For at træffe et valg skal du forstå nye følelser, og det tager tid, det vil vise hvilke følelser der er mere værdifulde, gamle eller nye.
Sandsynligheden afhænger af personen, hvor fordybet han er i fortiden. For nogle er det blot minder, for andre et liv, som de ikke ønsker at komme ud af.
Kan du huske filmen Fight Club? Gør sjov med folk, men så du ikke får dig selv i problemer. Hvis de støber i en gyde under huset, så begrav en krukke med citronsyre + sodavand der og sæt dig ned med en kikkert. Trist lort er en sindstilstand og skal undertrykkes. Forvent ikke gaver fra livet, men gør noget selv. Hvis du ikke har besluttet, hvad der bringer dig lykke, så gør noget nyttigt - uanset hvad. Opnå det, der er skræmmende at opnå. Men ikke skadeligt. Løb om morgenen over korte distancer, men konstant. Dette vil vokse vilje. Det ser ud til, at du har et problem, som du ikke ønsker at løse, og det forgifter dit liv. Om et år (og det sker ikke hurtigt) tør du finde og løse det.
Når englændere har lignende stemninger, siger de, at livet er en tæve, men du kan f*k det
Følelser bygger følelser - dette er basen. Dette er den eneste måde, hvorpå brændende geniale værker bliver født.
Ved fuldstændig at fratage dig selv følelser, bliver du til et stykke is, og din plads er i fryseren.
Og du vil altid opleve slag, sådan er verden - den tilgiver ikke (vi tilgiver det) ... det er bare det, at dit hjerte i sidste ende bliver uigennemtrængeligt.
Men selv et jernhjerte (som har udholdt millioner af kritiske hits) er meget bedre end ikke at have et i brystet.
tion. en dreng med øjne farven på lyst græs er cool)
Utrolige fakta
"Vi er, hvad vi hele tiden gør. Excellence er ikke én handling, det er en vane." (Aristoteles)
Forskere siger, at hvis du har viljestyrke, tager det omkring 30 dage for en person at danne en ny vane. At skabe noget nyt og gå ud over din komfortzone – dette er allerede 80 procent af succesen.
Det er meget vigtigt at foretage små, men nødvendige ændringer hver dag i mindst en måned.
"Hvordan kan du spise en elefant? En lille smule hver dag." Den samme filosofi gælder for at lave ændringer i dit liv. At prøve at bide mere af, end du kan tygge, vil uundgåeligt føre til problemer med din fordøjelseskanal.
Men små, målrettede bid vil hjælpe dig med at skabe enkle, produktive vaner, og det vil det fantastisk måde lav positive forandringer og bliv passioneret omkring dit liv.
Når du starter i det små, behøver du ikke meget motivation for at gøre det. Den simple handling at "starte" vil give dig momentum, og meget snart vil forandringsspiralen begynde at spinde.
Nedenfor er 30 opgaver som skal gennemføres inden for 30 dage. Hvis du nærmer dig problemet ansvarligt, vil du se, at hver af dem har potentiale, som vil hjælpe dig med at introducere en ny vane i dit liv.
Ja, der er overlap mellem nogle tips. Og nej, du skal ikke prøve at gøre alt på én gang. Tag 2-5 og forpligt dig oprigtigt til dem i løbet af de næste 30 dage. Når du har udviklet disse nye sunde vaner, skal du gå videre til et par flere.
1. Brug ord, der er forbundet med lykke i din tale.
Typisk, når du spørger nogen "hvordan har du det?", er svaret, du hører, "fint", "jeg har det fint" osv. Prøv næste gang du bliver stillet sådan et spørgsmål, og svar: "fantastisk!"
Dette vil helt sikkert få personen til at smile og spørge dig, hvad der forårsager disse følelser. Du siger, at du er sund, din familie er sund, du bor i et frit land. Der er ingen grund til ikke at være glad.
Forskellen ligger ganske enkelt i ordvalget. Folk, der svarer på denne måde, er ikke bedre end andre, de er bare meget gladere. Test det selv i løbet af de næste 30 dage ved at øve noget lignende.
2. Prøv noget nyt hver dag
Variation er livets krydderi. Du kan se eller gøre noget en million gange, men den første gang er altid den samme. Som et resultat efterlader "første gangs"-oplevelsen ofte levende følelser i vores sind, som oplyser vores liv.
Gør en indsats og prøv noget nyt hver dag i de næste 30 dage. Det kunne være fuldstændig den nye slags aktivitet eller bare en mindre oplevelse, for eksempel en samtale med en fremmed.
Når du først kommer i gang, vil mange af disse nye oplevelser åbne døre til nye livsmuligheder.
Metoder til selvforbedring
3. Gør en uselvisk handling hver dag.
Det, der normalt sker i livet, er, at du får ud, hvad du putter ind. Når du har en positiv indflydelse på nogens liv, vil der også ske positive ændringer i dit eget liv.
Gør noget, der hjælper andre mennesker til at føle sig gladere og hjælper dem med at lide mindre. Det bliver en meget givende oplevelse. Du vil sikkert huske noget, du har gjort for altid. Det er indlysende, at i I dette tilfælde omfanget af dine aktiviteter er ubegrænset.
4. Lær og øv en ny færdighed dagligt
Selvtillid er en afgørende nøgle til et sundt og produktivt liv. For at være sikker på dig selv skal du mestre grundsæt færdigheder, og være i stand til at håndtere dem meget godt, og det er bedre at være en håndværker.
I modsætning til hvad du måske har lært i skolen, vil en dygtig mand være meget mere forberedt på livet end en person med et højt specialiseret erhverv. Derudover er det altid sjovt at lære nye færdigheder.
Arbejd på dig selv
5. Lær nogen noget nyt
Indre lykke og iver kommer af at anvende disse "gaver" på en regelmæssig basis. Hvad plejer folk at takke dig for? Hvad beder de dig om at hjælpe dem med? De fleste menneskers talenter og passioner kan hjælpe en anden på den ene eller anden måde.
Måske er du god til at male, undervise i matematik, eller måske er du en god kok? I de næste 30 dage kan du prøve at afsætte lidt tid hver dag til at dele dit talent og din erfaring med andre.
6. Brug en time om dagen på din passion.
Gør det, der interesserer dig. Det kunne være hvad som helst. For nogle er det en hobby, andre finder tilflugt i troen, andre deltager i sociale klubber eller tager Aktiv deltagelse i byrådet.
I hvert tilfælde er det psykologiske resultat det samme. En person gør, hvad han tror på meget stærkt. Sådan interaktion hjælper dig med at føle dig glad, og livet får mening.
7. Vær venlig med alle, også dem, der er uhøflige mod dig
At være venlig med en, du ikke kan lide, betyder ikke, at du er uoprigtig. Dette viser, at du er moden nok til at kontrollere dine følelser. Behandl alle med venlighed og respekt, også dem der er uhøflige mod dig, ikke fordi de er søde, men fordi du har et lys i dig.
Gør dette i 30 dage, og du vil ikke bemærke, hvordan uhøfligheden omkring dig vil opløses.
Personlig udvikling
8. På ethvert tidspunkt i dit liv, prøv at koncentrere dig om de positive aspekter.
Sande vindere i livet dyrker optimisme. De ved, hvordan de skal skabe og styre deres egen lykke. Uanset situationen succesfuld mand vil altid finde en grund til optimisme, fordi han ved, at fiasko er en mulighed for at vokse og lære nye erfaringer fra livet.
Folk, der tænker optimistisk, ser verden som et sted fyldt med et uendeligt antal muligheder, især i hårde tider. Prøv at bruge de næste 30 dage på at se på den lyse side af tingene.
9. Vide, hvordan man indrømmer nederlag og lære af vanskelige situationer
Det er vigtigt at huske, at alt, hvad vi går igennem, er livslektioner. Det er en del af oplevelsen. Glem aldrig at lære din lektie, især når tingene ikke går din vej.
Hvis du ikke fik det job, du ønskede, eller forholdet ikke går, som du havde forventet, betyder det, at kun det bedste er forude. Det er vigtigt at lære lektien, fordi det er det første skridt til noget nyt og bedre.
Prøv i de næste 30 dage at huske og analysere alle de livslektioner, du har lært af livet.
For at gøre livet bedre
10. Se tilbage på dit liv og nyd det her og nu
Livet sker for os hvert sekund. Spørg dig selv: Hvor meget af dit liv lever du faktisk i stedet for at eksistere? Mest sandsynligt vil du, som de fleste mennesker, svare på dette spørgsmål: "ikke nok."
Nøglen er at fokusere lidt mindre på "at gøre" og lidt mere på "at være". Husk, det eneste du har er nuet. Livet er nu. Brug de næste 30 dage på at leve, og du vil ikke være i stand til at vende tilbage til din gamle rutine.
11. Slip af med én ting hver dag i 30 dage
Der er så meget rod i vores liv (på kontoret, i bilen, i huset), og vi er så vant til det, at vi ikke længere lægger mærke til, hvordan det påvirker os.
Hvis du frigør det omgivende rum for rod, så forsvinder det interne rod også. Find hver dag noget unødvendigt i dit miljø og smid det væk. Det er meget enkelt. Dette kan være svært i starten, og en vis modstand vil uundgåeligt følge.
Men med tiden vil du lære at slippe af med unødvendige ting, og dit sind vil takke dig for indsatsen.
12. Skab noget nyt
Skabelsen er en proces, der inspirerer som intet andet. Når du opfinder noget nyt med dine egne hænder, bliver du fyldt med en ubeskrivelig følelse af integritet. Intet kan erstatte dette.
Det eneste punkt i denne sag er, at du skal være oprigtigt interesseret i det. Hvis du opretter økonomiske planer for kunder i løbet af dagen, og samtidig hader du dem, så tæller denne type aktivitet ikke.
Men hvis du har noget, du elsker, og du kan skabe noget relateret til din passion, så vil livet stråle med nye farver. Hvis du aldrig har oprettet noget bare for at skabe det, så sørg for at prøve det.
13. Fortæl ikke en eneste løgn i 30 dage
Trods al dens tilsyneladende uskyld er de hvide løgne, der siver ud af os, farligere, end de ser ud til. Men du kan slippe af med det. Stop med at bedrage dig selv og andre, tal fra dit hjerte, kun sandheden.
14. Stå op 30 minutter tidligere hver morgen
Prøv at vågne en halv time tidligere, og du vil ikke løbe rundt i huset som en sindssyg, bange for at komme for sent. Denne følelse er bekendt for hvert sekund af os. Denne halve time hjælper dig med at undgå fartbøder, at komme for sent på arbejde og anden unødvendig hovedpine.
Gør dette i mindst en måned, og analyser derefter, hvordan det påvirkede dit liv.
Personlig selvforbedring
15. Slip af med tre dårlige vaner på 30 dage
Spiser du for meget fastfood? Bruger du for meget tid på at spille videospil? Eller måske kan du lide at skændes om hvad som helst? Hver person kender sin egen dårlige vaner. Vælg 3 af dem og stop med dem i en måned. Hvis du holder ud, vil du ikke vende tilbage til dem længere.
16. Se tv mindre end 30 minutter om dagen
Underhold dig selv med rigtige følelser. Store minder er et produkt af interessante livserfaringer. Sluk derfor for tv'et, computeren og gå efter indtryk i det virkelige liv.
Interagere med verden, værdsætte naturen, være opmærksom på simple fornøjelser livet har at byde på, bare se det udfolde sig.
Hvordan man bliver bedre
17. Identificer et langsigtet mål og arbejd på det i en time hver dag.
Bryd dit mål ned i små stykker, og fokuser på at arbejde på hvert stykke hver dag. Det er vigtigt at holde stykkerne små, men konsekvente. Det sværeste i denne sag er at tage det første skridt.
I løbet af de næste 30 dage skal du regelmæssigt bruge tid på din drøm. Start med en lille drøm og gør den til virkelighed.
18. Læs et kapitel i en god bog hver dag.
Med en endeløs strøm af information på internettet, ofte fuld af enkle og overfladiske tekstfragmenter, bruger folk mere og mere tid på at læse online. Nettet vil dog aldrig erstatte den visdom, der findes i nogle af klassikerne, der har båret dybtgående budskaber ud i verden i generationer.
Bøger åbner døre til dit sind og dit liv. Find listen gode bøger og begynde at læse i dag.
19. Se eller læs noget, der inspirerer dig hver morgen.
Nogle gange behøver vi kun at høre en opløftende tale. I de næste 30 dage, før du spiser morgenmad eller inden du forlader huset, kan du se en motiverende video eller læse en historie eller blog, der inspirerer dig.
At forbedre dig selv
20. Gør noget hver dag, der får dig til at grine.
Se en sjov video, læs din yndlingstegneserie, eller find en god joke på internettet. En god, oprigtig latter stimulerer hjernen og giver energi til en person. Bedste tid for dette er det midt på dagen.
21. I 30 dage, glem alt om alkohol og andre stimulanser.
Hvis du drikker alkohol og andre stimulanser med misundelsesværdig regelmæssighed, så prøv at slippe af med dem i mindst 30 dage. Du vil føle dig bedre. Der er mange andre naturlige måder at få energi på. F.eks:
- tænd lyset, mørke fremkalder dovenskab.
- gå ud i den friske luft oftere, det skærper alle dine sanser.
- Ring til en nær ven: At tale med en, du holder af, er bare noget for at booste dit humør.
- reducer mængden af kulhydrater, du indtager, frugter som hindbær, æbler, appelsiner og grapefrugter vil meget hurtigt fylde dig med energi, spise mindre brød, mejeriprodukter og kød.
- tygge myntetyggegummi eller drik Mynte te, vil det hjælpe dig til at føle dig friskere.
- drik et glas rigtig meget koldt vand, vil dette "vække" dig.
- være organiseret, vil du spare en masse energi, hvis alt er på plads.
- praktisere altruisme.
- Træn og stræk regelmæssigt om morgenen.
- drikke mere vand, kan dehydrering reducere blodvolumen, hvilket uundgåeligt fører til træthed.
- bære lyst tøj. Dette trick har at gøre med den stemning, du projicerer for dem omkring dig, og den frem og tilbage stemning, de projicerer på dig.
22. Træn mindst en halv time hver dag i en måned
Dit helbred er kvaliteten af dit liv. Lad ham ikke slippe væk. Spis rigtigt, dyrke motion, og få en årlig fysisk.
23. Sæt dig selv målbevidst i ubehagelige situationer og se din frygt i øjnene dagligt.
At tage små, kontinuerlige skridt ind i ubehageligt territorium vil hjælpe os med at omgå den største barriere for positiv forandring: frygt.
Nogle gange er vi bange for, at vi ikke vil lykkes. Nogle gange frygter vi ubevidst held, fordi vi er bange for at håndtere den obligatoriske faglige vækst, som succes kræver.
Instruktioner
Mød gamle venner. Minder fra barndom eller tidlig ungdom vil utvivlsomt bringe et smil på læben. Moderne midler forbindelser giver dig mulighed for at finde klassekammerater eller venner på universitetet. Udnytte sociale netværk og organiser et gensyn eller en venskabelig date med folk fra din barndom. Brækkede knæ, få en dårlig karakter, snyd til eksamen - alle disse små ting vil gøre dig glad og give dig en masse behagelige følelser.
Tag på en tur. Der er ingenting bedre end en forandring situation. Sikkert, ideel mulighed der vil være en tur til havet eller havet, men til sådanne ture har du altid brug for penge. I mellemtiden kan du undvære en solid konto på kortet. Kom til den nærmeste park, skov eller landlige museumsområde og tilbring hele dagen der. Få det rigtige vejr, og denne dag vil give dig sand fornøjelse.
Vælg en hobby. Hvis du stadig ikke har fundet ud af, hvordan du skal være kreativ, er det tid til at komme i gang. Tænk over, hvad du har brug for. Du kan lave broderi, volleyball, fiskeri, blomsterdyrkning eller slangeavl - graden af ekstrem afhænger af dig. Frigivelsen af energi gennem kreativitet vil ikke kun slippe af med negativitet, men også give dig de mest positive følelser.
Gå på rulleskøjter, skøjteløb eller cykle. Husk den barndomshygge, du plejede at nyde så meget! Lej enhver type sportsudstyr, i stand til at tage dig med på en tur med vinden. Ring til dine venner – mange vil støtte dig. Glæde svarende til barnlig glæde er garanteret dig.
Hav en skønhedsdag. Det garanterer positive følelser, hvis du laver alle procedurerne langsomt og med fornøjelse. Tegn i badet varmt vand, føj til det havsalt, pisk duftende skum op, læg rundt om stearinlyset. Lav en maske. Hvis du har råd til at gå til en salon, fantastisk! Massage, spa-behandlinger og andre fornøjelser vil uden tvivl fylde dig med en positiv indstilling i lang tid.
Hver af jer har helt sikkert haft øjeblikke i jeres liv, hvor intet gjorde jer glade. Og selve livet virkede kedeligt, fadt, på en eller anden måde meningsløst, forgæves. Og jeg ville virkelig gerne på en eller anden måde ændre det, for i det mindste at få noget positivt følelser. Det dummeste, du kan gøre i en sådan situation, er at forsøge at opnå disse følelser ved hjælp af alkohol, eller endnu værre, stoffer. Tro mig, dette er ikke en mulighed! Den øjeblikkelige "sansningers skarphed" vil så resultere i i det mindste ødelagt helbred.
Instruktioner
Prøv at finde dig en hobby. Afhængig af dine vaner, karakter, temperament, forhold. Husk, du var sikkert til noget som barn! Kan en voksen ikke finde noget, han kan lide? Som de siger, for enhver smag og pengepung? Det kan den sikkert! Og det vil bringe ham en masse positive følelser.
Hvis økonomien tillader det, så prøv at rejse rundt i verden. Tro mig, det er en uforlignelig fornøjelse - forskellige lande og attraktioner. Lyse følelser vil helt sikkert være garanteret til dig. Der er så meget i verden smukke steder! Og i Europa, og i Afrika og i Asien. Selv den mest dystre, "lukkede" person vil opleve glæde, når han ser Old Town Square i Prag, de majestætiske ruiner af Forum Romanum og den fantastiske skønhed ved de undersøiske rev i Det Røde Hav.
Hvis du ikke har de økonomiske ressourcer til at rejse til udlandet, så kom oftere ud i naturen. Dette gælder især for beboere i store byer. Et par timer tilbragt i skoven eller på bredden af en flod, i den friske luft, væk fra støj, menneskemængder og benzinudstødninger - de vil give dig så meget! Du vil sikkert føle, at din sjæl er blevet lettere, og livet virker bedre.
Der står: ligesom tiltrækker ligesom. Ved at tænke på gæld og sygdomme tiltrækker du dem ind i dit liv. Når du oplever positive følelser - endnu flere positive ting kommer til dig. Og det gælder på alle områder af menneskelivet.
Hvis du konstant bekymrer dig om, at du ikke har penge, er du bange for, at du ikke kan betale din gæld, så vil du ikke kunne opnå en tilstand af overflod.
Hvis du hele tiden forventer, at du kan slås med en tæt på dig, er det højst sandsynligt, hvad der vil ske.
Hvis du oplever negative følelser, så er du i en tilstand af stress, hvilket betyder, at dit helbred lider ubønhørligt.
Hvilken slags lykke kan vi tale om, hvis du er fanget af negative følelser?!
Gør klar til næste lektion "Workshop for positive følelser" I bogen "Ask and You shall Receive" af Jeri og Esther Hicks fandt jeg en illustration af "Emotional Scale".
Dine tanker skaber følelser, følelser skaber vibrationer, vibrationer bringer tanker til virkelighed. Hvis dine tanker er negative, vil de forårsage negative følelser og negativ energi som fører til stress og sygdom. Positive tanker vil skabe positiv energi og føre til sundhed, harmoni og overflod.
Positive følelser fører dig i en opadgående spiral. Negative følelser- start processen med at falde ned. Ved hjælp af denne skala kan du nemt forstå, hvor du er på forskellige tidspunkter i dit liv, og i hvilken retning du bevæger dig – mod sundhed og succes, eller mod stress og problemer.
Positive følelser
Hovedtyper af positive følelser:
- Flow, inspiration, kreativitet, åben tænkning, initiativ
- Humor, entusiasme, overraskelse
- Taknemmelighed, respekt, anerkendelse af andre
- Kærlighed, venskab, bevidsthed om et højere formål
- Tilgivelse, forståelse, medfølelse
- Glæde, sjov, nyde øjeblikket
- Generøsitet, service, venlighed
Hvad skal man gøre for at øge positive vibrationer og stige op i spiralen?
Positive følelser hjælper dig med at slappe af, være i en tilstand af harmoni, finde kreative løsninger og nemt nå dine mål.
Talrige undersøgelser har vist, at der er en direkte sammenhæng mellem tanker og krop, der fører til langsigtet sundhed. I de sidste år der er udviklet en gren af videnskaben - PsychoNeuroImmunology, som studerer, hvordan tænkning påvirker kroppens sundhed og tilstand. Forskere har bekræftet, at følelser "tænder" forskellige sygdomme og fører til dysfunktion af kroppens organer.
Øvelser og praksis, der fører til afslapning og harmonisering af hjerneaktivitet, såsom meditation, visualisering, positiv tænkning, Følelsesmæssige frigørelsesteknikker fører til en ændring i ladningen af følelser fra negative til positive, og handler på immunsystem person.
Sådan får du positive følelser
Dette er en af de enkleste, men fantastiske effektiv metode, som handler hurtigt og diskret med resultater, der overgår forventningerne.
Effektiviteten af Emotional Release Technique gør den til en af de hurtigst voksende metoder til selvkontrol og personlig vækst. Det er ikke tilfældigt, at de fleste lærere fra filmen The Secret elsker denne teknik og bruger den regelmæssigt til at styre følelser, nå mål, opnå en tilstand af harmoni og forbedre sundheden. Joe Vitale, Jack Canfield, Louise Hay - de taler alle meget højt om meridional tapping.
Ved at lave daglige meridian-tappeøvelser, der vil hjælpe dig med at opretholde POSITIVE FØLELSER, vil du konstant være i en tilstand af harmoni, en følelse af glæde og lykke. Du vil være i Flow, hvilket betyder, at sundhed og velvære bliver dine sande venner.
Efter at have mestret Emotional Release Technique blev jeg forelsket i den ved første blik! Derefter læste jeg snesevis af bøger, så hundredvis af timers videoer og blev færdig bedste kurser fra førende praktiserende læger, deltog i Pamela Bruners træning i USA. Nu har processen med at tilegne mig ny viden beriget min egen erfaring. Når alt kommer til alt, er mere end 200 mennesker allerede blevet uddannet i mine "Forward to the Dream" og "Laser Marketing" programmer.
Hvert af mine programmer er unikt! Ud over det faktum, at jeg bruger min rige livserfaring og viden, er det kun i Katerina Kalchenkos forfatterprogram, du kan blive så dybt og fuldt fortrolig med Teknikken til følelsesmæssig befrielse. Og jeg er stolt af at sige, at jeg er den første russisktalende ekspert i at opnå succes med Emotional Release Technique.
I april 2013 åbnede jeg på opfordring fra kandidater
- et fællesskab af mennesker, der ønsker at fortsætte med at bevare deres tanker og følelser i en tilstand af positivitet, der bevæger sig i en opadgående spiral. Det er trods alt meget nemmere og sjovere at gøre dette i selskab med ligesindede.
En måned er gået, og resultaterne er imponerende for alle deltagere! Nu kan de kontrollere deres lykke med fingerspidserne!
Hvis du ønsker at lære at håndtere dine følelser og bevæge dig opad, til lykke og glæde, så i vores «
»
Du er altid velkommen!
Du kan være med fra begyndelsen af hver måned.
Indlæser...