Mieszkający w nim ludzie różnych narodowości różne częściświecie, nie różnią się od siebie w wyrażaniu swoich uczuć. Szczęśliwi ludzie się uśmiechają, smutni ludzie marszczą brwi, źli ludzie mają gniewny wyraz twarzy. Uśmiech to wrodzona zdolność każdego człowieka do okazywania dobrego nastroju i usposobienia.

Prawdziwy uśmiech pojawia się nieświadomie i dlatego pojawia się automatycznie. Jeśli dana osoba jest szczęśliwa i wesoła, do części mózgu odpowiedzialnej za przetwarzanie emocji wysyłane są sygnały. Następnie mózg wysyła sygnały do mięśni twarzy. Jednakże współczesne życie często zmusza osobę, aby nie okazywała swoich prawdziwych uczuć. Niektórzy robią to słusznie, bo czasami rzeczywiście lepiej nie demonstrować reakcja negatywna, podczas gdy inni są po prostu hipokrytami i często uprawiają „nieuczciwe gry”. Ale czy człowiek naprawdę jest tak dobry w ukrywaniu emocji?

Jak rozpoznać kłamcę?

Słynny pisarz Alan Pease twierdzi, że myśli człowieka są zawsze wysyłane przez mikrosygnały z ciała. „Może to obejmować uniesioną brwi, zwężone źrenice, podgięcie kącika ust – wszystkie te sygnały kolidują z szerokim uśmiechem i otwartymi ramionami”. A ludzie nie wierzą w to, co słyszą. Dlaczego? „Wydaje się, że w ludzkim mózgu znajduje się urządzenie zabezpieczające, które wyłącza się, gdy tylko wykryje niezgodne sygnały niewerbalne” – cytat z książki autora „Body Movements”. Jak czytać myśli innych po ich gestach.”

Oczywiście są ludzie, którym łatwiej jest nie myśleć o tym, czy inni uśmiechają się do nich szczerze, czy nie. Ale dla tych, którzy nadal chcą wiedzieć, gdzie jest prawda, a gdzie kłamstwo, przydatne będzie kopanie głębiej.

Profesor Ekman z Uniwersytetu Kalifornijskiego i Friesen z Uniwersytetu Kentucky opracowali specjalny schemat kodowania do badania wyrazu twarzy oraz rozpoznawania fałszywych i prawdziwych uśmiechów. System nazywa się System Kodowania Działania Twarzy (FACS).

Jeśli nie wiesz, jak rozpoznać fałszywe uśmiechy, pamiętaj o kilku zasadach ustalonych przez naukowców badających mimikę twarzy.

Prawdziwy uśmiech napina mięśnie okrężne oka, co powoduje pojawienie się delikatnych zmarszczek w kącikach. Jednocześnie brwi lekko się obniżają, mięśnie nad powiekami kurczą się, a policzki unoszą.

Fałszywy uśmiech zawsze zdradza się biernością okrężnych mięśni oczu, w efekcie czego policzki praktycznie się nie unoszą, a w kącikach oczu nie pojawiają się charakterystyczne zmarszczki.

Fałszywy uśmiech jest zawsze asymetryczny – u osób praworęcznych ma duże przesunięcie w lewą stronę. Dzieje się tak dlatego, że część kory odpowiedzialna za mimikę twarzy zlokalizowana jest w prawej półkuli. Wysyła sygnały głównie do lewej strony ciała. Powoduje to, że fałszywy wyraz twarzy jest bardziej widoczny po lewej stronie niż po prawej. W chwili szczerego uśmiechu wszystko jest na odwrót; obie półkule działają jednakowo po obu stronach twarzy.

Kolejną różnicą między fałszywym uśmiechem jest czas jego trwania: okres jego kulminacji trwa dłużej niż zwykle w porównaniu do uśmiechu szczerego, a okres „rozwijania się” przeciwnie, jest krótszy. Fałszywy uśmiech pojawia się na twarzy nagle i nagle znika, a twarz wydaje się nagle sztywna. Przeciwnie, w momencie prawdziwego uśmiechu zanikanie następuje stopniowo - osoba przestała się już uśmiechać, ale „cień uśmiechu” jeszcze nie zniknął z twarzy.

Oczywiście są ludzie, którzy dobrze kontrolują swoje reakcje. W szczególności uczą się kontrolować własne ciało. Jednak, jak pokazuje praktyka, fałszywe reakcje zwykle nie trwają długo – organizm nadal wysyła sygnały, które po pewnym czasie wywołują prawdziwą reakcję.

Najlepszy sposób Ustal, który uśmiech jest fałszywy, a który prawdziwy – ćwicz. Częściej słuchaj swoich wewnętrznych reakcji – intuicji i instynktu (możesz to nazwać jak chcesz), obserwuj, jak Twoi bliscy i przyjaciele uśmiechają się do osób, które lubią i odwrotnie. Badanie mimiki twarzy jest sztuką samą w sobie.

Uśmiech Duchenne’a to gra mimiki, w której radość wyrażają nie tylko usta, ale także oczy. Widząc ją, bardzo trudno nie być nasyconym pozytywnymi uczuciami do osoby, od razu zostajesz zarażony ciepłem i czułością, którą ona przekazuje.

Wizualna komunikacja uczuć

Obudź światło w swoim sercu

Wiele osób po prostu zapomniało, jak to jest śmiać się z głębi serca i uśmiechać się oczami, są spięci i ograniczeni, a na pewno nie jest to droga do szczęścia i dobrego nastroju. Nie da się udawać takiego stanu; możesz jedynie pozwolić sobie na to, aby nie powstrzymywać się w momencie, gdy uczucia przejmują kontrolę nad twoją duszą.

Ludzie często starają się być pozytywni nie dlatego, że tak się uważają, ale po to, aby pozyskać ludzi wokół siebie. Ale to jest błędne podejście. Taka osoba staje się żarówka, przyciągając owady do jasnego światła, przyciąga ludzi, których towarzystwo ma go uszczęśliwiać. Dzięki takiemu podejściu nigdy nie będziesz w stanie doświadczyć prawdziwej radości, ponieważ przyzwyczaisz się do niej otaczający nas świat, spodziewaj się od niego powrotu.

Wróć do czystości emocji

Czas, w którym jesteśmy najbardziej szczerzy i czyści, to dzieciństwo. Jeśli pamiętasz, jak wygląda uśmiech twojej matki, możesz sobie wyobrazić, jak on wygląda. prawdziwa miłość i czułość. A twarz matki nie wygląda tak, gdy dostaliśmy piątkę w szkole lub sprzątaliśmy pokój. Wygląda to tak po prostu dlatego, że kocha nas bezwarunkowo, szczerze.

Podobnie dorośli powinni wiązać swoje uczucia, a nie liczby czy korzyści materialne, które udało im się osiągnąć. Twoje powinny zależeć tylko od Ciebie. Jesteś regulatorem własnego nastroju.

Zbieranie informacji o tym, jak można stworzyć prawdziwy uśmiech, jest bezużyteczne, chyba że fasada zewnętrzna prawdziwe uczucia nie zostaną ukryte. To jak budować dom bez fundamentów. Prędzej czy później upadnie.

Jak nauczyć się uśmiechać oczami

Aby w twoich oczach pojawiły się szczęśliwe iskierki, nie możesz po prostu zapamiętać położenia mięśni twarzy i dlaczego jest to konieczne? Abyś sam miał dość własnej nieszczerości?

Prosty uśmiech pojawia się automatycznie, gdy Twój umysł nie jest przepełniony ciemnymi myślami i podejrzeniami. Widząc to, ludzie nabiorą do Ciebie zaufania. Ale najpierw sam musisz nauczyć się dobrze traktować innych, a wtedy nie będziesz musiał udawać mimiki twarzy.

Kiedy Twoje myślenie będzie działać prawidłowo, zrzucisz wszystkie kajdany ze swojej duszy i poczujesz prawdziwą radość. Uśmiech mamy to coś, co sprawiło, że poczuliśmy miłość ukochany, wciąż niezdolni do myślenia i analizowania, po prostu odczytują informacje na poziomie intuicyjnym z rysów twarzy. Te umiejętności nie przemijają, więc nawet w świadomym wieku wiele można powiedzieć jednym spojrzeniem.

Użyj swojej wyobraźni

W sumie naukowcy zbadali 50 różnych B w przyrodzie ludzka twarz istnieje wiele mięśni, za pomocą różnych stanów, dzięki którym możesz przekazać swoje uczucia i doznania bez słów.

Szczery uśmiech jest wyjątkowy, ponieważ nie można go sfałszować. Nawet najbardziej utalentowany aktor nie jest w stanie tego zrobić. Dzieje się to mimowolnie. Jeśli jesteś raczej skromną i powściągliwą osobą, która nie pokazuje jasno swoich emocji, musisz pamiętać, jak prostolinijna i wolna była twoja dusza w dzieciństwie. Pewnie są zdjęcia z choinki i poranki przedszkole. Nawet jeśli byłeś bardzo poważnym dzieckiem, istnieje duża szansa, że na zdjęciu pojawi się Twój szczery uśmiech. Oczywiście od tego czasu pod mostem przepłynęło dużo wody i jesteś już zupełnie inną osobą, ale nadal to jest Twój wizerunek. Szczęśliwe dziecko na nim - to ty.

Poczuj różnicę

Pomyśl o czymś pozytywnym, przeżyj wszystkie towarzyszące temu emocje, zrób selfie, spójrz na siebie. Jeśli Twoje uczucia są czyste, na zdjęciu uchwycisz uśmiech pełen szczerości, światła i czułości. Może różnić się od wielu zdjęć, na których wyglądasz na spiętego lub wymuszonego. Oto, co dostajesz, gdy proszą cię o uśmiech na zdjęciach grupowych i obiecują, że za chwilę wyleci ptak. Nie bardzo wierzysz, że w celi żyje jakiś ptak, więc bez większego entuzjazmu otwierasz zęby, a oczy są kompletnie znudzone.

Szczery uśmiech to zjawisko, w którym naprawdę wierzy się w istnienie określonego ptaka, a nie wtedy, gdy fotograf macha ręką i wzywa do pożądanego działania. Oczywiście taka mimika jest lepsza niż całkowity brak emocji, ale jeśli chcesz, aby Twoje obrazy naprawdę Cię przyciągnęły i wzbudziły współczucie, nie mówiąc już o komunikacji na żywo, nie zapomnij popracować nie tylko nad swoim wyglądem, ale także na swój stan wewnętrzny.

Algorytm działań

Kiedy obiektyw jest skierowany na Ciebie, przypomnij sobie wydarzenie, które naprawdę Cię uszczęśliwiło, przyjaciół, bliskich, a nawet nieskończenie uroczego i zabawnego zwierzaka, którego lubisz głaskać, spacer w delikatnym wiosennym słońcu. Większość ludzi lubi te rzeczy. Działa to bez zarzutu, gdy trzeba w krótkim czasie rozproszyć chmury na horyzoncie własnej duszy.

Taka gra mimiczna nie jest przedstawieniem teatralnym, jest jedynie konsekwencją prawdziwych wydarzeń rozgrywających się w twoim sercu. Pojawiają się w warunkach czystości uczuć. Zapamiętaj dobrze ten stan i narzędzia, których użyłeś, aby go osiągnąć. Nie tylko po to, żeby wyciągnąć ich jak atut z talii masek, żeby rzucić mgłę na społeczeństwo. Przede wszystkim jest to potrzebne, aby móc się radować i cieszyć zarówno bieżącymi chwilami, jak i wspomnieniami.

Pamiętaj także, jakie uczucia towarzyszą Ci podczas używania fałszywego uśmiechu. Zaprzestań go za każdym razem, gdy zauważysz jego oznaki.

Doprowadź swoje umiejętności do automatyzacji

W każdym biznesie ważna jest praktyka, a umiejętność wyrażania czułości spojrzeniem nie jest wyjątkiem. Na szczęście takie zajęcia są niezwykle przyjemne. Z czasem staną się one częścią Twoich nawyków i łatwiej będzie Ci wyrażać emocje.

Kiedy idziesz w domu przed lustrem, przypomnij sobie coś pozytywnego i uśmiechnij się, spójrz w swoje oczy. Czy wierzysz sobie, czy czujesz, że w głowie, którą widzisz przed sobą, krążą jasne i miłe myśli? Jeśli tak, zdecydowanie robisz postępy.

Można oczywiście zmrużyć oczy. Wtedy wokół oczu pojawią się promienie, które są typowym objawem uśmiechu Duchenne’a. Ale o wiele lepiej jest iść bezpośrednio, a nie omijać i tworzyć w swojej duszy odpowiedni nastrój, a nie wymyślać i udawać. Dzięki temu Ty sam odniesiesz z tego znacznie większe korzyści.

Lekkie zeza naprawdę dają ładny efekt wizualny, zwłaszcza jeśli patrzysz osobie prosto w oczy. Często zdarza się, że dana osoba nie znajduje jasnej duszy wspólny język z innymi z powodu nadmiernego napięcia. Każdy powinien wiedzieć, jakim dobrym jesteś człowiekiem. Nie wahaj się pokazać tego, co masz najlepszego. Uśmiechaj się częściej!

Szczery uśmiech wysyła energię miłości, która ma moc uzdrawiania.

(Chińska mądrość)

Uśmiech jest uniwersalny środek komunikacja niewerbalna. Wyraża życzliwość i uspokaja podczas spotkania, zapewnia przyjemną rozmowę i jest częścią flirtu z osobą, którą lubisz, a także przyczynia się do uśmiechu; pomyślny rozwój związek miłosny, sukces w aktywność zawodowa, nawiązuje kontakty z otaczającymi Cię ludźmi i po prostu daje poczucie szczerego szczęścia. Uśmiechając się, stajemy się piękniejsi, pewniejsi siebie, milsi, bardziej humanitarni i za pomocą uśmiechu możemy przekazać te cechy innym ludziom.

Kto, jeśli nie gwiazdy Hollywood, wie, jak to jest uśmiechać się jak milion dolarów? Zgadnijcie, kto jest na zdjęciu? Jestem pewien, że od razu rozpoznałeś te uśmiechy. Szczery i wesoły. To po prostu najlepsze wizytówki! Ale aby osiągnąć takie wyniki, prawdopodobnie spędzili dużo czasu i wysiłku. Ale było warto, niesamowity urok i piękny uśmiech przyniosło im światową sławę, miłość i uznanie milionów ludzi!

Radosny, szczery i przyjazny uśmiech to klucz do sukcesu w osiąganiu wysokości! Czy każdy wie jak pięknie się uśmiechać od urodzenia? Nie, to żmudna i wielodniowa praca nad sobą, musisz wyraźnie odczuwać swoje emocje i rozwijać samokontrolę. Każdy, kto podejmuje wysiłek i widzi w innych tylko pozytywne i jasne strony, może nauczyć się mieć piękny uśmiech.

Rodzaje uśmiechów

Wszyscy ludzie są inni, tak jak ich uśmiechy. Kiedy wkładasz cząstkę swojego pozytywnego nastawienia i szczerości do swojego uśmiechu, ważne jest, aby upewnić się, że jest on odpowiedni. W zależności od charakteru sytuacji, w której dana osoba się uśmiecha, wyróżnia się następujące główne typy uśmiechów:

Zwykły uśmiech. Pojawia się na twarzy tych, którzy pamiętają szczęśliwe i drogie chwile swojego życia. Usta są rozciągnięte, ich kąciki uniesione, ale nie otwarte.
Szczery lub górny uśmiech. Widoczne są tylko górne zęby, oczy lekko mrużą się, tworząc wokół nich zmarszczki. Szczery uśmiech najczęściej pojawia się mimowolnie i jest obserwowany w radosnych i szczęśliwe chwile– spotykanie zakochanych osób, bliskich przyjaciół lub członków rodziny.
Nieśmiały uśmiech. Podobny do szczerego, ale różni się przygryzioną dolną wargą i lekko opuszczoną głową. Najczęstszy nieśmiały uśmiech występuje u dzieci wczesny wiek który napotkał wzrok nieznajomy, także ten typ uśmiechu, skromny i nie wyzywający, będzie odpowiedni w pracy.
Fałszywy uśmiech. Najczęściej używają go gwiazdy lub osoby publiczne podczas oficjalnych nudnych wydarzeń. Z wyglądu przypomina szczery uśmiech, ale różni się tym, że w procesie biorą udział tylko usta, oczy „nie uśmiechają się”, pozostając całkowicie otwarte.
Szeroki uśmiech. Jest to integralna część każdej zabawnej chwili, anegdoty, podniecenia, ciekawa historia lub żarty. W procesie szerokiego uśmiechu odsłaniają się oba rzędy zębów, ale dolne są odruchowo przykryte wargą.
Tajemniczy uśmiech. Charakteryzuje się rozciągniętymi ustami i ich uniesionymi kącikami, ale usta się nie otwierają. Oczy odgrywają ważną rolę, ponieważ również się uśmiechają. Najczęściej taki uśmiech sugeruje, że wiesz więcej, niż mówisz. Kobiety uwielbiają uśmiechać się tajemniczo na pierwszych randkach i podczas flirtu z przystojnym nieznajomym.
Wymuszony uśmiech. Charakteryzuje się rozciąganiem kącików ust, pod którymi się znajdują zaciśnięte zęby. Najczęściej wymuszony uśmiech jest oznaką strachu, agresji i niekontrolowanych zachowań emocjonalnych.

Ćwiczenia fizyczne ćwiczące mięśnie twarzy odpowiedzialne za uśmiech

Nauczenie się pięknego uśmiechu jest możliwe, a często nawet konieczne. Niesamowicie szczery, otwarty, przyjazny i słodki uśmiech może zawrócić w głowie każdemu. To jest najlepsze wizytówka się! Inwestowanie w Twoje wygląd w szczególności uśmiechem inwestujesz w swoją pełną sukcesów i szczęśliwą przyszłość. Aby osiągnąć upragnione rezultaty i rozwinąć umiejętności pięknego uśmiechu, wystarczy wykonać poniższe ćwiczenia i zawsze myśleć optymistycznie!

Piękny uśmiech w dużej mierze zależy od sprawności mięśni twarzy. W procesie uśmiechania się bierze udział około 40–50 różnych mięśni twarzy, przy czym najczęściej uśmiech jest asymetryczny. Dzieje się tak na skutek różnego stopnia wytrenowania i rozwoju tkanki mięśniowej twarzy. Kilka wskazówek na piękny uśmiech:

Aby osiągnąć wymarzony efekt – przyjemny uśmiech, konieczne jest codzienne rozwijanie mięśni twarzy.
Piękno uśmiechu to nie tylko jego symetria, ważne jest, aby dbać o higienę jamy ustnej, myć zęby, chodzić do dentysty i dbać o skórę ust.
To, jak piękny będzie Twój uśmiech, zależy od prawidłowego nałożenia makijażu na usta. Krzykliwy, zbyt jasny i źle nałożony makijaż zrujnuje nawet najpiękniejszy uśmiech.
Oprócz właściwej pielęgnacji skóry wokół ust, konieczne jest również monitorowanie stanu skóry na twarzy. Używaj peelingów, kremów i balsamów, aby Twoja skóra była jedwabista, jędrna i gładka.

Ćwiczenia ćwiczące mięśnie twarzy

Kluczem do pięknego uśmiechu jest odpowiedni i systematyczny trening mięśni twarzy. Idealnie byłoby, gdybyś wykonał zestaw ćwiczeń rano i wieczorem. Poza mistrzostwem prawidłowa technika uśmiecha się, takie ruchy pomagają zapobiegać pojawianiu się zmarszczek mimicznych i starczych.

Przyłóż palec do ust w odległości 2–3 cm, staraj się dosięgnąć go ustami, używając maksymalnego wysiłku. Oczywiście jest to mało prawdopodobne, ale w ten sposób można wykorzystać określoną grupę mięśni.
Rozciągnij usta, otwórz usta, a następnie zamknij je mocno, usta pozostają wydłużone. Następnie rozluźnij wszystkie mięśnie twarzy na kilka sekund.
Trzymając usta szczelnie zamknięte, rozciągnij je i spróbuj zarysować ósemkę w powietrzu. Po ruchu rozluźnij wszystkie mięśnie.
Otwierając lekko usta, rozciągnij wargi złożone w tubę. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund, a następnie wykonaj gwałtowny wydech. Rozluźnij mięśnie twarzy.
Po nabraniu pełnego płuca powietrza i szczelnym zamknięciu ust spróbuj wydychać powietrze. Po kilku sekundach otwórz usta i zrób wydech. Dzięki aktywnemu wykorzystaniu mięśni policzków powstanie piękny uśmiech.
Weź głęboki oddech, nadym policzki i wypuść powietrze tak, aby Twoje usta poczuły wibracje.
Doskonałym treningiem na piękny uśmiech jest nienaturalnie szeroki uśmiech.

Wszystkie ruchy należy powtórzyć od 3 do 5 razy.

Niektóre badania naukowe w temacie uśmiechów

Po przeprowadzeniu prostych badań naukowcy doszli do wniosku, że jeśli ludzie zobaczą zdjęcie uśmiechniętej, sympatycznej osoby, to prawie wszyscy się z tym zgadzają - jest zadowolony i szczęśliwy. Podobnie w odniesieniu do innych emocji – zdziwienie, złość, smutek, pogarda, strach. Podstawą ekspresji emocjonalnej jest język międzynarodowy, zrozumiały dla każdego, bez względu na narodowość czy rasę. Nawet Darwin powiedział kiedyś: „Wszyscy uśmiechamy się tak samo”.

Profesor Uniwersytetu w szwedzkim mieście Uppsala, Ulf Dimberg, przeprowadził badania, które wykazały, że mięśnie twarzy człowieka są kontrolowane przez podświadomość. Po zainstalowaniu urządzeń rejestrujących sygnały elektryczne z tkanki mięśniowej naukowiec zmierzył aktywność mięśni twarzy u 120 ochotników. Ludziom pokazywano zdjęcia szczęśliwych i wściekłych twarzy. Uczestnicy eksperymentu zostali poproszeni o uśmiechanie się, marszczenie brwi lub okazywanie obojętności na twarzy, w zależności od zdjęcia, które widzieli. Czasami w trakcie badania profesor prosił ludzi, aby okazali emocje przeciwne do tych na zdjęciach. Wyniki eksperymentu są zdumiewające; okazuje się, że badane osoby nie kontrolowały w pełni mięśni twarzy. Marszczenie brwi na widok wściekłego mężczyzny okazało się łatwiejsze niż uśmiechanie się. Ci, którzy próbowali wyrazić przeciwne emocje, otrzymywali jedynie pozory uśmiechu, a nie pełnoprawną radosną emocję; mięśnie nieświadomie kopiowały ze zdjęcia uczucia, które widziały na twarzy osoby.

Ruth Campbell, profesor na University College London, zasugerowała, że w ludzkim mózgu znajduje się tak zwany „neuron lustrzany”. Aktywuje część mózgu odpowiedzialną za rozpoznawanie twarzy i emocji, powodując w odpowiedzi reakcję lustrzaną. Oznacza to, że świadomie i nieświadomie mięśnie twarzy automatycznie kopiują wyraz twarzy osoby, którą widzi przed sobą.

Neuropatolog Henry Rubinstein udowodnił założenie, że śmiech najlepsze lekarstwo. W trakcie badania odkrył, że zaledwie minuta zdrowego śmiechu zapewnia 45 minut relaksu organizmu.

Właśnie dlatego ciągły uśmiech powinien stać się ważną częścią mowy ciała każdego człowieka. Uśmiechając się, przekazujemy pozytywne emocje otaczającym nas osobom i wpływamy na ich stosunek do nas samych.

Korzyści z uśmiechu dla zdrowia i życia społecznego

Nie jest tajemnicą, że śmiech i uśmiech pomagają znaleźć przyjaciół, poprawić zdrowie, przedłużyć życie i pomóc w zadomowieniu się w życiu społecznym.

Uśmiech to bardzo zaraźliwa emocja. Jeśli się do kogoś uśmiechniesz, ta osoba prawdopodobnie odpowie ci tym samym, nawet jeśli nie będzie to naprawdę szczery uśmiech. Śmiech i uśmiechanie się jest nie tylko przydatne, ale wręcz niezbędne, mówią nam naukowcy studiujący geotologię, naukę o śmiechu. Statystyki mówią, że przeciętne dziecko śmieje się około 300 razy dziennie, a dorośli 15 razy. Dzieci śmieją się szczerze, ale przedstawiciele starszego pokolenia mogą zmusić się do uśmiechu, ale nawet to, zdaniem psychologów, może poprawić im humor.

Porozmawiajmy o bezwarunkowych korzyściach płynących z uśmiechu i śmiechu w życiu człowieka:

Śmiech pozytywnie wpływa na wszystkie narządy i układy organizmu, przyspiesza oddychanie, rozwija przeponę, szyję, twarz, ramiona i brzuch.
Śmiech poprawia krążenie krwi i przepływ limfy, komórki nasycają się tlenem i składnikami odżywczymi.
Śmiech pobudza tętno, rozszerza tętnice, poprawia apetyt i spala dodatkowe kalorie.
Uśmiech ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy wzmacnia zdrowie fizyczne i psycho-emocjonalne człowieka. Kiedy się uśmiechamy, ciało się rozluźnia, a mięśnie stają się ujędrnione.
Uśmiech i śmiech obniżają stres i próg bólu. Pozytywne emocje- To jest przeciwieństwo stresu. Kiedy się uśmiechamy lub śmiejemy, uwalniają się endorfiny, co ma korzystny wpływ na tło emocjonalne danej osoby. Spada poziom kortyzolu, hormonu stresu.
Śmiech ćwiczy płuca. Śmiejąc się, osoba bierze głęboki wdech i stosunkowo krótko wydycha powietrze. Takie proste ruchy są doskonałym treningiem dla płuc. Zmuszając je do wyprostowania, wypuszczamy więcej powietrza, normalizując w ten sposób krążenie płucne.
Uśmiechać się jest o wiele łatwiej niż być smutnym. Aby się zmarszczyć brwi, trzeba użyć znacznej liczby mięśni twarzy, a do uśmiechu wystarczy 5 mięśni twarzy. W związku z tym, gdy jesteśmy w złym nastroju, zużywamy więcej energii niż wtedy, gdy jesteśmy szczęśliwi.
Uśmiech jest uniwersalnym wyznacznikiem szczęścia. Kiedy dostajemy komplementy, nawiązujemy znajomości lub miłe spotkania z przyjaciółmi, uśmiechamy się, bo czujemy się trochę szczęśliwsi i okazujemy innym swoje uczucia. Gdziekolwiek glob uśmiech oznacza radość.
Uśmiech pomaga rozwój kariery. Kto nie chciałby widzieć w miejscu pracy uśmiechniętych, radosnych ludzi zamiast smutnych i przygnębionych twarzy? Przyjemny uśmiech przyciąga ludzi wokół ciebie, co pozytywnie wpływa na spotkania biznesowe, podpisując ważne umowy i po prostu w życiu codziennym życie zawodowe. Oczywiście uśmiech nie jest czynnikiem decydującym o awansie drabina kariery, ale nie można nie zauważyć jego korzystnego wpływu na ten proces.
Uśmiech jest przyjemniejszy niż profesjonalny makijaż. Po przeprowadzeniu badań amerykańscy naukowcy odkryli, że 69% mężczyzn uznało uśmiechnięte kobiety za atrakcyjniejsze od tych, które nosiły profesjonalny makijaż wykonany przez wizażystkę.
Uśmiech to najbardziej rozpoznawalna emocja na świecie. W współczesny świat postęp technologiczny, kiedy powstają prototypy robotów aneroidowych, smartfonów nowej generacji, a nawet maszyn, które dają dzieciom lody dopiero po zeskanowaniu uśmiechu na ich twarzy, śmiało możemy powiedzieć, że rozpoznanie uśmiechu jest bardzo użyteczna jakość. Według statystyk uśmiech stał się emocją, którą najłatwiej rozpoznać na twarzy.

Chcąc zrobić dobre wrażenie na drugiej osobie, ważne jest, aby w rozmowie włożyć dobrą wolę i szczerość w uśmiech; to warunek harmonijnego związku.

Uśmiech i śmiech mówią o życzliwości. To fragmenty radosnych chwil, które dodają energii życiowej i sił, pomagają pokonać trudności i odnaleźć równowagę emocjonalną.

Bądź szczęśliwy i uśmiechaj się częściej!

Wstęp

Każdy z nas miał kiedyś taki moment, kiedy budził się bez nastroju, na duszy był jakiś smutek, pogoda na zewnątrz pozostawiała wiele do życzenia i ogólnie był przepełniony irytacją na wszystko i niezrozumiałą apatią. Patrzysz na swoje odbicie, a tam jest zupełnie nieznana Ci osoba – szara i opadająca. Wychodzisz na ulicę, ledwo powłócząc nogami, starając się nie patrzeć na przechodzących ludzi. Wewnątrz masz wrażenie, że wszyscy patrzą i dyskutują tylko o Tobie! A potem wchodzisz do metra i nagle, podnosząc głowę, zauważasz urocze małe dziecko, które nieśmiało się do ciebie uśmiecha. Mimowolnie uśmiechasz się do niego i natychmiast zostajesz naładowany Siłą, Szczęściem, a smutek zmienia się w przytłaczającą Radość.

Dlaczego więc jeden uśmiech, ruch 17 mięśni twarzy, jest w stanie wywołać tak kolosalne zmiany w naszym ciele i podświadomości?

Uśmiech. Szczery i fałszywy

UŚMIECH jest wyrazem wewnętrznego dobrostanu człowieka i gotowości do komunikowania się z innymi ludźmi. Naturalny, otwarty uśmiech jest uniwersalnym przejawem pozytywnego nastawienia do nawiązywania i utrzymywania kontaktu, do zbliżenia, szczególnie na początku znajomości. Naturalny uśmiech jest wyrazem wewnętrznego komfortu, indywidualnego wizerunku; To uśmiech i oczy czynią twarz piękną i atrakcyjną. Prawidłowy uśmiech i jego rola we wzajemnym postrzeganiu są oznaką kultury społeczno-psychologicznej człowieka. Ponurość i ponurość nauczyciela zmniejszają jego możliwości edukacyjne.

Według statystyk niemowlę uśmiecha się około 500 razy dziennie, tak po prostu, bez powodu. Uśmiech dziecka jest symbolem jego zdrowia, ale im człowiek jest starszy, tym rzadziej się śmieje. Z wiekiem ludzie stają się poważniejsi, a co za tym idzie, powodów do uśmiechu jest coraz mniej. Od dzieciństwa wmawiano nam, że powinniśmy się częściej uśmiechać i nie jest to zaskakujące, ponieważ uśmiech w większości wywołuje pozytywną reakcję. Takie podejście do uśmiechu nie jest zaskakujące; uśmiech jest oznaką dobrej woli i uległości, a także w pewnym stopniu prośbą, którą należy rozważyć na poziomie osobistym. Z kolei brak uśmiechu, wręcz przeciwnie, ujawnia ponurą, agresywną osobę i najczęściej występuje u osób skłonnych do dominacji.

Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że osoba uśmiechająca się do Ciebie jest nieszczera? Nasza podświadomość jest w stanie określić „czystość” uśmiechu, a jednak większość ludzi nie jest w stanie określić tego na poziomie świadomym. Zastanówmy się, jaka jest różnica! Jak każda emocja, uśmiech może być szczery i, jak to nazywamy, wymuszony.

Różnica między tymi dwoma uśmiechami zależy od ruchu mięśni ust i oczu. Chociaż możemy kontrolować mięśnie ust, mięśni oczu nie można świadomie kontrolować. Przy szczerym uśmiechu mięśnie ust rozciągają się, zęby są odsłonięte, kąciki ust unoszą się i zbliżają do oczu, z poza, tworzą się zmarszczki, a oczy rozmówcy zwężają się. Szczery uśmiech jest zawsze automatyczny i pojawia się nieświadomie. Nieszczery uśmiech jest asymetryczny, tj. z jednej strony jest bardziej wyraźny niż z drugiej. Wyjaśnia to różny stopień wpływu półkul mózgowych. Część kory mózgowej odpowiedzialna za wyraz twarzy znajduje się w prawej półkuli. Wysyła sygnały głównie do lewej strony ciała. W rezultacie fałszywy wyraz twarzy po lewej stronie jest bardziej wyraźny niż po prawej stronie. Przy nieszczerym uśmiechu mięśnie oczu pozostają w pierwotnej pozycji i wydaje się, że osoba uśmiecha się tylko ustami. Podobne zjawisko często możemy zaobserwować na zdjęciach, gdy fotograf prosi wszystkich o uśmiech lub powiedzenie „ser”. W tym przypadku wydaje się, że osoby na zdjęciu nie są do końca szczęśliwe, a wrażenie zdjęcia jest zamazane.

Dlatego, aby dowiedzieć się, czy dana osoba jest z tobą szczera, wystarczy spojrzeć w kąciki jego oczu. Jeśli jednak sztuczny uśmiech jest wystarczająco intensywny, to przy powiększeniu policzków oczy mogą wydawać się zwężone, co sprawia wrażenie, że uśmiech jest prawdziwy. W takim przypadku należy zwrócić uwagę na fałd zakrywający oko; ze szczerym uśmiechem przesuwa się nieco w dół, a następnie czubki brwi.

Nietrudno zgadnąć, że mężczyzna po lewej stronie uśmiecha się szczerze, natomiast kobieta po prawej nie.

Jesteśmy całkiem usatysfakcjonowani, gdy nasz rozmówca uśmiecha się do nas, nawet jeśli nie całym sercem. Ponieważ uśmiech natychmiast rozbraja, wiele osób błędnie uważa, że jest to ulubione narzędzie kłamców. A teraz zniszczmy stereotyp, że ludzie, którzy nas okłamują, często uciekają się do uśmiechu. Badania przeprowadzone przez Paula Ekmana wykazały, że kiedy ludzie celowo kłamią, uśmiechają się znacznie rzadziej niż zwykle. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn. Według Ekmana dzieje się tak, ponieważ kłamcy zdają sobie sprawę, że uśmiech większości ludzi kojarzy się z oszustwem i świadomie starają się uśmiechać rzadziej. Jeśli kłamca użyje uśmiechu, aby pozyskać oskarżyciela, wówczas uśmiech pomoże go zdemaskować. Fałszywy uśmiech zostanie namalowany na twarzy znacznie wcześniej niż szczery i będzie trwał znacznie dłużej. Wynika to z faktu, że osoba po kłamstwie nadal się uśmiecha, pozostając usatysfakcjonowana swoim kłamstwem. Jednocześnie sprawia wrażenie aktora, który wrósł w tę postać i przez jakiś czas nie zamierza się z nią rozstać. Staje się zatem jasne, że uśmiech w danej sytuacji należy rozpatrywać w oparciu o sytuację obecną.

Dlaczego uśmiech jest tak zaraźliwy?

Najcudowniejsze w uśmiechu jest to, że jest zaraźliwy. Kiedy się do kogoś uśmiechniesz, ta osoba na pewno odwzajemni uśmiech, nawet jeśli obaj rozmówcy będą tylko naśladować szczerość swoich uczuć.

Profesor Ulf Dimberg z uniwersytetu w szwedzkim mieście Uppsala przeprowadził eksperyment, który wykazał, że mięśnie twarzy człowieka są kontrolowane przez podświadomość. Za pomocą urządzeń wykrywających sygnały elektryczne z włókien mięśniowych zmierzył aktywność mięśni twarzy 120 ochotników, którym pokazano zdjęcia twarzy szczęśliwych i wściekłych. Uczestnicy eksperymentu zostali poproszeni o zmarszczenie brwi, uśmiechnięcie się lub zachowanie obojętnego wyrazu twarzy, w zależności od tego, co zobaczyli przed sobą. Czasami proszono ich, aby spróbowali wyrazić uczucie odwrotne do tego, które widzieli na obrazku i - zmarszczyli brwi w odpowiedzi na uśmiech lub uśmiech na widok ponurej twarzy. W rezultacie okazało się, że uczestnicy eksperymentu nie panowali w pełni nad mięśniami twarzy. O ile łatwo było skrzywić się na widok zdjęcia wściekłego mężczyzny, o tyle uśmiechnięcie się w tej samej sytuacji było znacznie trudniejsze. Uczestnicy eksperymentu starali się jak mogli kontrolować naturalne reakcje Jednakże aktywność elektryczna ich mięśni twarzy mówiła co innego. Mięśnie nieświadomie skopiowały wyraz widoczny na zdjęciu, mimo że ludzie próbowali zachowywać się inaczej.

Profesor Ruth Campbell z University College London uważa, że w mózgu znajduje się tzw. „neuron lustrzany”, który aktywuje część mózgu odpowiedzialną za rozpoznawanie twarzy i wyrazu twarzy oraz wywoływanie reakcji lustrzanej. Innymi słowy, świadomie lub nieświadomie, osoba automatycznie kopiuje wyraz twarzy, który widzi przed sobą.

Dlatego ciągły uśmiech powinien być ważną częścią mowy ciała. Uśmiechaj się, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Uśmiech wpływa bezpośrednio na innych ludzi i wpływa na ich stosunek do Ciebie.

Czasami, widząc, jak uśmiecha się ta czy inna osoba, wydaje nam się, że jego uśmiech jest tak fałszywy i napięty, że jego twarz zacznie teraz pękać w szwach z powodu takiego napięcia. Ale zdarza się, że wydaje się, że nie ma się z czego cieszyć, smutku, ale człowiek uśmiecha się całkiem naturalnie i nawet jego oczy błyszczą nie od gorących łez, ale wręcz przeciwnie, z radości, prawdziwej i prawdziwej. Skąd więc wiesz, jak prawdziwy jest uśmiech i jak zobaczyć fałszywy, fałszywy uśmiech? W tym artykule dowiesz się o uśmiechu o wiele więcej, niż wiedziałeś wcześniej.

Jak zobaczyć szczery, prawdziwy uśmiech. Szczery uśmiech.

Prawdziwy, szczery uśmiech zawsze wpływa nie tylko na usta, ale także okolice oczu. Mięśnie kontrolujące oczy i policzki zawsze okazują prawdziwe uczucia. Jeśli wokół oczu pojawiają się zmarszczki, a końcówki brwi opadają, uśmiech jest prawdziwy. Ogólnie rzecz biorąc, uśmiech jest oznaką pokory i podporządkowania. Kobiety często uśmiechają się w obecności mężczyzny, którego lubi; to właśnie jemu jest gotowa się podporządkować.

Jak rozpoznać fałszywy uśmiech. Fałszywy, fałszywy uśmiech.

Fałszywy uśmiech wpływa tylko na usta. W kącikach oczu nie ma zmarszczek, a same oczy nie błyszczą. Brwi nie zmieniają swojego położenia. Często, gdy ktoś uśmiecha się nieszczerze, uśmiech „przesuwa się” na bok i jest bardziej wyraźny po lewej stronie twarzy. Być może dana osoba próbuje ukryć strach, więc uśmiecha się, aby „rozbroić” drugą osobę.

Uśmiechaj się z zaciśniętymi ustami. Usta ukrywające prawdę.

Jeśli widzisz osobę, która uśmiecha się z zaciśniętymi ustami, wiesz, że ma przed tobą tajemnice. Kobiety, które nie lubią danej osoby, często uśmiechają się z zaciśniętymi ustami. To rodzaj odmowy. Mężczyźni rzadko rozumieją ten gest jako sygnał do działania.

Sprzeczny uśmiech. Krzywy, skrzywiony, zniekształcony uśmiech.

Ten rodzaj uśmiechu może wyrażać niejasne emocje. Ruch twarzy zaprzecza sygnałom mózgowym. Brwi są zmarszczone, uśmiech „przesuwa się” na lewą stronę. Z tego wszystkiego możemy wywnioskować, że TY masz do czynienia z osobą nieszczerą. Nie słyszałeś jeszcze ani jednego złośliwego żartu od osoby? W takim razie spodziewaj się sarkastycznych komentarzy. To prawdziwy przejaw sarkazmu.

Miły uśmiech. Uśmiech z uniesionymi, uniesionymi brwiami.

Uniesione brwi, szeroki piękny uśmiech, szeroko otwarte oczy.

Osoba ta jest wobec Ciebie szczera i otwarta na dalszą komunikację. Możesz być pewien, że po uśmiechu nie nastąpi złośliwy żart ani nieprzyjemna rozmowa. Odwzajemnij tę osobę, a zobaczysz, że na świecie jest wielu życzliwych i otwartych ludzi

Zły uśmiech. Opuszczone usta, ponura twarz.

Zmarszczone brwi, opadające policzki i kąciki ust, przyjrzyj się uważnie, czy z nosa i uszu tej osoby wydobywa się para? Prawdopodobnie jest zły, przeżywa negatywne emocje i najprawdopodobniej, jeśli podejdziesz do takiej osoby, zrujnuje ci nastrój. Daj sobie trochę czasu, nastrój się poprawi. Jeszcze lepiej, uśmiechnij się! Uśmiech jest zaraźliwy!

Uśmiech klauna. Szeroko otwarte usta podczas uśmiechania się.

Jeśli ktoś szeroko otwiera usta, uśmiechając się, próbuje przyciągnąć uwagę opinii publicznej. Jest to typowe dla osób publicznych, aby pozyskać publiczność. Nieszczery uśmiech, szeroko otwarte usta odwracają uwagę od oczu, które pozostają niezmienione i nie przekazują radości emocji. Być może dzieciom spodoba się ten uśmiech, ponieważ klauni często uciekają się do tego uśmiechu z szeroko otwartymi ustami.

Zalotny uśmiech. Uśmiech i spojrzenie z boku.

Spojrzenie z ukosa i pochylona głowa to rodzaj kokieterii. Dodaje kobietom niewinności i dziecięcej naiwności, a uśmiech potrafi stopić każde serce. Często wykwalifikowane uwodzicielki używają tego zalotnego wyglądu. Przecież w tej chwili mężczyźni myślą, że kobieta chce się przytulić i powiedzieć najcieplejsze słowa.

Amerykański uśmiech (uśmiech)

Mają taki uśmiech do ludzi na terenach południowych Ameryka Północna. Tam brak uśmiechu może wywołać podejrzenia i dezaprobatę ze strony innych. Osoby mieszkające w innych rejonach nie rozumieją tego gestu. Myli ich. Uśmiechanie się sprawia, że ludzie myślą, że nie wiedzą tego, co wie uśmiechająca się osoba. To świetny sposób, aby nie pokazywać, co myślisz.

Opadające policzki. (Moja „kwaśna” twarz)

Opadające kąciki ust, smutne oczy, obwisłe policzki są charakterystyczne dla nieszczęśliwych, przygnębionych ludzi. Nie są agresywne, nie potrafią urazić, ale pragną uwagi. Z wiekiem mięśnie twarzy wzmacniają ten wyraz twarzy, a osoba zaczyna stale wyglądać jak narzekacz. Ludzie wokół nich starają się unikać spotkań z takimi ludźmi, przez co stają się samotni. Z tego powodu pegtop.ru radzi częściej się uśmiechać i być w dobrym humorze, nie denerwować się drobiazgami, cieszyć się życiem.

P.S. Przykłady opisane powyżej nie stanowią wskazówek i można je zastosować jedynie w kontekście i w sposób unikalny dla każdej osoby. Nie zgaduj na podstawie tylko jednego z gestów, znaków i znaków, poszukaj łańcucha i dopiero wtedy rozpocznij analizę. Szukaj faktów i podsuwaj pod nie teorię, ale w żadnym wypadku nie przedstawiaj teorii i dopiero wtedy dopasowuj do niej fakty. Bądź otwarty.