تقريبا كل شخص يعاني من عدم الراحة في المعدة. الاحتفال بالعطلات، وقيادة نمط حياة مكثف، وما إلى ذلك، يتعرض الكثيرون لمشاكل معهم. إذا كان الشعور بالثقل في البطن هو مجرد نتيجة لسوء التغذية، فهناك عدة طرق فعالة للقضاء على المشكلة. إذا كان نذير مرض، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
أمراض في البطن
قد يكون الثقل في البطن بسبب أمراض الأعضاء.
المعدة جزء من الجسم. يحتوي على تجويف البطن بجدرانه. ويتكون من الأجهزة التالية:
- البولي التناسلي
- الضفيرة العصبية
- السفن الكبيرة
قد يكون للبنية المعقدة للأعضاء في منطقة البطن سمات مميزة اعتمادًا على العمر والحالة الفسيولوجية العامة للشخص. المضاعفات التالية يمكن أن تسبب اعتلال الصحة:
- علم الأمراض
- الضرر والإصابة
- أمراض الأعضاء
يمكن أن تسبب الأمراض والعيوب التنموية عمليات التهابية، بما في ذلك السرطان. كما أنها تتداخل مع التطور الطبيعي لجدران البطن، مما قد يسبب فتقًا.
المجموعة الثانية تشمل نوعين من الضرر: مفتوح ومغلق. وتشمل الأخيرة الكدمات والتمزقات والإصابات المختلفة الأخرى الشديدة. مع الإصابات المغلقة، تحتفظ الأعضاء الداخلية بسلامتها.
ومع ذلك، فإن الإصابات المغلقة يمكن أن تلحق الضرر بالأعضاء المبطنة والمجوفة، وهو سبب وجيه للعلاج العاجل في المستشفى. يعتبر الضرر المفتوح دون اختراق غير خطير. عند لمس تجويف البطن، تسبب الإصابات ضررا للأعضاء الداخلية.
الأمراض الأكثر شيوعا هي أعضاء البطن. بعد كل شيء، يأكل الشخص كل يوم، ويتعرض لخطر الإصابة بعدوى أو مضاعفات أخرى مختلفة من منتج منخفض الجودة. الأمراض لا تنشأ فقط من النظام الغذائي.
قد تكون الأسباب: عدم الامتثال للمعايير الصحية والنظافة، والاتصال بالمرضى، والحيوانات، والإقامة الطويلة في الأماكن التي قد تتراكم فيها العدوى. تنتمي الاضطرابات المعوية إلى المجموعة الأخيرة. إنها تأتي في مراحل مختلفة ويمكن أن تكون سببًا للعديد من الأمراض في منطقة البطن.
يحدث الشعور بالثقل في البطن بشكل رئيسي بسبب مشاكل في الأعضاء.
أسباب الشعور بالثقل في المعدة
الإفراط في تناول الطعام يسبب الشعور بالثقل في المعدة:
الجميع يحب تناول الطعام اللذيذ. ومع ذلك، ليس الجميع على استعداد لتحمل العواقب غير السارة المحتملة بعد ذلك. وتشمل هذه في كثير من الأحيان الشعور بالثقل في منطقة البطن.
يبدو الأمر كما لو أن هناك طوبًا بالداخل. يمكن أن يكون في جزء معين أو في جميع أنحاء تجويف البطن بأكمله. يمكن أن يكون المرض غير السار هو بداية أمراض أعضاء البطن أو القلق قصير المدى.
عادة ما يكون سبب هذا الأخير هو التغذية ويمكن التخلص منه بسهولة بمساعدة الأدوية والعلاجات الشعبية. يمكن أن يسبب تناول الطعام الشعور بالثقل في الحالات التالية:
- استهلاك منتجات منخفضة الجودة (التواريخ منتهية الصلاحية، السموم، الخ)
- الأكل بشراهة
- تناول طعام غير عادي (منتجات غريبة، بطريقة مختلفة للتحضير، وما إلى ذلك)
- تناول وجبات خفيفة متكررة أثناء الركض
- استهلاك محدود من الفواكه وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين
- فائض من الوجبات السريعة في النظام الغذائي (المقلي والمملح والمدخن)
- الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية والدقيق ومنتجات الحلويات
- نمط حياة مستقر
- الإدمان على العادات السيئة
حتى لو كان الإنسان يتمتع بصحة جيدة تماماً، لكنه لا يتبع مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والضرورية للجسم، فإنه يكون عرضة لتأثيرات العوامل السلبية على الجهاز الهضمي.
يحتوي الجهاز الهضمي على وظائف حركية وإفرازية. ويؤدي انخفاض إحداها إلى الشعور بالثقل في منطقة البطن. هناك عدد من الأسباب التي تساهم في الشعور غير السار:
- التشوهات الخلقية وأمراض الجهاز الهضمي
- سببها شخص على خلفية حالة خاصة من الجسم
- مشاكل في مجال أمراض الجهاز الهضمي
المجموعة الثانية من أسباب الثقل في البطن تشمل:
- حمل
- حمى
- الفشل الكلوي
- تسمم
- الخمول البدني
- الإصابات الأخلاقية
- البقاء لفترة طويلة في السرير
- مشاكل الدورة الدموية
المجموعة الثالثة تضم:
في الغالب، يحدث الثقل بعد تناول الطعام، مما يضع الكثير من الضغط على الجسم. الأطعمة الثقيلة غنية بالبروتين والدهون. إنهم يبطئون. الأطباق التي تعتمد على الكربوهيدرات البسيطة يمكن أن تسبب التخمر في الأمعاء. قد تكون الأحاسيس غير السارة في تجويف البطن مصحوبة بالمتلازمات التالية:
- انتفاخ
- غثيان
- اللامبالاة تجاه الأكل
- التجشؤ
- هدير في المعدة
- مشاكل مع البراز
وفي الحالات التي يطول فيها الشعور بالثقل في البطن، لا بد من طلب المساعدة من المختصين. بعد كل شيء، أي اضطرابات في الجهاز الهضمي يمكن أن تكون نذير أمراض خطيرة.
سيقوم الطبيب بإصدار إحالة لإجراء الاختبارات والإجراءات اللازمة. تعتمد طرق العلاج على حالة المريض.
طرق القضاء على الأحاسيس غير السارة للثقل في المعدة
مغلي البابونج علاج شعبي لثقل المعدة:
يمكن علاج أمراض أعضاء البطن كغيرها من الأمراض.
هناك متلازمات غير ضارة يمكن تخفيفها بنفسك، وهناك مراحل حادة من الاضطرابات تتطلب عناية طبية فورية. الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب المختص:
- التشنجات
- تجفيف
- القيء مع إفرازات دموية
- الإسهال مع الدم والقيح
- قشعريرة
- ألم حاد في البطن ذو طبيعة متقطعة
- علامات الإغماء
- أعراض الغثيان لفترة طويلة من الزمن (أكثر من سبعة أيام)
- انتفاخ على جانب واحد من البطن
- تشير الأعراض المذكورة أعلاه إلى مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي. العلاج الذاتي غير مناسب هنا.
تشمل إجراءات العلاج الطرق التالية:
- منظمات المحركات
- نظرية الاستبدال
- أدوية للثقل في المعدة
- العلاجات الشعبية
منظمات الحركة والعلاج البديل هي أساس العلاج الدوائي. إن جوهر العلاج البديل هو إدخال المواد التي يحتاجها الجسم للتعامل مع المرض إلى الجسم، ولكن لا يمكن إنتاجها بشكل طبيعي. هذه الانزيمات هي:
- البنكرياس
هناك الكثير من الأدوية. يتم إطلاق سراحهم دون مذكرة طبيب. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة أحد المتخصصين قبل شراء الأموال.
لتطبيع الوظيفة الحركية للأعضاء الهضمية، يتم وصف البروكينيات والكولينيات، وهي منظمات للنشاط الحركي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن وصف الجمباز والعلاج بالأعشاب والمياه المعدنية. تشمل العلاجات الشعبية مغلي الأعشاب:
- نبتة سانت جون – تطبيع إفراز المعدة
- النعناع - يخفف الألم التشنجي
- البابونج - يحمي من البكتيريا
- الشمر - يعزز تأثير إزالة الغازات
- لحاء البلوط – له تأثير مفيد على التمعج
- حكيم - له تأثير على
يمكنك شراء الأعشاب من الصيدليات وتحضير المشروب حسب تعليماتها. يتضمن النهج الغذائي النظام الغذائي التالي:
- الخضار بعد المعالجة الحرارية
- اللحوم والأسماك والشرحات على البخار
- منتجات الحليب المخمرة قليلة الدسم
- من الضروري أيضًا مراقبة نظام الشرب.
في بداية العلاج، يمكن طحن المنتجات في الخلاط لتسهيل عملية الهضم.
ستتعلم من الفيديو كيفية التعامل مع الثقل بعد الأكل:
أخبر أصدقائك!شارك هذه المقالة مع أصدقائك على شبكتك الاجتماعية المفضلة باستخدام الأزرار الاجتماعية. شكرًا لك!
برقية
إقرأ مع هذا المقال:
-
-
-
أين يقع البنكرياس في الإنسان وما هي وظائفه؟
يعد الثقل والانتفاخ من أسباب الإفراط في تناول الطعام العادي والمشاكل الأكثر خطورة في الجهاز الهضمي. عليك أن تفهم أن الانتفاخ وعدم الراحة في البطن ما هي إلا أعراض وليست أمراضًا منفصلة، ولكن لا ينبغي تجاهل مظهرها. يعاني كل شخص من أعراض غير سارة، خاصة في أيام الأعياد والأعياد. نادراً ما يحدث الانتفاخ عند بعض الأشخاص ويرتبط مباشرة بالنظام الغذائي، بينما تحدث العملية غير السارة لدى البعض الآخر بسبب وجود أمراض معينة سنكتشفها لاحقًا.
يمكن تقسيم جميع المتطلبات الأساسية لظهور أعراض مزعجة للغاية تشتت الانتباه عن الأنشطة اليومية إلى: مجموعتين كبيرتين:
- مرضية - يرتبط سبب حدوثها بشكل مباشر بوجود المرض في الجهاز الهضمي.
- غير مرضية - ترتبط بالتأثير الدوري للعوامل الخارجية السلبية التي لا علاقة لها بأي حال من الأحوال بالأمراض.
المجموعة الأولى تضم أسباب مثل:
- التهاب المعدة– عملية التهابية في الغشاء المخاطي للبطن ناجمة عن زيادة نشاط بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري المسببة للأمراض. يؤثر المرض على عملية الهضم، فيبطئها.
- التقرحي- يؤدي المسار المشدد للعملية الالتهابية للغشاء المخاطي إلى ترققه، مما يؤدي في النهاية إلى التقرح والنزيف.
- عسر الهضم المعدي– يتجلى عندما يكون هناك نقص في إنتاج الإنزيمات، وكميتها غير كافية للانهيار الكامل للغذاء.
- التهاب الأمعاء الحاد– تتميز بعملية التهابية في الأمعاء، حيث يفشل الجهاز الهضمي بأكمله. يصاحب الثقل والانتفاخ في أسفل البطن إسهال غزير بالإضافة إلى ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- التهاب القولون– يصاحبه خلل في تكوين البراز مما يسبب الإسهال. يعاني دائمًا من تشنج قوي وألم في أسفل البطن.
- خلل الحركة المعوية– يتم تحديده من خلال انتهاك حركية الأمعاء، حيث يتم فقدان النشاط الحركي للجهاز. يرافقه هدير قوي في المعدة، وزيادة تكوين الغاز وزيادة في حجم البطن.
- التهاب البنكرياس المزمن– مرض لا يستطيع فيه البنكرياس إنتاج الكمية المطلوبة من الإنزيمات اللازمة لتكسير الطعام.
- انسداد معويبسبب وجود الأورام الحميدة والأورام الأخرى.
- دسباقتريوز– تتميز بوجود فائض من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض في الأمعاء، والتي تمنع جميع البكتيريا المفيدة المشاركة في عملية الهضم.
هناك مرض منفصل يمكن أن يسبب الانتفاخ هو مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض الاضطرابات الهضمية، حيث يكون الجسم غير قادر على هضم الغلوتين (البروتين النباتي). بسبب هذه العملية المرضية، تتراكم جزيئات الطعام غير المهضوم في الأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى قابلة بنشاط لعملية التخمير.
ونتيجة لنشاط البكتيريا تتشكل غازات، مما يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة في البطن.
ترتبط الأسباب غير المرضية ارتباطًا مباشرًا بنمط الحياة والعادات الغذائية:
- تعاطي الأطعمة المقلية والدسمة.
- نقص الخضار والفواكه الطازجة في النظام الغذائي.
- تعاطي اللحوم المدخنة ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة الأخرى التي تحتوي على البيرة؛
- شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية الحلوة التي تسبب؛
- قلة النظام الغذائي والوجبات الخفيفة أثناء الركض.
- الإفراط في تناول الطعام، وخاصة في المساء وقبل النوم.
- رفض ممارسة الرياضة البدنية وأي رياضة، وكذلك العمل المستقر، الذي يسبب ركود الدم في الجهاز الهضمي؛
- العادات السيئة، ومنها تناول كميات كبيرة من الحلويات والمعجنات.
هذه الأسباب يمكن أن تصاحب الأشخاص الأصحاء تماماً إذا كان نظامهم الغذائي فقيراً وغنياً بالكربوهيدرات السريعة والدهون التي لا تحمل أي قيمة بيولوجية.
أيضا، يمكن أن يكون سبب الانتفاخ هو الإجهاد المستمر. كثير من الناس لا يشككون في أن المواقف العصيبة تؤثر على عملية الهضم وتبطئها وتقلل من جودة امتصاص العناصر الغذائية. الزائد العاطفي المستمر يمكن أن يثير متلازمة القولون العصبي، عندما يكون الأخير غير قادر على استخراج جميع الفوائد من الطعام.
التشخيص
إذا كان الثقل والانتفاخ يرافقان الإنسان بغض النظر عن الطعام الذي يتناوله، فهذا سبب للذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحص. الطرق الثلاث الأكثر فعالية لتحديد السبب، هذا:
- الجس - يحدد درجة آلام البطن، ويسمح للطبيب أيضًا بتقييم حالة الأعضاء الداخلية، وتحديد الزيادة المرضية في حجمها.
- الموجات فوق الصوتية لأعضاء البطن - باستخدام جهاز خاص، من الممكن تقييم أداء جميع أعضاء الجهاز الهضمي، وكذلك اقتراح جميع الأسباب المحتملة لتكوين الغاز.
- تنظير المعدة - باستخدام المسبار، يمكنك تقييم حالة البكتيريا في المعدة، وكذلك تحديد أمراضها المختلفة.
عند إجراء الأبحاث، تتم مقابلة المريض لتحديد نظامه الغذائي وطبيعة الألم وتكراره واعتماده على المحفزات الخارجية المختلفة (بعد الجلوس لفترة طويلة، أثناء النشاط البدني).
متى يجب أن تدق ناقوس الخطر؟
هناك حالات تضاف فيها مظاهر جديدة إلى الأعراض غير الضارة المتمثلة في زيادة تكوين الغازات والانتفاخ والثقل يتطلب عناية طبية فورية:
- الإسهال لفترات طويلة مع الدم أو القيح.
- أعراض واضحة للجفاف.
- آلام تشنجية شديدة في البطن، مما يعيق الحركة.
- عدم تناسق البطن والانتفاخ على جانب واحد.
- غثيان يستمر لأكثر من أسبوع.
- يتقيأ الدم؛
- زيادة في درجة حرارة الجسم إلى المستويات القصوى.
- قشعريرة وعرق بارد.
- التشنجات.
- حالة شبه الإغماء.
وقد تشير هذه العلامات إلى وجود مشاكل خطيرة في المعدة والأمعاء، الأمر الذي يتطلب عناية طبية فورية. يتم استبعاد العلاج الذاتي في مثل هذه الحالة تماما، لأنه غير قادر على إعطاء النتائج المرجوة، ولكن على العكس من ذلك، لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.
الانتفاخ الذي يمر دون أن يلاحظه أحد لفترة طويلة قد يمارس الضغط في المراق الأيمن.
قد تترافق الأحاسيس غير السارة، خاصة عند الحركة، مع انسداد الأوردة والشرايين الكبيرة الموجودة في هذه المنطقة.
مضادات التشنج والمسكنات غير قادرة على تحييد الانزعاج، لأن السبب الحقيقي يكمن على وجه التحديد في مشاكل نظام الأوعية الدموية، وعلاجها والقضاء عليها يتطلب نهجا فرديا.
كيف وماذا نعالج؟
يتم علاج زيادة تكوين الغازات، التي تثير الانتفاخ والانزعاج الذي يمتد إلى المراق الأيمن، اعتمادًا على سبب المشكلة. والأسباب هي العامل الأساسي في العلاج. وتتمثل مهمتها الرئيسية في تحييد الآثار السلبية للسبب الجذري، وكذلك إنشاء التمعج وعملية الهضم.
علاج بالعقاقير
يتضمن ذلك مجموعات من الأدوية التي يمكنها تطبيع عملية الهضم، وكذلك إزالة الغازات المتراكمة دون ألم:
- مضادات التشنج: Spazgan، Spazmalgon، Baralgin، No-Shpa - توصف هذه الأدوية عندما يكون هناك تشنج قوي في البطن. متوسط سعر هذه الأدوية حوالي 140 روبل. هناك موانع لذلك فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في الاستخدام.
- البنكرياس– إنزيم طبيعي في الجسم يمكنه تسريع عملية الهضم. سعره لا يزيد عن 12 روبل. تمت الموافقة على استخدامه حتى في مرحلة الطفولة، ولكن لديه موانع أخرى.
- سمكتا– يغلف جدران المعدة والأمعاء ويزيل البكتيريا المسببة للأمراض ويزيل الغازات بعناية. ليس له موانع، السعر يعتمد على شكل الإصدار.
- إسبوميسانوغيرها من الأدوية التي تحتوي على سيميثيكون - المادة الفعالة قادرة على تفتيت فقاعات الغاز وإزالة التوتر السطحي لها، ونتيجة لذلك يتم التخلص من الغازات بشكل طبيعي. يستخدم من الأيام الأولى للحياة. وهو الأكثر شيوعًا بين الأطفال حديثي الولادة الذين يعانون من المغص.
- هيلاك وهيلاك فورتي– تساعد القطرات على تخفيف تورم الجهاز الهضمي، وكذلك تخفيف الانتفاخ. يحتوي الدواء على عدد كبير من العناصر الدقيقة، والتي بفضلها يتم استعادة التمعج وتطبيعه.
- البريبايوتكس: Linex، Lactiale، Bifiform، Bifilife - ملء الأمعاء بالبكتيريا المفيدة القادرة على التعامل بشكل مستقل مع دسباقتريوز، واستعادة التوازن الطبيعي.
نظام عذائي
يتم تقديم نظام غذائي لطيف للمرضى يحتوي على أبسط الأطباق التي لا تتطلب زيادة إنتاج الإنزيم. تعتبر المنتجات المفيدة:
- منتجات حمض اللاكتيك قليلة الدسم؛
- يخنة الخضار؛
- شرحات مطهوة على البخار واللحوم الخالية من الدهون: الدجاج، والأرانب، والديك الرومي؛
- سمك مسلوق ومخبوز.
ومن المهم أيضًا التأكد من تناول الكثير من السوائل، والتي تشمل الشاي وكومبوت الفواكه المجففة والتفاح.
من المهم تناول أجزاء صغيرة، ولكن على الأقل 5-6 مرات في اليوم. يجب أن يكون الطعام دافئا، ولكن ليس ساخنا. في أول 5-6 أيام، يوصى بطحن جميع الأطباق إلى حالة هريس، مما يسهل عملية الهضم.
من الأفضل تجنب الأطعمة التالية، لأنها تزيد من الضغط على الجهاز الهضمي وتساهم أيضًا في إنتاج الغازات:
- المشروبات الغازية الحلوة والحلويات؛
- خبز؛
- الكفير.
- طعام معلب؛
- اللحوم الدهنية؛
- المخللات والمخللات.
- بهارات حارة، صلصات، مايونيز.
يجب عليك أيضًا استبعاد العصائر الطازجة والحد من تناول الفواكه والخضروات الطازجة، ويفضل نظيراتها المطهية.
العلاجات الشعبية
سوف تساعد مغلي الأعشاب الطبية البسيطة على التخلص من الانزعاج في المعدة:
- البابونج – له خصائص مبيد للجراثيم.
- حكيم - يحيد البكتيريا المسببة للأمراض في الأمعاء.
- لحاء البلوط - تطبيع حركية الأمعاء.
- نبتة سانت جون – يعزز إفراز المعدة.
- بذور الشمر أو الشبت - تعزز الإزالة السريعة للغازات؛
- النعناع – يزيل التشنجات.
يتم تحضير المغلي وفقًا للتعليمات الموضحة على العبوة. قبل البدء في تناوله، من الأفضل استشارة أحد المتخصصين، حيث قد تكون هناك موانع في حالات معينة.
نظرية الاستبدال
مع زيادة تكوين الغاز والانتفاخ في البطن، يمكن استخدام العلاج البديل متى يتم إدخال تلك المواد إلى الجسم، والتي يكون تركيبها مستحيلاً في الظروف الطبيعية. وهذا يشمل عقارين:
- البنكرياتين هو إنزيم بنكرياسي يستخدم لالتهاب البنكرياس.
- البريبايوتكس - تطبيع البكتيريا المعوية في حالة دسباقتريوز المزمن.
وقاية
- تناول الطعام بشكل صحيح، والحد من استهلاك الأطعمة غير الصحية والمشروبات الغازية.
- قيادة أسلوب حياة نشط وتخصيص الوقت للنشاط البدني.
- تجنب الوجبات السريعة.
- شرب المياه المعدنية النقية.
- ارتداء ملابس فضفاضة لا تضغط على البطن عند مستوى الخصر.
إذا رافقك تكوين الغازات والانتفاخ مع الثقل لأكثر من 3 أيام، فأنت بحاجة إلى مساعدة متخصص. هكذا يمكن أن تظهر الأمور الخطيرة، لذا من الأفضل عدم تأخير الفحص والعلاج.
وبالتالي، فإن الانزعاج البطني الذي يمتد إلى المراق الأيمن قد يكون له دلالات خطيرة. إذا كانت هذه الأعراض تصاحبك بعد كل وجبة أو أكثر من مرة في الشهر، فقد حان الوقت للتفكير في صحتك وإعادة النظر في نظامك الغذائي. عندما يحدث الألم، فإن الذهاب إلى الطبيب هو أول ما يجب أن يتبادر إلى الذهن. فقط أخصائي مؤهل قادر على تقييم حالة المريض، وكذلك اختيار العلاج الأكثر صحة وفعالية.
فيديو مفيد حول هذا الموضوع
يشعر الكثير من الناس بشكل دوري بالثقل والانتفاخ بعد تناول الطعام. ويرجع ذلك إلى نمط الحياة الذي لا يوجد فيه ما يكفي من التمارين الرياضية، وتناول طعام رديء الجودة، والإفراط في تناول الطعام، والتوتر العصبي.
ومن خلال القضاء على أسباب هذه الحالة، وتعديل نظامك الغذائي، والإكثار من الحركة، يمكنك التخلص من هذه المشكلة نهائيًا. ولكن ماذا لو كنت تعاني من ثقل وانتفاخ مستمر في معدتك؟
لماذا عندما يتم تصحيح جميع الأخطاء المحتملة وتعديل النظام الغذائي لا تتحسن الحالة؟ هناك أسباب خفية لاعتلال الصحة ويجب تحديدها.
الثقل والانتفاخ. لماذا تحدث وماذا تفعل؟
يمكن أن يكون الانتفاخ بعد الأكل والشعور بالثقل فيه نتيجة اضطرابات مؤقتة في الجهاز الهضمي بسبب اضطرابات الأكل العرضية.
في مثل هذه الحالات، يمكن تطبيع الحالة بمساعدة نظام غذائي صائم لعدة أيام، وفي المستقبل حاول تجنب العوامل التي أدت إلى تدهور الصحة.
يمكنك أيضًا مساعدة جسمك عن طريق تناول إسبوميسان للتخلص من الانتفاخ وموتيليوم لتحفيز التمعج.
سوف تساعد أيضًا العلاجات الشعبية - ضخ بذور الشبت والشمر والنعناع وجذر الهندباء.
يمكنك صنع الشاي من الزنجبيل الطازج، ولكن هناك موانع لذلك - تحص صفراوي، والتهاب القولون، وقرحة المعدة والاثني عشر.
ولكن ماذا تفعل إذا كانت هذه المشكلة مستمرة، ففي كثير من الأحيان بعد تناول الطعام تعاني من الانتفاخ وكثرة الغازات وثقل في المعدة؟
ومن ثم لا يمكن تجاهل هذه الأعراض، فهي قد تشير إلى وجود أمراض في الجسم تتطلب تدخلا طبيا، وقد تكون أيضا دليلا على حالات مرضية يستلزم فيها تغيير النظام الغذائي أو نمط الحياة، أو التخلص من العادات السيئة.
الأسباب المحتملة للانتفاخ والثقل في البطن:
- الجسم غير قادر على هضم اللاكتوز (سكر الحليب). في سن الشيخوخة، يتم فقدان هذه القدرة لدى العديد من الأشخاص، لذلك إذا ظهر الثقل والانتفاخ لأول مرة بعد 50 - 55 عامًا، فقد يكون من المفيد محاولة التخلي عن الحليب كامل الدسم.
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تساهم في زيادة تكوين الغازات. لا يدرك كل جسم بشكل كافٍ الأطعمة التي تسبب التخمير: البقوليات والملفوف الأبيض ومنتجات الخميرة. قد يحدث انتفاخ البطن أيضًا إذا تناولت الفاكهة مباشرة بعد الوجبة الرئيسية.
- متلازمة القولون المتهيّج. مع هذا المرض، حتى بدون العوامل المثيرة، غالبًا ما يحدث قرقرة في المعدة وزيادة إنتاج الغازات. يتم تفسير ذلك من خلال حقيقة أن المستقبلات المعوية حساسة بشكل مفرط للمهيجات المختلفة، ومن الممكن التحكم في هذه الحالة عن طريق تغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي بالكامل.
- يمكن أن تسبب الحساسية تجاه بعض الأطعمة أيضًا الانتفاخ بعد تناول الطعام. إذا ظهر التهاب الأنف والطفح الجلدي، إلى جانب هذه الأعراض، في أجزاء مختلفة من الجسم، فمن الممكن الاشتباه في حدوث رد فعل تحسسي.
- عادة تناول الطعام بسرعة كبيرة، أو مضغ الطعام بشكل سيئ، أو ابتلاع قطع كبيرة. مع هذه الطريقة في الأكل، يدخل الهواء إلى المعدة مع الطعام، مما يسبب عدم الراحة في المعدة.
- خلط المنتجات غير المتوافقة مع بعضها البعض. كل شخص لديه تعصب فردي لمجموعات معينة ويجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند إعداد القائمة لهذا اليوم.
- يحدث ثقل مستمر في المعدة وانتفاخ عند الأشخاص الذين اعتادوا على شرب الماء البارد أثناء الوجبات أو بعدها مباشرة.
بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي، يصاحب الثقل والانتفاخ أمراض أخرى: التهاب المعدة، التهاب البنكرياس، انسداد المسالك البولية، حصوات المرارة، انسداد الأمعاء، التهاب الزائدة الدودية الحاد.
كل هذه الحالات تتطلب العلاج واتباع نظام غذائي مناسب، مصمم خصيصًا لكل حالة على حدة.
أسباب وعلاج الانتفاخ والثقل في البطن
يوجد في الصيدليات مجموعة كبيرة من الأدوية التي تقلل من تكوين الغازات وتزيل الانتفاخ، لكن لا يمكنك اللجوء إلى مساعدتهم إلا بإذن الطبيب الذي يعرف التشخيص الدقيق.
كثير من الناس ، مستفيدين من حقيقة أن هذه الأدوية تباع بدون وصفة طبية ، يقومون بالتطبيب الذاتي.
هذا لا يمكن القيام به. من خلال القضاء على الأعراض بشكل مستقل، يخاطر المريض بفقدان مرض خطير يتطلب علاجًا أكثر جدية.
إذا كنت، بالإضافة إلى الثقل والانتفاخ في البطن بعد تناول الطعام، منزعجًا من آلام الضغط في المعدة، والطعم غير السار في الفم، وحرقة المعدة، وضعف الشهية، والغثيان، فقد تكون الأسباب هي التهاب المعدة.
يتم علاجه، بالإضافة إلى أدوية الانتفاخ، بمساعدة مضادات الحموضة للقضاء على حرقة المعدة (ريني، ألماجيل)، ومضادات التشنج للألم (دروتافيرين، سبازمالجون)، ومستحضرات الإنزيم لتحسين الهضم (البنكرياتين، ميزيم).
يجب وصف كل هذه الأدوية من قبل طبيب الجهاز الهضمي، ويمكنك تناول الحقن العشبية بشكل مستقل من البابونج وآذريون اليارو والنعناع وماء الشبت، بشرط عدم وجود حساسية لهذه الأدوية.
مع متلازمة القولون العصبي، يتم إضافة الإسهال أو الإمساك إلى الأعراض المذكورة. في هذه الحالة، يمكن وصف الأدوية المضادة للإسهال أو الملينات. في حالة الإسهال المتكرر، يشار إلى البروبيوتيك.
أنت بحاجة إلى نوم صحي لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات يوميًا، وتغذية غذائية مقسمة إلى وجبات مقسمة، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، والتحكم في حالتك النفسية والعاطفية.
يمكن الاشتباه في التهاب البنكرياس عندما يكون انتفاخ البطن مصحوبًا بألم حزام حاد وتجشؤ مستمر وإسهال ودوخة. قد يظهر البراز الدهني وله رائحة كريهة للغاية.
يعد التهاب البنكرياس حالة خطيرة للغاية وتتطلب عناية طبية فورية، ولا يُسمح بالتطبيب الذاتي في هذه الحالة.
ومن المهم بنفس القدر اكتشاف نوبة التهاب الزائدة الدودية الحاد على الفور.
ومن أعراضه أيضًا الانتفاخ، لكنه يصاحبه لاحقًا ألم حاد في الضفيرة الشمسية، ينتقل بعد ذلك إلى اليمين، إلى أسفل البطن، وغثيان، وقيء، واحتمال ارتفاع في درجة الحرارة.
إذا لم يتم إدخال المريض إلى المستشفى في الوقت المناسب، فقد تتمزق الزائدة الدودية وقد يتطور التهاب الصفاق، والذي غالبًا ما ينتهي بالوفاة.
وهي تشبه علامات التهاب الزائدة الدودية وأعراض التسمم أو العدوى المعوية الحادة: بعد فترة وجيزة من تناول طعام رديء الجودة أو فاسد، يظهر ثقل في البطن وانتفاخ، ثم يزداد التسمم بالقيء والإسهال، ويمكن أن ترتفع درجة الحرارة إلى 38-39 درجة. .
إذا كنت متأكدًا تمامًا من أن أسباب التدهور الحاد هي التسمم الغذائي أو العدوى، فيمكنك مساعدة نفسك عن طريق شطف معدتك.
إذا لم تتحسن الحالة خلال 24 ساعة، فمن الأفضل عدم المجازفة واستدعاء سيارة إسعاف، فقد تكون هذه عدوى خطيرة، على سبيل المثال، داء السالمونيلا أو الزحار.
علامات أخرى قد تشير إلى وجودها: الضعف المستمر، شحوب الجلد، سيلان الأنف المستمر أو السعال الذي لا يمكن علاجه، مشاكل الأمعاء، التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة المتكررة، صرير الأسنان أثناء النوم.
غالبًا ما يقلق الثقل في منطقة البطن النساء الحوامل، وأسباب ذلك هو الضغط على المعدة الناتج عن تضخم الرحم. إذا لم يشخص الأطباء المرض، فهذه الظاهرة ليست خطيرة وتختفي مباشرة بعد الولادة.
ولتخفيف الحالة، يوصى أثناء الحمل باتباع نظام غذائي وتناول أجزاء صغيرة والتحرك أكثر والقيام بأعمال مجدية وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
كما ترون، يمكن أن تكون أسباب انتفاخ البطن والثقل في المعدة بعد تناول الطعام مختلفة تمامًا، ومن الصعب اكتشافها بنفسك، علاوة على ذلك، وصف العلاج بنفسك، وأحيانًا يكون خطيرًا جدًا.
ولكن هناك منطقة واحدة، مع الأخذ في الاعتبار أنه من الممكن تقليل مخاطر هذه الأعراض بشكل كبير، وفي حالة المرض، منع التفاقم وجعل العلاج أكثر فعالية.
نحن نتحدث عن التغذية السليمة التي تحتوي على كمية كافية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن. سيتعين التخلي عن العديد من الأطعمة والأطباق تمامًا، والبعض الآخر يقتصر على درجة أو أخرى.
تحتاج إلى إزالة جميع الأطعمة من نظامك الغذائي التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج الغاز وتهيج المعدة والأمعاء أيضًا. تشمل هذه المجموعة:
- جميع أنواع الملفوف - الأبيض والأحمر، القرنبيط، القرنبيط؛
- البقوليات - الفول والعدس والبازلاء والفاصوليا.
- بعض الفواكه المستهلكة مباشرة بعد الوجبة الرئيسية تساهم في تكوين الغازات الزائدة (الموز والكمثرى والتفاح والعنب)؛
- الفطر والفجل والفجل والجزر والكرفس.
- منتجات الألبان؛
- الأطعمة والمشروبات مع الخميرة المضافة - الخبز والمعجنات والكفاس؛
- أطباق اللحوم والأسماك تثير انتفاخ البطن إلى حد ما.
بالإضافة إلى هذه الأطعمة، تسبب بعض مجموعات الطعام انزعاجًا في البطن، ويجب تجنبها من قبل المرضى والأصحاء على حد سواء لمنع الانتفاخ وثقل المعدة بعد تناول الطعام.
- عصائر الفاكهة الطبيعية غير متوافقة مع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين أو النشا. لذلك، بعد أطباق الأسماك واللحوم والفطر، يجب ألا تشرب عصير التفاح الحلو أو العنب أو الخوخ. وكذلك لا تشرب العصائر مع الخبز أو البطاطس أو عصيدة الأرز.
- كما أن الحلويات والحلويات الحلوة لا تتوافق مع البروتينات والنشا، ويجب تناولها بعد عدة ساعات من تناول الوجبات.
- يعد الحليب أحد المنتجات التي لا ينصح خبراء التغذية بدمجها مع أي أطباق أخرى. أفضل استخدام له هو اتباع نظام غذائي أحادي.
- من المضر جدًا شرب المشروبات الغازية الحلوة مع الطعام. كما أنها ضارة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة، ويمنع استخدامها للجسم المريض والضعيف حتى بكميات صغيرة.
- خبز الجاودار غير متوافق مع معظم الأطباق، والأسوأ من ذلك هو تناوله مع اللحوم والأسماك والبقوليات والحليب.
يحدث ثقل البطن أيضًا بسبب العادات التي تجعل من الصعب هضم الطعام.
وتشمل هذه النوم مباشرة بعد الأكل، ونمط الحياة المستقر، والإفراط في تناول الطعام المستمر، والإدمان على الوجبات السريعة، وتعاطي البيرة والمشروبات القوية.
قد يكون التخلص من العادات الراسخة أمرًا صعبًا، لكن الشعور بالتحسن والتحرر من مشاكل الجهاز الهضمي يستحق كل هذا الجهد.
إن الراحة الجيدة والنوم الصحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والإقلاع عن التدخين والوجبات السريعة ستحقق قريبًا نتائج ملموسة.
جميع النصائح الواردة في هذه المقالة مقدمة للحصول على معلومات عامة فقط؛ التشاور مع أخصائي ضروري في أي حال؛ فقط بعد اتخاذ قرارات العلاج، حيث سيأخذ الطبيب في الاعتبار الاحتياجات الفردية لكل مريض على حدة.
فيديو مفيد
والانتفاخ مزعج للغاية ويتعارض مع عيش حياة كاملة. هناك عدة أسباب لنشوء مثل هذه الأحاسيس. الأسباب الأكثر شيوعًا للثقل والانتفاخ مذكورة أدناه.
نقص اللاكتاز
عادة، في سن الشيخوخة، يبدأ الجسم في هضم اللاكتاز الموجود في حليب البقر بشكل سيء. إذا ظهر الانتفاخ لأول مرة بعد 50-55 سنة فمن الأفضل التخلي عن حليب البقر، وقد تضطرين أيضاً إلى التخلي عن منتجات الألبان الأخرى.
انتفاخ
انتفاخ البطن الناتج عن تناول الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة تكوين الغازات. بعض الأشخاص لا يتحملون الأطعمة مثل البقوليات أو الملفوف الأبيض أو المنتجات التي تستخدم الخميرة. هذه الأطعمة تسبب زيادة تخمر الغازات مما يسبب الانتفاخ. في بعض الأحيان تزداد كمية الغازات في الأمعاء بعد تناول الفاكهة مباشرة بعد الوجبة الرئيسية.
متلازمة القولون المتهيّج
يعاني بعض الأشخاص من زيادة حساسية المستقبلات المعوية، ولهذا السبب قد يظهر تكوين الغازات والهدر في المعدة بشكل غير متوقع. للتخلص من هذه الحالة، سيتعين عليك إعادة النظر بشكل جذري في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك.
حساسية
قد يعاني المصابون بالحساسية من طفح جلدي والتهاب الأنف بعد تناول الأطعمة التي تسبب الحساسية. وفي هذه الحالة قد يكون كافياً تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية.
العادات الغذائية السيئة وسوء التغذية
إذا تناولت الطعام بسرعة كبيرة، وابتلعت الطعام في قطع كبيرة، فقد يدخل الهواء إلى المعدة، مما يسبب عدم الراحة. غالبًا ما يظهر ثقل في البطن عند الأشخاص الذين اعتادوا على شرب الماء البارد أثناء الوجبات أو بعدها مباشرة. ومن الجدير أيضًا مراعاة الخصائص الفردية للجسم. يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل فردي لأطعمة معينة، أو قد يؤدي الجمع بين أطعمة معينة مع بعضها البعض إلى حدوث الانتفاخ.
العصاب
في بعض الأحيان، تسبب بعض الاضطرابات النفسية أيضًا اضطرابات في الجهاز الهضمي، ولهذا السبب تظهر آلام البطن والثقل والانتفاخ وغيرها من الأحاسيس غير السارة.
انسداد معوي
يؤدي الانسداد المعوي الناجم عن أمراض القولون المختلفة (الأورام، والخراجات، والأورام الحميدة، وضعف النشاط الحركي المعوي) إلى احتباس الغازات، ونتيجة لذلك، الانتفاخ.
دسباقتريوز
يسبب ديسبيوسيس الأمعاء أيضًا احتباس الغازات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يشير الانتفاخ أيضًا إلى أمراض مختلفة في المعدة والأمعاء والمرارة والقنوات الصفراوية والكبد.
ماذا تفعل مع الثقل والانتفاخ في المعدة؟
هذه المشاكل هي أعراض لمتلازمات عديدة أو معزولة تسبب عدم الراحة وتتطلب تصحيحًا صارمًا للنظام الغذائي والأدوية.
لتعزيز التأثير وزيادة فعالية العلاج الغذائي، يتم إجراء التصحيح الدوائي لهذه الحالة، والذي يشمل المجالات الرئيسية التالية:
- للتخفيف بسرعة من أعراض المرض، يتم استخدام المعوية. يمكن استخدامها كإسعافات أولية. في كثير من الأحيان، يرتكب المرضى، الذين يعالجون أنفسهم، خطأ ويستخدمون هذه الأدوية فقط في العلاج الإضافي، والتي تكون فعاليتها ضئيلة.
- علاج المرض الأساسي. تشارك مستحضرات الإنزيم (Pancreatin، Mezim Forte، Creon) في تحلل مكونات الطعام في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تسهيل عملية الهضم.
- تطبيع نشاط الإخلاء الحركي المعوي بمساعدة الأدوية الداعمة للحركة (الحركية - موتيليوم)، وتسريع إخلاء الغازات من الأمعاء.
- استقرار التكاثر الحيوي المعوي (استعادة البكتيريا الطبيعية عن طريق تناول البروبيوتيك). يمكن أن تشمل أنظمة العلاج البروبيوتيك أحادي المكون (Acilact، وBifidumbacterin، وLactobacterin)، والبروبيوتيك متعدد المكونات (Linex)، والبروبيوتيك المدمج (Bifiform).
- مضادات الغازات (الطاردة للريح)، والتي تساعد على إزالة الغازات المتراكمة في الأمعاء.
- المكملات الغذائية (اورليكس).
- تُستخدم المواد الماصة المعوية (الكربون المنشط، Enterosgel) كأدوية للإسعافات الأولية فقط. أنها تمتص بنشاط الغاز الزائد والمواد الضارة والسموم. يجب ألا ننسى أن أهم عيب للكربون المنشط هو قدرته على امتصاص وإزالة العناصر الدقيقة المفيدة من الجسم.
هل يساعد مزيم في الانتفاخ والثقل بعد الأكل؟ قطعا نعم. يزيل هذا الدواء جميع الأعراض السلبية التي تشير إلى المرض. ويمكن أيضا أن تؤخذ لأغراض وقائية.
بشكل منفصل، من الضروري تسليط الضوء على "Festal". ماذا يساعد هذا الدواء؟ فهو يحل مشكلة الانزعاج بشكل فعال وسريع ويساعد أيضًا على هضم الطعام. ولكن هذه ليست كل صفات الدواء. ماذا يساعد فيستال؟ من انتفاخ البطن للتحضير لتشخيص أمراض الجهاز الهضمي والبنكرياس.
وتشمل أنظمة العلاج الحديثة أورليكس، وهو مكمل غذائي. يحتوي على ألفا غالاكتوزيداز، الذي يمنع دخول الكربوهيدرات إلى الأمعاء الغليظة بشكل غير مهضوم، حيث تتعرض للتحلل البكتيري مع تكوين الغازات. وعلى هذا فإن “أورليكس” يعتبر علاجاً للثقل والانتفاخ، مما يخفف الأعراض المصاحبة للغازات وبالتالي يزيل الانزعاج لدى المريض.
إذا كان سبب التكوين المفرط للغازات في الأمعاء هو الاضطرابات الأنزيمية، فإن الدواء المفضل في علاج هؤلاء المرضى هو الدواء المركب "Pankreoflat" ("Abomin"). هذا علاج لآلام المعدة والثقل والانتفاخ. بالإضافة إلى حقيقة أن الدواء له نشاط بروتيني ومحلل للدهون ومتحلل للدهون، فإنه يحتوي على ثنائي الميثيكون، وهي مادة تساعد على تغيير التوتر السطحي لفقاعات الغاز في الأمعاء. تنفجر الفقاعات ويخرج الغاز الحر من الأمعاء.
في ممارسة الأطفال، يتم استخدام بلانتكس على نطاق واسع، وهو مستحضر نباتي يحتوي أيضًا على زيت الشمر الأساسي. يمنع الدواء في نفس الوقت تراكم الغازات في الأمعاء، ويحفز الهضم الفعال ويعزز التمعج. ميزة مهمة هي أنه لا ينصح باستخدامه في المرضى الذين يعانون من نقص اللاكتاز والجلاكتوزيم في الدم.
بالنسبة لمتلازمة انتفاخ البطن المعزولة، فإن الدواء المفضل هو إسبوميسان، المكون النشط فيه هو سيميثيكون الفاعل بالسطح. يتم تحديد مدة الدورة العلاجية بشكل فردي. من المزايا المهمة للدواء سلامة الاستخدام أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
الدعم النفسي، والتشاور مع طبيب نفساني، معالج نفسي، إذا ربط المريض حالته بالتوتر والقلق لفترة طويلة. يتم اختيار التصحيح الدوائي للمكون النفسي من قبل أخصائي ويشمل مضادات الاكتئاب.
العلاج التقليدي
الشعور بالثقل هو سمة من سمات معظم أمراض الجهاز الهضمي. بالنسبة لهذه الأعراض، بالإضافة إلى العلاج الدوائي، يلاحظ الأطباء الفعالية العالية للعلاجات والأساليب التقليدية المثبتة بالخبرة لحل هذه المشكلة. الوصفات التقليدية، كقاعدة عامة، لها تأثير خفيف، وبالتالي تستخدم لعلاج كل من البالغين والأطفال.
ومن بين العلاجات الشعبية التي غالباً ما توجد في المصادر الطبية، يمكننا التركيز على ما يلي:
- ولعل أشهر النباتات الطبية المستخدمة في أمراض المعدة والأمعاء هو البابونج. مغلي زهور البابونج يخفف الالتهاب والتشنجات والألم ويعيد عمل الجهاز الهضمي بأكمله إلى طبيعته، وهو أمر مهم لموضوعنا، يحارب انتفاخ البطن بشكل فعال. نظرًا لسهولة تحضيره (يتم تخمير ملعقة صغيرة من الخليط مع كوب من الماء المغلي)، يعد هذا العلاج الشعبي رائدًا في سهولة الوصول إليه وسهولة استخدامه.
- يحتوي نبات النعناع الطبي أيضًا على خصائص مشابهة لتلك الموصوفة أعلاه. بالإضافة إلى الثقل والانتفاخ، يساعد النعناع في علاج الارتجاع والغثيان. لتحضير المغلي، اسكبي ملعقتين كبيرتين من النبات المطحون في كوب من الماء المغلي واتركيه لمدة نصف ساعة. وتجدر الإشارة إلى أنه بالنسبة للأشكال الخفيفة من أمراض الجهاز الهضمي، يتم استخدام شكل مثل الشاي الطبي مع إضافة خليط من البابونج والنعناع.
- عصير البطاطس النيئة الطازجة معروف بقدرته على مكافحة الثقل والانتفاخ. يمتلك هذا العلاج الشعبي خاصية إزالة السموم، لذلك يتواءم بشكل جيد مع انتفاخ البطن.
- يمنع الزنجبيل عمليات التخمر ويساعد على هضم الطعام المستهلك بكفاءة وسرعة. يتم استهلاك هذه التوابل بأشكال مختلفة: نيئة، وتضاف إلى الشاي، وتستخدم كمسحوق مجفف، وتستخدم كتوابل.
- يساعد مغلي بذور الجزر على التخلص من الغازات الزائدة. في بعض الأحيان يتم غسل بذور الجزر المسحوقة بالماء لعلاج أعراض الارتجاع والانتفاخ.
- يساعد ما يسمى بـ "ماء الشبت" على إزالة الغازات الزائدة من الجسم وتخفيف التشنجات المعوية. تُسكب بضع ملاعق كبيرة من بذور الشبت في كوب من الماء وتُسخن على النار. في كثير من الأحيان، يتم استخدام ماء الشبت هذا للانتفاخ عند الأطفال الصغار.
نظام عذائي
بادئ ذي بدء، الاتجاه الرئيسي لعلاج الثقل والانتفاخ هو النظام الغذائي. يحتاج هؤلاء المرضى إلى استشارة أخصائي التغذية. يقوم بشكل فردي بإنشاء قائمة، مع مراعاة الخصائص العمرية والحالة الوظيفية للجهاز الهضمي.
يجب على كل مريض اتباع المبادئ الأساسية للعلاج الغذائي لهذه الحالة:
- الاستبعاد من النظام الغذائي الأطعمة التي تعزز عمليات التخمير وتكوين الغازات (الحميض والملفوف والعنب وجميع البقوليات والمشروبات الغازية وغيرها) التي تحتوي على ألياف خشنة.
- استبعاد منتجات الألبان (في حالة نقص اللاكتاز الأولي أو الثانوي).
- الحفاظ على نظافة الطعام (تناول الطعام في بيئة هادئة، المضغ الجيد، تجنب التحدث أثناء الأكل، منع بلع الهواء).
- تجنب شرب السوائل أثناء الوجبات. شرب السوائل بين الوجبات فقط. وجبات جزئية - غالبًا، ولكن في أجزاء صغيرة، حتى 5-6 مرات في اليوم.
المنتجات المحظورة في المقام الأول:
- البقوليات (العدس، البازلاء، الفاصوليا).
- العنب والزبيب الطازج.
- المخبوزات الطازجة (الخميرة).
- حليب كامل الدسم، كريمة وآيس كريم.
- التفاح والفواكه المجففة والشوكولاتة.
- جميع المشروبات الغازية.
- اللحوم الدهنية (لحم الخنزير، لحم الضأن، البط) والأسماك.
- الخضار (البنجر والجزر واليقطين).
- الخبز الأسود (خبز بالأمس).
- البرقوق والرمان والمشمش (في حالة عدم وجود حساسية).
- الخضار وسلطات الخضار.
- جميع الحبوب (ما عدا الشعير والدخن).
- يتم تحضير الأطباق على البخار. وبالتالي، تحتفظ المنتجات بخصائصها المفيدة وطعمها اللطيف.
- قم بزيادة حجم السوائل المستهلكة يوميًا إلى 2.5-3 لتر (يمكن أن يكون هذا ماءًا ثابتًا ونقيع البابونج والنعناع ونبتة سانت جون والشاي غير المحلى ومياه الشبت وشاي الشمر). لا ينصح المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية بزيادة كمية السوائل.
- استخدم التفاح فقط عند خبزه.
- في حالة ظهور أعراض شديدة من الثقل وانتفاخ البطن، من الضروري ترتيب الصيام (حمية الأرز) وتناول الأرز المسلوق بدون ملح لمدة يوم واحد.
- باتباع جميع التوصيات الغذائية، سيساعدك المشي في الهواء الطلق والتدليك الذاتي والمناخ العائلي الإيجابي على تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة والعيش حياة كاملة.
تحميل...