32 wnioski do 32. roku życia: „Najważniejsze jest trzymanie rytmu”

Pisarka i dziennikarka Olesya Novikova dostrzegła coś w tym życiu i nie czekała, aż „wiek Chrystusa” przyniesie ludziom pewne objawienia. Dokonała tego w wieku 32 lat.

1. Wszyscy się boją

Oraz tych, którzy są niezależni finansowo. I ci, którzy są utalentowani. I tych, którzy są bezwarunkowo przystojni. I dla tych, którzy są mądrzy i mają światową wiedzę. I tym, którzy urodzili się w szczęśliwej, pełnej rodzinie. I tym, którzy mieszkają nad oceanem. I młodzi ludzie. I stary. Oraz tym, którzy są rozpoznawalni w swojej branży. I tym, którzy mają wyrozumiałego partnera. I dla tych, którzy uprawiają jogę. I sztuki walki. I medytacja. Oraz dla tych, którzy dopiero zaczynają. I tym, którzy wspaniałe doświadczenie. I tym, którym wydaje się, że wszystko jest w porządku.

Wszyscy się boją.

Zacznij od nowa. Wyjdź ze zwykłego kręgu. Ryzyko. Zrób coś, do czego jeszcze nie jesteś przyzwyczajony. Boję się o moich bliskich. Przejdźmy do rzeczy. Za twoje życie, jeśli zostaniesz naciśnięty. I wiele więcej.

Strach będzie trwał. Nieważne, ile doświadczenia, praktyki, pewności siebie, uznania, pieniędzy, talentu, ale za każdym razem się wahasz nowe szczyty za każdym razem, gdy wychodzisz na scenę, za każdym razem, gdy odwracasz się do swoich bliskich, będzie to strach w takim czy innym stopniu. To jest w porządku. Oznacza to, że wciąż żyjesz. A to oznacza, że musimy iść do przodu. Przez strach. Nie próbuj się go całkowicie pozbyć.

2. Nie ma życia bez zmian

Stabilność jest iluzoryczna. Stan plateau jest absurdalny. Jesteśmy w ciągłym ruchu. Ale to oczywiście tolerancyjny banał, ponieważ w rzeczywistości stale się starzejemy. I można powiedzieć jeszcze ostrzej, ale to domena Pelevina. Nie będę się wspinać.

Ciągle zmieniamy się zewnętrznie i wewnętrznie, procesy te nie zatrzymują się ani na sekundę. I tutaj jest nawet wiele sekund jako miary pomiaru. Procesy toczą się w każdej chwili. To wiele sekund. Pytanie: „Zmieniać się czy nie zmieniać?” zdrowy człowiek nie może tego znieść. Tylko: „Czy mam coś wspólnego z tymi zmianami i w jakim stopniu?”

3. Szybko jest wolno, ale bez przerwy

Słowami japońskiego folkloru.

Nie ma potrzeby szybkiego, intensywnego, fajnego, bardzo mocnego. Wystarczy robić to regularnie. Najważniejsze to zachować rytm. Stopniowo, ale ze stabilną konsystencją. A po pewnym czasie z zewnątrz będzie wyglądać szybko, intensywnie, fajnie i bardzo potężnie.

4. Twórz więcej, niż konsumujesz

W przeciwnym razie wszystko. Beznadziejne życie konsumenta jest bogato splecione w wymowną konkluzję: „Wszystko jest dobre, ale nic dobrego”.

Człowiek musi coś zrobić. Dobrowolnie i z miłością. To jest przepis na jego zdrowie psychiczne. A jako bonus, co ciekawe, to jedyny sposób na czerpanie przyjemności z konsumpcji, która jej nie zniszczy. Proces ten można uznać za zdrowy metabolizm psychiczny.

5. Dzisiaj jest to, co zrobiłeś i pomyślałeś wczoraj, a jutro jest tym, co robisz i myślisz dzisiaj.

To zdanie należy powtarzać jak mantrę, aż stanie się jasne, że Twoi rodzice nie mają nic wspólnego z Twoimi problemami dorosłych. W każdym razie to nie ich wina, że nie ma kto zmienić zapisu w Twojej głowie, który utkwił Ci w głowie od dzieciństwa – i tak ich tam nie ma.

Dla tych, którzy rozumieją wszystko o rodzicach i przeszłości jako takiej, sensowne jest kontynuowanie powtarzania, aż stanie się jasne, że przyczyny niepowodzeń nie mają czegoś takiego ogromne znaczenie jak się powszechnie uważa, oraz pytanie: „Dlaczego?” samo w sobie nie jest szczególnie cenne, ale czerpie energię w pełni. Już dziś możesz zmienić swoje działania bez żadnych odpowiedzi.

6. Nie ma żadnych gwarancji

Podstawowa zasada wszechświata, przez którą musisz przechodzić wszystkie swoje decyzje i plany.

7. Skończyła się era wiedzy tajemnej, która może coś zmienić. Nadeszła era higieny informacji

Od pięciu lat wiedza nie jest główną walutą w kwestii osiągnięć i jakiejkolwiek sensownej egzystencji. Internet zdewaluował je swoją dostępnością. Koncentracja wzięła górę. Regułą jest umiejętność skupienia się na zadaniu i nie utraty zainteresowania. A ta umiejętność jest bezpośrednio zależna od szumu informacyjnego, który jest dziś wszędzie. Im więcej śmieci werbalnych wokół, tym słabsze skupienie. Im więcej myśli innych ludzi, tym cichszy jest twój głos. Ciągłe przebywanie w strumieniu Internetu zanika zdolność do samoświadomości, zastępując esencję koncepcjami tego, czym jest.

8. Radość i przyjemność to nie to samo

Nigdy nie czerpiemy radości ciasto czekoladowe, kieliszek wina lub papieros. Nie czerpiemy radości z nowych butów i perfum. Ważne jest, aby nazywać rzeczy po imieniu – dobrze się bawimy. Ale tutaj chemia jest zupełnie inna. Charakter tego uczucia jest bardzo ulotny i nierozerwalnie związany z późniejszym niezadowoleniem, nudą, sytością i chęcią na nową porcję.

Nie jest przerażające odmówić sobie przyjemności, przerażające jest nie zaznać radości.

9. Cierpienie istnieje

Mimo wszystko Budda miał rację. Cierpienie istnieje. Każdy cierpi. I tych, którzy nie mają nic, i tych, którzy mają wszystko. A ten, kto konkretnie w tej chwili nie cierpi, będzie cierpiał w następnej, gdy tylko zmieni się kurs dolara, nastąpi atak terrorystyczny, otrzyma w odpowiedzi, że go nie lubi, zobaczy brudne wejście, nie będzie czekać za odpowiedź na wiadomość, nie otrzyma pieniędzy ani z innego powodu tchnienia wiatru. Cierpienie istnieje. I zawsze bez powodu, jeśli pamięta się koniec jakiegokolwiek człowieka.

10. Nie każdy może być szczęśliwy

To zadziwiająco prosta rzecz, na którą tak długo nie chciałem patrzeć. Nasza wiara w cud i szczęśliwe zakończenie przy okazji naszej niezrównanej wyjątkowości jest zbyt silna. Ale czy każdy może przebiec maraton biegowy na 42 kilometry? Teoretycznie tak, zasoby ludzkie są do tego zdolne, ale w praktyce jest to dostępne tylko dla przeszkolonej osoby.

Oczywiście osoba nieprzeszkolona może trenować. Ale łańcuch się wydłuża i ważne jest, aby to zobaczyć. W tej chwili osoba nieprzygotowana nie jest do tego zdolna.

W przeciwnym razie wszystkie niekończące się powody drapania samochodu spowodują ból, irytację i niepokój. A to tylko jakiś samochód, ale są poważniejsze sytuacje. To jest samsara, kochanie. Taki napędzany umysł, reagujący na każde wydarzenie, można nazwać szczęśliwym jedynie na Instagramie.

11. Radość to równowaga umysłu

Gdybyś mi to powiedział 5 lat temu, przekręciłbym to w skroni. Kiedy dzień i noc śnisz o wielkiej jasnej miłości, przyjaznej rodzinie, ciekawym dochodowym biznesie, możliwości pracy dla siebie, a nie dla kogoś innego, życiu pełnym podróży, wydaje się, że wciąż masz pewne pomysły na radość, w przynajmniej o swoim. Tak, jesteś teraz niezadowolony pod wieloma względami, tak, coś może cię zdenerwować, tak, cierpisz. Jest to więc zrozumiałe. Ale wiesz, do czego dążyć. Wiesz, gdzie jest twoja namacalna, trwała radość, patrząc na twoje tak ponętne sny.

Radość to stan całkowicie zrównoważonego spokoju umysłu, który osiąga się poprzez wyzwolenie od ślepych (automatycznych) reakcji tego samego umysłu. Zdrowy, być może jedyny sposób, aby doświadczyć (i rozwinąć) takiego stanu jak dorosły głęboka medytacja obserwacje.

12. Owoce nie są pokarmem kwaśnym, ale zasadowym.

Naukowo rzecz biorąc, świeże dojrzałe owoce i prawie wszystkie warzywa powodują odczyn zasadowy w organizmie i pomagają zneutralizować zawarty w nim nadmiar kwasu, podczas gdy skrobia, cukier, produkty mięsne, tłuszcze, oleje, nabiał wręcz przeciwnie, zakwaszają organizm. Pełny opis znajduje się w tabeli N. Walkera i R. Pope’a, która jest dostępna w Google.

13. „Moje ciało samo wie, co jest dla niego najlepsze” – jedna z najbardziej podstępnych pułapek umysłu

Ciało alkoholika chce się napić, ciało palacza marzy o papierosie, nasze ciało pragnie czekolady i frytek. O czym „wie najlepiej” wszyscy mówią? Tak jak umysł żyje automatycznymi reakcjami, uniemożliwiającymi człowiekowi dokonanie zasadniczego postępu w życiu, tak ciało ulega przyzwyczajeniom i chaotycznym impulsom pożądania.

14. Odżywianie wpływa nie tylko na nasze ciało, ale także na nasz umysł.

Podobnie jak alkohol, który zauważalnie zmienia naszą świadomość, przytępiając ją, niektóre produkty mają podobne działanie, tyle że w mniej wyraźnej i często nieświadomej formie. Jedzenie może spowolnić i zdekoncentrować głowę, osłabiając kontrolę, siłę świadomości i jasność percepcji. Lekko „mglisty” stan staje się normą, pozwalając zapomnieć, co tak naprawdę oznacza lekkość i przejrzystość. Najbardziej „darmową” żywnością są świeże warzywa i owoce, a także produkty roślinne i zboża, gotowane w prosty sposób z minimalną zawartością oleju, przypraw i soli.

15. Potrzebujesz tyle pieniędzy, że o tym nie myślisz

Pieniądze nie rozwiązują główne pytanie ludzkość - nie uszczęśliwiają swojego właściciela. Ale umiejętność niemyślenia o nich, przynajmniej w życiu codziennym, znacznie uwalnia energię na inne procesy.

16. Wszyscy jesteśmy tacy sami, znacznie bardziej niż różni.

Znaczenie wyjątkowości osobistej jest mocno przesadzone i uniemożliwia nam szybkie rozwiązanie naszych problemów. Wszystkie odpowiedzi i rozwiązania istnieją od dawna, a fiksacja na własnej wyjątkowości nie pozwala człowiekowi popchnąć swojego ego tam, gdzie byłoby mu pożytecznie, aby zawsze był i bez zakłóceń postrzegał otaczającą go rzeczywistość ze wszystkimi odpowiedziami i wskazówki.

17. Uzależnienie można leczyć jedynie poprzez 100% zaprzestanie palenia.

Jeśli jesteś alkoholikiem, nie możesz wypić jednego kieliszka wina. Czasami nie powinieneś palić, jeśli chcesz rzucić palenie. Będziesz ciągle skręcony. Wzloty i upadki. Zakłócenia. W sprawach psychoenergetycznych „haków” nie ma półtonów. Ta zasada jest niezachwiana dla zależności wszystkich typów.

18. Nie ma stanu wewnętrznej 100% gotowości na zmianę.

Nie zawsze jesteśmy w pełni przygotowani na zakręty i zmiany. Zawsze są dobre „ale” i powody, aby odłożyć trochę do bardziej sprzyjającej sytuacji. Nie ma sensu czekać na jednoznaczne wewnętrzne porozumienie; trzeba podjąć decyzję, opierając się bardziej na „nadszedł czas” niż na efemerycznej gotowości.

19. Życie jest księgą, której pierwszych rozdziałów nie napisałeś Ty

Tak, i kolejne też najczęściej.

Poglądy, pozycje, punkty widzenia chłoniemy po prostu automatycznie, wdychamy je wraz z powietrzem i stajemy się tacy sami lub wręcz przeciwni, co też jest automatycznym momentem zaprzeczenia. W dzieciństwie proces ten jest całkowicie niekontrolowany. Esencja naszej osobowości została zebrana przez innych ludzi i świadomy wkład rodziców (jeśli w ogóle był) nie jest tam dominujący.

To, co uważamy za siebie, a czego powinniśmy się obawiać utraty, zdaniem niektórych psychologów, to po prostu różny stopień piękna mozaiki z naszego otoczenia. Nie ma nic do stracenia. Myślę, że to świetna wiadomość. Możesz przerysować wszystko w dowolnym kierunku.

20. Wynik to liczba prób

Nie tylko jeden celny strzał. A na pewno nie będzie to szczęście na dłuższą metę.

21. To, co pomogło Ci na jednym etapie, może okazać się przeszkodą w osiągnięciu kolejnego.

Umiejętność dokonywania zasadniczych zmian charakteryzuje się umiejętnością odmawiania. Ale nie tylko od tego, co Cię niepokoi. Czasami bardzo ważne jest, aby porzucić to, co pomogło ci w przeszłości. Prosty przykład: reguły dla małych firm nie działają przeciętnie. Nie da się rozwijać bez porzucenia niektórych z nich, nawet jeśli wczoraj przyspieszyli proces. To samo tyczy się osobowości człowieka – jej postaw i planów.

22. Poza strefą komfortu znajduje się strefa dyskomfortu.

A nie pudełko czekoladek.

23. Nie ma życia bez celu

To samo co stany bez zmian. Pytanie tylko brzmi: czy cele te wyznaczasz sam, czy też pozostawiasz je swojemu instynktowi (cele nieświadome).

24. Lenistwo – nie istnieje

Są niekochane zajęcia, brak energii i brak wizji na dużą skalę, która zapiera dech w piersiach od otwierających się perspektyw. Ale nie ma lenistwa.

25. Nie możesz siebie odnaleźć, możesz jedynie siebie stworzyć

Nie ma czego i kogo szukać. Zawsze jesteś tu i teraz. A twoja ścieżka jest tym, co jest pod twoimi stopami w tej konkretnej sekundzie, niczym więcej. Ta sama „własna” ścieżka różni się od tego, czym jest nie tylko faktem świadomości wędrowca, który wyznacza, choć niewielkie, ale całkiem wymierne cele. Kiedy te cele są wyznaczane przez innych ludzi lub wyrastają chaotycznie poprzez słowo „powinno”, nie ma ścieżki, jest zbiór pstrokatych, niespokojnych epizodów.

26. Nie ma potrzeby pić alkoholu

27. Niespełniony potencjał boli.

I nie ma sensu ukrywać się przed tym faktem w wybranym przez siebie komforcie czy pięknych koncepcjach filozoficznych, tych samych opowieściach o kobiecości, macierzyństwie i tak dalej.

O każdy talent będziemy proszeni.

28. Banki powinny płacić Tobie, a nie Ty im. To jedyna możliwa kondycja finansowa

Nigdy, przenigdy nie powinieneś kupować czegoś, na co nie zarobiłeś. Nigdy. W każdym razie, jeśli marzysz o poważnych zmianach. Płacimy bankowi nie tylko pieniędzmi, ale także naszą darmową energią. Praktycznie nie ma już miejsca na ryzyko i ryzykowne posunięcia. Przełom z takiego stanu (zwłaszcza na nowy poziom finansowy) jest raczej niemożliwy.

29. Dwie umiejętności, które należy opanować jak najwcześniej: umiejętność napinania się i umiejętność relaksowania się

Każdy ruch wymaga napięcia w tym czy innym momencie. Jeśli podejmiesz się tego niechętnie, z konieczności, wydasz dwa razy więcej energii. Część to sam wysiłek, reszta to stres psychiczny. Do wewnętrznej walki. Stąd potrzeba nauczenia się wysiłku do woli, pokochania swojego wysiłku. Jeśli jesteś w stanie dobrowolnie podjąć wysiłek, postrzegając to jako wyłącznie pozytywny aspekt, ilość wydatkowanej energii zostanie znacznie zmniejszona. Okaże się większy i łatwiejszy.

A umiejętność relaksu – zaakceptowania rzeczywistości taką, jaka jest, odpuszczenia własnych oczekiwań, rozplątania wewnętrznych węzłów i rozładowywania napięć cielesnych na przykład poprzez jogę i techniki oddechowe, to drugie skrzydło, bez którego daleko nie zajdzie się w napięciu sam.

30. Dwie odpowiedzi, których musisz nauczyć się jak najwcześniej: „Tak” i „Nie”.

Mówienie „tak” sytuacjom i ludziom pomimo braku gwarancji, pełnej gotowości wewnętrznej i różnych okoliczności zewnętrznych. I powiedz „nie” przede wszystkim sobie – swoim słabościom, lękom i wewnętrznej rozwiązłości. I dopiero znacznie później – innym ludziom.

31. Rzeczy fajne różnią się od dobrych tym, że twórca potrafi zapomnieć o sobie.

Twórca różni się od osoby, która robi coś dobrze, tym, że stawia dzieło ponad siebie, roztapiając przy tym swoje ego. I robi to świadomie i z miłością, a nie z braku wyboru czy poczucia obowiązku. Zatem jeden marketer może być prawdziwym muzykiem w zawodzie, inny zaś muzyk pozostaje tym, który zajmuje się muzyką do końca życia.

32. Każdy znak napotkany na drodze ma zawsze co najmniej 3 interpretacje

1. Może to naprawdę jest znak! 2. Być może masz urojenia i wyciągasz fakty poza uszy. 3. A może to próba, zjawisko przeciwne znakowi, próba zejścia z obranej ścieżki, sprawdzian szczerości decyzji i siły intencji.

Zdjęcia: Shutterstock

Rozwój i dojrzewanie człowieka jest sprawą indywidualną. Ale jednoczy wszystkich cecha ogólna: w pewnych momentach życia powstają kryzysy związane z wiekiem. Dla kobiet jednym z najpotężniejszych i najtrudniejszych kryzysów jest ukończenie 30. roku życia. Jej przejawami są próby pełniejszego zrozumienia siebie, przemyślenia relacji z rodziną i przyjaciółmi, przemyślenia na temat dalszy rozwój kariera i rodzina...

Przyczyny kryzysu 30 lat

Sytuacja kryzysowa nie pojawia się znikąd. Prowadzą do tego charakterystyczne przesłanki. Dla trzydziestolatków wyzwala kryzys.

Trudności w życiu osobistym. Kobiety, które nie są zamężne przed 30. rokiem życia, doświadczają spadku samooceny, rozwijają się w nich przewlekła depresja i niepewność co do przyszłości. Nie zdarza się to każdemu, ale zdarza się wielu. Jeśli dama jest zamężna, prawdopodobnie spotka ją rozczarowanie życie rodzinne, skumulowane zmęczenie ciągłymi obowiązkami domowymi i opieką nad dziećmi. Krewni i przyjaciele nie mają więcej niż wystarczająco problemów, a wręcz przeciwnie.
Pojawienie się oznak starzenia. Na początku czwartej dekady trudno nie zauważyć charakterystycznych objawów dojrzałości: odkładania się tłuszczu na biodrach, cellulitu, zwiotczenia skóry, zmarszczek mimicznych (a u niektórych „prawdziwych” dużych) zmarszczek. U tych, które rodziły kilka razy, objawy są jeszcze bardziej wyraźne.
Niepewność w dziedzinie kariery. Kariera niekoniecznie musi stać się czymś ważnym. Kiedy jednak stawia się na to poważny zakład i do 30. roku życia nie udaje się osiągnąć wysokiej pozycji, kryzys jest nieunikniony.
Niekorzystne porównywanie własnych osiągnięć z innymi. W wieku 30 lat chcesz osiągnąć sukces przynajmniej w jakiejś dziedzinie. Kobieta, która poniosła porażkę, nie kupiła dobrego domu, nie urodziła dziecka, nie przeprowadziła się za granicę, kobieta zaczyna odczuwać wstyd, zwykle nieświadomie. Koledzy i koledzy z klasy, którzy osiągnęli więcej, swoim przykładem wzmacniają negatywne uczucia i nastroje.

Przyczyny „zbiegają się” w okresie 28–32 lat. Wahania są możliwe, ale niewielkie. To nie przypadek, że kryzys trzydziestu lat nazywany jest najniebezpieczniejszym i najtrudniejszym w życiu kobiety. Aż 80% płci pięknej w krajach rozwiniętych „diagnozuje” ten kryzys. I na podstawie jakich objawów?

Objawy kryzysu kobiecego

Stan kryzysowy będzie można określić obserwując zachowania, komunikację i myśli. Na tych obszarach objawy kryzysu są szczególnie widoczne.

Poczucie niezrealizowanego potencjału. Chciałeś tak wiele, a teraz martwisz się tym, czego nie osiągnąłeś i nie otrzymałeś? Oznacza to, że wykryto pierwszy objaw. W wieku 30 lat większość osób myśli o własnej niewypłacalności. Nawet kobiety, które zrobiły wspaniałe kariery i urodziły dwójkę lub trójkę wspaniałych dzieci.
Ciągłe „odkrywanie” nowych problemów. Zaczynasz zauważać wiele problemów? Twoja sylwetka ma kłopoty, w pracy nie najlepiej, mąż Cię nie lubi, dzieci nie słuchają, Twój ulubiony serial nagle się skończył? Ten wyraźny znak kryzys. Towarzyszy mu wielu negatywne emocje, a na tle tego ostatniego wszelkie zdarzenia wydają się gorsze niż są. Subiektywny i pesymistyczny pogląd na to, co się dzieje, odgrywa poważną rolę.
Myśli o starości. „Oto jestem po trzydziestce, jestem już dość stary” – to obsesyjna myśl wskazująca na kryzys. Liczby ważne psychologicznie to osobny temat i nie będziemy ich teraz omawiać... Najważniejsze, że trzydziestoletni znak jest postrzegany jako subiektywnie straszne wydarzenie, wskazujące na „koniec młodości”.
Urodziny nie są już świętem. Gdy tylko zaczniesz postrzegać swoje urodziny jako smutną datę, kryzys stanie się całkowicie jasny. Przecież im dalej, „tym gorzej”. I następny pełny rok
– kolejny krok w stronę starości.
Skandale, żale, rozczarowanie bliskimi. Kryzys 30 lat zagraża rodzinie i relacjom z bliskimi. Na pierwszy plan wychodzą wady męża, rodziców, dziewczyn i kolegów. Rezultatem jest irytacja i zaniedbania, które przeradzają się w przekleństwa i koniec normalnej komunikacji.

Objawy często nie występują razem. Zwykle jest tylko jeden jasno określony, a reszta schodzi „w tle”. Obecność choćby kilku powyższych znaków jest sygnałem alarmowym. Czas zacząć rozwiązywać problem.

Jak sobie poradzić z kryzysem

Poglądy na temat przezwyciężenia kryzysu w ciągu 30 lat są różne. Niektórzy psychologowie radzą, aby w ogóle nic nie robić, ale po prostu poczekać. Rzeczywiście, czas eliminuje kryzys. Dokładniej, z jego objawów. Ale przyczyny nie znikną, jeśli świadomie nad nimi nie popracujesz. Co robić?

Usuń część odpowiedzialności. Nadmierne obciążenie pracą i konieczność załatwienia spraw w domu i w pracy nie pomogą uporać się z kryzysem. Musimy ułatwić życie przynajmniej na kilka miesięcy. Twój mąż, krewni i bliscy przyjaciele pomogą ci w domu. W pracy - koledzy, z którymi nadal mam dobry kontakt. Czy istnieje możliwość tymczasowego przeniesienia obowiązków na inną osobę? Zrób to.
Ożyw stare hobby, znajdź nowe. Monotonia nie jest dobra. Wykonywanie ulubionej czynności pomoże Ci złagodzić stres i oderwać myśli od złych myśli. Szycie, fotografia, jazda na rowerze... Co lubisz najbardziej? Teraz jest czas na powrót do zajęć, które sprawiają przyjemność.
Spędzaj czas z mężem, rodziną, przyjaciółmi. Wspólne spędzanie czasu pomoże uniknąć zrujnowania relacji z bliskimi. Ale nie przy zwykłej „służbowej” okazji (czyjeś urodziny, Nowy Rok i tak dalej), ale tak po prostu. Wyjedź z mężem do przyjemnego lokalu, zostańcie razem na romantyczny wieczór i noc, odsyłając dzieci. Odwiedź krewnych mieszkających w innym mieście. Spotkanie ze starym, dobrym przyjacielem po długim rozstaniu.
Zmień na lepsza strona. Wykorzystaj chęć zmiany – udoskonalaj siebie. Zacznij odwiedzać klub fitness, basen, schudnąć. Weź udział w kursie język obcy. Weź udział w kilku sesjach szkoleniowych dotyczących rozwoju osobistego. W ostateczności wybierz staż i kursy związane z Twoją pracą. Przydatne dla spokoju ducha.
Zwiększ poziom endorfin. Nie możemy też zapominać o fizjologii. Endorfiny, które podtrzymują w Tobie pozytywne nastawienie i optymizm, powstają w większych ilościach podczas uprawiania sportu i seksu. Przydatne jest także przebywanie na słońcu (w tym w solarium) i spożywanie czekolady w rozsądnych ilościach. Ogólnie rzecz biorąc, korzystaj z każdej chwili, która przynosi radość!

Nie zachęcamy celowo do poszukiwania duszy, tworzenia list pozytywnych i cechy negatywne, przygotowując plany na przyszłość. Takie psychologiczne sztuczki nie uchronią cię przed kryzysem lat 30., ponieważ w tym okresie kobieta jest pozbawiona racjonalności. Nieważne, jak dużo mówisz o „pięknym odległym”, spacer na świeżym powietrzu, lampka wina przy świecach i zdrowy sen przyniosą więcej korzyści. Więcej przydatnych informacji znajdziesz w poniższym filmie.

Wyniki

Nie da się uniknąć kryzysu trwającego 30 lat. U kobiet jest to spowodowane subiektywnym niespełnieniem życiowym, problemami rodzinnymi, trudnościami zawodowymi i pogorszeniem wyglądu. Skuteczne sposoby walka: dobra zabawa, oszczędzanie dobre relacje z bliskimi, dbając o własne ciało. Właściwe podejście a optymistyczne nastawienie skróci okres kryzysu do kilku miesięcy. Potem nastąpi ulga i życie wróci do normy.

Są chwile, kiedy kumuluje się tak wiele pytań, że trzeba w jakiś sposób dać im ujście. Pisarka, dziennikarka, blogerka i podróżniczka Olesya Novikova dzieli się wnioskami życiowymi, do których doszła w wieku 32 lat.

1. Wszyscy się boją

Oraz tych, którzy są niezależni finansowo. I ci, którzy są utalentowani. I tych, którzy są bezwarunkowo przystojni. I dla tych, którzy są mądrzy i mają światową wiedzę. I tym, którzy urodzili się w szczęśliwej, pełnej rodzinie. I tym, którzy mieszkają nad oceanem. I młodzi ludzie. I stary. Oraz tym, którzy są rozpoznawalni w swojej branży. I tym, którzy mają wyrozumiałego partnera. I dla tych, którzy uprawiają jogę. I sztuki walki. I medytacja. Oraz dla tych, którzy dopiero zaczynają. I ci, którzy mają duże doświadczenie. I tym, którym wydaje się, że wszystko jest w porządku.

Wszyscy się boją.

Strach będzie trwał. Nieważne, ile masz doświadczenia, praktyki, pewności siebie, uznania, pieniędzy, talentu, ale za każdym razem, gdy osiągasz nowy poziom, za każdym razem, gdy wychodzisz na scenę, za każdym razem, gdy patrzysz na swoich bliskich, będziesz odczuwał strach do pewnego stopnia lub inny. To jest w porządku. Oznacza to, że wciąż żyjesz. A to oznacza, że musimy iść do przodu. Przez strach. Nie próbuj się go całkowicie pozbyć.

2. Nie ma życia bez zmian.

Ciągle zmieniamy się zewnętrznie i wewnętrznie, procesy te nie zatrzymują się ani na sekundę. A sekundy, jako miara, są tutaj nawet duże. Procesy toczą się w każdej chwili. To wiele sekund. Pytanie: „Zmieniać się czy nie zmieniać?” zdrowy człowiek nie może tego znieść. Tylko: „Czy mam coś wspólnego z tymi zmianami i w jakim stopniu?”

3. Szybko jest wolno, ale bez przerwy. Słowami japońskiego folkloru.

4. Twórz więcej, niż konsumujesz.

W przeciwnym razie to wszystko. Beznadziejne życie konsumenta jest bogato splecione w wymowną konkluzję: „Wszystko jest dobre, ale nic dobrego”.

Człowiek musi coś zrobić. Dobrowolnie i z miłością. Oto recepta na jego zdrowie psychiczne. A jako bonus, co ciekawe, to jedyny sposób na czerpanie przyjemności z konsumpcji, która jej nie zniszczy. Proces ten można uznać za zdrowy metabolizm psychiczny.

5. Dzisiaj jest to, co zrobiłeś i pomyślałeś wczoraj, a jutro jest tym, co robisz i myślisz dzisiaj.

To zdanie należy powtarzać jak mantrę, dopóki nie uświadomisz sobie, że twoi rodzice nie mają nic wspólnego z twoimi problemami dorosłych. W każdym razie to nie ich wina, że nie ma kto zmienić w Twojej głowie zapisu, który utkwił Ci w głowie od dzieciństwa – oni w każdym razie nie są tam uwzględnieni.

Dla tych, którzy rozumieją wszystko o rodzicach i przeszłości jako takiej, sensowne jest dalsze powtarzanie, aż stanie się jasne, że przyczyny niepowodzeń nie mają tak dużego znaczenia, jak się powszechnie uważa i pytanie: „Dlaczego?” - samo w sobie nie jest szczególnie wartościowe, ale czerpie energię w pełni. Już dziś możesz zmienić swoje działania bez żadnych odpowiedzi.

6. Nie ma żadnych gwarancji.

Podstawowa zasada wszechświata, przez którą musisz przechodzić wszystkie swoje decyzje i plany.

7. Skończyła się era wiedzy tajemnej, która może coś zmienić. Nadeszła era higieny informacji.

8. Radość i przyjemność to nie to samo.

Nigdy nie czerpiemy radości z ciasta czekoladowego, kieliszka wina czy papierosa. Nie czerpiemy radości z nowych butów i perfum. Ważne jest, aby nazywać rzeczy po imieniu – dobrze się bawimy. Ale tutaj chemia jest zupełnie inna. Charakter tego uczucia jest bardzo ulotny i nierozerwalnie związany z późniejszym niezadowoleniem, nudą, sytością i chęcią na nową porcję. Nie jest przerażające odmówić sobie przyjemności, przerażające jest nie zaznać radości.

9. Cierpienie istnieje.

10. Nie każdy może być szczęśliwy.

Oczywiście osoba nieprzeszkolona może trenować. Ale łańcuch się wydłuża i ważne jest, aby to zobaczyć. W tej chwili osoba nieprzygotowana nie jest do tego zdolna. Czy każdy może być szczęśliwy? Oczywiście, że tak! Ale to teoretycznie. W praktyce tylko ci, którzy mają dostęp do dyscypliny mentalnej, mogą być stabilnie szczęśliwi, to znaczy spokojni, zrównoważeni, błogi, jeśli chcesz. Którego umysł jest w stanie (wytrenowany) nie drgać z powodu wielu otaczających go powodów. Kto potrafi zachować równowagę radości nie tylko w spokoju, ale i w natłoku nieprzyjemnych sytuacji. W przeciwnym razie wszystkie niekończące się powody drapania samochodu spowodują ból, irytację i niepokój. A to tylko jakiś samochód, ale są poważniejsze sytuacje. To jest samsara, kochanie. Taki napędzany umysł, reagujący na każde wydarzenie, można nazwać szczęśliwym jedynie na Instagramie.

11. Radość to równowaga umysłu.

Gdybyś mi to powiedział 5 lat temu, przekręciłbym to w skroni. Kiedy dzień i noc śnisz o wielkiej, jasnej miłości, przyjaznej rodzinie, ciekawym dochodowym biznesie, możliwości pracy dla siebie, a nie dla kogoś innego, życiu pełnym podróży, wydaje się, że mimo wszystko masz jakieś pojęcie o przynajmniej radość z własnej osoby. Tak, jesteś teraz niezadowolony pod wieloma względami, tak, coś może cię zdenerwować i cierpisz. Jest to więc zrozumiałe. Ale wiesz, do czego dążyć. Wiesz, gdzie jest twoja namacalna, trwała radość, patrząc na twoje tak ponętne sny.

Radość to stan całkowicie zrównoważonego spokoju umysłu, który osiąga się poprzez wyzwolenie od ślepych (automatycznych) reakcji tego właśnie umysłu. Zdrowym, być może jedynym sposobem na doświadczenie (i rozwinięcie) takiego stanu w wieku dorosłym jest głęboka medytacja obserwacyjna.

12. Owoce nie są pokarmem kwaśnym, ale zasadowym.

Naukowo rzecz biorąc, świeże dojrzałe owoce i prawie wszystkie warzywa powodują odczyn zasadowy w organizmie i pomagają zneutralizować zawarty w nim nadmiar kwasu, podczas gdy skrobia, cukier, produkty mięsne, tłuszcze, oleje, nabiał wręcz przeciwnie, zakwaszają organizm. Pełny opis znajduje się w tabeli autorstwa N. Walkera i R. Pope’a, która jest dostępna w Google.

13. „Moje ciało samo wie, co jest dla niego najlepsze” to jedna z najbardziej podstępnych pułapek umysłu.

14. Odżywianie wpływa nie tylko na nasze ciało, ale także na nasz umysł.

Podobnie jak alkohol, który zauważalnie zmienia naszą świadomość, przytępiając ją, niektóre produkty mają podobne działanie, tyle że w mniej wyraźnej i często nieświadomej formie. Jedzenie może spowolnić i zdekoncentrować głowę, osłabiając kontrolę, siłę świadomości i jasność percepcji. Lekko „mglisty” stan staje się normą, pozwalając zapomnieć, co tak naprawdę oznacza lekkość i przejrzystość. Najbardziej „bezpłatną” żywnością są świeże warzywa i owoce, a także produkty roślinne i zboża, przygotowane w prosty sposób z minimalną zawartością oleju, przypraw i soli.

15. Potrzebujesz tyle pieniędzy, że o tym nie myślisz.

Pieniądze nie rozwiązują głównego problemu ludzkości - nie uszczęśliwiają jej właściciela. Ale umiejętność niemyślenia o nich, przynajmniej w życiu codziennym, znacznie uwalnia energię na inne procesy.

16. Wszyscy jesteśmy tacy sami, znacznie bardziej niż różni.

17. Uzależnienie można leczyć jedynie poprzez 100% zaprzestanie palenia.

18. Nie ma stanu wewnętrznej 100% gotowości na zmianę.

19. Życie jest księgą, której pierwszych rozdziałów nie napisałeś Ty.

Tak, i kolejne też najczęściej.

Składamy się z przekonań i modeli otaczającego nas świata, a świat ten nie jest abstrakcyjną planetą Ziemia, ale bardzo konkretnym wejściem, biurem, domem – miejscem, w którym spędzamy czas. Są to przyjaciele, współpracownicy, rodzice, sprzedawcy, których spotykasz każdego wieczoru. Jest to kanał w sieciach społecznościowych i tak zwanych znajomych na Facebooku. Poglądy, pozycje, punkty widzenia chłoniemy po prostu automatycznie, wdychamy je wraz z powietrzem i stajemy się tacy sami lub wręcz przeciwni, co też jest automatycznym momentem zaprzeczenia. W dzieciństwie proces ten jest całkowicie niekontrolowany. Esencję naszej osobowości przejęli inni ludzie i świadomy wkład rodziców (jeśli w ogóle był) nie jest tam dominujący. To, co uważamy za siebie, a czego powinniśmy się obawiać utraty, zdaniem niektórych psychologów, jest w takim czy innym stopniu piękną mozaiką naszego otoczenia. Nie ma nic do stracenia. Myślę, że to świetna wiadomość. Możesz przerysować wszystko w dowolnym kierunku.

20. Wynik to liczba prób.

Nie tylko jeden celny strzał. A na pewno nie będzie to szczęście na dłuższą metę.

21. To, co pomogło Ci na jednym etapie, może okazać się przeszkodą w osiągnięciu kolejnego.

Umiejętność dokonywania zasadniczych zmian charakteryzuje się umiejętnością odmawiania. Ale nie tylko od tego, co Cię niepokoi. Czasami bardzo ważne jest, aby porzucić to, co pomogło ci w przeszłości. Prosty przykład: reguły dla małych firm nie sprawdzają się przeciętnie. Nie da się rozwijać bez porzucenia niektórych z nich, nawet jeśli wczoraj przyspieszyli proces. To samo tyczy się osobowości człowieka – jej postaw, planów.

22. Za strefą komfortu kryje się strefa dyskomfortu.

A nie pudełko czekoladek.

23. Życie bez celu nie istnieje.

Podobnie jak stany bez zmian. Pytanie tylko brzmi: czy cele te wyznaczasz sam, czy też pozostawiasz je swojemu instynktowi (cele nieświadome).

24. Lenistwo nie istnieje.

Są niekochane zajęcia, brak energii i brak wizji na dużą skalę, która zapiera dech w piersiach od otwierających się perspektyw. Ale nie ma lenistwa.

25. Nie da się siebie odnaleźć, można jedynie siebie stworzyć.

Nie ma czego i kogo szukać. Zawsze jesteś tu i teraz. A twoja ścieżka jest tym, co jest pod twoimi stopami w tej konkretnej sekundzie, niczym więcej. Ta sama „własna” ścieżka różni się od tego, czym jest nie tylko faktem świadomości wędrowca, który wyznacza, choć niewielkie, ale całkiem wymierne cele. Kiedy te cele są wyznaczane przez innych ludzi lub wyrastają chaotycznie poprzez słowo „powinno” - nie ma ścieżki, jest zbiór pstrokatych, niespokojnych epizodów.

26. Alkohol nie jest potrzebny.

27. Niespełniony potencjał boli.

I nie ma sensu ukrywać się przed tym faktem w wybranym przez siebie komforcie czy pięknych koncepcjach filozoficznych, tych samych opowieściach o kobiecości, macierzyństwie i tak dalej. O każdy talent będziemy proszeni.

28. Banki powinny płacić Tobie, a nie Ty im. To jedyna możliwa kondycja finansowa.

Nigdy nie powinieneś kupować czegoś, na co nie zarobiłeś. Nigdy. W każdym razie, jeśli marzysz o poważnych zmianach. Płacimy bankowi nie tylko pieniędzmi, ale także naszą darmową energią. Praktycznie nie ma już miejsca na ryzyko i ryzykowne posunięcia. Przełom z takiego stanu (zwłaszcza na nowy poziom finansowy) jest raczej niemożliwy.

29. Dwie umiejętności, które należy opanować jak najwcześniej: umiejętność napinania się i umiejętność relaksowania się.

A umiejętność relaksu – zaakceptowania rzeczywistości taką, jaka jest, odpuszczenia własnych oczekiwań, rozplątania wewnętrznych węzłów i złagodzenia napięć cielesnych na przykład poprzez jogę i techniki oddechowe – to drugie skrzydło, bez którego daleko nie zajdziesz. samo napięcie.

30. Dwie odpowiedzi, których musisz nauczyć się jak najwcześniej: „Tak” i „Nie”.

Mówienie „tak” sytuacjom i ludziom pomimo braku gwarancji, pełnej gotowości wewnętrznej i różnych okoliczności zewnętrznych. I powiedz „Nie” przede wszystkim sobie – swoim słabościom, lękom i wewnętrznej rozwiązłości. I dopiero znacznie później – innym ludziom.

31. Rzeczy fajne różnią się od dobrych tym, że twórca potrafi zapomnieć o sobie.

Twórca różni się od osoby, która robi coś dobrze, tym, że stawia dzieło ponad siebie, roztapiając przy tym swoje ego. I robi to świadomie i z miłością, a nie z braku wyboru czy poczucia obowiązku. Tak więc jeden marketer może być prawdziwym muzykiem w zawodzie, inny zaś muzyk pozostaje tym, który zajmuje się muzyką do końca życia.

32. Każdy znak napotkany na drodze ma zawsze co najmniej 3 interpretacje.

1. Może to naprawdę jest znak! 2. Być może masz urojenia i wyciągasz fakty poza uszy. 3. A może ten test jest przeciwieństwem znaku - próbą odwrócenia Cię od wybranej ścieżki, jako sprawdzian szczerości Twojej decyzji i siły intencji.

Będą zmiany i będą zmiany. Dziękuję za przeczytanie.

Cześć! Mam 32 lata, mieszkam w Moskwie. Pomimo tego, że jestem ładna, bezkonfliktowa, uśmiechnięta, to od dzieciństwa mam trudne relacje z mężczyznami.
Pierwszy mężczyzna miał 20 lat podczas studiów na uniwersytecie, wszystko było o niczym i bardzo szybko się skończyło.
Potem przez prawie 10 lat były tylko 2 bardzo krótkie powieści, czyli po prostu okres spotkań, oba trwały niecały miesiąc. Był okres ponad 5 lat, kiedy w ogóle nie miałam mężczyzn.
3 lata temu zarejestrowałam się na Mambie, na początku był okres euforii, nigdy w życiu nie usłyszałam tylu komplementów, ile tam w pierwszym miesiącu. Ale bardzo szybko zrozumiałam, że te wszystkie komplementy nic nie znaczą, mężczyźni chcą tylko jednorazowego seksu i nic więcej.
W końcu poznałam mężczyznę starszego ode mnie o 12 lat, powolny romans trwał sześć miesięcy i zakończył się sam. Ja chciałam mieć dziecko, on chciał spotykać się w weekendy na seks.
Potem poznałam innego mężczyznę, też jest kilka lat starszy ode mnie, spotykaliśmy się prawie rok.
Odkąd on się mną opiekował, nikt się mną nie opiekował! Byliśmy w Europie 5 razy, zawsze filmował dobre hotele, szczerze chciał, żebym czuła się dobrze, dawał mi dość drogie prezenty, w ogóle nie ma co do niego pytań, jeśli spojrzeć wyłącznie na jego stosunek do mnie. Co więcej, zawsze chciał być blisko, powiedział, że marzy o dziecku i zrobi wszystko, aby jego żona i dziecko czuli się dobrze. I wierzę mu w tej kwestii, wszystko by tak było.
Ale za bardzo się od niego różnimy. Mamy różne pochodzenie oraz różnym poziomie rozwoju i zainteresowań.
Urodziłem się daleko od Moskwy, w dobrej, zamożnej rodzinie, kiedy skończyłem szkołę, mama wysłała mnie na studia do Anglii, a potem kupiła mnie ładne mieszkanie w Moskwie, to jest mieszkanie, w którym teraz mieszkam.
Jest Moskalem, ale pochodzi z biednej rodziny, jego ojciec pił i pracował gdzieś w fabryce, matka pracowała gdzieś jako inżynier. Jednak matka zostawiła mu dobre dwupokojowe mieszkanie w dobrej okolicy. Mieszka w tym mieszkaniu przez całe życie.
Ja mam dobre wykształcenie, zdaje się, że jakimś cudem skończył jakiś instytut murarski, twierdzi, że studiował wyłącznie dla matki, dyplom mu się w życiu nie przydał.
Pracuję w bardzo poważnej organizacji na dobrym stanowisku. Wygląda na to, że ma jakiś sklep, coś sprzedaje i z tego żyje. Jednak coś w życiu osiągnął, kupił pod wynajem 3 mieszkania, to też nie jest tak mało. Choć kupuje je po swojemu, zaciąga kredyt i zaczyna go spłacać najszybciej jak to możliwe, zaraz po spłacie zaciąga kolejny, niedawno zaciągnął kredyt hipoteczny na czwarte mieszkanie, a także planuje wypożyczyć. Ale mimo to nigdy na mnie nie oszczędzał i doskonale zrozumiałem, że w zasadzie nigdy nie ma darmowych pieniędzy, wszystko albo wydaje na raz, albo w większości trafia na wcześniejszą spłatę pożyczki.
Jestem bardzo aktywna, lubię spotykać się z przyjaciółmi, gdzieś chodzić, uwielbiam to aktywny wypoczynek. Prawie zawsze jest albo w swoim sklepie, albo w domu. W domu albo czyta lekkie książki, np. fantasy, albo przesiaduje na jakichś forach i blogach. On nie ma przyjaciół.
Ja jestem osobą schludną, on zaś niechlujstwem, a w sposób zaniedbany zostawianie okruszków na stole czy rzucanie koszulki na podłogę to dla niego norma. A okruchów i koszulki nie można sprzątać przez tydzień, aż do następnego sprzątania mieszkania.
Uważnie się przyglądam wygląd, zawsze ma na sobie te same dżinsy wątpliwej czystości i fryzurę a la „ochroniarz w Auchan”.
Zawsze oddzielam pracę od domu, wszystkie problemy w pracy kończą się po wyjściu z biura, ale dla niego granica między pracą a odpoczynkiem jest bardzo zatarta, chociaż tak naprawdę wolnego czasu jest więcej niż ja.
Bardzo lubię prowadzić, ale on nawet nie ma prawa jazdy! Motywuje się tym, że nigdzie nie wychodzi i nie jest mu to potrzebne. Jak sam mówi, jeśli jest sam, przez miesiąc nie może opuszczać okolicy. Ma sklep gdzieś niedaleko domu i wydaje się, że wszystko, czego potrzebuje, ma w okolicy i w odległości spaceru. A jeśli czasami będziesz musiał gdzieś pojechać, zawsze możesz zadzwonić po taksówkę. To jest dla mnie dzikie, mam bardzo dobra maszyna, które uwielbiam.
Staram się myśleć pozytywnie, on jest narzekaczem, zawsze ma ponurą twarz i ciągle przekazuje negatywne emocje, choć szczerze mówiąc, nigdy nie pozwolił sobie na nic w stosunku do mnie, ale zawsze narzeka na jakieś problemy w pracy.
Nie ma w ogóle wspólnych zainteresowań, nie interesują mnie jego przemyślenia na temat życia i nie rozumiem jego zamiłowania do wirtualnej komunikacji, nie interesują go spotkania z moimi przyjaciółmi, zabrałem go ze sobą kilka razy, był szczerze mówiąc znudzony.
Chyba, że wyjazdy do różne miejsca, to normalne, on, co dziwne, uwielbia podróżować i zwiedził prawie całą Europę. Ale tu też jest ważna kwestia, on nie zna angielskiego i się go nie nauczy, nie, on nie jest szowinistą, nie ma czegoś takiego, on po prostu uważa, że tego nie potrzebuje, on jest w sektorze usług i tak to się tłumaczy, ale on nie komunikuje się z ludźmi, chce. I mówię płynnie po angielsku.
2 dziewczyny powiedziały mi, że on nie jest dla mnie odpowiednikiem, a ja potrzebuję mężczyzny na zupełnie innym poziomie, zgadzam się z nimi, szczerze już zaczął mnie irytować swoim wyglądem i manierami.
Ale z jakiegoś powodu mojej mamie bardzo się to podobało i ona ma inne zdanie. Jak mężczyzna nie pije, nie imprezuje, dobrze zarabia, kocha, pragnie dziecka, czego jeszcze potrzeba.
Kilka miesięcy temu powiedział mi, że musi udać się do lekarza, ponieważ ma pewne problemy. Jakoś wyleciało mi to z głowy, leciałem za granicę na wakacje z dziewczyną, nie miałem na to czasu. Zadzwonił do mnie i powiedział, że naprawdę musi ze mną porozmawiać, ale ja powiedziałam, że nie mogę teraz rozmawiać.
Poczuł się urażony i wysłał SMS-a, w którym stwierdził, że jeśli nie chcesz, to nie musisz. Stwierdziłam, że skoro on tego nie potrzebuje, to ja też tego nie potrzebuję.
Potem po przyjeździe nie wytrzymałem i jako pierwszy napisałem do niego z propozycją spotkania. Nie miał do mnie żadnych pretensji, wręcz przeciwnie, powiedział, że mnie kocha i pragnie rodziny i dziecka.
Przemyślałam to, skonsultowałam się ze znajomymi i powiedziałam: nie, nie pasujemy do siebie. Dręczył mnie jeszcze przez kilka dni SMS-ami i telefonami, w końcu surowo go odesłałem, mówiąc, żeby mi już nie przeszkadzał.
Minęły 2 miesiące. Na portalu randkowym Mamba wszystko jest nadal takie samo, albo żonaci mężczyźni szukający łatwego seksu, albo gigolos chcący zamieszkać ze mną i żyć na mój koszt. Nie ma tam nikogo innego. Nie ma gdzie indziej spotkać ludzi.
Mam niezbędne oszczędności, jestem w stanie sama urodzić dziecko i sama je wychować. Ale nadal chcę, aby dziecko dorastało w normalnej rodzinie, ale w pobliżu nie ma odpowiednich mężczyzn.
I ja ostatnie dni Pamiętam go coraz częściej, może warto najpierw napisać, to naprawdę dobry człowiek, tak, trochę dziki, ale lepiej, że i tak nikogo nie ma, a jest duże prawdopodobieństwo, że nie będzie. Chociaż nie jestem już pewna, czy odważę się napisać pierwsza. Ale sam nie pisze.
Zastanawiam się też nad szukaniem na zagranicznych stronach, są tam zupełnie inni mężczyźni, ale naprawdę nie chcę opuszczać Moskwy, życie tutaj jest dobrze ugruntowane i nie wiadomo, co czeka w innym kraju.
Jestem kompletnie zdezorientowana, płaczę już po nocach, nie wiem co robić, dlaczego ciągle mi się to zdarza i czy jest coś takiego normalni mężczyźni w Moskwie.

Urodziny, płynnie przechodzące w Nowy Rok, to niezmienny okres podsumowań wyników. Nie zobowiązuję się do wyznaczania celów ani konkretnego szukania odpowiedzi. Tyle, że w przeddzień 5 listopada zawsze pojawiają się pytania. A do Nowego Roku wypełniają wszystko przestrzeń wewnętrzna, grożąc, że uciekną w pierwszy dostępny sposób, jeśli nie zapewnię im jakiegoś wyjścia. W tym roku postanowiłem udzielić kilku lekcji życia temu procesowi. I to właśnie się wydarzyło.

32 wnioski na 32 lata

1. Wszyscy się boją

Oraz tych, którzy są niezależni finansowo. I ci, którzy są utalentowani. I tych, którzy są bezwarunkowo przystojni. I dla tych, którzy są mądrzy i mają światową wiedzę. I tym, którzy urodzili się w szczęśliwej, pełnej rodzinie. I tym, którzy mieszkają nad oceanem. I młodzi ludzie. I stary. Oraz tym, którzy są rozpoznawalni w swojej branży. I tym, którzy mają wyrozumiałego partnera. I dla tych, którzy uprawiają jogę. I sztuki walki. I medytacja. Oraz dla tych, którzy dopiero zaczynają. I ci, którzy mają duże doświadczenie. I tym, którym wydaje się, że wszystko jest w porządku.

Wszyscy się boją.

Strach będzie trwał. Nieważne, ile masz doświadczenia, praktyki, pewności siebie, uznania, pieniędzy, talentu, za każdym razem, gdy osiągasz nowy poziom, za każdym razem, gdy wychodzisz na scenę, za każdym razem, gdy patrzysz na swoich bliskich, będzie do pewnego stopnia strach inny. To jest w porządku. Oznacza to, że wciąż żyjesz. A to oznacza, że musimy iść do przodu. Przez strach. Nie próbuj się go całkowicie pozbyć.

2. Nie ma życia bez zmian

3. Szybko jest wolno, ale bez przerwy

Słowami japońskiego folkloru.

4. Twórz więcej, niż konsumujesz

W przeciwnym razie wszystko. Beznadziejne życie konsumenta jest bogato splecione w wymowną konkluzję: „Wszystko jest dobre, ale nic dobrego”.

5. Dzisiaj jest to, co zrobiłeś i pomyślałeś wczoraj, a jutro jest tym, co robisz i myślisz dzisiaj.

Dla tych, którzy rozumieją wszystko o rodzicach i przeszłości jako takiej, sensowne jest dalsze powtarzanie, aż stanie się jasne, że przyczyny niepowodzeń nie mają tak dużego znaczenia, jak się powszechnie uważa, i pytanie: „Dlaczego?” samo w sobie nie jest szczególnie cenne, ale czerpie energię w pełni. Już dziś możesz zmienić swoje działania bez żadnych odpowiedzi.

6. Nie ma żadnych gwarancji

Podstawowa zasada wszechświata, przez którą musisz przechodzić wszystkie swoje decyzje i plany.

7. Skończyła się era wiedzy tajemnej, która może coś zmienić. Nadeszła era higieny informacji

8. Radość i przyjemność to nie to samo.

Nie jest przerażające odmówić sobie przyjemności, przerażające jest nie zaznać radości

9. Cierpienie istnieje

10. Nie każdy może być szczęśliwy

Oczywiście osoba nieprzeszkolona może trenować. Ale łańcuch się wydłuża i ważne jest, aby to zobaczyć. W tej chwili osoba nieprzygotowana nie jest do tego zdolna.

Czy każdy może być szczęśliwy? Oczywiście, że tak! Ale to teoretycznie. W praktyce tylko ci, którzy mają dostęp do dyscypliny mentalnej, mogą być stabilnie szczęśliwi, to znaczy spokojni, zrównoważeni, błogi, jeśli chcesz. Którego umysł jest w stanie (wytrenowany) nie drgać z powodu wielu otaczających go powodów. Kto potrafi zachować równowagę radości nie tylko w spokoju, ale i w natłoku nieprzyjemnych sytuacji. W przeciwnym razie wszystkie niekończące się powody drapania samochodu spowodują ból, irytację i niepokój. A to tylko jakiś samochód, ale są poważniejsze sytuacje. To jest samsara, kochanie. Taki napędzany umysł, reagujący na każde wydarzenie, można nazwać szczęśliwym jedynie na Instagramie.

11. Radość to równowaga umysłu

Radość to stan całkowicie zrównoważonego spokoju umysłu, który osiąga się poprzez wyzwolenie od ślepych (automatycznych) reakcji tego samego umysłu. Zdrowy, być może jedyny sposób na doświadczenie (i rozwinięcie) takiego stanu w wieku dorosłym, to głęboka medytacja obserwacyjna.

12. Owoce nie są pokarmem kwaśnym, ale zasadowym.

Naukowo rzecz biorąc, świeże dojrzałe owoce i prawie wszystkie warzywa powodują odczyn zasadowy w organizmie i pomagają zneutralizować zawarty w nim nadmiar kwasu, podczas gdy skrobia, cukier, produkty mięsne, tłuszcze, oleje, nabiał wręcz przeciwnie, zakwaszają organizm. Pełny opis znajduje się w tabeli autorstwa N. Walkera i R. Pope’a, która jest dostępna w Google.

13. „Moje ciało samo wie, co jest dla niego najlepsze” to jedna z najbardziej podstępnych pułapek umysłu.

14. Odżywianie wpływa nie tylko na nasze ciało, ale także na nasz umysł.

Podobnie jak alkohol, który zauważalnie zmienia naszą świadomość, przytępiając ją, niektóre produkty mają podobne działanie, tyle że w mniej wyraźnej i często nieświadomej formie. Jedzenie może spowolnić i zdekoncentrować głowę, osłabiając kontrolę, siłę świadomości i klarowność percepcji. Lekko „mglisty” stan staje się normą, pozwalając zapomnieć, co tak naprawdę oznacza lekkość i przejrzystość. Najbardziej „bezpłatną” żywnością są świeże warzywa i owoce, a także produkty roślinne i zboża, przygotowane w prosty sposób z minimalną zawartością oleju, przypraw i soli.

15. Potrzebujesz tyle pieniędzy, że o tym nie myślisz

16. Wszyscy jesteśmy tacy sami, znacznie bardziej niż różni.

17. Uzależnienie można leczyć jedynie przy 100% abstynencji.

18. Nie ma stanu wewnętrznej 100% gotowości na zmianę.

19. Życie jest księgą, której pierwszych rozdziałów nie napisałeś Ty

Tak, i kolejne też najczęściej.

Składamy się z przekonań i modeli otaczającego nas świata, a świat ten nie jest abstrakcyjną planetą Ziemia, ale bardzo konkretnym wejściem, biurem, domem – miejscem, w którym spędzamy czas. Są to przyjaciele, współpracownicy, rodzice, sprzedawcy, których spotykasz każdego wieczoru. Jest to kanał w sieciach społecznościowych i tak zwanych znajomych na Facebooku. Poglądy, pozycje, punkty widzenia chłoniemy po prostu automatycznie, wdychamy je wraz z powietrzem i stajemy się tacy sami lub wręcz przeciwni, co też jest automatycznym momentem zaprzeczenia. W dzieciństwie proces ten jest całkowicie niekontrolowany. Esencję naszej osobowości przejęli inni ludzie i świadomy wkład rodziców (jeśli w ogóle był) nie jest tam dominujący. To, co uważamy za siebie, a czego powinniśmy się obawiać utraty, zdaniem niektórych psychologów, to po prostu różny stopień piękna mozaiki z naszego otoczenia. Nie ma nic do stracenia. Myślę, że to świetna wiadomość. Możesz przerysować wszystko w dowolnym kierunku.

20. Wynik to liczba prób

Nie tylko jeden celny strzał. A na pewno nie będzie to szczęście na dłuższą metę.

21. To, co pomogło Ci na jednym etapie, może okazać się przeszkodą w osiągnięciu kolejnego.

22. Poza strefą komfortu znajduje się strefa dyskomfortu.

A nie pudełko czekoladek.

23. Nie ma życia bez celu

To samo co stany bez zmian. Pytanie tylko brzmi: czy cele te wyznaczasz sam, czy też pozostawiasz je swojemu instynktowi (cele nieświadome).

24. Lenistwo – nie istnieje

Są niekochane zajęcia, brak energii i brak wizji na dużą skalę, która zapiera dech w piersiach od otwierających się perspektyw. Ale nie ma lenistwa.

25. Nie możesz siebie odnaleźć, możesz jedynie siebie stworzyć

26. Nie ma potrzeby pić alkoholu

27. Niespełniony potencjał boli.

I nie ma sensu ukrywać się przed tym faktem w wybranym przez siebie komforcie czy pięknych koncepcjach filozoficznych, tych samych opowieściach o kobiecości, macierzyństwie i tak dalej.

O każdy talent będziemy proszeni

28. Banki powinny płacić Tobie, a nie Ty im. To jedyna możliwa kondycja finansowa

29. Dwie umiejętności, które należy opanować jak najwcześniej: umiejętność napinania się i umiejętność relaksowania się

30. Dwie odpowiedzi, których musisz nauczyć się jak najwcześniej: „Tak” i „Nie”.

31. Rzeczy fajne różnią się od dobrych tym, że twórca potrafi zapomnieć o sobie.

32. Każdy znak napotkany na drodze ma zawsze co najmniej 3 interpretacje

1. Może to naprawdę jest znak! 2. Być może masz urojenia i wyciągasz fakty poza uszy. 3. A może jest to próba, zjawisko przeciwne znakowi, próba sprowadzenia Cię z obranej ścieżki, sprawdzian szczerości Twojej decyzji i siły intencji.

Będą zmiany i będą zmiany. Dziękuję za przeczytanie.

Olesia Własowa

P.S. Kochani, już od 5 lat prowadzimy rekolekcje, wyprawy i wędrówki górskie w różnych częściach Azji. Celem naszych programów jest uwolnienie ciała i umysłu od napięć, przywrócenie sił i uruchomienie rytmu świadomych zmian na lepsze. Naszymi narzędziami są joga, medytacja, freediving, praktyka ciszy, odpowiednia atmosfera do pełnego przejścia i dobre towarzystwo ludzi o podobnych poglądach. Jeśli szukałeś miejsca, w którym możesz w pełni przełączyć się i jakościowo przemyśleć dotychczasowe „ustawienia” - jesteśmy w pobliżu.