurite mõjul tekivad apaatia ja depressiivse häire sümptomid. Teaduslike andmete kohaselt on enam kui 45 protsenti maailma elanikkonnast depressioonis. Kogu sama statistika viitab sellele, et see haigus on õiglasema soo seas tavalisem.

Tuleb märkida, et depressiivsel sündroomil on palju erinevaid avaldumisvorme, mis raskendab oluliselt selle diagnoosimist. Sel eesmärgil kasutatakse depressiooni hindamiseks Becki skaalat, mis võimaldab määrata mitte ainult haiguse esinemist, vaid ka selle tõsidust. Selles artiklis soovitame teil selle diagnostikatööriistaga tutvuda ja selle rakenduse funktsioone tundma õppida.

Becki depressiooni skaala on üks esimesi depressiooni mõõtmiseks loodud teste.

Mis on depressiivne häire

Depressiivne sündroom on tänapäeval üks levinumaid psüühikahäireid. Statistika kohaselt on tänapäeva maailmas rohkem kui miljonil inimesel selle haiguse erinevad sümptomid. Depressioon on tõsine haigus, millele tähelepanu puudumine võib põhjustada pöördumatuid psüühika muutusi.

Depressiooni esinemine põhjustab immuunsüsteemi häireid, kroonilise väsimustunde ilmnemist ja libiido langust. Ülaltoodud depressiooni sümptomite hulka kuuluvad mitmesugused somaatilised haigused, mis avalduvad sisemiste ja väliste tegurite mõjul. Ekspertide sõnul kaasnevad haiguse arenguga tõsised vaimsed kannatused, mis kajastuvad patsiendi käitumises. Seega muudab depressiivne häire inimese suhtumist teda ümbritsevasse maailma.

Enamik inimesi suhtub depressiooni liiga kergelt. Sageli võrreldakse seda haigust peavaluhoogudega, mis on episoodilised. Seetõttu väldivad paljud patsiendid eriarsti külastamist, lootes, et depressiooni sümptomid kaovad iseenesest. Tähelepanu puudumine haigusele põhjustab raske psüühikahäire väljakujunemist, mis mõjutab ümbritseva maailma tajumist. Haiguse surve all muutuvad paljud raske depressiooniga patsiendid enesetapuks. Sellepärast on väga oluline teada mitte ainult haiguse esinemist, vaid ka selle tõsidust. Vaatame, kuidas seda mõõdetakse.

depressiooni skaala

Becki depressiooni skaala on diagnostiline tööriist küsimustiku kujul. Selle skaala kasutamine võimaldab teil määrata haiguse esinemise ja selle raskusastme. Tänapäeval on see tööriist üks populaarsemaid ja usaldusväärsemaid lahendusi inimese psüühika seisundi määramiseks. Becki skaala eripäraks on see, et katsealune valib vastused kõikidele testi küsimustele iseseisvalt. Igal küsimusel on kolm vastusevarianti, mille valik sõltub tulemusest. Oluline on pöörata tähelepanu sellele, et küsimustele tuleb vastata võimalikult ausalt.

Vaadeldav diagnostikameetod viitab universaalsetele vahenditele, mida kasutatakse sõltumata patsiendi soost ja vanusest. Selle tehnika looja on Ameerika psühhoterapeut Aaron Beck, kes pühendas kogu oma elu depressiivsete häirete uurimisele. Depressiooni diagnoosimiseks kasutatav küsimustik loodi 1960. aastate alguses. Kuid isegi tänapäeval pole see diagnostiline meetod kaotanud oma tähtsust.

Statistiliste uuringute kohaselt on depressioon maailmas üks levinumaid haigusi.

Testis saadaolevate küsimuste hulgas on kõige silmatorkavamad psüühikahäire tunnused. Igaüks neist on omamoodi depressiooni raskusastme näitaja. Sellised küsimused aitavad psühholoogil kindlaks teha haiguse esinemise, selle raskusastme ja väljendusvormi.

Kuidas skaala välja näeb?

Depressiooni tuvastav küsimustik koosneb kahekümne ühest küsimusest, millest igaüks põhineb depressiivse häire esinemise tunnustel. Ekspertide sõnul on see meetod ainulaadne, kuna see põhineb kahel kriteeriumil:

1. Esimene on psüühikahäire somaatilised tunnused, mille hulgas tuleks esile tõsta seksuaalsfääri, öise une ja söömisprotsessi häireid.
2. Teine on afekti-kognitiivsed sümptomid, mis on iseloomulikud sellisele haigusele nagu psühhoos, mille raskusaste on maniakaal-depressiivne vorm.

Ülaltoodud märgid on testi teatud punktides peidetud. See meetod hõlmab patsientide reaktsioonide üksikasjalikku analüüsi, mille põhjal tehakse esialgne diagnoos. Arv, mis võrdub kuuekümne kolmega, on selle testi maksimaalne lõpptulemus. See tulemus näitab haiguse raske vormi olemasolu, mis nõuab viivitamatut ravi. Vastasel juhul on suur oht patsiendi tervisele.

Valdav enamus küsimusi on avalduse vormis: "Ma teen seda" või "Ma tunnen nii". Testiküsimuste näideteks on "Saan oma tööülesandeid täita sama hästi kui varem". Vastused sellele küsimusele on järgmised:

Iga vastuse eest saab katsealune nullist kolme punktini. Oluline on märkida, et Becki skaalat saab rakendada iseseisvalt. Pärast Interneti-testi läbimist saate mitte ainult tuvastada depressiooni olemasolu, vaid ka määrata selle tõsiduse. Paljud eksperdid soovitavad aga läbida sellised testid pädeva psühhoterapeudiga. Kogenud arst saab analüüside põhjal vajadusel määrata teraapiastrateegia ja aidata vabaneda psüühikahäire tunnustest.

Depressioon ei ole lihtsalt madal tuju või "madal energia", vaid keeruline vaimne häire, millel on spetsiifilised tunnused ja sümptomid.

Vaadeldav diagnostiline meetod on kättesaadav kõigile, kes soovivad oma psüühika seisundi hindamiseks teha psühholoogilist testi. Oluline on märkida, et testi tegemine võib aidata tõsta teie enesehinnangut. Becki depressiooni testi ei soovitata teha üksi. Selles protsessis peab kindlasti osalema spetsialist või lähisugulane. Selline lähenemine diagnostikale võimaldab hinnata enda seisundit "teiste pilgu läbi".

Kõige sagedamini kasutatakse seda tööriista teismeliste depressiooni diagnoosimiseks. Statistika järgi on riskirühma peamised kandidaadid puberteediealise vanuserühma esindajad. Selle fakti tõestuseks võib meenutada hiljutisi sündmusi, mil paljud sotsiaalvõrgustikes suletud gruppides olevad noored sooritasid massiliselt enesetapu. Selliste kogukondade põhipublikuks olid kooliealised lapsed ja õpilased, kes kannatasid oma eluga rahulolematuse all. Vanemate tähelepanu ja armastuse puudumine pani mind otsima nende puuduvaid tundeid Internetist. Grupis osalemist tõlgendati kui mängu, mille eesmärgiks on enesetapukatse.

Ekspertide sõnul oleks enamikku neist surmaga lõppenud juhtumitest saanud õigeaegse terapeutilise sekkumisega ära hoida. Just selleks kasutatakse Becki depressiooni testi, mis võimaldab hinnata psüühika seisundit igas vanuses, olgu selleks siis koolipoiss, teismeline või täiskasvanu. Testi läbimine võimaldab õigeaegselt kindlaks teha psüühikahäire tunnuste olemasolu ja alustada ravi.

Vastuste tõlgendamine

Null kuni üheksa punkti

Selle diagnostilise testi autor kasutas vastuste tõlgendamiseks oma meetodit. Kui katsealuse tulemuseks on nullist üheksa punktini, näitab see depressiooni tunnuste puudumist. Sel juhul on lubatud depressiivse häire kergete nähtude esinemine, millel on vähe tähtsust ja mis ei vaja psühhoterapeutilist sekkumist. Enamasti kaovad need sümptomid mõne aja pärast iseenesest.

Kümme kuni viisteist punkti

Kümne kuni viieteistkümne punktiga võrdne indikaator näitab depressiivse häire tunnuste olemasolu algfaasis. Seda seisundit nimetatakse meditsiinis terminiga "subdepressioon". Harvadel juhtudel kaasnevad selle haigusvormiga häired sotsiaalses sfääris ja see mõjutab patsiendi maailmapilti. Sel juhul vajab patsient meditsiinilist järelevalvet psühholoogi poolt, kes jälgib sümptomite arengut. Väga oluline on õigeaegselt ennetada sündroomi raske vormi teket ja võtta täielik kontroll käitumismudeli muutuste üle.

Becki skaala on depressiooni test küsimustiku kujul.

Kuusteist kuni üheksateist punkti

Näitaja vahemikus kuusteist kuni üheksateist punkti näitab, et katsealusel on mõõdukas depressiivne häire. Oluline on märkida, et enamikul selle haigusvormi tunnustest on teatav sarnasus kerge depressiivse häirega. Peamine erinevus haiguse vormide vahel on nende manifestatsiooni sagedus. Depressiivse sündroomi raskusastme mõõdukat vormi iseloomustab kalduvus melanhooliale, elulise huvi kaotus ja pidev kurbustunne. Selle seisundiga kaasneb kiire enesehinnangu langus ja süütunde ilmnemine, mis kummitab.

Kakskümmend kuni kakskümmend üheksa punkti

Sellised tulemused on selgeks tõendiks depressiivse häire olemasolust subjektil, millel on selge tõsidus. Ekspertide sõnul on see seisund mõõduka raskusega haigus, mida iseloomustab järsk isutus ja kiiresti arenev apaatia. Vaimse häire mõjul täheldatakse muutusi patsiendi emotsionaalses tajumises ja füsioloogilises seisundis. Kõik toimingud viiakse läbi "autopiloodil", kuna patsient kaotab elulise huvi. Päris huvitav on fakt, et sellises seisundis inimestel on õnnehormooni süntees vähenenud.

Sellises seisundis vajab inimene kohest psühhoterapeutilist abi. Ekspertide sõnul põhjustab sellele probleemile tähelepanu puudumine kaheksakümnel protsendil juhtudest enesetapukatse. Peale selle hakkab enamik inimesi uimasteid ja alkoholi tarvitama suuremas koguses, et leevendada kurbust ja kurbust.

Metoodika töötati algselt välja depressiooni intensiivsuse kvantitatiivse hinnangu andmiseks.

Kolmkümmend kuni kuuskümmend kolm punkti

See indikaator on märk sellest, et isikul on raske depressiivne häire. Psüühikahäireid väljendavad masendav seisund ja kurbustunne, mis sunnivad patsienti oma tavapärasest eluviisist loobuma. Enamik inimesi, kes kannatavad raske depressiooni all, kogevad oma tähtsust ja kannatavad madala enesehinnangu all. Suure depressiivse häirega kaasneb töövõime langus, isutus ja elutähtsate stiimulite kadu.

Haiguse mõju mõjutab ka emotsionaalset sfääri, mis väljendub äkilistes meeleolumuutustes. Haiguse somaatiliste sümptomite hulgast tuleks esile tõsta unehäireid, immuunsüsteemi häireid ja äkilist kaalulangust. Pessimistlik suhtumine enda tulevikku võib viia hüsteerilise ja agressiivse käitumiseni. Põhjendamatu agressiooni tagajärjeks on füüsiline vägivald oma lähedaste vastu ja enesetapukatsed. Sellise olukorra arengu vältimiseks on vaja kiiresti läbi viia ravi.

Järeldus

Saate teha depressiooni testi paljudel spetsialiseeritud saitidel või psühholoogi kabinetis. Kui avastatakse haiguse tunnuseid, tuleb ravi kohe alustada. Vastasel juhul on võimalik tõsiste tagajärgede areng, mis mõjutavad psüühika ja tervise seisundit.

Depressioon võib tekkida erinevatel põhjustel. See võib olla lähedaste kaotus ja muud traagilised sündmused. Depressiooni sümptomid võivad ilmneda ka inimkeha keemilise tasakaalutuse tõttu. Iga inimene peaks teadma, kuidas depressiooniga toime tulla, mis põhjustel see tekib, kuidas depressiooniga iseseisvalt võidelda, mida teha pärast depressioonist väljumist jne.

Maailma Terviseorganisatsiooni uuringud näitavad, et 2020. aastaks on planeedil Maa kõige levinum haigus just nimelt depressioon. Juba praegu on eksperdid välja arvutanud, et meie planeedil on vaid 3% inimesi, kes ei kannata sellist kahjulikku seisundit nagu depressioon. Ülejäänud 97% elanikkonnast on endised, praegused või tulevased depressiooni ohvrid.

Depressiooni sümptomid ja peamised tunnused

Spetsialistid-psühholoogid ja psühhiaatrid on pikka aega seostanud depressiooni negatiivsete ja valusate seisunditega, millega inimene isegi soovi korral ise toime ei tule.

1. Depressiooni peamiseks sümptomiks on depressioon, mis kestab mitu päeva kuni mitu nädalat. Paljudel juhtudel süveneb see seisund (kui seda ei ravita) aja jooksul oluliselt. Depressiooni peamiste tunnuste hulgas on ärevus. Depressioonis inimene võib kogeda arusaamatut ja põhjendamatut ärevust või tugevat meeleheidet. Paljud inimesed kogevad nn situatsioonidepressioone, mis tekivad negatiivsete ja isegi traagiliste elusündmuste tagajärjel inimese elus. Mõnikord ei saa nii tugevat negatiivset emotsiooni seostada ühegi hiljutise sündmusega patsiendi elus. Depressiooninähud võivad ilmneda näiteks inimesel, kes eelmisel päeval töö kaotas. Probleemid tekivad tõenäolisemalt pikaajaliste, pikaajaliste ja kontrollimatute depressiivsete seisundite tõttu. Lisaks tuleb mõelda depressiivse seisundi ravile ka siis, kui see segab igapäevaste funktsioonide ja töötegevuste täielikku täitmist.
2. Depressiooni tunnuste hulgas on ka keskendumisvõime rikkumisi. Depressiooni all kannatav inimene keskendub ainult oma kogemustele, kuid tööprobleemide lahendamine muutub tema jaoks võimatuks ülesandeks. Seoses sellega, et ei ole võimalik keskenduda töise iseloomuga ülesannetele, tekib inimesel pidevalt probleeme otsuste tegemisel. Kui depressiooni üheks sümptomiks on kõrge ärevuse tase, siis patsient reageerib sageli kõige tavalisematele asjadele emotsionaalselt üle.
3. Ärevushäired kaasnevad sageli ka depressiooniga. Neil kipub olema öösel unehäired ja päeval on sellised sümptomid nagu tujukus ja kõrge ärrituvus. Kuigi kui vaadelda seda probleemi puhtalt meditsiinilisest vaatenurgast, siis pole selgeid ja teaduslikult põhjendatud tõendeid selle kohta, et üks häire põhjustab teise. Kuid on palju tõendeid selle kohta, et näiteks praegu ärevussümptomitega depressiooni põdevatel inimestel on varem esinenud ärevushäireid.
4. Tuleb märkida, et depressiooni sümptomid võivad olla mitte ainult psühholoogilised (vaimsed), vaid ka füüsilised. Näiteks depressiooniga kaasneb sageli kõrge vererõhk või hüpertensioon. Sellistes depressiivsetes seisundites kaob inimesel huvi toidu vastu, isu väheneb ning tekib äkiline ja suur kaalulangus. Depressiooni ja närvihäirete all kannatavad patsiendid võivad kaotada huvi elu vastu, lõpetades oma välimuse jälgimise. Sõbrad, sugulased ja lähedased, kes avastavad inimesel selliseid sümptomeid, peaksid viivitamatult abi otsima meditsiiniasutusest.

Suured depressiivsed seisundid ja nende kohta teadaolev

Suur depressioon on inimese jaoks üks ohtlikumaid seisundeid. See on jagatud kolme põhitüüpi. Bipolaarsete häirete all kannatavad inimesed peavad sageli toime tulema kõige sügavamate depressiivsete seisunditega.

Paljude inimeste jaoks pole depressioon midagi muud kui hooajaline häire. Selle all kannatajad hakkavad kogema tugevaimaid negatiivseid seisundeid teatud aastaajal (ainult talvel, ainult kevadel või ainult sügisel).

Väga harva, kuid siiski esineb psühhootilist tüüpi depressiooni. See on üks raskemaid vorme, kui inimene kogeb pidevalt hallutsinatsioone ja kaotab kontakti reaalsusega. Siiski tuleb märkida, et sügavaima depressiooni sümptomeid ei tohiks segi ajada tavapärase depressiivse seisundiga (näiteks hooajaline sügismasendus). Kui selline negatiivne seisund on tõesti sügavale läinud, on patsiendil sageli kontrollimatud nutuhood, äärmine väsimus, järsk kaalulangus või vastupidi, selle tugev tõus. Depressiooniga inimestel võivad tekkida ka kroonilised valuhood. Suurem osa päevast sellisel patsiendil möödub unenäos. Regulaarsed enesetapumõtted annavad tunnistust ka sügavaimast depressioonist.

Suure depressiooni sümptomid süvenevad, kui neid ei ravita. Ja tänu sellele areneb tavaline depressioon närvi- või psüühikahäireks. Seda etappi näitab patsiendi pikk ja sügav uni, mis mõnikord kestab kuni mitu päeva. Inimene kaotab huvi igapäevaste toimingute vastu, ta lakkab huvi tundmast perekonna, lähedaste inimeste ja sõprade vastu, sageli ilmnevad paranoia tunnused. Lisaks kannatab patsient kontrollimatute ja äkiliste agressioonipuhangute all, tal võivad tekkida tõsised hallutsinatsioonid ja kuulda peas hääli.

Eksperdid soovitavad inimesel, kes on pikka aega põdenud sügavat depressiooni, olla oma arsti või psühholoogi juures. Arst saab mitte ainult tegeleda depressiooni sümptomite kõrvaldamisega, vaid ka aidata oma patsiendil tuvastada tegurid, mis sellist negatiivset seisundit põhjustavad. Psühholoogilisi konsultatsioone depressiooni all kannatavate inimestega saab läbi viia individuaalselt või rühmapsühholoogiliste seansside vormis.

Testimine depressiivsete seisundite olemasolu kindlakstegemiseks

Samuti saate kindlaks teha, kas olete tõesti depressioonis, kasutades depressiivse seisundi määramiseks spetsiaalset testi. Fakt on see, et üksikute sümptomite esinemine ei pruugi sugugi tähendada, et inimene on langenud depressiooni. Kui aga vastused enam kui poolele allpool pakutud testi küsimustest on positiivsed, viitab see ikkagi sellele, et inimene on vastuvõtlik depressiivsele seisundile.

Seega soovitame lugejatel depressiooni olemasolu kindlakstegemiseks vastata järgmistele küsimustele:

1. Kas teil on raske öösel magada?
2. Kas teil on sageli väsimustunne, tõsine emotsionaalne kurnatus?
3. Kas näete unenägudes sageli õudusunenägusid?
4. Viimase kuue kuu jooksul on teie kaal palju tõusnud või langenud, kuid samal ajal ei järgi te ühtegi dieeti?
5. Kas teie peres on olnud olukordi, kus teie lähisugulastel (vanematel, õdedel või vendadel) on diagnoositud psüühikahäire?
6. Kas teie seksiisu on viimasel ajal vähenenud?
7. Kas teie igapäevane stressitase on mõõdukas või kõrge?
8. Kas juhtub, et külma aastaaja (sügis või talv) lähenedes muutub teie tuju hullemaks?
9. Kas teil on kuulmis- või nägemishallutsinatsioonid?
10. Kas tunnete sageli, et teie elul pole mõtet?
11. Kas proovite sageli oma tundeid sugulaste ja lähedaste inimeste eest varjata?

See on vaid üks paljudest depressioonitestide näidetest. Sarnaseid või muid võimalusi leiab Internetist. Ja kui soovite oma emotsionaalset seisundit üksikasjalikumalt hinnata, kasutage professionaalseid psühholoogilisi teste, mida pakuvad spetsiaalsed meditsiiniväljaanded.

Depressiooni ravi

Depressiivsete seisundite ravi on loomulikult kõige parem läbi viia spetsialistide järelevalve all. Arst määrab depressiooni põdevale patsiendile kindla ravikuuri, kuid inimene peab mõistma, et isegi tema ei suuda anda kohest tulemust. Tõenäoliselt peate proovima mitut tüüpi antidepressante, et leida ravim, mis on inimese keha jaoks tõesti tõhus. Kõiki meditsiinilisi abinõusid tuleb võtta mitte ühe päeva, vaid mitu nädalat või kuud (olenevalt seisundi keerukusest), enne kui nende kasutamisest saadav kasu ja esimene tulemus on nähtav.

Peamine asi, mida patsiendilt nõutakse, on kannatlikkus. Ta peab usaldama oma arsti ja kogu ravietapis talle üksikasjalikult rääkima kõigest, mis temaga juhtub. Ainult siis, kui arsti ja depressiivse patsiendi vahel tekib absoluutne usaldus, saab arst valida depressioonivastaste raviprotseduuride parima tulemuse.

Sageli ravitakse depressiooniga inimesi spetsiaalsete ravimitega, mida nimetatakse antidepressantideks. Need mitte ainult ei leevenda depressiivsete seisundite sümptomeid, vaid tõstavad oluliselt ka head tuju. Ainult kvalifitseeritud arst saab valida hea antidepressandi, millel oleks inimorganismile minimaalne kõrvalmõju, kuid mis oleks samal ajal võimalikult tõhus.

Kuidas antidepressandid töötavad

Enne kui kaalume antidepressantide toime põhimõtet depressiooni all kannatava inimese kehale, räägime teile natuke sellest, mis provotseerib sellise negatiivse seisundi ilmnemist. Eksperdid seostavad depressiooni kolme kemikaaliga, mida nimetatakse neurotransmitteriteks. Serotoniin, norepinefriin ja dopamiin soodustavad elektriliste signaalide ülekandmist ajurakkude vahel. Pärast paljusid uuringuid on teadlased jõudnud järeldusele, et depressiooni sümptomite ja nende aju keemiliste komponentide tasakaalustamatuse vahel on seos.

1. Antidepressantideks nimetatud ravimid suurendavad neurotransmitterite kättesaadavust, muutes samal ajal neid samu neurotransmittereid tajuvate retseptorite tundlikkust.
2. Depressiooni raviks on ka teisi viise, näiteks psühhoteraapia. Selle põhiülesanne on välja töötada tõhus strateegia, mis aitaks inimesel negatiivsele ja raskele emotsionaalsele seisundile tõhusalt vastu seista. Selline strateegia aitab tappa kaks kärbest ühe hoobiga, nimelt tõsta depressiivse seisundi medikamentoosse ravi efektiivsust ja toime tulla inimesega igapäevaselt ette tulevate stressirohkete olukordadega. Psühhoteraapiat selle kaasaegses tõlgenduses esindavad mitmesugused tüübid (rühm, indiviid, perekond). Millist neist sortidest valida, saab öelda ainult arst, võttes arvesse kõiki keha individuaalseid omadusi ja asjaolusid.
3. Elektrokonvulsiivset ravi kasutatakse eriti raskete depressioonijuhtude raviks. Meditsiiniringkondades tuntakse seda ka kui elektrišokiteraapiat. Enne selle protseduuri läbiviimist patsient anesteseeritakse ja seejärel mõjutab arst inimese aju lühikese elektrilahendusega, juhtides selle läbi peanaha sissepoole. Sellise löögi tagajärjeks on krambid. Elektrokonvulsiivteraapia on väga tõhus meetod kõige sügavamate depressioonide raviks, kui keha seisund muutub nii negatiivseks, et see ei allu enam muudele terapeutiliste sekkumisviisidele. Arstid viivad elektrišokiteraapiat läbi ka juhtudel, kui patsient kujutab tõsist ohtu ümbritsevale inimestele ja kogu ühiskonnale tervikuna ning arstidel ei ole aega oodata ravimite mõju.
4. Teine viis depressiooniga toimetulemiseks kuulub suhteliselt uude kategooriasse. Paljud meditsiiniinstituudid kiitsid selle kasutamise heaks alles 2008. aastal, nimetades seda meetodit transkraniaalseks magnetstimulatsiooniks. See on mõeldud nende inimeste tõhusaks raviks, keda enam ükski antidepressant ei aita. Seda aju stimulatsiooni meetodit kasutatakse sagedamini mitmesuguste sügavate depressioonide raviks, mis näitavad vastupanuvõimet ravimteraapia protseduuridele.

Iseseisva depressioonivastase võitluse tunnused

Iseseisvat võitlust depressiooniga saab läbi viia, kui see on alles lapsekingades ja selle sügavas staadiumis on veel palju. Muidugi, et sellise negatiivse seisundiga edukalt toime tulla, peab inimene oma tavapärases eluviisis tegema mõningaid muudatusi, muutma mõningaid aluseid ja harjumusi.

• Iseseisvus depressiivsele seisundile hõlmab kahjulike toiduainete täielikku tagasilükkamist ja üleminekut tervislikule toitumisele. Ja esimene asi, mida oma dieedist välja jätta, on rafineeritud suhkur. Fakt on see, et depressioon on väga tihedalt seotud hormooni serotoniini vähenemisega ajus ja suhkru tarbimine põhjustab selle hormooni lühiajalist tõusu. See seletab paljude depressiooni põdevate inimeste pöördumatut iha maiustuste järele. Siiski tuleb mõista, et serotoniini taseme tõus on vaid lühiajaline ja pärast seda seisund halveneb uuesti. Magusaga depressiooni vastu ei saa!
• Depressiooni ja depressiivse seisundi ilmnemisel peaksite kohe oma toitumise üle vaatama. See peaks sisaldama ainult tasakaalustatud toitu, õigeid tooteid. On väga oluline, et sellises dieedis oleks piisav kogus vitamiine. Pidage meeles, et kui teie toitumine on mitmekesine ja õige, tunneb keha end hästi, mis välistab depressiooni tõenäosuse.
• Iseseisev võitlus depressiooniga hõlmab ka regulaarset sportimist, liikumist. Just sport tõstab kehas adrenaliinitaset, mis parandab oluliselt tuju mitmeks tunniks ette. Üldiselt muutub regulaarne treening mitte ainult tõhusaks vahendiks olemasoleva depressiooni vastu, vaid ka selle ennetavaks meetmeks.

Mida teha pärast depressiooni

Kas teil on õnnestunud depressioonist üle saada? Noh, see on väga hea tulemus taastumise teel, kuid see on ohus, ilma et hiljem võetaks teatud ennetavaid meetmeid. Väga oluline on mitte ainult depressiooni eemale peletamine, vaid ka stabiilse emotsionaalse seisundi säilitamine samal tasemel, et te ei heiduks uuesti.

1. Et päästa oma keha depressiooni naasmisest, peaksite andma endale võimalikult palju päikesevalgust. Tehke igapäevaseid jalutuskäike, mis kindlasti teie tuju tõstavad. Isegi lühike viibimine vabas õhus päikesekiirte all aitab kiiresti bluusi ja halva tuju minema ajada.
2. Peale depressiooni ravi tuleks hoolitseda ka piisava uneaja eest. Kui te ei maga piisavalt, on teie keha toimimine alati häiritud, mis põhjustab ärrituvust ja seejärel depressiooni. Normaalseks uneajaks loetakse 7-9 tundi ööpäevas. Sellise tundide arvuga jääb teie emotsionaalne taust samale tasemele. Kui tunnete väsimust, heitke pikali ja puhkage mõnda aega, olenemata kellaajast.
3. Teine oluline kriteerium keha heas vormis hoidmiseks pärast depressioonist väljumist on oma aja õige organiseerimine. Parem on muidugi koostada nimekiri oma lähituleviku eesmärkidest, kirjutades see paberile. Psühholoogid soovitavad alustada elu planeerimist lühiajaliste ja kergete eesmärkidega, mida hiljutisest depressioonist nõrgenenud inimesel pole raske saavutada. Suurepärane võimalus oleks kasutada premeerimissüsteemi pärast iga saavutuse saavutamist.

Kurbus ja kerge kurbus ei ole põhjus spetsialistilt abi otsida. Negatiivseid emotsioone kogevad aeg-ajalt kõik inimesed. Kui aga depressioon pikka aega ei lase sul normaalselt elada, töötada, lihtsatest asjadest rõõmu tunda, siis võib põhjuseks olla päris haigus. Sellest artiklist saate teada, kuidas depressiooni ise diagnoosida. Ka sellelt lehelt leiate kasuliku testi, mis aitab panna esialgse diagnoosi.

Tähelepanu! Haiguse täpseks tuvastamiseks ei piisa ainult testide läbimisest. Pöörduge kindlasti professionaalse psühholoogi poole.

Naised on emotsionaalsemad ja altid äkilistele meeleolumuutustele, seega ei tasu iganädalast bluusi kohe psüühikahäirega segi ajada. Kui väljendub apaatia ja kurbustunne, mis ei jäta teid kauemaks kui kaheks nädalaks, võib see olla juba depressiooni märk.

Peamised sümptomid:

1. Masendunud meeleolu, melanhoolia.
2. Meeleheite tunne, maitse ja elu mõtte kaotus.
3. Hirmude märkimisväärne süvenemine, häbitunne.
4. Ärevus, ärevus, pinge.
5. Ärrituvus, emotsioonide järsk muutus, näiteks masendusest agressiivsuseni.
6. Enesepiitsutamine, pidev süütunne.
7. Ebakindlus, madal enesehinnang, rahulolematus iseendaga. Pidev vigade otsimine endas. Hirm teha vigu.
8. Hobid, lemmiktoit, seriaalid või muusika – kõik, mis varem naudingut pakkus, ei meeldi enam.
9. Tunnete tuimus, perioodiline apaatia.

Füsioloogilised ilmingud

Depressiooni oluliseks tunnuseks on järgmiste terviseprobleemide olemasolu:

1. Unehäired. Liigne unisus või unetus.
2. Seedesüsteemi rike. Enamasti on see kõhukinnisus.
3. Liiga suurenenud söögiisu või selle täielik puudumine.
4. Probleemid libiidoga: täielik huvi puudumine seksi vastu.
5. Suurenenud väsimus. Tavalised koormused põhjustavad impotentsust.
6. Luustiku, mao, südame lihastes on ebamugavustunne või isegi valu.

käitumismärgid

Tavaliselt püüab naine füüsilist ebamugavust kõrvaldada, kuid haigus areneb edasi. Isegi kui füsioloogilised sümptomid kaovad, saab depressiooni tuvastada järgmiste käitumiste järgi:

1. Apaatia, algatusvõime puudumine, soovimatus seada eesmärke ja neid aktiivselt saavutada.
2. Naine kaotab huvi sõpradega suhtlemise vastu, eelistab üksindust, väldib kontakti ühiskonnaga.
3. Meelelahutuse teadlik tagasilükkamine.
4. Kalduvus joovastavate ainete tarvitamisele: alkohol, narkootikumid, erinevad mõnuained.
5. Ilmub lohakus, naine lakkab püüdmast atraktiivne välja näha, isegi eirab üldiste hügieenireeglite järgimist.

Mitmed sümptomid on seotud mõtlemise iseärasustega. Järgmised kognitiivsed tunnused näitavad, et patsient põeb depressiooni:

• sageli enesetapumõtted;
• teadlikkus oma kasutusest, tähtsusetusest, impotentsusest;
• mõtlemine aeglustub, puudub tähelepanu;
• valitseb negatiivne ettekujutus endast ja teistest.

Depressiooni tüübid

Kui soovite teada, milliseid vorme see haigus võib esineda, vaadake seda tabelit:

Naiste depressiooni peamised põhjused

Tavaliselt eelnevad haiguse arengule traagilised sündmused. See võib olla lähedaste surm või probleemid isiklikus elus, millele järgneb terve rida ebaõnnestunud asjaolusid.

Tähelepanu! On inimesi, kelle isiksus on lapsepõlves saadud psühholoogilise trauma tõttu juba välja kujunenud eelsoodumusega depressiooniks. Sellistel inimestel võib üks väike stress käivitada haiguse mehhanismi.

Kõige sagedamini põhjustab depressiooni ilmnemine naisel ühe järgmistest teguritest:

Ärge unustage vanadust: vanemas eas peavad naised kogema lähedaste sõprade, tuttavate, sageli - abikaasade surma. Üksindusele järgneb abituse, kasutuse, mahajäetuse tunne.

Video - Mis on depressioon ja kuidas see avaldub

Test depressiooni määramiseks naistel

Proovige täita kuulsa Ameerika psühhoterapeudi Aaron Becki loodud küsimustik. Test koosneb 21 punktist, nende all on mitu väidet. Peate iga üksuse kohta valima ühe väite, millega nõustute.

Iga valitud esimese väite eest saate 0 punkti. Teine - 1 punkt, kolmas ja neljas - vastavalt 2 ja 3 punkti.

Tähelepanu! Testi tulemusi ei tohiks tõlgendada aksioomina. Need võivad olla vaid vihjeks, et otsustada, kas pöörduda spetsialisti poole.