W tradycji jogicznej kobieta nazywana jest kobietą Adi Shakti– pierwotna energia twórcza. Medytacje dla kobiet pomóż rozwinąć i obudzić tę energię. Energia Kundalini jest energią Śakti. Kobieta ma wyjątkowa umiejętność- dawać życie, dawać początek wszystkiemu nowemu, tworzyć poprzez bezgraniczną moc miłości, współczucia, czystości i prawdy.
Ale przede wszystkim kobieta musi zdać sobie sprawę ze swojej godności, siły, blasku. Yogi Bhajan powiedział, że: „Kiedy uświadomisz sobie, że masz wielką wartość, cały świat przyjdzie do ciebie”.
Yogi Bhajan darzył kobiety wielkim szacunkiem. Z powrotem wczesny wiek obserwował swoją matkę i babcię, które zajmowały nie najmniejsze miejsce w kierownictwie zarówno swojej rodziny, jak i całej wsi. I uczynili to z wielką mądrością, sprawiedliwością i szlachetnością. Kiedy rodzina musiała opuścić Pakistan, jego matka i babcia przywróciły od podstaw dom rodzinny, dobrobyt i dobrobyt rodziny w nowym miejscu, już w Indiach. Widział ich odwagę i godność, pokazali mu całą głęboką siłę kobiet.
W 1976 roku Yogi Bhajan zorganizował pierwszy obóz letni specjalnie dla kobiet w Nowym Meksyku. Powiedział, że kobiety powinny uczyć się świętej, świętej wiedzy jogicznej, aby „rozwinąć skrzydła i wzbić się w niebo jak orły”. Yogi Bhajan nieustannie zachęcał kobiety, aby przyjeżdżały na Obóz Szkoleniowy Kobiet Khalsa, obecnie nazywany „Obozem Szkoleniowym Kobiet Khalsa”. Międzynarodowy Obóz Kobiet" Podzielił się wyjątkowymi krijami jogi Kundalini, szczególnie dla kobiet. Odbywały się także medytacje dla kobiet. Dzięki tej praktyce ludzie poczuli ogromne duchowe podniesienie i siłę, aby osiągnąć sukces w każdej swojej sprawie i przedsięwzięciu.
Kobieta musi być matką i pozostać Kobietą w każdych okolicznościach. Oznacza to bycie szczęśliwym, pełnym energii, życie w harmonii ze sobą.
Mimo wszystko kobiety są 16 razy silniejsze i intuicyjne niż mężczyźni. To jest im dane od urodzenia. To jest Boży dar. Ale żeby to poczuć, trzeba się „obudzić”. Kobieta ucieleśnia kobiecy aspekt Boga, przez który On wszystko stworzył. Każda kobieta ma już boską moc, ona tylko czeka, aż kobieta to sobie uświadomi.
Poprzez praktykę jogi Kundalini kriyas i głębokiej medytacje kobiet Yogi Bhajan uczył kobiety, aby widziały swoją prawdziwą naturę i znajdowały bezpieczeństwo w sobie, a nie w mężczyźnie, ponieważ żaden człowiek nie może dać poczucia całkowitego bezpieczeństwa. Powiedział też, że aby stać się sobą, trzeba zrozumieć, co to znaczy być kobietą – masz już wrażliwość, współczucie, siłę, szlachetność – po prostu dlatego, że urodziłaś się kobietą.
Mówił o specjalnych medytacje dla kobiet, podzielił się starożytnymi tajemnicami dotyczącymi zdrowia i prawidłowe odżywianie, prowadziła wykłady na tematy obejmujące niemal wszystkie aspekty życia kobiety, m.in.: miłość, relacje z mężczyznami, małżeństwo, rodzina, komunikacja, ciąża i wychowywanie dzieci, czy sukces w biznesie.
Yogi Bhajan nalegał, aby nie zmieniać swoich zasad dla chwilowego zysku i pod żadnym pozorem nie iść na kompromis ze swoim sumieniem. Uczył, jak właściwie korzystać ze swojego bezgranicznego miłosierdzia i szlachetności, aby nikt nie mógł nas wykorzystać do własnych celów.
Yogi Bhajan zwykł to mawiać stan narodu odbija się na twarzach jego kobiet. Przypisuje mu się również powiedzenie, że kiedy mężczyźni zaczną szanować kobiety, na całej planecie zapanuje pokój.
Archetypy Boska Matka i Święta Femina są stare jak świat. Są głęboko zapieczętowane w każdej komórce kobiecego ciała. Święta Femina wcielona w kobietę uosabia integralność i jak więcej kobiety pewna swojej siły – swojej Adi Shakti – tym więcej musi zaoferować światu.
„Kobieta musi rozumieć swoją rolę. Jej rolą nie jest modlić się do Boga, jej rolą jest być Boską. Ta jedność z Bogiem może zadziałać i otworzyć każde serce”.
Na naszej stronie znajdziesz następujące informacje medytacje kobiet Joga Kundalini:
Z książki Eugenie McQueen MEDYTACJE DLA KOBIET NA KAŻDY DZIEŃ I NA KAŻDĄ OKAZJĘ
Jak często z wiekiem odkrywamy, że tracimy lekkość, kokieterię i jakiś kobiecy pierwiastek. Że stajemy się pod pewnymi względami podobni do mężczyzn. Myślimy jak mężczyźni, zachowujemy się jak mężczyźni, a czasem nawet wyglądamy jak mężczyźni. Co to jest? Albo społeczeństwo nas takimi uczyniło, albo sami kładziemy na barki męskie cechy, a potem narzekamy, że mężczyźni nie postrzegają nas jako kobiet. Jeśli zapomniałaś, co to znaczy być kobietą lub chcesz wzmocnić w sobie kobiecą pierwiastek, to medytacje w tej części są właśnie dla Ciebie.
Wykonując te medytacje, będziesz krok po kroku, dzień po dniu, zwiększać ilość kobieca energia, pozwalając Ci odmłodzić, odnowić i uzdrowić Twoją duszę, przyciągając uwagę i podziw mężczyzn. Nauczysz się komunikować ze swoim centrum dla kobiet, otrzymując pomoc, wsparcie i pewność siebie kobiece piękno i kobiece wdzięki.
Główna medytacja kobiet na temat otwarcia kobiecego centrum energetycznego - „Niebiański Lotos Bogini”
Ta medytacja pomoże ci urzeczywistnić swoje kobiece centrum, swoją kobiecą esencję. Zapewni możliwość rozpoczęcia zmian w układ hormonalny, zwiększając ilość żeńskich hormonów i zaczynają produkować więcej feromony przyciągające mężczyzn do kobiet. Medytacja ta pozwala kobiecie gromadzić kobiecą energię, zwiększając jej atrakcyjność energetyczną dla mężczyzn, a także zachować młodość, urodę i zdrowie.
Poza: Medytację tę najlepiej wykonywać w pozycji „dwóch księżyców”. Usiądź tak, aby nogi skrzyżowały się, tworząc jeden księżyc. Zaokrąglij trochę plecy. Opuść lekko brodę, czubek głowy skierowany jest w stronę nieba. Połóż dłonie na podbrzuszu, prawie na łonie. Lewa ręka powyżej. Powinieneś czuć się komfortowo w tej pozycji. Jeśli czujesz się bardziej komfortowo, możesz oprzeć się o coś plecami, ale nie pozwól, aby plecy opadły. Sprawdź, czy nie ma napięcia w ramionach. Jeśli nadal tam jest, podnieś ramiona tak wysoko, jak to możliwe i przytrzymaj je tam przez pół minuty, a następnie puść, a ramiona same się zrelaksują. Rozluźnij żołądek.
Zamknij oczy.
Zobacz i poczuj swoje ciało, podłogę, na której siedzisz, jak naciska na Twoje pośladki. Zobacz i poczuj kciuk prawa noga. Zobacz i poczuj lewy kciuk. Zobacz i poczuj swój kciuk prawa ręka. Zobacz i poczuj swój lewy duży palec u nogi. Zobacz i poczuj czubek swojej głowy. A teraz możesz zobaczyć i poczuć, jak nad twoją głową pojawia się lejek światła. Strumień światła z nieba pada bezpośrednio na czubek Twojej głowy. Zacznij wdychać światło z czubka głowy. Jasne, białe światło przechodzące przez czubek głowy wypełnia ją przy każdym oddechu, usuwając niepotrzebne myśli. Mycie to oczyszczanie. Lekkie światło myje twarz, usuwa napięcie z czoła, przemywa oczy, relaksując je i uspokajając, przemywa policzki. Policzki się rozluźniają. Lekkie, przyjemne światło spływa na Twoją brodę, myjąc ją i relaksując. Lekkie, przyjemne światło wypełnia usta i coraz bardziej rozluźnia język. Język leży rozluźniony na podniebieniu w pobliżu zębów. Możesz poczuć lekki strumień energii na swoim języku.
Lekkie, przyjemne światło jeszcze bardziej rozluźnia język i opada miękkim strumieniem na ramiona wzdłuż karku. Kontynuujemy wdychanie lekkiego, przyjemnego światła z czubka głowy i lekkim, przyjemnym strumieniem rozprzestrzenia się ono po naszych ramionach, relaksując je. Z każdym wdechem światło coraz bardziej wypełnia nasze ramiona i obmywa przedramiona delikatnym strumieniem, schodząc do łokci, nadgarstków i wypełniając dłonie. Nasze dłonie wypełnione są lekkim, przyjemnym światłem, które wdychamy przez czubek głowy. I to światło zmywa z naszych rąk wszystko, co napięte, ciemne, niepotrzebne, usuwając z naszego życia napięcia w kontaktach z mężczyznami i kobietami.
Wdychamy lekkie, przyjemne światło z czubka głowy, które obmywając ramiona zaczyna rozprzestrzeniać się po plecach i klatce piersiowej, wypełniając tułów lekkim, przyjemnym relaksem. Lekkie przyjemne światło coraz bardziej wypełnia nasze ciało, relaksując je, oczyszczając narządy wewnętrzne, usuwając z nich wszystko, co ciemne i niepotrzebne, uzdrawiając je i odmładzając
Pozwól, aby lekkie światło przedostało się przez przeponę do żołądka i rozluźniło go, zmywając z niego napięcie, myjąc go, oczyszczając jelita. Wdychamy lekkie, przyjemne światło przez koronę, pozwalając mu wypełnić mięśnie pośladków, jajników i macicy.
Kontynuując wdychanie lekkiego, miękkiego, przyjemnego światła przez czubek głowy, pozwól mu, wypełniając twoje ciało, zejść do twoich ud, obmyć je, usunąć wszystko, co niepotrzebne, wszystko, co napięte i napełnić je lekkim, przyjemnym światłem. Lekkie, przyjemne światło wypełnia nasze uda, a następnie wpływa do kolan, obmywając je światłem, lecząc je i wpływając do nóg i łydek. Golenie i łydki wypełniają się lekkim, przyjemnym światłem, coraz bardziej relaksującym.
Wdychamy przez koronę lekkie, przyjemne światło, które coraz bardziej wypełnia nasze ciało, spływając i wypełniając stopy aż po same czubki palców, obmywając nasze ciało, uzdrawiając je, zmywając wszystko, co ciemne, niepotrzebne i napięte .
Nasze ciało jest całkowicie wypełnione lekkim, przyjemnym światłem. W ciele jest tak dużo światła, że nasze ciało zaczyna emitować światło przez skórę na zewnątrz, wypełniając przestrzeń wokół nas lekkim, przyjemnym światłem, wypełniając ją światłem. Nasze ciało i przestrzeń wokół nas będą coraz bardziej wypełniać się światłem, coraz bardziej nas uzdrawiając, odmładzając i relaksując.
I w tym stanie światła, przyjemnego relaksu i światła, poczuj i zobacz dłonie, a być może poczujesz lekki, przyjemny przepływ ciepła płynący z twoich rąk do podbrzusza. Niech lekki, przyjemny przepływ zacznie coraz bardziej napełniać Twój brzuch lekkim, przyjemnym ciepłem.
Ciepły, przyjemny relaks coraz bardziej wypełnia żołądek. I być może w tym ciepłym, przyjemnym relaksie w jamie brzusznej będziesz mógł zobaczyć, poczuć i stać się świadomym swojego kobiecego centrum – swojej macicy. Może to być obraz, myśl, wrażenie, dźwięk, pulsacja. Po prostu skup swoją uwagę na swoim kobiecym centrum i cieple płynącym z twoich rąk w dół brzucha.
Jakie jest Twoje centrum dla kobiet? Jak ona wygląda? Jak ona się czuje? Może chce Ci coś powiedzieć? A może chciałabyś porozmawiać ze swoim centrum dla kobiet? Zapytaj o coś lub poproś o pomoc. Teraz możesz to zrobić... Odpowiedź może nadejść w formie obrazu, uczucia, myśli, symbolu, słowa, stanu. Pamiętaj o tym. A kiedy skończysz się komunikować, podziękuj swojemu centrum dla kobiet i uśmiechnij się do niej. A kiedy będziesz gotowy, weź głęboki wdech, wydech i wróć do tu i teraz. Zobacz i poczuj swoje stopy, dłonie, ramiona, plecy, biodra i głowę. Delikatnie rozciągnij całe ciało. Uśmiechnij się do swojego ciała, podziękuj mu za pomoc i otwórz oczy. Nie spiesz się z wstawaniem, pozwól sobie cieszyć się tym stanem dotknięcia świętego kobiecego centrum i jego energii. Kiedy już skończysz, narysuj swój kobiecy środek tak, jak widziałeś go podczas medytacji. Dzięki temu obrazowi zawsze możesz powrócić do stanu bycia w centrum kobiet. To niesamowite doświadczenie Twojej kobiecej esencji.
Obciążenia i rytmy nie są łatwe dla kobiecego układu nerwowego współczesne życie, naturalne cykle zostają zakłócone, naprawdę brakuje relaksu, spokoju i radości z chwili obecnej. Jest to szczególnie ważne, gdy kobieta nosi w sobie dziecko. Aby osiągnąć szczęśliwy stan harmonii, każdy może opanować medytację dla kobiet.
Czym jest medytacja
Jedna z definicji pojęcia „medytacja” w słowniku to kontrolowany, celowy wpływ na aktualny stan psychiki, którego efektem będzie przemyślane zanurzenie się w sobie.
Człowiek rozwija się, gdy w samotności obserwuje swoje myśli i uczucia, uczy się odpowiedzialności za swój stan, uczy się odczuwać każdą chwilę życia.
Naukowcy ocenili już korzyści płynące z praktyki; układ hormonalny, a także produkcję hormonów. Przyjemna jest także poprawa pamięci i obniżony poziom stresu efekt uboczny medytacje dla kobiet, były aktywnie wykorzystywane przez zamożne Chinki.
Ładunek wigoru, poczucie wewnętrznego spokoju, ulga od nastrojów depresyjnych i zespołu chronicznego zmęczenia – to wszystko zapewnia medytacja. Dzięki niemu można osiągnąć równowagę w funkcjonowaniu naszego organizmu, wzmocnić układ nerwowy i swój organizm.
Medytacje dla kobiet pomagają poczuć się szczęśliwymi, uwolnić się od różnych blokad narosłych w trakcie naszego trudnego życia. Najczęściej kobiece dolegliwości wiążą się z nieakceptacją własnego losu, zaburzeń, blokad, które pomogą zaakceptować swoją kobiecość i seksualność.
Zamknij oczy, zrelaksuj się i zacznij powoli wdychać i wydychać, oddychaj brzuchem, obserwuj tylko swój oddech. Obserwuj, jak Twoje powieki unoszą się i opadają. To magiczne ćwiczenie dla bogatych Chinek, ponieważ pomaga gromadzić kobiecą energię. Kobiecość może otworzyć każde drzwi, rozwiać wszelkie żale, wypełnić wszystko wokół siebie czułością i miłością.
Kobiecość i wrażliwość zawsze budziły męską miłość i troskę; w wielu religiach, w tym w Chinach, misją kobiet jest niesienie temu światu radości i miłości, gromadzenie i dzielenie się swoją miłością i pięknem oraz zachwycanie tego świata jedynie swoimi obecność .
Wyniki medytacji Możesz nauczyć się podstaw w czasie ciąży; ciągłe ćwiczenia przyniosą korzyści na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Kobiety w ciąży są już skupione na swoim stan wewnętrzny
, słuchają ich doznań, potrzeb, uczuć. Można powiedzieć, że prawie ćwiczą, to tylko kwestia opanowania pewnych umiejętności. Zaakceptuj siebie i swoje ciało nowa rola
, przygotuj się na proces porodu, zrozum dziecko i komunikuj się z nim mentalnie - w tym wszystkim pomoże medytacja. Efektem zajęć będzie umiejętność relaksu, lepsze przystosowanie się do każdej sytuacji, włączenie intuicyjnej wiedzy o sobie, porodzie i dziecku, poczucie szczęścia i twórczy impuls.
Określ, która joga jest dla Ciebie odpowiednia?
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"0"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
Jaka jest Twoja forma fizyczna?
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"0"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"1")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
Jakie tempo zajęć Ci odpowiada?
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"0"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"2"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"1")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"1"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"2"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
Czy cierpisz na choroby układu mięśniowo-szkieletowego?
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"0"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
Gdzie lubisz ćwiczyć?
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"0"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
Kontynuuj >>
Czy lubisz medytować?
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"1"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"2"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"1"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"0"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
Kontynuuj >>
Czy masz doświadczenie w uprawianiu jogi?
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"0"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
Czy masz jakieś problemy zdrowotne?
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"0"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
Klasyczne style jogi będą Ci odpowiadać
Hatha joga
Pomoże Ci:
Odpowiednie dla Ciebie:
Ashtanga joga
Joga Iyengara
Spróbuj także:
Joga Kundalini
Pomoże Ci:
Odpowiednie dla Ciebie:
Joga Nidra
Pomoże Ci:
Aerojoga
Facebooku Świergot Google+ VKOkreśl, która joga jest dla Ciebie odpowiednia?
Techniki dla doświadczonych praktyków będą Ci odpowiadać
Joga Kundalini- kierunek jogi z naciskiem na ćwiczenia oddechowe i medytację. Zajęcia obejmują zarówno statyczną, jak i dynamiczną pracę z ciałem, aktywność fizyczną o średniej intensywności oraz wiele praktyk medytacyjnych. Przygotuj się na ciężką pracę i regularną praktykę: większość kriji i medytacji należy wykonywać codziennie przez 40 dni. Zajęcia takie zainteresują osoby, które stawiają już pierwsze kroki w jodze i uwielbiają medytować.
Pomoże Ci: wzmocnij mięśnie ciała, zrelaksuj się, rozwesel, złagodź stres, schudnij.
Odpowiednie dla Ciebie: Lekcje wideo jogi kundalini z Aleksiejem Merkulovem, zajęcia jogi kundalini z Aleksiejem Władowskim.
Joga Nidra- ćwiczyć głęboki relaks, jogiczny sen. Jest to długa medytacja w pozycji trupa pod okiem instruktora. Nie ma przeciwwskazań medycznych i jest odpowiedni nawet dla początkujących.
Pomoże Ci: zrelaksuj się, złagodź stres, odkryj jogę.
Joga bikramowa to zestaw 28 ćwiczeń, które studenci wykonują w pomieszczeniu nagrzanym do 38 stopni. Dzięki ciągłej konserwacji wysoka temperatura, wzrasta pocenie się, toksyny są szybciej usuwane z organizmu, a mięśnie stają się bardziej elastyczne. Ten styl jogi skupia się wyłącznie na elemencie fitness i pomija praktyki duchowe.
Spróbuj także:
Aerojoga- Aerial joga, zwana także „jogą na hamakach”, to jedna z najnowocześniejszych odmian jogi, która pozwala na wykonywanie asan w powietrzu. Aerial joga wykonywana jest w specjalnie wyposażonej sali, w której pod sufitem zawieszone są małe hamaki. To w nich wykonywane są asany. Ten rodzaj jogi pozwala szybko opanować niektóre złożone asany, a także obiecuje dobrą aktywność fizyczną, rozwija elastyczność i siłę.
Hatha joga- jeden z najpowszechniejszych rodzajów praktyki, na którym opiera się wiele oryginalnych stylów jogi; Nadaje się zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Lekcje hatha jogi pomogą Ci opanować podstawowe asany i proste medytacje. Zazwyczaj zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie i obejmują głównie obciążenie statyczne.
Pomoże Ci: zapoznaj się z jogą, schudnij, wzmocnij mięśnie, złagodź stres, rozwesel się.
Odpowiednie dla Ciebie: lekcje wideo hatha jogi, zajęcia jogi dla par.
Ashtanga joga- Ashtanga, co dosłownie oznacza „ośmiostopniową ścieżkę do ostatecznego celu”, jest jednym ze złożonych stylów jogi. Ten kierunek łączy różne praktyki i reprezentuje nieskończony przepływ, w którym jedno ćwiczenie płynnie przechodzi w drugie. Każdą asanę należy utrzymać przez kilka cykli oddechowych. Ashtanga joga będzie wymagała od swoich zwolenników siły i wytrzymałości.
Joga Iyengara- Ten kierunek jogi nosi imię jej założyciela, który stworzył cały kompleks zdrowotny przeznaczony dla uczniów w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania. To właśnie joga Iyengara jako pierwsza pozwoliła na wykorzystanie na zajęciach urządzeń pomocniczych (rolki, pasy), co ułatwiło początkującym wykonywanie wielu asan. Celem tego stylu jogi jest promowanie zdrowia. Poświęca się wiele uwagi prawidłowe wykonanie asany, które są uważane za podstawę regeneracji psychicznej i fizycznej.
Facebooku Świergot Google+ VKOkreśl, która joga jest dla Ciebie odpowiednia?
Progresywne wskazówki będą Ci odpowiadać
Joga bikramowa to zestaw 28 ćwiczeń, które studenci wykonują w pomieszczeniu nagrzanym do 38 stopni. Dzięki ciągłemu utrzymywaniu wysokiej temperatury zwiększa się pocenie, szybciej usuwane są toksyny z organizmu, a mięśnie stają się bardziej elastyczne. Ten styl jogi skupia się wyłącznie na elemencie fitness i pomija praktyki duchowe.
Aerojoga- Aerial joga, zwana także „jogą na hamakach”, to jedna z najnowocześniejszych odmian jogi, która pozwala na wykonywanie asan w powietrzu. Aerial joga wykonywana jest w specjalnie wyposażonej sali, w której pod sufitem zawieszone są małe hamaki. To w nich wykonywane są asany. Ten rodzaj jogi pozwala szybko opanować niektóre złożone asany, a także obiecuje dobrą aktywność fizyczną, rozwija elastyczność i siłę.
Joga Nidra- praktyka głębokiego relaksu, jogiczny sen. Jest to długa medytacja w pozycji trupa pod okiem instruktora. Nie ma przeciwwskazań medycznych i jest odpowiedni nawet dla początkujących.
Pomoże Ci: zrelaksuj się, złagodź stres, odkryj jogę.
Spróbuj także:
Joga Kundalini- kierunek jogi z naciskiem na ćwiczenia oddechowe i medytację. Zajęcia obejmują zarówno statyczną, jak i dynamiczną pracę z ciałem, aktywność fizyczną o średniej intensywności oraz wiele praktyk medytacyjnych. Przygotuj się na ciężką pracę i regularną praktykę: większość kriji i medytacji należy wykonywać codziennie przez 40 dni. Zajęcia takie zainteresują osoby, które stawiają już pierwsze kroki w jodze i uwielbiają medytować.
Pomoże Ci: wzmocnij mięśnie ciała, zrelaksuj się, rozwesel, złagodź stres, schudnij.
Odpowiednie dla Ciebie: Lekcje wideo jogi kundalini z Aleksiejem Merkulovem, zajęcia jogi kundalini z Aleksiejem Władowskim.
Hatha joga- jeden z najpowszechniejszych rodzajów praktyki, na którym opiera się wiele oryginalnych stylów jogi; Nadaje się zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Lekcje hatha jogi pomogą Ci opanować podstawowe asany i proste medytacje. Zazwyczaj zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie i obejmują głównie obciążenie statyczne.
Pomoże Ci: zapoznaj się z jogą, schudnij, wzmocnij mięśnie, złagodź stres, rozwesel się.
Odpowiednie dla Ciebie: lekcje wideo hatha jogi, zajęcia jogi dla par.
Ashtanga joga- Ashtanga, co dosłownie oznacza „ośmiostopniową ścieżkę do ostatecznego celu”, jest jednym ze złożonych stylów jogi. Ten kierunek łączy różne praktyki i reprezentuje nieskończony przepływ, w którym jedno ćwiczenie płynnie przechodzi w drugie. Każdą asanę należy utrzymać przez kilka cykli oddechowych. Ashtanga joga będzie wymagała od swoich zwolenników siły i wytrzymałości.
Joga Iyengara- Ten kierunek jogi nosi imię jej założyciela, który stworzył cały kompleks zdrowotny przeznaczony dla uczniów w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania. To właśnie joga Iyengara jako pierwsza pozwoliła na wykorzystanie na zajęciach urządzeń pomocniczych (rolki, pasy), co ułatwiło początkującym wykonywanie wielu asan. Celem tego stylu jogi jest promowanie zdrowia. Dużą uwagę przywiązuje się do prawidłowego wykonywania asan, które uważane są za podstawę regeneracji psychicznej i fizycznej.
Facebooku Świergot Google+ VKZAGRAJ PONOWNIE!
Medytacja oparta na głębokim oddychaniu jest niezwykle ważna dla przyszłych mam.
Na stan ciała i psychiki bezpośrednio wpływają wzorce oddychania. Jak głębszy człowiek oddycha, im lepiej krew jest nasycona tlenem, tym szybciej toksyny opuszczają organizm, płuca pozbywają się nadmiaru śluzu. Również relaksuje układ nerwowy procesy myślowe stają się wyraźniejsze, poprawia się metabolizm i obserwuje się lekkie działanie przeciwbólowe.
Bardzo ważne jest przygotowanie organizmu do ciąży, ponieważ jeśli matka będzie słaba, będzie to trudne, dlatego zanim zdecydujesz się na uzupełnienie rodziny, musisz popracować nad swoim ciałem poprzez ćwiczenia, równoważąc wewnętrzną energię organizmu, osiągany jest optymalny stan zdrowia.
Rodzice powinni zwracać szczególną uwagę na klimat moralny w rodzinie, ojciec powinien zapomnieć o swoich ambicjach i skupić się na zapewnieniu żonie komfortu psychicznego, aby cały czas doświadczała miłości. Ta miłość będzie odżywiać dziecko od środka, od 120 dnia ciąży dzieci chłoną energię, która kształtuje ich psychikę, wzorce zachowań matki i innych wyuczone przez dziecko w dzieciństwie będą dla niego podstawą, będzie do nich wracać wzorców zachowań, niezależnie od zewnętrznych warunków jego życia. Jeśli było dużo w czasie ciąży pozytywne emocje, szczęście, miłość, dziecko zawsze będzie wracać do tych energii.
Jak zacząć medytować
Lepiej organizować zajęcia w czasie, gdy istnieje możliwość spędzenia czasu w samotności rano lub godziny wieczorne. Gdy medytacja stanie się nawykiem, możesz ją wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Miejsce do nauki powinno być nie tylko odosobnione, ale także przyjemne; świetnie jest, jeśli możesz uczyć się na świeżym powietrzu lub w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Według ekspertów praktykujących jogę, potrzebna człowiekowi energia zdrowia i urody zawarta jest między innymi w świeżym powietrzu. Oddychanie to podstawa praktyki, dlatego wokół powinno być wystarczająco dużo powietrza.
Do ćwiczeń można wykorzystać krzesło lub podłogę, na której można położyć zwinięty koc, koc lub cienką, gęstą poduszkę, można to zrobić na macie fitness lub na łóżku. Musisz usiąść na krześle prosto, ale bez napięcia, trzymając nogi razem. Możesz usiąść na podłodze ze skrzyżowanymi nogami. Plecy również powinny być proste, bez napięcia. Ręce złożone na kolanach.
Dla lepszego relaksu możesz kilkukrotnie zgiąć kręgosłup: do przodu na wdechu, do tyłu na wydechu. Możesz także unieść ramiona w górę podczas wdechu i opuścić je podczas wydechu.
Oczy zamknięte, mięśnie twarzy rozluźnione, język przy podniebieniu, podbródek schowany, szyja w jednej linii z kręgosłupem, skieruj czubek głowy do góry, aby poczuć pozycja prosta kręgosłup.
Cała uwaga skierowana jest na oddychanie. Powolny wdech, wstrzymanie oddechu, powolny długi wydech. Oddech jest płynny, głęboki i zrelaksowany. Wdech całkowicie nasyca płuca powietrzem, wydech - całe powietrze opuszcza płuca. Po wdechu obowiązkowo należy wstrzymać oddech; jest to zasadniczy moment całego cyklu.
Możesz zacząć praktykować medytację od 3-5 minut dziennie. Jeśli potrafisz skupić się na oddychaniu przez 5 minut, możesz wydłużyć czas ćwiczeń do 7, 9 i 11 minut dziennie.
Ta umiejętność nie pojawi się od razu, mózg ma tendencję do rozpraszania się przez czynniki zewnętrzne, ale warto wytrwać. Uważnie monitorując swój oddech, każda osoba opanuje medytację jako użyteczną i prostą technikę samoregulacji.
Kobiecość może otworzyć każde drzwi, stopić każde serce i wypełnić każdą przestrzeń szczęściem. Słabość kobiet zawsze przyciąga siłę i troskę. Naszą misją jest napełnienie tego świata pięknem i szczęściem, przyciąganie i akceptowanie. Uwaga, nie po to, aby osiągnąć i walczyć, ale aby przyciągnąć i zaakceptować. I choć w naszych czasach kobiety często przejmują role męskie, dopiero powrót do źródła – do swojej kobiecej esencji – może uczynić kobietę naprawdę szczęśliwą.
Macica jest głównym ośrodkiem energetycznym kobiety. Jeśli ten ośrodek jest rozwinięty i funkcjonuje normalnie, to wtedy kobiety ale wypełnia człowieka. Jeśli jest zablokowany, oznacza to, że jest zimny kobiety ale to niszczy. W starożytności nie wolno było wchodzić w przeziębienia kobiety ty Wypełniony kobiety i to jest zawsze sukces i dobrobyt dla mężczyzn. Każdy wie, że za mężczyznami sukcesu i wielkimi władcami zawsze stoi kobieta, mądra, pełna i kobieca. Słabość kobiety czyni mężczyznę silnym. Dodatkowo, gdy kobieta jest w harmonii ze sobą i swoją kobiecą energią, staje się Boginią i może realizować każde ze swoich pragnień oraz pomagać swoim bliskim.
Co nam da ta praktyka?
Cóż, przede wszystkim poczucie szczęścia. Bo kiedy jesteśmy w swojej energii (a przyszłyśmy na ten świat jako kobiety), wtedy wszystko w życiu układa się na swoim miejscu. A to, co wcześniej wydawało się trudne i nienaturalne, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki wkracza w nasze życie.
Kiedy napełnimy się naszą kobiecą energią i skupimy naszą uwagę na łonie matki, wtedy cały świat zacznie się o nas troszczyć. Pamiętaj, że kiedy kobieta jest w ciąży i cała jej uwaga skupiona jest w łonie matki, wszędzie otacza ją troska i uwaga.
To właśnie pełnia i kobiecość czyni kobietę bardzo atrakcyjną, niezależnie od zewnętrznych danych. Ponieważ atrakcyjność jest właściwością kobiecej energii. Od razu możesz zauważyć, jak po tej praktyce zmienia się postawa otaczających Cię mężczyzn.
Kolejnym ważnym rezultatem jest to, że ta praktyka pomaga w uwalnianiu blokad w okolicy macicy. A w rezultacie rozwiązanie wielu problemów ginekologicznych. Ponieważ choroby kobiece są zawsze blokadą związaną z różnymi pretensjami, presjami, brakiem akceptacji własnej kobiecości, seksualności itp.
Włącz spokojną, przyjemną muzykę. Medytację wykonuje się leżąc na plecach. Zegnij nogi w kolanach. Połóż dłonie na podbrzuszu, dłońmi w dół. Lewa ręka na górze. Zamknij oczy i zrelaksuj się. Poczuj ciepło emanujące z Twoich dłoni i wypełniające Twoje łono.
Wyobraź sobie, że cały pokój jest wypełniony różowy. Wdychaj i poczuj, jak wdychasz różowy wypełnia twoją macicę. A wraz z wydechem wychodzą na jaw wszystkie napięcia, żale i irytacje. I z każdym oddechem napełniasz się czystą różową energią i dzięki niej rozpuszczasz wszelkie przeciwności losu. I wydychasz je.
Następnie wyobraź sobie, że leżysz w cudownym ogrodzie. Wokół śpiewają rajskie ptaki i mnóstwo kwiatów. Ciepły wietrzyk otula Twoje ciało i dociera do płuc kwiatowe zapachy. Czujesz, co to za zapachy? Może to być delikatny, naiwny aromat herbacianej róży, tajemniczy aromat jaśminu lub inny, dochodzący z Twojego cudownego ogrodu... Wdychaj ten aromat przez łono i wypełnij się nim. Z każdym wdechem wypełnia macicę, a następnie stopniowo wypełnia całe ciało.
W ten sposób napełniały się starożytne kapłanki. Teraz jesteś jedną z nich - boginią miłości, która ma dostęp do niewidzialnych praw tego świata. Napełnij się tym aromatem. Poczuj, jak całe Twoje ciało wydziela teraz ten aromat.
Pozostań w tym stanie przez jakiś czas i stopniowo otwieraj oczy. Przewróć się na brzuch i podnieś się jak kot. Rób wszystko płynnie i spokojnie. Pod żadnym pozorem nie skacz. Bardzo dobrze jest wykonywać tę medytację przed snem. Potem po skończonej medytacji wystarczy się rozciągnąć i zapaść w słodki sen...
Rób to codziennie przez co najmniej 28 dni (lub jeszcze lepiej, używaj tego jako codziennej medytacji). I będziesz bardzo zaskoczony cudami, które zaczną się dziać w twoim życiu, a także szczególną uwagę od mężczyzn..
I dobrze rozpocznij dzień
Subskrybuj mój kanał na YouTubie aby nie przegapić nowych filmów! Teraz możesz. Zostawcie opinie, sugestie i życzenia w komentarzach. Dołącz do naszej grupy
Kobieca energia odgrywa ogromną rolę w życiu każdej kobiety - nie tylko czyni ją atrakcyjną dla mężczyzn, ale także daje jej spokój i szczęście, poczucie słuszności obranej ścieżki.
Medytacje dla kobiet, stworzone specjalnie dla pań, pozwalają uzupełnić tę energię, której często brakuje współczesnym przedstawicielkom płci pięknej.
Staje się to szczególnie widoczne z wiekiem - oczy blakną, urok zanika, atrakcyjność maleje. Wszystko to można zwrócić poprzez medytację!
Plusy
Medytacja to szczególna praktyka polegająca na relaksie i relaksacji. Naukowcy udowodnili, że pozytywnie wpływa zarówno na psychikę, jak i na organizm, zwłaszcza u kobiet.
Medytacja uspokaja nerwy, relaksuje, łagodzi stres, a co za tym idzie, choroby, które mu towarzyszą. Oto wpływ tej praktyki na kobiece ciało:
– Redukuje poziom stresu;
– Pomaga nauczyć się koncentracji w odpowiednim momencie;
– Pomaga lepiej poznać siebie;
– Chroni psychikę przed zniszczeniem;
– Umożliwia lepszą kontrolę emocji;
– Pomaga wyglądać młodziej;
– Reguluje tło hormonalne;
– Uspokaja i relaksuje;
– Napełnia Cię poczuciem szczęścia i pomaga cieszyć się życiem.
Obecnie istnieje wiele metod medytacji, spośród nich możesz wybrać tę, która najbardziej Ci się podoba. Jeśli będziesz to praktykować regularnie, wkrótce zauważysz, jak zmieni się Twoje podejście do życia, a także nastawienie otaczających Cię osób. Kobieca energia jest niewidoczna dla oka, jednak mężczyźni odczuwają ją na poziomie intuicyjnym.
Ćwiczenia oddechowe
Podstawą każdej medytacji jest prawidłowe oddychanie. Aby zanurzyć się w pożądanym stanie, musisz kontrolować swoje wdechy i wydechy. Przygotowanie do medytacji odgrywa ważną rolę w osiąganiu rezultatów.
Przede wszystkim musisz znaleźć ciche miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać, wyłączyć telefon i przyjąć wygodną pozycję. Niektóre medytacje wykonuje się w pozycji leżącej, inne w pozycji siedzącej. Jeśli wybierzesz drugą opcję, pamiętaj, że plecy powinny zawsze pozostać proste.
Usiądź więc tak wygodnie, jak to możliwe i zacznij stopniowo rozluźniać wszystkie mięśnie. Kiedy to robisz, skup się na oddechu. Zamknij oczy, bierz głębokie wdechy i wydechy. Musisz wyrzucić wszystkie myśli ze swojej głowy i pozwolić im przepływać obok ciebie.
Pomoże w tym koncentracja na oddechu: możesz w myślach liczyć wdechy i wydechy, ale jeśli stracisz rachubę, nie panikuj, po prostu zacznij od nowa. Ponadto możesz po prostu towarzyszyć oddychaniu mentalnymi słowami: „Wdech, wydech. Wdech, wydech.” Oddychaj powoli i głęboko. Gdy poczujesz, że wszystkie Twoje kończyny są zrelaksowane i nie przeszkadzają Ci niepotrzebne myśli, możesz przejść bezpośrednio do wybranej medytacji.
Metody medytacji
1 Metoda. Ta medytacja nie tylko pomoże Ci się zrelaksować i podnieść poziom kobiecej energii, ale także pomoże Ci uświadomić sobie siebie i zachować młodość. Dzięki niemu zwracasz się do energii macicy, należy to zrobić siedząc. Zrelaksuj się jak opisano powyżej i skup swoją uwagę na dolnej części ciała.
Podczas wdechu napnij mięśnie macicy, podczas wydechu wyobraź sobie, jak energia gromadzi się w tym obszarze i wypełnia macicę. Zrób to piętnaście razy z rzędu, na koniec powinieneś poczuć pulsującą w Tobie energię. Zrób wydech i wyobraź sobie, że energia z samej Ziemi dociera do Ciebie poprzez stopy, wypełnia Cię całkowicie.
Wyobraź sobie, jak wypełnia nie tylko każdą komórkę twojego ciała, ale także cały pokój wokół ciebie, a ty wystartujesz i pływasz w tych strumieniach. Następnie zejdź na dół, zmniejsz przestrzeń do swoich rozmiarów i otwórz oczy.
2. Metoda wymaga medytacji w dowolnym miejscu, nawet w transporcie lub w pracy. Zrelaksuj się, zapomnij o wszystkim, co Cię martwi i wyobraź sobie, że jesteś w miejscu, w którym czujesz się bardzo dobrze i komfortowo. Może to być brzeg morza lub jezioro w lesie – cokolwiek.
Teraz wyobraź sobie, że słońce świeci na Ciebie z nieba i swoimi promieniami muska Twoją skórę. Poczuj jego oddech, wyobraź sobie, jak światło przenika Twoje ciało i napełnia je złotą energią. Poczuj tę błogość, ciesz się tym uczuciem. Możesz zakończyć medytację, kiedy tylko zdecydujesz.
3 .Metoda – Medytacja Perłowa
Uważana jest za jedną z najsilniejszych i symbolizuje kobiecą zasadę, gdyż według jednego z wierzeń perła to zamrożona w tej formie kobieca energia. Usiądź tak wygodnie, jak to możliwe i zamknij oczy.
Wdech i wydech dwa razy. Robiąc drugi wydech, skoncentruj się na obszarze w dolnej części brzucha. Tutaj leży Twoja kobiecość. Wyobraź sobie, że znajduje się tam Twoja osobista oaza - wodospad, rzeka lub jezioro.
Wyobraź sobie, jak tam nurkujesz, łączysz się z wodą i przenosisz się na otwarte morze. Zostajesz ściągnięty w dół, wir niesie Cię na sam dół i widzisz, że leży na nim muszla morska o niesamowitej urodzie. Wewnątrz zauważysz lśniącą perłę, piękną i gładką. To jest twoja kobieca energia, weź ją i mentalnie umieść w łonie matki.
Następnie wyobraź sobie, jak połysk emanuje z perły i wypełnia Cię. Kiedy całkowicie wypełnisz się tym cichym światłem, unieś się i wynurz. Jak grecka bogini kochanie, odrodziłaś się z morskiej piany, piękna i kobieca. Po tym możesz otworzyć oczy.
Pamiętaj, aby medytacja zadziałała, należy ją wykonywać regularnie – dotyczy to każdej z powyższych praktyk. Poświęć na to przynajmniej piętnaście minut dziennie, a zobaczysz, jak Twoje życie zmieni się na lepsze i jak zmienisz się Ty, stając się bardziej kobieca i delikatniejsza, spokojniejsza i piękniejsza.
Załadunek...