Mida juua enne lapse eostamist. Kuidas saab mees lapse eostamiseks korralikult valmistuda. Tehke trenni

Olete otsustanud sukelduda lapsevanemaks olemisse. Kuid oodake veidi, viivitage rasestumisega vähemalt kuu või kaks, et anda endale võimalus raseduseks valmistuda. Pakume teile nimekirja 14 punktist, mis on pühendatud sellele, mida laps vajab, et tagada tüsistusteta rasedus ja teie lapse terve tulevik.

Lepi oma günekoloogiga aeg kokku

Enne kui hakkate rasestuma, peaksite võtma ühendust oma sünnitusarsti-günekoloogiga, kes määrab teile uuringute kompleksi. Kohustuslikuks manipulatsiooniks günekoloogi külastamisel on tupe siseuuring koos määrdumiste võtmisega (tupefloora ja tsütoloogilise uuringu jaoks), samuti sugulisel teel levivate haiguste uuring.

Teie arst vaatab hoolikalt läbi teie isikliku ja perekonna haigusloo, hindab teie terviseseisundit teie visiidi ajal ja kontrollib, kas te võtate ravimeid. Mõned ravimid kujutavad endast tõsist ohtu raseduse ajal. Kuid on ka ravimeid, mille võtmine tuleks välistada juba ammu enne rasestumist, kuna need kogunevad teie keha rasvkoesse ja püsivad seal pikka aega.

Arst arutab teiega ka toitumisreegleid, teie kehakaalu (vajadusel määrab teile retsepti), sportimise võimalust ning halbade harjumuste mõju rasedusele ja loote arengule. Tõenäoliselt soovitab sünnitusarst-günekoloog võtta multivitamiini, eriti rikkaid.

Mõned paarid peavad läbima ka geneetilise testimise, et välistada selliste haiguste nagu Tay-Sachsi tõbi, tsüstiline fibroos või sirprakuline aneemia edasikandumise oht oma lapsele.

Vaadake üle oma perekonna haiguslugu

Uurige, kas teil on (või teie partneril) esinenud kromosomaalseid haigusi, nagu Downi sündroom, Tay-Sachsi tõbi, sirprakuline aneemia või veritsushäired. Samuti uurige, kas teie peres on olnud vaimselt alaarenenud lapsi või lapsi, kellel on muud arengupeetused või anatoomilised defektid (nt südamehaigused, neuraaltoru defektid).

Kui selliseid juhtumeid on esinenud, peate läbima sünnieelsed testid ja geneetiku uuringud, et tuvastada teie lapsele päriliku haiguse edasikandumise oht.

Vältige infektsioone

Väga oluline on võimaluse korral vältida kõiki infektsioone, kui proovite rasestuda, eriti neid, mis võivad kahjustada teie sündimata last.

Hoiduge sellistest toiduainetest nagu pastöriseerimata piim, pehmed juustud ja muud piimatooted, külmad delikatessid, toores ja alaküpsetatud kala ja linnuliha. Need toidud võivad sisaldada ohtlikke baktereid, mis põhjustavad listerioosi, seedetrakti haigust, mis võib põhjustada raseduse katkemist (esimesel trimestril) või surnultsündimist. Samuti peaksite vältima pastöriseerimata mahlasid, sest need võivad sisaldada salmonelloosi ja E. coli't.

Aiatöödel kandke kindaid. Kui olete kassi omanik, on parem paluda kellelgi lähedasel tema salve puhastada - nii kaitsete end toksoplasmoosi nakatumise eest. Kui te pole gripi vastu vaktsineeritud, siis tehke seda kindlasti, sest rasedusaegne gripp võib põhjustada tõsiseid tüsistusi nagu kopsupõletik ja enneaegne sünnitus.

Võtke foolhapet ja jälgige oma A-vitamiini

Foolhappe tarbimine on äärmiselt oluline. Kasutades 400 mikrogrammi foolhapet päevas 30 päeva enne rasestumist ja kogu raseduse esimese trimestri jooksul, saate vähendada neuraaltoru defektidega lapse saamise riski 70% võrra.

Foolhapet saate osta apteegist eraldi preparaadina või saate seda lapseootel emadele mõeldud multivitamiinide kompleksidest. Vitamiine ostes kontrollige etiketilt, et need sisaldaksid vähemalt 400 mikrogrammi foolhapet.

Samuti veenduge, et teie multivitamiin ei sisaldaks rohkem kui 770 mikrogrammi (või 2565 RÜ) A-vitamiini (beetakaroteeni). Liiga palju seda vitamiini võib põhjustada sünnidefekte.

Täitke oma külmik erakordselt tervisliku toiduga

Kuigi te ei söö veel "kahe eest", kuid sellest hoolimata peate lapse probleemideta kandmiseks varuma kõik vajalikud toitained.

Proovige süüa päevas vähemalt 2 portsjonit puuvilju ja 2,5 portsjonit köögivilju ning sööge täisteratooteid ja kõrge kaltsiumisisaldusega toite (piim, kaltsiumiga rikastatud apelsinimahl ja jogurt). Sööge valgurikkaid toite, nagu oad, pähklid, seemned, sojatooted, linnuliha ja liha.

Pöörake erilist tähelepanu kalale, mida sööte

Kuigi kala on suurepärane oomega-3 rasvhapete (mis on teie lapse aju ja silmade arengu jaoks väga oluline), samuti valkude, D-vitamiini ja teiste toitainete allikas, sisaldab see ka organismile kahjulikku elavhõbedat.

Enamik eksperte nõustub, et rasedad naised peaksid sööma väikeses koguses kala, kuid vältige kindlasti neid kalaliike, mis on elavhõbedasisalduse poolest kõige ohtlikumad. Nende kalade hulka kuuluvad mõõkkala, hai, kivikala, kuningmakrell ja mõned teised.

Vältige alkoholi, suitsetamist ja narkootikume

Kui suitsetate või võtate ravimeid, on nüüd aeg lõpetada. Paljud uuringud on näidanud, et suitsetamine või narkootikumide võtmine võib põhjustada enneaegset sünnitust, raseduse katkemist ja madala sünnikaaluga lapsi. Pidage meeles, et mõned ravimid võivad pärast nende võtmise lõpetamist teie kehas pikka aega püsida.

Uuringud on näidanud, et nikotiin võib mõjutada viljakust ja vähendada teie partneri spermatosoidide arvu. Veelgi enam, uuringud on näidanud, et isegi passiivne suitsetamine mõjutab negatiivselt teie rasestumisvõimalusi.

Alkohol võib samuti häirida rasedust, seega on parem lõpetada joomine enne, kui hakkate rasestuma. Kindlasti hoiduge oma menstruaaltsükli teisel poolel alkohoolsetest jookidest. Kui tarvitate raseduse ajal alkoholi, võib teie lapsel olla sünnidefekte ja palju arenguprobleeme.

Halbadest harjumustest loobumine võib olla väga raske. Rääkige julgelt oma tervishoiuteenuse osutajaga. Ta oskab teile soovitada tõhusaid viise ja programme suitsetamise või narkootikumide võtmise lõpetamiseks.

Piirake oma kofeiini tarbimist

Kuigi kofeiini negatiivne mõju viljastumisele ei ole täielikult tõestatud, nõustuvad eksperdid, et rasedad ja rasestuda püüdlevad naised peaksid vältima selle suurtes kogustes tarbimist.

Mõned uuringud on leidnud seose suure kofeiini tarbimise ja vähenenud viljakuse vahel. Parem on piirata päevast tarbitava kofeiini kogust 200 mg-ni päevas (st kuni ühe tassi kohvini) või sellest täielikult keelduda.

Hoidke oma kaal kontrolli all

Teil on palju lihtsam rasestuda, kui teie kaal on võimalikult ideaalilähedane. Madal või kõrge kehamassiindeks (KMI) muudab rasestumisprotsessi keerulisemaks. Uuringute kohaselt avaldab KMI alla 20 või KMI üle 24 negatiivset mõju viljakusele.

Kui teie kaal pole kaugeltki ideaalne, võib kaalulangus või vastupidi kaalutõus aidata teil rasestuda. annab teile lapse eostamiseks vajaliku tõuke. Rääkige oma arstiga parimast viisist tervisliku kehakaalu saavutamiseks.

Tee trenni

Alustage kerget treeningut kohe ja jätkake sellega edaspidi ning teid premeeritakse terve kehaga, mis on täielikult raseduseks valmis.

Treeningprogramm peaks sisaldama 30 minutit või rohkem igapäevast mõõdukat treeningut, nagu kõndimine, jalgrattasõit või jõutreening.

Paindlikkuse suurendamiseks võite proovida venitamist või joogat. Isegi kui jääte rasedaks, ärge jätke treeninguid vahele (muidugi juhul, kui arst ei pea seda ohtlikuks!).

Kui te ei viitsi oma aega treenimisele kulutada, saate oma igapäevaellu aktiivsust lisada, liikudes lifti asemel trepist või kõndides pärast tööd.

Külastage hambaarsti

Raseduseks valmistudes ärge unustage oma suu tervist. Hormonaalsed muutused raseduse ajal võivad muuta teie igemed haigustele vastuvõtlikumaks. Progesterooni ja östrogeeni taseme tõus võib põhjustada mitmesuguseid igemereaktsioone hambakatu bakteritele. Igemed paisuvad, punetavad ja veritsevad harjamise või hambaniidi kasutamise tagajärjel.

Rasedust planeerides hoolitse oma hammaste ja parodondi tervise eest. Külastage regulaarselt (vähemalt kord kuue kuu jooksul) oma hambaarsti, et saada läbivaatus ja hambakatu puhastamine.

Keskkonnariskide vähendamine

Loomulikult ei saa te kõiki keskkonnaohte täielikult kõrvaldada, kuid saate teha kõik endast oleneva, et piirata nende mõju teie rasedusele ja lapse arengule nii palju kui võimalik.

Kui puutute regulaarselt kokku kemikaalide või kiirgusega, peate enne lapse eostamist tegema mõned muudatused. Samuti pidage meeles, et mõned pesuvahendid, pestitsiidid ja lahustid võivad arenevale lapsele ohtlikud olla.

Uurige välja, millal te ovulatsioonite

Mõned naised lihtsalt lõpetavad kaitsevahendite kasutamise, kui on vaimselt valmis rasestuma, ja jätavad viljastumise saatuse hooleks. Teised aga hakkavad kaardistama oma baastemperatuuri graafikuid ja jälgima erinevaid kehast tulevaid signaale, et püüda tuvastada iga kuu kõige viljakamad päevad.

Võite kasutada meie kontseptsiooni (ovulatsiooni) kalkulaatorit või hakata kaardistama muutusi oma basaaltemperatuuris (BT) ja emakakaela lima mustris. Nende sümptomite jälgimine mitme kuu jooksul võib aidata teil välja selgitada, millal ovulatsioon toimub.

Lisaks saate igas apteegis osta spetsiaalse ovulatsioonitesti, mis põhineb luteaalfaasi hormoonide tuvastamisel uriinis, mis on signaal ovulatsiooni lähenemisest.

Lõpetage rasestumisvastaste vahendite kasutamine

Kui kasutate rasestumisvastaseid tablette, on kõige parem lõpetada alustatud pakett, et vältida ebaregulaarset verejooksu. Normaalse tsükli taastumiseni võib kuluda mitu kuud, kuid mõned naised võivad rasestuda juba esimese tsükli jooksul pärast suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamise lõpetamist. Kuid günekoloogid soovitavad siiski kasutada rasestumisvastaseid barjäärimeetodeid (nt kondoome), kuni menstruaaltsükkel normaliseerub pärast pillide võtmise lõpetamist. Lisaks tuleb enne raseduse planeerimist kindlasti eemaldada spiraal (emakasisene rasestumisvastane vahend nagu spiraal)!

Oleme püüdnud teile võimalikult üksikasjalikult rääkida, mida te vajate. Nüüd sõltub kõik ainult sinust endast. Edu!

Peate hoolitsema oma lapse tervise eest alates hetkest, kui otsustate ta rasestuda.

1. Tulevane isa ja ema peavad olema terved. Tervis on muidugi suhteline mõiste. Ühel vanematest võib olla pärilik haigus. Aga nüüd me sellest ei räägi. Ja haigustest, mida saab ja tuleks ravida enne lapse eostamist.
   Naine peaks kõigepealt keskenduma reproduktiivorganite seisundile. Sünnitusabiarst-günekoloog peab kontrollima emaka ja munajuhade seisukorda, veenduma, et seal pole plomme, ahenemisi ega muid patoloogiaid. Ja parim valik enne lapse eostamist on läbida täielik arstlik läbivaatus. Siiski on kõige parem teha seda mõlema abikaasaga, sest on palju haigusi, mis ei avaldu kehas, kuid võivad oluliselt kahjustada sündimata lapse tervist.


2. Kui lapseootel ema on ülekaaluline, on parem seda kaotada. See ei kehti nende tulevaste emade kohta, keda koormab vaid paar lisakilo.
   Kui teid iseloomustab liigne kõhnus, peate end veidi paremaks muutma. Tuleb meeles pidada, et liiga kõhnade või ülekaaluliste naiste puhul on teatud viljastumist mõjutavate hormoonide tootmine oluliselt häiritud.
   Samuti tuleks loobuda rasestumisvastastest vahenditest. Umbes paar kuud on aga vaja end kondoomiga kaitsta. Milleks? Fakt on see, et kõiki suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid kasutatakse selleks, et vältida munaraku küpsemist, see tähendab, et see ei saaks viljastada. Seetõttu annate nende ravimite võtmise lõpetades oma reproduktiivorganitele aega taastuda.


3. Peaksite loobuma suitsetamisest, alkoholi joomisest ja loomulikult narkootikumidest. Lisaks peate paar kuud enne rasestumist loobuma halbadest harjumustest. Keha peab täielikult taastuma ja selleks protsessiks valmistuma. Kui te ei suuda sõltuvustest täielikult loobuda, siis vähendage neid vähemalt miinimumini. See kehtib mitte ainult tulevase ema, vaid ka pereisa kohta, kes on samuti otseselt eostamisega seotud.


4. Vaja on viia end normaalsesse füüsilist vormi. See ei tähenda pingutust jõusaalis treenimist ja enda kurnamist kuni kurnatuseni. Võid teha lihtsalt hommikuti harjutusi, jalutada, käia mitu päeva nädalas basseinis jne.
   Alustage toitumise jälgimist. See peab olema erakordselt tervislik. Vaadake üle nimekiri toodetest, mida süstemaatiliselt tarbite. Teie toidus peaks olema palju rohelisi, värskeid köögivilju ja puuvilju. Sa vajad praegu tõesti vitamiine. Veelgi enam, kui mees arvab, et see kehtib ainult naiste kohta, eksib ta sügavalt. Enne lapse eostamise alustamist peate põhjalikult läbi vaatama mõlema abikaasa toitumise.


5. Foolhape on üks olulisemaid ja tõhusamaid vitamiine, mida naine peaks enne rasedust sisse võtma. Seda hapet leidub kliideleivas, teraviljas, rohelistes köögiviljades ja paljudes teistes toiduainetes. Lisaks müüakse apteekides foolhapet. See on suurepärane, kui hakkate seda võtma mõnda aega enne kavandatud viljastumist.


6. Sel perioodil on väga oluline mitte muretseda, mitte olla närvis, vältida igasugust stressi. Pidevas närvipinges olev naine ei suuda rasedust raskusteta taluda. Muidugi on mõnikord täiesti võimatu stressirohke olukordi vältida, kuid kui te ei saa neid muuta, siis muutke vähemalt oma suhtumist neisse.

kontseptsioon...

Viljastumine määrab raseduse alguse. Selleks oluliseks sammuks on vaja ette valmistuda, et hiljem ei varjutaks miski kohtumist teie lapsega. On vaja arvestada paljude teguritega, nagu vanus, pärilike ja omandatud haiguste olemasolu, toitumine, halbade harjumuste olemasolu jne. Seda kõike tuleks pöörata tähelepanu mitte pärast rasedust, vaid enne rasestumist.

Meie esivanemad käsitlesid rasedust kui naise absoluutselt loomulikku seisundit ja pole ka ime: mitte ainult talupoegades, vaid ka aadli-, kaupmees-, väikekodanlikes peredes ei olnud viis kuni seitse (ja rohkem) last sünnitanud naised. kõiki peetakse kangelannadest emadeks. (Meenutagem, et abort oli seaduse ja kirikuga keelatud, avalik arvamus hukka mõistis.) Kuid need, keda piinab nostalgia "vanade heade aegade" järele, ei sekku sagedamini sellesse, et ka meie esivanemad suhtusid sageli väga rahulikult: "Jumal andis - jumal võttis" - see on kogu lugu. Nüüd on ajad teised. Elutingimused on muutunud, inimeste mentaliteet on muutunud ... Ja kui te ei ole ükskõikne oma sündimata lapse tervise suhtes, kui teie jaoks on oluline, kuidas see kasvab ja areneb, peaksite rasedusele lähenema kogu vastutustundega - selline. avaldus vaevalt tänapäeval ulatuslikke tõendeid vajab. Tahaksin täpsemalt selgitada, mis selle taga on.

Kuidas viljastumine toimub?
Kontseptsioon - uue organismi moodustumine munaraku ja seemneraku ühendamise protsessis. Mitmest miljonist spermatosoidist koosneval seemnevedelikul on võime alandada tupekeskkonna happesust, mille tulemusena võib see munaraku küpsemise ootuses püsida naise kehas mitu päeva. Naise kehas seksuaalse kontakti ajal (ovulatsiooni perioodil) vabaneb munarakk, suureneb progesterooni tootmine, mille tulemusena valmistatakse emakas ette embrüo vastuvõtmiseks ja selle tulemusena toimub viljastumine.

Lühidalt võib viljastumise protsessi kirjeldada järgmiselt: munaraku vabanemine ja ejakulatsioon - sperma ja munaraku sulandumine - munaraku kinnitumine emakasse ja selle jagunemine - embrüo moodustumine

Kuidas valmistuda viljastumiseks?

Reeglina mõtleb meie ühiskonnas sünnituseks valmistumisele umbes 20 protsenti rasedatest., kui mitte vähem, aga eostamiseks valmistumise kohta - alates 10% tugevusest. Ja siis, valdav enamus "teadlikest" paaridest valmistub viljastumiseks, sest see ei juhtu iseenesest, s.t. on viljatuse võimalus.

Kuid on probleeme, mis on seotud teadlikuks eostumiseks valmistumisega ja ei ole otseselt seotud ravi ja meditsiiniliste diagnoosidega.

On arvamus, et lapsed "valivad" ise oma vanemad ja hea harmooniline paar sünnitab täpselt sellise lapse, nagu neil puudub. Eksperdid teavad, et eostamise ajastusega žongleerimine vanematele sobiva kalendri järgi, sodiaagimärkide järgi jne. lõpeb sageli ebaõnnestumisega. Ja kui abikaasad viipavad käega: "Tule, mis tuleb", saadakse peaaegu kohe suurepärased lapsed. Mõnikord lapsed "eksivad" ja siis toimub väga varane raseduse katkemine. Loomulikult kehtib kõik eelnev tervete vanemate kohta, keda pole aastaid raseduse katkemise ja viljatuse vastu ravitud.

Alustame banaalsest loetelust.

Soovitav on alustada veregrupi ja Rh faktori määramisest, kui neid pole seni määratud. Hea oleks passi panna nende andmetega raviasutuse tempel. Positiivne Rh tegur naisel ja negatiivne mehel ei anna põhjust muretsemiseks. Kui naisel on Rh-negatiivne veri ja tema mehel on Rh-positiivne veri, võib raseduse ajal tekkida Rh-konflikt, mistõttu soovitatakse naisel enne rasedust teha Rh-faktori antikehade vereanalüüs. Fakt on see, et kui naisele tehti enne rasedust kirurgiline operatsioon (sealhulgas abort) või vereülekanne või kui rasedus ei ole esimene, siis on tema veres võimalik spetsiifiliste antikehade moodustumine.

Rh-faktor on antigeen, mida leidub inimeste ja reesusahvide punastes verelibledes (sellest ka nimi). Rh-faktori olemasolu või puudumise järgi eristatakse Rh-positiivseid (ca 85% inimestest) ja Rh-negatiivseid (ca 15% inimestest) organisme. Kui Rh-negatiivne naine on rase Rh-positiivse lootega, on võimalikud immuunsüsteemi tüsistused (vastsündinu hemolüütiline haigus jne). Tüsistuste vältimiseks manustatakse anti-reesus-gammaglobuliini.

Viimastel aastatel on kindlaks tehtud, et interferoonisüsteem vastutab organismi immuunsuse eest viirusnakkuse vastu. Interferoonid vabastavad peremeesrakud vastusena neisse tunginud infektsioonile. Nad blokeerivad selektiivselt viiruse RNA-d, takistades viiruse paljunemist peremeesrakke mõjutamata. See võimaldab kasutada interferoone planeeritud raseduse ettevalmistamisel.

Raseduse katkemise oluline tegur on organismi immuunvastuse muutus. Autoimmuunreaktsioonid arenevad organismi enda kudede vastu. Autoantikehade arv võib suureneda pärast spontaanseid aborte, kuna toimub autoimmunisatsioon raseduse ajal platsenta poolt toodetava hormooni - inimese kooriongonadotropiini (hCG) vastu, kroonilise infektsiooniga, pärast varasemaid endokriinseid haigusi, autoimmuunhaigustega (reuma, süsteemne erütematoosluupus, difuusne -toksiline struuma, myasthenia gravis jne).

Kroonilise bakteriaalse-viirusliku infektsiooniga patsientide planeeritud raseduse ettevalmistamine hõlmab järgmisi samme:

Abikaasade reproduktiivsüsteemi seisundi hindamine, tuvastatud rikkumiste parandamine;

Uuring nakkustekitaja (tekitaja) tuvastamiseks - selleks viiakse läbi serodiagnostika, mis peegeldab protsessi aktiivsuse astet;

Immuunsuse uuring, vajadusel - interferooni staatus, selle korrigeerimine;

Kroonilise infektsiooni ajal aktiveeritava vere hüübimissüsteemi (hemostaasi) juhtimine ja korrigeerimine, osaledes otseselt loote muna surma ja tagasilükkamise protsessides;

Mõlema abikaasa energiavahetuse korrigeerimine metaboolse teraapia (s.o ainevahetuse korrigeerimisel põhineva teraapia) kursuste määramisega.

Kui ühel abikaasadest on levinud haigused, mis ei ole seotud generatiivse funktsiooniga, s.t. lapseootusega
(nn ekstragenitaalne patoloogia), nagu onkoloogilised, endokriinsed haigused, südame-, neeru-, maksatalitluse häired jne, on vaja konsulteerida spetsialistiga koos järgneva uuringuga. Sellise uuringu eesmärk on määrata haige organi kahjustuse aste, organismi kohanemisvõime ja loote arengu prognoos. Uuring võimaldab määrata tulevaste vanemate reproduktiivsüsteemi seisundit. Saadud andmete põhjal määrab arst üldise (sh reproduktiivtervise) taseme ja vajadusel määrab teatud ettevalmistused viljastamiseks, kõrvaldades raseduse katkemise riskifaktorid.

Parim ettevalmistus raseduseks ---
see on tervislik eluviis, mis hõlmab paljusid tegureid - toitumine, füüsiline aktiivsus, vaimne mugavus, kõvenemine, võitlus krooniliste nakkuskollete vastu, kahjuliku töö muutus.

Õige toitumine on eduka viljastamise võti.
Õige toitumine viljastumisele eelneval perioodil aitab lootel saada toitaineid juba raseduse algusest, kui organid moodustuvad. Muide, alatoitumus on üks raseduse katkemise põhjusi.

Hea toitumine välistab täielikult igasugused säilitusained ja pooltooted, rasvased toidud. Teie dieet peaks sisaldama värskeid puu- ja köögivilju. Toitu tuleks võtta 4-5 korda päevas ja mitte mingil juhul ei tohi näksida liikvel olles. Viljastumine määrab raseduse alguse. Selleks oluliseks sammuks on vaja ette valmistuda, et hiljem ei varjutaks miski kohtumist teie lapsega.

Mechnikovi nimelise Peterburi Meditsiiniakadeemia dietoloogia osakonna andmetel ei vaja rasedad naised toidulisandeid ja sünteetilisi vitamiine. Äärmuslikel juhtudel võib arsti juhiste järgi kasutada spetsiaalseid segusid.

Foolhape on teatud kaasasündinud haiguste ennetamisel üks juhtivaid kohti. 2-3 kuud enne viljastumist ja raseduse esimesel 3 kuul tuleb süüa foolhapet sisaldavaid toite: värskeid ürte (mitte liialt petersellile toetutud), kapsast, peet, porgand, koorega kartul, herned, oad, terved. terad, kliid, seemned ja pähklid.

Kui naine saab piisavalt taimseid valke ja veedab piisavalt aega õhus, siis taimetoitlus ei sega viljastumist ja edukat rasedust.

Kõige sagedasemad krooniliste infektsioonide kolded perekonnas- ema hambad, ninaneelu, tupp ja sooled. Ravige kogu pere hambaid ja jälgige neid hoolikalt. Kindlasti tuleb neile, kes põevad ninaneelu kroonilisi haigusi, läbi viia ägenemiste ennetamine - pesemine ja loputamine. Stafülokokk- ja streptokokknakkuste esinemissagedus vastsündinutel (selles süüdistatakse tavaliselt sünnitusmajasid) võiks oluliselt väheneda, kui perekond ise ei oleks nakkuse allikas. Samuti uuritakse eostamiseks valmistumisel tulevasi vanemaid erinevate krooniliste infektsioonide (ureaplasmoos, klamüüdia) esinemise suhtes, kuna. leitud haigused tuleb enne rasedust ravida ning seejärel läbida taastuskuur ja parandada immuunsust.

Lõpetage hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine 2-3 kuud enne kavandatud rasestumist, sest nende jääkkogused organismis vähendavad C-vitamiini, magneesiumi, foolhappe imendumist ja suurendavad A-vitamiini imendumist. Lisaks suureneb hormonaalse kontratseptsiooni kaotamise esimestel kuudel kaksikute saamise tõenäosus, kuna. munasarjadest võib välja tulla mitte üks, vaid kaks muna.

Spermatosoidid valmivad 2,5–3 kuu jooksul, seetõttu ei ole soovitatav sel ajal enne rasestumist röntgenuuringuid teha, eriti isa puhul.

Alkohol mõjutab negatiivselt ka spermatogeneesi. Mõned mehed ütlevad, et spermatosoidide küpsemisperiood on umbes 3 kuud ja seetõttu pole joobes viljastumine nii ohtlik - puhkevad ju "vanad" ja võib-olla ka "kained" spermatosoidid. Esmapilgul on kõik nii, kuid ... Spermas on alati "veidrused" spermatosoidid - erinevate patoloogiatega sugurakud. Normaalsetes tingimustes "ületavad" terved spermatosoidid kõige sagedamini haigeid. Kuid alkohol hakkab kohe pärast verre sattumist avaldama toksilist toimet spermavedelikule, mis "vastutab" spermatosoidide elujõulisuse säilitamise eest. Liikuvuse muutumine ja osa normaalsete spermatosoidide surm annab ebasoodsatele hea võimaluse munarakule "joosta". Ja nii suureneb tõenäosus kontseptsioon"spermafriigist".
Aga kuidas on lood naistega? Ka nemad ei tohiks "rohelise maoga" liiga lähedased sõbrad olla, kui räägime planeeritust ja soovitavast kontseptsioon. Paraku väga rikkaliku materjali põhjal jõudsid teadlased järeldusele, et alkoholi joomine varem kontseptsioon suurendab oluliselt raseduse katkemise ja konkreetse patoloogiaga lapse sündimise ohtu. Seetõttu soovitatakse lapseootel vanematel vähendada alkoholi tarbimist umbes 3 kuud enne kavandatud rasestumist!

Munandite ülekuumenemine vannis või kuumas poes töötades, liiga kitsa aluspesu või teksade kandmine võib sperma kvaliteeti halvendada. Pidage meeles, et loodus asetas munandid keha välisküljele munandikotti, mitte kõhuõõnde, sest nende jaoks on mugav temperatuur 35 kraadi.

Kui need tingimused on täidetud, on eduka kontseptsiooni ja terve lapse sünni tõenäosus üsna suur.

Kuid arsti poole pöördumine enne rasestumist on eeltingimus. Ainult spetsialist aitab avastada varjatud probleeme, mis võivad raseduse kulgu ja sündimata last negatiivselt mõjutada. Üks vanematest võib olla haigust tekitava geeni kandja, mille tagajärjel võib ka pealtnäha tervetel vanematel olla puudega või haige laps. Kaasasündinud defektiga laps võib sündida ka tervetele vanematele sugurakkude häirete tagajärjel. Risk sellise lapse sünnitamiseks on seda suurem, mida vanem on naine. Seetõttu ärge unustage eostamise ajal geneetikute ja günekoloogide nõuandeid.

Ja ärge unustage, et parim ettevalmistus rasestumiseks on tervislik eluviis, õige toitumine ja meelerahu! Igasugune stress teile ja teie kehale (isegi kõige lihtsam äge hingamisteede haigus) võib peegelduda.

Kas tõenäosus väheneb? kontseptsioon terve laps suure vanusevahega vanemate vahel?- see küsimus muretseb praegu nii palju mehi ja naisi. Vastus sellele on lihtne: vanusevahe kui selline ei mängi antud juhul mingit rolli, oluline on vanus ise.
Mehe vanus. Alustame sellest, et see loeb palju vähem kui naise vanus. Meestel, nagu ka naistel, algab vanusega loomulik protsess suguhormoonide (millest peamine on meessuguhormoon testosteroon) sünteesi järkjärguline vähenemine. "Meeste menopausi" ehk andropaus algab keskmiselt 45–60 aasta vanuselt. Paljunemisvõime langus ei tähenda aga selle kohest ja täielikku väljasuremist. Testosterooni sünteesi loomulik langus on ligikaudu 1% aastas. 80. eluaastaks langeb testosterooni tootmine normi suhtes keskmiselt 20-50%. Kuid kuigi mehe võimalused saada isaks "aastatega" vähenevad koos vanusega, ei ole meditsiin tõestanud, et see mõjutab tõenäosust. kontseptsioon mingi häirega laps. See tähendab, et selline tõenäosus on muidugi olemas (kahjuks pole keegi selle eest kaitstud), kuid see ei sõltu praktiliselt mehe vanusest.
Naise vanus. Meditsiinilisest seisukohast on naise optimaalne reproduktiivne vanus 20-35 aastat. Kuni 20. eluaastani ei saa naise (jällegi "keskmise" naise) keha veel täielikult moodustunuks lugeda, sageli pole see valmis taluma rasedusega kaasnevaid globaalseid hormonaalseid ja füsioloogilisi muutusi. Üle 35-aastaseid naisi nimetatakse diplomaatiliselt vanemas reproduktiivses eas naistele. Umbes selles vanuses (kellel varem, kellelgi hiljem) algab naise reproduktiivfunktsiooni loomulik langus. Asi pole aga ainult tõenäosuse vähendamises kontseptsioon. Kahjuks suurendab naine pärast 35-40 aastat selle tõenäosust oluliselt kontseptsioon geneetilise patoloogiaga laps (kõige kuulsam ja levinum on Downi sündroom). Selle nähtuse mehhanismi pole veel selgelt välja selgitatud. Tänu kaasaegsetele sünnieelse diagnostika vahenditele ja meditsiini viimastele edusammudele raseduse juhtimise vallas tõuseb aga terveid lapsi kandvate ja sünnitavate naiste vanusepiir sõna otseses mõttes meie silme all.
Vanusevahe vanemate vahel – mida see mõjutab? Siin liigume teaduslikult tõestatud faktide põhjal oletuste ja teooriate valdkonda. On näiteks arvamus, et suure vanusevahega paarid sünnitavad tõenäolisemalt kui mitte hiilgavaid, siis igal juhul väga tarku ja andekaid lapsi. Meditsiin ei suuda seda kinnitada ega ümber lükata, sest esiteks pole veel keegi määratlenud selgeid teaduslikke kriteeriume intelligentsuse, andekuse ja geniaalsuse kohta ning teiseks pole teada, mil määral saab lapse intellektuaalset potentsiaali pidada sünnipäraseks, ja mil määral - kasvatuse tulemus (ärge unustage, et suur aastate erinevus eeldab ühe abikaasa märkimisväärset vanust ja seega ka märkimisväärset elukogemuse pagasit). On ka teooria, et vanemate vanusevahe mõjutab ... esimese lapse sugu. Eriuuringuid läbi viinud Briti arstide, küpsete meeste, kes ihkavad esmasündinu poega, arvates on mõttekas valida noorem elukaaslane. Ka vanemas fertiilses eas lastetud naised, kes unistavad tütrest, peaksid oma lapsele isa otsima nooremate vastassoo esindajate hulgast. Süstemaatilisi uuringuid, mis sellist seost kinnitaksid, pole aga teadaolevalt kusagil maailmas läbi viidud.

Raseduse ja sünnituse ajal kogeb naise keha märkimisväärset stressi kõigile elutähtsatele organitele. Raseduse ajal kahekordistunud energiaga töötavad süda, neerud ja maks. Närvi-, immuun- ja endokriinsüsteemid kogevad suurt stressi. Organismi enda vajaduste tagamine taandub tagaplaanile, prioriteediks on uue kompleksi „ema – platsenta – loode“ elutegevuse säilitamine. See nõuab ressursse. Isegi kui kerel on piisav ohutusvaru, s.t. tema üldine tervis, sealhulgas reproduktiivorganite tervis, suudab sellisele "proovile" vastu pidada, kuid rasedus on kehale täiendav (ja väga tõsine) koormus. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel taastub terve naine pärast sünnitust täielikult mitte varem kui aasta hiljem ja teist rasedust võib talle soovitada alles 2 aastat pärast eelmist viljastumist. Lapse kandmise planeerimine peaks hõlmama üldist läbivaatust, organismi stressivalmiduse määramist ja optimaalsete keskkonnatingimuste tagamise võimalust. Samal ajal peaks teie elu, toitumine, harjumused, töö olema allutatud ühele ideele - terve lapse sünnile.

Sündimata lapse isa tervis on sama oluline kui tema ema tervis.. Vaevalt me ​​mõtleme meeste reproduktiivtervisele, kui partner jääb kergesti rasedaks. Kuid me ei tohiks unustada, et spermatosoidid võivad säilitada võime viljastada, olles samal ajal suurepärane toitainekeskkond mis tahes mikroorganismidele, sealhulgas viirustele. Näiteks krooniline prostatiit jääb sageli tundmata, kuna meeste kusiti (ureetra) struktuur on selline, et infektsiooni kliinilised tunnused ei pruugi pikka aega ilmneda. Paljud haigused, mida noorukid puberteedieas kogevad, võivad avaldada negatiivset mõju tekkivale reproduktiivtervisele. Lisaks on üld- ja reproduktiivtervise 70–75% määravad keskkonnaseisund, elustiil, sotsiaalsed ja majanduslikud tingimused ning vaid 25–30% on tingitud meditsiinilistest teguritest, mille hulka kuuluvad organismi pärilikud omadused.

Milliseid spetsialiste on soovitav külastada enne rasestumist?

Kõigile naistele, kes on lapseootel, teha üldine vereanalüüs (olulised on hemoglobiini, erütrotsüütide, leukotsüütide arv jne), biokeemiline vereanalüüs, üldine uriinianalüüs, samuti määrded ja vereanalüüs suguelundite infektsioonide tuvastamiseks: paljud neist avaldavad kahjulikku mõju lootele.
Abikaasad peavad külla tulema meditsiiniline geneetiline nõustamine. Konsulteerige terapeut . Ülesanne, milleks on krooniliste haiguste (südame-veresoonkonna, neeruhaigused, suhkurtõbi, kilpnäärmehaigused, aneemia, tonsilliit, düsbakterioos, immuunpuudulikkuse seisundid jne) tuvastamine ja ravi. Krooniliste haiguste esinemine võib raseduse kulgu oluliselt raskendada, seetõttu on nende diagnoosimine ja ravi enne rasestumist väga oluline. Peab eelnevalt külastama hambaarst ja lahendada kõik hambaprobleemid.
Naisel soovitatakse läbi vaadata günekoloog . Ülduuring, ultraheliuuring, hormonaalse profiili määramine ja mõned funktsionaalse diagnostika testid (baastemperatuuri mõõtmine) võimaldavad hinnata tema reproduktiivsüsteemi seisundit, et vajadusel korrigeerida sünnitusprobleeme põhjustavat patoloogiat.
Tulevasel isal on soovitatav konsulteerida uroloog ja androloog , kuna paljud suguelundite piirkonna haigused, mis kahjustavad reproduktiivtervist, võivad esineda varjatud kujul (näiteks eesnäärmepõletik).
Lisaks arstikülastustele peavad läbima mõlemad partnerid analüüsid - lasta end testida sugulisel teel levivate infektsioonide suhtes (klamüüdia, mükoplasmoos) , ureaplasmoos), herpesviiruse, tsütomegaloviiruse, toksoplasmoosi olemasolu, välistada süüfilis, HIV, B- ja C-hepatiit.

Krooniline, diagnoosimata ja ravimata viirus- või bakteriaalne infektsioon on üks peamisi raseduse katkemise tegureid. Isegi kui puudub otsene mõju lootele, põhjustab nakkusprotsess kroonilise endometriidi, endokriinsete ja autoimmuunsete häirete tekke, põhjustades kõrvalekaldeid embrüo (loote) arengus kuni selle surmani.

Saatekirja nendeks analüüsideks annab günekoloog või terapeut. Naine peaks kindlasti kontrollima punetiste immuunsuse intensiivsust ja kui see on ebapiisav, siis end vaktsineerima vähemalt 3 kuud enne kontseptsioon.

Millistel juhtudel on tulevastel vanematel tungivalt soovitatav konsulteerida enne geneetikuga kontseptsioon soovitud laps?
- Kui keegi vanematest oli mingil eluajal kiirgusallika lähedal.
- Kui keegi neist töötas maalrina, siis röntgenlaborant töötas ohtlike kemikaalide tootmises.
- Kui tervislikel põhjustel tehti sageli röntgenuuringuid või tarvitati teratogeense (geenide "lagunemist" põhjustava) toimega ravimeid.
- Kui abikaasad on isegi kauged, kuid veresugulased ja kui lapseootel ema on üle 35-aastane ja tulevane isa on üle 40-aastane: sel juhul suureneb päriliku patoloogiaga lapse saamise oht märkimisväärselt.
- Kui paaril (nagu ka tulevaste vanemate sugulastel) esines surnult sündimise juhtumeid, väärarengutega lapse sünd, kellel on pärilik patoloogia (Downi sündroom, hemofiilia, tsüstiline fibroos jne).
- Kui naisel on korduvad raseduse katkemised, raseduse katkemine (see võib olla tingitud geneetilisest patoloogiast).

Lisaks on naistel soovitatav enne rasedust võtta foolhapet, vitamiine, mikroelemente, et vähendada haige lapse sündi viivate mutatsioonide (geenide katkemise) riski (annustamise ja tarbimise reeglid leiate sünnituseelse kliiniku günekoloog). Kui teie linnas on geneetiline keskus, võite nendega ühendust võtta, et saada konkreetseid soovitusi eostamise kohta. Reeglina ei tegele nad ainult pärilike haiguste ja viljatuse probleemidega, nagu sageli arvatakse, vaid uurivad hea meelega ka "normaalset" paari. Kõige sagedamini uuritakse neid krooniliste infektsioonide, nagu klamüüdia, mükoplasmoos, ureoplasmoos jne, esinemise suhtes. Leitud infektsioonid on soovitav ravida enne raseduse algust, ilma et oleks läbitud immunokorrektsiooni ja taastumise etapp.

Rasedus on vastunäidustatud, kui...
Kaasaegne meditsiin on oluliselt vähendanud haiguste loetelu, mis on absoluutne vastunäidustused rasedusele ja sünnitusele. Seega võivad tänapäeval isegi teatud südamehaiguste või diabeetikutega naised kogeda emaduse rõõmu. Siiski on endiselt vastunäidustused rasedusele:
- rasedusega kokkusobimatud seisundid (epilepsia);
- haigused, mille puhul rasedus ja sünnitus ohustavad naise elu:
- raske südamehaigus koos vereringehäiretega;
- raske hüpertensioon koos vereringehäiretega;
- maksatsirroos;
- kopsuhaigus koos hingamispuudulikkusega;
- neeruhaigused, mis põhjustavad kroonilist neerupuudulikkust (glomerulonefriit jne);
- süsteemsed sidekoehaigused (erütematoosluupus);
- onkoloogilised haigused.
Mõnel juhul võivad arstid soovitada naisele isegi kirurgilist steriliseerimist kui kõige usaldusväärsemat meetodit surmava raseduse vältimiseks.
Lisaks raseduse absoluutsetele vastunäidustustele on olemas ajutine, seotud tulevaste vanemate keha teatud seisundiga. Seega ei ole soovitatav lubada rasedust krooniliste haiguste ja nakkushaiguste ägenemise ajal, aasta jooksul pärast mis tahes kirurgilisi (kõhuõõne) operatsioone, järsu kaalukaotuse ajal, samuti erinevate ravikuuride taustal. (keemiaravi, kiiritus) ja ravimite võtmine, mis on raseduse ajal vastunäidustatud. Rasedus võib sellistel asjaoludel ohustada ema või loote (või mõlema) tervist, kuid aja jooksul võib naine tervise paranemise ja rasedusega kokkusobimatute ravimite ärajätmise korral rasestuda, sünnitada ja sünnitada tervena. laps.

Kui olete otsustanud teha oma sündimata lapse heaks kõik võimaliku, alustades ettevalmistusi tema ilmumiseks juba enne lapse eostamist – ärge kahelge, et olete teinud õige otsuse! Kes aitab kogenematul paaril lahendada kõik raseduseks valmistumisel tekkivad küsimused, koostada individuaalse nimekirja vajalikest uuringutest jne? Nüüd pole see probleem. Lisaks riiklikele raviasutustele, nagu sünnituseelsed kliinikud, polikliinikud, pereplaneerimiskeskused, on tekkinud spetsiaalsed mitteriiklikud struktuurid, mis pakuvad konsultatsioone perinatoloogidele, androloogidele ja psühholoogidele. Peaasi on teie soov!

P.S. - Kui oled juba rase ja tunned selle üle rõõmu, siis oleme ka sinu üle õnnelikud. Ärge laske end heidutada ega heidutada asjaolust, et te eirasite teadmatult arstide soovitusi raseduseks valmistumiseks. Pöörduge - kindlasti koos sündimata lapse isaga - spetsialistide poole ja saate vajalikku abi - nii meditsiinilist kui psühholoogilist.

Kaasaegsed potentsiaalsed vanemad on tänu meditsiinilise teabe rohkusele muutunud oma tervise eest vastutustundlikumaks. Kõik tahavad ju terveid ja tugevaid pärijaid.

Mida peaks siis tegema ka naine ja mees, et rasedus kulgeks ilma tõsiste tüsistusteta ja laps sünniks ilma tõsiste patoloogiateta?

Naise ettevalmistamine

Ema hea tervis on terve lapse sünni peamine tegur. Loomulikult munetakse naise munad loote arengu käigus ja iga suitsetatud sigaret või joodud veiniklaas mõjutab üht neist, põhjustades muutusi tema geneetilises ahelas. Ja kui see on muutunud munarakk, mis viljastatakse, on lapsel füüsilised kõrvalekalded.

Muidugi on "vale" munaraku viljastamist raske vältida. Kuid muid probleeme saab vältida. Selleks on igal naisel soovitatav enne raseduse planeerimist läbida uuring.

Arstlik läbivaatus

Günekoloog on peamine naisarst ja rasestumiseks valmistumine peaks algama tema kabineti külastusega. Spetsialist peab andma täieliku ülevaate tulevase ema tervisest. Ta annab juhiseid vajalike uuringute tegemiseks, viib läbi vajalikud uuringud ja suunab vajadusel edasistele uuringutele teiste spetsialistide juurde.

Mis on eksam:

1. Naine peab välistama mitmesuguste infektsioonide esinemise kehas ning kontrollima kindlasti Rh-faktorit ja veregruppi. Negatiivne Rh-tegur partneril ja positiivne partneril nõuab järgnevat vereloovutust raseduse ajal Rh-antikehade jaoks.
2. Emaka, lisandite, tupe uurimine annab aimu kirurgilist sekkumist vajavate moodustiste puudumisest. Kui äkki tekivad probleemid, peate esmalt läbi viima ravi.
3. Mammograafia näitab kasvaja puudumist rinnas.
4. Hambaarst kontrollib hammaste seisukorda ja ravib neid, kes seda vajavad. Loote kasvamiseks on vaja palju kaltsiumi, mille laps võtab emalt, seega on parem hammaste seisukorra eest eelnevalt hoolitseda.

Külastus otolaringoloogi, terapeudi, immunoloogi, geneetika juurde aitab ära hoida üllatusi, mis võivad alata lapse kandmise perioodil.

Samuti peate tegema järgmised testid:

1. Veri biokeemiliseks, üldanalüüsiks. Samuti peate selle läbima, et määrata kindlaks nakkushaigus, suguhaigused.
2. Üldine uriinianalüüs.
3. Tupest määrdumine patogeense mikrofloora määramiseks.
4. Vaagnaelundite ultraheli.

Günekoloogiga vesteldes mainige kindlasti aborte, nurisünnitusi ja pikaajalist rasestumatust.

Õige toitumine

Kolm kuud enne rasestumist nõuab keha ettevalmistamine mõningaid muudatusi dieedis. Iga päev kuni viljastamiseni peab naine võtma foolhapet (vitamiin B) koguses 0,4 mg. Keelduda:

• Suitsutatud ja vürtsikad toidud.
• Pehmed juustu sordid.
• Pehmeks keedetud munad, haruldased praed, toorpiim.
• A-vitamiini sisaldav liigne toit (võib tulevikus kahjustada loodet).

Tulevase ema menüü peaks sisaldama kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Toitumine põhineb sellistel toodetel nagu:

• Värsked puu- ja juurviljad.
• Kiudaineid sisaldavad toidud (läätsed, oad, täisteraleib, täistera riis).
• Mere kala.
• Piimatooted.
• Rauda sisaldavad toidud (kuivatatud puuviljad, kaerahelbed, punane liha).
• Rohelised (Brüsseli kapsas, spinat, spargelkapsas).

Võite juua vitamiine tablettidena. Kuid peate mõistma, et ei ole soovitatav endale vitamiinikomplekse välja kirjutada, sest vitamiinide liig pole vähem kahjulik kui puudus. Annuse ja vitamiinid valib raviarst.

Ei halbadele harjumustele

Alkoholist, narkootikumidest ja suitsetamisest tuleks naine muidugi lõplikult hüljata. Kui see on liiga raske, peate vähemalt suitsetavad emad oma rasedatele lastele hapnikunälga sattuma. Vastsündinute kaal on tavaliselt väiksem ja surnud lapse sünni oht on suurem. Lastel on sellised haigused nagu:

• Allergia.
• Astma.
• emakasisene kopsupõletik.

Sellistel lastel on spetsiifilised näojooned, samuti on suur tõenäosus vaimsete kõrvalekallete tekkeks.

Lapse eostamiseks valmistumine eeldab täielikku alkoholist hoidumist enne rasestumist ja selle ajal.

Kolmeks kuuks tuleks loobuda antibeebipilledest (eriti hormonaalsetest) ja spiraalidest. Peate mõnda aega kasutama kondoome.

Keha üldise heaolu parandamiseks vajab naine:

• Maga piisavalt.
• Jalutage rohkem värskes õhus.
• Vältige stressi ja liigset treeningut.
• Kuulake rahulikku muusikat.
• Mõelge ilusatele piltidele.

Soodne õhkkond perekonnas, head suhted pereliikmete vahel, üksmeel eostamise küsimustes ei kurna lapseootel ema veel kord. Ja naiste hea tuju ja positiivne suhtumine kandub edasi ka kõigile teistele pereliikmetele.

Arvestame ovulatsiooniga

Enne seksuaalvahekorra alustamist peab naine lugema viljastumiseks soodsad päevad. Selleks peate teadma oma igakuist tsüklit (seda tuleb pidevalt märkida spetsiaalsesse kalendrisse). Ovulatsioon algab umbes 14 päeva pärast menstruatsiooni algust.

Igal hommikul päraku temperatuuri mõõtmine näitab ovulatsiooni täpset aega. Kui hellitatud päevani püsib see 37 kraadi piires, siis ovulatsioonipäeval langeb see 36,2-ni.

Soodsa viljastamise täpset aega võivad näidata ka ultraheli ja apteegi eriuuringud.

Kuidas meest ette valmistada?

Isa, nagu emagi, annab lapsele tema geneetilise materjali. Sperma hea kvaliteet aitab oluliselt kaasa soodsale viljastumisele ning spermavaru uueneb iga 2,5 kuu tagant. Meest mõjutavad rõhuvad välistegurid, aga ka tema halvad harjumused võivad teha karuteene.

Arstide külastamine

Mehe ettevalmistamine lapse eostamiseks on eelistatav hiljemalt 3 kuud enne planeeritud üritust. Pealegi tuleb lisaks alkoholist jms loobumisele läbida arstlik läbivaatus.

Peate minema arstide juurde:

• Uroloog.
• Terapeut.
• Hambaarst.
• Teised spetsialistid (toitumisspetsialist, geneetik, immunoloog).

Uroloog viib läbi vajalikud meeste suguelundite uuringud ja pakub PPI-ga nakatumise analüüside võtmist. Lõppude lõpuks võivad isa seksuaalsed infektsioonid põhjustada loote emakasisese arengu patoloogiaid.

Mis tahes haiguste diagnoosimisel määrab arst ravi, mille järel tuleb analüüsid uuesti teha. Sperogramm on kohustuslik. See annab aimu spermatosoidide kvaliteedist ja viljastumisvõimeliste rakkude arvust.

Lisaks räägib terapeut teile, kuidas mees eostamiseks valmistub. Arst annab juhiseid uriini ja vereanalüüside tegemiseks. Samuti peate tegema südame kardiogrammi. Kui mehel on esinenud kroonilisi haigusi või talle on pidevalt välja kirjutatud ravimeid, siis oskab spetsialist välja valida vähem mürgised ained. Võib-olla on parem keelduda mõne raha võtmisest.

Ettevalmistusperioodil on mehel kasulik vitamiine võtma hakata. Terapeut valib optimaalse multivitamiinikompleksi ja määrab foolhappe. Viljakust aitavad tõsta ka mõned teised ravimid, millest arst konsultatsioonil räägib.

Vereanalüüs on oluline veregrupi kinnitamiseks ja Rh faktori määramiseks. Samuti on vaja välja jätta sellised haigused nagu HIV, B- ja C-hepatiit, süüfilis.

Võimsuse korrigeerimine

Mehe ettevalmistamine lapse eostamiseks ei ole täielik ilma õiget menüüd koostamata. Toitumist tuleks võimalikult mitmekesistada: rikastada valkude, rasvade, süsivesikute, vitamiinide, mikroelementidega. Liha- ja kalatooted, puu- ja köögiviljatoidud, teraviljad – kõik peaks laual olema. Parimad tooted tulevastele vanematele on need, millel on loomulik koostis. Eelistatakse enne rasestumist:

• Veiseliha sisaldab tsinki, mis suurendab sperma tootmist.
• Värskelt lõigatud rohelised foolhappe sisalduse tõttu.
• C-vitamiini rikkad toidud (apelsinid, mustad sõstrad, kiivi).
• Täisteratooted (rikkalt foolhapet).
• Munad. Need sisaldavad valke, mikroelemente ja vitamiine.
• Piimatooted kaltsiumisisalduse tõttu.
• Rasvane kala (oomega-3 rasvhapped).
• Pähklid. Need sisaldavad tsinki ja vitamiine.

Tervislik toitumine ei ole ülesöömine, vaid väikeste portsjonite söömine 4-5 korda päevas. Mehe rasvumine ja liigne kaal mõjutavad viljastumisvõimet negatiivselt. Toidud, mida piirata:

• Sünteetiliste lisanditega tooted.
• Küpsetamine.
• Maks.
• Kohv.
• Praetud toit.
• Kiirtoit, sooda, suupisted.
• Alkohol.

Õigest toitumisest kinnipidamise harjumus peaks säilima. Hiljem õpib seda noorem põlvkond, millel on kindlasti positiivne mõju nende tervisele.

Halbadest harjumustest vabanemine

Kuidas mees viljastumiseks valmistub ja kuidas halvad harjumused seda protsessi mõjutavad, oskab androloog öelda.

Kui mees kavatseb tõsiselt isaks saada, siis on aeg suitsetamine maha jätta. Alkohol, nikotiin ja ravimid mõjutavad reproduktiivsüsteemi ja põhjustavad haigete laste sündi. Loodus piirab ebatervislike järglaste sündi ning kahjulike ainete kasutamise korral langeb järsult sperma kvaliteet.

Nikotiin eritub organismist kiiremini kui alkohol, millest täielikuks vabanemiseks kulub umbes 3 kuud. Sama palju aega kulub ka ravimeid vajavatest haigustest taastumiseks.

Sport ja suhted

Spordiharjutused tulevad kasuks ainult siis, kui tunnid toimuvad ilma tarbetu füüsilise pingutuseta. Mõne spordiala puhul on parem oodata. Näiteks võivad võitluskunstid või jalgrattasõit vigastada kubemepiirkonda.

Pidev vahekord ei aita sul kiiremini rasestuda. Kvaliteetne sperma peaks küpsema 2-3 päeva jooksul, seega algab "graafikujärgsete suhete" periood.

Spetsialist annab isiklikul konsultatsioonil konkreetsed soovitused eostumiseks valmistumiseks. Arsti juhiste täpne järgimine enne partnerite elu otsustavat hetke aitab eostada ja taluda tervet ja tugevat last.