Някои диетични ограничения по време на бременност са съвсем естествени, защото детето трябва да получава максимално полезни вещества. Но дори след като бебето се роди, трябва да се храните правилно, а изискванията към диетата на майката са още по-строги, отколкото при носене на плод, защото сега бебето с кърма получава това, което майката яде. Ще говорим за това какво можете да ядете след раждането и как правилно да организирате диетата си за жена в тази статия.
Особености
Женското тяло трябва да се възстанови след раждането, а това е много сложен и енергоемък процес. Ето защо храненето е от особено значение по отношение на рехабилитацията. Не е тайна, че работата на червата често се нарушава при пуерпера, започва запек. А неизбежната кръвозагуба при раждане може да доведе до развитие на анемия. Правилно формулираната и подбрана храна ще ви помогне да се справите с подобни проблеми.
Приблизително 2-3 дни след раждането жената започва да произвежда пълноценно майчино мляко, което се различава от коластрата и първичното мляко. И здравето на детето от този момент започва пряко да зависи от това какво яде кърмещата майка, тъй като всички полезни (и вредни) вещества от храната на жената попадат в състава на майчиното мляко.
Диетата трябва да бъде разнообразна, но щадяща и внимателна, да има благоприятен ефект върху процеса на следродилна рехабилитация при жената, както и върху благосъстоянието и състоянието на бебето.
Раждането може да стане естествено или може да бъде хирургично (цезарово сечение). След първото и второто раждане принципите на хранене ще се различават един от друг, но има само три основни принципа, които важат за всички раждащи и раждащи жени:
- безопасност и хипоалергенност;
- разнообразие и баланс;
- правилен режим на пиене.
Трябва да се разбере, че безопасното хранене означава неутрална храна, без алергени, оцветители, стабилизатори на вкуса, овкусители и консерванти.
Всички тези вещества бързо проникват в състава на майчиното мляко и могат да причинят непоправима вреда на здравето на детето. Също така опасни са храните, които могат да предизвикат ферментация на чревни газове както при майката, така и при бебето, чиято храносмилателна система все още не е стабилизирана.
Разнообразието означава, че с храната жената трябва да получава възможно най-много различни хранителни вещества, витамини, минерали, основни елементи. Не трябва да се допускат „изкривявания” и в диетата трябва да се включва разрешен продукт, но с голямо наднормено тегло. Например, яжте само млечни продукти или само месо. При всяко хранене една жена и дете трябва да получават както мазнини, така и протеини, и въглехидрати.
Режимът на пиене предполага наличието на доста голямо количество течност, особено през първите два дни. За да се предотврати прекомерната лактация, от третия ден количеството течност се намалява до 0,8 литра на ден от първоначално препоръчаните един и половина литра.
Правилното пиене ще допринесе за по-бързото възстановяване на женското тяло, загуба на тегло след раждане, както и за установяване на лактация.
Хранене след физиологичния процес на раждане
Естественото раждане може да протече по класическата схема и с усложнения, като този фактор е решаващ при определяне на диетата след раждането на бебето. Ако една жена е родила тежко, претърпя епизиотомия или са възникнали спонтанни разкъсвания на перинеума, шийката на матката, гениталния тракт, тогава храненето се планира, като се вземе предвид забраната за опити след раждане. Една жена не трябва да натиска силно, за да не повреди шевовете, а след това диетата й трябва да включва ястия, които няма да доведат до запек, например течни и полутечни зърнени храни, картофено пюре. Храната не трябва да е гъста.
Дори след неусложнено раждане на жената не се препоръчва да яде храни, които увеличават процеса на образуване на газове в червата, грубите фибри също са нежелателни - сурови зеленчуци и плодове. Те трябва да бъдат изключени от диетата през първата седмица след раждането на бебето.
Мазните храни и изобилието от протеинови храни могат да увеличат съдържанието на мазнини в млякото, което е изпълнено с храносмилателни разстройства при дете поради физиологичен дефицит на ензими, свързан с възрастта.
През първите три дни след раждането на жената се показва храна, която е претърпяла термична обработка - зърнени храни, картофено пюре, супи, печени ябълки, круши, постно месо, риба, извара, мляко. Постепенното въвеждане на сурови зеленчуци и плодове е задача за близко бъдеще, обикновено се разрешава да се въвеждат в ограничена степен след края на първия месец след раждането.
Храната трябва да бъде приготвена на пара, варена, печена. Пържените, пикантни, солени, подправки, голямо количество захар са противопоказани за жена.
На всички тези изисквания отговаря храната, която се приготвя за пуерпера в родилния дом. За да се сведат до минимум рисковете от нежелани последици, е важно да се вземат предвид индивидуалните алергични реакции, както и съществуващите алергични реакции на бащата на детето. Това е важно, защото дори една жена може да бъде алергична към разрешен продукт, освен това с голяма степен на вероятност детето наследява алергия от родителите си - майка и баща.
Ако нов татко е алергичен към определен продукт, има риск детето да има същата негативна реакция, дори ако майката не е алергична към този продукт.
При кърмене на нова майка е много важно да се яде малки количества, но често – около 6 пъти на ден. Това не само ще помогне за установяване на нормална лактация и подобряване на качеството на кърмата, но и ще стабилизира метаболизма в женското тяло, така че излишните килограми, придобити по време на бременност, ще изчезнат много по-бързо.
Всеки нов продукт през първия и втория месец след раждането, както и след това, се прилага с повишено внимание, като се започва с малко количество. През деня преценете дали има промени в състоянието на детето. Ако бебето продължава да яде с апетит, не развива обрив, тогава през ден можете постепенно да увеличавате количеството на този продукт в диетата. Ако бебето проявява безпокойство, болки в корема, появяват се редки изпражнения, нарушава се сънят, появяват се дерматологични обриви, те отказват продукта и се обръщат към лекаря за лекарство за алергия, за да помогне на бебето да се отърве по-бързо от развитата сенсибилизация.
Важно е да не се въвежда повече от един нов продукт едновременно, в противен случай ще бъде много трудно да се разбере към какво точно детето развива алергична реакция.
След естествено раждане, ако жената по някаква причина не кърми, е важно през първата седмица да спазва щадяща диета, за да даде шанс на червата да възстановят функциите си. Тогава една жена може да яде това, което обича, каквото иска, на практика без ограничения. Основното нещо е да се предотврати запек и диария.
Какво да ядем след цезарово сечение?
Препоръчително е жените, които са претърпели цезарово сечение, да се отнасят много сериозно към въпросите на кетъринга. Хирургичното раждане е свързано с проникване в коремната кухина и следователно възстановяването е по-дълго, освен това ефектите върху тялото на лекарствата, които са били приложени като анестезия, остават няколко дни.
През първия ден след операцията жената се съветва да откаже храна, тъй като пълното черво може да доведе до натиск върху матката, а стените й са дисектирани и зашити по време на операцията. Без такъв натиск свиването на репродуктивния орган е по-бързо. Бутането също е противопоказано, затова е важно да се предотврати запек.
През първия ден е позволено да се пие. Но има количествено ограничение - не повече от един и половина литра чиста вода, за да се предотврати следоперативен оток. Можете да добавите няколко капки лимонов сок във водата.
До края на първия ден след оперативното раждане на жената е позволено да яде вторичен телешки или пилешки бульон. Вторично означава, че месото се готви в две води. Този, който ще бъде вторият, ще се превърне в правилния бульон, който не се отличава с повишена концентрация. Бульонът може да се осоли, но в много малко количество.
До края на втория ден е позволено да се използват домашни крекери от бял хляб, без сол и други подправки, заедно с бульона.
До втория ден е позволено да се яде картофено пюре без масло, умерено сладък чай и разредени компоти или плодови напитки. Можете да ядете пюре от бебешко месо в бурканчета.
На третия ден се добавят каши на вода, не дебели. В този случай е нежелателно да се готви ориз и грис. Допустимо е да се използват парни котлети от мляно пиле, кефир.
От четвъртия ден след операцията новородената майка може да отиде до общата маса и да организира храненето си според общите принципи, които важат за всички раждали, независимо от начина на раждане.
Много е важно да се приемат лаксативи или да се направи клизма, ако жената не ходи до тоалетната „по голяма нужда“ на третия ден. У дома, след изписване, трябва да спазвате правилата за хранене в съответствие с таблиците на забранените и разрешените храни, общи за всички родилки.
Правила за кетъринг за HB
Съставът на майчиното мляко трябва да бъде наситен и безопасен за бебето, трябва да съдържа всички вещества, необходими за растежа и развитието. До шест месеца в диетата на бебето присъства само майчиното мляко и затова то трябва да е с добро качество. Мама трябва да се погрижи за това.
Трябва да се откажете от строги диети, монодиети, диети, при които една жена ще почувства глад.Менюто е най-добре да се подготви една седмица предварително. Това ще помогне при закупуването на необходимите продукти, както и ще дисциплинира майката и ще я накара да избира продуктите по-отговорно.
Не е необходимо да напомняме още веднъж, че жената трябва да яде само пресни и висококачествени продукти - неприемливи са не само продуктите с изтекъл срок на годност, но и тези, които са на ръба на изтичането на този период.
Трябва внимателно да проучите надписите върху опаковките, в простите продукти днес можете да намерите такива неочаквани добавки и стабилизатори, които определено няма да са от полза за бебето и майката.
При съставянето на менюто е важно дневната дажба да бъде разделена на шест хранения, всяко, с изключение на последното, вечерно, трябва да включва всички групи необходими вещества - протеини, мазнини, въглехидрати, докато протеините трябва да съставляват най-малко 40% от общата диета. Вечерното хранене преди лягане трябва да е по-леко – само кисело мляко или само плодове.
Оптималната диета се счита, при която една жена ще яде на всеки 3-3,5 часа. Вечерното хранене трябва да бъде не само леко, но и не късно - около 2 часа преди лягане. Яденето през нощта трябва да се избягва. Важно е сутрешните хранения да се насищат с въглехидрати – закуската и първата закуска, която предхожда обяда. И направете следобедния чай и вечерята по-наситени с протеини.
Списъкът на продуктите, разрешени след раждане за кърмещи майки, е доста голям. Ако една жена се консултира с него, когато планира меню, тогава тя няма да допусне досадни и опасни „пропуски“. За да проверите дали е възможно да се яде определен продукт, следната таблица ще ви помогне.
Таблица на разрешените продукти
Продуктова група | Какво може да се яде | От колко часа е разрешено въвеждането? |
Млечни и кисело мляко | Мляко (2,5% и по-малко), кефир (с ниско съдържание на мазнини), домашно кисело мляко, нискомаслена заквасена сметана, извара. | Кефир и извара - от 2-3 дни след раждането, мляко - от 1 месец, заквасена сметана - след 2 месеца. |
Каша, зърнени храни | Овесени ядки, просо, ориз, царевица, ечемик, елда. | На вода - от първите дни, с изключение на ориз и перлен ечемик, на мляко - след 1 месец. Добавянето на масло е възможно след 3 седмици (в малки количества). Ориз, царевица и перлен ечемик трябва да се ядат в малки количества. |
Хляб и хлебни изделия | Пшеничен хляб от втори клас, кафяв хляб, сухи бисквити, крекери. | 10-12 дни след раждането. Изключение правят пшеничните крекери, които са разрешени от първите дни. |
Кремообразен, зеленчуков (слънчоглед, маслина, ленено семе). | Кремообразна - 21 дни след раждането (не повече от 25 грама на ден), зеленчукова - 10 ml, без да се подлага на нагряване и кипене, в естествена форма. |
|
Телешко, телешко, постно свинско (филе), заешко месо. | Варени, печени, задушени и задушени, за приготвяне на бульони, втори ястия - от 2-3 дни след раждането, като се започне с парни котлети. |
|
Пиле (гърди), пуешко, патица. | Една седмица след раждането. Методи на готвене - варене, задушаване, печене. Възможно е от 3-4 дни след раждането. |
|
Всички нискомаслени сортове - минтай, шаран, треска, мерлуза, щука, пикша и др. | За първи и втори ястия, задушени, варени, печени и на пара от 3 седмици след раждането. |
|
Ябълки (зелени), ябълки с други цветове, всички некисели плодове - круши, кайсии, сушени плодове, горски плодове (диня, боровинки, орлови нокти). | В варена и печена форма - от първия ден след раждането (зелени ябълки). Цветни ябълки - шест месеца след раждането, горски плодове - от три месеца. |
|
Картофи, моркови, тиквички, тиква, краставици, домати, зелен грах, тиква, цвекло. | Картофи, моркови, цвекло - от първите дни, останалите - на етапи за един месец. През първия месец - само термично обработени. |
|
Сладкарски изделия | Маршмелоу бяло, пастило бяло | В малки количества, постепенно от 3 месеца след раждането. |
Чай, билков чай с мента и маточина, негазирана минерална вода, домашни сокове, плодова напитка, компот. | Не е концентриран и слаб, веднага след раждането. |
|
Пиле, пъдпъдъци | От 1 месец след раждането в малки количества и под формата на омлет или варено. |
|
Всичко освен фъстъците (силен алерген!). | От 1 месец след раждането. |
|
Морска храна | Скариди, омари и лангустини, омари, морско зеле. | Шест месеца след раждането на детето. Водорасли - след 3 месеца. |
твърди сортове. | ||
Подправки и подправки | Дафинов лист, сушен копър, магданоз | Два месеца след раждането. |
Зелен лук, магданоз, копър, маруля, листа от мента. | След два месеца. |
|
Заквасена сметана домашна, сос от брашно. | Един месец след раждането на детето. |
От тези продукти е напълно възможно да се създаде богато меню, в което жената няма да гладува и да се чувства „нарушена“. Трябва да се помни, че в диетата всеки ден трябва да присъстват млечни продукти, месо (птиче месо, риба), зърнени храни и зеленчуци.
Какво е забранено?
По време на кърмене са забранени всички продукти, които са опасни по отношение на проникването в майчиното мляко и които могат да влошат състоянието на жената в процеса на рехабилитация след раждане. Трябва да се запознаете със списъка на онези храни, които една жена трябва да избягва.
- Газирани напитки, лимонада- водят до образуване на чревни газове, освен това съдържат голямо количество захар, а понякога и багрила.
- Храна от заведения за бързо хранене, бързо хранене- богат на мазнини, захар, както и оцветители и овкусители. Те могат да причинят тежки форми на алергии при деца, а също така да допринесат за нарушаване на метаболизма на мазнините, във връзка с което наднорменото тегло може да се превърне в проблем не само за майката, но и за бебето.
- Зеленчуци- зеле, чесън репички и целина. Първият увеличава образуването на газове в червата, останалите развалят вкуса на майчиното мляко, детето може да откаже да кърми.
- продукти,благоприятстват газообразуването - мая, бобови растения, хляб от ръжено брашно, квас.
- Мазни меса(агнешко, свинско), домашни птици (дивеч), мазни риби (скумрия, херинга и др.).
- гъби(лошо смилаемо и може да съдържа токсични вещества).
- Шоколад, мармалад, кондензирано мляко, конфитюри и консерви, мед, какао и кафе.Голямо количество захар е опасно не само за фигурата на майката, но и за детето.
- Кетчуп, соев сос, майонеза, чили сос, барбекю, терияки, всички подправкиосвен както е разрешено по-горе. Те възбуждат апетита, могат да бъдат алергени.
- колбаси, колбасивсички видове.
- Топено сирене.Съдържа консерванти и висок процент мазнини.
- Глазирана извара- съдържат много захар, както и консерванти.
- консервирани храни- зеленчуци, риба, месо. Консервантите са много опасни за детето.
- Торти, сладкиши, сладкиши,фабрично печене.
- Плодове - праскови и банани, както и всички цитрусови плодове.Те съдържат голямо количество захар, често действат като фактори, провокиращи алергична реакция.
В този списък жената трябва да добави онези продукти, към които тя и бащата на детето имат индивидуална алергия. И, разбира се, алкохолът е забранен под каквато и да е форма и в каквото и да е количество, както и лекарствата, които не са предписани от лекар. Етиловият алкохол и много фармацевтични продукти преминават в кърмата много бързо и се предават на бебето.
Как да си направим добро меню?
За да не се ограничавате твърде много и да не преяждате, жената трябва да помни златното правило за балансирана и здравословна диета по време на кърмене. Общият обем на всяко хранене не трябва да надвишава 400 грама. Това включва супи, салати и основни ястия.
Много е лесно да си представим това визуално: обяд, състоящ се от 150 грама зеленчукова супа, 100 грама варена елда, 100 грама задушено или варено пиле или пилешки котлет със същото тегло, както и зеленчукова салата в количество от 50 грама ще бъде правилно.
Какво да ядете след раждането, вижте следващото видео.
Правилното и питателно хранене на майката и нейното бебе играе важна роля не само по време на бременност, но и след раждане по време на кърмене. Факт е, че новороденото получава всички вещества за пълноценно развитие заедно с млякото на майка си. Той няма друг източник на витамини. Какво може да яде кърмещата майка, за да осигури добро здраве и растеж на бебето.
Във връзка с
Няколко важни точки
Правилно подбраната храна след раждане за жена позволява:
- настройте процеса;
- направете лактацията възможно най-дълго;
- напълнете майчиното мляко с жизненоважни витамини и елементи за новороденото;
- сведете до минимум риска от диатеза и появата в бебето на такова неприятно и болезнено явление като чревни колики.
Хранене на кърмеща майкамесец по месец има пряко влияние върху вкуса на млякото. Например, използването на чесън и различни подправки може да повлияе негативно на вкусовите му характеристики. Новороденото просто ще откаже да вземе гърдата на майката.
Забележка!Храната през първите няколко седмици след раждането на бебето трябва да бъде лека и балансирана.
Не трябва да ядете голямо разнообразие от храни.
7 основни принципа на здравословното хранене:
- Кърмещата майка трябва да яде онези ястия, които могат да повлияят положително на лактацията. През първите няколко дни процесът все още не е установен, в резултат на което бебето може да няма достатъчно кърма. Зеленият чай, нискомасленият кефир, отварата от копър имат положителен ефект върху подобряването на лактацията.
- Това, което кърмещата майка може да яде след раждане, трябва да съдържа всички елементи, които са полезни за новороденото. Броят на консумираните калории на ден трябва да бъде в рамките на 3 хиляди. Въпреки това, висококалоричните храни ще допринесат за появата на наднормено тегло при майката.
- Нов продукт трябва да се добавя към диетата с повишено внимание. Обикновено реакцията към нова храна при кърмачето може да се види в рамките на следващите 12 часа. Ако се появят алергии и подуване на корема при новородено, нов продукт трябва да бъде изключен от диетата.
- Кърмещите майки трябва да ограничат приема на краве мляко. Често става причина за различни алергични реакции върху кожата на детето и лошо здраве.
- През периода на кърмене жената трябва да включва плодове и зеленчуци, както и пълнозърнест хляб в диетата си. Влияят благоприятно върху работата на храносмилателния тракт на новороденото.
- За да установите процеса на кърмене, трябва да се придържате към диетата: 3 пълни хранения, както и две закуски между тях.
- Където е възможно, храната трябва да съдържа екологично чисти и естествени съставки.
Хранене след раждане
Какво може да се яде веднага след раждането, майката ще бъде посъветвана от лекаря в родилния дом. Храната трябва да бъде диетична, без прекалено солени и пикантни ястия. Жената, на първо място, трябва да изключи сладкарски изделия, бял хляб, червено месо и мазна риба.
Какво можете да ядете веднага след раждането:
- Супи на пюре без бяло зеле.
- Пълнозърнести зърнени храни.
- Печен картоф.
- Млечни продукти.
- Печени зелени ябълки.
- натурални компоти.
През периода на кърменежената трябва да използва мед, орехи, боб, мъфини, мляко и тестени изделия с повишено внимание. Те могат да причинят подуване на корема и колики при бебето.
Забележка!При избора на продукти е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото на детето.
Разбивка на диетата по периоди
Храненето на кърмещата майка в продължение на месеци включва само здравословни и леки ястия.
Тази таблица ще ви помогне по-добре да се ориентирате в избора на подходящи опции за ежедневната ви диета.
След консултация с лекар, списъкът може да бъде попълнен с нови ястия или продукти, които влияят негативно на благосъстоянието на майката и детето й, могат да бъдат изключени от него.
Специални витаминни комплекси, които могат да бъдат закупени в повечето аптеки, ще помогнат за избягване на бери-бери. Специалист лекар ще ви помогне да изберете правилния вариант.
вредни продукти
През първите 4 седмици след раждането е необходимо да се изключат от диетата:
- цитрусови плодове,
- червени плодове и плодове,
- какао,
- пушени и пържени храни,
- пилешки яйца,
- пъпеш,
- диня,
- ананас,
- консервирани храни,
- червена риба,
- ракови пръчици,
- наденица,
- ястия с оцветители в състава,
- полуготови продукти,
- алкохол,
Всичко по-горе често причинява алергия при новородено. Затова изберете какво какво можете да ядете след раждане на кърмеща майка,нужда разумно. Препоръчително е да се консултирате със специалист по този проблем.
Как да допълните диетата си с витамини
През първите няколко дни след успешно раждане е препоръчително майката да се въздържа от консумация на пресни зеленчуци и плодове, тъй като те често причиняват и лошо храносмилане.
Могат да се използват само от 2-та седмица.
Какви зеленчуци може кърмещата майка:
- Картофи, приготвени във фурната или сварени във вода. Този зеленчук е богат на фосфор и калий, помага за премахване на солта от тялото и подобрява метаболизма. Кърмещата майка се препоръчва да консумира не повече от 4 грудки на ден.
- Карфиолът и броколите, богати на витамин С, влияят благоприятно на нервната и костната система на бебето. Препоръчително е да се консумират варени или варени в двоен котел.
- Моркови, който е лидер по съдържание на бета-каротин. Въпреки това, трябва да се използва с повишено внимание, тъй като може да причини зачервяване и сърбеж по кожата на бебето.
- Цвекло, което може да пречисти тялото от токсини и да облекчи запека. Противопоказан при жени с диабет.
- Тиквички – премахват токсините и вредните вещества от тялото.
- Тиква – съдържа в състава си много жизненоважни витамини.
Говорейки за това какво можете да ядете след раждане на кърмеща майка, трябва да споменем и зеленчуци, които е нежелателно да се ядат.
Те включват:
- пресен лук,
- чушка,
- домати,
- всякакъв вид чесън
- патладжан.
- краставици,
- зеле.
Всичко изброено по-горе може да се яде.не по-рано от 4-5 месеца след раждането на бебето.
Какви плодове може кърмещата майка на новородено:
- Бананите съдържат полезни микроелементи. Те не само ви позволяват бързо да задоволите глада си, но и имат положителен ефект върху настроението.
- Крушите, които включват калий, витамини B и C. Преди употреба трябва да обелите плодовете.
- Прасковите са невероятно богати на магнезий, който има успокояващ и релаксиращ ефект.
- Зелените ябълки са истински склад на витамин С и желязо, както и други полезни вещества и микроелементи. Суровите ябълки трябва да се консумират без кора.
- Райска ябълка, която е източник на йод и елементи, необходими за пълноценното развитие на бебето.
Въпреки полезните свойства на всички горепосочени зеленчуци и плодове, злоупотребата с тях може да доведе до негативни последици. Например, голямото количество банани в диетата води до запек, а ябълките, напротив, до диария.
Хранене след цезарово сечение
През първия ден след цезарово сечение майката не трябва да яде твърда храна, което води до запек.
Трябва да се замени с обикновена питейна вода или
плодови сокове, разредени с негазирана минерална вода.
От ден 2 се допуска малко количество нискомаслен кефир или нискомаслена извара.
Списък на ястията, които са разрешени на третия ден за майка след цезарово сечение:
- печени ябълки;
- супи на пюре;
- овесена каша, приготвена във вода;
- зеленчуково пюре;
- малко количество сирене.
След това мама често трябва да се справя с такъв неприятен проблем като запек.
Можете да помогнете да се отървете от него:
- мюсли;
- слънчогледово, царевично и зехтин;
- трици;
- елда;
- зелени ябълки, тиква, цвекло и тиквички;
- млечни продукти;
- черен хляб.
Мама след цезарово сечениебял хляб, грис, пресни сладкиши, ориз и бобови растения са противопоказани.
Полезно видео: диета на кърмеща майка
Заключение
По този начин, какво да яде за кърмеща майка през първия месец след раждането на бебето, лекарят в родилния дом ще посъветва. Ежедневната диета трябва да бъде лека, но балансирана с достатъчно съдържание на полезни витамини. можете да разберете от линка.
Във връзка с
След раждането на бебе една жена, изглежда, може да забрави за забраните, които я заобикаляха през цялата й бременност, но е твърде рано да се отпуснете, защото сега сте станали майка, освен това кърмачка.
Това означава, че следродилният период ще изисква още повече контрол и различни ограничения, включително и вашата диета. Особено внимание трябва да се обърне и на диетата, ако раждането не е било естествено.
За да бъде новороденото дете здраво, да се развива нормално и да получава всички хранителни вещества или витамини, от които се нуждае, дори и на етапа на бременността, трябва да помислите какво можете да ядете след раждането.
Ежедневното меню на мама трябва да бъде възможно най-пълно, балансирано и разнообразно.
Но когато гледате списъка със забранени храни, човек остава с впечатлението, че не можете просто да ядете нещо от обичайната храна. Къде тогава да вземем същите тези витамини и как да възстановим силата и здравето на млада майка след бременност и раждане?
Защо не можеш да ядеш всичко?
Първо, трябва да се разбере, че лекарите налагат табу върху определени продукти по някаква причина. Да, вашето бебе вече не е свързано с вас чрез пъпната връв, но сега то получава кърма от вас, която се произвежда от тялото ви.
Благодарение на мъдрия дизайн на природата, дори и да не се храните добре, тялото пак ще произвежда мляко – разбира се, в ущърб на себе си. И това веднага ще се отрази на вашето благополучие, външен вид и здраве. Следователно, трябва да осигурите правилната диета, за да попълните енергия, хранителни вещества и хранителни вещества, без да изчерпвате тялото си при хранене.
Второ, необходимо е да се придържате към определена диета, за да се избегнат всякакви алергични реакции и храносмилателни проблеми при дете. Въз основа на това лекарят ще препоръча премахване на определени храни и установяване на диета, която е идеална за вас и вашето дете.
Много е добре, ако се разработи индивидуална диета, като се вземе предвид имунитета на трохите, склонността към алергии, изпражненията на детето, състоянието на кожата му (кожата на бебето е свръхчувствителна, така че може да реагира на неподходящи продукти с раздразнения, лющене и обриви по бузите, пищялите, зад ушите, по гънките на коленете и лактите).
Какво може да яде кърмещата майка след раждане?
Въпреки това, периодът на кърмене ще настъпи само няколко дни след раждането, обикновено млякото се появява напълно на третия или петия ден.
По това време към въпроса за храненето на млада майка също трябва да се подходи със специално внимание, освен това диетата в непосредствения следродилен период е малко по-различна от диетата за кърмене.
В зависимост от това как е протекъл процеса на раждане и как е протекло раждането, ще получите подходящи инструкции и съвети от Вашия лекар.
Каква храна е подходяща за родилка в болницата: списък с храни
- течна храна
След естествено, но трудно раждане, с разкъсвания, разрези, зашиване или друга хирургична интервенция, лекарите препоръчват да се яде само течна храна през първите няколко дни: мляко или течни зърнени храни, сварени във вода, леки зеленчукови супи или бульони.
- Отказ от храни с груби фибри
За да няма болка и шевовете да не се отварят, по-добре е родилката да се въздържа от храни с високо съдържание на груби фибри - хляб, трици, сурови плодове и зеленчуци. Можете да ядете различни каши - овесени ядки, елда, просо, царевица, но ориза засега трябва да се премахне от менюто, за да няма проблеми с изпражненията.
Опитайте се да ядете на малки порции, почти половината от това, с което сте свикнали. По-добре е да се храните на части, но често. Не яжте за двама.
- Забравете за момента за мазните, солените, пържените храни.
Ако искате да ядете ястие с месо, то може да бъде само телешко или птиче варено, но можете да се поглезите с риба, дори варена, само няколко седмици след раждането, и то в малки количества.
- Трябва да внимавате и с млечните продукти.
Дайте предпочитание на храни с нисък процент мазнини и запомнете малки, дори ограничени порции.
- Струва си да се обърне внимание и на факта, че цялата храна е термично обработена.
По-добре е да се придържате към това правило поне още един месец след раждането.
- Необходимо е да се изключат от менюто всякакви продукти-алергени.
Шоколад, хайвер, цитрусови плодове, мед, червени плодове, яйца, гъби и др.) и нездравословна храна, съдържаща консерванти, оцветители и други химикали.
- Силните напитки, включително дори чай и кафе, също са напълно безполезни за вас след раждането.
Смята се, че младата майка трябва да пие много течности (за предпочитане дори мляко), така че млякото да пристига по-бързо и повече.
Но ако не контролирате приема на течности в първите дни след раждането, това може да доведе до подуване на гърдите, освен това много жени са алергични към млякото или страдат от индивидуална непоносимост, така че се опитайте да подходите към този въпрос без прекомерен фанатизъм.
Като цяло, хранене в болницата след нормално раждане, вашето меню може да включва следните продукти:
- варено телешко или пилешко;
- варени във вода елда или овесени ядки (можете да добавите малко растително масло и леко сол);
- диетичен хляб или зърнен хляб;
- твърдо сирене;
- ферментирали млечни продукти (един процент кефир - не повече от една чаша на ден, малко извара или кисело мляко без никакви плодови или вкусови добавки);
- нискомаслени бульони, зеленчукови леки супи без подправки и подправки;
- картофено пюре;
- от плодове можете да печете ябълки (основното е, че плодовете не са червени) и банани (не повече от един на ден);
- пиене (слаб чай с мляко, минерална вода без газ, компоти от сушени плодове, узвари, по-добре е да не бързате със сокове, за да не предизвикате хранителни алергии).
Разбира се, такава диета изглежда много оскъдна, но ще трябва да се придържате към нея само през първите няколко дни, а след това постепенно, ако всичко е наред, можете да добавите други ястия към менюто, като разширите диетата си вече в съответствие с препоръките за хранене на кърмеща майка.
Основните характеристики на храненето на родилките след цезарово сечение
Ако по някаква причина раждането не е станало естествено, но тогава тялото на жената ще се нуждае от повече време, за да се възстанови. Освен това, тъй като тази операция е операция с ленти, това означава, че трябва да се помни, че ще отнеме поне няколко дни, за да се възстанови функцията на червата.
Трябва да се спазва и диета, за да не се претоварват червата. В този случай храносмилателните органи няма да оказват натиск върху репродуктивния орган, поради което те ще растат заедно по-добре.
За да нормализира функциите му за един ден, на жената се поставя очистваща клизма и ако проблемите с изпражненията не изчезнат, се предписват слабителни супозитории.
Когато червата заработят отново и можете да се изпразните, следоперативното меню може да бъде заменено с меню за кърмене.
Първият ден след CS: най-важните нюанси
Въпреки факта, че операцията беше изоставена и вече сте станали млада щастлива майка, ще трябва да прекарате първия ден (или ден) след нея в интензивното отделение.
В този момент не можете да ядете нищо, но няма да искате, защото всички необходими хранителни вещества и хранителни вещества (витамини и микроелементи) ще влязат в тялото ви чрез капкомери, които често се поставят след цезарово сечение.
Позволено е да се пие само вода, и то в малки количества. Може да вземете минерално, но без газ, като по желание добавете към него малко лимонов сок (около 1-2 супени лъжици на 1 литър).
Втори ден след CS
На втория ден, ако състоянието на младата майка се стабилизира и няма усложнения, тя ще бъде преместена в следродилното отделение.
Препоръките за организиране на храненето след цезарово сечение са подобни на диетите след други лентови операции. Тъй като работата на стомаха все още не може да бъде завършена, което означава, че той не изпълнява необходимите си функции, продуктите трябва да се въвеждат постепенно.
Първо, лекарят ще посъветва добавянето на нискомаслен бульон към диетата (разрешено е само телешко или птиче месо, но не и свинско). Освен това бульонът трябва да се готви на третата вода (врящата вода ще трябва да се изцеди два пъти, а на третата добавете малко зеленчуци към нея). Една порция не трябва да надвишава 100 ml и можете да пиете такъв бульон 2-3 пъти на ден. Ако лекарят разреши, поглезете се с парче варено месо или по-скоро помолете близките си да направят от него порция месно суфле.
Можете също да опитате да ядете картофено пюре или някакъв вид каша, с изключение на ориз (сварете с вода). Киселите млечни продукти също са разрешени в малки количества: няколко супени лъжици обезмаслена извара, чаша натурално кисело мляко.
Можете да пиете плодови напитки, компот, слаб чай, вода, бульон от шипка.
Трети ден след CS
На третия ден тялото ви вече ще започне постепенно да се връща към нормалното си състояние и диетата може да бъде леко разширена. Въпреки това, не забравяйте, че храната трябва да бъде нискокалорична и диетична. Яденето или преяждането също не си струва, защото червата все още не могат да се справят. По-добре е да ядете няколко пъти (до 5-6 хранения на ден), но на малки порции.
Някои жени с удоволствие въвеждат бебешка храна в менюто си: месни или зеленчукови пюрета в буркани.
Можете също така да продължите да готвите бульони и зеленчукови супи (с изключение на зеленчуци, които могат да причинят газове и други проблеми със стомашно-чревния тракт), картофено пюре и зърнени храни във водата.
За да разнообразите диетата, опитайте парен котлет или кюфтета, парче варено рибно филе. Разрешени са кисели млечни продукти, сирене (с ниско съдържание на мазнини) и дори печени ябълки. Ако наистина искате нещо сладко, можете да пиете чай със захар. Уверете се, че цялата храна е само топла, а не гореща или студена.
Освен това диетата ще бъде същата като след естествено раждане. Единственият момент, на който лекарите все още обръщат внимание след операция на CS, е акцентът върху използването на продукти, които могат да повлияят положително на чревната подвижност (сушени плодове и компот от тях, цвекло, бульон от шипка).
Какво може и не може да се яде след раждане на кърмеща майка
По правило на четвъртия ден гърдите на млада майка вече започват да се подуват. Вашият лекар може да препоръча да намалите леко приема на течности, за да намалите болезнеността и да подобрите лактацията.
Сега ще трябва да водите своя хранителен дневник, като записвате въвеждането на всеки нов продукт и отбелязвате реакцията на детето към него. Вашата основна задача сега е здравето – както вашето, така и на вашето бебе, така че цялата храна трябва да бъде прясно приготвена и натурална.
Може да се наложи да промените навиците и вкусовите си предпочитания, да се откажете от любимите си храни и лакомства за известно време, защото здравето, имунитетът и благополучието на вашите трохи зависят от това, което ядете.
Всички правила и предпазни мерки, свързани с храненето, се запазват, както в следродилния период, и можете постепенно да добавяте към менюто:
- варено месо (не само птиче и телешко, но и заешко, пуешко), риба и ястия от тях - суфле, картофено пюре;
- ястия на пара (кюфтета, кюфтета без използване на лук или чесън);
- няколко яйца седмично (по-добре е да не се вари, а да се направи омлет);
- палачинки или палачинки (може да са сладки или зеленчукови - от тиква, цвекло, моркови, тиквички);
- зеленчукова яхния;
- супи и бульони;
- зърнени храни на вода и мляко (внимателно с ориз);
- печени ябълки, банани, круши (не повече от една на ден);
- малко лек мед;
- ядки и сушени плодове (внимавайте със сушените кайсии);
- картофено пюре;
- хляб с трици;
- сухи бисквитки, кондензирано мляко, блатове, блатове, крекери;
- ферментирали млечни продукти (извара, кисело мляко, кефир), мляко и сирене;
- напитка - плодови напитки (брусовина, червена боровинка), узвари, компоти, кисели, чай и какао с мляко.
Смята се, че ако една жена наистина иска нещо: парче кисела краставица или млечен колбас, или дори торта, тогава е по-добре да яде малко, отколкото да се измъчва. Но бъдете внимателни и не забравяйте за продуктите, които категорично не се препоръчват по време на кърмене:
- бобови растения (могат да причинят подуване);
- силен чай и кафе;
- сурови яйца;
- черен шоколад;
- чесън и лук;
- сурови зеленчуци и плодове;
- сурови или полусготвени ястия (суши, неварено месо и др.);
- червен и черен хайвер;
- червени плодове (домати, репички, ягоди, нар, череши, сладки череши и други горски плодове);
- екзотични плодове и цитрусови плодове;
- прясно зеле и краставици;
- квас и сладки газирани напитки;
- полуготови продукти;
- консервиране и всичко солено, кисело, кисело, кисело;
- мъфини и сладкиши;
- алкохол;
- гъби;
- сосове, кетчуп, майонеза;
- пушени, пържени и мазни храни.
Правилното ви хранене ще помогне за настройването на храносмилателната система на детето, ще укрепи имунитета му и ще предпази от различни заболявания или.
За да компенсирате липсата на витамини и хранителни вещества, както и да увеличите лактацията, можете да използвате специални продукти за кърмещи майки (чайове, сокове, напитки и др.).
Не забравяйте да следите не само количеството, но и качеството на кърмата.
Заключение
Дори ако в началото изглежда, че всички тези правила и ограничения са твърде обременителни, вярвайте, че времето ще отлети бързо. Бебето ще порасне и вие ще можете да разширите диетата си, а след това да спрете да кърмите напълно, което означава, че ще се върнете към обичайното меню.
Междувременно се опитайте да се придържате към правилата на пълноценното и балансирано хранене, за да възстановите собствените си сили и енергия, а също и да дадете на детето необходимия имунитет с майчиното мляко.
Храненето на кърмещата майка влияе върху здравето и благополучието на бебето. В края на краищата, заедно с млякото, бебето получава елементи от храната, която майката яде. Това могат да бъдат както полезни и ценни витамини, така и вредни вещества. Ето защо е необходимо внимателно да следите менюто, особено през първия месец след раждането на бебето. В крайна сметка, точно по това време тялото на новороденото се адаптира към нова храна.
Първа седмица
В първите дни след раждането диетата на майката е обект на най-строги ограничения. Тялото на жената започва да се възстановява и тялото на новороденото започва да свиква с него. През първия ден можете да пиете млечна напитка без добавки. Въпреки това, не можете да пиете, тъй като съдържа силен алерген. Някои педиатри не препоръчват да се пие мляко до 5-6 месеца след раждането на бебето. Можете да изпиете и чаша компот.
Обемът на изпитата течност преди „пристигането“ на лактацията не трябва да надвишава 800 ml! В първите дни се произвежда коластра.
Пълното мляко пристига три до пет дни след раждането. Кърмата след цезарово сечение идва по-късно.
По това време можете да ядете:
- варени тестени изделия без подправки и добавки;
- елда и ориз, сварени във вода;
- банани и зелени ябълки в термична обработка (печени);
- пюре от карфиол и броколи, картофи и тиквички;
- супи с горните зеленчуци и билки (магданоз, копър);
- ферментирали млечни напитки, с изключение на кефир;
- заквасена сметана със съдържание на мазнини до 15%; нискомаслена извара и сирене;
- нарязано заешко месо и пуешко, телешко и телешко, варени или задушени;
- питейна вода, зелен чай и компоти от сушени плодове.
Кърмещите майки не трябва да използват през първите 7-10 дни след раждането:
- сурови плодове и зеленчуци;
- сушени плодове;
- ядки;
- краве мляко и кефир;
- риба;
- яйца;
- подправки и люти подправки;
- овесени ядки и грис, просо, каша от ечемик и ечемик, каша с мляко;
- свинско, пилешко, меса от органи и свинска мас;
- кафе и черен чай, газирана вода и сокове, алкохол;
- консервирани храни и субпродукти.
Пълен списък на забранените и разрешените продукти по време на кърмене можете да намерите на линка /.
Първи месец
Седмица след раждането можете да започнете да разширявате диетата. Подходящи ястия ще бъдат зеленчукови пюрета от тиквички, картофи и тикви, зеленчукови супи и месни бульони, зърнени храни на вода.
Прочетете повече за това какви зърнени храни може да яде кърмещата майка.
| Мога | Забранено е | Дневна ставка | |
| Каши | Просо, перлен ечемик, ечемик, ориз и елда на вода или на вода с мляко 1 към 1 | Каша от грис и овесени ядки, каша с мазно мляко | 50-60 грама |
| паста | Варено без подправки и добавки | Пържени, със сирене и други добавки | 50-60 грама |
| Зеленчуци | Карфиол и броколи, тиквички и тиква, картофи и билки (магданоз, маруля, копър), зелен грах (не от консерва!); с грижа - моркови | Домати и краставици, бяло зеле и чушки, чесън и лук, цвекло и патладжани | 300-500 грама |
| Месо | Заешко, пилешко или пуешко, телешко, телешки език | Агнешко и свинско, бъбреци, мозък и други карантии, свинска мас | 150-200 грама |
| Млечни и млечни продукти | Кисело млечни напитки без захар и добавки, нискомаслена извара и сирене, заквасена сметана | Краве мляко, кефир, ферментирали млечни напитки и кисело мляко с добавки | напитки - 25 ml; извара - 100 g; заквасена сметана - 30 гр.; сирене - 50 гр.; |
| Плодове и горски плодове | Печени ябълки, банани и круши, касис, цариградско грозде и боровинки | Плодове с ярки цветове, цитрусови и екзотични плодове | 200-300 грама |
| Сушени плодове | Сушени круши и ябълки, тъпи сушени кайсии, сини сливи | Стафиди | 50-100 грама |
| Питиетата | Зелен чай, слаб черен чай, вода, прясно изцедени сокове от ябълки и круши, наполовина разредени с вода, компоти и плодови напитки | Кафе, силен черен чай, газирани напитки и алкохол, търговски сокове | 1,5-2 литра |
През първия месец от кърменето не можете да ядете риба, яйца и ядки. Строго е забранено използването на продукти, съдържащи консерванти, оцветители и други химикали. Хлябът може да бъде черен или бял без зърнени храни. Ястията се препоръчват да се консумират само варени, задушени или печени. Можете да добавите слънчоглед, зехтин или масло.
Рецепти за кърмещи майки през първия месец от кърменето
Гювеч с извара и ориз
Смесете извара с каша и добавете захар. Разбийте белтъците на сняг и ги добавете към сместа. Разбъркайте и разпределете във форма, предварително намазана с олио. Печете във фурната за 30-40 минути на 180 градуса.
Крем супа с картофи и тиква
Вземете три средни картофени грудки, 250 грама тиква без костилка и отделно тиквени семки, зелени (магданоз или копър). Нарязваме картофите и тиквата на парчета и ги заливаме с вода, така че да покрие зеленчуците отгоре с два пръста. Оставете да заври и оставете да заври. След това изсипете бульона в друг съд, нарежете зеленчуците до консистенция на пюре.
Изсипете бульона отново в получената маса от зеленчуци и разбъркайте, добавете тиквени семки, сол и билки. Като дресинг можете да използвате натрошен джинджифил и заквасена сметана.
Пуешко с ориз и зеленчуци
Меката яхния или ризото е най-подходяща за кърмещи майки, тъй като съставките са термично обработени. Въпреки това, при кърмене не трябва да се използват подправки, традиционни за пилаф и яхния. За да приготвите ястието, вземете 200-300 грама пуешко филе, една чаша задушен ориз, един морков и 100 грама зелен грах и сол на вкус.
Сварете ориза до готовност, изплакнете под вода и изхвърлете в гевгир. Морковите се нарязват на ситно и заедно с граха се слагат в подсолена вряща вода. Гответе до омекване. Нарежете пуйката на парчета, запържете леко и задушете. Добавете зеленчуците и ориза към месото, разбъркайте добре и оставете да къкри под капак за 3-5 минути.
Кюфтета със сос
За кюфтета вземете мляно пуешко, пилешко, телешко или заешко месо. При кърмене може да се използва само домашна кайма. Освен това ще ви трябва ориз, сушен копър и сол на вкус. Сварете една чаша ориз и смесете с 500 г кайма. Посолете, добавете копър и разбъркайте добре. След това оформете кръгли кюфтета и поставете в тава за печене.
Сосът от тиква и заквасена сметана ще добави пикантен и оригинален вкус към ястието. За да приготвите соса, пригответе тиквено пюре. Смесете 400 мл пюре с 400 мл заквасена сметана. Посолете и залейте кюфтета със сос. След това поставете съда във фурната за 50 минути при температура 180 градуса.
сладък десерт
Лек и вкусен десерт ще ви развесели и ободри. Вземете 0,5 кг ябълки и круши. Разрежете плодовете на две части и изрежете сърцевината. Сложете върху тава за печене. Ябълките отгоре могат да бъдат покрити с резенчета банан. Печете във фурната за 15-20 минути. Десертът е готов!
Допълнително хранене по време на кърмене
Всяка седмица разширявайте диетата и добавяйте нови храни. Когато въвеждате нови храни в диетата, внимателно наблюдавайте реакцията на бебето. Опитайте с малка порция първия път. Ако в рамките на два дни здравето на детето не се е влошило, продуктът може безопасно да бъде включен в менюто. При отрицателна реакция употребата на нова храна трябва да се отложи. Можете да опитате отново след един месец.
Не забравяйте, че диетата по време на кърмене трябва да бъде пълноценна и разнообразна. Пълен комплекс от витамини и полезни елементи ще осигури нормалния растеж и развитие на новороденото, ще помогне на жената да се възстанови по-бързо след раждането. Въпреки това, не преяждайте, тъй като това ще предизвика алергии и лошо храносмилане при кърмачето.
Спазвайте режима на пиене. Дневната норма е равна на два-три литра, половината от които е обикновена вода. Подробно хранене за кърмеща майка по месеци можете да намерите на линка /.
Раждането е вълнуващ момент за всяка жена, след който най-накрая можете да опознаете бебето си. През този период тялото на жената се изчерпва, така че е необходимо да му осигурите всички необходими минерали и микроелементи. Въпреки това, периодът на кърмене е свързан с голям брой ограничения, които трябва да се спазват непременно. Какво може да яде кърмещата майка след раждане? Всеки опасен продукт може да причини алергии, обриви и колики. За да намалите вероятността от прекомерна възбудимост при дете, липса на добър сън и апетит, трябва внимателно да обмислите всеки продукт в диетата.
Храната трябва да бъде не само вкусна, но и балансирана, защото само в този случай ще бъде възможно да се възстановят силите, изразходвани от тялото по време на бременност и раждане. Една жена трябва внимателно да прочете списъка с приемливи продукти и в никакъв случай да не яде вредни съставки. Първият месец след раждането е най-важният период, защото завършва формирането на всички вътрешни органи и имунната система на бебето.
Първите 7 дни
Трябва да се отбележи, че през първите пет дни след раждането на бебето жената може да яде само тези храни, които лекуващият лекар й позволява. Окончателният списък зависи от индивидуалните характеристики на организма и от това как е протекла трудовата дейност. Хранителните ограничения са строги, но трябва да се спазват непременно. Роднините се насърчават да посещават всеки ден пациентката и да й носят прясна храна. В този случай процесът на рехабилитация ще бъде по-бърз. Първо трябва да изясните списъка с продукти, които няма да могат да повлияят негативно на лактацията и ще имат само положителен ефект върху бебето.
Ако една жена има шевове в перинеума, тогава трябва да се спазват следните правила:
- не яжте храни с фибри (хляб, някои плодове, зеленчуци);
- каша и супа трябва да се използват като основни ястия;
- ферментирали млечни продукти в малко количество по предварително споразумение с лекуващия лекар.
Ако се храните по този начин, можете временно да забавите изпражненията. Благодарение на това шевовете ще могат да се укрепят, а процесът на пълно излекуване ще продължи за по-кратък период от време.
След цезарово сечение трябва да се спазват следните правила:
- първите 24 часа не е позволено да се яде нищо, но е позволено да се пие малко вода без газ;
- от втория ден жената може да яде малко нискомаслен бульон, мляно месо, печени ябълки и овесена каша.
Супа-пюре - ползи за мама и бебе
Само правилното хранене ще ви помогне бързо да възстановите силата. При липса на усложнения трябва да се спазва стандартната диета. След изписването жената сама формира диетата си, така че трябва да се запознаете с това, което можете да ядете за кърмеща майка. Зеленчуковата яхния има положителен ефект върху тялото, така че трябва да бъде включена в седмичната си диета.
Първите 30 дни
Мама се сблъсква с много проблеми след изписването й от болницата. Първият месец е най-труден, защото има голям брой ограничения в диетата на жената. В същото време е важно да имате добре балансирана диета, тъй като растящото тяло се нуждае от всички витамини и минерали. Само правилното хранене не влияе върху интензивността на лактацията. Лекарите препоръчват да се следи промяната в изпражненията и редовността на изпражненията, благодарение на това можете да разберете дали бебето е пълно. Списък на разрешените продукти 1 месец след раждането:
- вода с добавка на минерални компоненти, но без газ;
- черен чай от слаби чаени листа;
- млечни продукти;
- натурално твърдо сирене;
- картофено пюре и зърнени храни на вода (с изключение на оризови зърнени храни);
- цвекло (при условие, че няма индивидуална непоносимост);
- филе от риба;
- месо, предварително внимателно приготвено на пара;
- печени ябълки;
- един банан в рамките на 24 часа.
Храненето се счита за оптимално само ако не предизвиква алергична реакция и колики у бебето.
Кърмещата майка ще трябва да откаже репички
За да избегнете подобна негативна ситуация, следният списък с продукти трябва да бъде изключен от вашата диета:
- прясно изцедени или приготвени плодови сокове;
- всички продукти, съдържащи шоколад;
- кафе;
- животинско мляко;
- сладки сладкарски изделия;
- всички подправки, сол и черен пипер;
- пържени храни могат да се консумират само в ограничени количества;
- консерви и пушени колбаси;
- всеки хайвер;
- сурови зеленчуци;
- плодове и зеленчуци от екзотичен произход;
- доматите, зелето, краставици и репички са от особена опасност за тялото на бебето;
- червени плодове;
- алкохолни напитки.
Храненето след раждането трябва да бъде само разрешени храни. В този случай няма да има проблеми с производството на мляко и лактацията ще бъде достатъчна. Също така ще бъде много по-лесно за женското тяло да издържи следващия период на адаптация.
Втори период
Други храни могат да бъдат включени в диетата на майката, тъй като храносмилателната система на бебето вече е преминала през необходимата първична адаптация. Майката ще може да допълва менюто със следните хранителни продукти:
- яйца;
- компоти, приготвени на базата на сушени плодове;
- плодова напитка от боровинки или касис в малка концентрация на сок;
- колбаси или колбаси на млечна основа;
- малко домашно приготвени сладкиши;
- сухи пробни бисквитки;
- домашно сладко с ниско съдържание на захар;
- ядките се допускат да се ядат само в малки количества;
- натурален пчелен мед;
- ястия от соя и леща;
- масло;
- консервирани краставици;
- мляко с нисък процент мазнини;
- херинга е позволено да се яде само в малки количества;
- круша, предварително изпечена във фурната.
Когато въвеждате храни в диетата, трябва да сте изключително внимателни към промените в състоянието на бебето. Не трябва да се стремите предварително да ядете нови храни от забранения списък, тъй като храносмилателната система на бебето може все още да не е готова за това. Само правилното хранене ще осигури необходимата лактация на бебето. Една жена трябва да разбере, че е неприемливо да се подложи на диета веднага след раждането, за да възстанови формата, тъй като в този случай тялото на детето няма да получи необходимото количество витамини и минерали.
Една жена трябва да пие достатъчно вода
Принципите на правилното хранене
Кърмещите майки трябва да ядат само безопасни храни. В този случай вероятността от алергична реакция е намалена до нула. Така една жена ще се предпази от срив. Кърменето винаги е успешно, ако спазвате редица правила:
- В рамките на два дни не може да се въведе повече от един хранителен продукт в диетата.
- Новата съставка трябва да се опита преди 12 часа на обяд. В този случай появата на негативна реакция при бебето се проявява до вечерта.
- Можете да започнете да ядете продукта с минимална доза.
- Ако бебето има обрив, тревожност, при липса на сън, продуктът трябва да бъде изключен от диетата. Най-вероятно детето все още не е развило ензими за храносмилането си. Следващия път можете да опитате само след месец.
- Първите тридесет дни след раждането не е позволено да се пие прекомерно количество вода. Оптималният обем се счита за един литър. В противен случай рискът на майката да развие мастит се увеличава. Ситуацията може да възникне дори при малко количество мляко в гърдата.
- Не е позволено да се ходи на диета веднага след раждането на бебето. За оптимален период за оформяне на тялото се счита от 6 месеца. В противен случай рискът от недохранване при детето се увеличава, което ще се отрази негативно на здравето му.
- Трябва да използвате само продукти, в естествеността на които жената е напълно сигурна. Наличието на консерванти и оцветители в храната не е разрешено: те са много вредни за здравето на бебето.
- Трябва да се обърне внимание и на топлинната обработка. Всички продукти трябва да се измиват добре.
- Най-добре е да ядете малки хранения. Трябва да започнете с картофено пюре или течни ястия.
- За известно време от диетата трябва да се изключат сурови храни като хайвер, риба, суши.
- Каши и супи върху зеленчуци имат положителен ефект върху тялото. Позволено е постепенно да започнете да ядете месо, риба, извара, чийзкейк, яйца.
- Млякото и другите продукти от този вид първо трябва да бъдат обработени при високи температури.Изварата може да се приготви под формата на чийзкейкове, гювечи. Млякото трябва да се третира много внимателно. Трябва да е висококачествен и свеж. В козето мляко се съдържат повече витамини и когато се използва, има по-малка вероятност от алергии.
- Вместо сладки, трябва да ядете сушени плодове или сладко.
- Дневният прием на калории е 2500.
Раждането на бебе е голяма радост за родителите. След раждането му здравето зависи от диетата и спецификата на храненето на жената. През този период трябва стриктно да спазвате всички препоръки на лекаря. Трябва да ядете 2500 калории на ден. От тях около осемстотин ще бъдат изразходвани за производство на мляко. Ако те не са достатъчни в храната, тогава жената ще страда от намаляване на лактацията. Ето защо трябва да следите храната, която приемате от първите дни след раждането на бебето.
Правила за хранене в болницата
Всички майки си спомнят, че през периода на контракциите много искаха да ядат. Това се дължи на факта, че тялото изразходва голямо количество енергия. За да попълните баланса му, трябва да ядете храни с високо съдържание на калории. В родилния дом жената трябва да има със себе си:
- барове, които се произвеждат чрез пресоване на мюсли;
- различни ядки;
- сушени плодове;
- шоколад;
- хематоген.
Тези храни са разрешени да се ядат между опитите. Благодарение на тях в тялото ще влезе необходимото количество енергия. Трябва да вземете със себе си и една бутилка негазирана минерална вода. С него можете бързо да възстановите водния баланс.
По отношение на храненето един от най-важните периоди идва след раждането на бебето. Една жена трябва да потърси съвет от лекар, който е запознат с нейната история на бременност. Може да се наложи да премахнете определени храни от диетата си.
След раждане без очевидни усложнения е позволено да се ядат следните храни:
- твърдо сирене с нисък процент мазнини;
- пълнозърнест хляб;
- различни зърнени храни;
- варено месо без мазнина.
Много е важно да не навредите на бебето, така че не трябва да ядете храни, които роднините ви носят. Първо трябва да се уверите, че си струва да ги използвате. Най-често родилните домове проверяват продуктите, които се носят на родилката.
Правила за хранене след операция
Жените, които са родили дете чрез операция, трябва да се хранят според общите правила. Въпреки това, винаги трябва да се консултирате първо с Вашия лекар, за всеки случай.
След операцията през първите 24 часа е позволено да се пие само вода. Изборът ви трябва да бъде спрян на опцията без газ. Можете да добавите няколко капки лимонов сок.
След цезарово сечение е позволено да се пие само вода с лимон.
На втория ден трябва да се откажете от мазни, пържени храни. В този случай храносмилателните органи ще имат минимално натоварване. Препоръчително е да се яде супа, бульон, чай или месо без мазнини.
След този период можете постепенно да въвеждате нови продукти. Трябва да започнете с ябълка, извара, котлет, който е приготвен на пара.
Когато периодът на рехабилитация приключи, можете да преминете към обичайната диета за кърмеща майка.
След раждането на бебето жената изпитва непреодолимо чувство на глад, но човек не трябва да яде всичко.
Следродилният период е много важен за формирането и правилното функциониране на всички системи на бебето. Една жена трябва да бъде изключително внимателна към консумираната храна. Само в този случай ще бъде възможно да се спести мляко и да се осигури на детето добро хранене.
Зареждане...