Du forlod gynækologens kontor med en enkelt tanke - den smukkeste og lidt skræmmende, den mest fantastiske og lidt usandsynlige, den vigtigste i dit liv og uforlignelig med noget, den mest længe ventede eller den mest uventede: " Jeg vil blive mor!«
Måske har du arbejdet hen imod dette i lang tid og er bevidst og beslutsom omkring din fremtidige status - Jeg er klar til det her. Måske blev graviditeten et uplanlagt skridt for dig - og dette sker...
Hvorom alting er, så vil vi dels muntre dig op, dels berolige, dels forberede dig og endda advare dig mod noget. Så, kære vordende mødre, I står over for en vidunderlig periode i enhver mors liv. Den første uge af graviditeten er tiden til at lære om, hvad du skal give afkald på i løbet af de næste 40 uger. Forsøm ikke disse tips.
1. Undlad at drikke/ryge/bruge stoffer
Ideelt set bør alle disse dårlige vaner, hvis du har nogen, opgives på forhånd. Så at sige, forberede kroppen. Men hvis graviditet ikke er planlagt, så sig farvel dårlige vaner det bliver du nødt til lige fra det øjeblik, du forlod svangreklinikkens kontor.
Drikker alkohol, rygning, stofmisbrug - som et resultat, for tidlig fødsel, barndomspatologier og medfødte afhængigheder. Døm ikke dit barn til at lide.
2. Ingen vægte
Ethvert tungt fysisk arbejde er kontraindiceret for gravide kvinder. I princippet er det ikke særlig tilrådeligt for kvinder at deltage i sådanne aktiviteter, og endnu mere i denne periode! Stærke muskelsammentrækninger er farlige i sidste trimester. Du risikerer at forårsage for tidlig fødsel eller placentaabruption.
3. Forsigtighed i sport
Det kan ikke siges, at de, der forbyder at dyrke sport under graviditeten, har ret. Gymnastik er som minimum påkrævet, og skånsom sport er yderst ønskelig. Du vil holde dine perineale muskler tonet, hvilket vil have en gavnlig effekt under fødslen. Plus, glem ikke at forsyne fosteret med ilt - babyen vil være dig taknemmelig.
Undgå dog sport med fald. Skal du erobre et bjerg på ski om 7 måneder, er dette ikke det bedste bedste idé, læg den til side.
4. Tænk positivt!
Husk vigtigheden af en positiv indstilling. Vores tanker er materielle, så læg al frygt og tvivl til side - alt vil være godt med dig. Ekstra stress er præcis, hvad du har mindst brug for nu, og din baby endnu mindre!
Så ingen tanker om barnets patologier, at fødslen måske ikke går som du forventer, at det bliver svært for dig - glæd dig over dit kommende moderskab og tænk på det gode.
5. Spis rigtigt
Husk, at din babys udvikling i høj grad afhænger af, hvordan du spiser. Nu har du brug for animalske og planteproteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, calcium og fosfor, jern, vand. Du bør være forsigtig med mængden af stivelse og fedt i din mad. Prøv at spise flere grøntsager, frugter, korn, æg osv.
6. Sov mere
Selvfølgelig sund søvn i normale mængder - dette er et must. Glem alt om mangel på søvn - tænk på babyens helbred, hvis du ikke rigtig bekymrer dig om dit eget, siddende ved computeren om natten.
7. Vi fortæller ikke babyen dette...
Hvis din graviditet ikke er planlagt. Hvis det ikke virker rigtigt for dig at få et barn lige nu. Hvis du er bange for, at du bliver nødt til at opdrage din baby alene. Uanset hvad du tænker og uanset hvordan omstændighederne i dit liv udvikler sig, så husk, barnet hører dig. Med dine ord er du i stand til at påvirke et barn - og du ønsker sandsynligvis ikke, at dit barn skal have psykiske problemer i fremtiden.
Elsk derfor dit barn fra det øjeblik, du lærte om hans udseende. Tal til ham, som om du var det mest elskede væsen i hele verden. Giv ham kærlighed og omsorg længe før fødslen - vær en god mor...
På tidlige stadier Under graviditeten bemærker vordende mødre endnu ikke væsentlige ændringer i deres tilstand. Kun morgenkvalme minder dig om, at der er et ægte mirakel i din mave. På dette stadium begynder kvinder allerede kærligt at stryge den stadig umærkelige mave, tale med babyen, finde på et navn til ham og gætte, hvilken farve babyveste deres kære skal bestille til babyens fødselsdag.
På trods af den tilsyneladende mildhed af tilstanden, er det vigtigt nu at behandle dit helbred så omhyggeligt som muligt og forstå, at enhver handling kan påvirke babyens tilstand.
Vigtigt: Mere end 15 procent af alle graviditeter ender med abort.
Under graviditeten behøver du ikke bruge:
- kanel;
- ceder;
- cypres;
- basilikum;
- citrongræs;
- enebær.
Disse aromaer er måder at styrke en gravid kvinde på og øge tonen i livmoderen. I nogle tilfælde forbyder læger også olier, der indeholder kamille, palisander og sandeltræ. 
Hvad vordende mødre virkelig har brug for er urtebade med calendula, mynte og kamille, som tilsættes i enhver form. Nogle kvinder putter urten i en stofpose, som de binder til kanten af badekarret. I vand begynder urter at fordele deres gavnlige egenskaber.
Hvad skal man have på i begyndelsen af graviditeten
Vordende mødre anbefales ikke at købe stramt tøj, der begrænser bevægelsen. Den vordende mors garderobe skal være fri og meget komfortabel. Du bør ikke gå i høje hæle, da de flytter tyngdepunktet og øger belastningen af rygsøjlen. Under ingen omstændigheder bør du købe syntetisk undertøj, du bør opgive stringtrusser for et stykke tid. Du skal vælge bomuldsundertøj og bære specielle bh'er. 
Kosmetik
I de tidlige stadier bør den vordende mor være meget forsigtig, når den vælger kosmetik. Stoffer, der er farlige for en babys udvikling omfatter:
- vitamin A;
- benzoylperoxid;
- hydrocortison.
Vær sund!
Video - Ernæring under graviditet
Video - Hvad gravide kvinder ikke bør gøre
En gravid kvinde bør begrænse sin motion, opgive nogle vaner og gøre alt for at underordne sin livsstil til hovedmålet - at føde et sundt barn.
Du må ikke løfte mere end 5 kg eller bære mere end 3 kg ad gangen. Når man bærer tunge byrder, bliver mavemusklerne meget spændte, og følgelig øges trykket i bughulen, hvilket kan føre til placentaabruption, abort eller for tidlig fødsel. Af samme grund bør du ikke række dig op, bøje dig ofte, stå i længere tid eller sidde på hug.
Det er tilrådeligt for vordende mødre at udelukke alle typer af professionelle aktiviteter relateret til køretøjer, samt dem, hvor aflønningen afhænger af dens intensitet, for eksempel akkordarbejde, arbejde på et transportbånd ved en given hastighed, overarbejde, arbejde om natten eller i weekenden. Dette forbud gælder ikke husstand. Vaneligt, så længe det ikke er tungt, er arbejde tilladt, dog skal den vordende mor huske ovenstående restriktioner ved husarbejde.
Et par uger før fødslen kan en kvinde holde op med at arbejde. Selvom hun har det godt og er klar til at fortsætte med at arbejde, har hun til enhver tid ret til at nægte at udføre sine professionelle pligter. Det er, hvad loven kræver. Og disse recepter er mere end rimelige, fordi fysisk overbelastning i de sidste seks uger ofte fører til for tidlig fødsel. De, der ligesom læger og fødselslæger forstår, hvor små chancerne for overlevelse af en for tidligt født baby er, vil gøre alt for at forhindre for tidlig fødsel. Samtidig har den vordende mor - bedste hjælper læge
Det er nødvendigt at undgå at deltage i sport, der forårsager hjernerystelse af hele kroppen. og især de organer, der er placeret i den nedre del af maven, fordi dette kan forårsage abort Disse omfatter ridesport, langrend,. atletik, tennis, skøjteløb og især motorcykling. Undgå under alle omstændigheder at bestige bjerge. Det er kun tilladt at cykle, hvis afstanden reduceres dagligt, og lange cykelture har en negativ effekt på en gravid kvindes krop.
Svømning anbefales, men bør undgås i de sidste fire uger før fødslen. Svømning giver bedste mulighed opretholde tone uden meget spænding, dog skal det bemærkes, at vi taler om ikke om konkurrencesvømning. Et kompleks udviklet specielt til gravide kvinder er tilladt og endda anbefalet. gymnastiske øvelser, men de kan kun udføres fra den 21. uge af graviditeten.
Læger bliver konstant spurgt har en gravid kvinde råd til at rejse?. Enhver rejse øger risikoen for abort eller for tidlig fødsel, men risikoen er det forskellige datoer graviditet er anderledes. Det er farligst at rejse i de første fire måneder, da det er på dette tidspunkt tunge belastninger og overanstrengelse forårsager ofte blødninger og endda aborter, selv i de sidste to måneder af graviditeten, hvor risikoen for for tidlig fødsel er meget høj. Den vordende mor bør planlægge uundgåelige rejser og flytninger på den tidligst mulige dato. farlig periode graviditet, dvs. fra slutningen af den fjerde til slutningen af den syvende måned af graviditeten. På nuværende tidspunkt er hendes tilstand relativt stabil.
Hvis det stadig er umuligt at udskyde rejsen, så skal du huske på, at det er mere sikkert at rejse med fly end med fly. jernbane, og sidstnævnte er til gengæld mere sikkert end at køre i bil. Hvis det er uundgåeligt at køre i bil, skal en gravid kvinde under ingen omstændigheder sidde bag rattet.
En rask gravid kvinde, der aldrig har haft en spontan abort før, bør kun afholde sig fra seksuel aktivitet i de sidste 4-6 uger før fødslen og på de dage, hvor hun normalt ville have haft menstruation. Ved kompliceret graviditet, dvs. Hvis en kvinde har haft en eller flere aborter, eller hvis hun ikke kunne blive gravid i længere tid uden beskyttelse, bør hun afholde sig fra seksuel aktivitet i de første fire måneder af graviditeten. Samtidig bør ægtefæller behandle hinanden så varsomt som muligt.
På spørgsmålet om, hvorvidt en gravid kvinde kan drikke alkoholiske drikke, der er forskellige meninger. Vi mener, at øl og vin i små mængder (f.eks. 1/4 liter vin om aftenen) er ret harmløse. Stærke alkoholholdige drikkevarer er strengt forbudt. Når de indtages i fuld form, udvikler barnet ofte deformiteter, og hans intrauterine udvikling sker med afvigelser fra normen. I de seneste år Alkohols indflydelse på fosterets udvikling samt på den nyfødtes mentale og fysiske tilstand er bevist.
Det er tilladt at drikke kaffe og te med måde.
Medicinsk erfaring og statistik har bevist det Kvinder, der ryger, er mere tilbøjelige til at få abort og for tidlige fødsler. Selv ved fødslen af en fuldbåren baby er vægten af ero ofte betydeligt mindre end for børn af ikke-rygende mødre. Udviklingsforstyrrelser hos børn opstår ifølge forskning, hvis moderen ryger 10 cigaretter eller mere om dagen.
Kvinder, der tidligere har røget meget, bør reducere antallet af cigaretter, de ryger til 5 om dagen under graviditeten. At dømme efter observationer er dette nemmere end at holde helt op med at ryge.
For at undgå skadelige virkninger på barnet skal du i de første tre måneder af graviditeten, når alle fosterets organer er dannet, helt stoppe med at tage al medicin, inklusive "ufarlige" hovedpinepiller og sovemedicin. Kun medicin ordineret af en læge er tilladt. Normalt er disse harmløse for barnet og undertrykker meget kraftige opkastninger - en alvorlig komplikation i perioden tidlig graviditet, hvilket er farligt for barnets normale udvikling.
Der er mange sygdomme, der komplicerer graviditetsforløbet og har skadelige virkninger om fosterudvikling og mødres sundhed. De behandles kun med medicin. Derfor, så snart symptomer på sådanne komplikationer vises, bør du søge hjælp lægemidler uden at få mor og barn til at lide og uden at gå glip af den tidsramme, der er gunstig for behandling.
Mange gravide kvinder, der planlægger at rejse til fjerne lande, spørger, om visse vaccinationer, der er nødvendige, når de besøger nogle lande, er skadelige for barnets udvikling. Oftest er der tale om en koppevaccination, som ikke kan lade sig gøre under graviditeten. Levende vira i serum kan forstyrre fosterudviklingen. Hvis koppevirus kommer ind i fosteret i løbet af de første tre måneder af graviditeten, kan det forårsage fysiske deformiteter og endnu mere sen dato Under graviditeten kan et barn få kopper. Det samme gælder fuldt ud for gul feber-vaccinen.
Under graviditeten er det tilrådeligt at blive vaccineret mod stivkrampe og polio. Som et resultat vil barnet opnå en beskyttende reaktion takket være de antistoffer, der dannes i moderens krop.
I hvert fald Hvis en kvinde skal vaccineres, bør hun søge råd hos en læge, som systematisk observerer hende. Kun han, baseret på patientens helbredstilstand, kan afgøre, om denne eller hin vaccination er acceptabel.
T. Hellbrugge, G. Döring. "Barn fra 0 til 6"
Ikke alle produkter er lige nyttige, enhver person bør huske dette. Men det er især vigtigt at holde øje med, hvad der foregår på dit bord under graviditeten. Vi gør dig opmærksom på en liste over fødevarer, som du bør undgå, hvis du venter din babys fødsel.
Bløde oste
Du kan nyde revet ost med pasta, men det er bedre at springe bløde oste over. De er lavet af upasteuriseret mælk og kan indeholde bakterier, der vil være skadelige for dit barns helbred eller endda livstruende. Det er bedre at undgå oste som brie, camembert, feta og blåskimmelost. Under alle omstændigheder er det vigtigt at tjekke etiketten inden køb - der skal stå, at osten er lavet af pasteuriseret mælk. Når du er i tvivl, er det bedre at spørge end at være i fare.
Halvråt kød
Nu er det tid til kun at bestille velstegte bøffer og hamburgere. Rå og underkogt kød kan indeholde toxoplasma eller andre bakterier. Inden du spiser skal du derfor sørge for, at dit kød er gennemarbejdet. varmebehandling. Den skal tilberedes ved en temperatur på 65 grader for hele stykker, 70 grader for hamburgere, 75 grader for kyllingebryst.
Frisk juice
Frisk juice i restauranter, barer og caféer er normalt ikke pasteuriseret for at beskytte mod skadelige bakterier, herunder salmonella. Nogle butikker sælger også rå, upasteuriseret juice. Du bør kigge efter passende advarselsskilte på etiketter og undgå at købe det. Gravide bør vælge juice, der er blevet pasteuriseret. I dette tilfælde vil dens pakkede form være mere nyttig og sikrere.
Sushi
Når du laver småkager, kan du smage lidt rå dej. Men da den indeholder rå æg, så selv at smage det er farligt. Faktum er, at mange æg er forurenet med salmonella. For at være på den sikre side skal du undgå at smage på rå dej eller fyld, der indeholder råt æg. Den gode nyhed er, at købt rå bagedej kan være sikker.
Hjemmelavet Cæsar sauce
Rå æg bruges også i mange hjemmelavede saucer, såsom hollandaise, mayonnaise og Cæsardressing. Undgå saucer under graviditeten hjemmelavet, udskift dem med dem, der er købt i butikken.
Hjemmelavet tiramisu
Mange hjemmelavede desserter, herunder mousse, marengs og tiramisu, indeholder også rå æg. Hvis du ikke er vild med butikskøbte versioner af dine yndlingsdesserter, er der... sikker måde tilberede dem derhjemme. Nogle supermarkeder sælger pasteuriserede æg, der kan spises rå. Sørg for, at mærket på etiketten indikerer dette.
Frisk, fyldt fjerkræ
Færdigfyldt kalkun eller kylling er god måde spar tid og lav mad lækker ret. Væske fra frisk rå fjerkræ kan dog blandes med fyldet og skabe fremragende forhold til spredning af patogene bakterier. Effekten af temperatur giver normalt pålidelig beskyttelse, men under graviditeten er det sværere at klare infektioner, hvis nogle bakterier kommer ind i din krop. Et alternativ ville være at købe frosset fjerkræ. Sørg for, at maden ikke er optøet før tilberedning. Fjerkræ skal tilberedes ved en temperatur på mindst 80 grader.
Fisk med kviksølv
Fisk vil være godt for dig og din baby, men sørg for at du gør det rigtige valg. Sværdfisk, flisefisk, kongemakrel og hajkød indeholder højt niveau methylkviksølv. Dette element kan være skadeligt for din baby. Du kan roligt spise 350 gram skaldyr om ugen, så du skal vælge fisk med lavt kviksølvindhold - havkat, laks, torsk, tun på dåse. Spørg din læge, før du tager fiskeolie eller andre kosttilskud under graviditeten.
Pølser
I modsætning til mange fødevaremikrober kan listeriose overleve i lave temperaturer inde i køleskabet. Derfor bør du undgå letfordærveligt, spisefærdigt kød som pølser og pølser. For at være på den sikre side kan du dampe disse produkter vha høj temperatur under madlavningen, eller spis dem kun friske.
Pates eller kødpålæg
Pates er lavet af letfordærveligt kød, så de kan også udvikle listeriose. At holde dit køleskab under 4 grader vil stoppe væksten af bakterier, men vil ikke dræbe dem fuldstændigt. Gravide kvinder er særligt sårbare over for listeria, så det sikreste at gøre er at undgå kødposter eller smørepålæg.
Uvaskede frugter og grøntsager
Kassér alle rå spirer, herunder lucerne, kløver og radiser. Bakterier kan komme på frøene, før de begynder at spire, og disse bakterier er næsten umulige at vaske af. Hvis du tilbereder dem derhjemme, skal du kontrollere omhyggeligt for at sikre, at alle bakterier er ødelagt.
Røget skaldyr
Ligesom spiseklar kød er røget fisk og skaldyr sårbare over for listeria. Derfor er det bedre at undgå røget laks, ørred, torsk, tun og makrel. De er kun sikre at bruge til madlavning af retter såsom gryderetter.
Rå skaldyr
Hvis du ikke ved, hvor forurenede lokale vandområder er, bør du ikke spise fisk fra dem, især for gravide kvinder. Mange søer og floder er forurenet af industriaffald.
Generelle middagsprodukter
Du ønsker måske ikke at fornærme dine venner ved at afslå deres middagsinvitation. Men bekymringen ved disse middage er, at maden står ukølet for længe. Det er vigtigt at følge reglen her: spis ikke fødevarer, der er i stuetemperatur mere end to timer. Hvis rumtemperaturen er over 30 grader, reduceres denne tid til en time.
Upasteuriseret mælk
Har du nogensinde drømt om at besøge en gård og smage frisk mælk? Vent et øjeblik. Denne mælk har ikke gennemgået pasteuriseringsprocessen, som beskytter den mod listeria. Dette kan være farligt for dig og din baby.
Koffein
Det menes, at moderate mængder koffein er sikre under graviditet. Imidlertid stort antaløger risikoen for abort. Derfor er det nødvendigt at begrænse dets indtag til 200 milligram om dagen. Dette er en kop kaffe. Men husk, at koffein også findes i chokolade, te og mange energidrikke.
Alkohol
Du ved allerede, at drikkeri under graviditeten kan forårsage alvorlige fødselsskader hos din baby. Men hvad du måske ikke ved er, at selv små mængder alkohol kan være skadeligt. Derfor er det bedre at undgå at indtage alle typer af det, inklusive vin, øl og endda æggesnaps, som indeholder alkohol og rå æg.
Under graviditeten ordinerer lægen normalt en masse tests. Men vores realiteter er som følger: privat klinik at opfylde alle lægens ordrer er meget dyrt! I en distriktsklinik er det dyrt i form af tid, kræfter og nerver. Derudover er resultaterne meget ofte givet upålidelige, og du er nødt til at tage dem igen.
Hvad skal man gøre? Skal du bruge alle dine sparepenge på graviditetstests, risikere dit helbred i en offentlig klinik eller blive testet selektivt?
Hvilke graviditetstest er påkrævet?
Obligatoriske tests under graviditet er en række undersøgelser og tests, der udføres for at sikre det vordende mor og hendes baby har det godt. Nogle kvinder foretrækker ikke at forsinke registreringen og nøje følge lægernes anbefalinger. Andre forsinker tværtimod turen til svangreklinik til det sidste, nægtede lægehjælp. Men du må indrømme, at risikere et ufødt barns helbred er uansvarligt. Selvom nogle undersøgelser faktisk kan opgives.
Liste over tests under graviditeten - skal du følge den?
Først og fremmest vil jeg gerne sige, at kvinder kun gennemgår test under graviditeten med deres eget samtykke. Ingen kan forpligte dig til at foretage nogen undersøgelse. I visse tilfælde ordinerer læger tests for at være på den sikre side. Så du skal for eksempel ikke tage en celleprøve, hvis det har været normalt de sidste to år. Derudover kan du også nægte at donere blod til såkaldte TORCH-infektioner, hvis du kender din immunologiske status.
I første trimester er det nødvendigt at bestemme blodtype(for straks at kunne forhindre Rh-konflikt, hvis den opstår), bestå test for syfilis og HIV. Sidstnævnte kan du i øvrigt også afslå. I nogle tilfælde kan det anbefales donere blod for TSH.
Skal være bestået smøre på floraen. Hvis der er lidelser eller seksuelt overførte infektioner, vil lægen være i stand til at vælge den passende behandling, der hjælper med at undgå problemer i fremtiden. Derudover foretages en ultralydsundersøgelse ved 11-12 uger.
Obligatoriske tests under graviditet i andet og tredje trimester
Regelmæssig test under graviditeten i anden halvdel er obligatorisk, hvis vi taler om blod og urin. Ved 19-22, 26-31 uger udføres det Ultralyd. Om nødvendigt kan ultralydsdiagnostik udføres til enhver tid. I dag tilbydes vordende mødre også at tage genetisk analyse under graviditeten- screening, som viser tilstedeværelsen af risici for abnormiteter hos fosteret. Du kan afvise sådan forskning.
Test for glukosetolerance også udført i andet eller tredje trimester. Det viser dets niveau i blodet før og efter en glukosebelastning. Test giver dig mulighed for at afgøre, om en kvinde har forudsætningerne for at udvikle diabetes. Om nødvendigt ordineres yderligere undersøgelse og behandlingsregime. Husk, at din læge om nødvendigt kan ordinere dig derudover donere blod, lave et kardiogram, koagulogram, kolposkopi. Det hele afhænger af din helbredstilstand.
HCG test under graviditet
Disse tre bogstaver hjemsøger mange vordende mødre. Vi foreslår, at du finder ud af, hvad de betyder, og hvorfor nogle består sådan en undersøgelse, og andre ikke. Humant choriongonadotropin er blot et hormon, der frigives under graviditet. I de tidlige stadier stiger dens indikatorer hver dag indtil den 11. uge. Så begynder indikatorerne gradvist at falde.
De tager sådan en test i de tidlige stadier for at sikre sig, at undfangelsen har fundet sted, alt udvikler sig normalt, og barnet vokser. Hvis vi taler om frit β-hCG, så viser det tilstedeværelsen af risici for kromosomafvigelser. I sig selv er det ikke specielt informativt og testes i kombination med andre hormoner under screening. De tager en lignende test i de tidlige stadier for at sikre sig, at undfangelsen har fundet sted, alt udvikler sig normalt, og babyen vokser
Får alle en blodprøve under graviditeten?
Midt i terminen vil du helt sikkert blive anbefalet at donere blod og urin inden hvert besøg hos gynækologen. Overvågning af din tilstand vil forhindre mange problemer. Så for eksempel overvåger lægen urinen for at se, om proteinniveauet er normalt. Rettidig påvisning af afvigelser og deres behandling vil forhindre udviklingen af gestose. Og tilstedeværelsen af infektioner kan bestemmes af blod.
Som du kan se, er der på listen over tests, der normalt ordineres til en gravid kvinde, en hel del, der kan afvises. Om du vil gøre det eller ej, er op til dig at beslutte.
Indlæser...